彩色怪獸情緒急救箱套組:情緒醫生+曼陀羅著色本
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內容簡介
情緒沒有對錯,該如何正確表達?
別擔心,彩色怪獸有方法!
✥ 心理諮商 + 藝術治療 + 啟發創意 ✥
✥ 彩色怪獸系列得獎紀錄 ✥
105年第70梯次「好書大家讀」優良少年兒童讀物
兒童文化館106年度繪本選書
106年心理健康促進校園計畫 繪本組
112年耕心學院「十大好情緒SEL 繪本」
【專家推薦】
•「 在生活中,和孩子一起練習使用情緒急救箱裡的種種處方,體會情緒的起伏和回歸平靜的感受,每個孩子都可以成為情緒醫生。」―― 臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家 楊俐容
•「 複雜的心情經常藏在身體裡,不知不覺影響著我們,其實,這些心情一直在等著我們去發現、陪伴。這次,彩色怪獸醫生將帶著我們一步步去探索,找到照顧情緒的方式,創造屬於自己、獨一無二的情緒急救箱!」―― 臨床心理師、「當心理師遇見繪本」主理人 黃宜珊
•「調節情緒需要夥伴,而彩色怪獸絕對是小朋友的最佳夥伴!」――西文譯者、心理學碩士 李家蘭
【內容簡介】
《彩色怪獸:情緒醫生和他的情緒急救箱》
我覺得有點不舒服,但是我不知道怎麼說。
彩色怪獸是我的情緒醫生,他教我怎麼形容不舒服的感覺,
接著他拿出了一個情緒急救箱,裡面有好多神奇的小東西。
我們一起畫畫、慢慢深呼吸,
啊,不舒服的感覺,好像漸漸消失了……
【情緒處方】
❤ 拼貼技法與多種媒材,結合藝術治療與心理諮商。
❤ 特製增加勇氣妙招,培養孩子說「不」的能力!
❤ 聆聽身體和心靈的聲音,一步步認知、舒緩情緒。
❤ 讓孩子理解父母的愛沒有條件,建立信任感與安全感。
《彩色怪獸曼陀羅著色本》
❤ 彩色怪獸情緒醫生最推薦的寶物 ❤
45 幅著色稿 + 27 句靜心小語 + 1份情緒貼紙 + 2張隨行著色卡
彩色怪獸陪你畫畫,好好擁抱每一種情緒!
「曼陀羅」來自梵語,意思是「圓圈」。
它就像一面心靈的小鏡子,能幫助我們看見內心的世界。
有時候覺得心裡悶悶的,好無聊~
不太開心,又不想說話嗎?
深呼吸,放輕鬆,挑一個讓你心動的曼陀羅,
找出最喜歡的顏色,一起來畫畫吧!
彩色怪獸陪著你,讓色彩隨線條和情緒流動,
慢慢的,心情也跟著亮起來!
❤ 45幅著色稿:任何顏料色筆皆適用。
❤ 27句靜心小語:釋放壓力、安定情緒。
❤ 1份情緒貼紙:今天你是哪隻怪獸?一起貼出好心情!
❤ 2張隨行著色卡:芙蓉鑽卡厚磅不透色,帶出門超方便!
【本書特色】
❤ 角色陪伴:彩色怪獸、烏龜助手、妞妞等固定班底,帶來最安心的陪伴。
❤ 藝術治療:創作中釋放情緒、提升專注力,累積表達感受的經驗。
❤ 互動好幫手:親子共畫、師生引導,輕鬆開啟對話,適用於家庭、教室或工作坊。
【書籍資訊】
◎本書關鍵字:情緒認知、藝術治療、曼陀羅。
◎六大領域分類:情緒、健康、認知。
◎六大核心素養:覺知辨識、表達溝通、自主管理。
◎適讀年齡:5歲以下親子共讀,5歲以上自行閱讀。
別擔心,彩色怪獸有方法!
✥ 心理諮商 + 藝術治療 + 啟發創意 ✥
✥ 彩色怪獸系列得獎紀錄 ✥
105年第70梯次「好書大家讀」優良少年兒童讀物
兒童文化館106年度繪本選書
106年心理健康促進校園計畫 繪本組
112年耕心學院「十大好情緒SEL 繪本」
【專家推薦】
•「 在生活中,和孩子一起練習使用情緒急救箱裡的種種處方,體會情緒的起伏和回歸平靜的感受,每個孩子都可以成為情緒醫生。」―― 臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家 楊俐容
•「 複雜的心情經常藏在身體裡,不知不覺影響著我們,其實,這些心情一直在等著我們去發現、陪伴。這次,彩色怪獸醫生將帶著我們一步步去探索,找到照顧情緒的方式,創造屬於自己、獨一無二的情緒急救箱!」―― 臨床心理師、「當心理師遇見繪本」主理人 黃宜珊
•「調節情緒需要夥伴,而彩色怪獸絕對是小朋友的最佳夥伴!」――西文譯者、心理學碩士 李家蘭
【內容簡介】
《彩色怪獸:情緒醫生和他的情緒急救箱》
我覺得有點不舒服,但是我不知道怎麼說。
彩色怪獸是我的情緒醫生,他教我怎麼形容不舒服的感覺,
接著他拿出了一個情緒急救箱,裡面有好多神奇的小東西。
我們一起畫畫、慢慢深呼吸,
啊,不舒服的感覺,好像漸漸消失了……
【情緒處方】
❤ 拼貼技法與多種媒材,結合藝術治療與心理諮商。
❤ 特製增加勇氣妙招,培養孩子說「不」的能力!
❤ 聆聽身體和心靈的聲音,一步步認知、舒緩情緒。
❤ 讓孩子理解父母的愛沒有條件,建立信任感與安全感。
《彩色怪獸曼陀羅著色本》
❤ 彩色怪獸情緒醫生最推薦的寶物 ❤
45 幅著色稿 + 27 句靜心小語 + 1份情緒貼紙 + 2張隨行著色卡
彩色怪獸陪你畫畫,好好擁抱每一種情緒!
「曼陀羅」來自梵語,意思是「圓圈」。
它就像一面心靈的小鏡子,能幫助我們看見內心的世界。
有時候覺得心裡悶悶的,好無聊~
不太開心,又不想說話嗎?
深呼吸,放輕鬆,挑一個讓你心動的曼陀羅,
找出最喜歡的顏色,一起來畫畫吧!
彩色怪獸陪著你,讓色彩隨線條和情緒流動,
慢慢的,心情也跟著亮起來!
❤ 45幅著色稿:任何顏料色筆皆適用。
❤ 27句靜心小語:釋放壓力、安定情緒。
❤ 1份情緒貼紙:今天你是哪隻怪獸?一起貼出好心情!
❤ 2張隨行著色卡:芙蓉鑽卡厚磅不透色,帶出門超方便!
【本書特色】
❤ 角色陪伴:彩色怪獸、烏龜助手、妞妞等固定班底,帶來最安心的陪伴。
❤ 藝術治療:創作中釋放情緒、提升專注力,累積表達感受的經驗。
❤ 互動好幫手:親子共畫、師生引導,輕鬆開啟對話,適用於家庭、教室或工作坊。
【書籍資訊】
◎本書關鍵字:情緒認知、藝術治療、曼陀羅。
◎六大領域分類:情緒、健康、認知。
◎六大核心素養:覺知辨識、表達溝通、自主管理。
◎適讀年齡:5歲以下親子共讀,5歲以上自行閱讀。
名人推薦
《彩色怪獸:情緒醫生和他的情緒急救箱》
❤ 有感推薦(依姓氏筆畫排序)❤
語言治療師、藝術療育者 吳雅婷
最暖心的教授媽媽 郭葉珍
臨床心理師、「當心理師遇見繪本」主理人 黃宜珊
精神科醫師、榮格心理分析師、作家 鄧惠文
作家、繪本評論人 賴嘉綾
諮商心理師、職業生涯諮詢師 盧美妏
《彩色怪獸曼陀羅著色本》
兼具創意與療癒的禮物首選/李家蘭
彩色怪獸成為一位情緒醫生後,為了帶來更有趣、療癒的情緒處方,特別結合富有神秘力量的曼陀羅圖騰,推出全新的曼陀羅著色本。作者安娜・耶拿絲(Anna Llenas)透過彩色怪獸系列繪本與著色本,持續傳遞情緒教育的重要性,不僅幫助孩子認識自己的感受,也教導他們學會調節情緒,享受內在的平靜與良好的人際關係。
當彩色怪獸提著情緒急救箱,協助孩子辨識情緒、勇敢說「不」、進行自我調節,便是在培養他們的心理韌性。如今,這本曼陀羅著色本更成為一項有效的情緒管理工具,讓孩子們在輕鬆有趣的藝術活動中,透過塗色釋放情緒、視覺化內在感受,體驗獨特且健康的情緒轉化歷程,進而達到內心的平靜與舒緩。
本書中的曼陀羅圖樣取材自彩色怪獸系列的角色與物件——包括彩色怪獸、烏龜助手、妞妞以及其他朋友們,他們與情緒急救箱中的小物件一同圍繞成圓,構成充滿溫暖能量的圖騰。孩子們可依照自己的心情,隨心挑選顏色自由創作,每幅作品皆是一段專屬的情緒旅程,幫助他們覺察內在、深化自我認識。
這也是一本溫柔的心靈療癒工具。在專注著色的過程中,孩子們學習如何表達情感、放鬆身心、鍛鍊專注力與色彩搭配的能力。完成作品後,更可與父母或老師進一步分享與對話,透過彼此的傾聽與鼓勵,增進情感連結與支持。
❤ 有感推薦(依姓氏筆畫排序)❤
語言治療師、藝術療育者 吳雅婷
最暖心的教授媽媽 郭葉珍
臨床心理師、「當心理師遇見繪本」主理人 黃宜珊
精神科醫師、榮格心理分析師、作家 鄧惠文
作家、繪本評論人 賴嘉綾
諮商心理師、職業生涯諮詢師 盧美妏
《彩色怪獸曼陀羅著色本》
兼具創意與療癒的禮物首選/李家蘭
彩色怪獸成為一位情緒醫生後,為了帶來更有趣、療癒的情緒處方,特別結合富有神秘力量的曼陀羅圖騰,推出全新的曼陀羅著色本。作者安娜・耶拿絲(Anna Llenas)透過彩色怪獸系列繪本與著色本,持續傳遞情緒教育的重要性,不僅幫助孩子認識自己的感受,也教導他們學會調節情緒,享受內在的平靜與良好的人際關係。
當彩色怪獸提著情緒急救箱,協助孩子辨識情緒、勇敢說「不」、進行自我調節,便是在培養他們的心理韌性。如今,這本曼陀羅著色本更成為一項有效的情緒管理工具,讓孩子們在輕鬆有趣的藝術活動中,透過塗色釋放情緒、視覺化內在感受,體驗獨特且健康的情緒轉化歷程,進而達到內心的平靜與舒緩。
本書中的曼陀羅圖樣取材自彩色怪獸系列的角色與物件——包括彩色怪獸、烏龜助手、妞妞以及其他朋友們,他們與情緒急救箱中的小物件一同圍繞成圓,構成充滿溫暖能量的圖騰。孩子們可依照自己的心情,隨心挑選顏色自由創作,每幅作品皆是一段專屬的情緒旅程,幫助他們覺察內在、深化自我認識。
這也是一本溫柔的心靈療癒工具。在專注著色的過程中,孩子們學習如何表達情感、放鬆身心、鍛鍊專注力與色彩搭配的能力。完成作品後,更可與父母或老師進一步分享與對話,透過彼此的傾聽與鼓勵,增進情感連結與支持。
序/導讀
《彩色怪獸:情緒醫生和他的情緒急救箱》
給家長和教育工作者的話/安娜.耶拿絲
初期創作《彩色怪獸》時,我發現覺察並認識自身情緒,是至關重要的事。當時還沒當媽媽,而如今成為母親後,角色的轉變讓我更加體會,除了去發現、去辨認自己的情緒和需求,還需要能進一步了解自家孩子的情緒和需求。這樣的想法,也讓一切更具挑戰性。我的創作靈感大多來自過往的美好經歷,當然也不乏曾經困擾我的難題。就是這些起起伏伏的經歷,最終幫助我找到了自己的道路。一路上我收藏了許多珍寶,而且始終把它們放在我的公事包裡,隨身攜帶。很榮幸今天有機會能夠跟各位讀者分享這些閃閃發亮的寶藏。
✥ 調節情緒需要夥伴
我們一出生就具備感知情緒的能力,但懂得調節情緒卻需要後天學習;那就像是擁有一個完美的指南針,卻沒有使用手冊一樣。孩童時期,我們需要可信賴的成人來回應我們的身心需求,在情緒失控的時候,幫助我們調節情緒、安頓身心。那麼,隨著我們逐漸長大,我們也會越來越能夠調節自己的情緒。
✥ 聆聽身體的聲音 聆聽心靈的聲音
來自內在的情緒和感受非常重要,孩子從小就應該要學會如何聆聽這些聲音、體認它們的存在。千萬不要小看這些小小的情緒和感受,它們包含著許多非常重要的訊息,能幫助我們了解「我是誰、我需要什麼」,讓我們更能自我肯定、善待自己。學會聆聽這些訊息、掌握其中意義,將引導我們在日常生活中調整步伐,做出更適合自己的決定。
✥ 幫助孩子培養說「不」的能力
灌輸孩子「當個聽話的乖寶寶就好」的觀念,可能導致他長大後成為一個很難說「不」的成人,甚至無法在關鍵時刻拒絕會傷害自己的事情。鼓勵孩子在遇到不喜歡或不舒服的情況時,明確拒絕、勇敢說「不」,會讓孩子更懂得自我保護,避免在未來受到侵犯。了解且尊重自己擁有拒絕的權力,會讓我們成為有力量、有自尊,能獨立思考的人。
✥ 愛沒有條件
父母對孩子的愛應該是無條件的,而且要確保孩子知道我們會永遠愛他們。當然,父母難免有發脾氣的時候,但關鍵在於,我們必須讓孩子清楚的知道,這並不表示我們不愛他或是要拋棄他,我們對孩子的愛、和孩子的關係,以及彼此的感情連結,是無須懷疑的。
《彩色怪獸曼陀羅著色本》
曼陀羅帶你認識自己/安娜.耶拿絲(Anna Llenas)
「曼陀羅」這個詞來自梵文mandala,意思是一個圓圈。當你畫出曼陀羅,便如同在內心圈出一片安全的園地。它不僅能幫助我們連結自己的內心,甚至能超越個人意識,觸及更廣闊的宇宙。在佛教與印度教的文化中,很久以前就使用曼陀羅來鍛煉心靈;而在中古世紀,哥德式教
堂的圓形玫瑰花窗,也運用了曼陀羅概念的美麗設計。
心理學家榮格(Carl Jung)曾深入研究曼陀羅的寓意,認為曼陀羅代表內在整合的力量,能帶來心理平衡與和諧,這種圖案象徵「本質我」(self),是一種圓滿而完整的心靈狀態,也與個人的潛力息息相關。
曼陀羅的結構是由中心開始,向四周往外畫成圓形對稱的圖案。描繪線條或著色的過程,相當於動態的冥想方式,不僅能帶來內心的平靜,還能增強專注力,有助於釋放壓力、調節情緒。事實上,我們的思緒原本如同一潭湖水,澄澈而寧靜,當我們專注於曼陀羅的線條與色彩,內心翻騰的思緒與情緒會逐漸平息,如同石子投入湖面泛起的漣漪,隨著時間慢慢消散。只要學會排除雜質,讓不安與煩憂逐漸退去,強大的內心便成為一座隨時可以停靠的安全港灣。
這本實用的《彩色怪獸曼陀羅著色本》收錄了45 張獨一無二的曼陀羅圖騰,每一張設計各具特色。請隨心挑選最能引起共鳴的圖案,使用麥克筆、色鉛筆、水彩或任何喜愛的著色工具上色,甚至可加入其他媒材(如貼紙、亮粉、紙張等),發揮創意拼貼,讓你的曼陀羅更具層次感與個人風格。在著色時,不妨播放輕柔的音樂,或靜靜沉浸於寧靜的時刻,讓這段時光成為一種放鬆與冥想的過程。
顏色在曼陀羅的創作中同樣扮演重要角色。你可以依據當下的情緒與感受,挑選最能表達心境的色彩來進行創作。每當再次翻開畫冊,看見一幅幅專屬於你的曼陀羅,便能重新感受當初創作時的寧靜與專注,而這股療癒與連結的力量,說不定會如魔法般悄悄改變你唷!
給家長和教育工作者的話/安娜.耶拿絲
初期創作《彩色怪獸》時,我發現覺察並認識自身情緒,是至關重要的事。當時還沒當媽媽,而如今成為母親後,角色的轉變讓我更加體會,除了去發現、去辨認自己的情緒和需求,還需要能進一步了解自家孩子的情緒和需求。這樣的想法,也讓一切更具挑戰性。我的創作靈感大多來自過往的美好經歷,當然也不乏曾經困擾我的難題。就是這些起起伏伏的經歷,最終幫助我找到了自己的道路。一路上我收藏了許多珍寶,而且始終把它們放在我的公事包裡,隨身攜帶。很榮幸今天有機會能夠跟各位讀者分享這些閃閃發亮的寶藏。
✥ 調節情緒需要夥伴
我們一出生就具備感知情緒的能力,但懂得調節情緒卻需要後天學習;那就像是擁有一個完美的指南針,卻沒有使用手冊一樣。孩童時期,我們需要可信賴的成人來回應我們的身心需求,在情緒失控的時候,幫助我們調節情緒、安頓身心。那麼,隨著我們逐漸長大,我們也會越來越能夠調節自己的情緒。
✥ 聆聽身體的聲音 聆聽心靈的聲音
來自內在的情緒和感受非常重要,孩子從小就應該要學會如何聆聽這些聲音、體認它們的存在。千萬不要小看這些小小的情緒和感受,它們包含著許多非常重要的訊息,能幫助我們了解「我是誰、我需要什麼」,讓我們更能自我肯定、善待自己。學會聆聽這些訊息、掌握其中意義,將引導我們在日常生活中調整步伐,做出更適合自己的決定。
✥ 幫助孩子培養說「不」的能力
灌輸孩子「當個聽話的乖寶寶就好」的觀念,可能導致他長大後成為一個很難說「不」的成人,甚至無法在關鍵時刻拒絕會傷害自己的事情。鼓勵孩子在遇到不喜歡或不舒服的情況時,明確拒絕、勇敢說「不」,會讓孩子更懂得自我保護,避免在未來受到侵犯。了解且尊重自己擁有拒絕的權力,會讓我們成為有力量、有自尊,能獨立思考的人。
✥ 愛沒有條件
父母對孩子的愛應該是無條件的,而且要確保孩子知道我們會永遠愛他們。當然,父母難免有發脾氣的時候,但關鍵在於,我們必須讓孩子清楚的知道,這並不表示我們不愛他或是要拋棄他,我們對孩子的愛、和孩子的關係,以及彼此的感情連結,是無須懷疑的。
《彩色怪獸曼陀羅著色本》
曼陀羅帶你認識自己/安娜.耶拿絲(Anna Llenas)
「曼陀羅」這個詞來自梵文mandala,意思是一個圓圈。當你畫出曼陀羅,便如同在內心圈出一片安全的園地。它不僅能幫助我們連結自己的內心,甚至能超越個人意識,觸及更廣闊的宇宙。在佛教與印度教的文化中,很久以前就使用曼陀羅來鍛煉心靈;而在中古世紀,哥德式教
堂的圓形玫瑰花窗,也運用了曼陀羅概念的美麗設計。
心理學家榮格(Carl Jung)曾深入研究曼陀羅的寓意,認為曼陀羅代表內在整合的力量,能帶來心理平衡與和諧,這種圖案象徵「本質我」(self),是一種圓滿而完整的心靈狀態,也與個人的潛力息息相關。
曼陀羅的結構是由中心開始,向四周往外畫成圓形對稱的圖案。描繪線條或著色的過程,相當於動態的冥想方式,不僅能帶來內心的平靜,還能增強專注力,有助於釋放壓力、調節情緒。事實上,我們的思緒原本如同一潭湖水,澄澈而寧靜,當我們專注於曼陀羅的線條與色彩,內心翻騰的思緒與情緒會逐漸平息,如同石子投入湖面泛起的漣漪,隨著時間慢慢消散。只要學會排除雜質,讓不安與煩憂逐漸退去,強大的內心便成為一座隨時可以停靠的安全港灣。
這本實用的《彩色怪獸曼陀羅著色本》收錄了45 張獨一無二的曼陀羅圖騰,每一張設計各具特色。請隨心挑選最能引起共鳴的圖案,使用麥克筆、色鉛筆、水彩或任何喜愛的著色工具上色,甚至可加入其他媒材(如貼紙、亮粉、紙張等),發揮創意拼貼,讓你的曼陀羅更具層次感與個人風格。在著色時,不妨播放輕柔的音樂,或靜靜沉浸於寧靜的時刻,讓這段時光成為一種放鬆與冥想的過程。
顏色在曼陀羅的創作中同樣扮演重要角色。你可以依據當下的情緒與感受,挑選最能表達心境的色彩來進行創作。每當再次翻開畫冊,看見一幅幅專屬於你的曼陀羅,便能重新感受當初創作時的寧靜與專注,而這股療癒與連結的力量,說不定會如魔法般悄悄改變你唷!
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