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教養,無所不在

李偉文最具體、最實用、最有方法的學習教養書,完整公開十多年的教養練功祕笈

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    中文書教育/親子教養親子教養父母隨筆
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  • 作者: 李偉文 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 遠流 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2011/09/01

出版情報

家有狗仔爸──李偉文

2011/08/19 最近,「李偉文官方粉絲團」放上了幾張很吸睛的照片,他們家來了一位美麗的客人,李偉文在臉書上寫著:「文建會主辦百年百國Homestay,昨晚AB寶接來金髮美女Mia進家門!」 我相信AB寶一定不知道爸爸正在「實況轉播」,即時PO了三位女孩青春正茂的照片;而長期以來,李偉文寫文章、四處演講,早已把跟孩子的互動與交流都說寫出來,可以說靠雙胞胎女兒賺了不少版稅與演講費。 家裡有狗仔爸,到底好不好? 李太太曾經告訴我,她們母女三人幾乎無話不談,每天孩子們從學校回來,一定會跟媽媽說學校的事情,三個人一起做家事,一起聊天,但只要一聽到爸爸的白色車子接近家門、準備熄火的聲音,就會互相提醒:「爸爸回來了!不要再說了!」以免聊天內容又變成爸爸書寫的題材了! 七月十八日,我們為了《2015280530954》(遠流)的出版,特地安排攝影師連同編輯三人組,上李家拍封面及內文照。花園新城的早晨陽光普照,順利考上心目中理想高中的AB寶,前一天才從蘭嶼回來,李家父女三人的穿著打扮樸實如常。A寶笑容甜美,B寶俐落爽朗,李偉文在中間,一邊一個摟著肩膀,或坐或站,閒話家常。透過鏡頭,三人始終保持微笑,表情相當自然。 拍照時,我隱約聽見李爸爸說他邀請的Homestay外國女孩,已寄來許多照片,他選了一位金髮美女,便跟AB寶談起如何安排行程,我們在旁看他們父女三人很開心的討論,這一幕映照到李偉文的書裡,所有他寫過的情境,都成了真實的畫面。 我所觀察的李家,媽媽是在生活上照顧、培養孩子的規矩與自律,還有功課的督促陪伴,而爸爸最大的功勞就是資源提供與整合者,李太太說:「李偉文有很多好點子!」 因為他幫很多出版社寫序,所以AB寶常常可以在書未出版之前,就有好書可讀;李偉文喜歡看電影、寫電影,家裡就有好多廠商主動送上的好碟可以闔家欣賞;報社邀他寫推薦好書的文章,AB寶就多了機會透過閱讀心得磨練筆鋒(《聯合報》好讀週報);而百年百國的Homestay也找上李偉文協助,於是李家就來了一位美麗的女客人。 這位「狗仔爸」雖然「主動爆料」了許多家裡事,我們看到AB寶從吸著奶瓶到現在的亭亭玉立,既滿足了人們的窺視,也看著她們長大。身為母親的我,不得不佩服,他們夫妻教育子女的方式,非常有章法又非常細膩,一如李偉文所說:「我是個貪心的人,我相信孩子可以快快樂樂,對生活充滿熱情,同時也能夠有紀律且主動地學習,擁有許多能力與技術。我也相信不必對孩子大小聲,不必整天盯著她們命令東命令西,更不該用各種規定與不准來限制她們。因為我知道,『情境』決定了人的行為;換句話說,我們只要準備好適當的環境,或是鋪陳出恰當的氛圍,孩子就會朝著我們『設計』的方向前去。不過,這種『設計』必須是不露痕跡的,不能讓孩子察覺到我們『在』做什麼,這有點像老子的『無為而治』。」 我想,這種「不露痕跡」應該就是狗仔精神吧!這位爸爸追蹤孩子的現況,一邊曝光,一邊以所獲的資源做為女兒們最堅實的後盾與靠山,難怪AB寶雖然會嘀咕,走在路上,別人都好像認識她們了,但心裡一定也知道,爸爸的大方與開放,希望將所有的善念與美好帶給大家。我相信AB寶長大後,一定會感謝爸爸幫她們留下了很好的成長紀錄。 如果說《2015280450627》(野人文化)是李偉文在女兒們小學畢業前彙集陪伴她們成長過程的心得與紀錄,這本《2015280530954》就是李偉文在AB寶上國中之後,十多年來最完整公開的教養心法,非常具體地傳達了他們夫妻的教養觀,是一本與時俱進又有實際做法的親子教養書,相信也會是家有青春期孩子的父母們最期待的一本教養書。 *文中李偉文照片,攝影/王竹君,由遠流提供。

活動訊息

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內容簡介

李偉文最具體、最實用、最有方法的學習教養書,
完整公開十多年的教養練功祕笈,
是送給全天下父母的know-how:
‧智慧教養青春期的孩子
‧陪伴孩子面對考試
‧幫助孩子建立生活常規與自主學習
‧提升孩子的未來競爭力
‧啟發孩子的寫作力與閱讀力

一路陪伴雙胞胎女兒成長的李偉文,從拿奶瓶餵奶開始,到她們念小學、讀國中,二○一一年夏天,兩人即將成為高中新鮮人。他說:「只要準備好適當的環境,或是鋪陳出恰當的氛圍,孩子就會朝著我們『設計』的方向前去。」又說:「教養孩子最高的目標應該是──孩子以為他是自由自在,海闊天空任翱翔的;可是不管他怎麼選擇,都逃不出父母的手掌心──要做到這種彷彿不在,就必須無所不在。」

處在資訊快速變化與全球化的競爭的現代,過去的教養方式,已經無法應付現在,更不可能面對未來。期待所有父母跟著李偉文不斷學習,與時俱進,一起在教養的路上修練「無所不在」的心法。

名人推薦

吳淡如 作家
陳藹玲 富邦文教基金會董事
劉 軒 作家‧音樂人
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編輯推薦

所謂「教養」,要說的其實是……



每個父母在成為父母之前,多半都在心裡暗自決定——等我有了孩子,絕對不會重蹈自己父母的覆轍。然而,究竟什麼樣的教養方式才是對的?是否到頭來,我們依舊遵循著自己從小既知的方式教養孩子?或者,我們往往矯枉過正,比方說從小活在嚴格的管教下,長大後就以為放任孩子自由就是教養的真諦?

那麼,要如何找到適合的教養方式呢?

《教養,無所不在》從各種生活的小細節一一述說一個父親如何在每日與孩子的互動中,為每個獨特的孩子準備好學習的環境,讓他們在其中自由發展、探索。我深受感動的是,李偉文在書中呈現的,並不是制式的「教養方式」,而是一種「教養態度」。所謂「教養」,其實是從每日父母與孩子的互動中一點一滴累積成形的,那是你與孩子一起摸索如何帶領他們看見世界,看見自己,那是你們一起成長的回憶。

這讓我想起很久之前讀過的一首詩:「孩子,把你的手交給我,讓我行走在你對我信賴的光輝裡。」透過李偉文的這本書,我們不僅可以學到他這十幾年來「無所不在」的教養「撇步」;更重要的是,我們看到所謂「教養」,要說的其實是有愛、有心,更要有方法。(文/遠流出版資深副主編李麗玲)

作者

李偉文

牙醫師.作家.環保志工。

座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

喜歡朋友與大自然,所以將近三十年前曾擔任童軍團長,並且在近二十年前與朋友們成立了荒野保護協會,初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀,所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館,並且曾經擔任金鼎獎評審,全國好書及公務員專書閱讀甄審委選……等。

相信影像對民眾的影響力,因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事,並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。

透過寫作分享學習心得,在《聯合報‧元氣周報》、《國語日報》、《親子天下》、《康健雜誌》、《7-11樂活誌》、《有機誌》、《文訊》等刊物有專欄。著作則有《我的野人朋友》、《你每天都在改變世界》、《我在黃昏日落前趕路》、《教養可以這麼浪漫》、《傾聽自己的鼓聲》、《愛在荒野流動》、《讓陽光灑在心上》、《電影裡的生命教育》、《閱讀──最浪漫的教養》以及童書繪本《陪鍬形蟲回家》、《幫青蛙找新家》等書。《教養,無所不在》是他的最新著作,也是完整公開他十多年來的教養練功心得,更是送給全天下父母的修練祕笈。

目錄

自序 因為不在,所以無所不在

第一步 播種 陪孩子安排生活計劃與自主學習

陪孩子安排寒假生活計劃
讓孩子有個難忘的寒暑假
計劃、記錄與自主學習
在生活中保留傳統習俗
像山頂洞人般的女兒
補修流行次文化的學分
誰偷看了我的信?
無所不在的學習
為什麼要讓孩子上才藝課?
一定要為自己加分
任何值得知道的事物都是教不來的
忙碌的爸爸也能做個好爸爸

第二步 扎根 培養孩子的自律與常規

自律與常規是學習的基礎
以溫柔而堅定的方式建立孩子的規矩
舒壓,比優秀更重要的事
陪孩子面對考試
愈買愈不快樂的孩子
錯誤是學習的訣竅
給孩子犯錯的空間
讓腦子保持愉快的狀態
善用運動來改善學習的效果

第三步 澆灌 打造適合孩子的學習環境

營造家庭的魔幻時刻
不看電視有那麼困難嗎?
回家之後最先坐的位置
感謝老師的教誨與家長暗中的協助
該不該讓孩子打工?
幫孩子尋找生命的歸屬
藝術欣賞不該是升學的考試項目
帶孩子參加公益活動
著重思考與勞動的大學

第四步 展翅 建立孩子面對未來的能力

上海世博讓孩子看見世界
從環境變遷看孩子的未來競爭力
如何讓孩子具有國際觀
像達文西那樣全方位的學習
從社團獲得未來關鍵的能力
念書不是為了考試,而是為了未來的選擇
從「是什麼」到「為什麼」?
想像力與創造力的根源
哪些是孩子的必修科目
啟發孩子的慈悲與同理心
綠領工作是未來僅存的工作機會

第五步 開闊 啟發孩子的寫作力與閱讀力

是掰文?還是作文?
閱讀是終身學習的基礎
因為閱讀而改變人生的《馭風男孩》
從《波西傑克森》與《阿凡達》看神話與自我認同
看《告白》談青少年的幽暗心理與叛逆
曼德拉《打不倒的勇者》的啟示
尋找自己的紀念日

序/導讀

自序
因為不在,所以無所不在


  陪伴孩子這十多年裡,我覺得身為父母最困難的挑戰,就是必須不斷地調整與孩子的互動模式,一、兩年對大人來說,真是一轉眼的事;可是對於不斷成長的孩子而言,卻有了非常大的變化,有時候以前有用的方法,也許很快就沒有用了,甚至還會適得其反。

  而且父母常常會忘記,這個社會不斷在改變,我們年輕時候學得的經驗,對於現代的孩子早已失效,因此父母不但要隨著孩子的成長調整自己的步伐,更必須不斷地從時代變遷中謙虛地學習;更麻煩的是,教養沒有標準答案,別人有用的方法,用在自己孩子身上可能完全沒有效果,教養孩子似乎困難重重。即便如此,我們還是必須找到並且選擇與孩子共同成長的方式,而且清楚每個選擇的結果。

  看著孩子一天天成長,從一隻手可以同時抱住她們倆,另一隻手拿奶瓶餵奶,到今天她們已長得比媽媽還高。在甜蜜的幸福感背後,卻時時刻刻都有美好時光即將消失的惆悵。

我知道,與孩子相處的每個剎那都是獨一無二,永不再現的;我也知道,孩子很快就會長大、獨立,開展她們自己的人生,不能再膩在我們身邊。因此,如何把握這非常有限的親子共處時刻,除了讓她們留下快樂溫暖的回憶之外,還能給她們一輩子受用無窮的禮物──包括好的習慣、足夠的能力,以及寬闊的胸襟與願意助人的柔軟心。

  我是個貪心的人,我相信孩子可以快快樂樂,對生活充滿熱情,同時也能夠有紀律且主動地學習,擁有許多能力與技術。我也相信不必對孩子大小聲,不必整天盯著她們命令東命令西,更不該用各種規定與不准來限制她們。因為我知道,「情境」決定了人的行為;換句話說,我們只要準備好適當的環境,或是鋪陳出恰當的氛圍,孩子就會朝著我們「設計」的方向前去。不過,這種「設計」必須是不露痕跡的,不能讓孩子察覺到我們「在」做什麼,這有點像老子的「無為而治」。其實,「無為」的真義是「無所不為」,也就是做到無所不為,表面上才可以「無為」。

  這個生命中最重要的體會,來自於我小時候參加童軍團時,聽到流傳的一句話:「最好的團長是坐在搖椅上的團長。」為什麼坐在搖椅上似乎沒事做的團長會比那些整天忙著教學生打繩結、搭工程的團長好呢?因為團長只要把整團的環境氛圍弄好,大孩子會教小孩子,人人「憑我的榮譽」自我要求,自我學習,那麼團長只要坐在搖椅上鼓掌就可以了,如此,不僅大人輕鬆愉快,孩子也能積極主動又有成就感。

  童軍運動也教會我凡事必須是肯定的,非否定的,是主動的,而非被動的。比如,童軍的規律是以「我是誠實受人信賴的」,取代「我不說謊」;用「我愛清潔」取代「我不亂丟垃圾」。

  我認為教養孩子最高的目標應該是──孩子以為他是自由自在,海闊天空任翱翔的;可是不管他怎麼選擇,都逃不出我們如來佛的手掌心──要做到這種彷彿不在,就必須無所不在。同時,為了今後孩子勢必不在我們身邊,從今天起,我們就得開始修練「無所不在」的心法。

  這本《教養,無所不在》,就是這十多年來我的練功心得,不敢說是「祕笈」,也許只是野人獻曝。不過多年來我從事環境運動,始終秉持一個信念:「人不可能自外於環境,人也不可能獨善其身。」因此,衷心盼望我從孩子身上學到的這些心得,能夠分享給大家;同時希望臺灣的孩子們能滿懷熱情地面對未來世界的挑戰,進而塑造出一個更美好的世界。

二○一一年八月

試閱

不看電視有那麼困難嗎?
許多朋友覺得我們家最怪的地方是沒有電視,他們很難想像活在21世紀的台灣,不看電視的人怎麼在社會上存活?怎麼與人往來聊天?
他們問:「孩子不會抗議嗎?他們怎麼跟班上同學聊天?不看電視會不會不知道世界上發生的事情?」
沒有電視機孩子會不會抗議?
微軟總裁比爾蓋茲在一次訪談中說:「我家沒有電視。如果有電視的話,我就沒有時間把「經濟學人」周刊從頭看到尾了!」的確,每天回到家我們一家大大小小各自都有非常多想做的事情,根本沒有時間看電視,因此,孩子從來沒有抗議過。
不看電視孩子怎麼跟班上同學聊天?
我想孩子們之所以追求流行,附合時麾的八卦話題,無非是想獲得「與同儕一樣」的安全感,因此,若是我們讓孩子擁有自信心,從其他地方的表現獲得同儕的肯定,就不需要浪費時間在那些沒有營養又無聊的八卦話題或商品流行的追求,甚至孩子還可以引領班上同學關注值得投入的話題,如環保,或其他公益的行動。
孩子不看電視會不會不知道世界上發生的事情?
這個問題不約而同有好幾個媒體記者問過我,我只是反問他們:「難道你真的認為孩子看台灣的電視新聞報導就會知道世界上發生什麼事,更有國際觀嗎?」只見他們愣了一下,想了一想,然後苦笑無言以對。
台灣的電視新聞完全沒有辦法讓我們瞭解真實的世界面貌,更無法建構完整的世界觀。除了國際新聞非常少之外(即便有,也是國際花邊新聞),國內新聞由於SNG現場連線的盛行與濫用,看電視的民眾只能傻傻地跟著記者看車禍現場,看火災現場,看政治人物的口水泡沫,不要說認識世界,反而長期看這樣的電視,所謂思考的深度只能變成草履蟲般地反射動作,腦袋不變成弱智就萬幸了!
前年召開的二年一次的中央研究院院士會議中,提案通過建議政府和各界正視電視的語言暴力,並希望透過教育改善。
的確,對於兒童的教養來說,家長總會想培養孩子好的價值觀,溫和有禮的人際溝通,正確的言行舉止,因此我們害怕孩子看了不良書刊,怕孩子被不良少年所影響,在罩下天羅地網的保護傘時,卻忘掉了危害最深的違禁品正堂而皇之擺在客廳中央。
或許電視節目不見得會出現真正的色情或裸露的鏡頭,暴力也不太至於把血淋淋斷手斷腳畫面直接呈現,但是最麻煩的反而是衣冠楚楚人模人樣的典範(對孩子來說,出現在新聞,以及談話性節目中的來賓,不都是專家,都是典範嗎?)他們所表露出的偏狹,彼此對待的不尊重、不寬容,以及許多價值觀的扭曲也正是殺人於無形的罪魁禍首。
此外,在各類節目中,不管是綜藝節目的主持人或來賓,或各種出外景的報導式節目中,所表現出的言談水準,那些孩子無形中會被影響的態度(比如對名牌的羡慕,對女性或其他種族的不尊重…),就這麼點點滴滴進入他們的潛意識中。
電視節目並不是沒有適合孩子看的,但是要經過挑選。我的作法是,寧可專專心心地燈關掉全家一起用投影機大螢幕看影片,而不要心不在焉地讓電視佔據了家人的互動機會(據研究,家裏電視開著時,我們似乎在看,但是大都是「無意識」地在看),反正現在幾乎所有值得看的節目都有出DVD(或者換個方式講也可以,值得看的DVD已多到我們絕對看不完),我們寧可採取主動選擇的態度,不管在影片內容或播放時間。
其實在網路及通訊科技的進步之下,在這個時代要獲得即時訊息已經不是問題,因此媒體能夠快速傳播新聞也已經不該是最主要任務,媒體應該要在每天發生數以十萬百萬計的新聞中,透過選擇與詮釋,讓民眾知道資訊的意義,瞭解新聞背後的歷史淵源與對未來的影響。若以此觀點來檢視台灣日以繼夜地新聞轟炸中,百分之九十以上的新聞(搞不好百分之百)都是不合格的。
除了新聞之外,電視節目看似五花八門熱鬧異常,但是究其實質,若非空洞就是雷同。電視被專家學者稱為「零度媒體」,意思是電視像變形蟲一樣,可以適應所有社會階級與環境,並且突破語言限制,它所傳播的訊息特徵是「沒有內容」,看了節目,觀眾只得到一堆事不關己的資訊(假如你碰到一個整晚黏在電視前三、四個小時的人,問他剛剛看了什麼?十之八九的答案是瞠目結舌,想不起來)。有一個研究發現,看電視的民眾平均每分鐘轉台22次,也就是每二點七三秒轉台一次。
電視會養成人們不專注,浮動的心。
看電視是一種被動的接受訊息,心智被凍結。
我們為了放鬆而看電視,卻反而看了電視之後在精神上肉體上更加疲累。
若是我們希望孩子養成主動求知的精神,將電視機擺在家裏是危險的。當然,電視節目中也有好的影片或節目,但是我相信值得看的節目都會製作成DVD,在公立圖書館應該會購買可以免費借得到,然後配合孩子的學習進度與自主的時間安排,以主動且專注的心情觀賞這些影片,讓電視裏的影像與資訊成為我們學習的工具,而不是打發時間的電視褓母。
世界在你眼前
早在今年三月就決定暑假陪讀國二的雙胞胎女兒去參觀上海的世界博覽會,於是四月份段考結束之後,她們就陸續開始收集資料,規劃行程,在討論那個國家參展的主題是什麼的時候,也順便為暑假過後升上國三的世界歷史與世界地理課程預先作準備。
五月一日世界博覽會開幕,這場歷史上最大規模,花費最多經費,也是最多參展國家與組織的盛會,吸引媒體不斷地報導,可是接著就有不少親戚朋友好心地勸我們說:「聽說參觀的人太多,要排隊好幾個小時才能進入展館參觀,值得去跟一大堆人湊熱鬧嗎?」
面對這樣的質疑,我信心滿滿的回應他們:「在五平方公里的園區裏共有三百多個單位(包括了192個國家,50個國際組織,18個企業,80個城市)將近二百棟超大的展覽館,媒體報導需要排隊的一定就是那十多個熱門單位,相信絕大多數展館是不用排隊的,而且,這次博覽會也是歷屆以來離台灣最近,展示內容與語言也是唯一一次全中文化,孩子的學習效果應該是最大的,錯過了,實在很難再找到類似的機會了。」
陪孩子到世博會,讓孩子能夠到達現場,感受到人類最天馬行空的想像力以及創意無限的設計,而且世博會的主題往往也反映了各個時代當下人類關注的焦點,這些包含了極具未來性,同時包裝成能夠引起他們興趣的酷炫或趣味或感性的方式呈現,這種身歷其境的體會,相信在他們往後的學習上會有潛在的助益。
除此之外,我們也想藉著這樣的旅行,訓練他們獨立探索的能力,從一開始的收集資料、規劃行程,到了上海機場,從該如何搭乘地鐵到旅館,之後安排住宿,然後到世博會場的參觀動線,一切都由孩子們出面接洽與帶領,我們當父母的站在孩子身後,決不出言干涉,當然,偶有狀況我們事後會與她們討論:「或許這麼溝通或這麼選擇會比較好一點?」
同時依照我們的慣例,這次旅行我們分別請雙胞胎女兒每人各邀一位好朋友同行,四個人比較有伴也會比較勇敢,而且她們在做決定時討論得也會比較周全,這也是我們一慣採取的「共學團體」的理念。
大概因為她們可以自己做主,可以互相激勵,又事先研習過資料,所以精力充沛地滿場飛奔,每天一大早開園前就去排隊,玩到趕地鐵十一點最後一班車回旅館,甚至有一天到了將近晚上十二點園區要關門了才出來,只好搭計程車回來。
我們花最多時間參觀的是幾乎不用排隊卻最有內函的城市實踐區,這也是這屆世博會的主題:「美好的城市,美好的生活」,到了傍晚大批人潮散去之後,才到熱門的國家館參觀,於是白天原本要排隊三、四個小時,我們頂多只排三、四十分鐘,甚至為了這些不得不浪費的時間事先我就準備了許多名言佳句,在排隊時拿小凳子圍坐著做些解說與導讀。
在數十萬人的會場中,居然碰到了好幾組的朋友,他們對於我們兩個有點年齡的中年人跟在四位美少女後面急行軍,覺得很有趣也很羨慕。我指指在會場中到處可以見到的六千位大學志工身上穿的制服後面的兩句話:「世界在你眼前,我們在你身邊。」
身為全球化時代的家長,有責任把孩子帶到世界的面前,讓他們自由自在地探索,甚至必須敢於放手讓他們獨自去闖盪、冒險,父母只要讓孩子知道,若是你們有需要的時候,我們就在你身邊,甚至在具體操作上是應該要退後幾步,我們在孩子的後方注視著他們,陪伴著他們。
但是,我發現周遭敢於主動放手的家長並不多,總是東擔心西掛慮的,甚至永遠幫孩子打點所有事物,幫孩子決定一切,孩子在過度保護之下,沒有機會練習,到了後來甚至也沒有勇氣去嘗試。
跟隨著孩子旅行,父母站在後面,讓世界在孩子面前開展,或許是父母與孩子共同學習與成長的起點。
舒壓,比優秀更重要的事
孩子上了國中之後,學校幾乎天天都有考不完的大小試,作業與評量試卷也似乎永無止盡,看著她們放學回家就在書前認真地訂正寫錯的題目,整理筆記,連要她們放下功課吃晚飯都得三催四請,相當心疼,不過也莫可奈何。
不過,前一陣子孩子一放學回家就很高興地說她們班上已經吃過月餅賞過月了!
原來在中秋節前一天最後一節課是英文課,老師事先已要他們從家裏帶月餅到學校,然後上課時全班就到校園裏邊吃東西邊上課。她們國文老師與教數學的導師看到了以後,自掏腰包買飲料請大家喝,更好玩的是,她們那個有點像美國克拉克老師般熱情的導師,居然用白紙剪了一個月亮,掛在三樓陽台上,讓大家賞月,全班同學就很快樂地提前過中秋節了!
這個小小的插曲,是用心的老師們,很體貼地讓學生們在繁重的課業壓力下得以舒解一下緊張的壓力。
中學生的壓力大人比較容易理解,至少可以很清楚地感受到他們進入青春期的叛逆,還有在身體急劇成長下的惶恐與尋求同儕認定的人際關係課題,以及最顯而易見的升學壓力,不過,對於小學生的壓力,恐怕許多家長就無從的會了,總是覺得他們應該是無憂無慮的,上課學才藝,無論何時何地總在大人的呵護看顧之下,那裏會有什麼煩惱?因此若家長知道據統計,台灣有超過四分之一的小學生曾經想過要自殺,到了中學比例更高,居然有三分之一以上,更可怕的是,其中有四分之一的人曾經採取過行動,自我傷害。
這些年也不時有就讀明星高中,學業成績非常優秀的孩子自殺,所以如何協助孩子舒解壓力,恐怕比一昧只逼迫孩子成為各種表現都很優秀還來得要重。
在這個不確定的時代中,壓力是無所不在的,有很多時候外在環境,的確是我們無力也無法改變的,但是我們可以改變看待事情的角度與心態,除了學習與壓力共處,將壓力視為挑戰,甚至是生活的一部份之外,也要積極建立良好的生活習慣,將壓力控制在自己可以承受的範圍。
首先是父母親自己本身的價值觀與態度要先做檢視,是否在不經意地言談中對孩子有太多期待,或許是他們壓力的來源。此外,要讓孩子了解考試考得不好,老師的指責,同學的批評,都不是世界末日,生命有多元的價值,往往被壓力所困住的人,常常源於陷入單一的價值觀,不知道人生還有別的可能。
此外,面對中長期的壓力,最有效的方法只有養成好的生活習慣來舒解,比如定期運動,常常接近大自然,以及透過音樂的欣賞。運動時會產生腦內啡及血清素,對當下的壓力與情緒改善有非常立即的效果,此外血清素與腦內啡對學習與認知功能也很有助益。至於接近大自然,大概是最沒有門檻也沒任何副作用的舒壓管道了,任何人在任何時候都可以從自然裏獲得心靈的平靜,另外,選對音樂也可以讓孩子精神放鬆。
對於孩子來說,課業或學習上的障礙,是很常見的壓力來源,因此要增進孩子的能力,以及協助孩子養成規劃事情安排生活的習慣,將無形的壓力具體化,然後化整為零,一小部份一小部份依續處理,當然,最好時常鼓勵孩子能夠面對問題,並且隨時解決難題。
對於大一點的孩子,可以教導他們心理學的「認知療法」,採取以下幾個步驟來面對壓力,首先是「你這麼想,有沒有客觀證據?」再來是「即使有了證據,事情有沒有其他可能?」最後是「若真的是如此,會有多糟糕?」用理智且具像的方式把無形的壓力攤在面前,通常壓力就可以被處理與承受了。
身為父母要從孩子生活中透露的蜘絲馬跡來了解孩子是否陷於壓力中,不要一昧鼓勵孩子追求優異表現反而失去了孩子精神上與身體上的健康,真的,讓孩子懂得舒解壓力,在這個這麼容易憂鬱的時代中,是一件比優秀還要重要的事。

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    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789573268451
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 264
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
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商品評價

(共1 則好評)
  • tv*g_c 說:
    2012-03-14
    〔回家之後最先坐的位置〕深深的影響了我,現在的小孩回家後第一件事似乎就是看電視,大人更是如此,難怪作者引言最先坐的位置,決定你的人生!

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  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
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預計 2025/09/29 出貨 購買後進貨 
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