鄭子太極拳傳真

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內容簡介

本書是唯一結合「鄭子太極拳」和「鄭子太極劍」的教材類書籍！
孟子說；「不以規矩，不能成方圓」，亦即做任何事情，都先要有一定的準則、章法與規範，否則難以成就。學習太極拳亦復如此，鄭子太極拳的學拳者，若未能循規蹈矩，按部就班學習，在太極拳的學習路上，歧路和旁門甚多，唯恐誤入歧途，而成「學拳容易改拳難」的空架子。
本書的重點，在於建立「規矩」的架構，以拳式和劍式的「運行順序圖」、「動作規格「、「連續足步圖」和「心法要領」等四部份，敍述鄭子太極拳和鄭子太極劍的學習方法，並輔以不同方向的拳架定式照片，以及連結「至善太極拳練功房」專輯的網址。專輯內有多部相關太極拳影片，讓學拳者有所依循，先求外在的動作規格，再求內在心法，由外而內，再由內而形於外，則拳功漸成，拳味漸濃，內外兼俱。
但拳架是在X軸、Y軸、Z軸和時間的四維空間內運行，要以文字敍述的方式，完整詳細解說拳架確實不易，所以筆者編著此書，儘量以白話文、通用語和拆分拳架，細分條理、深入淺出的方式解說拳架，讓學拳者易懂、易學、易記，而進一步踏入鄭子太極拳之門，但學拳者切勿因拳架分解動作的解說，而忽略「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凹凸處、無使有斷續處」。亦即拳架要既輕靈又貫串，速度如行雲流水，均勻而緩慢，連綿而不斷，「無令絲毫間斷耳」。
拳架動作規格著熟後，往內在的意、氣、勁、神修煉，一切順其自然，勿過於在意動作規格的細枝末節。但對於太極拳架的意、氣、勁和＂鬆＂的領悟，每個人都不盡相同，所以本書有部份的內容，是依筆者的領悟而陳述，有傳承亦有創見，但總不離拳經論和「學規矩，懂規矩，化規矩而不離規矩」的原則。

名人推薦

胡明芳大師序

止戈為「武」立心方能承先 ;
言成見「誠」涵內利於啟後。
太極拳道藝雙修，德技兼備，是中國固有文化的瑰寶，以其獨特魅力，廣流傳於東西方，其為學之博大精深自不待言；也為修習者之哲學思想，養生科學及體育，競技運動等涵養之提昇，給予相輔之功！
眾所周知，太極拳亦是一門內省內觀的功夫，開啟了身心靈本具足的潛能及智慧，其所賦予的哲理思維是禁得起反覆辯證，不曾因時代變遷而隨之淘汰。誠如 鄭曼青宗師所言：「太極拳是宗黃老學說，綜合儒、釋、百家於一爐，是「言而落實」的哲學，真正之道，人生方向……」。
因應時空背景互異，當今開枝散葉的各門派不再故步自封，乃活躍於彼此間的技藝交流觀摩。練拳同道更是循古心法，把自身在實踐中悟到的體驗，透過先進便捷的數位化科技、視頻等進行現代闡釋，以更活潑多面向樣貌，表達古之經典涵義，傳真演繹拳套，為太極拳的承先啟後寫下新的一頁。
「寧循理以求進，勿逾矩而爭強。」今有武誠君本著傳承 鄭宗師的「善與人同，達兼天下」之胸懷，而編著「鄭子太極拳傳真」一書，祈以盡己力發揚鄭子太極拳。全書以拳式運行順序圖、動作規格、足步圖和心法要領等四部份為重點，詳盡明確的闡述鄭子太極拳和鄭子五十四式太極劍的學習方法等。然修習者當須明技法，而法不離理，理為本，懂理而自明，依法而練即可，別無捷徑，當中緣遇明師指引更臻至善！此著作實為有志於精進鄭子太極拳的同道及新手教練，提供了很好的參考藍本。由道而藝、由藝而器，內外貫通，著作付梓問世，實有延續推廣之功，拙筆樂為之序。
胡明芳 2020.07.16


中華國際薪傳鄭子太極拳總會王南富總教練序

武誠師兄可謂人中俊彥，年紀輕輕即事業有成，但因工作忙碌壓力過大，導致身體的病痛亦隨之而來，尋醫求診建議開刀，但風險難測，幾經思量，最後選擇欲藉練習太極拳來改善其症狀。機緣巧合經朋友介紹，得以隨太極拳大師鞠鴻賓的嫡傳弟子－王錦士老師，學習鄭子37式太極拳。
有王老師悉心的教導傳授，武誠師兄恆心毅力的勤學苦練，從此拳藝日見精進，症狀也不藥而癒。而且另有一項紀錄就是：學拳雖僅三年多，參加了高雄市長盃、總統盃、及世界盃…等多項比賽，均獲得金牌，成績卓然不凡。
除了個人成績亮眼之外，他對團體亦貢獻良多：擔任過中華國際薪傳鄭子太極拳總會第二屆的理事、總會教練培訓委員會委員、鄭子太極拳發展基金會第五、六屆董事、第四屆高雄市薪傳鄭子太極拳協會的理事長等，但後因其公私兩忙，及其他的生涯規劃，先後卸離了上述的身份。
雖然卸下了會務，但基於對太極拳的熱愛，在有暇之餘，仍尋師訪友，勤學勤練不輟，且進而在facebook 上成立了「至善練功房」的粉絲專頁，收集和錄製大量的太極拳影音資料，藉此與太極拳界同好交流分享。
今在其工作事業繁忙之餘，為推廣鄭子太極拳，更要出專書，將多年所學、所得，不藏私的貢獻出來，精神著實令人佩服。書中包含了：基本功的站樁與步法、鄭子37式太極拳、及鄭子54式太極劍等的規格認知、練法、及心法要領，有許多其獨到的見解，並附上大量的照片及足步圖，詳細的解說分明，欲令讀者能更加瞭解，其立意用心，躍然紙上。
書內還附有鄭曼青宗師的書畫墨寶，以及連結到網路「至善太極拳練功房」專輯的網址，從書籍靜態的文字、相片，連結到網路動態的影像、聲音，為廣大的鄭子太極拳學練者，提供了豐富的資訊，相信對於拳友同道們，能有一定的啟發及參考價值。
武誠師兄的專書即將付梓，余有幸得先閱覽，不揣淺陋，提筆為文，樂以為序。
王南富 謹識 2020.07.20


財團法人鄭子太極拳發展基金會林明窻董事長序

太極拳的領域，浩瀚無邊，不管是來自何方，一踏進這架框，一生一世受它洗滌、鑽研或許可摸到邊邊，但要進入堂奧，除了幸運、福氣，更該要有恆心、有毅力。
本人于1977年王錦士老師于高雄市議會（中正路）教授鄭子太極拳37式時，很榮幸進入基礎班學習3個月，正式的認識了太極拳。幾年後加入了鞠大師于高雄舉辦的進修班、研究班、師資班、國家級教練班，一路完成，奠定了太極拳的基礎。
2002年鞠大師、王老師率團一行20幾人同往法國參賽和授課，讓我見識到外國人學拳的熱誠不亞于我們。2004年2月本人承鞠大師的厚愛擔任鄭子太極拳發展基金會董事長，洪武誠先生經王錦士老師的引薦也進入了基金會當董事，因而相識。認識之初，我們都一致看好這位年輕人，帥氣，拳架打得有模有樣，又非常認真，心想，日後必可承擔鄭子太極拳的重責大任。幾年後，我又回任基金會董事長，忽接獲武誠先生的邀約，要我寫一篇序文。心想，我實沒這份量，但經再三的懇請，想一想，鞠大師、王老師已安養在天，我以鄭子太極拳發展基金會的份內責任承接了這份差事。
這幾天很用心的研讀、體會全書的內容，發現武誠先生一如我初次相識時的印象，足以肩負宏揚鄭子太極拳的大任。全書起步、細節、架構、心法豐富流暢，易學易懂。「當拳架動作規格著熟後，往內在的意、氣、勁、神修練，一切順其自然，按部就班，循規蹈矩、循序漸進，不斷的循環內觀，領悟和鍛練，再加上明師指導，往鄭子太極拳之道，指日可待。」初學者、教練、有意往更高一層的體認者，有這本書在手，許多疑問可以迎刃而解，真是功德無量。
基金會連續三年在高雄舉辦了精英班，今年因疫情的關係，停辦一年，明年續辦時，除了以「鄭子十三篇」之外，再加上武誠先生精典之作──《鄭子太極拳傳真》為藍圖、範本，定可共同為鄭子太極拳的發展作出貢獻。
林明窻 2020.7.14

作者

1.1957年出生於高雄市
2.國立台灣科技大學工管研究所碩士
3.中華民國太極拳總會太極拳套路八段
4.中華民國太極拳總會國際級裁判
5.中華民國體育總會太極拳國家級教練
6高雄市薪傳鄭子太極拳協會理事長
7.高雄市體育總會太極拳委員會副主任委員
8.財團法人鄭子太極拳發展基金會董事
9.中華國際薪傳鄭子太極拳總會理事
10.中華國際薪傳鄭子太極拳總會高級教練評議委員
11.高雄市十方藝術學會副理事長
12.儀弘貿易股份有限公司董事長
13.曜順企業股份有限公司董事長
14.芳誠營造有限公司董事長
15.上海征爾液壓過濾設備有限公司總經理
16.暘誠實業有限公司總經理
17.FP-Taiwan人體力學連鎖健身房總經理
18.國立高雄科技大學兼任講師

目錄

鄭子太極拳簡介
師承
陳至誠社長贈聯
廖禎祥大師題詞
胡明芳大師序
王南富總教練序-
林明窻董事長序
自序
再版序
目錄

第一部：鄭子太極拳
一、我的太極拳之路
(一)緣起
(二)緣續
(三)緣落
(四)緣再起

二、鄭子太極拳的基本功和掌形
(一)基礎樁法
1.混元樁
2.川字樁
3.開展樁
4.獨立樁
(二)基本步法
1.貓步
2.太極步
3.左右轉步
(三)掌形
1.美人手
2.握拳
3.吊手

三、鄭子太極拳不重複的三十七式核心拳勢

四、鄭子太極拳合併三十七式太極拳拳譜

五、鄭子太極拳拆分七十二式運行拳式拳譜

六、七十二式鄭子太極拳拳架解說
第一式：預備式
第二式：起勢
第三式：攬雀尾-左掤
第四式：攬雀尾-右掤
第五式：攬雀尾-捋
第六式：攬雀尾-擠
第七式：攬雀尾-按
第八式：左顧
第九式：右盼
第十式：單鞭
第十一式：提手
第十二式：靠
第十三式：白鶴亮翅
第十四式：左摟膝拗步
第十五式：手揮琵琶
第十六式：左摟膝拗步
第十七式：進步搬攔捶
第十八式：如封似閉
第十九式：十字手
第二十式：抱虎歸山
第二十一式：斜攬雀尾-捋
第二十二式：斜攬雀尾-擠
第二十三式：斜攬雀尾-按
第二十四式：斜左顧
第二十五式：斜右盼
第二十六式：斜單鞭
第二十七式：肘底看捶
第二十八式：右倒攆猴
第二十九式：左倒攆猴
第三十式：右倒攆猴
第三十一式：斜飛勢
第三十二式：左雲手(一)
第三十三式：右雲手(一)
第三十四式：左雲手(二)
第三十五式：右雲手(二)
第三十六式：左雲手(三)
第三十七式：單鞭下勢
第三十八式：右金雞獨立
第三十九式：左金雞獨立
第四十式：右分腳
第四十一式：左分腳
第四十二式：轉身蹬腳
第四十三式：左摟膝拗步
第四十四式：右摟膝拗步
第四十五式：上步摟膝栽捶
第四十六式：攬雀尾-上步掤
第四十七式：攬雀尾-捋
第四十八式：攬雀尾-擠
第四十九式：攬雀尾-按
第五十式：左顧
第五十一式：右盼
第五十二式：單鞭
第五十三式：玉女穿梭(一)
第五十四式：玉女穿梭(二)
第五十五式：玉女穿梭(三)
第五十六式：玉女穿梭(四)
第五十七式：攬雀尾-轉身左掤
第五十八式：攬雀尾-右掤
第五十九式：攬雀尾-捋
第六十式：攬雀尾-擠
第六十一式：攬雀尾-按
第六十二式：左顧
第六十三式：右盼
第六十四式：單鞭下勢
第六十五式：上步七星
第六十六式：退步跨虎
第六十七式：轉身擺蓮
第六十八式：彎弓射虎
第六十九式：進步搬攔捶
第七十式：如封似閉
第七十一式：十字手
第七十二式：收式合太極

七、七十二式鄭子太極拳拳架足步軌跡圖

八、七十二式鄭子太極拳拳架定式圖

九、我的學拳之道
(一)尋求明師，結交益友
(二)輕鬆參賽，勝負自在
(三)抱一不二，求精守正
(四)呼吸之法，妙法自然
(五)養氣之道，道法自然
(六)鬆沉勁來，勁串全身
(七)形氣開合，虛實轉換
(八)｢身、意、氣、勁、神｣混元合一，體用兼備

第二部：鄭子太極劍
一、太極拳兵器之選擇
(一)劍
(二)刀
(三)槍
(四)棍
(五)兵器的保養方法和欣賞禮儀

二、五十四式鄭子太極劍劍譜

三、劍的結構與名稱

四、五十四式鄭子太極劍基本要領
(一)劍訣
(二)握劍法
(三)基本劍法

五、五十四式鄭子太極劍運劍順序圖和要領
預備式
第一式：起勢
第二式：上步合劍式
第三式：仙人指路
第四式：三環套月
第五式：大魁星
第六式：燕子三抄水
第七式：左右攔掃
第八式：小魁星
第九式：黃蜂入洞
第十式：靈貓捕鼠
第十一式：蜻蜓點水
第十二式：燕子入巢
第十三式：鳳凰雙展翅
第十四式：右旋風
第十五式：小魁星
第十六式：左旋風
第十七式：等魚式
第十八式：撥草尋蛇
第十九式：懷中抱月
第二十式：送鳥上林
第二十一式：烏龍擺尾
第二十二式：風捲荷葉
第二十三式：獅子搖頭
第二十四式：虎抱頭
第二十五式：野馬跳澗
第二十六式：翻身勒馬
第二十七式：指南針
第二十八式：迎風三撣塵
第二十九式：順水推舟
第三十式：流星趕月
第三十一式：天鳥飛瀑
第三十二式：挑簾式
第三十三式：左右車輪
第三十四式：燕子啣泥
第三十五式：大鵬展趐
第三十六式：海底撈月
第三十七式：懷中抱月
第三十八式：夜叉探海
第三十九式：犀牛望月
第四十式：射雁式
第四十一式：青龍探爪
第四十二式：鳳凰雙展翅
第四十三式：左右跨欄
第四十四式：射雁式
第四十五式：白猿獻果
第四十六式：落花式
第四十七式：玉女穿梭
第四十八式：白虎攪尾
第四十九式：鯉躍龍門
第五十式：烏龍絞柱
第五十一式：仙人指路
第五十二式：風掃梅花
第五十三式：手捧牙笏
第五十四式：抱劍歸原

六、鄭子五十四式太極劍定式圖

後記

附錄一：太極拳經論

附錄二：鄭曼青宗師墨寶欣賞

【至善太極拳練功房專輯】影片和網址
一、72式鄭子太極拳：2025年3月20日正修廳
二、鄭子太極拳 37式：2025年3月20日正修廳
三、54式鄭子太極劍(實戰劍)：2025年3月20日正修廳
四、54式鄭子太極劍(演武劍)：2025年3月20日正修廳
五、新編108鄭子式太極拳：2025年3月20日正修廳
六、72式鄭子太極拳：2020年6月26日京城帝寶
七、左架72式鄭子太極拳：2020年6月26日京城帝寶
八、新編108鄭子式太極拳：2020年6月26日京城帝寶
九、72式鄭子太極拳：2019年9月7日雲品飯店圓型廣場
十、鄭子太極拳37式：2018年7月1日至善太極拳練功房
十一、54式鄭子太極劍：2018年7月4日至善太極拳練功房
十二、33式太極刀：2017年3月12日至善太極拳練功房
十三、太極散手單練：2018年7月1日至善太極拳練功房
十四、太極散手雙練：2018年7月1日至善太極拳練功房
十五、楊家梅花槍：2017年1月15日高雄市薪傳鄭子太極拳協會會員大會
十六、2015年11月21日總統盃鄭子太極拳團體演練冠軍
十七、記錄片：2017年6月27日「尋鄭曼青宗師之旅」
十八、記錄片：2017年11月8日「至善雅集(一)」

序／導讀

鄭子太極拳的精髓在「身內」不在「身外」！
「內」在於意、氣、勁、神和智慧的修煉，「外」則是動作規格，身形的鍛練。孟子說；「不以規矩，不能成方圓」，亦即做任何事情，都先要有一定的準則、章法與規範，否則難以成就。學習太極拳亦復如此，鄭子太極拳的學拳者，若未能循規蹈矩，按部就班學習，在太極拳的學習路上，歧路和旁門甚多，唯恐誤入歧途，而成「學拳容易改拳難」的空架子。
所以𥘉學者要有規則可循，有明師心傳口授，本身亦須持之以恒，即「十三勢歌」的「入門引路須口授，功夫無息法自修」，不斷的循環領悟和鍛練，才能循序漸進，習得鄭子太極拳「鬆」的精髓，感悟到身內意、氣、勁、神，再由內而形於外，則拳功自成。
拳架內外皆俱、相輔相合則「體」備，體備則專氣致柔，進而拳架的鬆柔，用於推手的相互訓練，而漸得「聽勁」，再漸進漸修而達「懂勁」的層次，如果能進入「階及神明」的境界，則「用」全，但非有夙慧難以悟得，能成就階及神明者，一代恐不出幾人。
但何謂太極拳的「規矩」？其總不離數百年來經過千錘百鍊，所留下來的拳經拳論。不過數百年來，因文詞的演變和時代的隔閡，對拳經拳論的解讀，也會有所不同，因而形成各門各派，各有各的規矩，即使同門之內，在細枝末節上，看法也會有所分歧。所以本書的重點，在於建立「規矩」的架構，以拳式和劍式的運行順序圖、動作規格、足步圖和心法要領等四部份，敍述鄭子太極拳和鄭子太極劍的學習方法，並輔以不同方向的拳架定式照片，以及連結「至善太極拳練功房」專輯的網址。專輯內有多部相關太極拳影片，包括：不同時期所拍攝的鄭子太極拳影片、左架鄭子太極拳、鄭子54式太極劍、108鄭子式太極拳，以及以鄭子太極拳功法為基礎，演練的33式太極刀、散手單練和雙練。另有二部紀錄片「尋鄭曼青宗師之旅」和結合太極拳、古琴、書法、茶藝、香道的「至善雅集」等，讓學拳者有所依循，先求外在的動作規格，再求內在心法，由外而內，再由內而形於外，則拳功漸成，拳味漸濃，內外兼俱，方是正道！
但拳架是在X軸、Y軸、Z軸和時間的四維空間內運行，要以文字敍述的方式，完整詳細解說拳架確實不易，筆者編著此書，儘量以白話文、通用語和拆分拳架，細分條理、深入淺出的方式解說拳架，讓學拳者易懂、易學、易記，而進一步踏入鄭子太極拳之門，但學拳者切勿因拳架分解動作的解說，而忽略「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凹凸處、無使有斷續處」。亦即拳架要既輕靈又貫串，速度如行雲流水，均勻而緩慢，連綿而不斷，「無令絲毫間斷耳」。
拳架動作規格著熟後，往內在的意、氣、勁、神修煉，一切順其自然，勿過於在意動作規格的細枝末節。但對於太極拳架的意、氣、勁和＂鬆＂的領悟，每個人都不盡相同，所以本書有部份的內容，是依筆者的領悟而陳述，有傳承亦有創見，但總不離拳經論和「學規矩，懂規矩，化規矩而不離規矩」的原則。
鄭子太極拳的學拳者，應按部就班、循規蹈矩、循序漸進學拳，不斷的循環內觀領悟和鍛練，倘有明師指導、益友砌磋，則得鄭子太極拳之道，指日可待。本書除講解鄭子太極拳拳架之外，亦將筆者師承、學拳之路和修煉心得，敍述於此書之內，但作者拳齡尚淺且才疏學淺，編著此書必有不全之處，尚請前輩先進不吝指正。
本書附錄有筆者多年來，收藏的鄭曼青宗師墨寶，願與太極拳界同道分享，在此並祈望此書能够傳承和實踐鄭宗師「善與人同，達兼天下」的遺志。


再版序

2020年10月25日發願撰寫的《鄭子太極拳傳真》一書出版，但此書出版之後，卻遭鄭門某老前輩抵制，並請出鄭家某家人提告筆者侵犯著作財產權、著作人格權、抄襲、改作、詐欺、偽造私文書和一些子虛烏有的告訴，並意圖藉此阻止筆者撰寫中的《鄭子太極拳自修法-新版與舊版差異論述》和《鄭子太極拳自修法-三十七式功架校釋》二本書籍出版，同時也有一名陌生黃姓女子，長期在網路上以惡言穢語抨擊，讓原本為傳承「鄭子太極拳」真脈而撰寫的書籍，蒙上莫名的離經叛道污名，但此訴訟經過一年多的偵察，最終是以不起訴結案。
如今逝者已矣，來者可追，《鄭子太極拳傳真》即將再版，並與《鄭子太極拳自修法-新版與舊版差異論述》和《鄭子太極拳自修法-三十七式功架校釋》二本書籍結集出版為「鄭子太極拳合輯」。此合輯達36萬餘字、3000多幅圖表和20餘部太極拳相關影片，此合輯將會是最詳細的「鄭子太極拳」學習和研究的書籍。《鄭子太極拳傳真》再版與《鄭子太極拳傳真》初版的內容，最大的不同之處，在於「連續足步圖」一肩寬的繪製，初版採民國96年《鄭子太極拳自修新法》三版的一肩寬，而再版則採民國56年《鄭子太極拳自修新法》原著的一肩寬，並增加新拍攝的五部鄭子太極拳相關影片和二幅鄭曼青宗師墨寶。期望「鄭子太極拳合輯」的出版，能消弭「鄭子皮，他人骨」的鄭子太極拳學習現象，而傳承鄭子太極拳真脈。
武學的傳承意義在於承先啟後、繼往開來、與時俱進，今天我們所修煉的鄭子太極拳也是鄭曼青宗師傳承自先賢，繼往開來後，另立一門而來，鄭門之人應「無私」的發揚鄭子太極拳，並與時俱進，持續完善「鄭子太極拳」，如此方能達到真正「善與人同」的境地，以此與所有鄭門之人共勉！
洪武誠 序於求隱居
2025年5月10日

試閱

第一部：鄭子太極拳

第一式：預備式
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 鬆腰落右胯屈右膝，兩腳分虛實。(圖1-1~1-2)
(1)立正姿勢，兩腳腳跟靠攏，腳尖約成60度，全身鬆沉，落右胯屈右膝，偏沉則隨，重心移付右腳，屈膝坐實，右腳實左腳虛。
(2)左腳隨鬆沉勢，腳跟離地寸許(註)，腳尖沾地。
(3)兩手掌心微貼大腿外側，肘關節隨鬆沉勢，微屈上提約五~八公分，鬆沉多少就上提多少，兩手勿自動。
2. 腰身右轉30度，左腳往左平移一肩寬。(圖1-3~1-4)
(1)腰身右轉約15度，左腳隨腰轉勢，腳跟以腳尖為軸，往外開約30度，使左腳尖向前成直線，兩手亦隨腰轉勢，肘關節往外展，旋臂轉腕，掌心往後翻，兩手拇指輕貼兩腿外側。
(2)腰身續右轉約15度，左腳隨腰轉勢，以腰胯帶動和右腳鬆沉內勁，透過尾閭，往外平移一肩寬，左腳掌平貼地面，沾地全虛，重心右腳實左腳虛。
3. 發右腿，重心移付左腳。(圖1-5)
(1)腰身方向不變，發右腿落左胯，重心漸移付左腳，右腳重心少一分，則左腳重心就多一分。
(2)重心由右腳移付左腳，屈膝坐實，左腳實右腳虛。
4. 腰身左轉30度，腰胯平正。(圖1-6)
(1)腰身左轉約30度，腰胯平正，右腳隨腰轉勢，腳尖以腳跟為軸，內扣約30度，腳尖朝前與左腳平行，相距一肩寬。
(2)發左腿落右胯，尾閭往右腳鬆沉，重心移付兩腳之間，重心五五平分，兩手隨腰轉勢，兩肘微曲，兩腕微沉，兩掌微展，兩手指尖微起朝前，兩手保持美人手，腕背自然鬆平，此為起勢的手腕六變之第一變。

(三)足步圖

(四)心法要領
1. 兩眼平視，眼簾微垂，神宜內歛，鼻尖對肚臍，下頷墜而不縮、頸椎鬆直頂頭懸，虛靈頂勁神貫頂，頂頭未懸，白練三十年。
2. 唇齒閉合，嘴角微上揚，舌尖舐上顎，口生津液，吞津養生。
3. 身正體鬆，重心在足底，欲陷入地，而使之下盤生根，久而久之，內勁自然由足底而長。
4. 第1動氣貫左掌勞宮穴，與右腳湧泉穴相應，第3動則反之，兩者皆為同一交叉神經系統。
5. 第2動左腳平移一肩寬，須隨腰轉勢輔腰腿勁，一動無有不動，上下相隨，移步時離地寸許，步如流水貼地行。
6. 速度如行雲流水，動作均勻而緩慢，方能帶動內、外呼吸的靜、慢、細、長、勻。
7. 預備式之定式即為混元樁。


第二式：起勢
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 肩沉腕起，手如浮雲隨風起(第二變)。 (圖2A-1~2A-2、2B-1~2B-2) (註)
(1)兩腕稍往下鬆垂，掌心朝後，肩沉腕起，兩手同時由下往上，有如水中浮起，亦似浮雲隨風而起。
(2)兩肘關節微墜，兩肩鬆沉，手指鬆垂，兩腕浮起約與肩齊高，保持墜肘，雙手微曲。
註：第一變為預備式之定式。
2. 墜肘沉肩，行氣舒指 (第三變)。 (圖2A-3、2B-3)
(1)兩肘鬆墜，兩肩鬆沉，以心行氣，意念帶動丹田氣，氣達勞宮穴，行氣舒指。同時腳底湧泉穴內勁，傳往雙掌，意到、氣到、勁到，舒展掌指，掌指微伸平，不張不弛，掌心含氣，氣達指尖。
(2)肘關節保持墜肘，兩手平行約與肩同寬，兩腕勿刻意往前伸展。
3. 鬆指、垂腕、墜肘、沉肩(第四變) 。(圖2A-4、2B-4)
(1)兩手鬆指、垂腕、墜肘、沉肩，往內摺疊收回。
(2)手腕收至胸前旁，約與肩同高，兩肘鬆墜至脇旁前。
4. 兩肘關節向下沉往後帶(第五變)。 (圖2A-5、2B-5)
(1)兩肘關節續向下往後鬆沉，兩掌手指行氣舒伸，兩手坐腕下沉，有如沒入水中，兩手指尖斜朝上，有如飄浮水面。
(2)兩手往下按，前臂沉降約與地面平行。
5. 歸原同預備式(第六變) 。(圖2A-6、2B-6)
兩手續鬆沉，兩掌鬆沉至兩腿旁，兩手拇指輕沾腿邊，指尖斜向前，與原來預備式相同。

(三)足步如預備式之定式，兩腳平行步相距一肩寬，重心五五平分。

(四)心法要領
1. 氣沉丹田，以心行氣，以氣運身，運而後動，意不可失亦不可重，有意無意之間才是「真意」。
2. 形開氣合下丹田，形合氣開貼於背。呼吸自然配合，意守丹田，勿忘勿助，氣走任督二脈，逆督脈而上，順任脈而下。
3. 肘墜則肩沉，膝鬆則胯落。
4. 起勢之兩足、雙腕皆為一肩寬。
5. 兩足不動、兩肩平整、兩腋舒鬆、手指勿懈，腰胯高度不變。


第三式：攬雀尾-左掤
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 發右腿落左胯。(圖3-1)
(1)發右腿落左胯，重心移付左腳，左腳實右腳虛。
(2)同時兩手隨重心移轉勢，往左鬆沉微盪。
2. 腰身右轉90度。(圖3-2)
(1)腰身右轉約90度，右腳隨腰轉勢，腳尖以腳跟為軸，外開約90度。
(2)同時右手隨腰轉勢，曲肘由下往上掤起，先掤後採，掤時掌心朝內，採時旋臂轉腕，掌心朝下，約膻中穴高。左手亦隨腰轉勢，曲肘旋臂轉腕，掌心斜向前，置於左胯前。
3. 發左腿腰身前推，雙手合抱。(圖3-3)
(1)發左腿落右胯，尾閭前推，將腰身往前推進，重心移付右腳，右腳實左腳虛。
(2)同時右手覆掌隨腰身前進勢，曲肘往膻中穴稍摺回。左手曲肘仰掌，隨腰身前進勢前刺，與右手上下對稱，成合抱式，右手約上胸高，左手約小腹高。
4. 腰身左轉45度，左腳直線上步。(圖3-4)
(1)腰身左轉約45度，左腳隨腰轉勢，腳跟提起，提膝掛腿，直線上步，腳跟沾地，沾地之處，預留定式時，兩腳相距一肩寬一步遠。
(2)此時兩手原體位(註)手形不變。
註：「原體位」是宋志堅先生所提出﹔是指手勢局部保持在身體原來的姿勢位置不變，隨著身體移轉而動作。
5. 發右腿弓左步，腰身往前推。(圖3-5)
(1)發右腿弓左步，腰身往前推進，重心移付左腳，左腳七分實，右腳三分實保持活力。左膝尖不超過左腳尖，右膝尖自然鬆曲，勿外張，勿內縮，勿伸直。
(2)同時兩手隨腰身前進勢，左手斜側掌由下往上掤起。右手覆掌往下採，雙手掌心在胸腹間前交會後，相對分離。
6. 腰身左轉45度。(圖3-6)
(1)腰身左轉約45度，兩手隨腰轉勢，左手續斜上掤至上胸高，旋臂轉腕，掌心朝向膻中穴，左手臂與左胸圍如半圓。右手亦隨腰轉勢，往下採至右胯旁，曲肘掌心斜按地面，保持美人手手形。
(2)同時右腳尖亦隨腰轉勢，以腳跟為軸，內扣約45度。

(三)足步圖

(四)心法要領
1. 腰身平移時兩肩、兩胯平整，勿高低不平，身形亦勿起伏。
2. 隨時虛靈頂勁，立身中正，身體勿前俯後仰。
3. 鬆腰落胯時，重心鬆沉在湧泉穴，發於腿時，腳底湧泉出勁，勁走筋絡。
4. 左掤須隨腰轉勢，墜肘旋臂轉腕，掌心向內圍如半圓，手臂勿自動，腰轉肘墜，勁即上手。隨時保持美人手，手腕勿彎，手指勿懈。
5. 轉腰時勿扭腰，胯落腰柔，柔腰百折若無骨。
6. 膝鬆則胯落、胯落則腰柔、肘墜則肩沉、肩沉則涵胸，涵胸同時又拔背。
7. 定式時墜肘沉肩，涵胸拔背，鬆腰落胯，氣沉丹田，收尾閭。
8. 形開氣合和形合氣開二者之間，不斷循環，其間謂之「動盪」或「盪動」，兩者之間勿有間斷，一有間斷，即為斷勁。
9. 形開形合會帶動內呼吸，行拳時順其自然呼吸，精進者會自然而然，以腹式呼吸和呼吸較淺的小呼吸配合。
10. 攬雀尾掤、捋、擠、按，其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，節節貫串，勁由腳而腿而腰，再由脊柱連動肩胛，肩胛推肱骨傳至手臂，手臂以肩胛為根，墜肘舒腕，勁貫肘再達中指，而成美人手，腰、手、腳，意、氣、勁同時到，內外相合。


第四式：攬雀尾-右掤
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 重心移付左腳，屈膝坐實，腰身右轉45度，右腳上步。(圖4-1~4-3)
(1)發右腿落左胯，將右腳三分重心移付左腳，左腳實右腳虛，腰身往左側微盪，隨
之腰身右轉約30度，右腳隨腰轉勢，腳跟以腳尖為軸，向內轉約45度，腳尖沾
地。
(2)腰身續右轉約15度，右腳隨腰轉勢，提起朝右向前上一小步，腳跟沾地，沾地
之處，約落在原腳掌前端，預留定式時，兩腳相距一肩寬一步遠為原則。
(3)腰身右轉約45度，同時兩手隨腰轉勢，左手旋臂轉腕，掌心斜向下，右手盪至小腹左前方，旋臂轉腕，掌心斜向上，與左手掌心相對，成合抱狀，左手覆掌上胸高，右手仰掌小腹高。
2. 發左腿弓右步，腰身往前推。(圖4-4)
(1)發左腿弓右步，腰身往前推進，重心移付右腳，右腳七分實，左腳三分實保持活力。右膝尖不超過右腳尖，左膝尖自然鬆曲，勿外張，勿內縮，勿伸直。
(2)同時右手隨腰身前進勢，斜上掤起，左手亦隨腰轉勢往前移動，右手掌心斜向內，與左手掌心相向。
3. 腰身右轉45度，右手掤。(圖4-4)
(1)腰身右轉約45度，兩手隨腰轉勢，右手往前掤，並旋臂轉腕，掌心向內，朝向
膻中穴，手掌約上胸高。左手亦隨腰轉勢前進，掌心斜向前與右掌心相向，左掌中指對著右掌勞宮穴，約位於右掌與上胸中間，右手臂與右胸圍如半圓。
(2)同時左腳亦隨腰轉勢，腳尖以腳跟為軸，內扣約45度。

(三)足步圖

(四)心法要領
請參閱第三式，左右相反。


第五式：攬雀尾-捋
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 腰身右轉30度，落右胯。(圖5-1)
(1)腰身右轉約30度，兩手隨腰轉勢，手形不變，隨腰身連動右轉。
(2)同時隨腰轉勢，落右胯貼尾閭，左腳三分重心移付右腳，瞬間右腳實左腳虛。
2. 發右腿落左胯，重心移付左腳，屈膝坐實(圖5-2)
(1)發右腿落左胯，鬆沉後坐，左腳屈膝坐實，重心左腳實右腳虛。
(2)同時兩手隨鬆沉後坐勢，右手墜肘、旋臂轉腕，掌心朝左，手腕約與肩齊高，手臂約成135度。左手亦隨鬆沉後坐勢，沿右手腕而下，漸旋臂轉腕為斜仰掌，護肘於肘關節內側。
3. 腰身左轉45度，右手捋。(圖5-3)
(1)腰身左轉約45度，右手隨腰轉勢，手肘三分向下，七分向左「捋」。
(2)左手隨腰身而動，手形未變。

(三)足步圖

(四)心法要領
1.鬆沉後坐時，前腳膝尖微屈勿直，後胯勿壓，後腳膝尖對後腳尖，尾閭不過後腳跟。
2.太極拳不動手，動手非太極拳，右手左捋以腰胯連動，右手肘三分向下，七分向左捋，三分引七分化，手勿自動勿空捋，轉腰左捋時，右胯勿聳，右膝勿直。
3.四正推手練習「捋」時，是己之手肘對彼之手肘捋，稱為「小捋」。若自由推手練習時，己之前臂對彼之上臂捋，則為「中捋」﹔己之手掌對彼之肩捋，謂之「大捋」。
4.其餘同第三式。


第六式：攬雀尾-擠
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 腰身左轉45度。(圖6-1)
(1)腰身左轉約45度或轉到不能再轉，右手隨腰轉勢，鬆沉落腕，旋臂轉腕為覆
掌(註)，手掌約左脇高。
(2)左手亦隨腰轉勢，以肘關節為軸，往左下後側弧線盪轉，手腕約與右手同高，同時右手亦向左微盪，兩手動作相稱，右掌輔於左肘關節內側。
註：鄭子太極拳自修新法第43頁附圖十一所示；右手為斜覆掌。而筆者所述之覆掌在「四正推手」習練時，可牽引對方右按手之手腕，走化對方按勁，學拳者自辨自擇學之。
2. 腰身右轉60度轉正，發左腿弓右步尾閭前推。(圖6-2~6-3)
(1)落右胯，腰身右轉約60度，腰胯平正，同時右手隨腰轉勢，墜肘旋臂轉腕，掌心朝內，墜肘往上掤起。左手亦隨腰轉勢，由下往上盪起與右手相稱，左掌心與右腕內側相對，相距約寸許。
(2)發左腿弓右步，腰身往前推進，重心移付右腳，右腳七分實，左腳三分實保持活力。兩手隨腰身前進勢，墜肘沉肩，左掌搭在右腕上，兩腕約上胸高。

(三)足步圖

(四)心法要領
1. 發腿弓步時，後腿湧泉出勁，尾閭中正前推，後腳膝關節高度不變微內合，定式時重心前腳七分實，後腳三分實保持活力，前腳膝尖不過腳尖，後腳膝關節自然鬆曲，勿伸直，勿外張，勿內縮。前後腳掌皆貼地，腳跟勿翹，腳掌勿翻。
2. 兩手墜肘沉肩，隨腰身前進勢，左手掌心漸搭在右手腕上，腰、手、腳同時到，
一動無有不動，一靜無有不靜。
3. 沉肩墜肘，內氣方能過膻中穴，下至丹田，出勁時方能整勁。
4. 其餘參閱第三式。


第七式：攬雀尾-按
(一)拳式運行順序圖

(二)動作規格
1. 發右腿落左胯，重心移付左腳，屈膝坐實。(圖7-1~7-2)
(1)發右腿落左胯，腰身往後鬆沉，重心漸移付左腳，兩手隨鬆沉後坐勢墜肘，兩掌左右相對分離。
(2)重心續移付左腳，屈膝坐實，左腳實右腳虛。兩手隨鬆沉後坐勢，右手墜肘旋臂
轉腕，掌心朝前，指尖斜向上。同時左手亦隨鬆沉後坐勢墜肘，指尖斜向上，兩
手相對相稱，兩肘分落於兩脇旁蓄勢。
2. 發左腿弓右步，雙手前按。(圖7-3)
(1)發左腿弓右步，腰身往前推進，重心漸移付右腳，兩手隨腰身前進勢，連動按出。
(2)重心移付右腳，右腳七分實，左腳三分實保持活力。同時雙手隨腰身前進勢，墜肘前按，兩腕約齊肩高，兩手相距約同肩寬，立身中正，兩胯平整，貼尾閭。

(三)足步圖

(四)心法要領
1. 兩手前按，其根在腳，節節貫串，勁由腳而腿而腰，再由脊柱連動肩胛，肩胛推肱骨傳至手臂，手臂以肩胛為根；墜肘舒腕勁貫肘，再達中指而成美人手。腰、手、腳，意、氣、勁同時到，內外相合。
2. 兩手墜肘沉肩蓄勁，形合氣開貼於背，兩手隨腰身前進勢前按，形開氣合下丹田。
3. 雙手前按須墜肘沉肩，坐腕立掌，中指、手腕、肘尖和肩線「一線串成」，勿夾腋，勿翹肘。
4. 由「攬雀尾-按」一式，體會形氣開合，虛實轉換之要領，反覆練習可視為「動樁」，練習時，鬆中帶柔，柔中有韌。
5. 其餘參閱第三式。


第二部：鄭子太極劍
預備式
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 左手抱劍，劍脊靠肩關節凸出處(註)，劍刃勿觸身，劍身約垂直地面，右美人手置於右胯旁，掌心朝前，如圖0-1。
2. 立身中正頂頭懸，步法和要領，如鄭子太極拳架之預備式，如圖0-2~0-6。
註：劍脊所靠之處有二；一為肩關節凸出處，二為左小臂，學劍者自辨自擇學之。


第一式：起勢
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 兩手掌心朝上，肩沉腕起，兩手同時由下往上，有如水中浮起，亦似浮雲隨風而起，兩腕升至手腕齊肩高，如圖1-1~1-3。
2. 兩肘往下鬆墜，左手抱劍和右美人手隨勢往下鬆落，如圖1-4。
3. 兩手鬆落至前臂平行地面時，發左腿落右胯，重心移付右腳，右腳實左腳虛。同時左手抱劍和右美人手續隨鬆沉勢，鬆降至兩胯旁。兩腳、雙腕皆為一肩寬，兩腳未動，兩肩平整，兩腋舒鬆，腰胯高度不變，如圖1-5。


第二式：上步合劍式
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 全身鬆沉，左腳隨鬆沉勢，直線上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠，發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分保持活力，左手抱劍隨腰身前進勢，手肘往後展，劍尖朝前向下墜。同時右手亦隨腰身前進勢，揑劍訣往後盪起，如圖2-1。
2. 發右腿落左胯，重心移付左腳，左腳實右腳虛，右腳隨腰腿前進勢，直線上步，腳掌沾地，兩腳平行。同時右手劍訣和左手抱劍，亦隨腰腿前進勢，相對相稱，墜肘落腕，以肘關節為軸，旋臂轉腕，翻轉向上，掌心朝前，如圖2-2~2-3。
3. 發左腿落右胯，重心移付左腳，兩腳五五平分，雙手隨重心移轉勢，往前平按，前臂約平行地面，如圖2-4。
4. 全身鬆沉，雙手隨鬆沉勢，墜肘落腕，降至兩胯旁，左手反手抱劍，劍脊輕貼肘關節(註)，劍身勿觸身並垂直地面。右劍訣朝下，掌心朝後，兩眼平視，合劍行禮，如圖2-5。
註：劍脊所貼之處有二；一為肘關節，二為左小臂背部，學劍者自辨自擇學之。


第三式：仙人指路
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 重心鬆沉至左腳，左腳實右腳虛，左手抱劍，右手劍訣，雙手隨鬆沉勢，往左盪起，如圖3-1。
2. 發左腿落右胯，重心從左腳移付右腳，右腳實左腳虛，左手抱劍隨重心移轉勢，曲肘旋臂轉腕，掌心朝右，從左向右捋。同時右劍訣亦隨重心移轉勢，盪至右胯前，如圖3-2。
3. 腰身右轉約45度，右劍訣隨腰轉勢，盪至手腕約齊肩高。同時左手抱劍往下按，劍身約平地面，如圖3-3。
4. 腰身左轉約90度，右劍訣隨腰轉勢，續盪至耳際。同時左腳隨腰轉勢，腳跟以腳尖為軸，內轉約45度，再提膝掛腿上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠，左手抱劍亦隨腰轉勢，鬆落護襠，如圖3-4~3-5。
5. 發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分實保持活力，右劍訣隨劍勢而走，蓄勢於耳際前，如圖3-6。
6. 腰身左轉約45度，右劍訣隨腰轉勢，朝前剌去，勁貫劍訣。同時左手抱劍隨腰轉勢，由內往外摟膝，先護襠再護膝，右腳尖亦隨腰轉勢，以腳跟為軸，內扣約45度，眼神平視前方，如圖3-7。


第四式：三環套月
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 發左腿落左胯，鬆沉後坐，右腳實左腳虛，右手劍訣隨鬆沉後坐勢，平按地面。同時左手抱劍盪至左身側，如圖4-1。
2. 腰身左轉約45度，右劍訣隨腰轉勢，旋臂轉腕，掌心朝內。同時左手抱劍亦隨腰轉勢，盪至左後身側，劍身約垂直地面，左腳尖亦隨腰轉勢，以腳跟為軸，外開約45度，如圖4-2。
3. 發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分實保持活力，左手抱劍隨腰身前進勢，曲肘往上，前臂和劍身約平行地面。右劍訣隨腰身而動，如圖4-3。
4. 發右腿落左胯，重心移付左腳，左腳實右腳虛，腰身左轉約15度，右腳隨腰腿前進勢和腰轉勢，往前上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠。同時左手抱劍亦隨腰腿前進勢，續曲肘往上，手腕約上胸高，劍尖朝左斜下方，右劍訣隨勢漸往內收，如圖4-4。
5. 發左腳弓右步，重心右腳七分實，左腳三分實保持活力，腰身右轉約60度，腰胯平正，左手抱劍隨腰身前進勢和腰轉勢，劍首朝胸前擊出，勁貫劍首。同時右劍訣亦隨勢往內收，掤於胸前，輔於劍護手下方，如圖4-5。
6. 發右腿落左胯，鬆沉後坐，重心移付左腳，左腳實右腳虛。左手抱劍和右劍訣隨鬆沉後坐勢，墜肘落腕至兩胯旁，如圖4-6。
7. 腰身右轉約45度，右腳隨腰轉勢，腳尖以腳跟為軸，外開約45度。同時左手抱劍和右劍訣，亦隨腰轉勢略往後盪，如圖4-7。
8. 發左腿弓右步，重心右腳七分實，左腳三分實保持活力。左手抱劍和右劍訣，隨腰身前進勢往前盪起，如圖4-8。
9. 發左腿落右胯，重心移付右腳，右腳實左腳虛，腰身右轉約15度，左腳隨腰腿前進勢和腰轉勢，直線上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠。同時左手抱劍隨腰腿前進勢，曲肘盪起內收，掌心朝下，劍脊貼左前臂，在胸前俯握抱劍，右劍訣亦隨勢曲肘盪起，劍訣鬆開為掌，掌心朝下，位於劍把後上方，如圖4-9。
10.發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分實保持活力，腰身左轉約15度，左手抱劍和右劍訣，同時隨腰身前進勢和腰轉勢，內合於胸前，左手抱劍在下交劍，右手掌心朝下接劍，眼神平視前方，如圖4-10。


第五式：大魁星
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 腰身左轉約45度，腰胯平正，發右腿落左胯，重心移付左腳，左腳實右腳虛，右手劍隨腰轉勢和腰腿前進勢，旋臂轉腕，正握劍劍尖斜向前，劍刃朝上，右腳離地寸許，虛步點劍。同時左手亦隨腰腿前進勢揑劍訣，輔於右手腕旁，如圖5-1。
2. 發左腿，右腳尖約退回原位沾地，落右胯鬆沉後坐，右腳實左腳虛，右手劍隨鬆沉後坐勢，漸由前往後撩劍，如圖5-2。
3. 腰身右轉約90度，右手劍隨腰轉勢，續由前往後撩劍。同時左腳尖亦隨腰轉勢，以腳跟為軸，內扣約90度，如圖5-3。
4. 全身鬆沉，右手劍隨鬆沉勢，墜肘旋臂，沉腕崩劍，勁貫劍鋒，如圖5-4。
5. 腰身左轉約45度，左腳隨腰轉勢，提膝懸腿，大腿平胯，腳尖鬆垂，成右獨立步。同時右手反握劍亦隨腰轉勢，由後向前刺劍，劍尖朝前，劍身平行地面，略高於頭部，左劍訣隨劍勢而走，掌心朝右，直指劍身約三分之二處，眼神朝向前方，如圖5-5。


第六式：燕子三抄水
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 子一抄水
(1)腰身右轉約45度，右手正握劍隨腰轉勢，由前往後劈劍。同時左腳亦隨腰轉勢，落膝上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠，如圖6-1。
(2)發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分實保持活力，腰身左轉約45度，右手劍隨腰身前進勢和腰轉勢，由後向下往前撩劍，如圖6-2。
(3)腰身續左轉約45度，右手劍隨腰轉勢，墜肘沉腕挑劍，勁貫劍尖，劍尖如針般由下往上挑剔，劍身平行地面。同時左劍訣亦隨劍勢而走，輔於右手腕旁，眼神平視前方，如圖6-3~6-4。

2. 燕子二抄水
(1)發左腿落右胯，鬆沉後坐，右腳實左腳虛，腰身左轉約45度，左腳尖隨腰轉勢，以腳跟為軸，外開約45度。同時右手劍亦隨鬆沉後坐勢和腰轉勢，旋臂曲肘，朝左向後劈劍，左劍訣隨劍勢而走，輔於護手旁，如圖6-5。
(2)發右腿落左胯，重心移付左腳，左腳實右腳虛，腰身左轉約15度，右腳隨腰腿前進勢和腰轉勢，直線上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠。同時右手劍亦隨腰身前進勢，漸由左下往右上撩劍，左劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕旁，如圖6-6~6-7。
(3)發左腿弓右步，重心右腳七分實，左腳三分實保持活力，右手劍隨腰身前進勢，續由左下往右上撩劍，左劍訣輔於右手腕旁，如圖6-8。
(4)腰身右轉約60度，腰胯平正，右手劍續隨腰轉勢，由左往右架劍，手腕約齊肩高，劍尖指向上胸前方，勁貫劍身。同時左劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕旁，眼神平視前方，如圖6-9。

3. 燕子三抄水
(1)發右腿落左胯，鬆沉後坐，左腳實右腳虛，腰身右轉約45度，右腳尖隨腰轉勢，以腳跟為軸，外開約45度。右手劍隨鬆沉後坐勢和腰轉勢，旋臂轉腕，往右向後劈劍，勁貫劍上刃，如圖6-10。
(2)發左腿落右胯，重心移付右腳，右腳實左腳虛，腰身右轉約15度，左腳隨腰腿前進勢和腰轉勢，直線向前上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠。右手劍亦隨腰腿前進勢和腰轉勢，漸由後向下往前撩劍，右劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕旁，如圖6-11。
(3)發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分實保持活力，腰身左轉約45度，右手劍隨腰身前進勢和腰轉勢，由下往前撩劍，右劍訣輔於右手腕旁，如圖6-12。
(4)腰身左轉約15度，右手劍續隨腰轉勢，墜肘沉腕挑劍，勁貫劍尖，劍尖如針般由下往上挑剔，劍身平行地面，左劍訣輔於右手腕旁，眼神朝向前方，如圖6-13。


第七式：左右攔掃
(一)運劍順序圖

(二)運劍要領
1. 右攔掃
(1)發左腿落右胯，鬆沉後坐，右腳實左腳虛，腰身左轉約45度，左腳尖隨腰轉勢，以腳跟為軸，外開約45度。同時右手劍亦隨鬆沉後坐勢和腰轉勢，旋臂轉腕，正握劍由前往左後劈劍。左劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕之上，如圖7-1。
(2)發右腿落左胯，重心移付左腳，左腳實右腳虛，腰身左轉約15度，右腳隨腰腿前進勢和腰轉勢，向前直線上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠。同時右手劍亦隨腰腿前進勢和腰轉勢，旋臂轉腕為俯握劍，劍身約腰際高並平行地面。左劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕旁，如圖7-2~7-3。
(3)發左腿弓右步，重心右腳七分實，左腳三分實保持活力，腰身右轉約60度，腰胯平正。右手俯握劍隨腰身前進勢和腰轉勢，由左往前，勁貫劍身平掃，攻擊對方右腰際，劍尖朝向左前方，左劍訣則隨劍勢而走，輔於右手腕旁，眼神朝向劍上刃，謂之「右攔掃」。如圖7-4~7-5。

2. 左攔掃
(1)腰身右轉約45度，右手劍隨腰轉勢，俯握劍由左前往右前平掃，同時左劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕旁，如圖7-6。
(2)發右腿落左胯，鬆沉後坐，重心左腳實右腳虛，右手劍隨鬆沉後坐勢，往右後方平掃，同時左劍訣隨劍勢而走，指向劍尖，如圖7-7。
(3)發左腿落右胯，重心移付右腳，右腳實左腳虛，腰身右轉約15度，左腳隨腰腿前進勢和腰轉勢，向前直線上步，腳跟沾地，沾地之處，預留兩腳相距一肩寬一步遠。同時右手劍亦隨腰腿前進勢和腰轉勢，旋臂轉腕，由俯握劍轉為仰握劍，劍身約腰際高，左劍訣隨劍勢而走，指向劍尖，如圖7-8~7-9。
(4)發右腿弓左步，重心左腳七分實，右腳三分實保持活力，腰身左轉約60度，腰胯平正，右手劍隨腰身前進勢和腰轉勢，由右往前，劍身平行地面，勁貫劍身平掃，攻擊對方左腰際，劍尖朝向右前方，左劍訣隨劍勢而走，輔於右手腕旁，眼神朝向劍上刃，謂之「左攔掃」。如圖7-10~7-11。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786260147631
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 425
  • 商品規格
  • 26*19*2.60
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞生活風格＞戶外活動／運動＞武術／拳術

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