輕鬆跑馬拉松

從跑步進而提升心靈層次

2011/09/12 近年來，跑步也逐漸成為國人最喜愛的休閒運動，像總統馬英九就是跑步的愛好者，就連美國前總統柯林頓也喜歡慢跑。跑步可說是簡單、經濟的運動，只要穿上布鞋，邁開腳步，隨時想跑就可以上路。有志者還可以參加馬拉松比賽，挑戰自己的體能極限。然而你知道嗎？跑步除了可以讓身體健康，還有助於心靈的提升及自我的探索！ 村上春村在《2018610586126》（時報文化）中就寫下了跨越四分之一世紀每天持續跑步其間，所留下的各種回憶。不過雖然談跑步，但其實他是透過記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。無論是人生還是寫作，他認為專注力和持續力都是很重要的，所以他每天清晨會花三到四個小時，把意識只集中傾注在自己所寫的東西上，而且經年累月、持續不間斷；就如同跑步，雖然隨著年紀增長，參加馬拉松比賽時跑完全程所花的時間愈來愈多，但他仍堅持要和長距離賽跑有關的事情一起老去。所以書中他也不諱言，如果他能有什麼墓誌銘，而自己可以選擇那上頭字句的話，他希望世人能為他這樣刻：「村上春樹　作家(也是跑者) 1949~20** 至少到最後都沒有用走的」。小編在書中不只看見村上對跑步的熱忱，更看見了他對人生、對寫作認真的態度，十分令人敬佩！ 近日出版《2019920299461》（商周出版）一書的資深媒體人戎撫天說，他是透過村上春樹的《關於跑步》一書開始探索跑步與心靈關係，長跑更讓他不斷的自我探索，想清楚自己該扮演的角色。像他就常想，跑者一定在追求什麼，否則怎麼會拼死拼活，忍受肌肉疼痛，讓汗如雨下？所以他曾詢問跑步同好的動機，除了確定「健康、體態、愉快、習慣」理由外，一位朋友更說，他從馬拉松體會經營事業之道，所以就他接觸到的跑者，都有共同的人格特質：紀律感與成就動機。另一本《2015280501725》（木馬文化）作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但卻一直被腳痛困擾，在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。進而發現跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。 國際長跑好手林義傑最近也出版《2028551460508》（推守文化）新書，雖然他完成許多艱難的超級馬拉松賽，甚至在2006年得到「第一屆世界四大極地超級馬拉松巡迴賽」總冠軍，不過他在書中寫道：「因為不知道自己的極限在哪裡？所以我去參加比賽」，而且他也說，對於從事跑步運動的人來說，獨自跑著的時候，常是自我對話的最佳時刻，而且他覺得應該是一些鼓勵自己繼續不斷向前，具備正面價值與意義的談話吧！ 跑步，我們都知道有益身體健康，而且會讓人精神振奮、心情愉悅，長期下來EQ會提高，如果能把跑馬拉松的精神──「專注力」和「持續力」──應用到工作上，更會有極大的獲益；不僅如此，透過跑步時不斷與自己的對話，更可以進而探索自我，提升心靈層次。小編看完這幾本書，著實有一股衝動想要去跑一跑。邀請你也一起來，加入跑步的行列吧！ ＊文中圖片，由推守文化提供，出自《2028551460508》。