【推薦序】
教育部長 杜正勝
30分鐘輕鬆閱讀，幫助自我成長與管理
青少年時期是人生成長的一個重要階段，同時也是尋求所處環境認同的時期。當孩子出現環境不適應症時，就會出現焦慮、壓力、挫折、沮喪……等等現象，如果沒有適時地宣洩與輔導，很容易就走上偏差的道路。這套系列叢書，將青少年朋友們容易遇到的問題，一一提列出來並且給予有效的因應對策，以輕鬆閱讀的方式，讓孩子迅速吸收書中的知識，值得推薦給青少年朋友們閱讀，同時也可以作為師長們的教學輔助工具。
國立臺北大學企業管理學系教授 方文昌
當面對生活中的壓力與挫折時，如果能有適時地援助，必能幫助生命走出困境與低潮。「飛寶文化」出版的這套「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，將青少年朋友們在生活上常會遇到的問題，提供了具體而有效的解決方針。透過輕鬆閱讀的方式，在潛移默化之中，幫助其自我長，學會自我管理，使其在面對未來時更具有競爭力，是一套值得推薦給青少年朋友們閱讀的書籍。
臺北市立教育大學數資教育學系副教授‧臺北市國中教學資源輔導團指導教授李昆翰
青少年時期是決定未來人生如何發展的至要關鍵。是一生最寶貴的時期，也是一生最危險的時期；發展過程有其可塑性，同時也承擔著發展結果的不確定性。如何興利除弊呢？一是靠各種教育，二是靠個人在實踐中的自我修養與管理。欣見「飛寶文化」出版的這套「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，針對青少年經常遭遇的難題，簡明剖析原由，誘導發展解決的策略，提供了青少年們自我了解與掌握困惑的原因，並且開啟如何管理與修養的大門，是一套值得年輕朋友們仔細閱讀的叢書，同時也是親師關心青少年、輔導青少年的好書。
104人力銀行行銷總監 邱文仁
無可避免，「壓力」根本是生活的一部分！太大的壓力對健康不利，但沒有壓力的日子，你也不一定很快樂！所以，早日學習在以「正面的態度」、「運動的方式」及「樂觀的想法」來面對壓力，你就充滿了「EQ競爭力」！學會面對壓力，你不僅會變成更健康的人，你也會是最快樂的人！
心理學家‧《青年的四個大夢》作者 吳靜吉
青少年的特色之一就是追尋夢想，然而千里之行必須始於足下，青少年要如何有效改善生活以實現夢想呢？閱讀可能是最快速簡捷的方法了。真正會讀書並不是逐字閱讀，而是能夠掌握重點；真正會讀書不是囫圇吞棗，而是必須融會貫通。本系列以易於攜帶的開本、活潑的編排、簡明扼要的文字，讓青少年讀者在30分鐘之內輕鬆讀完一本書，在30分鐘之內快速掌握重點，然後建構意義融會貫通，啟動夢想的追尋。
演說家．作家 吳娟瑜
喜歡逛書店的我，常見到少男少女圍站在言情讀物區域旁，他們聚精會神閱讀的模樣，讓我看了欣賞；可是她們正在翻看的內容卻令我心驚膽跳，難道沒有更具自我探索、更具趣味啟發和更能確立人生目標的好讀物來吸引他們嗎？如今看到「飛寶文化」以嚴謹專業的態度為青少年規劃「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，我放心了，這就是新一代青少年需要的精神食糧，當他們樂於接觸這樣攜帶方便又能學習自我管理的書，人生旅途也就多了可以相伴而行的智慧好友。
國立政治大學教育研究所博士候選人．國立教育電台主持人 汪慧瑜
成長中的青少年總會面臨許多的壓力與煩惱，當面對生活中的困難時，如果能適時的提供援助與輔導，必定能幫助他們走出困境，解決日益增多的青少年問題。本套書提供有效且實用的方法與技巧，針對青少年讀者們將會面臨的問題，提供解決之道，值得推薦給青少年朋友們閱讀。
臺安醫院心智科主任 許正典
30分鐘約等同一柱香的時間，阿嬷們用來沉澱思緒、調整情緒，透過默念祝禱和儀式行為，以「克服壓力問題」和「讓心情放輕鬆」。內蘊豐華的心靈地圖，提供轉大人的子孫輩有效「時間管理」和快樂「達成目標」。但絕招是什麼？藉由「注意力訓練」的修習，再加上「讓你充滿活力」的滋養和鍛鍊，「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」讓你成為Z世代優質超正的青少年。
臺北縣立醫院身心科主任暨中華新時代協會理事長 許添盛
中華新時代協會心靈輔導師 曾永鴻
現今在醫學上，精神方面的疾病、癌症和各種慢性病（如各種免疫系統疾病、過敏、糖尿病、高血壓……等）有越來越成為二十一世紀疾病主流的趨勢。在身、心、靈全人的整體健康觀點中，引發這些病症的主因之一就是壓力調適問題。而在這高度競爭及過度重視物質發展的社會裡，這個問題似乎是不可避免的。但如果可以讓孩子早點學習到調適壓力的方法，這對孩子的未來將是有很大助益的。這是一套相當適合青少年並且對他們是相當有幫助的書，很高興能看見它的問世。
國立空大生活科學系主任兼中華心理衛生協會理事長 張德聰博士
青少年是人生發展的關鍵階段，面對著人生許多重要發展任務，承擔著課業、人際、家庭、文化及社會變遷的壓力，亟需社會的同理支持及陪伴，而他山之石可以攻錯，藉由德國之學習團隊，提供短而有效的「三十分鐘」系列課程的學習，即可協助其「壓力」克服、「心情」放鬆、有效「時間」管理、「注意力」的加強，以達成青少年之發展任務即「目標」的達成！相信有助於輔導及陪伴青少年成長的師長之輔導功能，更直接的有助於青少年的「自我成長」，故樂為之推薦！
臺北市立蘭雅國中校長 曾正吉
青少年時期，血氣方剛，人格發展未臻成熟，在成長歷程中有殊多壓力與煩惱無法獲得紓解。欣見「飛寶文化」出版「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列叢書，恰可解決當今青少年切身問題，尤其對身心靈提昇更有莫大之助益，故樂為推薦，以饗讀者。
國立臺灣大學社工學系暨研究所教授兼學務長 馮燕
當面對人生困境時，如果能有良師益友給予適時地幫助，那麼，不論是再大的困難都能能夠勇敢面對。而青少年朋友正處於身心發展階段，最容易受到週遭環境的影響及誘惑，更因為背負著重重的壓力，亟思尋求發洩的出口，如果沒有給予正確的引導，就容易發生問題。很高興看見有這麼一套針對青少年朋友們會遭遇的問題給予解決的方法，讓他們在面對困難時，不致徬徨無措，而能有所依循。
臺北市立教育大學校長 劉源俊
要成為一個成功的人，應並重德、身、智三育。什麼是身育？現代中國人受西方「心、體二分」哲學的影響，常把中文字「身」的涵義窄化為只講「身體」。其實中國人是講「心體合一」的，「身」的字義在很古早的時候就涵蓋了身體、心靈、甚至生命；例如我們講「修身」、「終身」、「安身」、「立身」…。「飛寶文化」所出版的「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，其屬性可歸為「身育」；總之，希望教育出「心體俱健康」的活活潑潑的青少年。我樂意推薦這套書。
板橋地方法院少年保護官．作家 盧蘇偉
我長期從事青少年輔導工作，很遺憾的我們只是期待、要求青少年要符合父母老師的期待；但我們並未給了青少年瞭解和真下的協助，這套書非常的好，不是要青少年要怎樣或不要怎樣，而是教導他們改善的方法，現在的青少年比我們年輕時更加的辛苦和背負更大壓力，這套書提供完整而有效的方法，值得每一位父母和孩子擁有及閱讀！
國立成功大學學生輔導中心主任‧教育所副教授 饒夢霞
在成大執教這十多年來，深覺唯有「實用的、易行的、可評估的」課程或作業，方得青年學子之認同。而「飛寶文化」出版的這一系列「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」正好吻合此一需求。它深入淺出、簡明扼要、圖示表格、問題測驗……等內涵，是青少年「自我管理」的第一步。我將把它豐富的內容融入所授之「青少年心理學」及「生涯規劃」課程中，並大力推薦給關心青少年的社會大眾。 【審訂推薦序】
解決現代人最切身需要的12項問題
〈青少年成功秘笈/30分鐘搞定〉系列套書全部共計有12本，分別探討現代人最需要與最切身的十二項問題，深入淺出，甚具實用性外，在組織結構上，也甚有邏輯次第的概念，能把握住生活品質與生命價值的重心，故在其即將付印之際，本人樂於為之作序。
第一本書談時間管理。時間對每一個人而言都是最寶貴的資產，無可替代的寶藏，可惜很多人都未能真正善加利用時間，來為自己的人生加分，這實在非常可惜。怎樣讓自己今生今世活得更有成就，或實現人生總總美好夢想，其實都可以從時間的妥善運用找到答案。本書提供一些怎樣更加妥善有效利用時間的秘訣，值得你參考。
第二本書講注意力訓練。沒經過訓練的心是散亂、分散的，因此，不管做任何事，成效必然大打折扣，所謂繫心一處，無事不辦。注意力的集中是有方法可學的，本書就在提供一些可行的辦法，供讀者參考運用，讓自己不管做什麼事更能集中注意力，以收事半功倍的效果。
第三本書談的是克服壓力問題。在競爭激烈、快節奏的生活步調中，每個人都會感受到許多的身心壓力：有來自學業的、有來自工作的、有來自經濟的、甚至有來自人際的，不管如何，每個人都得學會怎樣有效管理壓力，以免被壓力所擊垮。
第四本書接著談心情放輕鬆。可以說是承繼上一題材繼續加以發揮，頗能看出本套書編者的用心。心情放輕鬆這件事，大家都知道很重要，想要臨事時不慌張、不忙亂，看似簡單，其實並不容易。藉由專家提供的寶貴意見，便能有效掌握心情放輕鬆的要領與技巧，可說相當的實用。
第五本書談達成目標。人生忙忙碌碌就是想要實現人生夢想，達成一些美好的目標。因此，懂得設定可以達成目標的人，今生今世的成就便會愈高。
第六本書則是討論讓你充滿活力。這當然也很重要。我們可以說，沒有健康，人生是黑白的，許多遠大的理想或抱負都會落空。每天無精打采，對人對事就會感到倦怠。只要懂得一些簡單易行的方法，怎樣讓全身精力充沛，其實一點也不困難。
第七本書談我就是有自信。有信心的人不管在做什麼事，都會愈做愈順。信心是怎麼來的呢？主要還是來自個人的努力與本事的培養，有充份準備的人，便會有很好的信心。本書告訴我們培養信心的實用有效技巧與方法，只要善加利用，便能增長自信，對人生各方面的前景更感到希望。
第八本書談記憶力大補帖。則是有關增強記憶學習的方法，讓自己對腦力、記憶力的掌控與運用，更能得心應手。
第九本書談解決衝突。主要講與人無爭，與事無忤的處事待人之道，讓衝突降到最低點，增進和諧與滿意的要領。
第十本書談學習好有趣。告訴我們學習不必是枯燥乏味，而可以用相當有趣的態度與方法，懂得利用它，學習就可以變得相當有趣，學習效果也會更好自不在話下。
第十一本書談激發創造力。告訴我們激發潛能智慧與創造力的方法與技巧，幫我們打開人生各種機會的大門。
第十二本書談交朋友。則是如何有效表達情意與愛意，避免受傷或傷他，讓愛情成為人生甜美的經驗與回憶，也是相當值得探討的課題。
國立臺灣圖書館館長 國立陽明大學教授 廖又生 臺灣大學管理學院商學博士 青少年發聲──我有話要說
大人們都說，青少年血氣方剛，對任何事情都好奇，行為搞怪、意見又多，真搞不懂我們心裡到底在想什麼？所以，如果家裡有個小孩處在青少年階段，父母們八成飽受左右鄰居的同情眼光，不然就得互相傳授彼此的教子經驗：交到壞朋友怎麼辦？被同學欺負要如何處理？考試考不好要補什麼？……唉！難道我們青少年真的帶給父母這麼多煩惱嗎？
我現在是中學生，正好要進入青春期，在這個年紀，其實我只是有一些自己的想法，一些不想說出口的秘密，幾位分享心事的死黨。遇到困難時，我喜歡自己解決，而從書裡找答案就是我的方法之一。大人們可能會問：「難道就不能告訴爸媽嗎？」，我想，會這麼說就表示你已經不是青少年了，有些生活中的點點滴滴，還是得靠自己解決！
「青少年成功秘笈／30分鐘搞定」這套書，就是我最近拜讀的一套書。因為這套書的主題，可以說完全切中了我們在生活中常常會遇到的問題，12本書解決12項切身問題，真是划算！
這12本書分別是：時間管理（告訴我如何有效的管理時間，不再浪費大好時光）；注意力訓練（告訴我集中注意力的方法和秘訣，這對於常常不專心的我來說，實在很有用）；克服壓力（沒錯，壓力總是莫名地跑出來，本書告訴我如何克服它）﹔心情放輕鬆（隨時保持輕鬆的心情，才能遇到事情不慌張）；達成目標（嗯，人生必須設定目標，努力實現，才會有意義）；讓你充滿活力（活力太重要了！如果缺乏活力，每天肯定病厭厭）；我就是有自信（強調自信心必須不斷地培養，唯有自信，凡事才能輕鬆克服）；記憶力大補帖（嘿！這對於總是忘東忘西的我來說，真的很重要，書裡提供的各種強效記憶秘訣，實在太有幫助了）；解決衝突（提醒我不要太衝動，遇到不服氣的事要冷靜思考，才不會惹來無謂的麻煩）；學習好有趣（本書告訴我讓學習變有趣的方法，真的棒極了）；激發創造力（看了本書才知道，自己還有許多創造力潛能，只是尚未開發而已呢）；交朋友（談交男女朋友的事，建立健康正確的交友觀，同樣讓我受益無窮）。
所以，如果你也有青春期的煩惱無法解決？建議你讀讀這套書，肯定會有意外的收穫！
臺北市私立延平中學學生 陳豫立
教育部長 杜正勝
30分鐘輕鬆閱讀，幫助自我成長與管理
青少年時期是人生成長的一個重要階段，同時也是尋求所處環境認同的時期。當孩子出現環境不適應症時，就會出現焦慮、壓力、挫折、沮喪……等等現象，如果沒有適時地宣洩與輔導，很容易就走上偏差的道路。這套系列叢書，將青少年朋友們容易遇到的問題，一一提列出來並且給予有效的因應對策，以輕鬆閱讀的方式，讓孩子迅速吸收書中的知識，值得推薦給青少年朋友們閱讀，同時也可以作為師長們的教學輔助工具。
國立臺北大學企業管理學系教授 方文昌
當面對生活中的壓力與挫折時，如果能有適時地援助，必能幫助生命走出困境與低潮。「飛寶文化」出版的這套「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，將青少年朋友們在生活上常會遇到的問題，提供了具體而有效的解決方針。透過輕鬆閱讀的方式，在潛移默化之中，幫助其自我長，學會自我管理，使其在面對未來時更具有競爭力，是一套值得推薦給青少年朋友們閱讀的書籍。
臺北市立教育大學數資教育學系副教授‧臺北市國中教學資源輔導團指導教授李昆翰
青少年時期是決定未來人生如何發展的至要關鍵。是一生最寶貴的時期，也是一生最危險的時期；發展過程有其可塑性，同時也承擔著發展結果的不確定性。如何興利除弊呢？一是靠各種教育，二是靠個人在實踐中的自我修養與管理。欣見「飛寶文化」出版的這套「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，針對青少年經常遭遇的難題，簡明剖析原由，誘導發展解決的策略，提供了青少年們自我了解與掌握困惑的原因，並且開啟如何管理與修養的大門，是一套值得年輕朋友們仔細閱讀的叢書，同時也是親師關心青少年、輔導青少年的好書。
104人力銀行行銷總監 邱文仁
無可避免，「壓力」根本是生活的一部分！太大的壓力對健康不利，但沒有壓力的日子，你也不一定很快樂！所以，早日學習在以「正面的態度」、「運動的方式」及「樂觀的想法」來面對壓力，你就充滿了「EQ競爭力」！學會面對壓力，你不僅會變成更健康的人，你也會是最快樂的人！
心理學家‧《青年的四個大夢》作者 吳靜吉
青少年的特色之一就是追尋夢想，然而千里之行必須始於足下，青少年要如何有效改善生活以實現夢想呢？閱讀可能是最快速簡捷的方法了。真正會讀書並不是逐字閱讀，而是能夠掌握重點；真正會讀書不是囫圇吞棗，而是必須融會貫通。本系列以易於攜帶的開本、活潑的編排、簡明扼要的文字，讓青少年讀者在30分鐘之內輕鬆讀完一本書，在30分鐘之內快速掌握重點，然後建構意義融會貫通，啟動夢想的追尋。
演說家．作家 吳娟瑜
喜歡逛書店的我，常見到少男少女圍站在言情讀物區域旁，他們聚精會神閱讀的模樣，讓我看了欣賞；可是她們正在翻看的內容卻令我心驚膽跳，難道沒有更具自我探索、更具趣味啟發和更能確立人生目標的好讀物來吸引他們嗎？如今看到「飛寶文化」以嚴謹專業的態度為青少年規劃「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，我放心了，這就是新一代青少年需要的精神食糧，當他們樂於接觸這樣攜帶方便又能學習自我管理的書，人生旅途也就多了可以相伴而行的智慧好友。
國立政治大學教育研究所博士候選人．國立教育電台主持人 汪慧瑜
成長中的青少年總會面臨許多的壓力與煩惱，當面對生活中的困難時，如果能適時的提供援助與輔導，必定能幫助他們走出困境，解決日益增多的青少年問題。本套書提供有效且實用的方法與技巧，針對青少年讀者們將會面臨的問題，提供解決之道，值得推薦給青少年朋友們閱讀。
臺安醫院心智科主任 許正典
30分鐘約等同一柱香的時間，阿嬷們用來沉澱思緒、調整情緒，透過默念祝禱和儀式行為，以「克服壓力問題」和「讓心情放輕鬆」。內蘊豐華的心靈地圖，提供轉大人的子孫輩有效「時間管理」和快樂「達成目標」。但絕招是什麼？藉由「注意力訓練」的修習，再加上「讓你充滿活力」的滋養和鍛鍊，「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」讓你成為Z世代優質超正的青少年。
臺北縣立醫院身心科主任暨中華新時代協會理事長 許添盛
中華新時代協會心靈輔導師 曾永鴻
現今在醫學上，精神方面的疾病、癌症和各種慢性病（如各種免疫系統疾病、過敏、糖尿病、高血壓……等）有越來越成為二十一世紀疾病主流的趨勢。在身、心、靈全人的整體健康觀點中，引發這些病症的主因之一就是壓力調適問題。而在這高度競爭及過度重視物質發展的社會裡，這個問題似乎是不可避免的。但如果可以讓孩子早點學習到調適壓力的方法，這對孩子的未來將是有很大助益的。這是一套相當適合青少年並且對他們是相當有幫助的書，很高興能看見它的問世。
國立空大生活科學系主任兼中華心理衛生協會理事長 張德聰博士
青少年是人生發展的關鍵階段，面對著人生許多重要發展任務，承擔著課業、人際、家庭、文化及社會變遷的壓力，亟需社會的同理支持及陪伴，而他山之石可以攻錯，藉由德國之學習團隊，提供短而有效的「三十分鐘」系列課程的學習，即可協助其「壓力」克服、「心情」放鬆、有效「時間」管理、「注意力」的加強，以達成青少年之發展任務即「目標」的達成！相信有助於輔導及陪伴青少年成長的師長之輔導功能，更直接的有助於青少年的「自我成長」，故樂為之推薦！
臺北市立蘭雅國中校長 曾正吉
青少年時期，血氣方剛，人格發展未臻成熟，在成長歷程中有殊多壓力與煩惱無法獲得紓解。欣見「飛寶文化」出版「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列叢書，恰可解決當今青少年切身問題，尤其對身心靈提昇更有莫大之助益，故樂為推薦，以饗讀者。
國立臺灣大學社工學系暨研究所教授兼學務長 馮燕
當面對人生困境時，如果能有良師益友給予適時地幫助，那麼，不論是再大的困難都能能夠勇敢面對。而青少年朋友正處於身心發展階段，最容易受到週遭環境的影響及誘惑，更因為背負著重重的壓力，亟思尋求發洩的出口，如果沒有給予正確的引導，就容易發生問題。很高興看見有這麼一套針對青少年朋友們會遭遇的問題給予解決的方法，讓他們在面對困難時，不致徬徨無措，而能有所依循。
臺北市立教育大學校長 劉源俊
要成為一個成功的人，應並重德、身、智三育。什麼是身育？現代中國人受西方「心、體二分」哲學的影響，常把中文字「身」的涵義窄化為只講「身體」。其實中國人是講「心體合一」的，「身」的字義在很古早的時候就涵蓋了身體、心靈、甚至生命；例如我們講「修身」、「終身」、「安身」、「立身」…。「飛寶文化」所出版的「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，其屬性可歸為「身育」；總之，希望教育出「心體俱健康」的活活潑潑的青少年。我樂意推薦這套書。
板橋地方法院少年保護官．作家 盧蘇偉
我長期從事青少年輔導工作，很遺憾的我們只是期待、要求青少年要符合父母老師的期待；但我們並未給了青少年瞭解和真下的協助，這套書非常的好，不是要青少年要怎樣或不要怎樣，而是教導他們改善的方法，現在的青少年比我們年輕時更加的辛苦和背負更大壓力，這套書提供完整而有效的方法，值得每一位父母和孩子擁有及閱讀！
國立成功大學學生輔導中心主任‧教育所副教授 饒夢霞
在成大執教這十多年來，深覺唯有「實用的、易行的、可評估的」課程或作業，方得青年學子之認同。而「飛寶文化」出版的這一系列「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」正好吻合此一需求。它深入淺出、簡明扼要、圖示表格、問題測驗……等內涵，是青少年「自我管理」的第一步。我將把它豐富的內容融入所授之「青少年心理學」及「生涯規劃」課程中，並大力推薦給關心青少年的社會大眾。 【審訂推薦序】
解決現代人最切身需要的12項問題
〈青少年成功秘笈/30分鐘搞定〉系列套書全部共計有12本，分別探討現代人最需要與最切身的十二項問題，深入淺出，甚具實用性外，在組織結構上，也甚有邏輯次第的概念，能把握住生活品質與生命價值的重心，故在其即將付印之際，本人樂於為之作序。
第一本書談時間管理。時間對每一個人而言都是最寶貴的資產，無可替代的寶藏，可惜很多人都未能真正善加利用時間，來為自己的人生加分，這實在非常可惜。怎樣讓自己今生今世活得更有成就，或實現人生總總美好夢想，其實都可以從時間的妥善運用找到答案。本書提供一些怎樣更加妥善有效利用時間的秘訣，值得你參考。
第二本書講注意力訓練。沒經過訓練的心是散亂、分散的，因此，不管做任何事，成效必然大打折扣，所謂繫心一處，無事不辦。注意力的集中是有方法可學的，本書就在提供一些可行的辦法，供讀者參考運用，讓自己不管做什麼事更能集中注意力，以收事半功倍的效果。
第三本書談的是克服壓力問題。在競爭激烈、快節奏的生活步調中，每個人都會感受到許多的身心壓力：有來自學業的、有來自工作的、有來自經濟的、甚至有來自人際的，不管如何，每個人都得學會怎樣有效管理壓力，以免被壓力所擊垮。
第四本書接著談心情放輕鬆。可以說是承繼上一題材繼續加以發揮，頗能看出本套書編者的用心。心情放輕鬆這件事，大家都知道很重要，想要臨事時不慌張、不忙亂，看似簡單，其實並不容易。藉由專家提供的寶貴意見，便能有效掌握心情放輕鬆的要領與技巧，可說相當的實用。
第五本書談達成目標。人生忙忙碌碌就是想要實現人生夢想，達成一些美好的目標。因此，懂得設定可以達成目標的人，今生今世的成就便會愈高。
第六本書則是討論讓你充滿活力。這當然也很重要。我們可以說，沒有健康，人生是黑白的，許多遠大的理想或抱負都會落空。每天無精打采，對人對事就會感到倦怠。只要懂得一些簡單易行的方法，怎樣讓全身精力充沛，其實一點也不困難。
第七本書談我就是有自信。有信心的人不管在做什麼事，都會愈做愈順。信心是怎麼來的呢？主要還是來自個人的努力與本事的培養，有充份準備的人，便會有很好的信心。本書告訴我們培養信心的實用有效技巧與方法，只要善加利用，便能增長自信，對人生各方面的前景更感到希望。
第八本書談記憶力大補帖。則是有關增強記憶學習的方法，讓自己對腦力、記憶力的掌控與運用，更能得心應手。
第九本書談解決衝突。主要講與人無爭，與事無忤的處事待人之道，讓衝突降到最低點，增進和諧與滿意的要領。
第十本書談學習好有趣。告訴我們學習不必是枯燥乏味，而可以用相當有趣的態度與方法，懂得利用它，學習就可以變得相當有趣，學習效果也會更好自不在話下。
第十一本書談激發創造力。告訴我們激發潛能智慧與創造力的方法與技巧，幫我們打開人生各種機會的大門。
第十二本書談交朋友。則是如何有效表達情意與愛意，避免受傷或傷他，讓愛情成為人生甜美的經驗與回憶，也是相當值得探討的課題。
國立臺灣圖書館館長 國立陽明大學教授 廖又生 臺灣大學管理學院商學博士 青少年發聲──我有話要說
大人們都說，青少年血氣方剛，對任何事情都好奇，行為搞怪、意見又多，真搞不懂我們心裡到底在想什麼？所以，如果家裡有個小孩處在青少年階段，父母們八成飽受左右鄰居的同情眼光，不然就得互相傳授彼此的教子經驗：交到壞朋友怎麼辦？被同學欺負要如何處理？考試考不好要補什麼？……唉！難道我們青少年真的帶給父母這麼多煩惱嗎？
我現在是中學生，正好要進入青春期，在這個年紀，其實我只是有一些自己的想法，一些不想說出口的秘密，幾位分享心事的死黨。遇到困難時，我喜歡自己解決，而從書裡找答案就是我的方法之一。大人們可能會問：「難道就不能告訴爸媽嗎？」，我想，會這麼說就表示你已經不是青少年了，有些生活中的點點滴滴，還是得靠自己解決！
「青少年成功秘笈／30分鐘搞定」這套書，就是我最近拜讀的一套書。因為這套書的主題，可以說完全切中了我們在生活中常常會遇到的問題，12本書解決12項切身問題，真是划算！
這12本書分別是：時間管理（告訴我如何有效的管理時間，不再浪費大好時光）；注意力訓練（告訴我集中注意力的方法和秘訣，這對於常常不專心的我來說，實在很有用）；克服壓力（沒錯，壓力總是莫名地跑出來，本書告訴我如何克服它）﹔心情放輕鬆（隨時保持輕鬆的心情，才能遇到事情不慌張）；達成目標（嗯，人生必須設定目標，努力實現，才會有意義）；讓你充滿活力（活力太重要了！如果缺乏活力，每天肯定病厭厭）；我就是有自信（強調自信心必須不斷地培養，唯有自信，凡事才能輕鬆克服）；記憶力大補帖（嘿！這對於總是忘東忘西的我來說，真的很重要，書裡提供的各種強效記憶秘訣，實在太有幫助了）；解決衝突（提醒我不要太衝動，遇到不服氣的事要冷靜思考，才不會惹來無謂的麻煩）；學習好有趣（本書告訴我讓學習變有趣的方法，真的棒極了）；激發創造力（看了本書才知道，自己還有許多創造力潛能，只是尚未開發而已呢）；交朋友（談交男女朋友的事，建立健康正確的交友觀，同樣讓我受益無窮）。
所以，如果你也有青春期的煩惱無法解決？建議你讀讀這套書，肯定會有意外的收穫！
臺北市私立延平中學學生 陳豫立
