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龜鶴拳養生操

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活動訊息

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內容簡介

序言

為「全民健身與奧運同行」主題活動增光添彩 國家體育總局武術運動管理中心主任 王筱麟

  
當前,恰逢國家體育總局宣導在全國開展「全民健身與奧運同行」主題系列活動,喜迎2008年北京奧運會之機,《武術健身方法叢書》的面世具有特殊意義,可慶可賀。
  
這套叢書推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法,是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字〔2002〕256號《 關於在全國徵集武術健身方法的通知 》精神,成立了評審工作領導小組,同時聘請有關專家組成評審委員會,對廣泛徵集起來的申報材料,  按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則,認認真真地評選出來的。
  
這中間嚴格按照「堅持優選、寧缺勿濫」的要求,經歷了粗篩、初評、面向社會展示、徵求意見、修改、完善、終審等多個階段的審核。
  
現奉獻給社會的這八個武術健身方法,既飽含著原創編者們的辛勞,也凝結有相關專家、學者及許多觀眾的智慧。可以說,是有關領導和眾多名人志士的心血澆灌培育起來的八朵鮮花。
  
2004年10月,這八個方法首次在鄭州第1屆國際傳統武術節上亮相,初展其姿就贏得了與會62個國家和地區代表們的一致喝彩,紛紛稱讚說觀賞其表演是一種藝術享受。一些代表還建議將這些健身方法推廣到全國乃至世界各地。2005年8月8日,這八個方法還被國家體育總局授予「全國優秀全民健身項目一等獎」。
  
國際奧會批准武術這個項目在2008年北京奧運會期間舉行比賽,這是武術進軍奧運歷程中的一座極其重要的里程碑,是值得全世界武林同仁熱烈慶賀的盛事。
  
最近,國家體育總局劉鵬局長在全國群眾體育工作會議上的講話指出:「廣泛組織開展『全民健身與奧運同行』主題活動,可以最大限度地激發人民群眾參加健身的熱情,並使這種熱情與迎接奧運的激情緊密結合,形成在籌備奧運過程中體育健兒緊張備戰、人民群眾積極熱身的良性互動局面。」對武術工作而言,我們在這一大好形勢下,一方面要紮紮實實做好國家武術代表隊的集訓工作,積極備戰,爭取「北京2008武術比賽」的優異成績,為國爭光;另一方面要採取各種形式把全國億萬民眾吸引到武術健身的熱潮中,向世人展示作為武術發源地的中國確實是武術泱泱大國的光輝形象。兩者相輔相成,相得益彰,共同為武術走向世界、造福人類作貢獻。
  
我們隆重推出這八個武術健身方法,對於後者是可以大有裨益的。我們將配合出版發行相關書籍、音像製品等,舉辦教練員、裁判員、運動員培訓班,組織全國性乃至國際性的武術健身方法比賽等活動,努力為「全民健身與奧運同行」主題系列活動增光添彩。

目錄

一、龜鶴拳養生操的創編依據

二、龜鶴拳養生操的主要特點
(一)自然而然地鍛鍊呼吸
(二)每節動作左右對稱
(三)形神、意、氣三位一體
(四)環環相扣、一氣呵成

三、龜鶴拳養生操的鍛鍊價值

四、龜鶴拳養生操的習練要領
(一)頭要頂,頸要豎
(二)肩要沉,肘要墜
(三)腕要塌,掌要撐,拳要緊
(四)背要拔,胸要含
(五)腰要塌,脊要正
(六)臀要斂,肛要提
(七)胯要鬆,膝要扣,足要穩
(八)內三合,外三合
(九)六合八法

五、龜鶴拳養生操的基本手型、步型和步法
(一)手型
(二)步型
(三)步法

六、龜鶴拳養生操動作圖解
(一)動作名稱
(二)動作圖解
第一節
第二節
第三節
第四節
第五節
第六節

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    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789574689859
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 158
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
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