【電子書】以肺為宗:跟科學家學養肺自救,做好體內環保抗老化
內容簡介
	王唯工科學養生《以脈為師》、《以頸為鑰》系列新作!!
	排濕、排酸、排毒,重點是要排出超標廢料──CO2
	
	身體中的酸鹼平衡,二氧化碳居絕對主導地位。
	食物酸鹼性只是說著好玩的,缺鈣也不是吃鈣片就能補足,
	力行體內節能減碳,提高血中含氧量,減輕肺的負荷,才是保健王道。
	
	你有以下的困擾嗎?
	
	□手腳無力 □走路變慢 □步伐變小 □記憶衰退 □思考能力退化 □皮膚粗糙
	□眼睛失神 □骨質疏鬆 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □內分泌失調
	□體型圓胖 □新陳代謝變差 □免疫力降低……
	
	注意!你體內的二氧化碳堆積已接近飽和,骨骼中的鈣大量釋出,吃進的鈣無法再增加吸收二氧化碳了。
	
	體外空汙拉警報,體內CO2到處亂竄,怎麼辦?
	關鍵中的關鍵,就在「養肺」。
	肺要平衡體內酸鹼度,只要幾分鐘就可以做到!
	
	●肺虛是現代人失眠的主要原因
	●人體所有老化都和缺鈣有關
	●體質與血液酸化最大禍首是體內堆積的二氧化碳
	●身形像氣球一樣圓滾滾,也是二氧化碳無法充分排出造成
	
	汽車要開動上路,需要能量;人體器官要有效運作,更要能量。
	60兆個粒線體,相當60兆個以上爐子,日夜運作排放多少廢氣?
	
	二氧化碳(CO2),是身體產生能量的最終廢棄物,是麻煩製造者!正當全球積極進行二氧化碳減量計畫,解決地球暖化、動植物生存危機的同時,主攻神經科學、投入中醫研究30多年的物理學家王唯工教授呼籲,身體也需要進行節能減碳,以避免毒素、酸水堆積。
	
	本書以相當篇幅剖析二氧化碳在人體流竄的嚴重後果,分析「濕的堆積」、「鈣的消耗」造成老化過程,歸結提出:「人的老化,最明顯又不斷堆集的是二氧化碳排不出去,其主要原因就是肺的功能退化了,無力將多餘的二氧化碳完全排出。」最後,從運動及飲食兩方面開出養肺、節能減碳復健處方,提供養生保健參考。
目錄
	自序
	前言
	
	PART 1 肺為氣之本 人體的運作由能量催動
	1-能量推動人體的運作
	2-人體能量的產生與儲存
	3-中醫對能量儲存的理解
	˙BOX:《內經》的臟象指導
	
	PART 2 肺是打氣機 人體器官是多個獨立魚池
	4-身體缺氧的因應做法
	5-二氧化碳是麻煩製造者
	6-調節體內酸鹼平衡的機制
	7-多餘碳酸氫根的處理方式
	8-用養魚池概念比擬人體
	9-細胞內外也有運送控制機制
	˙BOX:高鈣食物表
	
	PART 3 鈣的迷思 補鈣不是保健萬靈丹
	10-鈣的消耗與濕的堆積
	11-濕是老化的開始
	12-老化現象如雨後春筍
	13-體循環與肺循環之平衡
	14-肺是體內排碳最重要管道
	
	PART 4 肺是關鍵 體內減碳計畫的核心
	15-腎臟在體液酸鹼平衡的角色
	16-骨骼是中和減碳最後預備隊
	17-二氧化碳漫遊引來的危機
	18-從中西醫角度看「問題」
	19-由中醫整體觀看「排碳」
	
	PART 5 養肺自救 肺部保健運動飲食篇
	20-日常保養肺部運動處方
	˙養肺運動①【君】抓捏按摩心臟的吊帶
	˙養肺運動②【臣】活化肺尖,排除肺上部廢氣
	˙養肺運動③【佐】海豚式甩手功或大步走路
	˙養肺運動④【使】輕輕拍打按摩肺上部
	21-餐桌上的科學飲食處方
	˙減碳飲食① 多吃油,少吃蛋白質
	˙減碳飲食② 多吃菜,少吃飯
	˙減碳飲食③ 改變食物分配比例
	˙減碳飲食④ 2+4,正確飲食保健康
	
	後記
	延伸閱讀:中國醫學之現代觀
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