【電子書】瑜伽解剖著色學習手冊

全台最新．解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽！

這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！

所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆；

透過著色，我們可以認識人體的全身結構，肌肉組織與骨骼組成；

在練習瑜伽動作之前，先熟悉自己的身體，

既可避免運動傷害，又能調整呼吸，進一步將每一招式做到位。

內附精美彩色鉛筆＋豪華著色學習手冊＝完整盒裝版本，保證物超所值！

舉例來說，當我們為大腿的外展肌群著色時，

可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。

可以起身活動一下，感受外展肌群如何收縮，讓心智和身體一起練習。

如此一來，也就能夠觸發運動感覺學習，並進一步深化身心連結。

一旦與身體的連結愈強，對世界的覺知也就愈強。

學習身體機能背後的科學，可帶來一種全面性的觀點，

從而更進一步提升對自我的認識。

本書分為兩大部分：

第一部分──認識人體的肌肉＆骨骼

以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構，

它們讓我們的身體能直立行走，還能以種種不同方式來移動。

當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會，

這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動，

而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。

認識肌肉的運作方式，能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。

每條肌肉都有一個起端和一個止端，還有一種（或幾種）動作。

一條肌肉收縮時，都有「作用肌」和「拮抗肌」投入工作，

來協助肌肉更有效率地發揮作用。

第二部分──練習你的瑜伽招式

介紹28種招式，每一招都有清晰的肌肉構造圖，

對應每一招正在使用的肌肉群，搭配詳細的分解步驟，

以及如何調整呼吸的節奏，連動到體內臟器的收縮與舒展，

讓我們在練習的當下，即可掌握自己身體的律動。

本書使用方法：

1.全書皆可使用色鉛筆著色，一邊填色一邊記憶學習。

2.圖文對照，依專有名詞找到對應部位，填上你喜愛的顏色。

3.縷空英文字亦可填色，也可發揮創意設計圖案。

4.填色的同時，可想像自己的骨骼與肌肉正在進行瑜伽動作。

5.手腦併用，舒筋展身，療癒心靈，一本就搞定！