活動訊息
內容簡介
在別人的故事裡，讀懂自己的眼淚
備受期待的林思齊首部散文故事集
為每個曾說再見的人而寫
有些話，藏了太久。有些事，沒人能說。
但你心中的每段故事，都值得被聽見
●●刪得掉的紀錄，忘不掉的回憶
科技讓「物理上的消失」變得容易--
封鎖、刪除、清空，指尖一滑，好像就能畫下句點。但記憶不一樣，越想忘記，反而越清晰……所以，這本書不教你放下，也不會告訴你「時間會治癒一切」、「一切都是最好的安排」。
它想告訴你：痛苦是真的，失去是真的，那些忘不掉的深夜也都是真的。但遺忘不是唯一的路，學會與記憶「共存」才是。你會讓想念有位置，讓傷口不再只是疼痛。你可以一邊記得，一邊生活；一邊想念，也一邊往前。
●●引發千萬共鳴的療癒篇章，滿載溫柔，陪你航向內心的念念不忘
書中收錄25個關於告別、念想與希望的故事。
從初戀的那塊炸雞，到最後一次的晚安；
從急煞車的吻，到再也無法重來的遺憾。
每個故事都是完整的篇章，陪你回望、記住，也陪你慢慢翻頁，
讓別離成為下一場靠近的起點，讓你的故事不再停在最痛的那一頁。
｜關於愛｜
愛從來就不是一張理性的清單，是在身邊無言的陪伴。
｜關於成年人的愛情公式｜
選擇留下，不是因為愛，是因為重新開始太累了。
離開的成本＞忍受的痛苦＝繼續在一起
｜關於一個人長大的感覺｜
在雨裡，學會不等傘。
｜關於成長｜
長大的樣子，不是變得強硬，而是學會慢慢把自己的位置放回心裡最穩的那一格。
｜關於世界上最純粹的愛｜
不是因為你值得，而是因為你存在。
●●本書特色──獻給刪了又偷看的你、假裝不在意的你、忘不掉的你
1.這不是一本告訴你「時間會治癒一切」的雞湯書
作家林思齊，從保家衛國的軍人轉身為用文字守護人心的寫作者，以誠實筆觸記錄關係的失落與離別。書中沒有說教，也不提供空洞安慰，而是直視痛苦的真實，不急著原諒，也不急著釋懷。
2. 25個故事，陪你在傷口中長出力量
從愛情的萌芽、成年人的無奈，到各種形式的失去態，我們在別人的故事裡，看見自己，學會即使心有裂痕，也能繼續靠近生活、靠近自己、靠近愛。
3. 為記憶留一個位置，而不是一條出口
替那些還在心裡佔著位置的名字與片段，留下一個可以安放的地方。學會讓記憶共存在生活裡，它就不再只是一種拉扯，而會成為你繼續走下去的重量與方向。
備受期待的林思齊首部散文故事集
為每個曾說再見的人而寫
有些話，藏了太久。有些事，沒人能說。
但你心中的每段故事，都值得被聽見
●●刪得掉的紀錄，忘不掉的回憶
科技讓「物理上的消失」變得容易--
封鎖、刪除、清空，指尖一滑，好像就能畫下句點。但記憶不一樣，越想忘記，反而越清晰……所以，這本書不教你放下，也不會告訴你「時間會治癒一切」、「一切都是最好的安排」。
它想告訴你：痛苦是真的，失去是真的，那些忘不掉的深夜也都是真的。但遺忘不是唯一的路，學會與記憶「共存」才是。你會讓想念有位置，讓傷口不再只是疼痛。你可以一邊記得，一邊生活；一邊想念，也一邊往前。
●●引發千萬共鳴的療癒篇章，滿載溫柔，陪你航向內心的念念不忘
書中收錄25個關於告別、念想與希望的故事。
從初戀的那塊炸雞，到最後一次的晚安；
從急煞車的吻，到再也無法重來的遺憾。
每個故事都是完整的篇章，陪你回望、記住，也陪你慢慢翻頁，
讓別離成為下一場靠近的起點，讓你的故事不再停在最痛的那一頁。
｜關於愛｜
愛從來就不是一張理性的清單，是在身邊無言的陪伴。
｜關於成年人的愛情公式｜
選擇留下，不是因為愛，是因為重新開始太累了。
離開的成本＞忍受的痛苦＝繼續在一起
｜關於一個人長大的感覺｜
在雨裡，學會不等傘。
｜關於成長｜
長大的樣子，不是變得強硬，而是學會慢慢把自己的位置放回心裡最穩的那一格。
｜關於世界上最純粹的愛｜
不是因為你值得，而是因為你存在。
●●本書特色──獻給刪了又偷看的你、假裝不在意的你、忘不掉的你
1.這不是一本告訴你「時間會治癒一切」的雞湯書
作家林思齊，從保家衛國的軍人轉身為用文字守護人心的寫作者，以誠實筆觸記錄關係的失落與離別。書中沒有說教，也不提供空洞安慰，而是直視痛苦的真實，不急著原諒，也不急著釋懷。
2. 25個故事，陪你在傷口中長出力量
從愛情的萌芽、成年人的無奈，到各種形式的失去態，我們在別人的故事裡，看見自己，學會即使心有裂痕，也能繼續靠近生活、靠近自己、靠近愛。
3. 為記憶留一個位置，而不是一條出口
替那些還在心裡佔著位置的名字與片段，留下一個可以安放的地方。學會讓記憶共存在生活裡，它就不再只是一種拉扯，而會成為你繼續走下去的重量與方向。
目錄
前言
●●PART 1 我們都在不懂愛的時候，開始愛
1、他說要吃我的炸雞那一刻
那時候我以為，只要願意分享，就能擁有永遠
2、急煞車撞出的初吻
有些美好來得太突然，我們只能紅著臉假裝
3、紙飛機墜毀，愛情起飛
最尷尬的曝光，有時是最好的開始
4、課本蓋住了我們的合照
青春總有那個人，教會我們身不由己
5、融化的巧克力，融化的心
最真心的等待，往往換來最敷衍的對待
●●PART 2 成年人的無奈，是道理都懂，心卻還是痛
6、雨中一個人的畢業典禮
有些關係的保存期限，就是一段青春
7、訊號滿格，人心斷線
最可怕的距離不是公里數，是疑神疑鬼的心
8、凌晨三點的已讀不回
相愛容易，同步很難
9、他悄悄換掉我們的合照
有些結束，從大頭照開始
10、螢幕裡他對別人笑得很甜
我們跟全世界連線，卻跟身邊的人斷了線
11、同床異夢的室友
最遠的距離是躺在身邊卻碰不到你的心
12、演算法比他更懂我的心
科技可以複製聲音，複製不了真心
13、爸爸，溫柔不是弱點
能為愛的人的成功真心喝采，比自己成功更勇敢
●●PART 3 失去，其實是我們刻意地走散了
14、兄弟變成債權人那一天
希望有一天，我們能放下那個不得不變現實的自己
15、長按清除三年的對話記錄
感情的死亡是有跡可循的， 只是當時的我選擇不看見
16、喜帖上不是我的名字
你失落的章節，已由他人續寫，而你，僅是前言
17、離婚協議書上的簽名
以前他承諾保護我的感性，後來他質問我為何不夠理性
18、愛情是怎麼死的？
愛情，不是輸給不愛，是輸給可悲的自尊心
19、爸爸，我可以同時愛你和媽媽嗎？
雖然不在一起，但是我們的天空是連著的
●●PART 4 慢慢走向一個更好的未來
20、爸爸最後給我的十三秒擁抱
直到他開口，我才知道那些沉默裡，藏著二十年的驕傲
21、遲到了一整年的光
直到那枚戒指出現，我才聽見他沒能說出口的「明天」
22、你是我所有溫柔的源頭
這是我為妳寫下的，關於勇敢的故事
23、媽媽的秘密筆記本
一個母親，怎麼可能不知道自己孩子的變化？
24、妳是恆星，不是行星
真正的光並非來自被誰照亮，而是源於自身的燃燒；當質量足夠，自會成為一個溫暖的星系
25、最好的感情，在最壞的心碎之後
有些風景，要開過很長一段爛路才會看到
●●PART 1 我們都在不懂愛的時候，開始愛
1、他說要吃我的炸雞那一刻
那時候我以為，只要願意分享，就能擁有永遠
2、急煞車撞出的初吻
有些美好來得太突然，我們只能紅著臉假裝
3、紙飛機墜毀，愛情起飛
最尷尬的曝光，有時是最好的開始
4、課本蓋住了我們的合照
青春總有那個人，教會我們身不由己
5、融化的巧克力，融化的心
最真心的等待，往往換來最敷衍的對待
●●PART 2 成年人的無奈，是道理都懂，心卻還是痛
6、雨中一個人的畢業典禮
有些關係的保存期限，就是一段青春
7、訊號滿格，人心斷線
最可怕的距離不是公里數，是疑神疑鬼的心
8、凌晨三點的已讀不回
相愛容易，同步很難
9、他悄悄換掉我們的合照
有些結束，從大頭照開始
10、螢幕裡他對別人笑得很甜
我們跟全世界連線，卻跟身邊的人斷了線
11、同床異夢的室友
最遠的距離是躺在身邊卻碰不到你的心
12、演算法比他更懂我的心
科技可以複製聲音，複製不了真心
13、爸爸，溫柔不是弱點
能為愛的人的成功真心喝采，比自己成功更勇敢
●●PART 3 失去，其實是我們刻意地走散了
14、兄弟變成債權人那一天
希望有一天，我們能放下那個不得不變現實的自己
15、長按清除三年的對話記錄
感情的死亡是有跡可循的， 只是當時的我選擇不看見
16、喜帖上不是我的名字
你失落的章節，已由他人續寫，而你，僅是前言
17、離婚協議書上的簽名
以前他承諾保護我的感性，後來他質問我為何不夠理性
18、愛情是怎麼死的？
愛情，不是輸給不愛，是輸給可悲的自尊心
19、爸爸，我可以同時愛你和媽媽嗎？
雖然不在一起，但是我們的天空是連著的
●●PART 4 慢慢走向一個更好的未來
20、爸爸最後給我的十三秒擁抱
直到他開口，我才知道那些沉默裡，藏著二十年的驕傲
21、遲到了一整年的光
直到那枚戒指出現，我才聽見他沒能說出口的「明天」
22、你是我所有溫柔的源頭
這是我為妳寫下的，關於勇敢的故事
23、媽媽的秘密筆記本
一個母親，怎麼可能不知道自己孩子的變化？
24、妳是恆星，不是行星
真正的光並非來自被誰照亮，而是源於自身的燃燒；當質量足夠，自會成為一個溫暖的星系
25、最好的感情，在最壞的心碎之後
有些風景，要開過很長一段爛路才會看到
試閱
關於告別，我懂一些
我當了十年海軍。
在船上，告別是日常。告別陸地、告別家人、告別手機訊號。每次出海前，我會把手機關機放進鐵櫃，像在舉行某種儀式--把岸上的自己鎖起來，換上海上的自己。
那時候我以為，告別就是這麼簡單。關機、敬禮、轉身、登艦。
直到有一天，三歲的兒子在碼頭哭著問：「爸爸為什麼要一直再見？」
我才發現，原來告別從來不簡單。
離開，是為了回來
2024年，我脫下軍服。
不是不愛海，是更愛家。不是不懷念那片藍，是孩子的笑聲比引擎聲更讓我心安。
從軍官變成全職爸爸，從下命令變成換尿布，從看羅盤變成看繪本。朋友說我瘋了，放棄穩定的退休俸。我說，有些東西比錢更值得。
比如，親手做孩子的早餐。 比如，接住他們從溜滑梯滑下來。 比如，在他們做惡夢時，第一時間抱緊。
我開始寫字。一開始只是記錄育兒瑣事，後來開始寫關係、寫失去、寫那些說不出口的情緒。沒想到，這些文字開始有人看，有人轉發，有人說：「你寫的就是我想說的。」
為什麼要出這本書
網路上，我的文字被切成片段。一則限時動態，一篇臉書貼文，一集Podcast。像在餵零食，吃得到味道，但吃不飽。總有讀者私訊問：「可以寫完整一點嗎？」「後來呢？」「然後呢？」
我知道他們要的不是故事的結局，是情緒的出口。
這本書，就是我的回答。25個故事，每個都是完整的，不用等「下集待續」。從初戀的炸雞到最後的晚安，從急煞車的吻到永遠的遺憾。
不是要教你怎麼忘記，是陪你一起記得。
書名的由來
《刪掉容易，忘掉很難》這八個字，是一個讀者留言給我的。她說她刪了前男友所有東西--照片、對話、電話、甚至共同好友。手機裡乾乾淨淨，像這個人從沒存在過。
「但是昨天經過我們常去的咖啡店，我還是哭了。」
刪除鍵很好按，記憶沒有刪除鍵。
這就是現代人的困境。科技讓分離變得太容易--封鎖、刪除、消失。但心理學告訴我們，強制遺忘只會讓記憶更頑固。
所以這本書不教你刪除，教你共存。
怎麼讀這本書
25個故事，分成四個部分：
Part 1記錄愛情剛開始的樣子，在還不懂愛的時候，就感受到愛的甜蜜與痛感； Part 2書寫成年人面對現實與理想的落差，來回衝撞的無奈 ；Part 3是失去的各種方式，無論是哪一種，也許都是刻意為之的告別；Part 4希望能以故事帶來溫柔的治癒，我們終將能夠與傷口和解，走向更好的未來。
你可以從頭讀，體驗完整的情緒曲線。也可以挑著讀，哪裡痛就讀哪裡。
如果你正在急性心碎期，建議從Part 4開始。先看見希望，再回頭面對痛苦。
每個故事後面有「思齊想說」，那是我的囉嗦。你可以跳過，但如果你需要一個人陪你聊聊，那些文字會在。
一個提醒
這本書不是雞湯，不會告訴你「時間會治癒一切」或「都是最好的安排」。
我只會告訴你：
痛苦是真的
失去是真的
忘不掉也是真的
但同樣真實的是：
你會撐過去
你會變更強
你會再次相信愛
不是因為傷口癒合了，而是你學會了帶著傷口生活。
最後
在海上的時候，我學會了一件事：不是所有的航程都能照計畫。有時候會遇到暴風，有時候會偏離航道，有時候必須緊急返航。但只要船還在、人還在，就能繼續航行。
感情也是。
不是每段關係都有好結局，不是每個告別都能好好說，不是每個失去都有意義。但只要心還在跳，就能繼續去愛。
這本書獻給所有正在告別的人。 獻給刪了又偷看的你。 獻給忘不掉的你。 獻給假裝不在意的你。
也獻給十年前的我--那個以為告別很簡單的海軍軍官。
現在我知道了，告別從來不簡單。 但正因為不簡單，才證明了愛過。
歡迎上船。 這次的航程，我們航向內心。
我當了十年海軍。
在船上，告別是日常。告別陸地、告別家人、告別手機訊號。每次出海前，我會把手機關機放進鐵櫃，像在舉行某種儀式--把岸上的自己鎖起來，換上海上的自己。
那時候我以為，告別就是這麼簡單。關機、敬禮、轉身、登艦。
直到有一天，三歲的兒子在碼頭哭著問：「爸爸為什麼要一直再見？」
我才發現，原來告別從來不簡單。
離開，是為了回來
2024年，我脫下軍服。
不是不愛海，是更愛家。不是不懷念那片藍，是孩子的笑聲比引擎聲更讓我心安。
從軍官變成全職爸爸，從下命令變成換尿布，從看羅盤變成看繪本。朋友說我瘋了，放棄穩定的退休俸。我說，有些東西比錢更值得。
比如，親手做孩子的早餐。 比如，接住他們從溜滑梯滑下來。 比如，在他們做惡夢時，第一時間抱緊。
我開始寫字。一開始只是記錄育兒瑣事，後來開始寫關係、寫失去、寫那些說不出口的情緒。沒想到，這些文字開始有人看，有人轉發，有人說：「你寫的就是我想說的。」
為什麼要出這本書
網路上，我的文字被切成片段。一則限時動態，一篇臉書貼文，一集Podcast。像在餵零食，吃得到味道，但吃不飽。總有讀者私訊問：「可以寫完整一點嗎？」「後來呢？」「然後呢？」
我知道他們要的不是故事的結局，是情緒的出口。
這本書，就是我的回答。25個故事，每個都是完整的，不用等「下集待續」。從初戀的炸雞到最後的晚安，從急煞車的吻到永遠的遺憾。
不是要教你怎麼忘記，是陪你一起記得。
書名的由來
《刪掉容易，忘掉很難》這八個字，是一個讀者留言給我的。她說她刪了前男友所有東西--照片、對話、電話、甚至共同好友。手機裡乾乾淨淨，像這個人從沒存在過。
「但是昨天經過我們常去的咖啡店，我還是哭了。」
刪除鍵很好按，記憶沒有刪除鍵。
這就是現代人的困境。科技讓分離變得太容易--封鎖、刪除、消失。但心理學告訴我們，強制遺忘只會讓記憶更頑固。
所以這本書不教你刪除，教你共存。
怎麼讀這本書
25個故事，分成四個部分：
Part 1記錄愛情剛開始的樣子，在還不懂愛的時候，就感受到愛的甜蜜與痛感； Part 2書寫成年人面對現實與理想的落差，來回衝撞的無奈 ；Part 3是失去的各種方式，無論是哪一種，也許都是刻意為之的告別；Part 4希望能以故事帶來溫柔的治癒，我們終將能夠與傷口和解，走向更好的未來。
你可以從頭讀，體驗完整的情緒曲線。也可以挑著讀，哪裡痛就讀哪裡。
如果你正在急性心碎期，建議從Part 4開始。先看見希望，再回頭面對痛苦。
每個故事後面有「思齊想說」，那是我的囉嗦。你可以跳過，但如果你需要一個人陪你聊聊，那些文字會在。
一個提醒
這本書不是雞湯，不會告訴你「時間會治癒一切」或「都是最好的安排」。
我只會告訴你：
痛苦是真的
失去是真的
忘不掉也是真的
但同樣真實的是：
你會撐過去
你會變更強
你會再次相信愛
不是因為傷口癒合了，而是你學會了帶著傷口生活。
最後
在海上的時候，我學會了一件事：不是所有的航程都能照計畫。有時候會遇到暴風，有時候會偏離航道，有時候必須緊急返航。但只要船還在、人還在，就能繼續航行。
感情也是。
不是每段關係都有好結局，不是每個告別都能好好說，不是每個失去都有意義。但只要心還在跳，就能繼續去愛。
這本書獻給所有正在告別的人。 獻給刪了又偷看的你。 獻給忘不掉的你。 獻給假裝不在意的你。
也獻給十年前的我--那個以為告別很簡單的海軍軍官。
現在我知道了，告別從來不簡單。 但正因為不簡單，才證明了愛過。
歡迎上船。 這次的航程，我們航向內心。
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