【電子書】快樂，不用理由：練習‧七個由內而生的快樂法則

歡迎來到更快樂的人生！

我和三十個西方人擠在老舊的平板拖車後方，一路從碎岩星布的沙塵路顛簸到喜馬拉雅的山腳下，每個人都戴著絞染的大頭巾蓋住口鼻，以防被灰塵嗆到。我們要到一個偏遠的小山村，提供教育、醫療、居住需求等人道支援。我感到疲累暴躁，全身痠痛。六小時後，司機把車停下，下了車，把我們的行李就這麼隨便地一股腦兒全丟到砂石路上。

「剩下的路，你們要用走的。」他說。「從這裡過去還有一英里。路太陡太窄了，我的卡車不上去。」卡車飛也似地駛離，我驚恐地看著自己九十一磅（約四十一公斤）的行李。我幹嘛把那些沒用的東西都裝進來？真是可笑。我試著在凹凸不平的山路上拖了幾碼，但根本沒有辦法，我的力氣不夠。天色漸漸暗了，我該怎麼辦？那群人的其他人也都在和自己的袋子搏鬥，根本沒有人可以幫我。他們都設法上了山，不久就會消失得無影無蹤。我坐下來，花幾分鐘平息心中出現的恐慌。這裡有老虎嗎？

然後，有一個瘦小光腳、臉上皺紋密佈的老太太從林裡出現，沿路朝我走來。她帶著溫暖的微笑靠近我，扛起我的袋子，再以令人詫異的姿態把袋子舉到頭頂上，彷彿只是一籃水果的重量。然後她往山上走去，一邊示意我跟上。

我們一起走上山路時，雖然沒有共通的語言，但我被她眼中的光芒和她所散發出來的單純快樂給打動了。等我們終於到達山頂時，我又迎面遇見她的村民以可掬的笑容和熱情的問候來歡迎我。

接下來的兩週，我和這些人並肩工作，照顧孩子、煮飯、協助執掌醫護工作。我和他們一樣睡地板、在河裡洗澡、喝母牛身上擠出來的新鮮牛奶。讓我驚訝的是，這種簡樸的生活形態很適合我。我感到清新平靜，而且活力充沛。

那段居留期間，我也花了很多時間觀察我的高山東道主。這裡有一群人，他們沒有水、也沒有電，過著最低限度、沒有物質享受的生活。然而他們卻有著心靈上的輕盈、一種幽默感，和平易親切的天性引人注目。簡單說來，他們就是由內而外的快樂。

你也會活出快樂的人生！――《心靈雞湯》作者傑克．坎菲爾

錢可以買到快樂――你剛才花錢買了這本書！

要不，至少你已經採取最重要的第一個步驟，邁向我的同事兼好友瑪西．許莫芙所說的「快樂不用理由」。

現在正是為這個主題寫書時候，既然我們多數人都已經到達基本的生存需要和某種程度的物質舒適感，我們就想在生命中獲得更多東西。無論是買一台好車、度過夢幻假期、加薪，或訓練小聯盟棒球隊，我們都希望這些事給我們更深刻的經驗，讓我們體驗到快樂。但我們的快樂存量不足。我想不出還有什麼比真正的快樂更切合當今人類的需求。

在這本書當中，瑪西提供快樂的突破性手法。大部分的書都將焦點放在從外在創造快樂，但本書卻提倡從內在創造快樂--那才算是真正的快樂。無論你外在的狀況如何，你都將在書頁的字裡行間，找到簡單實用的步驟，體驗更深刻恆久的快樂狀態。

如果你看過《祕密》（The Secret）這部電影，你就知道我和瑪西都是「吸引力法則」的死忠信徒，「吸引力法則」是指你自己有力量將最深切的渴望吸引到生命中。本書中，瑪西為這項法則提供極為重要的基礎，讓人達到最好的練習效果，亦即在自己的核心內維持喜悅快樂的躍動狀態。

瑪西是寫這本書的不二人選。從我認識她開始，她就一直追求心靈成長和快樂的最深層價值。我眼中的她是個打前鋒的探子，在前方視察領地，回來時還攜帶一張有用的地圖。只要瑪西叫我去看什麼東西，我就知道那一定是好東西。

瑪西一向有獨特的天分，能讓深奧的心靈概念立刻變得平易近人。在本書中，她打出了全壘打。這本書在深厚的基礎下，指引可靠的途徑，使人達到真正的快樂，並結合心靈的深度、頂尖的研究，及心理學的實例。這本書讀起來還興味盎然。從《心靈雞湯》的經驗中，我們學到一本書要好看就要有一些故事，可以讓書中的訊息緊緊貼在回憶裡。自從人類在洞穴中圍爐而坐的時代起，我們的大腦就對故事感到興奮莫名--那是我們了解世界的方式。在書裡，瑪西和合著人卡蘿．克萊捕捉到奇妙感人的真實故事，那些人將原則應用在生命中，建立深入持久的快樂。

在追求實踐生命祕密的過程中，我稱瑪西為姊妹，是「展現理念的終極奇葩」。我確信如果你遵守她在這耀眼的新書中羅列的練習，你也會活出快樂的人生。