【電子書】卡皮巴拉的自我修養：願你不焦慮、不內耗、人間清醒、安然自得、鬆弛感拉滿，水豚系的生活哲學，這世界十分內耗，你只需一分淡定！
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2026金石堂暑假漫博〈你好，我吃一點〉第二波
金石堂2026海外優惠：電子書
內容簡介
這不是一本普通的繪本，
它是現代人的「情緒充電樁」……
本書可以讓你……
●情緒穩定： 學習卡皮巴拉那種「任憑風浪起，穩坐釣魚船」的淡定。
●遠離內耗： 停止無意義的自我懷疑，接納真實的自己。
●人間清醒： 在紛亂的世界中，保有自己的節奏與步調。
在這個快節奏、充滿焦慮的時代，
我們似乎總是在與時間賽跑，
在人際關係中小心翼翼。
然而，有一種生物正悄悄成為全球年輕人的偶像
——它就是卡皮巴拉（水豚）。
卡皮巴拉以其呆萌的外表、與世無爭的性格，
展現了一種近乎完美的「鬆弛感」。
無論身邊是喧鬧的鳥群，
還是喧囂的流水，
它始終保持安然自得、情緒穩定。
這本繪本透過細膩溫暖的畫風與充滿正能量的文字，
捕捉了卡皮巴拉的生活哲學，
帶領讀者找回內心的平靜。
● 序言
大家好！
我是，
人見人愛、
花見花開，
童叟無欺、
人畜無害，
自成一派、
渾然天成的卡皮巴拉。
我不是生活在水裡的土撥鼠，
也不是吃得太胖的金花鼠，
更不是馬鈴薯、奇異果。
你們不要亂說哦。
我愛洗澡、愛發呆，
還愛吃各種水果和蔬菜。
我有很多朋友，
他們都誇我是社牛。
嗯……其實我社恐！
我雖然腿短，但是我腰粗啊——
不對，是肚量大，
我宰相肚裡能撐船。
不要笑我眼睛小，
再狡猾的狐狸也逃不過，
我卡皮巴拉的眼睛。
雖然我一點也沒把自己
當回事，但是，
你們不能不把我當回事！
承蒙大家厚愛。
我有很多優點，
但是，我一點也不傲嬌。
我就是我，不一樣的煙火。
它是現代人的「情緒充電樁」……
本書可以讓你……
●情緒穩定： 學習卡皮巴拉那種「任憑風浪起，穩坐釣魚船」的淡定。
●遠離內耗： 停止無意義的自我懷疑，接納真實的自己。
●人間清醒： 在紛亂的世界中，保有自己的節奏與步調。
在這個快節奏、充滿焦慮的時代，
我們似乎總是在與時間賽跑，
在人際關係中小心翼翼。
然而，有一種生物正悄悄成為全球年輕人的偶像
——它就是卡皮巴拉（水豚）。
卡皮巴拉以其呆萌的外表、與世無爭的性格，
展現了一種近乎完美的「鬆弛感」。
無論身邊是喧鬧的鳥群，
還是喧囂的流水，
它始終保持安然自得、情緒穩定。
這本繪本透過細膩溫暖的畫風與充滿正能量的文字，
捕捉了卡皮巴拉的生活哲學，
帶領讀者找回內心的平靜。
● 序言
大家好！
我是，
人見人愛、
花見花開，
童叟無欺、
人畜無害，
自成一派、
渾然天成的卡皮巴拉。
我不是生活在水裡的土撥鼠，
也不是吃得太胖的金花鼠，
更不是馬鈴薯、奇異果。
你們不要亂說哦。
我愛洗澡、愛發呆，
還愛吃各種水果和蔬菜。
我有很多朋友，
他們都誇我是社牛。
嗯……其實我社恐！
我雖然腿短，但是我腰粗啊——
不對，是肚量大，
我宰相肚裡能撐船。
不要笑我眼睛小，
再狡猾的狐狸也逃不過，
我卡皮巴拉的眼睛。
雖然我一點也沒把自己
當回事，但是，
你們不能不把我當回事！
承蒙大家厚愛。
我有很多優點，
但是，我一點也不傲嬌。
我就是我，不一樣的煙火。
目錄
一、生活需要鬆弛感
二、拒絕精神內耗
三、遠離消耗你的人
四、淡定從容做自己
五、活得通透，保持人間清醒
二、拒絕精神內耗
三、遠離消耗你的人
四、淡定從容做自己
五、活得通透，保持人間清醒
試閱
卡皮巴拉憑什麼
卡皮巴拉這個聽起來有點神祕又可愛的名字，
其實是水豚的英文「capybara」的中文諧音。
一隻水豚，能有什麼錯呢？
牠不過是，活成了我們理想的樣子。
餓了就吃，睏了就睡；
有精神就讓自己開心，
沒精神就發呆。
作為世界上最大的齧齒動物，
水豚擁有圓滾滾的身材、
短短的四肢和朝天的鼻孔。
牠們看起來就像大型毛絨玩具，
讓人忍不住想要去撫摸牠、擁抱牠。
卡皮巴拉以呆萌可愛的外表、
隨遇而安的性格成了當下年輕人的療癒系寵物。
卡皮巴拉的療癒力源於牠那種與世無爭的鬆弛感。
在這個競爭激烈的社會中，
我們時常感到疲憊和不安，
而卡皮巴拉卻總能以一種平和的心態面對生活。
牠們喜歡泡澡、睡大覺，
即使被其他動物踩在身上，
牠們也依然能夠保持淡定和從容。
卡皮巴拉這種隨遇而安的性格，
讓我們在繁忙的生活中找到了一絲寧靜和安慰，
也讓我們重新感受到了生命的美好和溫暖。
卡皮巴拉的療癒力還源於牠保持情緒穩定的能力。
牠給了我們一些啟示。
首先，我們要學會控制自己的情緒，
不要讓情緒左右我們的行為。
其次，我們要學會調節自己的情緒，
讓自己始終保持平和的心態。
無論遇到什麼困難或挑戰，
我們都要保持冷靜和理智，
不要輕易發怒或沮喪。
這樣，我們才能更好地面對生活中的各種困難和挑戰。
卡皮巴拉的療癒力還在於牠們喜歡與人親近，
對人類非常友好。
在互動時，
我們可以慢慢地靠近牠，
等待牠主動「投懷送抱」，
然後輕輕地撫摸牠的皮毛，
感受牠柔軟而溫暖的身體。
這種親密的互動方式，
讓我們在緊張和壓力之餘，
找到了一種放鬆和愉悅的感覺。
卡皮巴拉不像貓，也不像狗，
不像任何其他寵物那樣容易被外界干擾，
而是始終堅守自己的本心，
好像沒有什麼事情，
沒有什麼人，能夠打亂牠的節奏，
左右牠的心情。
願，每一個人都能被卡皮巴拉療癒。
願，每一個可愛的你，
都能像卡皮巴拉一樣，
生活無憂無慮，人生淡定從容。
卡皮巴拉這個聽起來有點神祕又可愛的名字，
其實是水豚的英文「capybara」的中文諧音。
一隻水豚，能有什麼錯呢？
牠不過是，活成了我們理想的樣子。
餓了就吃，睏了就睡；
有精神就讓自己開心，
沒精神就發呆。
作為世界上最大的齧齒動物，
水豚擁有圓滾滾的身材、
短短的四肢和朝天的鼻孔。
牠們看起來就像大型毛絨玩具，
讓人忍不住想要去撫摸牠、擁抱牠。
卡皮巴拉以呆萌可愛的外表、
隨遇而安的性格成了當下年輕人的療癒系寵物。
卡皮巴拉的療癒力源於牠那種與世無爭的鬆弛感。
在這個競爭激烈的社會中，
我們時常感到疲憊和不安，
而卡皮巴拉卻總能以一種平和的心態面對生活。
牠們喜歡泡澡、睡大覺，
即使被其他動物踩在身上，
牠們也依然能夠保持淡定和從容。
卡皮巴拉這種隨遇而安的性格，
讓我們在繁忙的生活中找到了一絲寧靜和安慰，
也讓我們重新感受到了生命的美好和溫暖。
卡皮巴拉的療癒力還源於牠保持情緒穩定的能力。
牠給了我們一些啟示。
首先，我們要學會控制自己的情緒，
不要讓情緒左右我們的行為。
其次，我們要學會調節自己的情緒，
讓自己始終保持平和的心態。
無論遇到什麼困難或挑戰，
我們都要保持冷靜和理智，
不要輕易發怒或沮喪。
這樣，我們才能更好地面對生活中的各種困難和挑戰。
卡皮巴拉的療癒力還在於牠們喜歡與人親近，
對人類非常友好。
在互動時，
我們可以慢慢地靠近牠，
等待牠主動「投懷送抱」，
然後輕輕地撫摸牠的皮毛，
感受牠柔軟而溫暖的身體。
這種親密的互動方式，
讓我們在緊張和壓力之餘，
找到了一種放鬆和愉悅的感覺。
卡皮巴拉不像貓，也不像狗，
不像任何其他寵物那樣容易被外界干擾，
而是始終堅守自己的本心，
好像沒有什麼事情，
沒有什麼人，能夠打亂牠的節奏，
左右牠的心情。
願，每一個人都能被卡皮巴拉療癒。
願，每一個可愛的你，
都能像卡皮巴拉一樣，
生活無憂無慮，人生淡定從容。
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