【電子書】擺脫不孕
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內容簡介
有人說，5~6對夫妻中即有一對不孕。而40歲左右的夫妻則是3對中有1對深受不孕之苦。本書作者並非醫生。可是每年卻有數百人造訪作者所開設的不孕治療所。作者認為，很多人治療不孕的方法是錯的。本書解明造成不孕的原因，並以作者於自己的治療所進行的不孕治療法為主，仔細說明該如何治療不孕。
目錄
- 表紙
- まえがき
- 目次
- 第１章 間違った努力をやめれば妊娠する
- 「妊娠」に関する“常識”はウソがいっぱい
- 「●●を食べたら妊娠する」はウソ
- 「からだを温めたら妊娠する」はウソ
- 「セックスの回数が多いほど妊娠する」はウソ
- 「たくさん運動すれば妊娠する」はウソ
- ほかにも間違った常識がいっぱいある
- あなたは冷え性ですか？
- 手足が冷えるのは正常な証拠
- 手足は冷えなければいけないもの
- からだは温めるのではなく“保温”する
- 生活を変えれば妊娠力はアップする
- 夜は11時に就寝する
- 食べてはいけないものがある
- 毎日1万2000歩、歩く
- からだを締めつける下着はつけない
- 男性が気をつけたいこと
- 精子は高温に弱いことを知っておく
- 造精機能を高める筋力トレーニングをする
- 精子の運動率を高める
- 第２章 基礎体温をコントロールして妊娠力アップ
- ホルモンは温度で調節される
- 排卵の目安だけに基礎体温を測るのはもったいない
- 基礎体温で“過去”と“現在”“未来”がわかる
- 基礎体温をコントロールすれば女性ホルモンは安定する
- 基礎体温コントロールを行うメリット
- 基礎体温を安定させる方法
- 基礎体温は気温や睡眠に左右される
- 寝る時間と起きる時間を決める
- 夫に協力してもらうことが大事
- 疲労・ストレス対策を適度に行う
- ふとんやシーツにこだわる
- 基礎体温を自力できれいな二層にする
- 基礎体温表のつけ方
- コントロールするために用意するもの
- いつ、基礎体温に干渉すればよいか①
- いつ、基礎体温に干渉すればよいか②
- 薬で基礎体温がガタガタになったら
- column 使い捨てカイロを下腹部に当てると妊娠しやすい？
- 第３章 妊娠を促す子宝マッサージ
- 子宝マッサージを行う目的
- おなかの温度環境を安定させる
- 子宮・卵巣の機能をアップする
- おなかに溜まったガスの吸収を促す
- 神経の興奮を鎮めリラックスさせる
- 周期別子宝マッサージ
- 月経周期を7期に分ける
- 子宝マッサージを行うにあたって
- ①月経期
- ②卵胞前期
- ③卵胞後期
- ④排卵期
- ⑤黄体前期
- ⑥着床期
- ⑦黄体後期
- 症状別子宝マッサージ
- おなかが張りやすい
- 月経痛
- 黄体期の不正出血
- 月経前のバストの張り
- 便秘
- 第４章 不妊兆候を減らす子宝ストレッチ
- 妊娠しづらい方にはサインがある
- 妊娠とは関係ない症状も治療する
- 不妊の兆候はいろいろある
- 不妊兆候にはどんなものがある？
- 不妊治療の補助にも使える
- 子宝ストレッチを行ってみよう
- 子宝ストレッチをするときに注意したいこと
- 子宝ストレッチを行う前の準備
- 兆候別子宝ストレッチ
- ①子宮後屈
- ②片側の卵巣から排卵しやすい
- ③プロラクチン値が高い
- ④FSH（卵胞刺激ホルモン）が高い
- ⑤LHサージが早くきてしまう
- ⑥P4が上がりにくい
- ⑦子宮内膜が薄い
- ⑧TESが低い
- ⑨イライラする
- ⑩眠りが浅い
- さいごに 「こうのとり療法」の紹介
- 参考文献
- 著者紹介
- 奥付
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