【電子書】誰沒有內心戲？

作者序
拜託，誰沒有內心戲？

「心理諮商是什麼？誰需要心理諮商？」經常有人問我這個問題，對於心理諮商到底是在做什麼，以及是不是都是有病的人才會需要諮商，讓我不斷思考要如何更清楚說明心理師的工作，以及我們（包含心理師）都有可能從中獲益的一個發展互動過程。
 

我曾用齒列矯正來比喻心理諮商，發現兩者極為相似。齒列矯正在三十年前還不太盛行的時候，就像現在心理諮商一樣，好像是少數人的選擇，但不是大多數人的需求。
 

現在大眾對於齒列矯正的接受度越來越高，除了少數人的牙齒排列天生就整齊外，很多人的牙齒都有調整的空間，只是需求程度不一，其中多數人生活並不會受影響。然而矯正不單只是為了美觀，更重要的還有口腔衛生及疾病預防的功能。就像心理諮商一樣，每個人都有生活中的低潮，不去處理或許可以將其深藏心底，但久了恐怕會影響心理健康。
 

而眾所皆知齒列矯正是需要一段時間固定回診調整，過程是不舒服的，即使到了牙套拆掉的那一天，我們還得靠自律及耐心配戴維持器，來維持辛苦調整的結果。心理諮商亦然，這過程絕對是不舒服的，甚至會有點花錢買罪受的感覺，因此很容易讓人想放棄，當看不見明顯改變也不知道努力的盡頭時，我總是告訴個案：「你的努力就是改變的開始，不舒服就是你終於正視自己的需求帶來的挫敗感，而那是正常且可貴的。」
 

在諮商過程中，我們不會因為你的抗拒而放棄你，不會在你脆弱時評論你，更不會叫你別想太多。而我們也是人，誠如我前面提到，很多心理師也有需要自我探索和矯正經驗的需求，所以我們更深刻理解調整的辛苦。我們也會在諮商中發現自己的情緒，然後將對個案有幫助的部分，運用在諮商工作當中。
 

我在諮商工作過程中，遇到許多渴望被愛、被了解的人，可是他們的外顯行為和內在感受卻經常是相反的，明明很想靠近，卻把對方推更遠，明明很害怕，卻做出很兇狠的樣子。這種直覺式的習慣模式讓我們忽略了自己真正的需求，任由內心戲演了一遍又一遍，卻沒讓真正在意的人看懂，自己也無法從困頓中脫離出來。
 

我遇見了好多非常勇敢的個案，在他們身上我看見深淺不一的傷疤和生命的韌性，當他們真心渴望更靠近所愛的人時，他們也更貼近了自己。即使發現自己對過去不滿也無法改變，但他們開始練習接納自己，找到更多愛的力量。
 

這本書是由十篇虛擬個案的故事組成的，我們常常用「別想太多」來安慰別人，卻只能淺層安撫，無法深入接住他們的情緒。心理諮商往往發生在個案已經無法和家人朋友傾訴的時候，他們必須在一個安全無負擔的環境下，真實呈現他們的內心戲。
 

希望這本書能帶給大家新的感受，就像他們帶給我的一樣。而新的感受，又是一場內心戲。