【電子書】每天來碗腸活湯：腸道好人不老，輕鬆提升免疫力！免熬高湯55道美味湯品
給忙碌一整天的自己，最省力的修復。
活動訊息
想知道金石堂電子書怎麼用？無論通勤或在家，電腦或手機都能看，輕鬆運用零碎時間，讓閱讀更融入生活。
全館滿$1,200送150點金幣，4月歡慶兒童節，童書、玩具、文具滿1000元再送200點金幣！
內容簡介
簡單易做的湯品食譜，
幫助你調整腸道環境，
輕鬆提升免疫力！
用發酵食品、纖維質、寡醣的自然力量，
給忙碌一整天的自己，最省力的修復。
腸道是人體免疫屏障，湯品通過滋養腸道間接提升免疫力。
本書提供豐富多樣的「腸活湯」食譜，分為六大部分，涵蓋蔬菜、蛋白質、瘦身及療癒等主題，每道湯品均注重腸道保健。
亮點特色包括：微波快速做法、預先準備技巧，以及免熬高湯的便利方法。
讓人天天來碗腸活湯，從簡單食譜，打造健康生活。
書末附有「腸活」知識專欄，解析保健腸道如何提升免疫力，並推薦暖身食材。另有專欄分享煮湯工具、調味技巧及食材保存方法，搭配食材索引，方便查閱。
本書適合追求健康、忙碌的你，即使是料理新手，也能以美味湯品輕鬆實踐每日保健。
作者序／
一道讓你
每天都想做的腸道保健湯
近來「腸活」成為一股風潮。
越來越多人知道維持良好腸道環境是健康生活的關鍵，幾乎人人都在談論「腸活」。
說到「腸活」，多數人往往只想到要多吃有益腸道的食物。事實上，持續攝取也同樣重要。由於腸道環境每天都在變化，因此不能只在短期內大量攝取有益腸道的食物，必需長期維持才有效。
在此要向大家推薦使用大量有益腸道食材的「腸活湯」。
湯類食品不僅調理簡單，吃起來也方便，適合經常烹煮食用。而且輕鬆就能攝取大量蔬菜，連釋放在湯裡的營養也能完整攝取，好消化、易吸收。溫熱的湯品暖胃又暖心，還能透過溫暖身體來提高免疫力。
即便做法簡單，仍需要一些巧思，才能毫無壓力的持之以恆。
不想費工熬煮高湯，利用冰箱既有的食材就能做，材料種類不必多，切菜、削皮等繁雜步驟越少越好。
本書正是為了因應這些任性的要求而生。書中介紹可以輕鬆持續、百吃不厭、有益腸道健康的腸活湯食譜。
只要做過一道，相信你一定會想再試試其他湯品，這樣嚐過一道又一道，不知不覺腸胃和心情也會越來越健康，這就是本書的「腸活湯魔法」。
現在，就先挑一道自己喜歡的湯來試試看吧！你的有益腸道健康的腸活湯生活將就此展開，這些湯會讓你充滿笑容。
目錄
每天都想做的腸道保健湯
讓人想一做再做的4個理由
「每天來碗腸活湯」的準則和注意事項
Part 1
覺得蔬菜攝取不足時…
滿滿蔬菜的腸活湯
・酪梨咖哩味噌湯
・豆苗竹輪味噌湯
・韭菜蛋花味噌湯
・萵苣玉米湯
・小松菜牛奶湯
・高麗菜絲火腿湯
・微波蒸茄子胡麻味噌湯
・水菜橘醋醬油湯
・乾物湯
・豆芽起司湯
Part 2
一碗湯就超滿足！
湯料滿滿的腸活湯
・肉丸蕃茄燉湯
・雞肉地瓜胡麻湯
・鮭魚馬鈴薯玉米牛奶湯
・蕃茄酒粕湯
・菜脯絲豬肉湯
・雞肉四季豆咖哩湯
・牛蒡豬肉金平湯
・罐頭鯖魚海帶湯
・豆芽擔擔湯
・小松菜蒜味湯
Part 3
蔬菜、蛋白質一次滿足！
瘦身腸活湯
・鮭魚青蔥生薑湯
・金針菇肉丸青蔥湯
・雞柳海帶芽中華湯
・雞胸秋葵黑胡椒湯
・蕃茄納豆泡菜湯
・罐頭鯖魚韭菜辣湯
・蒟蒻麵湯
・入口即化青花菜湯
・豆腐秋葵味噌湯
・雞胸西洋芹民族風味湯
Part 4
給陷入疲憊狀態的身心
療癒腸活湯
・菇菇梅子山藥湯
・胡蘿蔔絲湯
・南瓜蕃茄濃湯
・地瓜酒粕濃湯
・滿滿青蔥起司湯
・青花菜火腿巧達湯
・豆腐鮮菇蘿蔔泥湯
・秋葵蛋花湯
・滿滿白芝麻生薑豆漿湯
Part 5
變化口味樂趣多
可以預先做好的腸活湯
・酒粕義式蔬菜湯
・翅小腿法式燉菜湯
・高麗菜馬鈴薯濃湯
・雞肉洋蔥梅子湯
・湯料多多豬肉湯
・雞翅青蔥生薑湯
・白菜肉丸子湯
・雞肉白蘿蔔押麥湯
Part 6
一只杯子輕鬆做！
微波腸活湯
・蕃茄玉米西式味噌湯
・醋漬水雲酸辣湯
・滑菇湯
・海苔起司味噌湯
・金針菇蕃茄湯
・納豆湯
・海帶泡菜湯
・蘿蔔嬰山藥味噌湯
更多腸活知識
「腸活湯」能提高免疫力
為什麼保健腸道可以提高免疫力？
能暖和身體的湯最適合「腸活」！
「腸活湯」推薦食材
Column1
免熬高湯就能做出美味湯品的理由
Column2
煮湯的好用工具
Column3
絕對美味！調味的小技巧
Column4
水分與鹽分難分難捨的關係
Column5
方便使用的食材與保存的小技巧
Column6
加一點就能促進腸道保健的推薦食材
食材分類索引
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價