我的香草生活
活動訊息
內容簡介
步調急促,帶來壓力與緊張
這是個凡事都進展快速的時代。面臨急遽的變化,是否常有自我迷失的感覺?僅管週遭環境如此便利,卻更增加生活的空虛感,人也在無形間與「緊張」、「壓力」為伍。
植物療法,療癒身心的健康
本書所介紹的「植物療法」,致力於將全體植物的力量更廣泛地融入日常生活中為努力目標。芳香療法亦為其中的一部分。
香草、森林浴、園藝、食療等都是植物療法的領域。近來在植物所含的營養素中,發現許多比維生素、礦物質更優異的替代效果,這當然也是植物的能量之一。相信在接觸植物療法的過程中,隨著逐漸瞭解實行,更能感受其深奧與神奇。
本書特色
身心舒壓真舒暢-藉由認識香草植物的特性,來舒緩身體的不適症狀或是改變情緒的效果。在壓力與日俱增的忙碌生活當中,給與心靈療癒的暢快感受。
妙用香草在身旁-不論是居家、飲食、健康、美容甚至於服裝,處處可見香草植物的妙用,利用這些隨處可見的綠色植物,療癒我們的身、心、靈。
這是個凡事都進展快速的時代。面臨急遽的變化,是否常有自我迷失的感覺?僅管週遭環境如此便利,卻更增加生活的空虛感,人也在無形間與「緊張」、「壓力」為伍。
植物療法,療癒身心的健康
本書所介紹的「植物療法」,致力於將全體植物的力量更廣泛地融入日常生活中為努力目標。芳香療法亦為其中的一部分。
香草、森林浴、園藝、食療等都是植物療法的領域。近來在植物所含的營養素中,發現許多比維生素、礦物質更優異的替代效果,這當然也是植物的能量之一。相信在接觸植物療法的過程中,隨著逐漸瞭解實行,更能感受其深奧與神奇。
本書特色
身心舒壓真舒暢-藉由認識香草植物的特性,來舒緩身體的不適症狀或是改變情緒的效果。在壓力與日俱增的忙碌生活當中,給與心靈療癒的暢快感受。
妙用香草在身旁-不論是居家、飲食、健康、美容甚至於服裝,處處可見香草植物的妙用,利用這些隨處可見的綠色植物,療癒我們的身、心、靈。
目錄
利用植物療法癒療身心...2
Chapter 1 「住家」的植物療法
種植植物,營造有綠意的家...10
利用組合香草盆栽打造出「迷你香草園」...12
可以用作料理的組合香草盆栽...14
香草組合盆栽保持美觀的秘訣...16
利用香草來照顧香草植物...18
不傷手的掃除know how...20
除臭與香氛...22
扣人心弦,反映情緒的花朵裝飾...24
利用植物淨化空氣...26
有益人體的天然素材之家...28
招喚幸福的室內香氛...30
香草樹圈的製作與佈置...32
phyto Column1 植物的吸引力!租賃物件的人氣UP...34
P5
Chapter 2 飲食的植物療法
香草料理食譜...36
用香草烤出美味麵包...38
有益健康的香草點心...40
利用調味料將日常料理變身...42
大麻調味料...44
好喝香草茶的沖泡方法...46
搭配料理飲用的香草茶...48
日本的綜合香草.七味粉...50
利用植物的抗菌作用預防食物中毒...52
增強免疫力的發酵食品...54
營養滿點。雜糧的魅力。...56
調配自己的雜糧飯...58
利用排毒香草作體內環保...60
Phyto Column 2 利用市售肥皂製作簡易手工香皂..62
Chapter 3 「健康」的植物療法
植物癒療力量的取得...64
精油的正確選擇方法...66
依症狀別的香草茶飲...68
香草的特殊用法...70
克服花粉症...72
克服酷熱炎夏的方法...74
蚊蟲叮咬與止癢...76
迎接寒冬來臨...78
身心並重的積極式減重法...80
面對壓力與舒解壓力...82
phyto column 3 自然的妝扮 舒適的服裝與飾品...84
chapter 4 「美容」的植物療法
P7
用自製保養品讓自己變漂亮...86
花中之后的極品香氣!玫瑰的力量...88
浸透式美肌保養的基本...90
消除疲勞,創造水嫩美肌...92
可恢復青春的匈牙利美妝水?...94
植物與抗老化...96
創造健康美麗的髮質...98
創造精緻美肌的天然礦泥...100
用精油製作專屬香水...102
利用足部按摩舒緩足部與身體不適...104
手部按摩修飾纖纖玉手...106
從局部保養到全身美人...108
用手浴、足浴、半身浴放鬆身心...110
自製草本沐浴劑...112
Phyto Column4 自製花水 享受天然花香浴.114
P8
Chapter 5 「服裝」的植物療法
布品、心靈與身體...116
瞭解布的來源...118
自製染布...120
植物染出的布品...122
利用香草製作衣物防蟲劑...124
Phyto Column 5 呵護細緻敏感的肌膚 天然素材製作的嬰兒用品...126
後記...127
Chapter 1 「住家」的植物療法
種植植物,營造有綠意的家...10
利用組合香草盆栽打造出「迷你香草園」...12
可以用作料理的組合香草盆栽...14
香草組合盆栽保持美觀的秘訣...16
利用香草來照顧香草植物...18
不傷手的掃除know how...20
除臭與香氛...22
扣人心弦,反映情緒的花朵裝飾...24
利用植物淨化空氣...26
有益人體的天然素材之家...28
招喚幸福的室內香氛...30
香草樹圈的製作與佈置...32
phyto Column1 植物的吸引力!租賃物件的人氣UP...34
P5
Chapter 2 飲食的植物療法
香草料理食譜...36
用香草烤出美味麵包...38
有益健康的香草點心...40
利用調味料將日常料理變身...42
大麻調味料...44
好喝香草茶的沖泡方法...46
搭配料理飲用的香草茶...48
日本的綜合香草.七味粉...50
利用植物的抗菌作用預防食物中毒...52
增強免疫力的發酵食品...54
營養滿點。雜糧的魅力。...56
調配自己的雜糧飯...58
利用排毒香草作體內環保...60
Phyto Column 2 利用市售肥皂製作簡易手工香皂..62
Chapter 3 「健康」的植物療法
植物癒療力量的取得...64
精油的正確選擇方法...66
依症狀別的香草茶飲...68
香草的特殊用法...70
克服花粉症...72
克服酷熱炎夏的方法...74
蚊蟲叮咬與止癢...76
迎接寒冬來臨...78
身心並重的積極式減重法...80
面對壓力與舒解壓力...82
phyto column 3 自然的妝扮 舒適的服裝與飾品...84
chapter 4 「美容」的植物療法
P7
用自製保養品讓自己變漂亮...86
花中之后的極品香氣!玫瑰的力量...88
浸透式美肌保養的基本...90
消除疲勞,創造水嫩美肌...92
可恢復青春的匈牙利美妝水?...94
植物與抗老化...96
創造健康美麗的髮質...98
創造精緻美肌的天然礦泥...100
用精油製作專屬香水...102
利用足部按摩舒緩足部與身體不適...104
手部按摩修飾纖纖玉手...106
從局部保養到全身美人...108
用手浴、足浴、半身浴放鬆身心...110
自製草本沐浴劑...112
Phyto Column4 自製花水 享受天然花香浴.114
P8
Chapter 5 「服裝」的植物療法
布品、心靈與身體...116
瞭解布的來源...118
自製染布...120
植物染出的布品...122
利用香草製作衣物防蟲劑...124
Phyto Column 5 呵護細緻敏感的肌膚 天然素材製作的嬰兒用品...126
後記...127
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