挑戰極限！鐵人三項全攻略

前言    

鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車（腳踏車）及跑步，很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔，但隨著路跑風潮興起，近年來鐵人三項比賽的參賽者也有增加的趨勢。

鐵人三項是任何人都能挑戰的運動

鐵人三項其實是非常貼近日常生活的運動，相信每個人小時候都有去過游泳池，或在學校上過游泳課，而且絕大多數的人都會騎腳踏車，跑步更是人人都曾體驗過的運動。當我們把這3種運動湊在一起時，確實看似巨大的挑戰，但若像這樣分開思考，不難發現這些運動跟我們每個人都切身相關，只要下定決心，打從此時此刻起，人人都能以鐵人三項選手為目標。

前日本代表鐵人選手白戶太朗先生，也是從大學時期才開始接觸鐵人三項，他原本是一位越野滑雪選手，對陸上訓練興趣缺缺，在摸索能幫助自己燃起動力的方法時，他發現了鐵人三項的存在，當時他心想：

「我還算是會游泳，平常訓練時也總是在跑步，而且一直有在騎腳踏車，應該可以試試吧。」

於是，白戶先生一頭栽進鐵人三項的世界，更在不知不覺間成為享譽國際的鐵人選手。

鐵人三項帶來的收穫

投身鐵人三項訓練的期間，等於從工作等日常生活中完全解放，而且在訓練的過程中，大腦也會整頓思緒，使思考模式變得更加樂觀，不僅如此，持之以恆地鍛鍊身體，還能讓人湧現出自信。

有些人生活太過忙碌，篤定自己抽不出訓練時間，但實際上1天只需要花30分鐘練習就很充足了，相信多數人應該都有辦法擠出30分鐘的空閒時間吧！即使時間有限，依然能達到練習成效，在日常生活中安排鐵人三項訓練，久而久之反而能領略到運用時間的訣竅。

另外也有很多人礙於金錢面遲遲不敢行動，畢竟公路車比一般自行車貴上不少，容易給人高檔貨的印象，但實際上，只要準備約25萬日圓，就能購齊所有鐵人三項必要的裝備，而且練習時也不用再另外花錢。如果拿鐵人三項跟高爾夫球來比較，會發現是鐵人三項其實是相當經濟實惠的運動。

白戶先生剛開始接觸鐵人三項時還是學生，沒錢購買裝備，所以他跟學校的自行車社借公路車，又拜託游泳社出借泳池。初次挑戰鐵人三項的新手，也可以像他一樣想辦法先借裝備，或是拜託老手割愛，這些都是值得一試的方法。

能得到至今從未有過的全新體驗

鐵人三項能帶給我們至今從未體驗過的感動與成就感，有機會成為改變人生的關鍵契機。

此外，參加鐵人三項還能拓展人脈，認識原本並非家人也非同事、來自全國各地的好夥伴。「會參加鐵人三項比賽」、「喜歡鐵人三項」同樣擁有這些想法的同好，將成為人生中獨一無二的珍寶。無論如何，請先試著親身體驗一次「鐵人三項」吧！