我的藍色大象
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1 書店員導讀
作者／書店員導讀／名人導讀
大象名叫藍藍，坐在孩子身上很舒服，她不想動。全家人都擔心極了，想盡辦法要趕走這隻大象。但大象太沉重了，用盡各種方法都行不通。爸爸媽媽安慰男孩說：「她是一隻大象，不可能永遠跟著你。有一天，她一定會離開。」男孩整天被壓得動彈不得，他厭倦極了，想出去走走，但是胸口坐著一隻大象，怎麼也動不了。男孩該怎麼辦呢？有什麼方法可以讓這隻大象離開？
當內心感到憂慮煩悶時，可能很難抒發自己的感受並說得出口。探索並理解在面臨巨大悲傷或沉重情緒的重壓下，身心所經歷的感受。
音樂來源：
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Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
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內容簡介
★入圍「紐西蘭愛書人獎」2020年最佳童書！
★圖文作家屢獲童書創作獎項高度肯定！
★一本關於心理健康、認識情緒的圖畫書，充滿同理心和積極性，每個家庭都該擁有一本！
快要被一隻大象壓扁，是什麼感覺？
當你起床、移動、呼吸或說話都感到困難時，
或許，一隻沉重的大象就找上了你！
一個幽默且富同理心的故事，
以精采圖文揣摩孩子說不出口的難過心情。
當你什麼都提不起勁、內心苦悶難受時，
這個故事可以給你撫慰，也能從中找到改變心情的方法。
★情緒低落時，你身邊可能伴隨著一隻藍色大象！
不論大人或小孩，當內心感到憂慮煩悶時，可能很難抒發自己的感受並說得出口。
故事中的男孩有一天醒來，發現一隻大象坐在他的胸前。
她太重了，以至於孩子呼吸或說話都困難。
大象名叫藍藍，坐在孩子身上很舒服，她不想動。
全家人都擔心極了，想盡辦法要趕走這隻大象。
姊姊試圖把大象推開，但沒有任何幫助；
媽媽從圖書館借來所有關於大象的書籍；
爸爸打電話給大象專家，尋求專業的協助……
但大象太沉重了，用盡各種方法都行不通。
爸爸媽媽安慰男孩說：「她是一隻大象，不可能永遠跟著你。有一天，她一定會離開。」
真是如此嗎？
男孩整天被壓得動彈不得，他厭倦極了，想出去走走，
但是胸口坐著一隻大象，怎麼也動不了。
男孩該怎麼辦呢？有什麼方法可以讓這隻大象離開？
★溫暖插畫故事，陪伴度過每個憂鬱沮喪的日子
這個男孩與大象的故事，溫暖、善解人意、充滿希望且幽默有趣，足以同時撫慰孩子與大人的心，也可幫助孩子探索並理解在面臨巨大悲傷或沉重情緒的重壓下，身心所經歷的感受。當然，這個故事提醒我們，憂慮的日子不會太久，去做些喜歡的事情，可以迎來嶄新美好的一天。
本書特色
★創造親子對話題材：爸媽陪著孩子一起聊聊難過、鬱悶或快樂的心情，並幫助孩子理解低落的情緒是什麼感覺。
★積極尋找改善心情的方法：當孩子感到心情沮喪時，可參考故事裡的方法，嘗試去做些改變、轉換生活情境，讓自己擺脫沉重心情、喘一口氣，重新出發！
影音介紹
名人推薦
暖心推薦
海裕芬／演員、主持人、食譜繪本作者
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
陳宜男／星願樹聯合醫事機構 負責人、職能治療師
陳櫻慧／童書作家暨親子共讀推廣講師、「思多力」親子品牌負責人
黃瑽寧／黃瑽寧醫師健康講堂
楊俐容／兒童青少年心理專家
劉亞菲／繪本，生活練習主筆
賴嘉綾／作家、繪本評論人
羅寶鴻／蒙特梭利親職教育專家
（依首字筆畫排序）
療癒好評
「孩子最安全的情緒出口，就是有願意傾聽並給予支持的家長。陪伴孩子一起處理負向情緒，也是促進親子關係的要領。」──陳宜男／星願樹聯合醫事機構負責人、職能治療師
「擁抱你的藍色大象，你會發現，你並不孤單！」──陳櫻慧／童書作家暨親子共讀推廣講師、「思多力」親子品牌負責人
「大腦科學告訴我們，當孩子有能力說出心裡那些沉甸甸的感受時，就有機會馴服重壓心頭的負向情緒。《我的藍色大象》以精準卻輕快的文字和畫面，描繪了孩子的難過、悲傷、沮喪，甚至憂鬱……讓孩子體會到有人懂、能夠說之後的如釋重負，並因此產生改變的勇氣，是情緒教育的絕佳素材。」──楊俐容／兒童青少年心理專家
編輯推薦
（文／大好書屋副總編輯 謝美玲）
心情不好的時候，我們常說胸悶、喘不過氣，或者很難具體描述出內心窒悶的感受。《我的藍色大象》訴說的正是這樣的心情。故事一開場就說：「有一天早上我醒來，發現一隻大象坐在我的胸口。」三言兩語，搭配男孩被大象壓得動彈不得的畫面，很精確地揣摩出生活中隨時浮現心頭的鬱悶感覺；而這個巧妙的比擬，正是本書的亮點。
儘管憂傷心情難以訴說，但如果當下能意識到被一隻大象壓著，那便是在提醒自己：該展開行動，做出一些改變了！故事中的男孩成天被大象壓著，不能起身移動，圍繞身邊的家人當然再擔心不過了！姊姊、媽媽、爸爸都想方設法要幫忙移開大象，但大象終究是大象，哪能三兩下就輕易推開呢？
這樣的情境在生活中似曾相識，試想一個深陷憂鬱、低潮的人，身旁的親朋好友總是忍不住關心又擔心，試圖說些話開導，或做些什麼來幫助他早日走出陰霾，但結果往往不如人意，一如故事中這個搬不動大象的一家人，終究束手無策。說到底，心情是很私密且細微的事，如何掃除陰鬱，一切只能靠自己！旁人能做的，就是默默支持、傾聽和陪伴。
《我的藍色大象》是一則溫暖、療癒且極富同理心的故事，每個家庭都該擁有一本！雖是一個簡單的小故事，卻深刻描摩出陷入低潮時癱軟無助的身心狀態；隨著故事轉折，我們彷彿也在心裡自我對話，想想其他改變現況的方法。期盼這個故事能陪伴你度過什麼都提不起勁、內心苦悶的時光，也能給你撫慰，幫助你找到改變心情的方法和勇氣。
說到這裡，你可能好奇，故事中的大象為何是藍色？藍色固然意味著憂鬱，但關於色彩，故事結尾創造了驚喜，也隱含著寓意，大人小孩可以延伸聊聊這個話題。
試閱
大象說：「我叫藍藍。」
「藍藍，可以請妳離開嗎？」我問她。
「我不想離開。這裡很適合我。」
「我快被妳壓扁了。」我說。
「但我覺得你挺喜歡這樣子。」藍藍說。
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