第一章 疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！
《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。
二、好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！
◎好發時間：一進辦公室，隨時隨地都疲憊
◎好發族群： 壓力大、疲勞者
含有「枸杞多糖」的枸杞子，是身體的清道夫。
許多擔任業務的上班族，雖然薪水豐厚，但壓力大、常因工作過度而引起疲勞。疲憊是因為體內能量大量消耗後，代謝物質清除不乾淨，就會覺疲累、無力。
【老中醫這樣做，快學超養生！】
這種因為工作過度而引起的疲勞，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導致能量不足。能量大量消耗的同時會產生大量的代謝產物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物成為人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很累。
有一種緩解壓力的好辦法，那就是用枸杞子泡茶喝。
每日取十到二十克的枸杞子用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。連續喝了一個月枸杞子水後，精神就會好很多，更能專注在工作上，力求最佳表現。
枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾，這就好比原本清潔隊員清道時用掃把，掃了半天才能清潔幾百公尺，但用上了專業的清道車後，五分鐘就能把一條街掃得乾乾淨淨。
枸杞子還能增加肝臟裡肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，幹活時就能保證能量供應，人自然也沒那麼容易疲勞了。
幾千年前的古籍《神農本草經》對枸杞子是這樣評價的：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」研究發現，枸杞子除了能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以提高免疫力。
選擇枸杞子上最好能認清產地，目前中國主要有三個地區出產枸杞子：一是甘肅張掖一帶的「甘枸杞」；二是寧夏中衛、中寧等地的「西枸杞」；三是天津地區的「津枸杞」。其中，以寧夏出品為佳。老祖宗的智慧
原來我都吃錯了！疲勞剋星──枸杞子
工作過度消耗能量，產生大量代謝產物，是導致疲勞的重要原因。枸杞子茶能加快清除體內代謝產物的速度，消除工作疲勞。
不可不知的食膳療癒力
枸杞子泡茶
【食 材】枸杞子。
【做 法】每日取十到二十克的枸杞子，用開水沖泡，當茶水飲用。
第八章 愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
女性在五十歲左右，體內雌激素分泌下降，造成情緒不穩、發熱盜汗等種種症狀，也就是更年期綜合症。
此時，可食用富含大豆異黃酮的豆製品，以食療補充雌激素，或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸，改善由肝腎陰虛導致的女性更年期
二、太療癒了！打擊斑點，找回女人的無暇臉龐
◎好發時間：陽光普照之下
◎好發族群：愛曬太陽、烈艷玩水者
避免皺紋爬滿臉，就得時刻勤保養！
張姊有個已經四十多歲的朋友，面容年輕，因此每次一起出門時，在別人眼中，她的朋友就像是年輕小姐，而她卻是滿臉皺紋，活像個大嬸，令她非常苦惱。
其實，想要年輕並非不可能，每天敷面膜就可以了。不過，切莫亂用化學成分、防腐劑過高的面膜！
【老中醫這樣做，快學超養生！】
臉上之所以會出現皺紋，是因為皮膚組織老化，皮膚組織的細胞一旦老化，就會降低皮膚的彈性和蛋白質的合成，這樣臉上就會出現淺淺的皺紋了。
這些雖然都是正常現象，但是每個人都不希望自己老去，因此對皺紋也相當忌諱。所以有些人就會尋找保養肌膚的良方。
黃耆是一味非常著名的補氣的中藥，它也有美容的作用，這一點較少為人知。其含有一種叫作「黃耆甲苷」的物質，這種物質可以有效地促進蛋白質合成，增加皮膚彈力蛋白的含量，也就可以延緩皺紋的出現，因此也是消除皺紋的神奇藥材。
但在平時還是要注意一下保養方式，像是夏天時要注意防曬、多喝水，還要確保每天都有充足的睡眠，這些對皮膚都很有幫助。老祖宗的智慧
小圓雞蛋好處多，可以煮、可以吃，也可以敷臉！
雞蛋美白是非常古老的方法，早在南朝的時候就已經實行了。
雞蛋含有豐富蛋白質，能夠促進肌膚彈力蛋白合成，雞蛋清有收緊皮膚的作用，雞蛋黃則能夠為皮膚帶來更多的營養，因此對皮膚有很好的保養作用，還能夠促進皮膚的修復，是一種美容的奇品。所以這兩種物質交替使用，效果也會非常明顯。
超驚奇的保健養生功
＊蛋黃蜂蜜面膜
【材 料】雞蛋一顆、蜂蜜一匙、麵粉一匙、橄欖油適量。
【做 法】將雞蛋打碎並取出蛋黃，與蜂蜜、麵粉一起攪拌，最後再滴上幾滴橄欖油，敷在臉上，十到十五分鐘後用溫水洗乾淨即可。
＊蜂蜜黃耆面膜
【材 料】黃耆六克、蜂蜜三毫升。
【做 法】將黃耆研磨成粉末，與蜂蜜一起倒入一個小碗中，均勻地攪拌成糊狀做成面膜。將臉部清洗乾淨，用熱毛巾敷一會兒，然後將面膜均勻地塗在臉上，十五分鐘以後洗淨即可。
《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。
二、好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！
◎好發時間：一進辦公室，隨時隨地都疲憊
◎好發族群： 壓力大、疲勞者
含有「枸杞多糖」的枸杞子，是身體的清道夫。
許多擔任業務的上班族，雖然薪水豐厚，但壓力大、常因工作過度而引起疲勞。疲憊是因為體內能量大量消耗後，代謝物質清除不乾淨，就會覺疲累、無力。
【老中醫這樣做，快學超養生！】
這種因為工作過度而引起的疲勞，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導致能量不足。能量大量消耗的同時會產生大量的代謝產物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物成為人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很累。
有一種緩解壓力的好辦法，那就是用枸杞子泡茶喝。
每日取十到二十克的枸杞子用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。連續喝了一個月枸杞子水後，精神就會好很多，更能專注在工作上，力求最佳表現。
枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾，這就好比原本清潔隊員清道時用掃把，掃了半天才能清潔幾百公尺，但用上了專業的清道車後，五分鐘就能把一條街掃得乾乾淨淨。
枸杞子還能增加肝臟裡肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，幹活時就能保證能量供應，人自然也沒那麼容易疲勞了。
幾千年前的古籍《神農本草經》對枸杞子是這樣評價的：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」研究發現，枸杞子除了能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以提高免疫力。
選擇枸杞子上最好能認清產地，目前中國主要有三個地區出產枸杞子：一是甘肅張掖一帶的「甘枸杞」；二是寧夏中衛、中寧等地的「西枸杞」；三是天津地區的「津枸杞」。其中，以寧夏出品為佳。老祖宗的智慧
原來我都吃錯了！疲勞剋星──枸杞子
工作過度消耗能量，產生大量代謝產物，是導致疲勞的重要原因。枸杞子茶能加快清除體內代謝產物的速度，消除工作疲勞。
不可不知的食膳療癒力
枸杞子泡茶
【食 材】枸杞子。
【做 法】每日取十到二十克的枸杞子，用開水沖泡，當茶水飲用。
第八章 愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
女性在五十歲左右，體內雌激素分泌下降，造成情緒不穩、發熱盜汗等種種症狀，也就是更年期綜合症。
此時，可食用富含大豆異黃酮的豆製品，以食療補充雌激素，或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸，改善由肝腎陰虛導致的女性更年期
二、太療癒了！打擊斑點，找回女人的無暇臉龐
◎好發時間：陽光普照之下
◎好發族群：愛曬太陽、烈艷玩水者
避免皺紋爬滿臉，就得時刻勤保養！
張姊有個已經四十多歲的朋友，面容年輕，因此每次一起出門時，在別人眼中，她的朋友就像是年輕小姐，而她卻是滿臉皺紋，活像個大嬸，令她非常苦惱。
其實，想要年輕並非不可能，每天敷面膜就可以了。不過，切莫亂用化學成分、防腐劑過高的面膜！
【老中醫這樣做，快學超養生！】
臉上之所以會出現皺紋，是因為皮膚組織老化，皮膚組織的細胞一旦老化，就會降低皮膚的彈性和蛋白質的合成，這樣臉上就會出現淺淺的皺紋了。
這些雖然都是正常現象，但是每個人都不希望自己老去，因此對皺紋也相當忌諱。所以有些人就會尋找保養肌膚的良方。
黃耆是一味非常著名的補氣的中藥，它也有美容的作用，這一點較少為人知。其含有一種叫作「黃耆甲苷」的物質，這種物質可以有效地促進蛋白質合成，增加皮膚彈力蛋白的含量，也就可以延緩皺紋的出現，因此也是消除皺紋的神奇藥材。
但在平時還是要注意一下保養方式，像是夏天時要注意防曬、多喝水，還要確保每天都有充足的睡眠，這些對皮膚都很有幫助。老祖宗的智慧
小圓雞蛋好處多，可以煮、可以吃，也可以敷臉！
雞蛋美白是非常古老的方法，早在南朝的時候就已經實行了。
雞蛋含有豐富蛋白質，能夠促進肌膚彈力蛋白合成，雞蛋清有收緊皮膚的作用，雞蛋黃則能夠為皮膚帶來更多的營養，因此對皮膚有很好的保養作用，還能夠促進皮膚的修復，是一種美容的奇品。所以這兩種物質交替使用，效果也會非常明顯。
超驚奇的保健養生功
＊蛋黃蜂蜜面膜
【材 料】雞蛋一顆、蜂蜜一匙、麵粉一匙、橄欖油適量。
【做 法】將雞蛋打碎並取出蛋黃，與蜂蜜、麵粉一起攪拌，最後再滴上幾滴橄欖油，敷在臉上，十到十五分鐘後用溫水洗乾淨即可。
＊蜂蜜黃耆面膜
【材 料】黃耆六克、蜂蜜三毫升。
【做 法】將黃耆研磨成粉末，與蜂蜜一起倒入一個小碗中，均勻地攪拌成糊狀做成面膜。將臉部清洗乾淨，用熱毛巾敷一會兒，然後將面膜均勻地塗在臉上，十五分鐘以後洗淨即可。
