【電子書】太極太流行
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內容簡介
流傳已久的太極拳養生健體的功效顯著，但是，也因為太極拳的長久歷史以及看似複雜的動作，讓許多人就認為太極拳是只適合老人、需要耐心才能學習的拳法。
本書打破一般人對太極的既定印象，書中所介紹的太極拳，是李老師在傳統太極的基礎上，針對現代人的需求重新設計過的拳法。太極拳鬆、緩、柔、和的動作，可以有效的放鬆現代人長期處在壓力下緊繃的肌肉；最重要的一點是，老師所示範的太極動作，做起來真的超級簡單。你心動了嗎？那麼，就讓我們立刻開始練習太極吧！
本書打破一般人對太極的既定印象，書中所介紹的太極拳，是李老師在傳統太極的基礎上，針對現代人的需求重新設計過的拳法。太極拳鬆、緩、柔、和的動作，可以有效的放鬆現代人長期處在壓力下緊繃的肌肉；最重要的一點是，老師所示範的太極動作，做起來真的超級簡單。你心動了嗎？那麼，就讓我們立刻開始練習太極吧！
目錄
一、開卷
二、你給我三分鐘，我給你太極的世界！
–呼呼哈吸—提神醒腦的神奇腹部呼吸法
–舒筋緩骨—太極拳的基本姿勢
–促進循環—螺旋纏絲功法
三、1234、2234，許你一個全新的健康人生
四、太極的養生哲學
主題一
–四十歲還是一尾活龍
主題二
–明天的氣力，今天就幫你準備好
主題三
–只要富貴不要病
主題四
–訂做一個美麗人生
附錄
–人體重要穴位圖太極拳拳譜
二、你給我三分鐘，我給你太極的世界！
–呼呼哈吸—提神醒腦的神奇腹部呼吸法
–舒筋緩骨—太極拳的基本姿勢
–促進循環—螺旋纏絲功法
三、1234、2234，許你一個全新的健康人生
四、太極的養生哲學
主題一
–四十歲還是一尾活龍
主題二
–明天的氣力，今天就幫你準備好
主題三
–只要富貴不要病
主題四
–訂做一個美麗人生
附錄
–人體重要穴位圖太極拳拳譜
序／導讀
閱讀的革命／溫世仁
明日工作室成立之初，我曾出版了一本「媒體的未來」，預測未來媒體的發展方向。至今不過四年，大致的發展都如當初的預期。隨著網路和電腦的普及和發達，媒體的內容有更大更新的表現空間，人類的生活方式和吸收資訊的方式也愈來愈全球化。當九一一事件發生時，全世界幾乎都是同?目睹整個悲劇的發生，很多訊息事後雖然可以再製和整理，但媒體對人類生活撞擊的直接程度，已經超出我們以前可以想像的範圍。更不用說像網路的發言討論，幾乎取代了傳統媒體的發言位置，沒有人敢漠視網路行銷的力量，以及網路對文學發表形式的挑戰。
書也是一種媒體，這個傳統媒體受到衝撞之後，原本很多人預期會有電子書的出現，然而事實証明，人們還是選擇傳統的閱讀方式，書，很難以另一種全新的載體流通，因為我們生活中出現的媒體載具已經過多，有紙本書，有廣播，有電視電影，還有電腦和網路，幾乎包含了文字、圖像、聲音和影像，以現有的載具去吸收資訊，尚嫌不夠，如何能再學習並接納新的載具。以市場行銷而言，挑戰消費者的慣性本來就是一個十分困難的任務，更何況是一個習焉千百年的閱讀習慣。
人類的文明不斷的發展演進，知識的媒介和平台卻沒有相對應的大幅進步，原因何在？人們仍習慣從單一的平台吸取知識。但是電腦和網際網路的出現，對傳統紙本書確實產生莫大的挑戰，當你能夠輕易的同時以文字、影像和聲音來進行學習和傳播，人們還會只滿足於文字的構成嗎？
慣性的閱讀習慣，以及人們對媒體傳播方式的不滿足，看起來似乎互相矛盾，但其實這正是媒體發展的一個必然方向。也正是「多媒體書」這種新產品，應運而生的背景條件。
這種書的革命並不是要取代原來的傳統形式，而是在傳統的基礎上多元化，讓閱讀的包容性更強，可能性更大，從而創造出更豐富多采的內容。「多媒體書」不只是慣性裡認定的書，它同時讓內容更多樣和普及，讓不同平台上的人都能依自己的慣性去取得知識和美感。
所謂的「多媒體書」，它不違背原有的閱讀習慣，而是在原來的脈絡裡，加深閱讀的廣度和深度。以前人類學習知識和美感經驗，主要來自紙本書的傳播，然而現代人卻是從三種display(顯示平台)去學習和觀賞，一種是paper display；一種是TV display；另一種是monitor display，這三種平台幾乎囊括了現代人所有吸取資訊及知識的管道，單一的媒體平台不再能滿足人們對資訊補充和知識學習的需求。而這些不同的display，彼此之間的關係，是同一主題的不同表達，也具有互相補充的功能，畢竟，媒體的發展趨勢是多元和互動，閱讀亦然。「多媒體書」便是以不同的平台來滿足不同族群對學習的需求，讓閱讀變得更生動，隨時隨地以自己喜歡的方式來進行。
而且「多媒體書」並不因為包容了不同的display而有價格上的負擔，它基本上仍是一本書的大小、重量及價格，卻能讓讀者享受不同的平台轉換，習於紙本書的人可以選擇傳統的閱讀方式；喜歡影像閱讀的人可以在動態的影片裡學習知識；而經常使用電腦的人，也可以從互動的光碟裡得到豐富的內容。這是一種對傳統出版的「寧靜革命」。
媒體是人類溝通的工具，也是認識世界的方法，然而工具終竟不能取代人們對學習和成長的渴望，工具為了服務和滿足人們的渴望而改進。我們的生活無時無刻不被媒體包圍，貼一篇自己寫的文章到網路上，或是一則街頭上的廣告；同?接收國際新聞，寰宇大事，或是欣賞一部文學鉅作。因為媒體的便利，生活在這個世代的人，比以往任何時代，具備了更好更多元的學習條件，也擁有更遼闊的世界。「多媒體書」不會是媒體發展的盡頭，但可以預見的是，它將再次帶來閱讀上的新革命。
明日工作室成立之初，我曾出版了一本「媒體的未來」，預測未來媒體的發展方向。至今不過四年，大致的發展都如當初的預期。隨著網路和電腦的普及和發達，媒體的內容有更大更新的表現空間，人類的生活方式和吸收資訊的方式也愈來愈全球化。當九一一事件發生時，全世界幾乎都是同?目睹整個悲劇的發生，很多訊息事後雖然可以再製和整理，但媒體對人類生活撞擊的直接程度，已經超出我們以前可以想像的範圍。更不用說像網路的發言討論，幾乎取代了傳統媒體的發言位置，沒有人敢漠視網路行銷的力量，以及網路對文學發表形式的挑戰。
書也是一種媒體，這個傳統媒體受到衝撞之後，原本很多人預期會有電子書的出現，然而事實証明，人們還是選擇傳統的閱讀方式，書，很難以另一種全新的載體流通，因為我們生活中出現的媒體載具已經過多，有紙本書，有廣播，有電視電影，還有電腦和網路，幾乎包含了文字、圖像、聲音和影像，以現有的載具去吸收資訊，尚嫌不夠，如何能再學習並接納新的載具。以市場行銷而言，挑戰消費者的慣性本來就是一個十分困難的任務，更何況是一個習焉千百年的閱讀習慣。
人類的文明不斷的發展演進，知識的媒介和平台卻沒有相對應的大幅進步，原因何在？人們仍習慣從單一的平台吸取知識。但是電腦和網際網路的出現，對傳統紙本書確實產生莫大的挑戰，當你能夠輕易的同時以文字、影像和聲音來進行學習和傳播，人們還會只滿足於文字的構成嗎？
慣性的閱讀習慣，以及人們對媒體傳播方式的不滿足，看起來似乎互相矛盾，但其實這正是媒體發展的一個必然方向。也正是「多媒體書」這種新產品，應運而生的背景條件。
這種書的革命並不是要取代原來的傳統形式，而是在傳統的基礎上多元化，讓閱讀的包容性更強，可能性更大，從而創造出更豐富多采的內容。「多媒體書」不只是慣性裡認定的書，它同時讓內容更多樣和普及，讓不同平台上的人都能依自己的慣性去取得知識和美感。
所謂的「多媒體書」，它不違背原有的閱讀習慣，而是在原來的脈絡裡，加深閱讀的廣度和深度。以前人類學習知識和美感經驗，主要來自紙本書的傳播，然而現代人卻是從三種display(顯示平台)去學習和觀賞，一種是paper display；一種是TV display；另一種是monitor display，這三種平台幾乎囊括了現代人所有吸取資訊及知識的管道，單一的媒體平台不再能滿足人們對資訊補充和知識學習的需求。而這些不同的display，彼此之間的關係，是同一主題的不同表達，也具有互相補充的功能，畢竟，媒體的發展趨勢是多元和互動，閱讀亦然。「多媒體書」便是以不同的平台來滿足不同族群對學習的需求，讓閱讀變得更生動，隨時隨地以自己喜歡的方式來進行。
而且「多媒體書」並不因為包容了不同的display而有價格上的負擔，它基本上仍是一本書的大小、重量及價格，卻能讓讀者享受不同的平台轉換，習於紙本書的人可以選擇傳統的閱讀方式；喜歡影像閱讀的人可以在動態的影片裡學習知識；而經常使用電腦的人，也可以從互動的光碟裡得到豐富的內容。這是一種對傳統出版的「寧靜革命」。
媒體是人類溝通的工具，也是認識世界的方法，然而工具終竟不能取代人們對學習和成長的渴望，工具為了服務和滿足人們的渴望而改進。我們的生活無時無刻不被媒體包圍，貼一篇自己寫的文章到網路上，或是一則街頭上的廣告；同?接收國際新聞，寰宇大事，或是欣賞一部文學鉅作。因為媒體的便利，生活在這個世代的人，比以往任何時代，具備了更好更多元的學習條件，也擁有更遼闊的世界。「多媒體書」不會是媒體發展的盡頭，但可以預見的是，它將再次帶來閱讀上的新革命。
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