【電子書】象與騎象人

目錄

推薦序 人生與幸福：你認為是什麼，它就是什麼

〈中文版序〉從老智慧到現代科學

〈前言〉十個幸福假設

Part I 人的心理是如何運作的【人象對峙】

第1章 分裂的自我，使你產生心理衝突

我們的「心」，是頭放任的大象；我們的「智」，是具備掌控能力的騎象人，心與智往往意見相左，各行其是……

Key Points  4種自我分裂、阻礙幸福的3個障礙

第2章 是什麼讓你不幸福

人生取決於我們自己如何看待，而我們的人生就是自己心理創造出來的產物，一切都是思想在作祟。只有在我們瞭解自我是分裂而非一體的，瞭解人有消極情緒傾向及不同情感風格後，才能幫助我們面對人生。

Key Points 令你感到不幸福的3個原因、改變思維方式的3種方法

Part II 我們如何相處【大象的力量】

第3章 互惠

「互惠之道」可以說是處理所有人際關係的一劑大補貼。只要使用得當，便會對我們的人際關係產生強化、延長及活化的效果。互惠之道之所以能產生這麼好的效果，部分原因是因為我們心中的大象天生就是一個模仿高手。

Key Points 互惠的應用、如何提升互惠技巧

第4章 自以為是

你自己眼中有梁木，怎能對你弟兄說「容我去掉你眼中的刺」呢？只有找出自己眼中的梁木，才不會再那麼受自身偏見所困，不會再那麼愛說教，也不會再那麼容易與人爭論、與人衝突。

Key Points 是什麼讓我們虛偽、為何會有邪惡與殘暴、如何尋得完滿之道

Part III追求幸福的方法【馭象之道】

第5章 幸福來自何處

在「心流」狀態中，象與騎象人配合得天衣無縫。這時，大部分都是象處於主導，一路順暢地向前奔跑，而騎象人則完全沉浸其中，搜尋問題與機會，協助象順利前行。

Key Points 幸福的兩個原則、幸福方程式、如何尋找幸福、重新思考幸福的假設

第6章 愛與依戀

成人的愛情關係是由兩個古老的連鎖系統建立而成的：將孩子跟母親聯結在一起的依戀系統，以及將母親及孩子聯結在一起的施愛系統。依戀與感情關係可能會帶給我們痛苦，就像薩特說的「他人即地獄」，不過，他人也是天堂。

Key Points 何為「真愛」、關於依戀與愛的是非題

第7章 心理的成長

逆境之所以是人類追求完善人生發展不可或缺的要素，是因為逆境迫使我們停下腳步，讓我們有機會注意到其他歧路，思考我們真正想要的人生終點。人在飽受創傷之後，會被迫努力振作起來，借助更高的人生價值，以作為統整自己生命的力量。

Key Points 創傷後成長、吃得苦中苦，方為人上人嗎？

第8章 道德的成長

培養美德聽起來像是份苦差事，事實上也常常如此，但是如果我們把美德想成卓越的能力，那麼只要運用自己原有的人格優勢，就可以培養出各種卓越的能力，因為只要我們努力表現原有的人格優勢，就會有所回報。

Key Points 人為何會迷失在道德迷宮中、6種美德與24種人格優勢

Part IV追尋人生的意義【馭象而奔】

第9章 靈性的覺醒

我們可以成神，也可以成魔。這完全取決於你。如果我們的想法像神那麼神聖，我們就會成神，但如果我們的想法像惡魔那麼邪惡，我們就會成魔。內心有神性的人，就是神。

Key Points 社會空間的3個維度、提升感與人類之愛、為何「自我」成了追求精神提升的障礙

第10章 人生的意義

就跟植物需要陽光、水及土壤才能成長、繁茂一樣，人需要愛與工作、全心投入，人也像蜂群一樣，能從群體之中感受到超越自我的意義感。只有這樣，才能擁有有意義的人生。只要你能與這幾個客體之間建立美滿的關係，人生的目的及意義就會自然浮現出來。你會意識到，你的人生是好的。

Key Points 人生意義的兩個子問題、什麼能令你感受到「人生本身」的目的、

最後的話、幸福自現：平衡之美