能量敲打：運用能量心理學的轉化力量，啟動自我療癒
Tapping: Self-Healing with the Transformative Power of Energy Psycho
活動訊息
金石堂閱讀週年慶第二波
第48次中小學生讀物選介
內容簡介
只要開始敲打，改變就有可能發生
最全面的能量敲打方案
無論你是想療癒創傷、釋放情緒、發揮潛能、面對挑戰，能量敲打都能幫你做到
你想擺脫明知道不必擔心，卻怎麼也停不下來的焦慮嗎？
你有過去累積的創傷，想放下卻怎麼也做不到嗎？
你希望面對重要場合時，不再緊張到腦袋一片空白，能更自在地表現自己嗎？
你想停止反覆拖延，真正開始做那些你明明知道很重要的事嗎？
你希望不再被「我不夠好」「我做不到」這些念頭綁住，更有自信地往前走嗎？
你想戒掉一有壓力就滑手機、吃東西、熬夜等明知不好卻停不下來的習慣嗎？
全球最受推崇的能量醫學專家 唐娜‧伊頓（Donna Eden）
╳
知名臨床心理學家 大衛．費恩斯坦博士（David Feinstein PhD）
共同打造一套結合身體、情緒與能量的能量心理學，
當你把問題與渴望帶入意識，同時敲打皮膚上的能量點，大腦就開始改變，
這能幫助你療癒創傷，也支持你實現渴望。
榮獲 **2026 年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「心理學／心理與情緒健康類」金獎**
★誠摯推薦★
《心靈的傷，身體會記住》作者 貝塞爾‧范德寇（Bessel van der Kolk）博士、
心能量管理中心執行長 許瑞云、中華民國能量醫學學會第10屆理事長 杜俊賢
‧心理治療的新浪潮：當身體重新回到心理學
從早期的精神分析，到著重行為與認知改變，再到近年愈來愈受重視的身體取向療法，心理學逐漸發現：我們的情緒、記憶與創傷，不只存在於思想之中，也存在於身體與神經系統的反應之中。這股將「身體」重新帶回心理治療的浪潮，被視為心理治療的「第四波」。
‧結合穴位敲打與心理治療的能量敲打
在眾多新興的身體療法中，穴位敲打的成效是現今最受肯定的方法之一。作者大衛．費恩斯坦博士以他豐富的臨床心理學經驗，結合能量治療大師唐娜‧伊頓的能量敲打方案，將心理學程序與敲打完整結合，讓敲打不只是舒緩情緒，更能深入心理根源，帶來真正的改變。
‧不只是照著腳本敲，而是像實務工作者一樣思考
許多困擾我們的情緒、習慣與關係模式，往往來自深藏心底、連自己都未曾察覺的舊經驗與信念。藉由敲打，融合現代心理學的探索技巧，能讓你更容易浮現自己內在的深層模式，最後能為自己設計真正切中問題核心的敲打方式。
‧一般讀者與專業心理工作者都適用的革命性情緒療癒指南
無論你想處理焦慮、壓力、創傷、成癮、習慣性卡關，或希望幫助他人進行情緒療癒，這本書提供了清楚可操作的方法與完整架構，以及大量可供參考的詳細實務案例。它既能作為個人的自我療癒工具，也能成為助人工作者的重要實務指南。
【專家誠摯推薦】
‧作者是我最推薦的能量治療師之一。這本書凝聚了他們對能量心理學和能量醫學多年的臨床經驗與研究，透過簡單實用的能量敲打練習，帶領我們看見情緒與反應背後的模式，慢慢鬆開內在的限制，找回安定與改變的力量。——心能量管理中心執行長 許瑞云
‧從身心與情緒的連結出發，理解創傷、焦慮與成癮，透過沉穩淨化的覺察與正確技巧的敲打，加速找回平靜與力量。——中華民國能量醫學學會第10屆理事長‧ 土城醫院精神科醫師 杜俊賢
‧這是一本清楚明快的能量心理學指南，示範了各種技巧與程序，能夠在極短時間內，為人們感受與體驗世界的方式帶來驚人的改變。——貝塞爾‧范德寇（Bessel van der Kolk）博士，《紐約時報》暢銷榜第一名《心靈的傷，身體會記住》作者
‧作者巧妙地將能量心理學的強大力量與當代心理健康的臨床精華加以結合。他們結合了實證的嚴謹研究，提供了一個既創新又具深刻轉化力量的架構。這本書是希望和療癒的燈塔，對於正在尋求深度個人成長與蛻變的任何人來說，都是不可或缺的夥伴。——紐約時報暢銷書《引爆潛能》（Awaken the Giant Within）作者托尼‧羅賓斯（Tony Robbins）
‧這是一本全面性的指南，深入探討了能量心理學的好處，以及它在生活各個層面的應用。這本書能帶領讀者深刻理解敲打療法的轉化力量，以及如何運用它來處理常見的人生挑戰、提升整體的身心健康，這一切我再怎麼強調都不為過。——二○一九年澳大利亞年度心理學家（Australia’s 2019 Psychologist of the Year）、開創性著作《敲打背後的科學》（The Science Behind Tapping）作者 佩塔‧斯坦普萊頓博士（Peta Stapleton, PhD）
【讀者好評迴響】
‧最佳敲打療法書籍。這絕對是目前市面上關於如何運用敲打療法解決生活中各種問題的最佳書籍。它以循序漸進的方式，結合實例，詳細講解瞭如何進行敲打療法，並將其與認知行為療法相結合，即使是一般人也能輕鬆上手。——Lynn Kennedy Baxter
‧這簡直就像是免費心理治療！我練習敲擊療法已經超過20年了，自認為我已經掌握了所有技巧，但這本書讓我意識到自己錯了，也給了我繼續練習的動力。這本書非常實用，我相信即使是初學者也能透過這些指導學會。祝你敲擊療法愉快！——Mary T
‧這大大提升了我的EFT技能！我個人和工作都會運用EFT，甚至正在考取EFT認證，但這本書簡直讓我大開眼界。我長期以來一直關注並學習伊頓的療法，但將EFT與敲打療法相結合的效果令人驚艷。這本書文筆流暢，結構清晰，引人深思。它將我對EFT的理解和技巧提升到了一個全新的高度。它將繼續作為我的參考指南。強烈推薦！——Texas Reader
最全面的能量敲打方案
無論你是想療癒創傷、釋放情緒、發揮潛能、面對挑戰，能量敲打都能幫你做到
你想擺脫明知道不必擔心，卻怎麼也停不下來的焦慮嗎？
你有過去累積的創傷，想放下卻怎麼也做不到嗎？
你希望面對重要場合時，不再緊張到腦袋一片空白，能更自在地表現自己嗎？
你想停止反覆拖延，真正開始做那些你明明知道很重要的事嗎？
你希望不再被「我不夠好」「我做不到」這些念頭綁住，更有自信地往前走嗎？
你想戒掉一有壓力就滑手機、吃東西、熬夜等明知不好卻停不下來的習慣嗎？
全球最受推崇的能量醫學專家 唐娜‧伊頓（Donna Eden）
╳
知名臨床心理學家 大衛．費恩斯坦博士（David Feinstein PhD）
共同打造一套結合身體、情緒與能量的能量心理學，
當你把問題與渴望帶入意識，同時敲打皮膚上的能量點，大腦就開始改變，
這能幫助你療癒創傷，也支持你實現渴望。
榮獲 **2026 年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「心理學／心理與情緒健康類」金獎**
★誠摯推薦★
《心靈的傷，身體會記住》作者 貝塞爾‧范德寇（Bessel van der Kolk）博士、
心能量管理中心執行長 許瑞云、中華民國能量醫學學會第10屆理事長 杜俊賢
‧心理治療的新浪潮：當身體重新回到心理學
從早期的精神分析，到著重行為與認知改變，再到近年愈來愈受重視的身體取向療法，心理學逐漸發現：我們的情緒、記憶與創傷，不只存在於思想之中，也存在於身體與神經系統的反應之中。這股將「身體」重新帶回心理治療的浪潮，被視為心理治療的「第四波」。
‧結合穴位敲打與心理治療的能量敲打
在眾多新興的身體療法中，穴位敲打的成效是現今最受肯定的方法之一。作者大衛．費恩斯坦博士以他豐富的臨床心理學經驗，結合能量治療大師唐娜‧伊頓的能量敲打方案，將心理學程序與敲打完整結合，讓敲打不只是舒緩情緒，更能深入心理根源，帶來真正的改變。
‧不只是照著腳本敲，而是像實務工作者一樣思考
許多困擾我們的情緒、習慣與關係模式，往往來自深藏心底、連自己都未曾察覺的舊經驗與信念。藉由敲打，融合現代心理學的探索技巧，能讓你更容易浮現自己內在的深層模式，最後能為自己設計真正切中問題核心的敲打方式。
‧一般讀者與專業心理工作者都適用的革命性情緒療癒指南
無論你想處理焦慮、壓力、創傷、成癮、習慣性卡關，或希望幫助他人進行情緒療癒，這本書提供了清楚可操作的方法與完整架構，以及大量可供參考的詳細實務案例。它既能作為個人的自我療癒工具，也能成為助人工作者的重要實務指南。
【專家誠摯推薦】
‧作者是我最推薦的能量治療師之一。這本書凝聚了他們對能量心理學和能量醫學多年的臨床經驗與研究，透過簡單實用的能量敲打練習，帶領我們看見情緒與反應背後的模式，慢慢鬆開內在的限制，找回安定與改變的力量。——心能量管理中心執行長 許瑞云
‧從身心與情緒的連結出發，理解創傷、焦慮與成癮，透過沉穩淨化的覺察與正確技巧的敲打，加速找回平靜與力量。——中華民國能量醫學學會第10屆理事長‧ 土城醫院精神科醫師 杜俊賢
‧這是一本清楚明快的能量心理學指南，示範了各種技巧與程序，能夠在極短時間內，為人們感受與體驗世界的方式帶來驚人的改變。——貝塞爾‧范德寇（Bessel van der Kolk）博士，《紐約時報》暢銷榜第一名《心靈的傷，身體會記住》作者
‧作者巧妙地將能量心理學的強大力量與當代心理健康的臨床精華加以結合。他們結合了實證的嚴謹研究，提供了一個既創新又具深刻轉化力量的架構。這本書是希望和療癒的燈塔，對於正在尋求深度個人成長與蛻變的任何人來說，都是不可或缺的夥伴。——紐約時報暢銷書《引爆潛能》（Awaken the Giant Within）作者托尼‧羅賓斯（Tony Robbins）
‧這是一本全面性的指南，深入探討了能量心理學的好處，以及它在生活各個層面的應用。這本書能帶領讀者深刻理解敲打療法的轉化力量，以及如何運用它來處理常見的人生挑戰、提升整體的身心健康，這一切我再怎麼強調都不為過。——二○一九年澳大利亞年度心理學家（Australia’s 2019 Psychologist of the Year）、開創性著作《敲打背後的科學》（The Science Behind Tapping）作者 佩塔‧斯坦普萊頓博士（Peta Stapleton, PhD）
【讀者好評迴響】
‧最佳敲打療法書籍。這絕對是目前市面上關於如何運用敲打療法解決生活中各種問題的最佳書籍。它以循序漸進的方式，結合實例，詳細講解瞭如何進行敲打療法，並將其與認知行為療法相結合，即使是一般人也能輕鬆上手。——Lynn Kennedy Baxter
‧這簡直就像是免費心理治療！我練習敲擊療法已經超過20年了，自認為我已經掌握了所有技巧，但這本書讓我意識到自己錯了，也給了我繼續練習的動力。這本書非常實用，我相信即使是初學者也能透過這些指導學會。祝你敲擊療法愉快！——Mary T
‧這大大提升了我的EFT技能！我個人和工作都會運用EFT，甚至正在考取EFT認證，但這本書簡直讓我大開眼界。我長期以來一直關注並學習伊頓的療法，但將EFT與敲打療法相結合的效果令人驚艷。這本書文筆流暢，結構清晰，引人深思。它將我對EFT的理解和技巧提升到了一個全新的高度。它將繼續作為我的參考指南。強烈推薦！——Texas Reader
目錄
珍‧休斯頓的序言
引言
第一部 如何進行
第一章 推動你前進或阻礙你的引導模式
第二章 基本敲打程序
第三章 進行探索
第二部 如何運用
第四章 擔憂、焦慮與創傷後壓力症候群
第五章 悲傷與憂鬱
第六章 習慣與成癮
第七章 巔峰表現
第八章 人際關係
第九章 當災難來襲
第十章 將能量心理學帶給苦難中的世界
結論
附錄：如果這套程序讓你感到不安
下載與其他資源
註釋
引言
第一部 如何進行
第一章 推動你前進或阻礙你的引導模式
第二章 基本敲打程序
第三章 進行探索
第二部 如何運用
第四章 擔憂、焦慮與創傷後壓力症候群
第五章 悲傷與憂鬱
第六章 習慣與成癮
第七章 巔峰表現
第八章 人際關係
第九章 當災難來襲
第十章 將能量心理學帶給苦難中的世界
結論
附錄：如果這套程序讓你感到不安
下載與其他資源
註釋
序／導讀
序言 人類潛能研究者、人文學者 珍‧休斯頓博士（Jean Houston, PhD.）
誰能從這個不起眼的書名中猜到，這部作品註定成為我們這個時代最具影響力的著作之一！《能量敲打》提供的不僅是一個框架，導引大家跨越人類過去智慧與未來共同希望這兩者之間的鴻溝，也邀請你深入探索個人意識的無垠與廣闊，喚醒蘊藏其中的巨大潛能。在這個適逢個人與集體都有著迫切需求的時刻裡，這是令人震撼的一種行動號召。
隨著這些迫切需求的出現，一個充滿可能性的世界於焉展開，邀請我們探索和擁抱全新的知識，從這些可能性當中，一種非凡的整合逐漸成形，將歷久彌新的古老療癒傳統實作與當代心理治療的先進見解和方法融合為一。在快速成長的能量心理學領域裡—這也正是本書的焦點所在—蘊含著一種強而有力的技巧和協同作用，它不僅超越了前人方法各自的優勢，更釋放出新的蛻變力量。
能量心理學的核心，是一項簡單卻深刻的技術—一種回應古老智慧的實作技巧。它透過刺激皮膚上的特定能量點（energy points）來運作，這種方法被稱之為「敲打」（tapping）。這門古老的技藝，在現代心理學的發展下被重新運用與精煉，成為開啟我們內在潛能的一道入口。當我們的回憶、恐懼或渴望被清晰喚起的同時，輕柔地敲打這些量點，一連串微妙但強大的轉變便會發生，釋放出被阻塞的能量，並重新恢復人類心靈內在的平衡。
透過能量心理學，曾經限制我們去理解療癒與成長的那些界線終於能被跨越。這些方法邀請我們探索自身存在的最深處，發掘心理被掩蓋的底層，並擁抱我們內在的力量，實現最深層的蛻變。這是一種鼓勵我們積極參與自身蛻變的療程，結合古代智慧與現代知識的力量，全然釋放我們的潛能。
在接下來的篇章中，你會看到婚姻衝突如何透過意想不到卻極具力量的技巧轉為和諧。你將讀到一名女性的故事，她快速惡化的喉癌竟在一系列敲打療程後逆轉，甚至讓她的腫瘤科醫師都感到震驚。你會讀到一名男子在內戰期間因村莊被毀、目睹鄰居慘遭殺害，使他心中充滿仇恨與暴戾之氣，但最終竟轉化成一股「平靜與慈悲」的力量。你會聽到一些運動隊伍，在接觸敲打之後，一路突破自我，贏得全國冠軍。你也會看到一名警官的轉變，這名深陷酒癮的男子，後來竟成了部門中其他警官面對飲酒的問題時，會上門求助的資源。你還會被帶到桑迪胡克小學（Sandy Hook）20 名六、七歲學童遭到殺害後的幕後現場，看見他們的家屬和第一線工作人員在所有方法都無效之後，是如何透過敲打療程終於獲得平靜和療癒。你會聽到一名女孩在盧安達（Rwanda）種族滅絕事件裡，親眼目睹父親被砍身亡，此後情緒麻痺了十年，但她竟透過這個方法找到平靜，嚴重的創傷後壓力症候群（PTSD）症狀全都消失，而且一年後的心理追蹤測試，也證實這方法所帶來的好處依然存在。本書有各種引人深思的故事等著啟發你。
實際進行「敲打」，會在人類大腦的精密複雜的網絡中，引發一連串活化和去活化作用。當你敲打特定的能量點時，去活化的訊號會被傳送到在面對憤怒、恐懼、威脅和痛苦時，通常會被啟動的大腦區域。而這些從遠古演化而來深植於我們神經迴路的情緒反應，會暫時被紓緩和平靜下來。敲打帶來的鎮定效果，可以消退這些痛苦的信號，鬆開負面情緒對你的箝制，重新接觸內在那片充滿可能性的廣闊空間。
在此同時，敲打的刺激作用，也會向大腦的執行功能區域傳送活化訊號—那些負責解決問題、壓力管理與創造力的區域。它們會變得活躍，做好準備來處理眼前所面對的課題，並啟動認知能力和拿出創新的解決辦法。
在活化和去活化這樣精妙的相互作用下，穴位敲打會帶你進入一種平衡和流動的狀態，讓你超越過往創傷和舊有生命敘事加諸在你身上的限制，引領你進入一個深層療癒得以發生的空間。當去活化的訊號平息了內在痛苦的風暴，而活化的訊號啟動了那些被演化磨練出來的問題解決能力和創意思考能力時，你會發現，自己早有工具，能以更強大的韌性和清晰度，來面對生命的複雜性。
當你深入探索能量心理學的領域時，你同時也等於展開一趟旅程，一趟會模糊有形和無形之間界線的旅程。它宛若一場航行，帶你超越電磁頻譜的極限，邀你探索微細能量（subtle energy）的世界—而這是一個對現代物理學，以及我們理解宇宙的方式，都具有深遠意義的知識領域。
這些微細能量雖然尚未被主流科學完全接納，卻可能掌握著關鍵鑰匙，可以解鎖我們存在本身的未知層面。它們不受限於我們目前認知的框架，因為它們承載著訊息，並展現出一種能夠拓展我們知識疆界的智慧。
當我們更深入探索微細能量的奧祕時，也逐漸發現了一條引領我們邁向下一階段演化發展的道路。這是一個充滿契機的時代——讓我們有機會將世代傳承的智慧、當代的創新精神，以及對未來世代願景的隱約預見，交織融合。當我們在這場劇烈翻湧的變局中尋找自己的去路時，我們也必須喚醒自身內在的韌性，因為只有在遇到挑戰時，我們的最大潛能才會彰顯。
但除了個人的掙扎之外，還存在著一個更廣大、更深層的關切。世界局勢的變幻莫測，正危及我們生存的未來。今天我們所面臨的挑戰—生態危機、社會動盪和存在的不確定性—都迫切需要集體意識的根本轉變。人類正處於懸崖邊緣，準備進行一場演化上的躍進，而這樣的躍進對我們的生存和繁榮來說不僅是必要的，也是迫切的。藉由與這些能量合作，並培養我們與能量互動的能力，我們得以開發出那些長久蟄伏於我們內在、等待被實現的深層潛能。這是行動的號召，也是人類在未來關鍵的幾十年內必須面對的生死挑戰。
這場文化變革的種子，必須在作為集體意識單元的個人心中生根發芽。為了駕馭變革的潮流，我們必須培養深層的自我覺察——對我們獨有的天賦、才能和使命有更深刻的認識。我們要深入自身意識的深處，以汲取推動我們前進的創造力、韌性和願景的泉源。也正是透過這段向內探索的旅程，我們會開始體會萬物彼此相連，從而體認到個人的成長其實與集體人類經歷的織網緊密交織，不可分割。
當我們去與那些看不見的微細能量互動時，我們會遇見一些令人著迷的特質，這些特質都有違傳統的空間和距離概念。這些能量擁有一些驚人的能力，能超越物理距離的限制，讓我們看見我們有潛力成為推動全球轉變的催化者。就是在這樣的框架下，我們發現我們有改變整體振動狀態的能力，即便是在犯罪肆虐的地區，我們也可能將原本被暴力和絕望所困的環境，轉化為和諧平靜的港灣。我們可以透過專注力與清晰的意圖，運用這些微細能量的力量，促進共同福祉，推動人類集體意識，朝向更覺醒和更慈悲的方向轉變。而現在，正是開啟一個全新時代的時刻—一個迎向意識覺醒、更深的彼此連結，以及更和諧共存的新時代。
因此，就讓我們踏上這條能量心理學的不凡之旅吧。在這條道路上，古老薩滿和祭司的回音與當代科學的智慧交融一氣。讓我們進入那療癒和成長的泉源，接觸我們內在資源中那無窮無盡的寶藏。透過這些傳統的融合，我們已做好準備，去擁抱一趟深度的個人蛻變之旅，在古老智慧之光的指引下，帶著開創精神邁向未知的未來。
誰能從這個不起眼的書名中猜到，這部作品註定成為我們這個時代最具影響力的著作之一！《能量敲打》提供的不僅是一個框架，導引大家跨越人類過去智慧與未來共同希望這兩者之間的鴻溝，也邀請你深入探索個人意識的無垠與廣闊，喚醒蘊藏其中的巨大潛能。在這個適逢個人與集體都有著迫切需求的時刻裡，這是令人震撼的一種行動號召。
隨著這些迫切需求的出現，一個充滿可能性的世界於焉展開，邀請我們探索和擁抱全新的知識，從這些可能性當中，一種非凡的整合逐漸成形，將歷久彌新的古老療癒傳統實作與當代心理治療的先進見解和方法融合為一。在快速成長的能量心理學領域裡—這也正是本書的焦點所在—蘊含著一種強而有力的技巧和協同作用，它不僅超越了前人方法各自的優勢，更釋放出新的蛻變力量。
能量心理學的核心，是一項簡單卻深刻的技術—一種回應古老智慧的實作技巧。它透過刺激皮膚上的特定能量點（energy points）來運作，這種方法被稱之為「敲打」（tapping）。這門古老的技藝，在現代心理學的發展下被重新運用與精煉，成為開啟我們內在潛能的一道入口。當我們的回憶、恐懼或渴望被清晰喚起的同時，輕柔地敲打這些量點，一連串微妙但強大的轉變便會發生，釋放出被阻塞的能量，並重新恢復人類心靈內在的平衡。
透過能量心理學，曾經限制我們去理解療癒與成長的那些界線終於能被跨越。這些方法邀請我們探索自身存在的最深處，發掘心理被掩蓋的底層，並擁抱我們內在的力量，實現最深層的蛻變。這是一種鼓勵我們積極參與自身蛻變的療程，結合古代智慧與現代知識的力量，全然釋放我們的潛能。
在接下來的篇章中，你會看到婚姻衝突如何透過意想不到卻極具力量的技巧轉為和諧。你將讀到一名女性的故事，她快速惡化的喉癌竟在一系列敲打療程後逆轉，甚至讓她的腫瘤科醫師都感到震驚。你會讀到一名男子在內戰期間因村莊被毀、目睹鄰居慘遭殺害，使他心中充滿仇恨與暴戾之氣，但最終竟轉化成一股「平靜與慈悲」的力量。你會聽到一些運動隊伍，在接觸敲打之後，一路突破自我，贏得全國冠軍。你也會看到一名警官的轉變，這名深陷酒癮的男子，後來竟成了部門中其他警官面對飲酒的問題時，會上門求助的資源。你還會被帶到桑迪胡克小學（Sandy Hook）20 名六、七歲學童遭到殺害後的幕後現場，看見他們的家屬和第一線工作人員在所有方法都無效之後，是如何透過敲打療程終於獲得平靜和療癒。你會聽到一名女孩在盧安達（Rwanda）種族滅絕事件裡，親眼目睹父親被砍身亡，此後情緒麻痺了十年，但她竟透過這個方法找到平靜，嚴重的創傷後壓力症候群（PTSD）症狀全都消失，而且一年後的心理追蹤測試，也證實這方法所帶來的好處依然存在。本書有各種引人深思的故事等著啟發你。
實際進行「敲打」，會在人類大腦的精密複雜的網絡中，引發一連串活化和去活化作用。當你敲打特定的能量點時，去活化的訊號會被傳送到在面對憤怒、恐懼、威脅和痛苦時，通常會被啟動的大腦區域。而這些從遠古演化而來深植於我們神經迴路的情緒反應，會暫時被紓緩和平靜下來。敲打帶來的鎮定效果，可以消退這些痛苦的信號，鬆開負面情緒對你的箝制，重新接觸內在那片充滿可能性的廣闊空間。
在此同時，敲打的刺激作用，也會向大腦的執行功能區域傳送活化訊號—那些負責解決問題、壓力管理與創造力的區域。它們會變得活躍，做好準備來處理眼前所面對的課題，並啟動認知能力和拿出創新的解決辦法。
在活化和去活化這樣精妙的相互作用下，穴位敲打會帶你進入一種平衡和流動的狀態，讓你超越過往創傷和舊有生命敘事加諸在你身上的限制，引領你進入一個深層療癒得以發生的空間。當去活化的訊號平息了內在痛苦的風暴，而活化的訊號啟動了那些被演化磨練出來的問題解決能力和創意思考能力時，你會發現，自己早有工具，能以更強大的韌性和清晰度，來面對生命的複雜性。
當你深入探索能量心理學的領域時，你同時也等於展開一趟旅程，一趟會模糊有形和無形之間界線的旅程。它宛若一場航行，帶你超越電磁頻譜的極限，邀你探索微細能量（subtle energy）的世界—而這是一個對現代物理學，以及我們理解宇宙的方式，都具有深遠意義的知識領域。
這些微細能量雖然尚未被主流科學完全接納，卻可能掌握著關鍵鑰匙，可以解鎖我們存在本身的未知層面。它們不受限於我們目前認知的框架，因為它們承載著訊息，並展現出一種能夠拓展我們知識疆界的智慧。
當我們更深入探索微細能量的奧祕時，也逐漸發現了一條引領我們邁向下一階段演化發展的道路。這是一個充滿契機的時代——讓我們有機會將世代傳承的智慧、當代的創新精神，以及對未來世代願景的隱約預見，交織融合。當我們在這場劇烈翻湧的變局中尋找自己的去路時，我們也必須喚醒自身內在的韌性，因為只有在遇到挑戰時，我們的最大潛能才會彰顯。
但除了個人的掙扎之外，還存在著一個更廣大、更深層的關切。世界局勢的變幻莫測，正危及我們生存的未來。今天我們所面臨的挑戰—生態危機、社會動盪和存在的不確定性—都迫切需要集體意識的根本轉變。人類正處於懸崖邊緣，準備進行一場演化上的躍進，而這樣的躍進對我們的生存和繁榮來說不僅是必要的，也是迫切的。藉由與這些能量合作，並培養我們與能量互動的能力，我們得以開發出那些長久蟄伏於我們內在、等待被實現的深層潛能。這是行動的號召，也是人類在未來關鍵的幾十年內必須面對的生死挑戰。
這場文化變革的種子，必須在作為集體意識單元的個人心中生根發芽。為了駕馭變革的潮流，我們必須培養深層的自我覺察——對我們獨有的天賦、才能和使命有更深刻的認識。我們要深入自身意識的深處，以汲取推動我們前進的創造力、韌性和願景的泉源。也正是透過這段向內探索的旅程，我們會開始體會萬物彼此相連，從而體認到個人的成長其實與集體人類經歷的織網緊密交織，不可分割。
當我們去與那些看不見的微細能量互動時，我們會遇見一些令人著迷的特質，這些特質都有違傳統的空間和距離概念。這些能量擁有一些驚人的能力，能超越物理距離的限制，讓我們看見我們有潛力成為推動全球轉變的催化者。就是在這樣的框架下，我們發現我們有改變整體振動狀態的能力，即便是在犯罪肆虐的地區，我們也可能將原本被暴力和絕望所困的環境，轉化為和諧平靜的港灣。我們可以透過專注力與清晰的意圖，運用這些微細能量的力量，促進共同福祉，推動人類集體意識，朝向更覺醒和更慈悲的方向轉變。而現在，正是開啟一個全新時代的時刻—一個迎向意識覺醒、更深的彼此連結，以及更和諧共存的新時代。
因此，就讓我們踏上這條能量心理學的不凡之旅吧。在這條道路上，古老薩滿和祭司的回音與當代科學的智慧交融一氣。讓我們進入那療癒和成長的泉源，接觸我們內在資源中那無窮無盡的寶藏。透過這些傳統的融合，我們已做好準備，去擁抱一趟深度的個人蛻變之旅，在古老智慧之光的指引下，帶著開創精神邁向未知的未來。
試閱
引言
我們能撫慰並消除許多人的痛苦
──思維場療法（Thought Field Therapy）創始人 羅傑．卡拉漢博士（Roger Callahan, PhD）
想像一下：你正在家中安睡，突然被消防員擴音器的吼叫聲驚醒：「立刻疏散！」你和你的伴侶迷迷糊糊地聽到這幾個字，你望向窗外，看到整個窗戶布滿野火的紅光，火勢正迅速朝你所在的鄉村住宅區襲捲而來，你頓時完全清醒，匆忙穿上衣服衝到外面評估情勢。其他鄰居已經開車離開，遠離逼近中的火勢。你找不到你心愛的貓，但知道自己必須快點上車。當你開車加速駛離時，大火就追在你後方。
你逃脫了野火的路徑，抵達安全地帶。但到了第二天早上，你得知許多鄰居沒能逃脫。你的家已經燒成灰燼，你的貓從此下落不明。第一天晚上你無法入睡，不斷回想這次的經歷。第二天晚上也是一樣。第三天晚上亦然。一個月後，你還是沒辦法在夜裡好好入睡。在你的大腦裡，新的神經路線已經形成。只要躺在床上，就會觸發那次你突然醒來面對鮮活夢魘的恐懼感。而其他神經迴路也已經建立，讓你深陷自己丟下貓咪的罪惡感中，也讓你悲痛鄰居的慘死，並為失去家庭照片、珍藏的藝術品，以及幾乎可說是所有一切的痛苦深淵中。焦慮中樞也開始持續被啟動：以後要住在哪裡？該如何面對這場財物損失？突然其來的心理衝擊可能降臨在我們任何一個人身上，面對這種事，我們究竟該如何撐過去？你的大腦固然能以韌性應對嚴峻的情況，但它也可能會被壓垮。此時它就需要協助。如果有一種方法，能向你的大腦傳送訊號，藉此中斷創傷後產生的極端情緒餘波呢？你還是會知道這場大火帶來的衝擊，但你晚上能夠安然入睡。你依然會珍惜對貓咪的記憶，會感覺失去的痛苦，但不會沉溺在不合理的罪惡感之中。你仍然需要解決住處問題及預料之外的財務困境，但不會陷入過度擔憂的情緒裡。更進一步，如果你還能向大腦傳送訊號，幫助自己在面對這些挑戰時思維更清晰、更有創意呢？所有這一切正是我們兩位摯友的親身經歷，他們在經歷北加州一場幾乎奪走他們性命的大火之後，前來尋求我們的幫助。
能量心理學在心理學領域中，是相對較新的一個發展方向，它能教你如何做到這一切。對日常生活中的困難事件及記憶中尚未充分處理的創傷，它都能生成訊號直接影響大腦對它們的反應。但它並不侷限在處理逃離野火這類的極端創傷事件，儘管它在這方面的效果非常不錯。當你在喚起相關思緒和情緒的同時，一邊透過敲打刺激針灸穴位時，你就像是坐上了鍵盤前的位置，開始重新編寫那些影響你生活品質的神經路徑一樣。
敲打穴位若結合精心挑選的言語和意象，就能消除無端的恐懼，降低非理性的憤怒，並化解嫉妒。它可以像催化劑一樣，讓引導你行為背後的信念產生正面的改變。它可以協助你克服自我挫敗的行為模式。它可以讓你保持冷靜地面對曾引發痛苦的導火線。它可以成為癒療疾病的一股力量。它可以協助你克服不斷阻礙你達成理想目標的那些情緒障礙，並在你不知所措或困惑時澄清你的思緒。它可以支持你朝更肯定生命價值的全新方向前進，並讓你與超越你日常認知的直覺性智慧泉源連上線。
新方法，新可能
本書做為協助個人轉化最為有效且日益受到充分研究的方法之一，為其提供了權威性的概述。它結合了現代治療方法、古老的療癒實作（如穴位按壓），以及冥想技巧（如正念和引導式意象），從而創造出一種極易上手且強效的方案，幾乎可以應用在你生活裡的任何領域。這種方法能讓你溫和地重新調整自己的心理結構，幫助你展現出最好的自己。它有許多應用方式，你可以運用它來：
❖ 處理可能從過去帶來的情緒創傷
❖ 改變阻礙你前進的行為模式
❖ 更自如地應對生活中的挑戰
❖ 更平和與靈活地面對因所處情境所引發的擔憂、憤怒、嫉妒、失落和懊惱
❖ 改善你與朋友、同事及親密伴侶的關係
❖ 培養能力來為你所重視的事情提升成功的機率
我們知道這像是一份大膽的承諾清單。但與其說這些是我們的承諾，倒不如說我們只是行為科學中最新進展的傳遞者，而這些進展顯示了人類可以如何透過自助的方式來實現每一種可能性。而這些發展正逢其時，當我們處於一個挑戰愈來愈危險且艱鉅的世界中時，我們所有人都需要具備這樣的能力。
敲打真能做到這一切嗎？
在選定的穴位上敲打儘管看似平常，但它可以向大腦傳送細微卻強大的電訊號，進而改變你的思考、感受和行為方式。西方精神分析學的崛起，再加上過去一個世紀以來不斷的精益求精，教導人們如何以更有自信的方式來掌控自己內在的生命，於是形成了一種豐富心靈的發展趨勢。而它與本書所呈現的古老療癒和靈性進化系統結合時，等於是在重新擁抱過去的基礎上，往更豐富的未來邁出一步。
為什麼我們要寫這本書
因為能量心理學被證實對許多情況都有益處，它的應用在過去幾年來呈現指數級增長。除了在主流治療環境中的使用有顯著增加之外，最近一篇發表在著名期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的論文也估計，敲打穴位「每年有數千萬人用它作為自助療法」，並指出光是其中一個敲打的應用程式，就有超過兩百萬名有記錄的訂閱者。
然而，由於僅只敲打幾個穴位就能對減輕焦慮、悲傷和其他負面情緒帶來一定程度的幫助，且在幾分鐘內就能學會，因此可以合理推測，在這數百萬名使用者當中，多數人對這套方法只有粗淺的認識。至於如何運用此一自助法來獲得遠超出他們想像之外的可能效果，恐怕還不是很清楚。因此，這本書的主要目的，是要提供一個全面且與時俱進的資源，讓大家有機會深入理解並全面掌握此一開創性的方法。
本書是一本用來學習或深化能量心理學知識的教程，專為初學者和經驗豐富的從業者所設計。如果你本身不是治療師，它不會讓你因此成為治療師，但它能把強大的自助工具交到你手中。但如果你是治療師，它能提高你的執業效能。本書整合了核心概念、操作指南與科學認知，將能量心理學應用在包括擔憂、悲傷、焦慮、憂鬱、壓力、創傷、習慣、成癮和人際關係在內的種種問題上。
心理治療領域早已為這些不同議題發展出各種「最佳實務方案」。我們撰寫本書的一個主要目的，就是要將敲打療程與這些最佳實務方案相互整合。除了處理憂慮、悲傷和人際關係這類日常議題外，還上溯到焦慮、憂鬱和成癮等臨床議題。這本書也會向你展示如何運用敲打來達成始終難以實現的目標，提升你在運動、舞台或工作中的表現，並展現你最佳的潛能。
（中略）
因應時代的一項工具
我們都在面對並適應周遭世界前所未有的變化——包括如何謀生、休閒生活如何安排，對子孫該如何引導教養，到資訊技術如何重塑我們的意識與人際關係。重重危機正影響這個環境、不同族群與性別間的互動，甚至於「性別」的涵義也都在改變。縱觀人類歷史，每當新的需求和可能性出現時，總是催生出新的工具。面對當今世界令人眼花撩亂的變化與挑戰，整個文化也發展出各種不同的方式，來協助人們應對和適應這些改變。我們在這裡強調的是一種以能量為導向的方法，來促進情緒療癒和心理成長。以實用且具說服力的方式，來說明這條可能的路徑及其應用，正是本書最核心的目的。
能量心理學介入方式的核心，就是讓身體與你內在心靈的脈動同步，以便發掘你最大的潛能。你的心靈之中，不僅蘊藏通往最佳潛能的藍圖，也蘊藏著能夠實現這些潛能的深層原動力—一種召喚。敲打療法的各種方案，正是協助你將潛能實現的工具。這些方案由兩個部分組成：
1. 透過敲打來刺激特定的穴位。
2. 敲打的同時也運用詞語或意象。
說出來、看見、敲打
正如你將在本書中看到的，詞語和意象能夠幫助我們重新建構那些深層的內在運作模式，而正是這些模式在引導我們的人生。詞語、想像與敲打結合，形成了一個強大的三角組合，能促進你的自我提升。你可以用詞語來描述和探索你生命中的各個層面，而想像能讓你隨心所欲地體驗和穿梭在過去、現在與未來。它能賦予你嘗試全新事物的力量，並可用於緩解壓力、降低焦慮、增強信心和提升表現。此時再加上敲打穴位，就能啟動神經系統，進而放大這些精心挑選下的詞語和意象所帶來的正面效益。
這是邊緣療法或是實證事實？
能量心理學汲取了源自古代療癒與靈性傳統的各種技能，並將其與當代促使心理學改變的方法結合在一起。佩塔．史泰普萊頓（Peta Stapleton）是澳洲邦德大學（Bond University）的心理學家，二○一九年的澳洲年度心理學家得主，也是能量心理學領域裡的頂尖研究人員之一。她指出雖然早期的解釋都集中在身體能量上，但隨後的臨床研究顯示，這種方法對神經系統、大腦活動、DNA 調控，以及壓力荷爾蒙的產生都有深遠的影響。
最近一篇針對一百多篇已發表的穴位輕拍療法的綜述發現，幾乎每項採用標準研究方法的研究都呈現出正面的成效，且往往見效速度驚人，並在後續追蹤上展現出良好的持續效果。該綜述也總結了與現行焦慮、憂鬱及創傷後壓力症候群（PTSD）標準療法的比較，有使用穴位敲打的療法，會比以談話為主的方法更為有效。在生理層面上，這套方法也總是顯示出單次療程之後，皮質醇水平、基因表現、心血管指標和腦波模式這些方面，在統計學上都呈現出明確的改善。
發現使用針灸穴位敲打的療法，效果就是比主要依賴談話的方法更為顯著。在生理層面上，該方法一致顯示，僅需單次治療，患者的皮質醇水平、基因表達、心血管指標和大腦波形圖，便能獲得具有統計學顯著意義的改善。
日益普及
雖然敲打的方案是在心理治療師的診間中發展出來的，但它們作為一種自助應用，已經變得極為普及。前五大能量心理學網站的流量曾以統計工具進行過追蹤，結果顯示在隨機選擇的單一月份內，就有超過六百萬人次的瀏覽量。每年舉辦的線上「敲打世界高峰會」（Tapping World Summit），自從舉辦以來的十五年間，年年都有超過五十萬人報名參加。一項大規模研究對一款可引導用戶應用穴位敲打療法的智慧型手機App 進行了調查，該研究納入了270,461 名應用程式用戶。結果發現使用該軟體後，症狀的改善幅度足以達到科學上所謂「在焦慮和主觀性不適的減輕程度上，有著極高的統計學顯著性」的標準。
本書所採用的能量心理學方法，最顯著的特點在於透過敲打來刺激穴位。而其他能量心理學的變體，則專注於古老療癒傳統中被稱之為「氣」或「脈輪」等的能量系統，或科學界所稱的生物場（bio¬eld）—亦即「能量場」（aura）的現代對等詞。由於穴位敲打是能量心理學目前應用最廣泛的方法，所以我們會在某種程度上交替使用「敲打」和「能量心理學」這兩個術語。這套方法是建立在有科學根據的神經學框架之上，而它的速度和效果正得到愈來愈多的研究證實。
我們能撫慰並消除許多人的痛苦
──思維場療法（Thought Field Therapy）創始人 羅傑．卡拉漢博士（Roger Callahan, PhD）
想像一下：你正在家中安睡，突然被消防員擴音器的吼叫聲驚醒：「立刻疏散！」你和你的伴侶迷迷糊糊地聽到這幾個字，你望向窗外，看到整個窗戶布滿野火的紅光，火勢正迅速朝你所在的鄉村住宅區襲捲而來，你頓時完全清醒，匆忙穿上衣服衝到外面評估情勢。其他鄰居已經開車離開，遠離逼近中的火勢。你找不到你心愛的貓，但知道自己必須快點上車。當你開車加速駛離時，大火就追在你後方。
你逃脫了野火的路徑，抵達安全地帶。但到了第二天早上，你得知許多鄰居沒能逃脫。你的家已經燒成灰燼，你的貓從此下落不明。第一天晚上你無法入睡，不斷回想這次的經歷。第二天晚上也是一樣。第三天晚上亦然。一個月後，你還是沒辦法在夜裡好好入睡。在你的大腦裡，新的神經路線已經形成。只要躺在床上，就會觸發那次你突然醒來面對鮮活夢魘的恐懼感。而其他神經迴路也已經建立，讓你深陷自己丟下貓咪的罪惡感中，也讓你悲痛鄰居的慘死，並為失去家庭照片、珍藏的藝術品，以及幾乎可說是所有一切的痛苦深淵中。焦慮中樞也開始持續被啟動：以後要住在哪裡？該如何面對這場財物損失？突然其來的心理衝擊可能降臨在我們任何一個人身上，面對這種事，我們究竟該如何撐過去？你的大腦固然能以韌性應對嚴峻的情況，但它也可能會被壓垮。此時它就需要協助。如果有一種方法，能向你的大腦傳送訊號，藉此中斷創傷後產生的極端情緒餘波呢？你還是會知道這場大火帶來的衝擊，但你晚上能夠安然入睡。你依然會珍惜對貓咪的記憶，會感覺失去的痛苦，但不會沉溺在不合理的罪惡感之中。你仍然需要解決住處問題及預料之外的財務困境，但不會陷入過度擔憂的情緒裡。更進一步，如果你還能向大腦傳送訊號，幫助自己在面對這些挑戰時思維更清晰、更有創意呢？所有這一切正是我們兩位摯友的親身經歷，他們在經歷北加州一場幾乎奪走他們性命的大火之後，前來尋求我們的幫助。
能量心理學在心理學領域中，是相對較新的一個發展方向，它能教你如何做到這一切。對日常生活中的困難事件及記憶中尚未充分處理的創傷，它都能生成訊號直接影響大腦對它們的反應。但它並不侷限在處理逃離野火這類的極端創傷事件，儘管它在這方面的效果非常不錯。當你在喚起相關思緒和情緒的同時，一邊透過敲打刺激針灸穴位時，你就像是坐上了鍵盤前的位置，開始重新編寫那些影響你生活品質的神經路徑一樣。
敲打穴位若結合精心挑選的言語和意象，就能消除無端的恐懼，降低非理性的憤怒，並化解嫉妒。它可以像催化劑一樣，讓引導你行為背後的信念產生正面的改變。它可以協助你克服自我挫敗的行為模式。它可以讓你保持冷靜地面對曾引發痛苦的導火線。它可以成為癒療疾病的一股力量。它可以協助你克服不斷阻礙你達成理想目標的那些情緒障礙，並在你不知所措或困惑時澄清你的思緒。它可以支持你朝更肯定生命價值的全新方向前進，並讓你與超越你日常認知的直覺性智慧泉源連上線。
新方法，新可能
本書做為協助個人轉化最為有效且日益受到充分研究的方法之一，為其提供了權威性的概述。它結合了現代治療方法、古老的療癒實作（如穴位按壓），以及冥想技巧（如正念和引導式意象），從而創造出一種極易上手且強效的方案，幾乎可以應用在你生活裡的任何領域。這種方法能讓你溫和地重新調整自己的心理結構，幫助你展現出最好的自己。它有許多應用方式，你可以運用它來：
❖ 處理可能從過去帶來的情緒創傷
❖ 改變阻礙你前進的行為模式
❖ 更自如地應對生活中的挑戰
❖ 更平和與靈活地面對因所處情境所引發的擔憂、憤怒、嫉妒、失落和懊惱
❖ 改善你與朋友、同事及親密伴侶的關係
❖ 培養能力來為你所重視的事情提升成功的機率
我們知道這像是一份大膽的承諾清單。但與其說這些是我們的承諾，倒不如說我們只是行為科學中最新進展的傳遞者，而這些進展顯示了人類可以如何透過自助的方式來實現每一種可能性。而這些發展正逢其時，當我們處於一個挑戰愈來愈危險且艱鉅的世界中時，我們所有人都需要具備這樣的能力。
敲打真能做到這一切嗎？
在選定的穴位上敲打儘管看似平常，但它可以向大腦傳送細微卻強大的電訊號，進而改變你的思考、感受和行為方式。西方精神分析學的崛起，再加上過去一個世紀以來不斷的精益求精，教導人們如何以更有自信的方式來掌控自己內在的生命，於是形成了一種豐富心靈的發展趨勢。而它與本書所呈現的古老療癒和靈性進化系統結合時，等於是在重新擁抱過去的基礎上，往更豐富的未來邁出一步。
為什麼我們要寫這本書
因為能量心理學被證實對許多情況都有益處，它的應用在過去幾年來呈現指數級增長。除了在主流治療環境中的使用有顯著增加之外，最近一篇發表在著名期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的論文也估計，敲打穴位「每年有數千萬人用它作為自助療法」，並指出光是其中一個敲打的應用程式，就有超過兩百萬名有記錄的訂閱者。
然而，由於僅只敲打幾個穴位就能對減輕焦慮、悲傷和其他負面情緒帶來一定程度的幫助，且在幾分鐘內就能學會，因此可以合理推測，在這數百萬名使用者當中，多數人對這套方法只有粗淺的認識。至於如何運用此一自助法來獲得遠超出他們想像之外的可能效果，恐怕還不是很清楚。因此，這本書的主要目的，是要提供一個全面且與時俱進的資源，讓大家有機會深入理解並全面掌握此一開創性的方法。
本書是一本用來學習或深化能量心理學知識的教程，專為初學者和經驗豐富的從業者所設計。如果你本身不是治療師，它不會讓你因此成為治療師，但它能把強大的自助工具交到你手中。但如果你是治療師，它能提高你的執業效能。本書整合了核心概念、操作指南與科學認知，將能量心理學應用在包括擔憂、悲傷、焦慮、憂鬱、壓力、創傷、習慣、成癮和人際關係在內的種種問題上。
心理治療領域早已為這些不同議題發展出各種「最佳實務方案」。我們撰寫本書的一個主要目的，就是要將敲打療程與這些最佳實務方案相互整合。除了處理憂慮、悲傷和人際關係這類日常議題外，還上溯到焦慮、憂鬱和成癮等臨床議題。這本書也會向你展示如何運用敲打來達成始終難以實現的目標，提升你在運動、舞台或工作中的表現，並展現你最佳的潛能。
（中略）
因應時代的一項工具
我們都在面對並適應周遭世界前所未有的變化——包括如何謀生、休閒生活如何安排，對子孫該如何引導教養，到資訊技術如何重塑我們的意識與人際關係。重重危機正影響這個環境、不同族群與性別間的互動，甚至於「性別」的涵義也都在改變。縱觀人類歷史，每當新的需求和可能性出現時，總是催生出新的工具。面對當今世界令人眼花撩亂的變化與挑戰，整個文化也發展出各種不同的方式，來協助人們應對和適應這些改變。我們在這裡強調的是一種以能量為導向的方法，來促進情緒療癒和心理成長。以實用且具說服力的方式，來說明這條可能的路徑及其應用，正是本書最核心的目的。
能量心理學介入方式的核心，就是讓身體與你內在心靈的脈動同步，以便發掘你最大的潛能。你的心靈之中，不僅蘊藏通往最佳潛能的藍圖，也蘊藏著能夠實現這些潛能的深層原動力—一種召喚。敲打療法的各種方案，正是協助你將潛能實現的工具。這些方案由兩個部分組成：
1. 透過敲打來刺激特定的穴位。
2. 敲打的同時也運用詞語或意象。
說出來、看見、敲打
正如你將在本書中看到的，詞語和意象能夠幫助我們重新建構那些深層的內在運作模式，而正是這些模式在引導我們的人生。詞語、想像與敲打結合，形成了一個強大的三角組合，能促進你的自我提升。你可以用詞語來描述和探索你生命中的各個層面，而想像能讓你隨心所欲地體驗和穿梭在過去、現在與未來。它能賦予你嘗試全新事物的力量，並可用於緩解壓力、降低焦慮、增強信心和提升表現。此時再加上敲打穴位，就能啟動神經系統，進而放大這些精心挑選下的詞語和意象所帶來的正面效益。
這是邊緣療法或是實證事實？
能量心理學汲取了源自古代療癒與靈性傳統的各種技能，並將其與當代促使心理學改變的方法結合在一起。佩塔．史泰普萊頓（Peta Stapleton）是澳洲邦德大學（Bond University）的心理學家，二○一九年的澳洲年度心理學家得主，也是能量心理學領域裡的頂尖研究人員之一。她指出雖然早期的解釋都集中在身體能量上，但隨後的臨床研究顯示，這種方法對神經系統、大腦活動、DNA 調控，以及壓力荷爾蒙的產生都有深遠的影響。
最近一篇針對一百多篇已發表的穴位輕拍療法的綜述發現，幾乎每項採用標準研究方法的研究都呈現出正面的成效，且往往見效速度驚人，並在後續追蹤上展現出良好的持續效果。該綜述也總結了與現行焦慮、憂鬱及創傷後壓力症候群（PTSD）標準療法的比較，有使用穴位敲打的療法，會比以談話為主的方法更為有效。在生理層面上，這套方法也總是顯示出單次療程之後，皮質醇水平、基因表現、心血管指標和腦波模式這些方面，在統計學上都呈現出明確的改善。
發現使用針灸穴位敲打的療法，效果就是比主要依賴談話的方法更為顯著。在生理層面上，該方法一致顯示，僅需單次治療，患者的皮質醇水平、基因表達、心血管指標和大腦波形圖，便能獲得具有統計學顯著意義的改善。
日益普及
雖然敲打的方案是在心理治療師的診間中發展出來的，但它們作為一種自助應用，已經變得極為普及。前五大能量心理學網站的流量曾以統計工具進行過追蹤，結果顯示在隨機選擇的單一月份內，就有超過六百萬人次的瀏覽量。每年舉辦的線上「敲打世界高峰會」（Tapping World Summit），自從舉辦以來的十五年間，年年都有超過五十萬人報名參加。一項大規模研究對一款可引導用戶應用穴位敲打療法的智慧型手機App 進行了調查，該研究納入了270,461 名應用程式用戶。結果發現使用該軟體後，症狀的改善幅度足以達到科學上所謂「在焦慮和主觀性不適的減輕程度上，有著極高的統計學顯著性」的標準。
本書所採用的能量心理學方法，最顯著的特點在於透過敲打來刺激穴位。而其他能量心理學的變體，則專注於古老療癒傳統中被稱之為「氣」或「脈輪」等的能量系統，或科學界所稱的生物場（bio¬eld）—亦即「能量場」（aura）的現代對等詞。由於穴位敲打是能量心理學目前應用最廣泛的方法，所以我們會在某種程度上交替使用「敲打」和「能量心理學」這兩個術語。這套方法是建立在有科學根據的神經學框架之上，而它的速度和效果正得到愈來愈多的研究證實。
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- ISBN
- 9786267923382
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- 普通級
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- 台灣
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