有效人生OKR：無痛突破職涯瓶頸，掌握自我、夢想、未來的最強工作術

作者序

OKR不只是工作，更是一種生活！

推廣OKR至今，已經超過五年時間了。我很驕傲能夠成為華人世界第一位OKR布道者和實踐者，幫助企業成長。在推廣OKR期間，我陸續出版了多本與OKR相關的專門書，供公司高管、中層管理者和其他職場人士學習，也輔導了字節跳動、騰訊、京東等上百家企業的OKR落地實施。

從一開始研究OKR，我就始終記得美國OKR之父約翰•杜爾說過，他自己不僅用OKR管理工作，也用OKR管理生活，他的目標（O）是提升和女兒們的親密關係，而關鍵結果（KR）就是每週四天必須六點下班陪女兒們吃飯。雖然工作很忙，但是他堅持平衡生活和工作，最終這個OKR完成了70%左右。出身於谷歌的吳軍老師也用OKR管理生活和工作。他寫書、旅遊、理財，統統用OKR來做自我管理。所以從一開始，在輔導企業使用OKR的同時，我也用OKR管理自己的工作與個人生活。我發現堅持使用OKR後，真的有令人驚喜的收穫──事業蒸蒸日上、生活幸福美滿、專業能力迅速提升。我深深感受到這個方法的好，希望更多的人能學會使用、管理自己，成為更加優秀的人。

我在課堂上輔導企業管理者運用OKR管理公司和團隊目標的同時，也提醒他們可以將OKR運用到生活中，幫助自己提升生活品質，提高家庭幸福指數，提升孩子的學業等等。結果學員的回饋太令我振奮了。他們紛紛表示這是一個非常好的方法，離開教室後都迫不急待地直接運用了。有人用OKR減肥成功，有人用OKR幫助孩子提高學習成績，有人用OKR實現自己多年的人生夢想，他們和我分享成功後的喜悅。本書收錄所有案例都是真的，來自學員們的實踐。在這裡我要感謝這些學員們，你們可以在書裡看見你自己或同班同學的影子。

有一天，我在思考如何更好地推廣OKR。因為多年運用OKR，它已經成為我的思維模式。思考的結果是我找到了新的更加宏大的目標（O）：讓全世界的華人學會使用OKR，成為更優秀的自己。這也是我寫這本書的目的。

所以在本書中，我將詳細地為大家介紹什麼是OKR，如何將OKR運用到生活的各方面。我可以毫不誇張地說，OKR是新的生活方式和理念，是一種全新的活法。

本書的第一章簡單介紹了OKR的來源，與其他管理工具（如KPI）的區別與關連。透過介紹Google的OKR經驗，讓大家學會OKR的特徵及制定方法。第二章把OKR放到團隊管理上，告訴大家它在團隊協作與創新方面可以發揮的獨特作用。

當然，OKR的個人運用也非常重要，所以第三章特別介紹如何運用OKR提升自己的工作效率和執行力，為公司業績做出貢獻，也為自己的能力提升打下基石。第四章則從職涯發展的角度和大家談談從踏入職場到退休，如何在各階段突破瓶頸，塑造輝煌的職場履歷。

最後兩章特別著墨在家庭方面。第五章談的是幸福生活，講OKR如何在親情、友情、愛情、婚姻、健康，幫助我們感受幸福。第六章講的是孩子教育，作為一個男大學生的媽媽，我在孩子很小的時候就開始用OKR思維模式培養他。我想分享我的觀點、方法、工具給大家，我想告訴每一位父母，你們的孩子都擁有獨一無二的優勢，好好培養，絕對可以讓孩子擁有一個幸福、成功和充實的人生。

最後，希望大家都能用OKR來管理自己的工作和生活。我相信，你一定能夠從本書中受益，因為OKR是最佳的人生管理法。

學會OKR工作法和生活法，人人都可以成為行走的OKR！

推薦序

聚焦小目標，成就大夢想！
明道雲創始人任向暉

姚瓊老師有一個個人OKR ── 成為中國最有影響力的OKR布道者。我相信和她有一樣目標的人不在少數，但是她用OKR的方法把這個目標放大又縮小，始終放在心上，全心全意地為它努力。這正是OKR的魅力所在。

她將這個目標放大。因為她追求的不是做平常事，不是僅為謀生做諮詢業務，也不是為了滿足一、兩個客戶的需求，她想讓一個好的方法被盡可能多的人知曉和實踐。從更大的人生尺度，她想在世間留下一個有價值的印記。

她將這個目標縮小。因為不能把目標停留於空想和空談。她必須食人間煙火，腳踏實地地去做。於是她有了白紙黑字的KR，出書、開設課程、推出線上音訊課程、塑造標竿企業。有了這些具象的東西，目標開始和行動互相結合。於是我在社群中看到，姚老師2019年的忙碌程度令人難以置信。

這個OKR並不是姚瓊老師個人實踐的單一例子，而是她的全部。這是什麼意思呢？一個人的職業生命非常短暫。年過四十，剩下的全是雜音和尾聲。這個時候，如果能夠找到一個簡潔、單純、讓人心無旁騖的目標，絕對是難能可貴的事情。我認識的姚瓊老師，就是這麼一個人。

她計畫把所有的職業精力都聚焦在一個點上，這讓她遠遠勝過那些隨波逐流的諮詢顧問。放大目標的動能，縮小行動的自由，聚焦在單一的方向。

這三句話應該能夠很貼切地概括OKR的真諦。

這本《有效人生OKR》的特點在於後半部分。她提煉出了方法的本質，找到了運用的原則，並將其和每個人的個人發展需要結合起來。

OKR在企業界流行之前，個人目標管理並非新鮮的話題。這些目標的確和本書提到的個人發展、家庭生活、子女教育有關，但是無數人制定了目標、喊出了口號，卻又讓目標不了了之，目標和行動之間的距離比太平洋還要寬。這背後的原因其實每個人都心知肚明。OKR透過目標的聚焦、尺規的建立、檢討的習慣，讓半途而廢的機率充分降低，至少讓當事人知道目標達成失敗是因為哪些行動計畫失效。

她在書中也提到，她的長期目標可以概括為「讓一億中國人學會OKR」。一億可不是一個小數字，這意味著受眾必須遠遠超越創業者和經理人的範疇，要涉及那些普通白領、自由職業者、家庭主婦，乃至那些已經退休的耄耋老人。所以，這本書肯定也和她的OKR目標有關。如果沒有清晰目標的牽引，我們既不會想到，也不會做到這樣困難的行動。這本書的出版無疑會讓姚老師個人OKR目標的實現又前進一大步。

本書從第三章開始聚焦在連結OKR和個人工作、學習、生活。一路讀下去，你肯定會情不自禁地給自己制定各種目標。在此提醒讀者，有目標並不難，難的事情主要有兩件：一是從眾多看似有價值的目標中找到屬於你的那一個，第二就是將它牢牢地抓在手心，不管難易都不放手。用兩個簡單的字來概括，就是「聚焦」。

現在正是翻開目標管理新一頁的時候！