當我難過的時候（★德國白烏鴉獎★SEL情緒學習繪本，溫柔的和傷心難過說再見）
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內容簡介
★2024年德國白烏鴉獎★
SEL社會情緒學習最暖心陪伴繪本
難過的時候，先到湖邊小屋待一下吧！
別擔心，你不是自己一個人
樹枝、雲朵、小鳥和風兒
偶爾會來敲敲門
等你準備好了
再微笑的走出來
現在的我，感到非常難過，但是我一點也不想振作，也不想逃跑。
我只想一個人待在這裡，這裡是我可以安心待著，和難過好好相處的小屋。
下雨了！
落下的雨水結成冰，融化後變成冰冷的湖泊，
我的小屋就在那座湖邊，
難過的我，只想靜靜的待在小屋裡。
我聽到了輕輕的敲門聲。
叩！叩！叩！
打開門看一看──哦，原來是樹枝來敲門，
但是，我還不想出去。
叩！叩！叩！
叩！叩！叩！
我再次打開門──哦，原來是雲朵和小鳥也來敲門，
但是，我還是不想出去。
接下來，風兒也來叩叩叩的敲門，
哎呀！但是風有點太大了！
我的帽子被吹走，頭髮被吹亂，
那……難過呢？
於是，我也敲敲鏡子裡的自己，
對自己叩！叩！叩！
告訴自己就算難過也沒關係，
這裡就是我存放傷心難過的地方，
等到我準備好了，
就可以微笑著走出去。
感到難過的時候，該怎麼辦呢？
傷心、難過並不是不好的情緒，感到難過的時候也不一定要馬上振作起來，你也可以像主角一樣，選擇先和難過好好共處，安安靜靜的待在一個像難過小屋般的空間裡。
不過，要留意周圍輕輕的叩叩聲喔！輕叩聲可以是朋友的嬉鬧聲，也可以是爸爸、媽媽，以及關心你的人的溫柔呼喚聲，甚至是你自己心裡的聲音。等到你覺得自己好多了，就可以把傷心、難過放下來，收拾好自己的心情，然後走出小屋子，和難過說再見。
也許你還會有再度感到難過的時候，不過沒關係喔！因為那間小屋子永遠會在那裡等著你，陪你度過難過的時刻。
2024年德國白烏鴉獎 評審選書理由
Thispicturebook tenderly depicts how sadness can be acknowledged, held, andeventually released. Simple metaphors — the hut, the rain, the gentle knocking— accompany children through emotional self-regulation with calm reassurance.
這是一本溫柔陪伴孩子認識難過的繪本。藉由小屋、雨、水聲與敲門聲的象徵，引導孩子在安全的空間裡照顧自己的情緒，理解難過、感受難過；然後，當他準備好的時候，用最溫柔的方式，讓難過慢慢離開。
輕敲心扉推薦（依首字筆畫順序）
海狗房東／繪本工作者
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
楊俐容／Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家
蔡孟耘／國小教師、小壁虎老師
賴嘉綾／繪本職人
謝鴻文／兒童文學作家暨研究者
祈願這本精采繪本幫助每個孩子～在心靈的某個角落，蓋一間可以遮風避雨的小小屋子，感受大自然的溫暖陪伴，擁有容許自己難過的時空，並因此可以再度展露笑顏。
──楊俐容（Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家）
難過不需要趕路，療癒的步調需要時間也需要空間由心決定。
──蔡孟耘（國小教師、小壁虎老師）
難過的時候，記得一定要讀繪本。
──賴嘉綾（繪本職人）
簡淨空闊如湖的圖像，承接住深沉幽微的情緒，漸進轉化出接納自我的心，平靜而不再起波瀾。
──謝鴻文（兒童文學作家暨研究者）
當傷心無處安放時，別急著展露笑容，總會有一個方法，讓難過有個好去處。
※本書特點
1. 幫孩子「正常化」難過的情緒
讓孩子知道難過不是壞事，而是每個人都會有的感受，有助於建立情緒安全感。
2. 具象化情緒，孩子更容易理解
用小屋、雨聲、敲門等象徵，把抽象情緒變成孩子看得懂的畫面，能直接用於情緒教養。
3. 以陪伴為核心的現代教養理念
不催促、不否定情緒，讓父母在現實生活中也能採用同樣的方式陪著孩子。
4. 國際認證品質：入選2024 The White Ravens
德國白烏鴉獎讚譽這是一本「溫柔處理悲傷的優質情緒繪本」。
5. 一本能陪伴3～10歲的情緒常備繪本
從分離焦慮到校園挫折，各年齡孩子遇到難過時都能使用，是家庭必備的「情緒工具書」。
SEL社會情緒學習最暖心陪伴繪本
難過的時候，先到湖邊小屋待一下吧！
別擔心，你不是自己一個人
樹枝、雲朵、小鳥和風兒
偶爾會來敲敲門
等你準備好了
再微笑的走出來
現在的我，感到非常難過，但是我一點也不想振作，也不想逃跑。
我只想一個人待在這裡，這裡是我可以安心待著，和難過好好相處的小屋。
下雨了！
落下的雨水結成冰，融化後變成冰冷的湖泊，
我的小屋就在那座湖邊，
難過的我，只想靜靜的待在小屋裡。
我聽到了輕輕的敲門聲。
叩！叩！叩！
打開門看一看──哦，原來是樹枝來敲門，
但是，我還不想出去。
叩！叩！叩！
叩！叩！叩！
我再次打開門──哦，原來是雲朵和小鳥也來敲門，
但是，我還是不想出去。
接下來，風兒也來叩叩叩的敲門，
哎呀！但是風有點太大了！
我的帽子被吹走，頭髮被吹亂，
那……難過呢？
於是，我也敲敲鏡子裡的自己，
對自己叩！叩！叩！
告訴自己就算難過也沒關係，
這裡就是我存放傷心難過的地方，
等到我準備好了，
就可以微笑著走出去。
感到難過的時候，該怎麼辦呢？
傷心、難過並不是不好的情緒，感到難過的時候也不一定要馬上振作起來，你也可以像主角一樣，選擇先和難過好好共處，安安靜靜的待在一個像難過小屋般的空間裡。
不過，要留意周圍輕輕的叩叩聲喔！輕叩聲可以是朋友的嬉鬧聲，也可以是爸爸、媽媽，以及關心你的人的溫柔呼喚聲，甚至是你自己心裡的聲音。等到你覺得自己好多了，就可以把傷心、難過放下來，收拾好自己的心情，然後走出小屋子，和難過說再見。
也許你還會有再度感到難過的時候，不過沒關係喔！因為那間小屋子永遠會在那裡等著你，陪你度過難過的時刻。
2024年德國白烏鴉獎 評審選書理由
Thispicturebook tenderly depicts how sadness can be acknowledged, held, andeventually released. Simple metaphors — the hut, the rain, the gentle knocking— accompany children through emotional self-regulation with calm reassurance.
這是一本溫柔陪伴孩子認識難過的繪本。藉由小屋、雨、水聲與敲門聲的象徵，引導孩子在安全的空間裡照顧自己的情緒，理解難過、感受難過；然後，當他準備好的時候，用最溫柔的方式，讓難過慢慢離開。
輕敲心扉推薦（依首字筆畫順序）
海狗房東／繪本工作者
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
楊俐容／Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家
蔡孟耘／國小教師、小壁虎老師
賴嘉綾／繪本職人
謝鴻文／兒童文學作家暨研究者
祈願這本精采繪本幫助每個孩子～在心靈的某個角落，蓋一間可以遮風避雨的小小屋子，感受大自然的溫暖陪伴，擁有容許自己難過的時空，並因此可以再度展露笑顏。
──楊俐容（Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家）
難過不需要趕路，療癒的步調需要時間也需要空間由心決定。
──蔡孟耘（國小教師、小壁虎老師）
難過的時候，記得一定要讀繪本。
──賴嘉綾（繪本職人）
簡淨空闊如湖的圖像，承接住深沉幽微的情緒，漸進轉化出接納自我的心，平靜而不再起波瀾。
──謝鴻文（兒童文學作家暨研究者）
當傷心無處安放時，別急著展露笑容，總會有一個方法，讓難過有個好去處。
※本書特點
1. 幫孩子「正常化」難過的情緒
讓孩子知道難過不是壞事，而是每個人都會有的感受，有助於建立情緒安全感。
2. 具象化情緒，孩子更容易理解
用小屋、雨聲、敲門等象徵，把抽象情緒變成孩子看得懂的畫面，能直接用於情緒教養。
3. 以陪伴為核心的現代教養理念
不催促、不否定情緒，讓父母在現實生活中也能採用同樣的方式陪著孩子。
4. 國際認證品質：入選2024 The White Ravens
德國白烏鴉獎讚譽這是一本「溫柔處理悲傷的優質情緒繪本」。
5. 一本能陪伴3～10歲的情緒常備繪本
從分離焦慮到校園挫折，各年齡孩子遇到難過時都能使用，是家庭必備的「情緒工具書」。
名人推薦
【輕敲心扉推薦】
（依首字筆畫順序）
祈願這本精采繪本幫助每個孩子～在心靈的某個角落，蓋一間可以遮風避雨的小小屋子，感受大自然的溫暖陪伴，擁有容許自己難過的時空，並因此可以再度展露笑顏。
──楊俐容（Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家）
難過不需要趕路，療癒的步調需要時間也需要空間由心決定。
──蔡孟耘（國小教師、小壁虎老師）
難過的時候，記得一定要讀繪本。
──賴嘉綾（繪本職人）
簡淨空闊如湖的圖像，承接住深沉幽微的情緒，漸進轉化出接納自我的心，平靜而不再起波瀾。
──謝鴻文（兒童文學作家暨研究者）
當傷心無處安放時，別急著展露笑容，總會有一個方法，讓難過有個好去處。
──繪本帶我去旅行（閱讀推廣人）
（依首字筆畫順序）
祈願這本精采繪本幫助每個孩子～在心靈的某個角落，蓋一間可以遮風避雨的小小屋子，感受大自然的溫暖陪伴，擁有容許自己難過的時空，並因此可以再度展露笑顏。
──楊俐容（Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家）
難過不需要趕路，療癒的步調需要時間也需要空間由心決定。
──蔡孟耘（國小教師、小壁虎老師）
難過的時候，記得一定要讀繪本。
──賴嘉綾（繪本職人）
簡淨空闊如湖的圖像，承接住深沉幽微的情緒，漸進轉化出接納自我的心，平靜而不再起波瀾。
──謝鴻文（兒童文學作家暨研究者）
當傷心無處安放時，別急著展露笑容，總會有一個方法，讓難過有個好去處。
──繪本帶我去旅行（閱讀推廣人）
序／導讀
2024年德國白烏鴉獎 評審選書理由
This picturebook tenderly depicts how sadness can be acknowledged, held, and eventually released. Simple metaphors — the hut, the rain, the gentle knocking — accompany children through emotional self-regulation with calm reassurance.
這是一本溫柔陪伴孩子認識難過的繪本。藉由小屋、雨、水聲與敲門聲的象徵，引導孩子在安全的空間裡照顧自己的情緒，理解難過、感受難過；然後，當他準備好的時候，用最溫柔的方式，讓難過慢慢離開。【作者的話】
《當我難過的時候》這本繪本，描繪了一位因為覺得難過而關上心扉的孩子，如何再次打開心扉、凝視自己的模樣，最後慢慢放下難過心情的過程。
我認為「悲傷」、「難過」這類的情緒，是在各種讓人心痛的情緒之中，最容易令人感到孤單、冰冷的情感。「不安」或「焦慮」也許在被擁抱、安撫後便能逐漸減緩，但「悲傷」、「難過」卻無法以同樣的方式處理，那是非常難以消化的情緒，就像過去受過傷的身體所留下的傷疤，雖然現在已不再感到疼痛，可是疤痕依然存在。
當悲傷、難過極其沉重，令人感到疲憊時，也許我們只能選擇與它相處一段時間，再把它好好安放在某個角落（例如書中的小屋子），然後重新回到日常生活中，繼續前行。
讓心變得孤單而冰冷的難過情緒，常被比喻成一座又深又冷的湖泊。繪本中那位感到難過的孩子，以「我不是逃走，我只是想一個人待著」為開頭，接著走進只屬於自己的小屋子，關上了門。
那間小屋子，就是一個承受並忍耐悲傷、難過情緒的獨處之所，也就是心靈的空間。
繪本中描繪的世界，是孩子心中的世界，在那段時間與空間裡，孩子充分的與悲傷、難過相處，最後把這樣的情緒放下，再次回到自己原本的生活。
書裡放下悲傷、難過的過程，並不是以具體的某個動作來表示「放下」，而是透過故事的推進，呈現出「陷入孤單又冰冷的難過心情」→「與加深的難過共處」→「與難過共度一段時間後，出現敲門聲」→「再次凝視自己」→「讓心中滿溢的難過化為眼淚流出」→「感受那段時間與心靈空間（小屋子），就是放下難過的地方」→「將難過留在小屋子裡」→「再次準備自己的日常」→「看著鏡子」→「再次露出微笑」。
也因此，孩子的笑容不是燦爛的大笑，而是臉龐浮現的一抹微笑。
【編輯小語】
每個孩子都會有難過、沮喪、想躲起來的時候。
這本書沒有催促孩子變堅強，而是提供一間小小的「難過小屋」，讓孩子放心的待著。當準備好了，敲門聲會帶來世界的溫柔提醒，邀請孩子再次往前走。
This picturebook tenderly depicts how sadness can be acknowledged, held, and eventually released. Simple metaphors — the hut, the rain, the gentle knocking — accompany children through emotional self-regulation with calm reassurance.
這是一本溫柔陪伴孩子認識難過的繪本。藉由小屋、雨、水聲與敲門聲的象徵，引導孩子在安全的空間裡照顧自己的情緒，理解難過、感受難過；然後，當他準備好的時候，用最溫柔的方式，讓難過慢慢離開。【作者的話】
《當我難過的時候》這本繪本，描繪了一位因為覺得難過而關上心扉的孩子，如何再次打開心扉、凝視自己的模樣，最後慢慢放下難過心情的過程。
我認為「悲傷」、「難過」這類的情緒，是在各種讓人心痛的情緒之中，最容易令人感到孤單、冰冷的情感。「不安」或「焦慮」也許在被擁抱、安撫後便能逐漸減緩，但「悲傷」、「難過」卻無法以同樣的方式處理，那是非常難以消化的情緒，就像過去受過傷的身體所留下的傷疤，雖然現在已不再感到疼痛，可是疤痕依然存在。
當悲傷、難過極其沉重，令人感到疲憊時，也許我們只能選擇與它相處一段時間，再把它好好安放在某個角落（例如書中的小屋子），然後重新回到日常生活中，繼續前行。
讓心變得孤單而冰冷的難過情緒，常被比喻成一座又深又冷的湖泊。繪本中那位感到難過的孩子，以「我不是逃走，我只是想一個人待著」為開頭，接著走進只屬於自己的小屋子，關上了門。
那間小屋子，就是一個承受並忍耐悲傷、難過情緒的獨處之所，也就是心靈的空間。
繪本中描繪的世界，是孩子心中的世界，在那段時間與空間裡，孩子充分的與悲傷、難過相處，最後把這樣的情緒放下，再次回到自己原本的生活。
書裡放下悲傷、難過的過程，並不是以具體的某個動作來表示「放下」，而是透過故事的推進，呈現出「陷入孤單又冰冷的難過心情」→「與加深的難過共處」→「與難過共度一段時間後，出現敲門聲」→「再次凝視自己」→「讓心中滿溢的難過化為眼淚流出」→「感受那段時間與心靈空間（小屋子），就是放下難過的地方」→「將難過留在小屋子裡」→「再次準備自己的日常」→「看著鏡子」→「再次露出微笑」。
也因此，孩子的笑容不是燦爛的大笑，而是臉龐浮現的一抹微笑。
【編輯小語】
每個孩子都會有難過、沮喪、想躲起來的時候。
這本書沒有催促孩子變堅強，而是提供一間小小的「難過小屋」，讓孩子放心的待著。當準備好了，敲門聲會帶來世界的溫柔提醒，邀請孩子再次往前走。
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