【電子書】原子習慣WORKBOOK

全球第一暢銷書的官方實作配套手冊，你習慣工具箱中的關鍵下一步。
聽過《原子習慣》，但沒看過書？讀了《原子習慣》，但生活改變很有限？
不論是因為「知道卻做不到」而苦惱；或是想「改變自我」卻苦無對策，
本書都是為你而寫！

本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。

精華內容：
‧習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。
‧書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。
‧突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。
‧彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。
‧獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。

【練習別冊】
‧概念懶人包：將《原子習慣》的精華濃縮，一看就懂，隨時提示。
‧快速啟動表：將建立好習慣、破除壞習慣一併施行，成為你想要的「身分認同」。
‧習慣追蹤器：精心設計簡易每日、每月的表格標記，逐步檢視自己的進步。

你不必重讀《原子習慣》，也不必填滿每一頁。
這不是考試，而是為自己打造的實驗室。
只要你願意開始，1%的複利效應就會從今天起跑。
無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導，這本書都能幫你：每天1%的改變，做到你想做的事，成為你想成為的人！

【作者的話】
撰寫《原子習慣》時，我無法想像現在達到的驚人成就。
《原子習慣》已經成為一種現象，它有了獨立的生命力，全球數百萬讀者擁抱核心訊息：微小改變會在複利效應下累積為非凡成果。
「《原子習慣》把我從黑暗的低谷拉出來，幫我重新聚焦人生。」
「這麼多年來，我第一次為自己正在成為的樣子感到滿意。」
我每天都收到來自讀者的分享，這如何改變了健康、關係與事業，讓他們以全新的角度思索自己對人生握有的力量。
心理學家把它當成「作業」指定病人閱讀，外科醫生因而改變了手術的方式，無數的父母、老師和教練把這些概念傳遞給孩子、學生與球員。
我寫書的初衷是：幫助他人，並且給予他們力量，讓受困的人找到實際而永續的轉變之道。這本《原子習慣WORKBOOK》正是由此而生。
單獨使用本書不用擔心，不用重讀前作也能順暢運用；就算跳過某些練習也可以，從中找到最適合自己的工具即可。因為本書的想法與策略是：協助你做出自己的選擇，做到自己想做的事。
本書將是你轉變的起點，而今天正是採取行動的最佳時機，讓我們開始吧！

【名家推薦】
瓦基│「閱讀前哨站」
宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任、作家
郝旭烈│郝聲音Podcast主持人
許峰源│律師作家
溫美玉│「溫美玉科技作文」創始人
愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
歐陽立中│作家

‧愛瑞克：《原子習慣WORKBOOK》的問世，將大幅縮短「知」與「行」之間的距離，讓改變習慣的拼圖臻於完整。
‧宋怡慧：如果說《原子習慣》像是一張為人生標示方向的地圖，那麼這本實踐手冊更像是一只可以隨身攜帶的行囊——在微小的時間刻度裡，寫下習慣的壯麗風景。
‧溫美玉：從讀者到退休創業成功，我就是原子習慣最佳實踐與受益者。本書讓好習慣更易落地，推薦給渴望翻轉人生的你。
‧瓦基：這本書完全超越了我對於一本「實戰手冊」的期待！書中提供許多具體的問題、容易實踐的模板、能應用於各領域的共通性指南，方便你直接跟著操作。建立習慣不求人，就從這本實戰手冊出發！（※瓦基陪你一起跑！邀請讀者免費加入萬人社群「一起養成好習慣」，透過練習實踐本書，達成複利效應。詳見閱讀前哨站公告※）