退休後的孤獨入門：重建不受公司定義的人生意義

活動訊息

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內容簡介

～離開職場之後，你是誰？～
退休不是退場，
卸下角色，讓自由重新啟程──

【本書特色】
◎以健康社會學角度，剖析退休前後最大的隱性危機「孤獨」。
◎收錄七百位上班族的真實案例，拆解「退休邊緣人」的成因與解方。
◎重新定義退休準備，撇除金錢與健康，思考離開職場後的「人生意義」。

你將人生最精華的歲月獻給公司，
忍受不合理的上司、難搞的部下、繁雜的工作，
年過五十卻面臨減薪、拔除管理職、提前退休⋯⋯
公司一邊要求員工忠誠，
一邊又在某個時間點突然告訴你：「你已經不再是核心戰力。」
明明還想工作、明明經驗豐富、明明還能貢獻，
卻被迫面對一個殘酷的事實──
過去深信不疑的職場身分，正逐漸遭到剝奪。

退休前後真正令人不安的，真的只是金錢與健康嗎？
當人生只剩下公司，
名片、職稱、部屬、會議與例行工作全都消失後，
你該如何重新定義自己、找到價值感？

本書作者以健康社會學角度出發，
根據七百位上班族的真實案例，
分析陷入孤獨的「退休邊緣人」共同特徵，
並提供找回生活重心的解方，
幫助每個即將或未來面臨退休的你，
重建不受公司定義的人生意義，為自己安頓人生座標，
讓生命下半場也活得踏實而愉快！

作者

河合薰
健康社會學者，東京大學研究所醫學系研究科博士。畢業於千葉大學教育部後，入職ANA航空公司，並以氣象預報員身分活躍於朝日電視台「NEWS STATION」等新聞台。之後，於東京大學研究所醫學系研究科進修至今。以「打造工作環境」為主題進行研究的同時，從事演講及寫作等活動。著作有《他人の足を引っぱる男たち》《他人をバカにしたがる男たち》《残念な職場》等。

譯者

許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
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黃照元
在出版業游走多年，譯齡十餘年。相信每個語言圈都有自己看不見的邊界，好的翻譯就是在邊界上開一扇窗。熱衷於把繁體中文圈以外的有趣東西帶進來──尤其是那些讀完會讓人想跟別人講的書。

目錄

▌序章　人生就是公司，公司就是不合邏輯
．甚至沒辦法好好下山
．AI vs 資深員工的內隱知識
．不是金錢，也不是地位的意義感
．別人都是怎麼做的？
．大量退休邊緣人的社會即將到來

▌第1章　在古戰場巡禮發現的邊緣人世界──失去日常慣例的生活
．生前葬禮消失，無法成佛
．變成不工作的大叔
．成為濕透的落葉
．散不去的餘熱
．「本大爺就在這裡啦！」
．退休＝失去頭銜的日子
．為了尋求棲身之處而巡迴古戰場
．調整聲音狀況的本能
．現役時期的頭銜不過是某種機運
．跟不上部下的節奏
．消失的交際應酬
．治癒心情不上不下的餘熱
．退休就是失去例行公事
．會議、尾牙與午餐的價值
．過去的成績無用武之地
．放棄橫綱，卻無法放棄相撲
．失意大叔圖鑑①

▌第2章　被職場「醃漬」的退休大叔──退休後，為何有些人成了孤島？
．半年就辭職的前常務董事
．揮之不去的職場「漬味」
．心態酸澀的大叔，容易惹人厭
．職場醃漬度自我檢測表
．錯在「漬味」還是年紀大？
．囂張、看不起人、連家人都不想理……
．大叔為什麼老愛提「當年勇」？其實有科學根據
．「我才沒有那麼差勁！」
．二度就業即是轉職
．熟齡世代的無情殊死戰
．「歐巴桑力」方為良策
．妻子問「你渴嗎？」背後的真意
．試著多「雞婆」一點
．職場溝通與社會溝通的扞格
．失意大叔圖鑑②

▌第3章　孤立，始於退休之前──探尋有意義的生活
．一三三位勞工的生命證言
．不發一聲的女服務生
．空難現場與膽怯的日本自衛官
．全力以赴，徹底燃燒吧！
．真正的自豪
．試著成為謙虛的英雄吧！
．說穿了，我不過是公司的零件
．堅持自我
．50歲的轉折：男人枯萎，女人蓄勢
．依附體制的男性與專業獨立的女性
．幸福的三顆基石：家庭、工作與健康
．他人即地獄
．9：1法則
．人生，給自己一個交代
．失意大叔圖鑑③

▌第4章　比死亡更可懼的「孤獨」世界──喪失身分認同
．「就這樣吧」的剎那
．重構身分認同──航向沒有海圖的海域
．鈴木一朗在記者會上說的話
．孤獨，侵蝕於皮下
．社群媒體社交的荒謬劇
．霸凌與同梯文化
．取得專利卻遭降職的男人
．良性的孤獨與惡性的孤獨
．心靈導師
．嫉妒妻子的男人
．無法忍受丈夫的妻子
．退休是絕佳的「卒婚」契機
．「卒妻」宣言與渺小感
．「紙包烤菇」的幸福
．其實，日本社會裡的男性同樣艱難
．決定健康的力量
．納粹集中營生還者的啟示
．退休後即使獨自一人也沒問題！
．人生幸福與否，關鍵在「人」
．從菁英光環墜落後，才看見的風景
．失意大叔圖鑑④

▌第5章　為人生賦予意義
．自我實現的虛幻妄想
．毫無根據的樂觀所隱藏的危機
．聖誕節為何出現大量死者？
．思維上的哥白尼式轉向
．職涯七彩繽紛，可能性無窮無盡
．伸出援手的受刑人
．從超級志工身上看見的「意志力」
．活出屬於自己的價值判斷
．夜霧中的飛行員
．人際連結有助於預防代謝症候群
．讓人生富足的「弱連結」
．同學會是最難跨越的檻
．退休之後，大家都是普通人
．連英文都說不好的50歲世代
．日本的未來要靠大叔？
．老運將身上的實戰智慧
．讓瑣碎的「鏟雪活」成為職場勳章
．開啟自我期許的生命開關
．我們無法改變他人，卻能翻轉彼此的關係
．失意大叔圖鑑⑤

．終局與目的

試閱

人生就是公司，公司就是不合邏輯
人生真的是沒有半點節操。一下子煽動你做某些事情，一下子要你四處奔波，一下子把你捧得高高的，某天又突然過河拆橋。所謂的人生就是「公司」。

我滿52歲的時候，被迫接受第二職涯的研修課程，也就是所謂的「大叔大嬸研修課」。至於課程內容，我猜任何一間公司都差不多，例如年金該怎麼安排、人生該如何規劃、現在辭職的話，該怎麼多拿一點離職金……之後呢，他們還會發打蕎麥麵或是成人鋼琴教室的傳單。雖然我對這類研修課程早有耳聞，但實際參與之後，原本的積極心態消失得無影無蹤，我甚至還越上越生氣。
為什麼生氣？因為我還有可以做的工作，也有心繼續工作，為什麼得現在上這種第二職涯的研修課程呢？
不過，這一切都還只是開始而已。我一到55歲就自動被解除管理職，無論再怎麼努力，薪水一毛也不會漲，還反過來被減薪，這真的讓人覺得很難過。雖然我能夠理解被減薪兩成的理由，但看到實際匯款金額還是很震驚。我震驚到急忙去降低每個月房貸的還款額度。
如今60歲還能繼續得到聘用的比例已減少五成，大家都說自尊心大受打擊。直到去年，都還有人直說這種公司根本待不下去了，要辭職。面試的時候，我被問到這裡的職涯，最後還被問：「沒有半個優秀的人嗎？」如果有好機會的話，我當然會立刻跳槽，但也聽說退休年紀要往後延，人事制度可能會改變，所以還是暫時觀望一下吧。
如果說心裡沒有半點焦慮那是騙人的，我也不希望自己像顆雪球，往坡道的底層滾動。感覺上，我就是在每天抱怨，卻還得每天拚命保持好心情。
──某食品製造商員工　松田先生（化名）57歲

甚至沒辦法好好下山
接近50歲的時候，任何人都已經切身地明白自己在「公司」這個框架之中的運氣與市場價值了，但當然還是一心想做好工作。在某食品製造商工作的松田先生，在57歲之後也成為上述情況的其中一人。
一直以來，他不斷地忍受沒有章法的上司，也為了維護「工作方式改革」這面由公司立起的正義大旗，替年輕人免費加班，每天也為了與怪獸部下溝通而煩惱不已。一直以來，他為了家人而答應了許多不合理的要求。
社會大眾常常揶揄這種人，戲稱他們為社畜，或說他們只剩下公司這個棲身之處。但這些人也不是為了公司拚命工作到現在，他們只是想盡可能地發揮自己的能力而已。雖然工作上有很多難過的事情，但是也包含有趣的部分和所謂的黃金時期。這些人說不定期待著「好運的話，或許能成為董事」，然而這絕對不是為了出人頭地而被欲望矇蔽雙眼，而是想替自己打造立足之地。這一切都是身為上班族的驕傲，也是所謂的工作動機。
不過，一到50幾歲，公司就會利用各種方法將員工逼進絕路。無論是哪個業界，都會標榜「50幾歲問題」，各種雜誌也會推出「怠惰的50幾歲員工的真面目」這類專題，希望泡沫經濟世代自行提出優退的企業也絡繹不絕。最近越來越多企業狠下心來，趁著業績不錯的時候揮刀砍向員工，積極地裁掉40幾歲到50幾歲的員工。
「到了人生後半段，該怎麼順利下山很重要。」許多人生的前輩都會這麼說，但是他們連暖身運動都還沒做完，某天就突然從背後被轟了一發火箭砲。
年輕的員工也在背地批判，對著50幾歲的老屁股放冷箭：「明明什麼都沒做，但薪水卻是我的好幾倍！」「明明是沒什麼用的經驗，卻還老提當年。」

AIvs資深員工的內隱知識
不是只有眼前看見的工作是工作。或許大家都不知道，能在突發狀態解決問題的是資深員工的「內隱知識」（tacit knowledge），也就是那些因著經驗累積且難以言喻的知識。由點點滴滴的經驗累積而成的「靈感」，就是所謂的內隱知識。這是人類才有的必殺技，是AI（人工智慧）絕對無法創造的世界。
然而再怎麼高呼「這就是50幾歲員工的價值」，在公司高層的耳朵裡，聽起來都像是喪家犬的吠叫。雖然讓人感到遺憾，但是當壽命因為急速發展的醫學而大幅延長後，從商務理論來看，老年人確實會被討厭。話說回來，雖然50幾歲還稱不上是老年人，但是將這些嚐盡酸甜苦辣的戰將當作消耗品，排除在戰力之外，實在令人憤慨。
當社會大眾紛紛如此看待50幾歲的員工，大家的心裡恐怕也會出現兩種聲音，一種是「我沒問題嗎？」的焦慮，另一種是「我一定能撐過去」這種沒來由的樂觀。就在這兩股聲音此消彼長之際，社會保險費逐年調漲，可以申請年金的年齡也不斷往上提高。到頭來，國家居然還有臉催促「退休需要兩千萬日圓才夠」。
多虧政府的「德政」，讓大家大腦裡的那台電視不斷地播放著「現在手邊的錢夠用嗎？」「之後到底需要多少錢才撐得過去？」「不投資就完蛋了？」的字卡。退休後破產、下流老人、孤獨死這類被鎖在壓力鍋裡面的焦慮瞬間爆了開來。
50幾歲真的是不上不下，讓人心酸的年紀。
「日本秘境有房好吃驚」（朝日電視台綜藝節目）之所以能創下超過20%的收視率，是因為許多人都被那種離世獨居，不受外界干擾的生活方式吸引，也想知道該怎麼做才能擁有那樣的價值觀，以及自己需要的是什麼，或是自己到底是誰吧。

不是金錢，也不是地位的意義感
雖然未來讓人如此不安與徬徨，但有些人卻能關關難過關關過，擁有逐夢踏實的人生。就算「悠然自得」這句充滿夢想的詞彙已經銷聲匿跡，但有些人卻還能保有內心與生活的從容，在人生的下半場活得很精彩。
這就是「意義感」（meaningfulness）。
如果你有意義感，就不會在乎自己的屬性或頭銜，能以你的名字稱呼自己。覺得自己很有價值的人會靠著直覺挑出「對自己有意義的東西」，積極樂觀地告訴自己：「壓力與困難都是有意義的挑戰！」

我在50歲被貶職之後，廢了半年都無法振作。後來才發現：「啊，就算讓專案成功了，沒能促使技術轉移的我還是沒有棲身之處！」
最終，我被丟去品管部門。但令我感到意外的是，那段時間是我當上班族當得最快樂的時候。我把自己累積的經驗傳授給後輩，幫助他們成長，也毫不吝惜地感謝公司在最後讓我有機會體驗這一切。
──前汽車製造商員工　石黑先生（化名）63歲

石黑先生就是像這樣全心投入自己的工作，改變身邊三公尺之內的人際關係，提升自己的意義感。
所謂的「意義感」有可能是與工作相關的感受，也可能與你的存在價值有關，提升意義感，就能得到真正的自豪。

別人都是怎麼做的？
本書是根據七百位上班族的親身經歷，從健康社會學的立場，分析退休前後的生活方法與工作方式，再從不同的角度說明具體提升意義感的方法。
希望讓讀者藉此瞭解別人都是怎麼做的，瞭解那些沒人聽過的答案，以及創造意義感的方法。
所謂的健康社會學就是將焦點放在人與大環境的關係，研究幸福與生命力的學問。心理學的目的是讓「個人」變強，而健康社會學的終點則是打造「讓個人變強的環境」。
「無論被要求多少次要堅強起來，就是做不到」、「即使被告戒要設定目標，也不知道該設定什麼目標」、「即使一直聽到『相信自己很重要』，卻怎麼也無法真正相信自己」──打造出能讓如此軟弱無力的人踏出第一步的環境（身邊三公尺的世界），就是健康社會學的目標。
不過，大環境不一定會照著我們所想的發展，說得更精確一點，理想的環境可說是少之又少。但是當我們從不同角度觀察身邊的環境時，有時候會得到「啊，原來還有這麼有趣的部分啊」的感想。本書認為，瞭解別人的經驗能幫助我們在進入50幾歲的時候，克服那些等著我們的困難與荒唐。

大量退休邊緣人的社會即將到來
日本的統計資料指出，每10個成人有7．4人為40歲以上，每10個成人有5．7人在50歲以上（總務省「人口統計」二〇二〇年一月）的超高齡社會，正準備進入前所未有的「大量退休邊緣人」社會形態。
所謂的退休邊緣人，就是「退休」加上「邊緣人」的新生詞彙。
雖然我們還不知道屆齡離開管理職與退休後重新任職，導致退休邊緣人處處可見的社會將是什麼模樣，但只要擁有意義感，即使真的成為退休邊緣人，也無須畏懼。可以按照自己內心選擇的道路前行，無須與他人比較，盡情享受生活。如今我們身處的僱用環境，已無法繼續參考上個世代的職涯規劃了，而我堅信「有意義感」是人生所必需的。
話說回來，許多人生之中的困難，都能夠在事後笑著回憶。九成的事情可以一笑置之，只需要專心處理剩下的那一成，也就是真正想做的事情。既然人總有一死，還不如大膽地去做想做的事，全心全意地完成想要完成的事。
希望讀完本書後，有更多的人會相信，面對充滿不合理與意外的人生，「活得有趣就是贏」。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267920350
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 190
  • 商品規格
  • 21*14.8*0.00
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞人生規畫

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