51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生

女孩們～一起開始跑步吧！

2013/11/18 近來全台掀起一波夜跑熱潮，人們選擇夜跑的一大原因是出於方便，對上班族格外具吸引力，因為比起晨跑，不必提早起床，也不必晨跑完趕著去上班；而且夜晚的氛圍很迷人，有些人在晚上比較放鬆，且周遭環境通常更適合跑步。此外小編覺得，吸引很多女孩們加入夜跑行列，除了可以瘦身健身之外，還有一個很重要的因素，那就是不用曬太陽，不怕長斑。 由於跑步風氣的盛行，這一年來關於「跑步」的書籍，也如雨後春筍接連出版。其中，近日更有多本是從女性的角度及觀點出發書寫，小編覺得有必要推薦給讀者朋友，企盼更多姊妹們也都能愛上路跑，一起讓身形更fit、氣色更好，天天都是狂瘦日。 台灣資深演員譚艾珍的女兒歐陽靖，曾經胖到70幾公斤，也曾因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。她曾經對生命絕望，曾經自卑懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。剛開始，她連一公里都跑不完；跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。現在，她不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。這段關於跑步的故事，她都寫在11月出版的《2015280593942》（大塊）一書中，小編覺得這不只是一本「慢跑／健走」的生活書，其實也是一本勵志書，書中她分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事，全書充分正面能量，讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步！ 而《2017850110696》（如何）作者亞莉珊卓．荷敏絲莉則說：「跑步的女孩不只是為了身體跑，更為了心靈而跑！」她原本因為胸懷壯志，立志擁有運動選手的翹臀、超級名模的腰身，以及瞪羚的速度，且厭倦了健身房和無聊的瑜伽課程，下定決心跑步。六年後，她甚至跑遍世界兩大洲五場馬拉松。透過路跑，她不只減重了，也因此變得更健康、容光煥發，更加自信愉悅。本書一半是回憶錄，一半是實用指南，除了跑步，也談企圖心、人際關係、情感與身體，值得女孩們一讀！ 而在日本東北青森縣自然環境孕育長大的工藤真實，從小就愛跑步，幼稚園與小學時的她，特別喜歡運動會，喜歡和同學賽跑，小學六年級的她還拿到校內長跑比賽第一名！中學時加入田徑隊，總是選擇距離最長的跑步項目去參加比賽，超馬的心早已在她心中種下，一直到現在，她都在繼續實踐這項時時刻刻挑戰自己的運動，工藤真實也將她的訓練秘訣以及對女性跑者的叮嚀，無私大公開！《真實：日本超馬女神工藤真實自傳》（遠流）書中除了訓練秘訣，也談到許多她個人喜愛的事物，例如她喜歡練LSD（Long Slow Distance），喜歡早上起床後先來一杯咖啡歐蕾（但比賽前會稍微控制），也談到家庭，她已去世的母親對她跑步生涯的影響……讓讀者看見超馬女神在堅毅中柔軟與生活的另一個面貌。 大部分的女孩，一離開學校體育課生活後，雙腿也自然脫離了跑步行為，心裡的OS不外乎：「跑步多無趣啊！一個人孤單的流著滿身汗跑著，才不想花時間做這件事。」不過看完這幾本關於跑步的書籍，相信妳的雙腿會告訴你：「我也想跑跑看！」女孩們！開始跑步吧，不僅可以健身瘦身，妳還會找到自信心，找到全新的自己！