活動訊息
黑五禮物買什麼？全站滿$1000送100點金幣，可累送! 新會員直接領$500！
普發一萬放大術：滿千登記抽萬元好禮
內容簡介
銷售破萬，陪上萬顆孤單的心，在夜裡找到光。
每個人的生活中，都有被打○的日子，也有被打上？與△的日子。
對我來說，「接近○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨五點前。
──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅工作、質感生活的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是：優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨5點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
‧給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
‧忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用8個字提醒自己。
‧覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
‧深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
‧不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
‧我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
每個人的生活中，都有被打○的日子，也有被打上？與△的日子。
對我來說，「接近○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨五點前。
──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅工作、質感生活的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是：優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨5點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
‧給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
‧忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用8個字提醒自己。
‧覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
‧深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
‧不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
‧我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
目錄
推薦序一 放鬆力道的優雅人生／張維中
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」／蔡侑霖Danny Tsai
作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」／蔡侑霖Danny Tsai
作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫
序／導讀
獻給——凌晨五點未眠的你
隨著年齡漸長，我們能做的事越來越多。
對於大多數的事，也能找到適當的應對方式了。
但不知為什麼，伴隨著年齡增長的同時，心中也會產生莫名的不安。這樣的感受在轉眼間，如同雪球般越滾越大，幾乎就要把自己吞噬一般，令人無法視而不見。
大部分的人都能將這些對人生的徬徨藏得很好，尤其在人前，就像什麼事也沒有發生一樣。但每到夜裡，它們總會悄無聲息的爬上床，逼得你只能瞪著眼睛與它凝視，無論再怎麼累也睡不著。
在失眠的夜裡，即使靜靜的躺在床上，腦海中就會閃過無數的想法。對未來的不安、內心的軟弱......一整天下來的負面情緒。
「已經無法繼續欺騙自己。」你知道，自己必須面對這些情緒才行。
雖然大腦如此理性，卻很難控制住情感，每當這種時候，想哭的情緒就會一湧而上，一個不小心，眼眶中打轉的淚隨時都會漫出來。我發現，隨著年紀越大，睡不著、想哭的夜晚似乎也會越來越多。在這樣無助的夜晚，我開始寫起信來。
一開始，不是特意想寫給誰，只是在寫信的過程中，心中的不安和寂寥，似乎也能隨之紓解。
後來，將這些信上傳到名為「生活基礎」的網站，設定成每晚八點後才會出現，直到凌晨五點就會消失的快閃專欄。
因為，網路是個24小時都能與他人互動的媒介。即使讀者看了沒有回音，但只要想到「在這一刻，若有人願意傾聽，或許就能理解我的心情」，這樣的念頭成了我的救贖。那些來自讀者的留言，也化作我的心靈支柱，帶著感激的心情，讓我更用心的回覆這些訊息。因此，我將原本只會在晚上八點到凌晨五點出現的文章，匯集成冊。
與網頁版不同的是，我將自己寫的這些信，以及從讀者留言中獲得的能量與想法，化作「微建議」，收錄於每篇文章之後。
在睡不著的夜晚，如果這本書能陪伴在你身旁，將是我莫大的榮幸。
獻給，凌晨五點未眠的你。
隨著年齡漸長，我們能做的事越來越多。
對於大多數的事，也能找到適當的應對方式了。
但不知為什麼，伴隨著年齡增長的同時，心中也會產生莫名的不安。這樣的感受在轉眼間，如同雪球般越滾越大，幾乎就要把自己吞噬一般，令人無法視而不見。
大部分的人都能將這些對人生的徬徨藏得很好，尤其在人前，就像什麼事也沒有發生一樣。但每到夜裡，它們總會悄無聲息的爬上床，逼得你只能瞪著眼睛與它凝視，無論再怎麼累也睡不著。
在失眠的夜裡，即使靜靜的躺在床上，腦海中就會閃過無數的想法。對未來的不安、內心的軟弱......一整天下來的負面情緒。
「已經無法繼續欺騙自己。」你知道，自己必須面對這些情緒才行。
雖然大腦如此理性，卻很難控制住情感，每當這種時候，想哭的情緒就會一湧而上，一個不小心，眼眶中打轉的淚隨時都會漫出來。我發現，隨著年紀越大，睡不著、想哭的夜晚似乎也會越來越多。在這樣無助的夜晚，我開始寫起信來。
一開始，不是特意想寫給誰，只是在寫信的過程中，心中的不安和寂寥，似乎也能隨之紓解。
後來，將這些信上傳到名為「生活基礎」的網站，設定成每晚八點後才會出現，直到凌晨五點就會消失的快閃專欄。
因為，網路是個24小時都能與他人互動的媒介。即使讀者看了沒有回音，但只要想到「在這一刻，若有人願意傾聽，或許就能理解我的心情」，這樣的念頭成了我的救贖。那些來自讀者的留言，也化作我的心靈支柱，帶著感激的心情，讓我更用心的回覆這些訊息。因此，我將原本只會在晚上八點到凌晨五點出現的文章，匯集成冊。
與網頁版不同的是，我將自己寫的這些信，以及從讀者留言中獲得的能量與想法，化作「微建議」，收錄於每篇文章之後。
在睡不著的夜晚，如果這本書能陪伴在你身旁，將是我莫大的榮幸。
獻給，凌晨五點未眠的你。
試閱
給接近上班時間的你
每天早上起來，越接近上班的時間，就感到越煩躁。
不管我如何思考、探索、反覆挖掘，還是找不到這情緒的肇因。
然而，誰也無法說不去上班就不去上班、想休假就休假。畢竟，為了生活，我們還是得混口飯吃。
因此，我每天早上起來會這麼告訴自己：「我絕對可以做到，無論任何困難都難不倒我……別擔心，一定會好起來的。」不斷用這些話洗腦自己，直到自己被催眠為止。
這樣做不只能幫助你再次相信這個世界，也能讓你重新相信自己。
對我而言，這就像是在向宇宙下訂單的儀式。
首先，用鼻子深深的吸一口氣，再用嘴巴緩緩吐出，那些煩惱、不安，就會神奇的隨著呼吸被代謝到體外。
如果能每天持續這樣做，你漸漸會發現自己的狀態一天比一天好。
無論昨天過得好不好、今天起床是什麼心情，只要每天這樣做，所有的憤怒、不安、焦慮、壓抑等情緒，都能被代謝掉，並且找回源源不絕的力量，重新出發。
當你覺得你可以，就沒有事能難倒你。
微建議1
◎面對難題，先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
當人生遭遇一些艱難的局面，例如出了錯、麻煩纏身，就算是一些常見的小事，人也不可能無動於衷，內心難免會產生動搖。假如現在遇到讓你覺得「慘了！」的事，請先試著誠實的面對自己的情緒，無論是不爽、憤怒、緊張、傷心等都不要緊，甚至該好好發頓脾氣。唯有這樣，才能把情緒上的垃圾收拾好、將腦袋淨空，好好的思索對策。當你明白「再壞也就是這樣」時，反而能做好心理準備，安心的熄燈、就寢。
◎所有事情，都有其存在的價值。
無論是在工作或生活上，有時總會遇到比較情緒化、感到憤怒、心生怨懟的時候。在這種時候，可能會覺得自己「被犧牲了」、「遭到背叛了」……越是這樣想，就越容易讓自己深陷情緒風暴中。面對困境的時候當然可以軟弱，但不能洩氣太久。
下次再遇到這種狀況，可以試著站在鏡子前對自己說：「為了成為更好的自己，這些痛苦都是必須的。」這句話，將帶你找到更強大的自己。請試著站在鏡子前，對自己說道：「這些對自己而言，都是必須的。」
◎每天，都是新的練習。
回首自己一路走來，或許沒幾件事是順心如意的，但換個角度想，這也是人生有趣、新鮮之處。「今天，我想練習成為怎麼樣的自己？」就把這句話當成一天的起點。這麼一來，你必然能更接近理想的狀態。
◎當懂得說感謝，就表示一切過去了。
在經過一段時間之後，再回首那段辛苦的日子，就能體會「原來一切都是必須的」，雖然當下痛苦萬分，但再回首時，不可思議的是，內心總會湧現感謝的心情。
揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
每當決定要做些什麼的時候，我往往會在心中預演一遍，並想像成功後的美好畫面，我總是想像自己游刃有餘、毫不費力的，就得到我想要的結果，並且能從容、優雅的站在眾人面前，獲得大家的祝福與掌聲。
但現實中，我從來沒有遇過這種好事。
現實的狀況是，為了不錯過任何機會，不惜弄髒衣服、摔得滿身是傷，甚至出糗、一路跌跌撞撞，也要想辦法離成果更近一些。每當氣力用盡、就要屈服於現實時，我總會想起重要的人，然後告訴自己「這麼做，都是為了讓那個人過得更好」，只要這麼想，再累的身軀都能邁開步伐，所有心思、意念彷彿都消失了，只剩下「絕不放棄」這個念頭，然後，就做到了。
回過頭想，這應該就是所謂「捨棄自尊」的境界，當「自己」被完全屏除後，目標反而更清晰，機會就在眼前。
機會隨時都可能到來。也許就是今天、明天或後天。或許在你「啊！」的驚嘆一聲時，與你擦肩而過，剩下的只有自己無限錯愕的表情，大多數的情況都是如此吧。
我至今也錯失過很多機會。所以我現在才會下定決心，無論以多麼丟人的姿態，都要努力站在名為機會的打擊區上。即便屢屢揮棒落空，甚至一屁股著地，也要盡力揮舞手中的球棒。
好不容易打到球了，仍然擊不出全壘打的好成績，但奮力揮舞球棒的身體姿勢，卻牢牢的、萬分強烈的殘留在腦海當中。
站在機會之前，有時候總會因為一些因素，全身動彈不得，工作是如此，人際關係也是如此。即使被三振了、被接殺了又如何？畢竟多數時刻，我們都是揮棒落空的。
微建議 6
◎實踐夢想前，先成為被需要的人。
想做這樣的工作、想寫那樣的文章、想開一家屬於自己的店……即使為了確切的夢想和目標而努力，也不見得只要付出就有回報。很多時候，機會是強求不來的，但當他人需要你的時候，時機就會自然而然的到來。所以，若真心想要達成某個目標，就先成為被他人需要的人。
◎價值，來自於完成那件他人無法取代的事。
我深信，這世界上每個人都有一項專屬任務，因此也必然有一項專屬的強項。一定有一件事，只有你能做到。當你能用這項專長服務他人時，你的價值也就應運而生。
◎不逃避現在。
即使所有事情都進行得不太順利，在工作受阻、各種情況不如預期的時候，也不能選擇逃避現實。這種時候，不妨檢視一下自己平常的心態，是否將責任歸咎於他人了？若是以這樣消極的態度，逃避「現在」的問題，將會使人停下成長的腳步。坦然面對自己的脆弱，才能使你更堅強。
每天早上起來，越接近上班的時間，就感到越煩躁。
不管我如何思考、探索、反覆挖掘，還是找不到這情緒的肇因。
然而，誰也無法說不去上班就不去上班、想休假就休假。畢竟，為了生活，我們還是得混口飯吃。
因此，我每天早上起來會這麼告訴自己：「我絕對可以做到，無論任何困難都難不倒我……別擔心，一定會好起來的。」不斷用這些話洗腦自己，直到自己被催眠為止。
這樣做不只能幫助你再次相信這個世界，也能讓你重新相信自己。
對我而言，這就像是在向宇宙下訂單的儀式。
首先，用鼻子深深的吸一口氣，再用嘴巴緩緩吐出，那些煩惱、不安，就會神奇的隨著呼吸被代謝到體外。
如果能每天持續這樣做，你漸漸會發現自己的狀態一天比一天好。
無論昨天過得好不好、今天起床是什麼心情，只要每天這樣做，所有的憤怒、不安、焦慮、壓抑等情緒，都能被代謝掉，並且找回源源不絕的力量，重新出發。
當你覺得你可以，就沒有事能難倒你。
微建議1
◎面對難題，先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
當人生遭遇一些艱難的局面，例如出了錯、麻煩纏身，就算是一些常見的小事，人也不可能無動於衷，內心難免會產生動搖。假如現在遇到讓你覺得「慘了！」的事，請先試著誠實的面對自己的情緒，無論是不爽、憤怒、緊張、傷心等都不要緊，甚至該好好發頓脾氣。唯有這樣，才能把情緒上的垃圾收拾好、將腦袋淨空，好好的思索對策。當你明白「再壞也就是這樣」時，反而能做好心理準備，安心的熄燈、就寢。
◎所有事情，都有其存在的價值。
無論是在工作或生活上，有時總會遇到比較情緒化、感到憤怒、心生怨懟的時候。在這種時候，可能會覺得自己「被犧牲了」、「遭到背叛了」……越是這樣想，就越容易讓自己深陷情緒風暴中。面對困境的時候當然可以軟弱，但不能洩氣太久。
下次再遇到這種狀況，可以試著站在鏡子前對自己說：「為了成為更好的自己，這些痛苦都是必須的。」這句話，將帶你找到更強大的自己。請試著站在鏡子前，對自己說道：「這些對自己而言，都是必須的。」
◎每天，都是新的練習。
回首自己一路走來，或許沒幾件事是順心如意的，但換個角度想，這也是人生有趣、新鮮之處。「今天，我想練習成為怎麼樣的自己？」就把這句話當成一天的起點。這麼一來，你必然能更接近理想的狀態。
◎當懂得說感謝，就表示一切過去了。
在經過一段時間之後，再回首那段辛苦的日子，就能體會「原來一切都是必須的」，雖然當下痛苦萬分，但再回首時，不可思議的是，內心總會湧現感謝的心情。
揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
每當決定要做些什麼的時候，我往往會在心中預演一遍，並想像成功後的美好畫面，我總是想像自己游刃有餘、毫不費力的，就得到我想要的結果，並且能從容、優雅的站在眾人面前，獲得大家的祝福與掌聲。
但現實中，我從來沒有遇過這種好事。
現實的狀況是，為了不錯過任何機會，不惜弄髒衣服、摔得滿身是傷，甚至出糗、一路跌跌撞撞，也要想辦法離成果更近一些。每當氣力用盡、就要屈服於現實時，我總會想起重要的人，然後告訴自己「這麼做，都是為了讓那個人過得更好」，只要這麼想，再累的身軀都能邁開步伐，所有心思、意念彷彿都消失了，只剩下「絕不放棄」這個念頭，然後，就做到了。
回過頭想，這應該就是所謂「捨棄自尊」的境界，當「自己」被完全屏除後，目標反而更清晰，機會就在眼前。
機會隨時都可能到來。也許就是今天、明天或後天。或許在你「啊！」的驚嘆一聲時，與你擦肩而過，剩下的只有自己無限錯愕的表情，大多數的情況都是如此吧。
我至今也錯失過很多機會。所以我現在才會下定決心，無論以多麼丟人的姿態，都要努力站在名為機會的打擊區上。即便屢屢揮棒落空，甚至一屁股著地，也要盡力揮舞手中的球棒。
好不容易打到球了，仍然擊不出全壘打的好成績，但奮力揮舞球棒的身體姿勢，卻牢牢的、萬分強烈的殘留在腦海當中。
站在機會之前，有時候總會因為一些因素，全身動彈不得，工作是如此，人際關係也是如此。即使被三振了、被接殺了又如何？畢竟多數時刻，我們都是揮棒落空的。
微建議 6
◎實踐夢想前，先成為被需要的人。
想做這樣的工作、想寫那樣的文章、想開一家屬於自己的店……即使為了確切的夢想和目標而努力，也不見得只要付出就有回報。很多時候，機會是強求不來的，但當他人需要你的時候，時機就會自然而然的到來。所以，若真心想要達成某個目標，就先成為被他人需要的人。
◎價值，來自於完成那件他人無法取代的事。
我深信，這世界上每個人都有一項專屬任務，因此也必然有一項專屬的強項。一定有一件事，只有你能做到。當你能用這項專長服務他人時，你的價值也就應運而生。
◎不逃避現在。
即使所有事情都進行得不太順利，在工作受阻、各種情況不如預期的時候，也不能選擇逃避現實。這種時候，不妨檢視一下自己平常的心態，是否將責任歸咎於他人了？若是以這樣消極的態度，逃避「現在」的問題，將會使人停下成長的腳步。坦然面對自己的脆弱，才能使你更堅強。
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價