【電子書】就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫
減重知識+瘦身食譜一本全包，這次一定要成功！
活動訊息
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
斷食好難？減重有障礙？外食或工作繁忙而無法自己帶便當，
買了一堆減肥食譜也不是挺管用，控制體重就變得遙遙無期？
一本真正、可以長久執行的健康飲食書，
掌握大原則，即使吃外食瘦身也無障礙！
不光是教你怎麼煮的食譜 ❤️ 還告訴你專業的減重知識
體脂肪要怎麼算？不愛喝白開水可以減肥嗎？
手搖飲該怎麼喝？吃速食、超商便當真的能瘦？
好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦？嘴饞時又可以吃什麼？
產後始終瘦不下來；不太會算熱量，瘦了卻又復胖……
２０個執行減肥計劃時可能遇到的問題，大哉問！
🌟 專文＆專業推薦
王治元 亞東醫院 新陳代謝科醫師
May Liu 人氣健身網紅
高敏敏 營養師
張晴琳 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記
許育禎 營養師／Ivy營養師的健康教室
🌟 聯合推薦 （按姓氏筆劃排列）
【本書特色】
三款 特製14天 瘦身菜單，照著吃一定瘦，不復胖！
ＩＧ粉絲敲碗求食譜，成功瘦下３公斤案例分享～
🍚 最專業的瘦身菜單＋食物採買原則＋熱量分析
☕ 營養師觀點、減重減脂兼具、外食族必備指南
免斷食 三餐＋點心全都吃也瘦得漂亮
０廚藝 每餐都吃便利商店也沒有問題
168掰掰 不挨餓又能吃飽更可減重減脂
經常外食的你，忙到只能用ＡＰＰ叫外送外賣，
不會挑食材也不會煮，更懶得動，就註定胖一輩子？
營養師擬訂的美體改造計畫，懶人、外食族皆適用！
不需斷食，也不用挨餓，即使沒廚藝，餐餐吃超商，
最簡單且容易執行的１４天瘦身菜單，持續吃不中斷，
三餐正常吃，慎選外食，兩週找回原有的窈窕和健康。
減醣‧少油炸‧原型食物‧計算熱量，
再搭配有效運動，保證瘦得又快又好！
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