產前產後活力健康操

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內容區分為三大部分：孕媽咪健康操、辣媽產後恢復操、甜蜜夫妻瘦身操。

‧孕媽咪健康操篇－產前適度的運動，不但可改善孕期的種種不適、有益身心，同時還能有效控制孕期體重，避免過度肥胖，利於生產。對腹中的寶寶而言，不但是很好的胎教，更能提昇寶寶的智能與肢體協調的能力。一舉數得，心動不如馬上行動喔！

‧辣媽產後恢復操篇－產後適當的運動，除了可減輕因懷孕與生產所造成的身體不適及功能失調等情況，促進全身血液循環，使母乳分泌順暢、幫助腹肌、骨盆肌肉及子宮的復原，還可改善因生產所導致的肌肉鬆弛、肌肉無力、虛弱等現象，同時建立優良體質、幫助恢復身材。好處多多，做了就知道！

‧ 甜蜜夫妻瘦身操篇－鼓勵大家和親愛的另一半，一起做運動而達到健身、減肥的目的。這種互動式的雙人體操，不但具有高度的趣味和督促彼此的力量，也讓夫妻生活更有情趣！

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