【電子書】趕走生氣怪獸
活動訊息
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內容簡介
育兒不崩潰
親子共同練就打怪神功，解鎖自我發展阻礙！
★趕走憤怒龍，跟生氣說Bye Bye！
★3歲開始練習神奇5方法＋生氣3原則，與憤怒和平共處
★IG超人氣畫家tsumupapa的情緒管理繪本
★一起長成能夠管理自己情緒的大人
我是小怪獸。
在怪獸的世界裡，
大家都很愛生氣。
其中最厲害的怪獸，就是憤怒龍。
牠會噴火、破壞城市、欺負人，
簡直是為所欲為。
我有時候也會變得像憤怒龍一樣，
例如媽媽生氣的時候。
這時，我就會覺得好煩、好煩，
想要發洩一下。踩！踩！踩！
或是跟朋友吵架的時候，
當我的心情變得煩躁，
就會對不認識的人大發脾氣。
生氣的時候，一不小心就會變成人人避之唯恐不及的憤怒龍，怎麼辦？
我們的心中，常常會因著各種事件，或是莫名所以的產生負面情緒，比如：討厭、煩躁、火大、生氣、寂寞、不安、擔心、難過、痛苦……這些負面情緒之中，最具傷人傷己的力量，就是「生氣｣的情緒。當孩子變身生氣小怪獸，開始到處搞破壞，往往連帶的讓家長爆發……
「憤怒管理｣在美國、日本等國家，均被認為是心理教育或心理訓練的一種課程，既然是教育或訓練，意味著只要了解正確的觀念，並且反覆練習，任何人都可以學會。本書主張三歲起的孩子，就能開始進行情緒與憤怒的管理，而且跟運動、樂器或語言一樣，越早開始學習與不斷練習，就能夠學得越好。
多數的情緒管理繪本，都藉著各種投射幫助難以控制情緒的孩子，了解自己的情緒，組織並且表達自己的感受，就像書中的憤怒龍，表達的就是孩子期待自己生氣時的所作所為都能夠被理解；而父母除了給予孩子適當管教之外，也應該充分理解並且尊重孩子有表達生氣情緒的權利與方式。
但是除此之外，本書還告訴孩子（以及大人）：生氣並不是一件壞事唷！
生氣是每個人心中都會產生的情緒，這種憤怒是很有力量的，憤怒的行為，可以保護某個人；憤怒的感受，可以轉換成奮發的力量；如果不想變成人人都害怕的憤怒龍，一定要記得三個原則：不可以傷害別人、不可以傷害自己、不可以破壞東西；當然，一開始可能無法馬上做到，但是沒關係，憤怒管理教會我們，可以慢慢練習、漸漸學會，如何控制那頭不受控的憤怒龍。
如果能從孩童時期就開始學習憤怒管理，好好面對自己憤怒的情緒，與之和平相處，就不會因為憤怒而阻礙自我發展的可能性。
也就是說，只要常常練習，就算不小心放出生氣怪獸，還是可以變回人見人愛的自己！
※有注音
序／導讀
導讀
成為能夠管理情緒的大人憤怒管理（Anger Management）在美國被認為是心理教育或心理訓練的課程之一。說是教育或訓練，意味著只要了解正確的觀念，並且反覆練習，任何人都可以學會管理情緒的能力。這就像運動或學習樂器、語言一樣，越早開始，就能夠學得越好。
為什麼要從孩童時期就開始學習憤怒管理呢？如果我們能夠好好的面對憤怒的情緒，與之和平相處，就不會因為自己的憤怒，而阻礙了自我發展的可能性。
我就有這樣的經驗，小時候，因為自己真正想要做的事情，不被爸媽或老師所理解接受，甚至受到責罵，因而悶悶不樂，覺得很討厭，索性就放棄了。這真是很可惜的事。
「憤怒」在人生中，原本是可以作為奮發向上的利器；只是因為它非常有爆發力，所以也是最容易產生問題的一種情緒。如果學會了憤怒管理，不輸給憤怒的情緒，反而能善用憤怒而成長，今後的人生中，即便遇到種種問題，也能夠順利跨越障礙。
憤怒是我們生而無法避免的情緒，若能善用，就可以把它當作讓人生更豐富的強力夥伴。
──日本憤怒管理協會代表理事／安藤俊介
編輯小語
你是育兒階段的中生代父母親嗎？你是對於自己常常無法控制怒氣感到束手無策的大人嗎？本書，就是以輕鬆不說教的憤怒龍小故事，透過容易實踐的原則與方式，告訴所有為情緒控管頭疼的家長與孩子，「生氣｣這種無形的怪獸，可以透過練習來控制，而且這樣的練習，從孩子三歲起就可以開始進行。
我們一生中，需要持續不斷學習與精進的事物不在少數，而情緒管理絕對是其中最重要的項目之一，因為情緒往往牽動著親子關係與人際關係，進而影響我們的日常生活、人格發展、就學或工作，以及未來的發展。所以，從小開始進行情緒的教育與管理絕對不算早。
生氣憤怒的情緒，就像是一頭怪獸，隨時會將我們吞噬。但是具有豐富育兒經驗的日本中生代作者紡爸爸告訴孩子，「生氣｣這種情緒很正常，媽媽對我生氣時，我可能也會生氣，不知所以的就很煩躁。和朋友吵架時，甚至會想對不認識的人發脾氣。但是我們不要放任這頭失控的怪獸欺負人或欺負自己，作者與日本憤怒管理協會合力提供五個超級簡單，但是非常有效的神奇方法，讓我們趕跑這頭怪獸。這本書不僅適合孩子，也很適合壓力山大的每位成年人。
生氣怪獸之所以為怪獸，就是因為它不容易被殲滅，就讓本書幫助所有親子與大人完成打怪任務吧！
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