心腦血管疾病管理全書：血壓×血脂×血糖×心律×睡眠×飲食×運動，從日常風險到急性發作一次看懂
活動訊息
2026年9月金石堂強力推薦
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
內容簡介
多年累積的危險因子，終於突破血管防線
血壓高一點沒關係？血脂不痛不癢就不用管？
心肌梗塞與腦中風，其實皆有跡可循──
從血管斑塊、血栓到心腦急症，真正的預防其實早該開始
重新看懂心腦血管疾病，把健康主動權掌握在自己手中！
▎心腦血管疾病，真的都是「突然發作」嗎？
胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈，甚至急性心肌梗塞、腦中風與猝死，看似來得措手不及，背後卻往往經歷了漫長的累積。本書從心血管與腦血管疾病的定義、分類與危害談起，帶領讀者理解動脈粥狀硬化如何從血管內皮受損、脂質沉積一路發展成斑塊、血栓與血管阻塞。當我們真正看懂疾病形成的過程，也就能理解：預防心腦血管疾病，不能等症狀出現才開始。
▎從危險因子出發，找出血管真正怕什麼
遺傳、年齡與性別無法改變，但血壓、血脂、血糖、體重與生活習慣卻可以管理。本書深入整理心腦血管疾病的重要危險因子，從高鹽、高糖、高脂飲食，到肥胖、久坐、吸菸、飲酒、睡眠呼吸中止、空氣汙染與情緒壓力，逐一說明它們如何影響血管與心臟。疾病並非只有一個原因，而是多重風險彼此疊加；找出能改變的環節，正是降低發病與復發風險的重要起點。
▎高血壓、冠心病、腦中風，不再只看到一個病名
面對高血壓、冠心病、心律不整、心臟衰竭、暫時性腦缺血、腦梗塞、糖尿病與高血脂，患者最常遇到的困難往往是「知道自己生病，卻不知道接下來該怎麼辦」。本書從症狀、病因、診斷到治療層層拆解，也針對臨床常見疑問逐一說明，例如什麼時候需要開始降壓藥、不同抗血小板藥物如何選擇，以及腦血管事件後如何降低復發風險，讓醫療知識真正與患者每天面對的問題連結起來。
▎看懂檢查，才能真正理解自己的身體
心電圖、心臟超音波、冠狀動脈CTA、血管攝影、頸動脈超音波……面對一連串專業檢查名稱，許多人往往只記得「做過」，卻不知道為什麼要做。本書比較不同心腦血管檢查的用途、特點、適應症與限制，幫助讀者理解醫師究竟在尋找什麼，也知道不同症狀背後可能需要哪些進一步評估。當患者能夠看懂檢查與疾病之間的關係，與醫師溝通時也能少一分慌亂，多一分理解。
▎治療不只靠藥物，更要把健康帶回生活
控制心腦血管疾病，並不是吃藥之後就能把其他事情交給醫師。本書進一步把健康管理帶回日常生活，從控制鹽、油、糖，到DASH飲食、地中海飲食與其他心臟健康飲食模式；從戒菸、控制體重到規律運動，也提醒讀者關注血壓、血脂與血糖的長期變化。對已經罹病的人而言，治療目標不只是改善眼前症狀，更要降低下一次心肌梗塞、腦中風與其他心腦血管事件再次發生的機會。
▎疾病穩定之後，真正的管理才正要開始
心腦血管疾病的照護不止於急性期搶救。藥物依從性、定期追蹤、運動訓練、心臟與神經復健、認知功能恢復，以及重新回到家庭與工作生活，都是長期康復的重要部分。本書也將心理狀態納入整體健康管理，提醒讀者身體疾病與焦慮、憂鬱、壓力可能相互影響。真正的復原，不只是檢查數字改善，而是逐步恢復生活能力，並建立可以長久維持的健康方式。
➔把艱深醫學，變成每一天都做得到的健康管理
本書不是只告訴讀者「什麼是心腦血管疾病」，而是試圖回答患者真正關心的問題：為什麼會得病？哪些危險因子可以改變？檢查結果代表什麼？藥該怎麼理解？生活又該如何調整？透過大量圖表、數據、生活化比喻與問答式說明，將複雜的心腦血管醫學轉化為能讀懂、能記住、更能實際執行的健康知識。對患者、高風險族群與關心家人健康的讀者而言，這是一本從「認識疾病」一路陪伴到「學會管理自己」的實用指南。
本書特色：本書將艱深的心腦血管醫學轉化為通俗、活潑且實用的健康知識。內容涵蓋發病機制、危險因子、常見疾病與檢查方式，並結合飲食、運動、戒菸戒酒、心理調適、用藥及復健。透過大量圖表、數據與問答，兼具科學性與實用性，幫助讀者破除迷思，建立主動預防、長期管理及身心並重的自我照護觀念。
血壓高一點沒關係？血脂不痛不癢就不用管？
心肌梗塞與腦中風，其實皆有跡可循──
從血管斑塊、血栓到心腦急症，真正的預防其實早該開始
重新看懂心腦血管疾病，把健康主動權掌握在自己手中！
▎心腦血管疾病，真的都是「突然發作」嗎？
胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈，甚至急性心肌梗塞、腦中風與猝死，看似來得措手不及，背後卻往往經歷了漫長的累積。本書從心血管與腦血管疾病的定義、分類與危害談起，帶領讀者理解動脈粥狀硬化如何從血管內皮受損、脂質沉積一路發展成斑塊、血栓與血管阻塞。當我們真正看懂疾病形成的過程，也就能理解：預防心腦血管疾病，不能等症狀出現才開始。
▎從危險因子出發，找出血管真正怕什麼
遺傳、年齡與性別無法改變，但血壓、血脂、血糖、體重與生活習慣卻可以管理。本書深入整理心腦血管疾病的重要危險因子，從高鹽、高糖、高脂飲食，到肥胖、久坐、吸菸、飲酒、睡眠呼吸中止、空氣汙染與情緒壓力，逐一說明它們如何影響血管與心臟。疾病並非只有一個原因，而是多重風險彼此疊加；找出能改變的環節，正是降低發病與復發風險的重要起點。
▎高血壓、冠心病、腦中風，不再只看到一個病名
面對高血壓、冠心病、心律不整、心臟衰竭、暫時性腦缺血、腦梗塞、糖尿病與高血脂，患者最常遇到的困難往往是「知道自己生病，卻不知道接下來該怎麼辦」。本書從症狀、病因、診斷到治療層層拆解，也針對臨床常見疑問逐一說明，例如什麼時候需要開始降壓藥、不同抗血小板藥物如何選擇，以及腦血管事件後如何降低復發風險，讓醫療知識真正與患者每天面對的問題連結起來。
▎看懂檢查，才能真正理解自己的身體
心電圖、心臟超音波、冠狀動脈CTA、血管攝影、頸動脈超音波……面對一連串專業檢查名稱，許多人往往只記得「做過」，卻不知道為什麼要做。本書比較不同心腦血管檢查的用途、特點、適應症與限制，幫助讀者理解醫師究竟在尋找什麼，也知道不同症狀背後可能需要哪些進一步評估。當患者能夠看懂檢查與疾病之間的關係，與醫師溝通時也能少一分慌亂，多一分理解。
▎治療不只靠藥物，更要把健康帶回生活
控制心腦血管疾病，並不是吃藥之後就能把其他事情交給醫師。本書進一步把健康管理帶回日常生活，從控制鹽、油、糖，到DASH飲食、地中海飲食與其他心臟健康飲食模式；從戒菸、控制體重到規律運動，也提醒讀者關注血壓、血脂與血糖的長期變化。對已經罹病的人而言，治療目標不只是改善眼前症狀，更要降低下一次心肌梗塞、腦中風與其他心腦血管事件再次發生的機會。
▎疾病穩定之後，真正的管理才正要開始
心腦血管疾病的照護不止於急性期搶救。藥物依從性、定期追蹤、運動訓練、心臟與神經復健、認知功能恢復，以及重新回到家庭與工作生活，都是長期康復的重要部分。本書也將心理狀態納入整體健康管理，提醒讀者身體疾病與焦慮、憂鬱、壓力可能相互影響。真正的復原，不只是檢查數字改善，而是逐步恢復生活能力，並建立可以長久維持的健康方式。
➔把艱深醫學，變成每一天都做得到的健康管理
本書不是只告訴讀者「什麼是心腦血管疾病」，而是試圖回答患者真正關心的問題：為什麼會得病？哪些危險因子可以改變？檢查結果代表什麼？藥該怎麼理解？生活又該如何調整？透過大量圖表、數據、生活化比喻與問答式說明，將複雜的心腦血管醫學轉化為能讀懂、能記住、更能實際執行的健康知識。對患者、高風險族群與關心家人健康的讀者而言，這是一本從「認識疾病」一路陪伴到「學會管理自己」的實用指南。
本書特色：本書將艱深的心腦血管醫學轉化為通俗、活潑且實用的健康知識。內容涵蓋發病機制、危險因子、常見疾病與檢查方式，並結合飲食、運動、戒菸戒酒、心理調適、用藥及復健。透過大量圖表、數據與問答，兼具科學性與實用性，幫助讀者破除迷思，建立主動預防、長期管理及身心並重的自我照護觀念。
目錄
前言
第一章 總論
第二章 心血管疾病
第三章 腦血管疾病
第四章 糖尿病與心血管與腦血管疾病
第五章 高血脂與心血管與腦血管疾病
參考文獻
第一章 總論
第二章 心血管疾病
第三章 腦血管疾病
第四章 糖尿病與心血管與腦血管疾病
第五章 高血脂與心血管與腦血管疾病
參考文獻
試閱
第一章 總論
第一節 心血管與腦血管疾病的定義、分類和危害
心血管與腦血管疾病，泛指由於高血脂症、血液黏稠、動脈粥狀硬化、高血壓、先天血管畸形、心臟結構及功能異常等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。
心血管疾病又可進一步分為心房中隔缺損、心室中隔缺損等先天性心血管病以及高血壓、冠心病、風溼性心臟病、高血壓心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、甲亢性心臟病、貧血性心臟病、中毒性心臟病、營養代謝性心臟病、心臟衰竭等後天性心血管病。
腦血管疾病也可分為先天性腦血管畸形以及後天性腦血管疾病，後者又可細分為缺血性腦血管疾病（如暫時性腦缺血發作、缺血性腦中風或腦梗塞、煙霧病、血管性失智症等）、出血性腦血管疾病（如顱內動脈瘤、出血性腦中風或腦出血、腦動脈夾層等）和其他（如高血壓性腦病變、腦動脈炎、顱內靜脈血栓等）。
「四高一多」是心血管與腦血管疾病的典型特徵，即發生率高、致殘率高、死亡率高、復發率高和併發症多。疾病的相關症狀（如胸悶、胸痛、呼吸困難、頭痛、暈厥等）不僅可以明顯影響患者的生活品質，嚴重時（如急性心肌梗塞、惡性心律不整、心臟衰竭末期、嚴重的腦中風等）還會危及生命甚至導致猝死，已經成為世界主要的公共衛生問題，每年因心血管與腦血管疾病死亡的人數超過1,770萬人。雖然在以美國、加拿大、英國為代表的已開發國家中，心血管與腦血管疾病死亡率已逐年下降，但在占世界總人口80％的開發中國家（如中國、印度等），心血管與腦血管疾病死亡率仍在快速上升。
第二節 心血管與腦血管疾病的發病機制
動脈粥狀硬化（atherosclerosis，AS）是心血管與腦血管疾病最重要的病因，廣泛存在於身體各個角落，上至大腦，下至足底，內至心臟，外至皮膚，大至主動脈，小至小動脈，可以毫不誇張地說，哪裡有動脈，哪裡就可以有動脈粥狀硬化！
為了清楚了解AS，我們先來了解一下正常動脈。健康的動脈血管壁分為三層，由內到外依次為內膜、中膜和外膜，血管內膜由內皮、內皮下層和內彈性膜組成；中膜由數十層平滑肌及肌間的膠原纖維組成，它與內膜之間即為AS病變的位置所在；外膜是由包括外彈性膜在內的結締組織組成。
第一節 心血管與腦血管疾病的定義、分類和危害
心血管與腦血管疾病，泛指由於高血脂症、血液黏稠、動脈粥狀硬化、高血壓、先天血管畸形、心臟結構及功能異常等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。
心血管疾病又可進一步分為心房中隔缺損、心室中隔缺損等先天性心血管病以及高血壓、冠心病、風溼性心臟病、高血壓心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、甲亢性心臟病、貧血性心臟病、中毒性心臟病、營養代謝性心臟病、心臟衰竭等後天性心血管病。
腦血管疾病也可分為先天性腦血管畸形以及後天性腦血管疾病，後者又可細分為缺血性腦血管疾病（如暫時性腦缺血發作、缺血性腦中風或腦梗塞、煙霧病、血管性失智症等）、出血性腦血管疾病（如顱內動脈瘤、出血性腦中風或腦出血、腦動脈夾層等）和其他（如高血壓性腦病變、腦動脈炎、顱內靜脈血栓等）。
「四高一多」是心血管與腦血管疾病的典型特徵，即發生率高、致殘率高、死亡率高、復發率高和併發症多。疾病的相關症狀（如胸悶、胸痛、呼吸困難、頭痛、暈厥等）不僅可以明顯影響患者的生活品質，嚴重時（如急性心肌梗塞、惡性心律不整、心臟衰竭末期、嚴重的腦中風等）還會危及生命甚至導致猝死，已經成為世界主要的公共衛生問題，每年因心血管與腦血管疾病死亡的人數超過1,770萬人。雖然在以美國、加拿大、英國為代表的已開發國家中，心血管與腦血管疾病死亡率已逐年下降，但在占世界總人口80％的開發中國家（如中國、印度等），心血管與腦血管疾病死亡率仍在快速上升。
第二節 心血管與腦血管疾病的發病機制
動脈粥狀硬化（atherosclerosis，AS）是心血管與腦血管疾病最重要的病因，廣泛存在於身體各個角落，上至大腦，下至足底，內至心臟，外至皮膚，大至主動脈，小至小動脈，可以毫不誇張地說，哪裡有動脈，哪裡就可以有動脈粥狀硬化！
為了清楚了解AS，我們先來了解一下正常動脈。健康的動脈血管壁分為三層，由內到外依次為內膜、中膜和外膜，血管內膜由內皮、內皮下層和內彈性膜組成；中膜由數十層平滑肌及肌間的膠原纖維組成，它與內膜之間即為AS病變的位置所在；外膜是由包括外彈性膜在內的結締組織組成。
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