活動訊息
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
●乾巴巴的粗糙頭髮、白頭髮就要靠黑豆湯！
●藉由腳底穴道按摩振奮低氣壓帶來的倦怠感！
●黑糖生姜茶對四肢冰冷超有效！
●記憶力低下就靠腰部伸展運動來改善！
●生理痛就要靠黑芝麻！
●失眠的話試試深蹲吧！
●治咳嗽的祕方是微波梨子！
稍微改變一點點生活，徹底排解身體的小毛病！
讓悠閒生活的貓咪老師教您不依賴藥物的悠活健康法！
悠閒生活健康法是什麼？
是結合了中醫學與心理學的現代健康法！
相對於西洋醫學是等到生病了再治療，
中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。
因此，中醫學將身體視作一個「整體的平衡」！
肝心脾腎肺互相影響的五臟
悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法！
五個步驟就ＯＫ！悠閒生活健康法入門
①喝熱開水
②飯後踏踏步
③一有察覺就深呼吸
④一有察覺就轉轉肩膀
⑤泡澡
©simico/Daisuke Sakurai 2018
目錄
目錄
前言 002
序章 004
悠閒生活健康法是什麼？ 012
人物介紹 014
五個步驟就ＯＫ！
悠閒生活健康法入門
喝熱開水 016
飯後踏踏步 018
一有察覺就深呼吸 020
一有察覺就轉轉肩膀 022
泡澡 024
總結 026
櫻井老師專欄
推薦！入浴劑 028
關於五臟 五臟是什麼？ 030
心、肺 031
脾、肝 032
腎 033
櫻井老師專欄
為什麼要順應四季過生活呢？ 034
秋之章
秋季的生活方式 036
該抱持怎樣的心情？ 038
早餐吃稀飯 040
小心咖啡中毒 042
療癒眼睛的疲勞 044
秋天的咳嗽對策 046
頭髮的困擾 048
有沒有睡好覺？ 050
生理期的困擾 052
沮喪的時候 054
秋季食材 056
櫻井老師專欄
養生十訓是什麼？ 058
冬之章
冬季的生活方式 060
攝食生薑要適可而止 062
點心的選擇 064
花粉症對策從冬天開始 066
停！不要再冬季癢了 068
改善肌膚黯沉，鮭魚比化妝水更有效!? 070
藉由冥想使頭腦清晰 072
３種感冒對策 074
爬不出棉被 076
舒展腰部來恢復記憶力 078
冬季食材 080
櫻井老師專欄
藥食同源是什麼？ 082
春之章
春季的生活方式 084
在新的部署坐立難安 086
春季時尚也要講求保暖 088
點心麵包不算正餐 090
肥胖真的是因為年紀嗎？ 092
春天就要吃吃山菜！ 094
在意紫外線的季節 096
預防體味 098
嘴部的困擾 100
經前症候群真難熬 102
春季食材 104
櫻井老師專欄
五臟與七情的關係 106
夏之章
夏季的生活方式 108
梅雨令人難受的時候 110
排解低氣壓帶來的倦怠感 112
喝冰飲的時候 114
預防秋季虛弱從夏天開始 116
別再當「好人」了！ 118
四肢冰冷時就穿五指襪 120
如何聰明地喝酒 122
靠黑豆消除水腫 124
有時候生氣也沒關係 126
夏季食材 128
櫻井老師專欄
不要努力過頭，
悠閒過生活 130
尾聲 132
後記 136
索引（按症狀） 138
索引（按食材） 140
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價