輕鬆禪繞畫 紓壓好簡單
如果你常拿起一枝筆、一張紙，就開始隨意畫畫，那就來畫禪繞畫（Zentangle）吧！它可讓你隨時隨地做頭腦瑜珈、讓身體和心靈一起放空紓壓，據說連小天后蔡依林都在臉書上透露自己正在學禪繞畫。
禪繞畫源於美國字體藝術家瑪莉亞向伴侶芮克提到，當她繪製插畫時，常有專注、愉悅、放鬆的感覺。芮克曾是修道僧侶，他聽出瑪莉亞的感受其實是進入「禪」的冥想狀態。於是兩人一起研究出禪繞畫，引導他人藉由繪畫進「禪」的世界。
用不斷重複的基本圖形來創作出美麗圖畫的禪繞畫，圖形都是來自大自然與日常生活事物，非常容易上手。因為專心畫畫時，身體自然會放鬆，焦慮和壓力也會隨之減輕消失，因此學會禪繞畫的人，可以感受到畫畫過程所帶來的平靜與美妙，思慮也會比較清晰，對自己的藝術能力也更有自信。
「當你開始學習禪繞的原理與畫法時，你便會開始發覺自己的內在世界。妳會與心靈建立連結，這將帶給你內在的平靜，開始放鬆。」這段話摘自…
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