新書
心智節流的放空鍛鍊：終結過勞迴圈！學會正確休息活化「預設網路」，提升思考力、精準決策、穩定長期效能
本書簡介《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克醫師、《誰偷走了你的專注力？》作者約翰．海利等名家權威推薦！Amazon亞馬遜2025年度最佳圖書編輯精選三分天注定、七分靠打拼、愛拚才會贏⋯⋯但讓你更好的，是那些「很廢」的時刻！我們從小被教導要把時間用到極致：別拖延、要有效率、每一分每一秒都不許浪費。但真正改變人生的，往往不是「多做一點」，而是讓大腦停下來。★你過勞了嗎？肆虐全球的「工作大流行」長時間工作，已不只是個人選擇，而是全球性的結構問題。研究指出，約有近一成的人口長期超時工作，從嬰兒潮世代到MZ世代，過勞不分年齡與產業界線，成為現代職場的常態。長期高壓工作已與憂鬱、焦慮、心血管疾病及過勞死高度相關。以日本為例，官方統計每年約有400件因過勞中風、心臟病發或自殺的案例，累計下來的死亡人數等同於強震或海嘯奪走的性命。在台灣，勞工平均工時長期居高不下，過勞風險同樣不容忽視。2024年的平均工時高達2030小時，位居全球第五、亞洲第二。根據勞保局統計，平均每11天就有一名勞工因過勞死亡。面對這場沒有病毒、卻持續消耗身心的「工作大流行」，神經科學家約瑟．傑貝利博士融合最新研究、親身經歷與實用建議，帶領讀者一探為何「什麼也不做」，反而是大腦最需要的修復關鍵。★「腦霧」拉警報！神經系統進入保護模式效率下滑、記憶卡頓、情緒不穩……這些症狀不是「懶散」或「意志不堅」，而是大腦在過度運轉後啟動的神經性煞車。研究顯示當人長期操勞、持續專注、逼自己撐過極限時，大腦會出現一連串危險變化——掌管決策與專注的額葉皮質變薄、負責記憶的海馬迴萎縮、情緒中樞的杏仁核體積增大，使人變得焦慮、易怒、健忘，甚至難以判斷未來。大腦自動降低功能、鎖住注意力、封印創造力，使出渾身解數保護自己，全都是為了讓你能夠活下去。★工作狂文化有代價，「預設網路」是關鍵解方最新研究證實，當人停止專注、讓腦袋放空時，大腦中名為「預設網路」（Default Network）的核心系統會瞬間啟動。它是整合記憶、修復情緒、梳理資訊、生成創意、強化決策的重要幕後推手。預設網路會在人睡覺、做白日夢、玩遊戲、運動時高速運轉。這些「留白時間」最為關鍵，能讓靈感乍現、情緒緩和，並解決各式各樣的難題。換句話說，你愈放鬆，反而能成就得愈多！許多重大創意與突破，往往不是誕生於高度專注的時刻，而是在休息、神遊與放鬆之中。瑪麗．雪萊睡一覺寫出名作《科學怪人》、JK羅琳搭火車旅行想出《哈利波特》、門得列夫玩紙牌理出元素週期表，全都歸功於「讓大腦休息」。★不必再硬撐！靠更會休息來提升自己作者指出，滑手機、狂追劇不僅無法放鬆，還會讓人愈來愈累！反而是透過長時間散步、泡澡、親近大自然等簡單做法，才能讓大腦真正休息並啟動預設網路，進而降低壓力、提高幸福感，甚至變得更有生產力！《心智節流的放空鍛鍊》是一本以科學為後盾的「終極休息指南」，獻給所有為追求成就而過勞超載的人。是時候該慢下來了，替大腦正確減壓，找回快樂健康的人生。本書特色★顛覆「努力才有價值」的工作迷思，從神經科學角度揭示過勞如何削弱專注、判斷與創造力，提出以休息換取長期效能的全新思維；★將「放空」轉化為可執行的日常行動，透過白日夢、親近自然、正念獨處與睡眠調節，實際啟動大腦的「預設網路」，降低壓力、恢復穩定節奏；★結合科學研究、真實案例與作者親身經驗，提供一套不靠硬撐、不必自責，也能持續前進的反倦怠生活指南。
共濟會，被隱藏的世界史（暢銷新版）：影響人類歷史，塑造世界版圖的神祕組織
本書簡介 ──揭露塵封三百年的機密檔案── 洞悉世界局勢不可或缺的拼圖，被隱藏的歷史即將改變未來 ►共濟會掌控各國政要，發展核武，在世界各地發動戰爭？ ►共濟會將會標印製於美鈔上，透過美元操弄世界經濟？ ►共濟會偽造阿姆斯壯登陸月球，贏得太空競賽？ ►共濟會是刺殺美國總統甘迺迪的幕後黑手？ 談起共濟會，你一定會想到它們眾多撼動世界的陰謀。 共濟會背地裡在做什麼？如何加入共濟會？神祕儀式有哪些？ 種種迷團都讓這個組織蒙上一層神祕面紗，難窺堂奧。 過去，你只能透過不可靠的資訊想像共濟會， 但可曾想過，這些陰謀論是否是為了掩蓋更大的祕密？而真相又是什麼？ ◎剖析共濟會，洞察世界動盪的背後真相 自共濟會創會以來，就與世界重大歷史事件密不可分， 它的發展與近代史高度重疊。 綜觀法國大革命、美國南北戰爭、解放黑奴、兩次世界大戰、 希特勒屠殺猶太人、法西斯政權擴張等，共濟會皆在其中扮演重要角色。 它時而因勢利導，利用動亂壯大版圖；時而飽受磨難，淪為被殺伐擄掠的階下囚。 在每個歷史的關鍵時刻，共濟會裡的人事物， 總默默牽動著局勢發展，卻從沒人能徹底了解這個神祕組織。 可以說，只要剖析共濟會，就等於拼上了世界史中殘缺的拼圖， 能洞察社會運作，預測未來。 ◎從拿破崙到希特勒──沾滿鮮血的共濟會 擁有眾多貴族與達官顯要的共濟會，總吸引各國獨裁政權的目光。 統治者有時吸納它龐大的勢力為己所用，有時趕盡殺絕，深怕它威脅政權。 拿破崙自立為王時，共濟會成為政府眼線；但本應百依百順的共濟會， 最後卻鬧得滿城風雨，捲入雙面間諜、陰謀分子等各種腥風血雨中。 一百多年後，希特勒運用了截然不同的手段， 不費一兵一卒，就讓會內兄弟自相殘殺，蠶食而盡。 ◎更多不為人知的陰謀──揭開共濟會幕後的黑手 走過動盪戰爭，迎來和平的現在，共濟會如何脫胎重生， 悄然掌控局勢，一躍成為操控世界政治與經濟的藏鏡人？ 共濟會的陰謀論又是何時開始流傳？ 作者於書中明言，這些傳聞雖然誇大，但並非空穴來風， 只是背後牽涉了更加複雜的結構，更為龐大的利益。 重要的是，散布共濟會陰謀論的組織是誰？又想獲得哪些好處？ 它們是撕開共濟會邪惡面具的英雄？還是想奪取其社會地位的覬覦者？ 問題的答案將牽動世界運作，而你，也無法逃離其中。
【電子書】心智節流的放空鍛鍊
本書簡介《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克醫師、《誰偷走了你的專注力？》作者約翰．海利等名家權威推薦！Amazon亞馬遜2025年度最佳圖書編輯精選三分天注定、七分靠打拼、愛拚才會贏⋯⋯但讓你更好的，是那些「很廢」的時刻！我們從小被教導要把時間用到極致：別拖延、要有效率、每一分每一秒都不許浪費。但真正改變人生的，往往不是「多做一點」，而是讓大腦停下來。★你過勞了嗎？肆虐全球的「工作大流行」長時間工作，已不只是個人選擇，而是全球性的結構問題。研究指出，約有近一成的人口長期超時工作，從嬰兒潮世代到MZ世代，過勞不分年齡與產業界線，成為現代職場的常態。長期高壓工作已與憂鬱、焦慮、心血管疾病及過勞死高度相關。以日本為例，官方統計每年約有400件因過勞中風、心臟病發或自殺的案例，累計下來的死亡人數等同於強震或海嘯奪走的性命。在台灣，勞工平均工時長期居高不下，過勞風險同樣不容忽視。2024年的平均工時高達2030小時，位居全球第五、亞洲第二。根據勞保局統計，平均每11天就有一名勞工因過勞死亡。面對這場沒有病毒、卻持續消耗身心的「工作大流行」，神經科學家約瑟．傑貝利博士融合最新研究、親身經歷與實用建議，帶領讀者一探為何「什麼也不做」，反而是大腦最需要的修復關鍵。★「腦霧」拉警報！神經系統進入保護模式效率下滑、記憶卡頓、情緒不穩……這些症狀不是「懶散」或「意志不堅」，而是大腦在過度運轉後啟動的神經性煞車。研究顯示當人長期操勞、持續專注、逼自己撐過極限時，大腦會出現一連串危險變化——掌管決策與專注的額葉皮質變薄、負責記憶的海馬迴萎縮、情緒中樞的杏仁核體積增大，使人變得焦慮、易怒、健忘，甚至難以判斷未來。大腦自動降低功能、鎖住注意力、封印創造力，使出渾身解數保護自己，全都是為了讓你能夠活下去。★工作狂文化有代價，「預設網路」是關鍵解方最新研究證實，當人停止專注、讓腦袋放空時，大腦中名為「預設網路」（Default Network）的核心系統會瞬間啟動。它是整合記憶、修復情緒、梳理資訊、生成創意、強化決策的重要幕後推手。預設網路會在人睡覺、做白日夢、玩遊戲、運動時高速運轉。這些「留白時間」最為關鍵，能讓靈感乍現、情緒緩和，並解決各式各樣的難題。換句話說，你愈放鬆，反而能成就得愈多！許多重大創意與突破，往往不是誕生於高度專注的時刻，而是在休息、神遊與放鬆之中。瑪麗．雪萊睡一覺寫出名作《科學怪人》、JK羅琳搭火車旅行想出《哈利波特》、門得列夫玩紙牌理出元素週期表，全都歸功於「讓大腦休息」。★不必再硬撐！靠更會休息來提升自己作者指出，滑手機、狂追劇不僅無法放鬆，還會讓人愈來愈累！反而是透過長時間散步、泡澡、親近大自然等簡單做法，才能讓大腦真正休息並啟動預設網路，進而降低壓力、提高幸福感，甚至變得更有生產力！《心智節流的放空鍛鍊》是一本以科學為後盾的「終極休息指南」，獻給所有為追求成就而過勞超載的人。是時候該慢下來了，替大腦正確減壓，找回快樂健康的人生。本書特色★顛覆「努力才有價值」的工作迷思，從神經科學角度揭示過勞如何削弱專注、判斷與創造力，提出以休息換取長期效能的全新思維；★將「放空」轉化為可執行的日常行動，透過白日夢、親近自然、正念獨處與睡眠調節，實際啟動大腦的「預設網路」，降低壓力、恢復穩定節奏；★結合科學研究、真實案例與作者親身經驗，提供一套不靠硬撐、不必自責，也能持續前進的反倦怠生活指南。
【電子書】共濟會，被隱藏的世界史（暢銷新版）
本書簡介 ──揭露塵封三百年的機密檔案── 洞悉世界局勢不可或缺的拼圖，被隱藏的歷史即將改變未來 ►共濟會掌控各國政要，發展核武，在世界各地發動戰爭？ ►共濟會將會標印製於美鈔上，透過美元操弄世界經濟？ ►共濟會偽造阿姆斯壯登陸月球，贏得太空競賽？ ►共濟會是刺殺美國總統甘迺迪的幕後黑手？ 談起共濟會，你一定會想到它們眾多撼動世界的陰謀。 共濟會背地裡在做什麼？如何加入共濟會？神祕儀式有哪些？ 種種迷團都讓這個組織蒙上一層神祕面紗，難窺堂奧。 過去，你只能透過不可靠的資訊想像共濟會， 但可曾想過，這些陰謀論是否是為了掩蓋更大的祕密？而真相又是什麼？ ◎剖析共濟會，洞察世界動盪的背後真相 自共濟會創會以來，就與世界重大歷史事件密不可分， 它的發展與近代史高度重疊。 綜觀法國大革命、美國南北戰爭、解放黑奴、兩次世界大戰、 希特勒屠殺猶太人、法西斯政權擴張等，共濟會皆在其中扮演重要角色。 它時而因勢利導，利用動亂壯大版圖；時而飽受磨難，淪為被殺伐擄掠的階下囚。 在每個歷史的關鍵時刻，共濟會裡的人事物， 總默默牽動著局勢發展，卻從沒人能徹底了解這個神祕組織。 可以說，只要剖析共濟會，就等於拼上了世界史中殘缺的拼圖， 能洞察社會運作，預測未來。 ◎從拿破崙到希特勒──沾滿鮮血的共濟會 擁有眾多貴族與達官顯要的共濟會，總吸引各國獨裁政權的目光。 統治者有時吸納它龐大的勢力為己所用，有時趕盡殺絕，深怕它威脅政權。 拿破崙自立為王時，共濟會成為政府眼線；但本應百依百順的共濟會， 最後卻鬧得滿城風雨，捲入雙面間諜、陰謀分子等各種腥風血雨中。 一百多年後，希特勒運用了截然不同的手段， 不費一兵一卒，就讓會內兄弟自相殘殺，蠶食而盡。 ◎更多不為人知的陰謀──揭開共濟會幕後的黑手 走過動盪戰爭，迎來和平的現在，共濟會如何脫胎重生， 悄然掌控局勢，一躍成為操控世界政治與經濟的藏鏡人？ 共濟會的陰謀論又是何時開始流傳？ 作者於書中明言，這些傳聞雖然誇大，但並非空穴來風， 只是背後牽涉了更加複雜的結構，更為龐大的利益。 重要的是，散布共濟會陰謀論的組織是誰？又想獲得哪些好處？ 它們是撕開共濟會邪惡面具的英雄？還是想奪取其社會地位的覬覦者？ 問題的答案將牽動世界運作，而你，也無法逃離其中。
【電子書】贏家思維和平常人的想法不一樣
本書簡介為什麼明明很努力，卻總在原地踏步？為何失敗陰影總是如影隨形，讓人重複錯誤？關鍵是你的「限制性信念」和「失敗慣性思考」，讓潛意識妨礙你走向想要的自己。★暢銷35年經典之作，追求卓越必讀之書★ 在生活與職場中，你一定經歷過這樣的時刻：明明很努力，卻看不見進展；明明擁有能力，卻在關鍵時刻退縮；明明渴望改變，卻總被無形的力量拉回原點。這些現象並不是命運捉弄，也不是天分的差異，而是「內在信念、心理法則與成功因素」正在默默運作。本書透過心理學中的「預期理論」、NLP（神經語言程式學）、大腦行為模式研究，帶你拆解那些阻擋你的心智設定，並一步步建立屬於你的高效心智程式。當你理解這些運作邏輯，你就能開始重塑大腦，寫入能支持你邁向卓越的「成功SOP」。10 項成功信念：讓你從內在啟動勝利循環 成功者與停滯者的差異，往往源自「內在信念」是否支持自己。書中提出10項關鍵信念，將決定你的心理程式是往前推動還是拖累自己：1. 成功者並非天生，而是後天養成的；2. 你的思想就是你自身的主導力量；3. 你有能力創造你的現實；4. 你可以從每一次挫折中獲益；5. 你所相信的每件事都是一種選擇；6. 除非你接受失敗、決定不再努力，否則你永遠都不會被打敗；7. 你已經有能力至少在一個重要生活領域脫穎而出；8. 只有你的自我設限能限制你所能達成的成就；9. 不曾全力投入，就無法取得豐碩的成果；10. 你需要他人的支持與合作，才能達成任何有價值的目標。 這十項信念，就像重新「編碼」大腦底層程式，當它們被啟動，你的行為、決策與結果都會開始往成功方向傾斜。5 項心理法則：決定你能否突破的關鍵原理 書中整合心理學與行為科學，提出五大必懂法則，掌握得愈好，人生跑得愈順：1. 因果法則：生活裡的每一個動作與事件都有一個前因2. 控制法則：先決定承擔責任，就可以掌控它3. 信念法則：最先接受並相信的事，會變成現實4. 專注法則：最初專注和深思的事物，會在經歷中成長5. 吸引力法則：在意識中成長的東西，會被吸引到生活中 掌握這5項法則，你的人生就像換上新的操作系統，整體運作變得更流暢、有力且具有方向感。12 項成功因素：最務實、最可操作的成長藍圖許多人懷疑自己是否具備「成功者特質」，但研究清楚指出：高成就者擁有的是一組「可練習的心理與行動因素」。本書整合12項影響人生最深的因素，並逐一解析如何啟動：1. 正面積極的心態2. 全然地相信自己3. 遠大且具挑戰性的目標4. 負責的行為5. 時間管理6. 個人成長7. 健康8. 創造力9. 服務10. 專長11. 良好的人際關係12. 領導能力 這12項成功因素就像你的「內在資產組合」。你懂得如何投資、運用與擴大，就能在任何領域創造亮眼成就。成功，是一套可以「重塑」的心智結構 你不需要天賦、不需要完美背景，只需要更懂得運用： 建構支持自己的信念（10項信念） 掌握人類行為的運作邏輯（5項心理法則） 建立強韌的成功因子（12項因素） 這本書不只是教你「想法變好」，而是教你：重新建構你的心智程式，讓成功變成可預測、可複製、可持續的過程。只要你開始調整內在設定，你會發現：人生不再只是「過一天算一天」，而是「按照你想要的方向前進」。這就是成功者與停滯者最大的核心差別。本書特色◆給總覺得人生卡關的你：總覺得努力沒有成果、運氣總是站在別人那方？本書帶你找出真正的關鍵——不是能力，而是你內在的思維程式；◆給想突破瓶頸、卻不知道從哪開始的你：明明想改變，卻每天被負面循環拉回原點？本書教你重建信念、翻轉預期，讓行動不再徒勞；◆打破成功迷思：成就不是天份，也不是運氣，而是你是否擁有正確的心理程式——成功者與失敗者最大的差別，從不是機會，而是思考模式。◆內在阻力全面拆解：限制性信念、受害者意識、消極預期、恐懼迴路，自動讓你後退的心理機制本書一次講清楚。◆六大心理重建工具：肯定語、心像訓練、信念重寫、成功日記、自我形象重塑、預期設定，教你重設大腦，把成功變成可複製的流程。◆理論×實作最強結合：心理學、神經語言程式學（NLP）、行為科學×真實人物故事與成功者模式，讓你立即應用於職場、關係與個人成長。
【電子書】在乎別人， 是對自己的情緒暴力（暢銷新版）
本書簡介太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！◎他人中心：以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。◎自我中心：以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信接著，傾聽內心聲音，不壓抑也不忍耐，放慢腳步，感受人生中的微小好事。切記：人生中的許多事，都無法用數字衡量。如此一來，便能擺脫他人的價值束縛，不再對自己的情緒施暴。★負面情緒不壓抑，人際關係更順利，為什麼？ 所有的負面情緒，都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息：生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己；愛面子表示你正在迎合他人，活在想被認同的欲望之中；焦慮代表著想要達成自己的目標，你還需要更多時間。用「自我中心」的觀點看待事物，你會發現一切大不同！◎遭到同事的惡意批評，你會怎麼辦？他人中心：他憑什麼這樣對我，我要罵回去！自我中心：這其中一定還有什麼原因，說不定對方正遭遇什麼不順心。→只要我問心無愧，就沒必要太在意。◎朋友們一個個成家立業，我好羨慕……。他人中心：一直找不到適合對象，覺得自己真丟臉、沒出息。自我中心：誰說人生價值非由婚姻決定不可？況且，這真的是我想要的人生嗎？→我衷心為朋友感到高興，但我也不想跟人比，自己過得開心就可以。觀點轉變後，你將因為追隨內心而成為更優秀的人，也能接受到更多周遭的正面訊息。讀完這本書，學會「自我中心」心理學，解讀壞情緒中的正面訊息，不迎合、不忍耐，停止對自己的情緒暴力，你會發現，你的問題其實都不是問題，反而更能活出最理想的自己。本書特色★系列著作累積銷量破150萬，人氣心理治療師作品；★自我中心不等於自私，而是活出理想自我的必要手段，工作、家庭、感情都適用；★以具體情境說明情緒暴力的影響，教你擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。
贏家思維和平常人的想法不一樣：掌握「預期理論」與「高成就方程式」，升級核心信念，激發驚人天賦與潛能（暢銷35年經典之作，追求卓越必讀之書）
本書簡介為什麼明明很努力，卻總在原地踏步？為何失敗陰影總是如影隨形，讓人重複錯誤？關鍵是你的「限制性信念」和「失敗慣性思考」，讓潛意識妨礙你走向想要的自己。★暢銷35年經典之作，追求卓越必讀之書★ 在生活與職場中，你一定經歷過這樣的時刻：明明很努力，卻看不見進展；明明擁有能力，卻在關鍵時刻退縮；明明渴望改變，卻總被無形的力量拉回原點。這些現象並不是命運捉弄，也不是天分的差異，而是「內在信念、心理法則與成功因素」正在默默運作。本書透過心理學中的「預期理論」、NLP（神經語言程式學）、大腦行為模式研究，帶你拆解那些阻擋你的心智設定，並一步步建立屬於你的高效心智程式。當你理解這些運作邏輯，你就能開始重塑大腦，寫入能支持你邁向卓越的「成功SOP」。10 項成功信念：讓你從內在啟動勝利循環 成功者與停滯者的差異，往往源自「內在信念」是否支持自己。書中提出10項關鍵信念，將決定你的心理程式是往前推動還是拖累自己：1. 成功者並非天生，而是後天養成的；2. 你的思想就是你自身的主導力量；3. 你有能力創造你的現實；4. 你可以從每一次挫折中獲益；5. 你所相信的每件事都是一種選擇；6. 除非你接受失敗、決定不再努力，否則你永遠都不會被打敗；7. 你已經有能力至少在一個重要生活領域脫穎而出；8. 只有你的自我設限能限制你所能達成的成就；9. 不曾全力投入，就無法取得豐碩的成果；10. 你需要他人的支持與合作，才能達成任何有價值的目標。 這十項信念，就像重新「編碼」大腦底層程式，當它們被啟動，你的行為、決策與結果都會開始往成功方向傾斜。5 項心理法則：決定你能否突破的關鍵原理 書中整合心理學與行為科學，提出五大必懂法則，掌握得愈好，人生跑得愈順：1. 因果法則：生活裡的每一個動作與事件都有一個前因2. 控制法則：先決定承擔責任，就可以掌控它3. 信念法則：最先接受並相信的事，會變成現實4. 專注法則：最初專注和深思的事物，會在經歷中成長5. 吸引力法則：在意識中成長的東西，會被吸引到生活中 掌握這5項法則，你的人生就像換上新的操作系統，整體運作變得更流暢、有力且具有方向感。12 項成功因素：最務實、最可操作的成長藍圖許多人懷疑自己是否具備「成功者特質」，但研究清楚指出：高成就者擁有的是一組「可練習的心理與行動因素」。本書整合12項影響人生最深的因素，並逐一解析如何啟動：1. 正面積極的心態2. 全然地相信自己3. 遠大且具挑戰性的目標4. 負責的行為5. 時間管理6. 個人成長7. 健康8. 創造力9. 服務10. 專長11. 良好的人際關係12. 領導能力 這12項成功因素就像你的「內在資產組合」。你懂得如何投資、運用與擴大，就能在任何領域創造亮眼成就。成功，是一套可以「重塑」的心智結構 你不需要天賦、不需要完美背景，只需要更懂得運用： 建構支持自己的信念（10項信念） 掌握人類行為的運作邏輯（5項心理法則） 建立強韌的成功因子（12項因素） 這本書不只是教你「想法變好」，而是教你：重新建構你的心智程式，讓成功變成可預測、可複製、可持續的過程。只要你開始調整內在設定，你會發現：人生不再只是「過一天算一天」，而是「按照你想要的方向前進」。這就是成功者與停滯者最大的核心差別。本書特色◆給總覺得人生卡關的你：總覺得努力沒有成果、運氣總是站在別人那方？本書帶你找出真正的關鍵——不是能力，而是你內在的思維程式；◆給想突破瓶頸、卻不知道從哪開始的你：明明想改變，卻每天被負面循環拉回原點？本書教你重建信念、翻轉預期，讓行動不再徒勞；◆打破成功迷思：成就不是天份，也不是運氣，而是你是否擁有正確的心理程式——成功者與失敗者最大的差別，從不是機會，而是思考模式。◆內在阻力全面拆解：限制性信念、受害者意識、消極預期、恐懼迴路，自動讓你後退的心理機制本書一次講清楚。◆六大心理重建工具：肯定語、心像訓練、信念重寫、成功日記、自我形象重塑、預期設定，教你重設大腦，把成功變成可複製的流程。◆理論×實作最強結合：心理學、神經語言程式學（NLP）、行為科學×真實人物故事與成功者模式，讓你立即應用於職場、關係與個人成長。
在乎別人，是對自己的情緒暴力（暢銷新版）：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨
本書簡介太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！◎他人中心：以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。◎自我中心：以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信接著，傾聽內心聲音，不壓抑也不忍耐，放慢腳步，感受人生中的微小好事。切記：人生中的許多事，都無法用數字衡量。如此一來，便能擺脫他人的價值束縛，不再對自己的情緒施暴。★負面情緒不壓抑，人際關係更順利，為什麼？ 所有的負面情緒，都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息：生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己；愛面子表示你正在迎合他人，活在想被認同的欲望之中；焦慮代表著想要達成自己的目標，你還需要更多時間。用「自我中心」的觀點看待事物，你會發現一切大不同！◎遭到同事的惡意批評，你會怎麼辦？他人中心：他憑什麼這樣對我，我要罵回去！自我中心：這其中一定還有什麼原因，說不定對方正遭遇什麼不順心。→只要我問心無愧，就沒必要太在意。◎朋友們一個個成家立業，我好羨慕……。他人中心：一直找不到適合對象，覺得自己真丟臉、沒出息。自我中心：誰說人生價值非由婚姻決定不可？況且，這真的是我想要的人生嗎？→我衷心為朋友感到高興，但我也不想跟人比，自己過得開心就可以。觀點轉變後，你將因為追隨內心而成為更優秀的人，也能接受到更多周遭的正面訊息。讀完這本書，學會「自我中心」心理學，解讀壞情緒中的正面訊息，不迎合、不忍耐，停止對自己的情緒暴力，你會發現，你的問題其實都不是問題，反而更能活出最理想的自己。本書特色★系列著作累積銷量破150萬，人氣心理治療師作品；★自我中心不等於自私，而是活出理想自我的必要手段，工作、家庭、感情都適用；★以具體情境說明情緒暴力的影響，教你擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。
說錯話，即刻救援：高情商人際急救包！避免關係惡化、化解尷尬失禮，挽回彼此信任的說話心理學
本書簡介情緒失控、開錯玩笑、說話得罪人……怎麼修補？說錯話的逆轉勝，贏回信任的「人際補救力」5萬學員證實有效！日本最頂尖人際溝通師，權威代表作！◆◆人際很重要不能「無所謂」，也要做自己、不怕錯的「無所畏」◆◆ 「要是那時忍住不說，現在也不會這樣……」 「你誤會了，我沒有那個意思……」 「當初沒開錯玩笑就好了，太不應該了……」 任何人都無法避免這樣的口誤、說錯話！根據調查，舉凡工作職場、家庭對話、社交聯誼等等，平常人一天的說話高達15000~20000字，如此的巨大話量還得兼顧語氣、表情、肢體動作避免讓人誤會，更要因應當下時機、場合氣氛、別人心情等等，真的很難面面俱到、精準不失禮。 也因此，要求自己不失言，根本是不可能的任務！當發現說錯話時，無需過於自我苛責、悔恨，最重要的是：「接下來，你該怎麼辦？！」★你的「人際痛點」，權威溝通師都知道 不少人誤以為會說話的人必然「口若懸河、雄辯滔滔」，但其實話說得越多越易出錯；也有人覺得，既然如此那麼就「沉默是金」！但這還是不行，寡言不語很可能導致「瞧不起人、難相處」的負面形象，反而造成反感。 「真正的溝通高手，並非從不出錯，而是懂得在出錯之後修復關係。」本書作者亦是日本最頂尖人際溝通師山本衣奈子點出了最精闢的要義！ 在她這本代表作《說錯話，即刻救援》當中，集結十幾年並且每年近二百場培訓課程的講師經驗，列舉無數人的「人際痛點」，包括聊天聯誼、會議邀約、情緒影響、措辭不當等24項實境場景，譬如：►►一時情緒失控而口不擇言，嚴重傷害人也撕裂彼此情感……►►會議中突然被指定發言或被人針對、吐槽，腦袋一片嗡嗡作響或想氣憤回嗆…..►►「沒有、不是啊、你嘛拜託…」負面口頭禪難改，時常令人不爽……►►原本好意誇獎對方，卻錯拿別人做比較，一下子全得罪光了……★做對「補救」而非「補刀」，要先懂人性心理學 《說錯話，即刻救援》不僅寫出你的人際困境、如何換成較好的說法，以及詳細闡明問題的癥結，也幫助你在不自然、尷尬或誤會的場合中，重新找回信任與連結。值得一提的是，本書不只談「技巧」，也深入揭露人際誤解背後的心理結構——從「確認偏誤」、「認知失調理論」到「自我揭露互惠性」、「單純曝光效應」等經典心理學概念，讓讀者理解──多數衝突並非源自觀點不同，而是表達方式的錯位。 從「人性」角度切入是作者最具說服力之處，她提醒讀者要先理解對方感受，方能做出最適當的修護補救，不同的狀況各有相異的化解方法，絕非單純道歉、賠罪就能圓場，要視方法用錯輕則以疏離冷漠收場，重則就像是在傷口上灑鹽，最終引發更嚴重的衝突，讓事後的彌補轉圜不是補救，而更像是在補刀！★人際修補零放棄也要「做自己」，沒好關係也沒關係 良好的人際關係，方方面面都能為個人帶來助益──減少孤獨感和壓力的心理健康；良師益友的開拓知識視野、提供寶貴建言；更會是職涯或事業的關鍵貴人，所以絕不要輕易因愛面子、無所謂心態而斷送人生最重要的人脈資產。 人際修補是一種「補救力」，是「化解關係裂痕、重啟對話」的心理韌性。作者特別教導「如何把缺點化為寶石」，不因為內向口拙就放棄建立好的人際關係。除此之外也提醒讀者諸多重要觀念，比方說：→→與其要求自己「做什麼」，要先決定自己「不做什麼」；→→不必強逼自己開朗活潑，而是要打磨與順著自己個性；→→並非一昧地討好別人，牢記「沒好關係，也沒關係」的真諦；→→人際關係不是找答案，而是尋求相互理解。 「人際互動不是零失誤，而是零放棄！」這是一部你可以學會在人際困境中「重來一次」的溫柔指南，你不必追求完美應對也無需模仿外向社交型，只要接受「我也會說錯，並且關係也能補救」，就能獲得真正的自在人生。本書特色☉工作、聯誼、生活，各種「人際痛點」情境實際演練，快速上手！☉以「人性心理學」為切入點，做自己也體貼他人的溝通概念。☉學員超過5萬人，每年近200場培訓課程，15年講師經歷的權威溝通師代表作。
【電子書】說錯話，即刻救援
本書簡介情緒失控、開錯玩笑、說話得罪人……怎麼修補？說錯話的逆轉勝，贏回信任的「人際補救力」5萬學員證實有效！日本最頂尖人際溝通師，權威代表作！◆◆人際很重要不能「無所謂」，也要做自己、不怕錯的「無所畏」◆◆ 「要是那時忍住不說，現在也不會這樣……」 「你誤會了，我沒有那個意思……」 「當初沒開錯玩笑就好了，太不應該了……」 任何人都無法避免這樣的口誤、說錯話！根據調查，舉凡工作職場、家庭對話、社交聯誼等等，平常人一天的說話高達15000~20000字，如此的巨大話量還得兼顧語氣、表情、肢體動作避免讓人誤會，更要因應當下時機、場合氣氛、別人心情等等，真的很難面面俱到、精準不失禮。 也因此，要求自己不失言，根本是不可能的任務！當發現說錯話時，無需過於自我苛責、悔恨，最重要的是：「接下來，你該怎麼辦？！」★你的「人際痛點」，權威溝通師都知道 不少人誤以為會說話的人必然「口若懸河、雄辯滔滔」，但其實話說得越多越易出錯；也有人覺得，既然如此那麼就「沉默是金」！但這還是不行，寡言不語很可能導致「瞧不起人、難相處」的負面形象，反而造成反感。 「真正的溝通高手，並非從不出錯，而是懂得在出錯之後修復關係。」本書作者亦是日本最頂尖人際溝通師山本衣奈子點出了最精闢的要義！ 在她這本代表作《說錯話，即刻救援》當中，集結十幾年並且每年近二百場培訓課程的講師經驗，列舉無數人的「人際痛點」，包括聊天聯誼、會議邀約、情緒影響、措辭不當等24項實境場景，譬如：►►一時情緒失控而口不擇言，嚴重傷害人也撕裂彼此情感……►►會議中突然被指定發言或被人針對、吐槽，腦袋一片嗡嗡作響或想氣憤回嗆…..►►「沒有、不是啊、你嘛拜託…」負面口頭禪難改，時常令人不爽……►►原本好意誇獎對方，卻錯拿別人做比較，一下子全得罪光了……★做對「補救」而非「補刀」，要先懂人性心理學 《說錯話，即刻救援》不僅寫出你的人際困境、如何換成較好的說法，以及詳細闡明問題的癥結，也幫助你在不自然、尷尬或誤會的場合中，重新找回信任與連結。值得一提的是，本書不只談「技巧」，也深入揭露人際誤解背後的心理結構——從「確認偏誤」、「認知失調理論」到「自我揭露互惠性」、「單純曝光效應」等經典心理學概念，讓讀者理解──多數衝突並非源自觀點不同，而是表達方式的錯位。 從「人性」角度切入是作者最具說服力之處，她提醒讀者要先理解對方感受，方能做出最適當的修護補救，不同的狀況各有相異的化解方法，絕非單純道歉、賠罪就能圓場，要視方法用錯輕則以疏離冷漠收場，重則就像是在傷口上灑鹽，最終引發更嚴重的衝突，讓事後的彌補轉圜不是補救，而更像是在補刀！★人際修補零放棄也要「做自己」，沒好關係也沒關係 良好的人際關係，方方面面都能為個人帶來助益──減少孤獨感和壓力的心理健康；良師益友的開拓知識視野、提供寶貴建言；更會是職涯或事業的關鍵貴人，所以絕不要輕易因愛面子、無所謂心態而斷送人生最重要的人脈資產。 人際修補是一種「補救力」，是「化解關係裂痕、重啟對話」的心理韌性。作者特別教導「如何把缺點化為寶石」，不因為內向口拙就放棄建立好的人際關係。除此之外也提醒讀者諸多重要觀念，比方說：→→與其要求自己「做什麼」，要先決定自己「不做什麼」；→→不必強逼自己開朗活潑，而是要打磨與順著自己個性；→→並非一昧地討好別人，牢記「沒好關係，也沒關係」的真諦；→→人際關係不是找答案，而是尋求相互理解。 「人際互動不是零失誤，而是零放棄！」這是一部你可以學會在人際困境中「重來一次」的溫柔指南，你不必追求完美應對也無需模仿外向社交型，只要接受「我也會說錯，並且關係也能補救」，就能獲得真正的自在人生。本書特色☉工作、聯誼、生活，各種「人際痛點」情境實際演練，快速上手！☉以「人性心理學」為切入點，做自己也體貼他人的溝通概念。☉學員超過5萬人，每年近200場培訓課程，15年講師經歷的權威溝通師代表作。
【電子書】不過度努力，不為難自己的減法哲學
本書簡介你不是不努力，而是用力錯方向少做一點，成果反而會更好！征服4萬企業，20萬會員跟隨日本第一講師親授──採取「功利主義」，對自己有用才努力！你是否有過這種感覺——►►下班進修、狂考證照，卻不知道自己忙出了什麼？►►做得最多、最乖、最配合，升遷嘉獎卻與你無關？►►每一次都卡住半途，只能無奈接受「自己不夠好」？但問題從來不是「不夠努力」，真正拖垮你的，是那些沒有意義的努力──來自他人的期待、內心的恐懼、盲目的焦慮──讓你愈做愈多，成果卻愈來愈少。日本企業教練伊庭正康，每年舉辦超過兩百場培訓講座，親眼見過無數優秀工作者被「錯誤用力方式」磨到懷疑人生。他指出：成功不是加法，而是減法捨棄失焦的努力，方能釋放自我潛能本書以41個減法思維，精準拆解職場與生活中最浪費力氣也最常犯的六大類錯誤──①「無效努力」的習慣：成功來自聚焦，而非面面俱到！做很多不一定就是好；②「理所當然」的舊規則：受雇心態、階級服從、坐著才能工作？高效人士會重新定義規則，不被制度困住；③「固定思路」的限制：追求穩定、懼怕困難、把每件事都想得太複雜，反而把路愈走愈窄。換個角度，機會就出現；④「討好心態」的負擔：擔心被討厭、逼自己配合每個場合。出社會不是要當好人，而是要做有力量的人；⑤「計較得失」的束縛：處處算計、害怕吃虧，眼光只會愈看愈短。別為小利停在原地，放下零碎得失，才能換取更大成功；⑥「自我設限」的心魔：過度在意評價、用名牌堆砌自信、追逐他人的成功劇本，只會迷失方向。回到自己，才能真正前進。◎減法思維：與主管互動的迷思✖許多人面對主管就變得緊張、急著表現，喜歡報喜不報憂。⭕但主管其實最看重的不是「乖」或「敬畏」，而是第一線的真相。►►減掉「討好主管」的用力，才能建立真正信任。◎減法思維：拒絕才能保留專注力✖因為不敢拒絕聚餐，常常玩到深夜，隔天體力透支、專注力下降。⭕「Yes & If法」既拒絕，也給替代方案留情面，例：「今天不行，不過明天的話可以。」►►減掉人際中的過度迎合，保留真正重要的能量。只要拋開本書列出的「枷鎖」，你將學會──✅ 捨棄不必要的任務，重新排序人生優先順序；✅ 停止為他人而活，把資源放回自己身上；✅ 不再求全取悅，建立清晰界線與自信；✅ 在正確的地方努力，打造成果斐然的職涯。這不是一本叫你「更拚命」的成功學，而是一次回到初衷、放回重心、重新做人的策略。改變，從不是做得更多，而是更少、更準、更有力量。一旦放掉那些消耗你的人事物，你的人生將開始真正向前。本書特色★年辦200場講座，超過4萬企業、20萬會員追隨的「日本第一金牌講師」親授；★跳脫「努力迷思」的實用書籍，教你刪掉9成無效白工，把力氣花在對的地方；★6大類枷鎖 × 41減法思維，精準拆解日常耗力來源，一看就明白自己哪裡卡住。
【電子書】攻心操控說服術（暢銷新版）
本書簡介Google、臉書、SNS交友軟體，一直在操控人們大腦，你知道嗎？！超級網紅、百萬元名牌包、蘋果手機，背後的秘密！把你成功的願望，綁上別人的需求滿足，最容易實現！SERE軍事特種訓練學院、美國情報局、綠扁帽特戰隊都在用的「操控說服術」14個單項練習＋計畫行動方案 ►► 一部最完整的教戰手冊◎設定「行為基線」，誰在說謊、誰想隱瞞，一眼看穿◎只要5步驟！個人魅力增加100%，讓你在乎的人都喜歡你◎運用「連結＋斷裂」技術，任何人都順從你心意 以下這些你都看過、都聽過，卻不明白為何會這樣──☛「百萬粉絲」甘願追隨網紅，即便彼此不認識甚至未曾見過面，為什麼？☛蘋果手機一上市價格昂貴，成千上萬人仍「徹夜排隊」搶購，有病嗎？☛「名牌包」一個數十萬破百萬，BMW比別家貴好幾倍，人們照樣買單，見鬼了？☛企業砸大錢花數百萬甚至千萬請「名人代言」，他們失心瘋了嗎？ 這些驚人事實的背後到底暗藏什麼機制，是什麼力量驅動人們這麼做？謎團的答案就在《攻心操控說服術》書中。★掌握人性需求，讓你生涯成功的關鍵技術 作者哈特萊曾任教「SERE軍事特種訓練學院」，是情報局、聯邦司法單位重要的徵詢對象，因其在情報分析的卓越貢獻，獲頒聲望極高的「諾爾頓獎」（Knowlton Award）。目前受聘多家企業的重要顧問，美國權威媒體、電視網頂尖分析評論員，為美國最權威人性說服專家，深受各界人士倚重。 他在《攻心操控說服術》書中舉出諸多例證，明確點出人類一生都身處馬斯洛需求層次當中，並且絕大部份位於「尊重」和「歸屬」層次，這也是一切商業操作、組織領導、生涯事業之所以成功的隱藏關鍵：「掌握尊重和歸屬需求，能驅動人們順著自己心意做出決定和行動。」這也證實了名人代言、網紅百萬粉絲追隨的原因在於操控人們尋求「超典型」（領導者）認同來產生歸屬感；搶購蘋果手機、買百萬名牌包、BMW汽車都是基於晉身特定群體的歸屬渴望，以及後續藉著差異化來贏得尊重。 如今！你將能把這種技術用在自己的生涯事業、建立團隊、化解衝突、情感追求、家庭和諧等人生最重要的事。★「馬斯洛需求」無人可免疫，是驅動人心的發動機 如同阿德勒所言：「人類的所有問題都來自人際關係。」只要看穿人性需求，學會操控說服技術，把人際關係降至最低，最後結果當然照著你的渴望順利成功。《攻心超控說服術》將教會你這些技術，驅動對你很重要或你在乎的人都聽你的、都喜歡你。 詳閱本書，你將知道如何「把自己的成功願望，綁上別人的需求滿足」，以及學會「5步驟，完全提升自己魅力」、運用「主導式問話」與兼具視覺＋聽覺的「積極聆聽」找到操控說服點，藉由「心理槓桿」讓人不自覺地支持你。 無論你目前生涯處於何種地步，皆能順利無礙地達成各階段的目標，譬如──►►打入小圈圈，受歡迎：利用獨特性創造差異化，保持不遠不近的距離，展現自己最大魅力。►►順利拿獎金與調薪：找出老闆的「工作外需求與歸屬」，他會不自覺地喜歡你，自然而然地肯定你。►►建立團隊班底：凸顯自己價值，成為「超典型」領導者，讓部屬依附你，都跟隨你。►►合作與交易談判：透過對方身邊的人，探知他的好惡、人格特質和弱點，再運用到談判中，誰都能輕易說服。►►進階成為領導者：先成為「非正式」領導人發揮影響力，就能順理成章被任命為「正式」領導人★完整教戰手冊，能看穿他人和免除受人操控 本書提供14個單項練習，以及實際計畫與行動方案，可以完整學會看穿他人內心、掌握各種人格特質需求、增強自我價值與魅力等訣竅，是一部最完整的操控說服術教戰手冊。 更值得一提的，你將能提升敏銳的覺察力，及早發現別人的操控而避免受害；還能趕走討厭的人，和吸引你喜歡的人。這些技術包括了有──►►5步驟！個人魅力增加100%。►►主導式問話：八類型提問工具，將對方導向你想要的方向。►►心理槓桿操控術：10種勸服威嚇手段，把人推拉到你要的位置。►►設定行為基線：從聲音、眼神、表情與姿態動作，看穿對方是否說謊隱瞞。►►積極聆聽法：聽覺與視覺並用，看穿一個人內心與真偽。►►構建3D鐘型曲線：徹底掌握對方人格特質需求，以及個人強項弱點。本書特色◆14個單項練習、實際計畫與行動方案，最完整的操控說服教戰手冊◆聯邦司法單位、情報局、海軍海豹特戰隊，都在用的技術◆「卡內基人際學」最完美補充
不過度努力，不為難自己的減法哲學：捨去不必要的執著，只做擅長的事，更容易成功的41個轉念練習
本書簡介你不是不努力，而是用力錯方向少做一點，成果反而會更好！征服4萬企業，20萬會員跟隨日本第一講師親授──採取「功利主義」，對自己有用才努力！你是否有過這種感覺——►►下班進修、狂考證照，卻不知道自己忙出了什麼？►►做得最多、最乖、最配合，升遷嘉獎卻與你無關？►►每一次都卡住半途，只能無奈接受「自己不夠好」？但問題從來不是「不夠努力」，真正拖垮你的，是那些沒有意義的努力──來自他人的期待、內心的恐懼、盲目的焦慮──讓你愈做愈多，成果卻愈來愈少。日本企業教練伊庭正康，每年舉辦超過兩百場培訓講座，親眼見過無數優秀工作者被「錯誤用力方式」磨到懷疑人生。他指出：成功不是加法，而是減法捨棄失焦的努力，方能釋放自我潛能本書以41個減法思維，精準拆解職場與生活中最浪費力氣也最常犯的六大類錯誤──①「無效努力」的習慣：成功來自聚焦，而非面面俱到！做很多不一定就是好；②「理所當然」的舊規則：受雇心態、階級服從、坐著才能工作？高效人士會重新定義規則，不被制度困住；③「固定思路」的限制：追求穩定、懼怕困難、把每件事都想得太複雜，反而把路愈走愈窄。換個角度，機會就出現；④「討好心態」的負擔：擔心被討厭、逼自己配合每個場合。出社會不是要當好人，而是要做有力量的人；⑤「計較得失」的束縛：處處算計、害怕吃虧，眼光只會愈看愈短。別為小利停在原地，放下零碎得失，才能換取更大成功；⑥「自我設限」的心魔：過度在意評價、用名牌堆砌自信、追逐他人的成功劇本，只會迷失方向。回到自己，才能真正前進。◎減法思維：與主管互動的迷思✖許多人面對主管就變得緊張、急著表現，喜歡報喜不報憂。⭕但主管其實最看重的不是「乖」或「敬畏」，而是第一線的真相。►►減掉「討好主管」的用力，才能建立真正信任。◎減法思維：拒絕才能保留專注力✖因為不敢拒絕聚餐，常常玩到深夜，隔天體力透支、專注力下降。⭕「Yes & If法」既拒絕，也給替代方案留情面，例：「今天不行，不過明天的話可以。」►►減掉人際中的過度迎合，保留真正重要的能量。只要拋開本書列出的「枷鎖」，你將學會──✅ 捨棄不必要的任務，重新排序人生優先順序；✅ 停止為他人而活，把資源放回自己身上；✅ 不再求全取悅，建立清晰界線與自信；✅ 在正確的地方努力，打造成果斐然的職涯。這不是一本叫你「更拚命」的成功學，而是一次回到初衷、放回重心、重新做人的策略。改變，從不是做得更多，而是更少、更準、更有力量。一旦放掉那些消耗你的人事物，你的人生將開始真正向前。本書特色★年辦200場講座，超過4萬企業、20萬會員追隨的「日本第一金牌講師」親授；★跳脫「努力迷思」的實用書籍，教你刪掉9成無效白工，把力氣花在對的地方；★6大類枷鎖 × 41減法思維，精準拆解日常耗力來源，一看就明白自己哪裡卡住。
攻心操控說服術（暢銷新版）：從「眼神表情」與「姿勢」看穿內心想法，活用「暗示與問話五技術」，無論誰都甘心聽你的
本書簡介Google、臉書、SNS交友軟體，一直在操控人們大腦，你知道嗎？！超級網紅、百萬元名牌包、蘋果手機，背後的秘密！把你成功的願望，綁上別人的需求滿足，最容易實現！SERE軍事特種訓練學院、美國情報局、綠扁帽特戰隊都在用的「操控說服術」14個單項練習＋計畫行動方案 ►► 一部最完整的教戰手冊◎設定「行為基線」，誰在說謊、誰想隱瞞，一眼看穿◎只要5步驟！個人魅力增加100%，讓你在乎的人都喜歡你◎運用「連結＋斷裂」技術，任何人都順從你心意 以下這些你都看過、都聽過，卻不明白為何會這樣──☛「百萬粉絲」甘願追隨網紅，即便彼此不認識甚至未曾見過面，為什麼？☛蘋果手機一上市價格昂貴，成千上萬人仍「徹夜排隊」搶購，有病嗎？☛「名牌包」一個數十萬破百萬，BMW比別家貴好幾倍，人們照樣買單，見鬼了？☛企業砸大錢花數百萬甚至千萬請「名人代言」，他們失心瘋了嗎？ 這些驚人事實的背後到底暗藏什麼機制，是什麼力量驅動人們這麼做？謎團的答案就在《攻心操控說服術》書中。★掌握人性需求，讓你生涯成功的關鍵技術 作者哈特萊曾任教「SERE軍事特種訓練學院」，是情報局、聯邦司法單位重要的徵詢對象，因其在情報分析的卓越貢獻，獲頒聲望極高的「諾爾頓獎」（Knowlton Award）。目前受聘多家企業的重要顧問，美國權威媒體、電視網頂尖分析評論員，為美國最權威人性說服專家，深受各界人士倚重。 他在《攻心操控說服術》書中舉出諸多例證，明確點出人類一生都身處馬斯洛需求層次當中，並且絕大部份位於「尊重」和「歸屬」層次，這也是一切商業操作、組織領導、生涯事業之所以成功的隱藏關鍵：「掌握尊重和歸屬需求，能驅動人們順著自己心意做出決定和行動。」這也證實了名人代言、網紅百萬粉絲追隨的原因在於操控人們尋求「超典型」（領導者）認同來產生歸屬感；搶購蘋果手機、買百萬名牌包、BMW汽車都是基於晉身特定群體的歸屬渴望，以及後續藉著差異化來贏得尊重。 如今！你將能把這種技術用在自己的生涯事業、建立團隊、化解衝突、情感追求、家庭和諧等人生最重要的事。★「馬斯洛需求」無人可免疫，是驅動人心的發動機 如同阿德勒所言：「人類的所有問題都來自人際關係。」只要看穿人性需求，學會操控說服技術，把人際關係降至最低，最後結果當然照著你的渴望順利成功。《攻心超控說服術》將教會你這些技術，驅動對你很重要或你在乎的人都聽你的、都喜歡你。 詳閱本書，你將知道如何「把自己的成功願望，綁上別人的需求滿足」，以及學會「5步驟，完全提升自己魅力」、運用「主導式問話」與兼具視覺＋聽覺的「積極聆聽」找到操控說服點，藉由「心理槓桿」讓人不自覺地支持你。 無論你目前生涯處於何種地步，皆能順利無礙地達成各階段的目標，譬如──►►打入小圈圈，受歡迎：利用獨特性創造差異化，保持不遠不近的距離，展現自己最大魅力。►►順利拿獎金與調薪：找出老闆的「工作外需求與歸屬」，他會不自覺地喜歡你，自然而然地肯定你。►►建立團隊班底：凸顯自己價值，成為「超典型」領導者，讓部屬依附你，都跟隨你。►►合作與交易談判：透過對方身邊的人，探知他的好惡、人格特質和弱點，再運用到談判中，誰都能輕易說服。►►進階成為領導者：先成為「非正式」領導人發揮影響力，就能順理成章被任命為「正式」領導人★完整教戰手冊，能看穿他人和免除受人操控 本書提供14個單項練習，以及實際計畫與行動方案，可以完整學會看穿他人內心、掌握各種人格特質需求、增強自我價值與魅力等訣竅，是一部最完整的操控說服術教戰手冊。 更值得一提的，你將能提升敏銳的覺察力，及早發現別人的操控而避免受害；還能趕走討厭的人，和吸引你喜歡的人。這些技術包括了有──►►5步驟！個人魅力增加100%。►►主導式問話：八類型提問工具，將對方導向你想要的方向。►►心理槓桿操控術：10種勸服威嚇手段，把人推拉到你要的位置。►►設定行為基線：從聲音、眼神、表情與姿態動作，看穿對方是否說謊隱瞞。►►積極聆聽法：聽覺與視覺並用，看穿一個人內心與真偽。►►構建3D鐘型曲線：徹底掌握對方人格特質需求，以及個人強項弱點。本書特色◆14個單項練習、實際計畫與行動方案，最完整的操控說服教戰手冊◆聯邦司法單位、情報局、海軍海豹特戰隊，都在用的技術◆「卡內基人際學」最完美補充
群智優勢：擺脫單核領導的過勞無奈，運用「團體動力學」激活部屬潛能極限，打造敢說、敢衝、敢作為的高效團隊
本書簡介開會死寂、員工沒熱忱、協作變推責…唯一解方是「驅動共智」開會場景，員工只會點頭？全場沉默、怕衝突、最後決策全走鐘……換個帶法，全員動起來。讓合作、從眾、競爭與衝突，都轉化為高效推力 你是否常覺得團隊總是「換了人，問題卻依舊」？會議空轉、責任互踢、氣氛低迷，這些其實都不是成員的錯，而是缺乏正確的設計。本書教你用「團體動力學」六大條件，讓團隊從混亂走向高效。看清團體動力機制，破解職場盲點 在職場上，許多主管面對的挑戰往往不在於「個人能力不足」，而是在於「團體運作不順」。會議流於形式、決策偏差、部屬沉默、團隊缺乏動力，這些現象不是偶然，而是團體心理的必然規律。 在本書中，作者將帶領我們看清這些規律：「人類天生渴望歸屬，因此容易產生從眾與沉默；群體本能的分類，也讓競爭既能激發動力，又可能引發衝突。若忽視這些現象，領導者就會錯把團體問題歸咎於個人，陷入「換人卻不換方法」的死循環。本書提供的是一副新的透視鏡，讓管理者看清團隊背後的心理機制，重新掌握解決問題的起點。化解團隊內耗，將競爭與衝突昇華成協作動力 本書特別強調：合作、從眾與競爭都不是單純的好或壞，而是「雙刃劍」。合作能創造綜效，但若缺乏清楚分工，便會淪為責任互踢；從眾能維持秩序，但若壓抑異議，便會導致群體迷思與錯誤決策；競爭能激發潛能，但若設計成零和局面，則只會造成內耗與排斥。作者透過經典實驗、歷史案例與企業實務，層層解析這些現象，讓管理者不再被表象迷惑，而能理解背後的規律。 這些陷阱在職場中屢見不鮮，但作者也提出具體解方──那就是六大條件：1.團隊組成，兼顧多樣性與互補性；2.目標，凝聚團隊的努力方向；3.任務設定，讓成員清楚各自責任；4.規範，確立行為邊界；5.心理安全感，讓成員敢於表達異議；6.指導，確保團隊能在動盪中維持方向。 這六大條件像是一套「團體操作系統」，為合作、從眾與競爭的雙面性提供修正機制，讓陷阱變成推力。領導的新視野，從孤獨英雄到集體共享 對於中高階主管而言，本書最具顛覆性的觀點在於「領導不是英雄，而是結構」。傳統上，我們容易把團隊成敗歸因於領導者個人，但作者清楚指出，真正的領導力在於設計制度與規範，並讓每個成員都能承擔領導角色。這就是「共享領導」與「團體思想」的價值。 當領導者懂得創造心理安全感、建立規範與共同目標時，團隊不再依賴某個明星人物，而能持續自主地運作。這對於面對複雜環境與快速變動的組織而言，無疑是最關鍵的生存策略。因此本書不僅是一本傳授團體動力學的心理學書籍，更是一部為管理者量身打造的實戰指南，能幫助他們打造真正高效、持久而有韌性的團隊。本書特色◆適用帶領團隊的你：覺得帶領團隊窒礙難行嗎？想要啟動一場激烈討論的會議卻總是鴉雀無聲？本書教你如何改變；◆適用在團隊中找不到定位的你：開會議時，總是苦於團體壓力不敢表達意見？本書教你如何找到突破契機；◆一次掌握團體運作全貌：合作、從眾、競爭、領導四大核心完整解析。◆打破孤狼英雄迷思：成功不靠天才個人，而是團隊集體的力量，責任無須一人苦扛；◆雙面現象全面解讀：合作能加分也能失敗，關鍵在你如何設計；◆六大條件實戰模型：組成、目標、任務、規範、心理安全感、指導，打造高效團隊的完整工具；◆理論×案例最強結合：經典心理實驗+真實企業與團隊故事，立刻應用到職場。
【電子書】群智優勢
本書簡介開會死寂、員工沒熱忱、協作變推責…唯一解方是「驅動共智」開會場景，員工只會點頭？全場沉默、怕衝突、最後決策全走鐘……換個帶法，全員動起來。讓合作、從眾、競爭與衝突，都轉化為高效推力 你是否常覺得團隊總是「換了人，問題卻依舊」？會議空轉、責任互踢、氣氛低迷，這些其實都不是成員的錯，而是缺乏正確的設計。本書教你用「團體動力學」六大條件，讓團隊從混亂走向高效。看清團體動力機制，破解職場盲點 在職場上，許多主管面對的挑戰往往不在於「個人能力不足」，而是在於「團體運作不順」。會議流於形式、決策偏差、部屬沉默、團隊缺乏動力，這些現象不是偶然，而是團體心理的必然規律。 在本書中，作者將帶領我們看清這些規律：「人類天生渴望歸屬，因此容易產生從眾與沉默；群體本能的分類，也讓競爭既能激發動力，又可能引發衝突。若忽視這些現象，領導者就會錯把團體問題歸咎於個人，陷入「換人卻不換方法」的死循環。本書提供的是一副新的透視鏡，讓管理者看清團隊背後的心理機制，重新掌握解決問題的起點。化解團隊內耗，將競爭與衝突昇華成協作動力 本書特別強調：合作、從眾與競爭都不是單純的好或壞，而是「雙刃劍」。合作能創造綜效，但若缺乏清楚分工，便會淪為責任互踢；從眾能維持秩序，但若壓抑異議，便會導致群體迷思與錯誤決策；競爭能激發潛能，但若設計成零和局面，則只會造成內耗與排斥。作者透過經典實驗、歷史案例與企業實務，層層解析這些現象，讓管理者不再被表象迷惑，而能理解背後的規律。 這些陷阱在職場中屢見不鮮，但作者也提出具體解方──那就是六大條件：1.團隊組成，兼顧多樣性與互補性；2.目標，凝聚團隊的努力方向；3.任務設定，讓成員清楚各自責任；4.規範，確立行為邊界；5.心理安全感，讓成員敢於表達異議；6.指導，確保團隊能在動盪中維持方向。 這六大條件像是一套「團體操作系統」，為合作、從眾與競爭的雙面性提供修正機制，讓陷阱變成推力。領導的新視野，從孤獨英雄到集體共享 對於中高階主管而言，本書最具顛覆性的觀點在於「領導不是英雄，而是結構」。傳統上，我們容易把團隊成敗歸因於領導者個人，但作者清楚指出，真正的領導力在於設計制度與規範，並讓每個成員都能承擔領導角色。這就是「共享領導」與「團體思想」的價值。 當領導者懂得創造心理安全感、建立規範與共同目標時，團隊不再依賴某個明星人物，而能持續自主地運作。這對於面對複雜環境與快速變動的組織而言，無疑是最關鍵的生存策略。因此本書不僅是一本傳授團體動力學的心理學書籍，更是一部為管理者量身打造的實戰指南，能幫助他們打造真正高效、持久而有韌性的團隊。本書特色◆適用帶領團隊的你：覺得帶領團隊窒礙難行嗎？想要啟動一場激烈討論的會議卻總是鴉雀無聲？本書教你如何改變；◆適用在團隊中找不到定位的你：開會議時，總是苦於團體壓力不敢表達意見？本書教你如何找到突破契機；◆一次掌握團體運作全貌：合作、從眾、競爭、領導四大核心完整解析。◆打破孤狼英雄迷思：成功不靠天才個人，而是團隊集體的力量，責任無須一人苦扛；◆雙面現象全面解讀：合作能加分也能失敗，關鍵在你如何設計；◆六大條件實戰模型：組成、目標、任務、規範、心理安全感、指導，打造高效團隊的完整工具；◆理論×案例最強結合：經典心理實驗+真實企業與團隊故事，立刻應用到職場。
【電子書】別再裝乖，你要活得有個性
本書簡介★全球暢銷逾百萬冊，熱賣20年經典★★《非暴力溝通》實踐版★★國際非暴力溝通中心(CNVC)認證培訓師代表作★以下看似平凡的場景，卻正是我們每天都可能經歷的「隱形暴力」──‧在家庭裡，母親嚴厲要求孩子順從，卻沒察覺自己真正渴望的是理解；‧在伴侶關係中，一方以為遷就能換來愛與和諧，最後卻只剩下怨懟；‧在工作上，忙到無暇顧及生活與關係，渴望休息陪伴卻被現實推著走。★討好並非懂事，內耗又暗藏地雷在資訊爆炸的時代，溝通愈來愈快，卻也愈來愈淺。比起真誠表達自己的感受，我們更常為了維持表面的和諧，而收斂脾氣、隱藏悲傷，心裡想著「不」、嘴巴上卻說「好」。我們學會了扮演「乖孩子」、「貼心同事」或「體貼伴侶」的角色，久而久之，便漸漸和真實的自己失去連結。我們以為「隱忍」能換來好感情，但壓抑只會換來更大的距離！看似圓融的關係背後，埋下了委屈、壓抑與不滿的地雷。這些無聲的怨氣長年累積，最終往往演變成冷漠、誤解，是對自己更是對他人的「隱形暴力」。★好的人際關係，要先和自己打好關係！托馬‧丹桑布在學習非暴力溝通前，也曾深陷在「老好人」模式。他意識到：那些壓抑情緒、假裝配合的時刻，才是真正傷害關係的開始。唯有坦誠面對自身感受與需求，才能建立真實的人際連結，過上幸福的人生。本書透過他多年實務經驗與案例，引導讀者看見誤解與壓抑如何累積成言語的炸彈，而當我們重新理解自己，就能拆除傷害彼此的引信。★4步驟拆解炸彈！率真才是最強溝通力只要遵從非暴力溝通的神奇公式：中立觀察⮕表達感受⮕說明需要⮕提出請求，不僅對方聽得進去，解方兩人都能滿意！【傳統方式】你回家老是亂丟東西，什麼都放著不管！【對方反應】哪有！才沒有老是，我昨天就有收！►►雙方僵持不下，陷入暴力的惡循環。【NVC公式】你回家把鞋子放在樓梯上、雨衣丟在沙發上……（觀察），我覺得很沮喪（感受），因為我花時間整理家裡，需要你尊重我的心血，並一起合作維護家裡整潔（需求）。現在你願意把東西收一收嗎（可協商的具體請求）？【對方反應】家裡很乾淨很棒啊，我也願意幫忙。可是我放學回到家的時候，最想要的就是先好好吃個點心，休息一下。►►沒有批判、責備，開啟互相尊重、自由的對話。本書將帶你學會──‧不再怪罪他人：看清彼此互動的本質，理解問題並非全在對方；‧覺察自己的感受與需求：承認悲傷、憤怒、疲憊，都是正當的訊號；‧誠實表達：勇敢說「不」，同時也能清楚告訴他人「我需要什麼」；‧懂得傾聽他人：帶著同理接住對方的感受與需求，真正達到心靈相會。‧面對衝突：不再逃避或爆發，而是保持與需求的連結，找到平衡的解法。《別再裝乖，你要活得有個性》不是要你變強硬，而是幫你拆掉「老好人」的面具。只有忠於自我，才能真正理解他人；只有放下違心的扮演，才有力量建立真正的連結，以自己最真實自由的面貌，與他人的美好心靈相會。本書特色★全球暢銷逾百萬冊，熱賣20年的人際溝通經典；★「非暴力溝通」四步驟，學會真心說、用心聽；★跳脫討好內耗模式，活出真誠又自在的自己。
別再裝乖，你要活得有個性：非暴力溝通的對話練習！辨識情緒、表達需求，用真心話連結彼此，重建舒適的人際關係
本書簡介★全球暢銷逾百萬冊，熱賣20年經典★★《非暴力溝通》實踐版★★國際非暴力溝通中心(CNVC)認證培訓師代表作★以下看似平凡的場景，卻正是我們每天都可能經歷的「隱形暴力」──‧在家庭裡，母親嚴厲要求孩子順從，卻沒察覺自己真正渴望的是理解；‧在伴侶關係中，一方以為遷就能換來愛與和諧，最後卻只剩下怨懟；‧在工作上，忙到無暇顧及生活與關係，渴望休息陪伴卻被現實推著走。★討好並非懂事，內耗又暗藏地雷在資訊爆炸的時代，溝通愈來愈快，卻也愈來愈淺。比起真誠表達自己的感受，我們更常為了維持表面的和諧，而收斂脾氣、隱藏悲傷，心裡想著「不」、嘴巴上卻說「好」。我們學會了扮演「乖孩子」、「貼心同事」或「體貼伴侶」的角色，久而久之，便漸漸和真實的自己失去連結。我們以為「隱忍」能換來好感情，但壓抑只會換來更大的距離！看似圓融的關係背後，埋下了委屈、壓抑與不滿的地雷。這些無聲的怨氣長年累積，最終往往演變成冷漠、誤解，是對自己更是對他人的「隱形暴力」。★好的人際關係，要先和自己打好關係！托馬‧丹桑布在學習非暴力溝通前，也曾深陷在「老好人」模式。他意識到：那些壓抑情緒、假裝配合的時刻，才是真正傷害關係的開始。唯有坦誠面對自身感受與需求，才能建立真實的人際連結，過上幸福的人生。本書透過他多年實務經驗與案例，引導讀者看見誤解與壓抑如何累積成言語的炸彈，而當我們重新理解自己，就能拆除傷害彼此的引信。★4步驟拆解炸彈！率真才是最強溝通力只要遵從非暴力溝通的神奇公式：中立觀察⮕表達感受⮕說明需要⮕提出請求，不僅對方聽得進去，解方兩人都能滿意！【傳統方式】你回家老是亂丟東西，什麼都放著不管！【對方反應】哪有！才沒有老是，我昨天就有收！►►雙方僵持不下，陷入暴力的惡循環。【NVC公式】你回家把鞋子放在樓梯上、雨衣丟在沙發上……（觀察），我覺得很沮喪（感受），因為我花時間整理家裡，需要你尊重我的心血，並一起合作維護家裡整潔（需求）。現在你願意把東西收一收嗎（可協商的具體請求）？【對方反應】家裡很乾淨很棒啊，我也願意幫忙。可是我放學回到家的時候，最想要的就是先好好吃個點心，休息一下。►►沒有批判、責備，開啟互相尊重、自由的對話。本書將帶你學會──‧不再怪罪他人：看清彼此互動的本質，理解問題並非全在對方；‧覺察自己的感受與需求：承認悲傷、憤怒、疲憊，都是正當的訊號；‧誠實表達：勇敢說「不」，同時也能清楚告訴他人「我需要什麼」；‧懂得傾聽他人：帶著同理接住對方的感受與需求，真正達到心靈相會。‧面對衝突：不再逃避或爆發，而是保持與需求的連結，找到平衡的解法。《別再裝乖，你要活得有個性》不是要你變強硬，而是幫你拆掉「老好人」的面具。只有忠於自我，才能真正理解他人；只有放下違心的扮演，才有力量建立真正的連結，以自己最真實自由的面貌，與他人的美好心靈相會。本書特色★全球暢銷逾百萬冊，熱賣20年的人際溝通經典；★「非暴力溝通」四步驟，學會真心說、用心聽；★跳脫討好內耗模式，活出真誠又自在的自己。
意圖韌性：終止拖延萎靡的神奇之鑰！激活動機潛能，個人與團隊目標皆高效實現的強大心理力量
本書簡介無限意志力、驚人的原子習慣，你可以全部要！！！震撼全球的驚人發現！！麥肯錫、波士頓顧問，權威聯手的巔峰著作手機斷癮、瘦身、戒菸…很難堅持到底、力不從心，為什麼？部屬消極、低效、很難帶…「共享意圖」能徹底解決、成功變革！20道絕對有效的自我練習，徹底告別無力感與建立意圖人生Google、豐田汽車、星巴克…. 世界級A+企業成就卓越的秘密★驚人發現！拖延、厭世萎靡、惡習難改，錯不在你，而是…… 你必然有過這樣的類似經驗。莫名覺得生活乏味、失去熱忱、工作消極，對未來不再懷抱期望。於是，你「困」在公司了無生趣地等著下班、回到家「困」在沙發滿身疲憊地盯著無聊的電視畫面、「困」在床上漫無目的地滑著手機……。明知有事該處理卻提不起勁地一昧拖延，整個人陷入「遲鈍、虛無、厭世」的情緒當中。 也有不少人尋求改變、想讓自己變得更好，發憤圖強要戒除壞習慣，包括手機成癮、耗時追劇、貪食變胖，不該抽菸等等，於是設定目標開啟減重、運動、自律規範計畫。然而在努力一段時間後，禁不起誘惑、違背自我規範，當初的雄心萬丈變成萬丈高牆般地橫阻面前，不自覺地又回到原點，回到原來的「惡習舒適圈」，曾經的自我期許全數化為泡影，強烈的失敗感難以消弭……。 遭逢以上問題，你無須太過自我苛責，這種狀況已遍及全世界，單以日本來說，就有超過百萬人離群索居，待在家中，逃避工作和人際連結……。之所以如此，原因在於我們身處的現代環境，充滿過多的被動、選項以及要求而活在別人的劇本失去了主體性，無法選擇自己真正想要的人生，即便鐵了心想有所作為，卻不明白單靠「要達到什麼」的目標是不夠的，而是必須運用如何前進的「意圖行動導向」，才能建立長期的持續力、意志力！★無論個人或團隊，「意圖」是終結低效、失敗的神奇之鑰！ 全球最權威知名的麥肯錫、波士頓顧問，經過深度研究演化生物學、神經科學、發展心理學、企業管理學等領域有了驚人發現：「意圖，對個人的成功與團隊高效表現都深具關鍵影響！」或許天賦才華對人生起點有所幫忙，但能否堅持到最後與成就高低卻與意圖密不可分。 「意圖」不只是想法或計劃而已，而是驅動行為、塑造決策、影響專注力的強大心理力量，能幫助你在困境中保持方向，在誘惑中維持定力，在長期挑戰中持續前行。舉例來說，「我要減重五公斤」是一個目標，而「我每天選擇健康飲食並保持運動」則是意圖。目標可以激發動機，但往往是短暫且容易受挫；而意圖則能內化為日常行為指南，持續推動你走向成功。 對於團隊組織來說，正面意圖能放大領導者的影響來形成感染力，與部屬個人價值觀契合而提升使命感與內在動機，形塑合作、互助、共享成果的氛圍。譬如網路霸主Google公司，領導者展現「開放、包容」意圖，促使團隊成員敢於發言、提出新點子，打造出強大的跨部門合作與創新文化；汽車業龍頭豐田（Toyota）的核心意圖在於「改善」，形成「任何人都能暫停生產線」來鼓勵基層提出改進方案，為豐田帶來持久的競爭力；咖啡界巨人星巴克（Starbucks）「打造第三空間」與推動社會責任的意圖，創造出「社群感」而強力吸引認同這個價值觀的員工與顧客，使其品牌忠誠度極高無比。★意圖心態的「五大核心肌群」鍛鍊，強化韌性、活力、適應力 過往人們總認為成功者必定「異於常人」，他們必然擁有與生俱來的天賦、過人毅力，或者某些別人難以仿效的本性。然而事實真相是，最關鍵因素就在於「意圖」，並且能夠透過後天的鍛鍊來養成。 意圖是強大且隱形的驅動力，絕對關乎團隊與個人的未來發展。作者藉由大量高效成功者的深入剖析與研究發現，意圖心態有著五項組合，如同「五大核心肌群」般能透過刻意鍛鍊來強化，進而形塑個人或組織的長期表現。這些鍛鍊包括了有：◆激發大腦的「無限意志力」：從小規模的自我約束做起，逐漸累積成無限的自我制制能力。◆奇效觸發的「無界好奇心」：常自問「為什麼」與「如果」，創造探索與試驗的環境。◆言行遵從的「正直價值觀」：明確辨認「什麼是我真正重視的」，並在壓力下仍堅守原則。◆過濾干擾與「專注對的事」：設定清晰目標與深度工作環境，以及正念練習帶回當下的注意力。◆目標行為相符的「習慣迴路」：藉由持續重複與行為設計，讓意圖成為日常模式。 透過五大核心肌群的鍛鍊，不僅個人能持續強化意志力、好奇心、正直、專注與習慣，在生活中找到自主與滿足，也能將這份能量帶入團隊，形成更有韌性的組織團隊。★生活化工具與按步練習，幫助你重新和內在力量連結 本書是一部「高效能心理學」，無論是個人或團體都能跳脫「拖延黑洞」，以及達成內心渴望不再像過去那般的艱難無比和無以為繼。你將學會：►►運用意圖過濾干擾，讓大腦自動聚焦而產生「選擇性注意」，能在雜亂資訊中保持效率；►►提供行為「判準」，當面對複雜抉擇時，能透過既定意圖快速篩選選項，減少決策疲勞；►►賦予更高的「心理免疫力」，不再畏懼失敗而是將挫折視為成長契機，展現更高的復原力。 除此之外，本書也提供具體有效的生活化工具，你能很容易Step-By-Step地練習與實踐，最快速度強化「意圖韌性」，包括了有「書寫與宣告」、「環境設計」、「小步驟累積」、「回饋機制」、「正念練習」等數十道實作項目。本書特色★透過意圖訓練，打破倦怠與分心循環，幫助重拾生活與工作的主導權。★實用心理練習設計，從價值觀排序到行為改變，轉化抽象概念為可操作的日常行動指南。★三位權威跨域協作，結合決策科學、行為研究與實戰經驗，打造平衡科學與應用的心理工具書。
用故事表達，輕鬆感動任何人（暢銷新版）：學會賈伯斯說故事技術，粉絲、部屬、客戶都一路跟隨
本書簡介「講道理」只會辯輸贏，「說故事」卻能收服人心！TED、募資、斜槓、導購、行銷、溝通、領導……必備絕技哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫，最動人的「說故事」技術AMAZON 4.5顆星，全球名人佳評如潮《財富》500大企業，Twitter、迪士尼、時代華納、聯合國兒童基金會、香奈兒……一致推崇、實際運用★ 用「故事」表達，將你想要的結果裝進別人腦袋 科學證實，說故事是人的天性，早在石器時代前，「故事」便是人際最強而有力的溝通與傳播方式。執教於哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫的穆瑞‧諾瑟爾博士就發現——比起口沫橫飛地解釋想法與感受，「講一個故事」更能自然讓情感滲透人心，使人不自覺中受到潛移默化。哥倫比亞大學「敘事醫學」的「故事權威」，要傳授你——▶ ▶啟動腦連結，故事高手的「獅子眼」▶ ▶「祖父母練習」，高效培養故事力▶ ▶確認聆聽障礙，找回溝通「同理心」▶ ▶懂用「對話」造氛圍，讓人身歷其境▶ ▶亞歷山大技巧，解除焦慮的暖身絕技★ 「Narativ聽說故事法」，激發最動人的「口述力量」 許多人誤以為，講故事就是用言語對人「動之以情」；然而「故事權威」穆瑞‧諾瑟爾博士25年來活用「Narativ聽說故事法」的經驗，已證實——最能觸動人心的，是去除了「情感批判」的「事實」故事。 史提夫‧賈伯斯在史丹佛大學畢業典禮上的演講，就是「Narativ聽說故事法」的最佳應證，也是說故事的大師級範例，在YouTube上已超過3500萬人次瀏覽——◆ 賈伯斯的大師級故事 大約一年前，我被診斷出罹患癌症。 那晚，我做了切片檢查。他們把內視鏡插入我的喉嚨，經過胃、進入腸道。然後放一根針到胰臟裡，取出一些腫瘤細胞。 我被注射鎮定劑，不過我太太在場。她告訴我，醫生在看顯微鏡下的細胞時哭了。他們發現那是很罕見的、開刀就能治療的胰臟癌。 「我動了手術，現在痊癒了。」 賈伯斯在說故事時，沒有談論感受，只說遭遇；他放入「五感感知」，啟動聽眾想像力。「Narativ聽說故事法」，便要傳授能讓故事如此萬眾矚目的「創造三心法」；並以獨創的「祖父母練習」，激發你的「口述力量」，要你一開口就扣人心弦、最具說服力。★ AMAZON 4.5顆星好評，全球企業讚譽有加的「說故事絕技」 藉由自身心理學與企業顧問的專業，穆瑞･諾瑟爾博士不斷發展「Narativ聽說故事法」，並在實行上屢獲成功。 「Narativ聽說故事法」不但適用於行銷、領導，在TED演說、募資、導購、部落格經營、製片、求職上也都成效顯著、大獲好評。至今已深得全球超過50個國家、上萬企業菁英的信賴。包括《財富》500大企業， Twitter、迪士尼、時代華納、聯合國兒童基金會、香奈兒……，都一致推崇，並且實際應用。本書特色‧哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫，最動人的「說故事」技術‧TED、募資、斜槓、導購、行銷、領導、溝通……收服人心，必備絕技‧AMAZON 4.5顆星，全球名人佳評如潮‧《財富》全球500大企業，最信任的「故事權威」親授
