【電子書】陪伴心理學

〈推薦序  一應俱全的豐盛〉

陳怡璇

你，愛過自己嗎？

二○一六年的六月，是我人生的重整年，也是初識哈克的季節，他刷著吉他，彈奏著自己的原創曲目〈這會不會是最後一次的纏綿〉，緩緩開口問：「你的生命和愛情，如果有一個元素，是你最後一次和它纏綿，那是什麼？」

躺平大半年的我，迎來年度第一個punch：「好好活著！」

哈克唱了兩句，接著又問：「你的生命和愛情，如果失去了什麼，你思念的浪花會像海一樣綿延？」

沒想到年度第二個punch只隔了半分鐘，我就聽見心底傳來：「生命力。」

席間，我帶著前半生的執著，上前和哈克交談。

「執著是歲月的禮物，不用努力『不執著』，而是『選擇執著』喜歡的就好！」哈克如是說。

這就是哈克的語言、文字最大的魅力──甦活人心。

對我來說，哈克不只是心理陪伴者，更是一位心靈嚮導，他在《陪伴心理學》裡引用達文西說過的話：「一個好的教堂，應該使人感覺到是進入了人的內心世界。」

這樣的句子，轉化成我對哈克的感受，我會說：「一位好的心靈嚮導，會輕輕敲開內心的麻痺，使人真情湧現。」

這本哈克壓箱底的故事，有夢、有生涯、有催眠、有隱喻，更藏著對每一個生命的寵愛，一字一句的讀下去，你將喚醒「深愛自己」的原由。

（本文作者為劇作家）

〈推薦序  哈克限定──特製恆溫湯泉〉

楊嘉玲

如果你問我，所有認識的人當中，一開口講話，最有魔力的人是誰？

我會毫不遲疑地告訴你，這個人絕對是哈克。

與哈克認識了將近十餘載，見過他在啟點的教室裡完成大大小小的工作坊，我非常幸運地可以在第一現場搖滾區，親身經歷哈克的治療功力。就像哈克在書中反覆提到，當年他是如何透過幫外國心理治療大師翻譯，把重要的治療心法給偷偷學起來；某種程度上，我也是透過與哈克合作舉辦課程，見證了怎麼運用語言安放一顆顆焦躁的心。

好多次，哈克一開場，吉他一刷下去，開口講幾句話後，臺下的學員眼淚就開始撲簌簌一直掉。這個畫面對參加過哈克好幾次工作坊的學員來說，並不罕見，可是對新朋友而言，卻是很大的衝擊，心中立即浮起許多問號：「他們為什麼哭了？」「這有什麼好哭的？」「我哭不出來，我是不是很奇怪？」

這時候，如果有機會，我會趁休息時間上前交談兩句：「放輕鬆，剛開始有點不習慣是正常的，哈克示範的是另一種思維模式和生活態度，你不需要一模一樣，你只需要先泡著就好。」

是啊！不管是上哈克的工作坊，還是跟在他身邊一起工作，就像是泡一池很舒服的溫泉，身心舒暢──這是最多人體驗完的感想。而且不知不覺就會被哈克感染，講話變得溫柔，眼睛變得清澈。

寫到這，我想來個故事接龍。哈克在書中的2-1節描述了一個在「電梯裡跳舞的小男孩」，短短半分鐘不到的搭乘時間裡，哈克一開口就安撫了兩個大人的心，同時讓小男孩的獨特，擁有了一個帶著祝福的新定義，翻轉了電梯裡原本緊張、一觸即發的衝突。

我也曾經在電梯裡，見過一位可愛的男孩。

某早，我搭電梯準備下樓遛狗（一隻十六歲的約克夏，小名coco）。途中，電梯在十樓停了一下，一對年輕爸媽牽著身穿麥當勞叔叔紅色條紋褲、上衣是充滿朝氣的天空藍，眼神靈活有光、約莫五、六歲的小男孩進來。我點點頭和這家人道早安，小男孩留意我牽著狗，用很稚嫩的聲音指著coco說：「牠好可愛。」

我很快回應：「跟你一樣可愛！」

男孩聽到後，睜大眼睛說：「真的嗎？」

下一秒，電梯裡三個大人同時爆出笑聲。媽媽摸摸男孩的頭：「是啊！你不相信喔？」

男孩點點頭，露出靦腆的笑容。同時，電梯門也開了，我輕輕跟他們道別，並在心裡祝福男孩有個愉快的一天。

這一段生活剪影在我心中迴盪了一陣子，我也留意到自己的改變。過往抽離工作狀態後，我是個不太喜歡主動跟人攀談的人。因為與人連線，對我來說需要承擔許多情緒壓力，所以非必要，若不是學員或一起工作的同事，在人群中，我會盡量低調，避免有太多互動。

但這些年，跟在哈克身旁，不知不覺就學到他那簡單卻充滿祝福的回應，明白了，這份真心並不是技術，而是一種對生命深深的相信。助人並不需要總是充滿憂傷氣氛的，陪伴自己或他人，只要能帶著一份真摯的態度，哪怕是平凡的一句話，放在合適的位置，就會產生撼動心靈的波瀾。

想要感受這份強大的語言魅力嗎？現在，就趕緊把這本書帶回家吧！讓哈克的文字，一字一句舒展你的心靈筋骨。整本書是哈克為你特製的恆溫湯泉，無論你在何時何地，翻開任何一頁，你都會感受到哈克獨特的溫柔，陪伴你更懂自己，也更懂你所愛的人。

（本文作者為啟點文化共同創辦人／諮商心理師）

〈推薦序  有時陪伴有時農務有時音樂──相傾相隨〉

方素婷

當哈克邀請我為這本書寫推薦序時，我想都沒想以零秒的速度回應：「可是我沒有『名』耶。」

說完當下，我與哈克同時大大聲地笑了好一會兒。然後，他很認真地說：「素婷，妳看得懂我在寫的東西。」

其實我的懂，是懂哈克有很深的傳承心意在這本書裡，且在這些文章裡，哈克已用自己的眼睛如嚮導般引領讀者進入陪伴場景，看入風景裡的風景。如書內與不同年輕一輩助人工作者的來回對話紀錄，常常是讓我感動的地方。這些散落在各地、用心學習的年輕一輩，傳承哈克阿伯的心法，為島嶼帶來的溫度呀，一想到這些畫面就有很多暖意與微微笑。

幾年前，哈克移居東部荷鋤為農；至今，日常餐桌食材已有近半產出於自家土地，自給自足且有餘與親友分享。今年看他與收成的一顆重達六點五公斤的大山藥合影時，那大大的笑臉，真是好看。耕耘一方豐饒的土地，參與四海因緣匯集而來的種子在地裡變化的祕密，深深佩服他的意志力。

「王神父的心裡，活得很飽滿，碰觸自己碰觸天地很流暢，所以，可以看山看海不看瑕疵。感覺得到天空的色彩，吹得到太平洋的風，可以閉上眼睛飽滿的感受到陽光和月光的愛。」

想起六月初看到一張很美的照片，是哈克從皇帝豆種植區的視角看到的都蘭山。在書裡看著這段文字的我想著，會不會哈克已與帶領他走入潛意識豐富世界的恩師王輔天神父一樣，活得很飽滿，碰觸自己碰觸天地很流暢。所以，可以看山看海不看瑕疵。獨對一山寧謐，俯身謙卑叩向大地，與天地成為相倚相識的關係。

也是幾年前，他給自己一個重新學習的開始，彈吉他、詞曲創作。創作過程中，修改歌詞、反覆調動五線譜上的音符居處，無數次。日日彈奏練習哼唱扎實打底。如今，自彈自唱一首首為故事寫下的創作曲，做為工作坊的結束與開始，已是哈克獨特的風格。

這本書一篇一篇文稿產出自都蘭山下的土地上、回老家路過的高速公路服務區、外地工作短暫停駐的飯店、咖啡館……五十三歲的哈克，一路回望陪伴過的故事，寫下三十年陪伴心法祕訣。閱讀時，我常常停在某些段落，由心升起很大的好奇，想知道大大撼動著我的解構視野，哈克那很底層對人的相信、敬意與慈愛是怎麼來的？像是……

「高高的牆，裡面啊，總是藏著一顆柔軟的心。」
「我猜他應該是在跳舞吧～帶著祝福的命名。」
「當陪伴者擁有了相信，於是才有跟上的力量可以陪伴需要的人。」
「越有良心的孩子，越是想扛起自己生命責任的孩子，就越容易討厭自己。」

秋分後，心裡惦記要幫植栽補新土、施肥。

「不能狂妄的以為你準備的這個有機土很好，就要占據它的世界。這個準備好的外來的有機土，倒到田地裡，倒下去只是薄薄的一層粉而已，連化妝的粉都不夠。」

寒露之日，看著院落一角、年初買來剩餘半麻袋的黑芝麻渣，心裡浮上書裡這段文字，想像半麻袋的黑芝麻渣灑到大片田地上、似微塵與田土不成比例的畫面。

「這裡再來一個深呼吸～吸收的關鍵，不是匆匆的讀過去，而是，深呼吸之後的往身體裡面沉入」。

深呼吸，見到自己的渺小，在生命之前我們真的只能謙卑。

沒有要讓讀者只看到近三十年的火候。陪伴心理學，哈克在書中細緻引導，讓讀者很有身體感地接收，「帶著感受的學習」出入書間。於是回到現世若被某些

〈推薦序  共享同一股力量〉

黃錦敦

哈克將陪伴的能量以詩意文字、好聽故事，如神燈精靈般鎖存於書中。當你拿起這本書，摩擦三下，我想喚醒的不只是這本書的陪伴能量，也將喚醒你自身本就擁有的溫柔金黃光亮。

＊＊＊

幾年前，生命有股轉換能量來到，但要轉去哪裡卻又摸不著頭緒，也因此，那段時間身心特別容易感到艱難。為了這緣故，那幾年我在海邊長租了一個房間，在幾個難以入眠的夜晚，都是那一陣一陣的海浪陪我安定下來，找回呼吸。

讀哈克這本書，常想起那一陣陣的海浪。

你曾在艱難的時候，有人如一陣一陣的浪，不曾退去地陪你到天明嗎？或者，你在別人艱難的時候，也想用這姿態安穩地陪在一旁？對我來說，這本書沒有太多的技法與系統理論，但滿滿的都在說著關於那一陣陣海浪的種種。我讀了很有感，我就來說說我的這些感動。

容器

想著心理治療，我心裡會浮現一個畫面：當事人走進諮商室，把心裡的那些千言萬語卻常又說不清的種種慢慢倒出來，讓兩個人可以一起看著這倒出來的心事，慢慢沉澱，逐步梳理，等到好像多看見些什麼的時候，當事人才能伸手到這心事裡，把自己想要的取回來。這過程，「如何讓人把心事倒出來」或「倒出來後如何梳理沉澱轉化」正是許多心理治療教導時極其關注的地方。但卻少有心理治療的書籍，好好地談關於「裝載倒出來的心事的這個空間」的種種細節。見著哈克在書中好好談這部分，用情感談，用好聽的故事談，我對他不禁升起了一種謝意。謝謝他願意用文字把這些留下來。

喜歡自己

這陣子我最常讀這本書稿的地方，是家裡院子大葉欖仁樹下的一座木製平臺，我常閱讀到一半時，就跑到一旁的菜園裡，蹲下來看起韭菜花、小黃瓜。哈克書中說起了蘭嶼芋頭，我就想起自己也有美麗的白色韭菜花朵。我想這是哈克的神奇魔力，不論是我們相識多年的互動經驗，或是閱讀此書的許多片刻，聽著哈克說著美好的當下，看見的不只是他口中的美好，也常自然回頭開始看見自己的。

在心理治療裡，讓人把眼神看著問題或看向自己，是兩種方向，兩種目標。在書中，哈克總是帶著我們把觀看問題的眼神更延伸一點，讓人在這過程中看向自己，這是我在本書一再感受到且十分喜愛的。我想，「讓人真心的可以喜歡自己」是哈克的心腸裡，讓我最動容的地方。

視角

四十七歲那一年，哈克跑去學吉他，開始寫自己的歌，我則跑去學衝浪。我們都想多認識另一個讓身心更快樂的世界。

寫歌與衝浪，多麼不同，但這兩者如果也都拿來看人與困境之間的關係，卻可以看出另一番滋味。

生命有艱難，如果能把這其中的種種譜成歌，開始唱，那艱難好像就會被我們唱出另一種質地。歌讓我們記得：在艱難之中，人還是有旋律的。

生命有艱難，像是一道又一道的浪，帶著力度朝我們而來，學習衝浪其實是學習與浪合作，讓我們能在這迎面而來的力量中，滑出一道屬於自己的軌跡。

歌唱與衝浪，說著人們面對困境時兩種可能的視角，這兩者都解構了對問題的單一看法，也都讓我感受到一種生命之美，這是在二十歲剛學習心理治療的我未能想像的視角。

在這本書裡，哈克帶著讀者用不同的角度、不同的距離、不同的方向、不同的溫度，一次次重新回看所謂的問題、所謂的困難，有的如歌唱，有的如衝浪，有的如攝影，有的如種植……我想，這本書可以為許多想多理解心理治療的人帶來許多驚喜。

某種程度來說，我和哈克是不同取向的陪伴者。哈克是潛意識工作者，我則專注在敘事治療。但讀這本書時，我常邊讀邊點頭，包括「接觸情感」「陪他找到屬於他的療癒方式」「帶著祝福的命名」「土要自己翻過」「將眼前的人當成是一部文學作品」……甚至點頭的次數會多到有種「我們根本是同一個學派」的錯覺。不過仔細想想，這也不算錯覺，我們的用語、技術手法或許有些地方不同，但看著家裡院子牆角的薔薇和大門右手邊的黃鐘花時，會知道雖然它們的美麗看起來不同，但養分卻來自同一塊土地，同一片陽光。不同取向的「名稱」不該成為藩籬，讓我們無法相認彼此都享用的同一股力量。我想，不管你的學派或取向是什麼，只要你想工作的對象是人，而非只有問題（解決），那麼這本書，很值得你拿在手中。

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東北季風來了，所有的樹震動著葉子唱起了歌，莎莎莎莎地環繞身邊，感受著斜照臉上的金黃光線，秋天的溫柔就這樣繞進了心頭。

序文先書寫至此，還有幾篇文章，我想好好再讀一回。

（本文作者為敘事治療取向訓練講師與督導／作家）