人物介紹 ............................................... 006
本書使用須知 ......................................... 008
第一回☆有「泳」無謀.................................... 009
教練的游泳懶人包——游泳安全守則 ....................... 030
第二回☆「泳」往直前........................... ........ 031
教練的游泳懶人包——水母漂.............................. 053
第三回☆「泳」氣可嘉.................................... 055
教練的游泳懶人包——自由式.............................. 080
第四回☆「泳」者無懼.................................... 083
教練的游泳懶人包——仰式................................ 103
第五回☆智「泳」雙全.................................... 105
教練的游泳懶人包——蛙式................................ 121
第六回☆見義「泳」為.................................... 123
教練的游泳懶人包——蝶式................................ 146
第七回☆「泳」不回頭.................................... 149
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