終結數位焦慮：拯救被手機綁架的網癮世代，腦神經科學家實證「積木法則」，從原子習慣找回大腦專注力

智慧型手機養大的孩子，跟我們都息息相關

2025/04/10 某次和在高中任教將近十年的朋友見面，他告訴我，現在的學生越來越難帶，上課注意力不集中已經算是小事，更多的是不在乎上了什麼課、未來想怎麼發展的學生，他們不曉得要在自己的「學習歷程檔案」裡放什麼，往往都是老師操心、學生不領情。 當時我覺得有些訝異。因為我這位朋友任教的學校，雖不是當地前幾志願，但在我印象中也是不錯的公立高中了，能考到這所學校的孩子應該都是聰明、有想法的吧？而我在編輯《智慧型手機養大的孩子》這本書時，看到了可能的答案。 雖然本書作者是採訪日本的學校教師與相關從業人員，但許多現狀卻與臺灣相符。作者採訪的高中老師提到，現在只有頂尖高中的學生很努力展現自己，參加許多活動、把豐功偉業亮在社群平臺的自我介紹上，但大多數的高中生都陷入了「反正我比不過那些厲害的人，讓我待在現在的位置就好」的狀況。想努力考好大學、為了讀更好學校或科系而重考的學生越來越少，大多數學生都不想太努力，認為未來有一間大學可讀、有一個工作可做，這樣就夠了。 為什麼現在的學生會這麼想？作者有個總結：或許是看到身邊大人在這個社會中拚命掙扎的樣子，他們不曉得自己的未來有沒有爬到更高處的希望，所以選擇把握現在手上能掌握的東西。 當然，要了解為什麼現在的學生成為這個樣子，就必須回溯他們的成長過程。《智慧型手機養大的孩子》便是整理了作者採訪從托兒所乃至國、高中共兩百多位教師，描繪這些受網路、智慧型手機「養育」的孩子模樣。 全書最讓我感到驚悚與難過的，或許就是第一章，托兒所、幼稚園（臺灣幼、托整合，改稱「幼兒園」）的孩子們。 目前這個年紀孩子的父母們，可能都是數位原住民，或至少是接近數位原住民的一代，他們自己習慣了網路與手機，多半也讓孩子從非常小的時候就接觸。不只是看影片、玩遊戲，甚至連搖籃曲都是用手機播放，導致這些小孩習慣了虛擬世界，而對現實世界的活動提不起興趣。 書中提到，老師帶著托兒所的孩子到公園玩，原以為他們會到處奔跑、在遊樂器材跳上跳下，結果這群小朋友一臉茫然，呆站在原地，不知道該做什麼；也有幼稚園讓學童玩著色遊戲，小朋友卻說「我在家就玩過《斯普拉遁》（一款動作射擊遊戲，要將顏料噴灑在城市跟對手身上）」，對著色興致缺缺，但手上沾到顏料時又崩潰大哭。明明應該是最好動、最活潑的年紀，這些孩子卻不想玩、不會玩。 作者提到，導致孩子長時間使用手機、打電動可能還有個原因，便是現在的「大人優先社會」。許多成人生活繁忙、壓力太大，當周遭有小孩到處奔跑、尖叫笑鬧（這其實是他們應有的樣貌）時，他們往往忍受不住，而會責怪孩子的爸媽沒教好。而無法承受責怪的家長，最終就會將兒女的活動範圍限縮在家裡，但又必須讓他們有事可做，手機、電玩便成了他們的「最佳」選擇。 不過讓我覺得慶幸的是，臺灣當前的育兒環境或許還沒有到這個程度。我身邊有生育的朋友，孩子也大都是學齡前，我時常在臉書、Instagram上看到他們帶孩子到公園玩、體驗海水與豔陽，或走輕鬆的登山步道等；即使在家裡，他們也會跟孩子玩積木、拼拼圖，而不是只塞手機、平板讓他們安靜下來。 即便本書所述受智慧型手機影響的孩子，可能不是我們自己或親朋好友的孩子，但或許他們未來會是我們的部屬、員工、合作對象，或甚至現在已經是了。因此，我們都必須了解這些在虛擬世界長大的孩子。若有機會、或孩子年紀還小，就盡可能改變他們的生活環境；若不行，至少知道他們為什麼會成為現在的樣子，試著找出與他們溝通的方式，而不是一味的責怪「現在的年輕人真的是一代不如一代……」。 正如本書推薦人嚴曉翠老師在推薦序裡所說，本書談及的故事聽來就像恐怖片，若不想讓它們成為現實，父母、師長或任何的成年人其實都有責任，我們應該好好探索現實世界，不要被手機所拘禁。因為，下一代就是看著我們這些「前輩」都怎麼做，而慢慢長大的呀！