【電子書】自我淨化 坐禪入門
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內容簡介
此刻，只要將精神集中在呼吸上，煩惱就會自然消失。人氣僧侶小池龍之介完全公開自己的坐禪方式！從坐姿、手的擺放位置等「型態」開始，到呼吸法、保持平常心與雜念共處的方法等，告訴你該如何好好觀察自己的心以及身體的感受。就算是初學者也能馬上開始進行坐禪冥想，讓消除慾望、憤怒和迷惘一掃而空。
目錄
- 表紙
- はじめに
- お稽古の栞
- 目次
- １ 坐禅を始める前のお約束
- ２ 坐禅瞑想のステップ
- ３ おまけのステップ
- あとがき
- 増補改訂版によせてのあとがき
- 文庫版あとがき
- 著者紹介
- 奥付
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