張策五行通臂拳(附DVD)
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內容簡介
通臂拳歷史悠久，在武術中久負盛名，它不但有較強的技擊性能，而且對身體發育，精神修養，調理氣血，祛病健身都有積極作用。
目錄
前言
第一章通臂拳理法淺述
第一節源流傳說
第二節張策大師簡傳
第三節理法
第四節勁法
第五節練拳姿勢
第六節學藝道理
第二章基本功
第一節掌的形式
第二節拳的形式
第三節站樁步法
第四節活身操法
第五節站樁活身練法
第六節掌式練法
第七節拳式練法
第八節站樁單操練法
第三章行步散手
第一節步法操法
第二節行步散手操法
第四章套路
第一節拆拳
第二節野馬奔槽
序／導讀
通臂拳又名通背拳，屬於象形拳種之一，也是我國傳統武術中優秀拳種之一。通臂拳流派較多，有祁派通背、五行通臂、白猿通背、劈掛通臂、如意通背等。我國北方京津一代祁派通背拳流傳較廣。
通臂拳歷史悠久，在武術中久負盛名，它不但有較強的技擊性能，而且對身體發育，精神修養，調理氣血，祛病健身都有積極作用。
自幼熱愛武術，20世紀50年代末，經王文瑞介紹，投通臂拳名家張策弟子馬熙春門下學通臂拳。
1960年春在中山公園，經老師引薦認識了師叔魯書軒。後又經魯介紹認識了師叔李慕翰。魯、李二人都是張策大師嫡傳弟子，通臂拳術造詣頗深，為人謙和，平易近人，有求教者無不盡心指教；為了把所學東西留給後世，對通臂拳術理法、勢法一招一式講解甚為詳盡，有問必耐心反覆解釋，從來無絲毫保守。魯師叔常講：「如果不把所學東西傳下來，對不起張老師。」我深感機會難得，因而常往求教，數年如一日，獲益實多。
1966年後則常找李慕翰師叔求教，每有所得必將原話詳盡筆錄，多年來積累了很多資料，根據所有資料整理成書，提供給廣大通臂拳愛好者參考。雖經幾易其稿，但仍感不免有疏漏之處，切望廣大武術愛好者予以指正。
本書分為上下冊，上冊包括理法、基本功、散手和套路；下冊有刀、槍、點穴、樁功、拳譜摘錄等，所涉及之內容皆為通臂拳大師張策親授，未有增減改動，以保持其原貌。
五行通臂拳操練不用拙力，純任自然，因肢體順遂運動平均，各關節肌肉舒展，內部臟腑亦同時自然舒展，所得益處無異外部，全身發育無不吻合生理，故亦適宜身體弱者練習，恢復健康。
我於1993 年患食道癌，在北京醫院做了大手術，出院後因堅持通臂拳鍛鍊，使身體內部調節，促進再生機能，起到很好的效果。我今雖年逾80 歲，每日堅持基本功鍛鍊，自覺身體狀況正常；在教授學生的過程中，對通臂拳各個法根、散手及器械套路，每一動作皆能做出示範表演，自覺功夫有增無減，也深刻體會到通臂拳的技擊與健身效果。
李進唐於北京
試閱
通臂拳亦稱通背拳，是我國流傳很久的一門武術。有關源流傳說很多，且歷代相傳皆為口授，所以，究竟始於何代、何人，無正式資料記載。
據老師馬熙春講述，清道光年間（1821年左右），河北省冀縣大郭村人祁信老先生，在河北省固安縣小宮村落戶，以十二趟杆子換得南方郄某通背拳，群眾推崇為「祁家門」。他雖不是通背拳創始人，但他確是承前啟後者，即集舊藝，又益新知，使通背拳在我國北方樹起新幟，得到發展。
祁信傳其子太昌和陳慶等。
祁太昌曾於江南多識名家，對舊日所學又有所創新，稱為少派，尊其父為老派。老派講求舒展爆力，架子開展；少派架勢較小，緊湊靈巧。兩者手法雖有不同，但理法、勁法完全一樣。
王占春先生，河北省良鄉縣黃新莊人，及陳慶弟子。聞北平右安門外白雲觀一道長武術絕倫，及於八月十五毅然趨謁。道長不發一語，從此每日上午8點至下午6點，先生垂手待立於座側，數月如一日，毫無倦容。迨除夕， 先生方欲轉身出觀，道長忽開目呼之，占春急拜跪懇求， 始收為門下。受教半載，道長引先生到西山某寺，又謁一道長，謂先生曰：「此汝師叔也。吾有事遠遊，不克教汝，在此學藝，可耳？唯汝師叔業三十年斷語，其如何教汝，用心習之為是。」道長去後，先生留山中十八載，已臻化境，通臂之妙，豁然貫通。
而令人所不能及者，身體處處練到，眼中可容指亂攪，若無事焉；脈絡能通能閉，胸腹能合能開，肩臂能伸能縮，伸者長一半，縮者使之無；動力處千鈞，膂力者不能移其身；靈巧處夜間燒香於爐，以槍刺去火滅而香不倒。非爐火純青者，曷克臻此？造詣之精可見一斑。
道長年齡姓名師承秘而不宣，雖經占春一再詢問，迄未示知。據山中老農講老道姓韓，居此數十年，不與外人通，人皆稱韓老道，乃「五行通臂拳」專家也。
先生下山時，道長曾戒占春不准收徒，蓋恐誤傳匪人濟其惡也。
張秀林名策，河北省香河縣馬神廟村人，家傳戳腳、翻子，少年學少林拳，在通州運河畔與王占春先生巧遇。王見其武藝超群，身手不凡，結為摯友，兄弟相稱。為不違師叔所囑，同遊九載，將五行通臂拳傳授與張策。王見其學術已成，乃引拜其師陳慶，互稱師兄弟。
張策以未受戒命，遂廣收門徒，遞帖拜師者三百餘人。部分知名弟子如下：
韓占鼇 周景海 周學伊 張殿華 李祥雲 徐兆謨
張殿英 張喆（族弟） 馬熙春 李慕翰 魯書軒 李樹堂 張以謙 張安普
王竹坡 劉樹義 張殿廷 強雲門 王仲猶 符懋堃 張永清 吳圖南 包青山
劉曉坡 張希恩 王維磒 董秀生
所列為一小部分人名，且未按順序先後排列。
趙蔭軒、鮑雍士二人為再傳弟子，其藝由張策大師親授。
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