你可以喘口氣：給憂鬱症照顧者的備忘錄

為何書寫：一個諮商心理師罹患了憂鬱症

2024/07/05 說到憂鬱症，你心中浮現的念頭是什麼？是不是批判的字眼？作者王瑞琪深知《我是心理師，我得了憂鬱症》會讓她被貼上什麼標籤。過去，她「婚姻失敗的婚姻專家」的身分引來熱議，各大節目爭相邀請訪談，即便表面沒有怨言，其實媒體聳動的標題深深刺痛著她。沒想到，二十年後，她又要以「罹患憂鬱症的諮商師」身分重新面對這一切。 在台灣，離婚與憂鬱症背負著類似的污名，但她沒有退縮，在患病過程中，她找到了真正想講的事：用自身與諮商的經歷，替憂鬱症洗刷污名。 王老師是個能量飽滿的女強人，全盛時期能同時在三所大學兼課、一年進行兩百場演講，還有兩個孩子要照顧。但是「砰」地一下子，憂鬱症就上門了：她無法做任何事，不想吃東西、不想洗澡、不想看電視，最後完全出不了門，只能瑟縮在家裡。「該不會是憂鬱症吧？」她自問。就這樣，她與憂鬱奮鬥二十年的故事展開了。 因為憂鬱症，她曾站在衣櫥前一個鐘頭，內心狂吶喊著「不想出門」；吃了抗憂鬱藥物產生「躁症」副作用，衝動、停不下來、瘋狂購物，一週收了五次網購包裹；吃了不合適的助眠劑，半夜爬起來烤了兩顆馬鈴薯，隔天卻一點印象也沒有；因遲遲無法出門，放了整場講座觀眾的鴿子……這些看似有趣的故事，呈現著憂鬱症患者面對的困境與內在掙扎。貫穿本書的，還有她接觸的個案：被爸媽責備裝病的Ｊ、手上布滿割痕的Ｃ，這些個案就像她一樣，因不同理由來到諮商室，他們經歷挫敗、曾想要放棄過、又找到過希望，這反覆的過程，流露出這些堅毅靈魂在憂鬱苦海中，如何閃耀著不可抹滅的生命光芒。 編輯這份稿子時，最讓我印象深刻的是王老師的溫和糾正。她指出我在第一份文案中使用「我們」和「他們」來代表「協助者」和「患病者」，這樣用法其實是刺耳、隔閡的。相信你也可以從本書的字裡行間感受到這份溫暖的同理心與細心。她以老友般親切、輕鬆的姿態，娓娓道來這個需要勇氣才能述說的故事。閱讀這本書到最後，我漸漸理解她為何甘冒再次被污名化的風險，只為了讓大家了解憂鬱症的真實面貌，因為當偏見的牆被拆除，人們對憂鬱症有更正確的認識時，無數生命才有機會被挽救。