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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
讓自己成為一個能量豐沛、活得更快樂的人。
★ 女人迷執行長張瑋軒，首度公開能量管理學 ★
「創業多年，怎麼保持熱情？」
「真的累到不行的時候，該怎麼樣才能繼續努力？」
「每天時間都不夠用了，我哪有空思考時間管理的問題？」
這本書，是關於能量與時間的煉金術，
透過各種調整自我的思考方式與技巧，
告訴我們如何好好奔跑，如何好好休息。
人本俱足，活好，就好。
能量小技巧1 幫自己畫一顆能量六芒星
保持三段「吸收」以及三段「釋放」，
這麼一來，就能每天都有能量的補充與貢獻，
保持高能量狀態。
能量小技巧2 讓所有情境都是心流狀態
心流是最能專注、又能感受到個人幸福感的心理狀態，
透過為自己調整任務，就主動為自己創造心流。
能量小技巧3 低能量不是拿來「度過」的
別勉強自己「努力放鬆」，而是好好觀察自己的狀態。
每一天，都保留一小段時間給自己拍拍。
★ 女人迷執行長張瑋軒，首度公開能量管理學 ★
「創業多年，怎麼保持熱情？」
「真的累到不行的時候，該怎麼樣才能繼續努力？」
「每天時間都不夠用了，我哪有空思考時間管理的問題？」
這本書，是關於能量與時間的煉金術，
透過各種調整自我的思考方式與技巧，
告訴我們如何好好奔跑，如何好好休息。
人本俱足，活好，就好。
能量小技巧1 幫自己畫一顆能量六芒星
保持三段「吸收」以及三段「釋放」，
這麼一來，就能每天都有能量的補充與貢獻，
保持高能量狀態。
能量小技巧2 讓所有情境都是心流狀態
心流是最能專注、又能感受到個人幸福感的心理狀態，
透過為自己調整任務，就主動為自己創造心流。
能量小技巧3 低能量不是拿來「度過」的
別勉強自己「努力放鬆」，而是好好觀察自己的狀態。
每一天，都保留一小段時間給自己拍拍。
目錄
Chapter 1 LIVE
你想要生命怎麼被你度過？
01 把自己活成一種動詞
02 高能量狀態，來自於對自己主控的程度
03 找到自己的天賦流向
04 順應天賦，發展出愉悅且高效的能量配置策略
05 安穩地身處於此時此刻
06 在希望中醒來，在感激中睡去
Chapter 2 PLAY
跟時間玩耍，而不是被它玩
07 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人
08 每天為自己畫一顆六芒星
09 建立每段時間對你的意義
10 活在未來裡——把眼光放遠的意象練習
11 對所有發生都好奇
12 時間是什麼，由你來定義
Chapter 3 ENJOY
無論如何，都要享受自己的人生
13 透過「初學者心態」，讓每一天都是新的
14 設計習慣，讓活著更輕鬆
15 外部化資訊，解救資訊爆炸的大腦
16 聚焦內感受，讓自己擁有更多
17 透過SYN練習，讓你的身心同步
18 每個人都能為自己創造心流
19 替自己的時間斷捨離
20 建立你的環境
Chapter 4 SHAPE
處理能量，塑造出自己的命運
21 競爭很自然，丟掉比較心
22 所有的分心都來自內在的逃避
23 壓力不可怕，學會處理它
24 透過重新敘述，改寫你的過去
25 每種情緒背後，都隱藏著需求
26 讓每次語言都像是輕吻
CHAPTER 5 REPOSE
好好休息，事情總會過去的
27 練習自拍時刻，探索你的低能量
28 哄自己睡覺，像對待寶寶一樣
29 不讓創傷影響未來的步伐
30 用感恩回答一切所有
31 休息也是一種動詞
你想要生命怎麼被你度過？
01 把自己活成一種動詞
02 高能量狀態，來自於對自己主控的程度
03 找到自己的天賦流向
04 順應天賦，發展出愉悅且高效的能量配置策略
05 安穩地身處於此時此刻
06 在希望中醒來，在感激中睡去
Chapter 2 PLAY
跟時間玩耍，而不是被它玩
07 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人
08 每天為自己畫一顆六芒星
09 建立每段時間對你的意義
10 活在未來裡——把眼光放遠的意象練習
11 對所有發生都好奇
12 時間是什麼，由你來定義
Chapter 3 ENJOY
無論如何，都要享受自己的人生
13 透過「初學者心態」，讓每一天都是新的
14 設計習慣，讓活著更輕鬆
15 外部化資訊，解救資訊爆炸的大腦
16 聚焦內感受，讓自己擁有更多
17 透過SYN練習，讓你的身心同步
18 每個人都能為自己創造心流
19 替自己的時間斷捨離
20 建立你的環境
Chapter 4 SHAPE
處理能量，塑造出自己的命運
21 競爭很自然，丟掉比較心
22 所有的分心都來自內在的逃避
23 壓力不可怕，學會處理它
24 透過重新敘述，改寫你的過去
25 每種情緒背後，都隱藏著需求
26 讓每次語言都像是輕吻
CHAPTER 5 REPOSE
好好休息，事情總會過去的
27 練習自拍時刻，探索你的低能量
28 哄自己睡覺，像對待寶寶一樣
29 不讓創傷影響未來的步伐
30 用感恩回答一切所有
31 休息也是一種動詞
序／導讀
書打開的一句話：
前言
《把自己活成動詞》有五個篇章，分別用了五個動詞作為提綱挈領方向：如何活出自己真正的生命意義（Live）、如何與時間玩耍（Play）、如何享受人生（Enjoy）、如何在低能量時重新塑造生命體驗（Shape）、以及有關於如何好好休息（Repose）。
這是一本生意盎然的書，也是一本充滿自我提問與嘗試回答的書，而答案是我這些年以來面對龐大壓力與艱鉅挑戰的自我實驗成果。
作為一個想要改革社會意識形態的社會企業，我們的理想非常遙遠，改革非常困難，如果我不是一個懂得休息的人，絕對不可能數十年如一日的保持工作的熱情與能量。如果我不讓自己成為自我能量修專家，我很難持續的奮鬥，每日堅定的帶領這麼多人踏上這條遙搖之路。不知不覺地，我成為其他人眼中的快樂自創者和能量修復專家。因為我必須先好好活著，才有機會實現我野心勃勃又充滿理想遠景的企業，我必須先照顧好自己，也才有機會照顧好我的團隊，我們的讀者和用戶。
我持續不斷的向內探索和向外連結，也更加驚奇的發現，我們作為一個人的幸褔與奧秘。光是學會「做好自己」，學會「如何做好一個人」，本身就能讓自己的生命充滿了樂趣。我也在學著做好一個人的過程中，不斷地的感受到世界美好帶給我的驚喜，也不斷地能從自己的生命裡獲得無盡地雀躍。當我們正在進入全新的 AI 時代時，我也始終相信這是人類重新學會如何做好一個人類的最佳時機，也是新興時代中的致勝關鍵。你越強大，你的 AI 工具會越強大，你越知道自己從哪裡來、要往哪裡去，就越能夠更好地利用日新月異的工具來幫助自己實現想望。
所以這究竟是什麼樣的一本書呢？這本書是我的個人自白，關於我怎麼看到時間，看待時間，和我對生活進行的各式實驗。我更傾向這是一本關於如何建立自己的使用說明書第一步，寫給關於自己的人生參考書，關於作為一個人該如何打造自己的人生指南，你知道怎麼「使用自己」過好這一生嗎？盼此書能給你有用的線索，讓你能開始建立屬於你的答案。
希望這本書能帶給你一些線索和靈感，讓你的每一天都能有自由和的時刻，希望這本書能讓你知道人本自由，本自俱足。活好，就好。
前言
《把自己活成動詞》有五個篇章，分別用了五個動詞作為提綱挈領方向：如何活出自己真正的生命意義（Live）、如何與時間玩耍（Play）、如何享受人生（Enjoy）、如何在低能量時重新塑造生命體驗（Shape）、以及有關於如何好好休息（Repose）。
這是一本生意盎然的書，也是一本充滿自我提問與嘗試回答的書，而答案是我這些年以來面對龐大壓力與艱鉅挑戰的自我實驗成果。
作為一個想要改革社會意識形態的社會企業，我們的理想非常遙遠，改革非常困難，如果我不是一個懂得休息的人，絕對不可能數十年如一日的保持工作的熱情與能量。如果我不讓自己成為自我能量修專家，我很難持續的奮鬥，每日堅定的帶領這麼多人踏上這條遙搖之路。不知不覺地，我成為其他人眼中的快樂自創者和能量修復專家。因為我必須先好好活著，才有機會實現我野心勃勃又充滿理想遠景的企業，我必須先照顧好自己，也才有機會照顧好我的團隊，我們的讀者和用戶。
我持續不斷的向內探索和向外連結，也更加驚奇的發現，我們作為一個人的幸褔與奧秘。光是學會「做好自己」，學會「如何做好一個人」，本身就能讓自己的生命充滿了樂趣。我也在學著做好一個人的過程中，不斷地的感受到世界美好帶給我的驚喜，也不斷地能從自己的生命裡獲得無盡地雀躍。當我們正在進入全新的 AI 時代時，我也始終相信這是人類重新學會如何做好一個人類的最佳時機，也是新興時代中的致勝關鍵。你越強大，你的 AI 工具會越強大，你越知道自己從哪裡來、要往哪裡去，就越能夠更好地利用日新月異的工具來幫助自己實現想望。
所以這究竟是什麼樣的一本書呢？這本書是我的個人自白，關於我怎麼看到時間，看待時間，和我對生活進行的各式實驗。我更傾向這是一本關於如何建立自己的使用說明書第一步，寫給關於自己的人生參考書，關於作為一個人該如何打造自己的人生指南，你知道怎麼「使用自己」過好這一生嗎？盼此書能給你有用的線索，讓你能開始建立屬於你的答案。
希望這本書能帶給你一些線索和靈感，讓你的每一天都能有自由和的時刻，希望這本書能讓你知道人本自由，本自俱足。活好，就好。
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