【電子書】誰說呼吸就會胖？：醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑
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分類：電子書＞醫療保健＞減肥／塑身＞減肥／塑身追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： 植森美緒、金岡恒治（監修） 追蹤
- 出版社： 楓葉社文化 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2024/11/29
- 相關主題： 楓書坊X楓葉社X楓樹林：精選電子書展，單書6折、雙書56折，部分單書特價99元(不參加雙書折扣)
活動訊息
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內容簡介
～給討厭運動、減肥多次仍未成功的你～
利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行，高效運用每分每秒，輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明，針對不同部位進行局部瘦身，改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中，皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期，
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎？
如果可以不用節食也不用進健身房重訓，
只需要日常做些簡單動作，便能達到理想中的體態⋯⋯
想不想試試看呢？
醒著就能瘦！
就算年過50歲，也能將腰圍維持在58公分！
✦ 讓日常動作成為你的瘦身祕訣：
利用生活中的小習慣，提升卡路里消耗，實現理想身形。
✦ 從早到晚都能塑造好身材：
不論是刷牙、洗臉，還是等待微波爐的時間，每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀：
捨棄繁瑣的運動計畫，降低身心壓力，輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作！
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生，並讓4萬人也成功瘦身的寶典，
快來藉由《誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦！
利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行，高效運用每分每秒，輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明，針對不同部位進行局部瘦身，改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中，皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期，
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎？
如果可以不用節食也不用進健身房重訓，
只需要日常做些簡單動作，便能達到理想中的體態⋯⋯
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醒著就能瘦！
就算年過50歲，也能將腰圍維持在58公分！
✦ 讓日常動作成為你的瘦身祕訣：
利用生活中的小習慣，提升卡路里消耗，實現理想身形。
✦ 從早到晚都能塑造好身材：
不論是刷牙、洗臉，還是等待微波爐的時間，每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀：
捨棄繁瑣的運動計畫，降低身心壓力，輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作！
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生，並讓4萬人也成功瘦身的寶典，
快來藉由《誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦！
目錄
▎Contents
▸日常瘦身動作究竟是什麼？
▸致再也不想痛苦減重的你
▸打造柔軟與強韌的身體，才能更好地享受美好人生
▎第1章 早晨 將日常瘦身動作加進早晨例行事務中
▸天亮時的瘦腹呼吸
▸在棉被裡偷偷做的豐胸術
▸靠刷牙矯正駝背
▸洗臉也能瘦小腹
▎第2章 家事 將日常瘦身動作加進例行家事中
▸等微波時料理背部的肉！
▸微波爐前鍛鍊模特兒美腿
▸等衣服脫水時擠出脂肪
▸靠曬衣服打造深Ｖ豐胸
▸吸塵器是美腿夥伴
▸邊開冰箱邊消耗熱量
▸開關窗簾打造平坦小腹
▎第3章 工作 將日常瘦身動作加進例行工作中
▸坐著也能燃燒脂肪
▸坐著夾緊肩胛骨
▸趁線上會議開始前自我整形
▸開會開出平坦小腹
▎第4章 休息 將日常瘦身動作加進休息時間中
▸滑手機滑掉凸小腹
▸喝咖啡喝出小蠻腰
▸馬桶是上臂之神
▸在廁所偷偷瘦全身
▸躺得愈久腹部愈凹
▎第5章 外出 將日常瘦身動作加進外出時間中
▸ 想靠走路瘦身需挺直背脊
▸ 騎腳踏車騎出纖細身形
▸ 靠爬樓梯雕塑完美曲線
▸ 等紅綠燈練出筆直美腿
▸ 通勤時間雕塑上臂
▸ 等結帳時成為背影殺手
▸ 通過閘門的瞬間瘦小腹
▎第6章 電視 將日常瘦身動作加進看電視時間中
▸ 上半身特別企畫
▸ 坐沙發改善鬆弛上臂
▸ 托腮跪坐打造小蠻腰
▸ 美臀三連發地板動作
▸ 靠自身重量跪著瘦小腹
▸ 讓整個腹部凹下去的坐姿
▎第7章 夜晚 將日常瘦身動作加進夜晚例行事務中
▸ 趁著洗頭改造凸小腹
▸ 泡澡時邊唱歌邊瘦肚子
▸ 利用吹頭髮時間瘦腳踝
▸ 照鏡子消除眼下脂肪
▸ 趁睡前來一次逆轉吧！
▸ 在睡前保養身體
▎瘦下來跟瘦不下來的人有什麼不一樣？
▎根據想瘦的部位反向索引
▸日常瘦身動作究竟是什麼？
▸致再也不想痛苦減重的你
▸打造柔軟與強韌的身體，才能更好地享受美好人生
▎第1章 早晨 將日常瘦身動作加進早晨例行事務中
▸天亮時的瘦腹呼吸
▸在棉被裡偷偷做的豐胸術
▸靠刷牙矯正駝背
▸洗臉也能瘦小腹
▎第2章 家事 將日常瘦身動作加進例行家事中
▸等微波時料理背部的肉！
▸微波爐前鍛鍊模特兒美腿
▸等衣服脫水時擠出脂肪
▸靠曬衣服打造深Ｖ豐胸
▸吸塵器是美腿夥伴
▸邊開冰箱邊消耗熱量
▸開關窗簾打造平坦小腹
▎第3章 工作 將日常瘦身動作加進例行工作中
▸坐著也能燃燒脂肪
▸坐著夾緊肩胛骨
▸趁線上會議開始前自我整形
▸開會開出平坦小腹
▎第4章 休息 將日常瘦身動作加進休息時間中
▸滑手機滑掉凸小腹
▸喝咖啡喝出小蠻腰
▸馬桶是上臂之神
▸在廁所偷偷瘦全身
▸躺得愈久腹部愈凹
▎第5章 外出 將日常瘦身動作加進外出時間中
▸ 想靠走路瘦身需挺直背脊
▸ 騎腳踏車騎出纖細身形
▸ 靠爬樓梯雕塑完美曲線
▸ 等紅綠燈練出筆直美腿
▸ 通勤時間雕塑上臂
▸ 等結帳時成為背影殺手
▸ 通過閘門的瞬間瘦小腹
▎第6章 電視 將日常瘦身動作加進看電視時間中
▸ 上半身特別企畫
▸ 坐沙發改善鬆弛上臂
▸ 托腮跪坐打造小蠻腰
▸ 美臀三連發地板動作
▸ 靠自身重量跪著瘦小腹
▸ 讓整個腹部凹下去的坐姿
▎第7章 夜晚 將日常瘦身動作加進夜晚例行事務中
▸ 趁著洗頭改造凸小腹
▸ 泡澡時邊唱歌邊瘦肚子
▸ 利用吹頭髮時間瘦腳踝
▸ 照鏡子消除眼下脂肪
▸ 趁睡前來一次逆轉吧！
▸ 在睡前保養身體
▎瘦下來跟瘦不下來的人有什麼不一樣？
▎根據想瘦的部位反向索引
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