-
排序
- 圖片
- 條列
一個人安然自在：捨棄煩擾內心的人事物，化「可惜」為「不可惜」的禪智慧
不要在別人的賽道上奔跑，生命這條路，你走得安穩才算數。作品暢銷突破2,500,000冊！日本國寶級大師 枡野俊明悠然自得的55個「減負」禪思維！放下並非失去，而是優雅的撤退。因為不執著擁有，心才能自在輕盈。❈ ❈ ❈心無所有，就不會執著於不需要的東西。心不執著，就能放下斷不了、捨不下、離不開的身外之物――生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較，並將原本就不需要、也不必要的東西緊抓不放，結果逐漸失去自我，越活越沉重。想要活得輕盈自在，就要將紛擾內心的人事物主動放手、果斷捨棄。在禪的減法思維裡，真正的生活之道就是了解「別人是別人，我是我」。當我們把目光拉回自己身上，就能找回那個不倚賴物質，也能感受到幸福的本來面貌。禪語教我們：莫妄想。放下心中的束縛，甚至連「放下」的念頭都完全放下，只要把多餘的執著通通丟掉，讓生活回歸簡單，就能化「可惜」為「不可惜」，這種由內而外的通透感受，正是放下之後的豁然開朗，也是生命最純然、也最自在的快樂。❈ ❈ ❈放得下才能真正提得起。很多的「想要」，其實沒有也無所謂。▍擁有面對內心的孤獨時間，人可以孤獨，但不能孤立。▍不要糾結非黑即白，人生沒有那麼多標準答案。▍「簡樸」是認清所需不浪費，「儉樸」是節省儉約簡單過。▍世上沒有永遠的煩惱和痛苦，不安與擔憂也不會恆久常在。▍不要看不幸有多少，只要計算幸福的數量就好。▍禪的世界不喜歡完美的事物，因為完美也代表了「終止」。【各界名家一致盛讚】本書的內容非常平靜且充滿力量。在我的創作中，常聚焦於親情與愛情裡的遺憾與溫暖，試圖捕捉人在情感漩渦中的真實樣貌。讀完這本書，我深受啟發，書中提到的「減法思維」與「不與他人比較」，正是我筆下那些紛擾心靈最需要的出口。特別是書中提到「煩惱的事有九成都不會發生」，這種對於找回「真實自己」的禪智慧，與我文字中強調的陪伴感不謀而合。――《刪掉容易，忘掉很難》作者／林思齊【人類圖講師、作家】Repeat的人類圖計程車【臨床心理師、作家】李郁琳【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊輕安自在推薦●依姓名筆畫序排列
醫生父親寫給孩子的信：如果我明天就會死去，希望你能這樣活下去
「這是我寫給兒子的信，也是遺書。」――中山祐次郎僅僅翻開第一頁，淚水就已經徹底潰堤。一本會讓你想放在身旁，不斷重讀的名作。日本Amazon暢銷榜No.1！作品熱銷突破90萬冊！《達文西》、《國王的午餐》、《寺子屋TV》、《東洋經濟online》，各大媒體製播特別節目專題介紹！笑淚交織，SNS話題引爆！人生有些事，得要痛過才會懂。所以這些傷，就讓我先替你痛過，願我繞過的遠路，成為你未來的出路。❈ ❈ ❈他是一名外科醫師，每天站在生死分岔的路口；他也是一位作家，在文字裡靜靜陪伴無數心靈走出徬徨。但在這本書裡，他不炫耀成功、不逃避失敗，只是想為自己的孩子，寫下有如遺書般真誠又殘酷、荒謬又溫暖的心底話。他寫成長的叛逆和孤單，寫第一次全力以赴卻輸掉的比賽，寫急診室裡驚心動魄的瞬間，也寫那些為了成為「大人」而輾轉難眠的夜晚，更在數不完的跌跌撞撞與笑淚交織之中，細細咀嚼一路走來的放手與渴望。他反問自己，也關心孩子：有沒有聽從心的聲音，做出不讓自己後悔的選擇？人生不一定每一步都要走得正確無誤，就算不幸失足，也不妨礙你勇敢走下去。很多問題不一定都有答案，承認脆弱也是一種溫柔的堅強，無論贏也好、輸也罷，只要跟隨自己的心意，就算世界顛簸難行，你都能活出獨一無二的自己。❈ ❈ ❈我從來沒有要孩子「長成優秀的大人」或是「對世人有所貢獻」這種傲慢的想法。然而，請容許我任性這麼一次。在這個充滿欺瞞、幾乎無法預測的時代，我想要向即將啟航的孩子們，分享這個笨蛋父親曾經跌落過的「陷阱」，告訴他們怎麼做才能稍微好過一點。我想要告訴他們，人生的大門看似沉重、緊閉，卻有開啟的鑰匙。人生有些事，必須痛過才能學到教訓。――中山祐次郎❈ ❈ ❈金錢、工作、人際、生涯、考試──如何突破聳立於眼前的「牆」？超越世代與職業的超共鳴之作，獻給「年輕的你」的34封信！▍關於考試勝負欲很重要，但「勝負」和「幸福」是截然不同的兩件事！▍關於人際不必跟所有人相處融洽，合不來的人，離開他就對了！▍關於痛苦真的很痛苦的話就逃跑吧，逃一逃，事情總會有辦法解決的！▍關於金錢錢能買到幸福嗎？我不知道，但錢會是你減少討厭事物的工具！▍關於工作珍惜微小的工作機會，因為重要的工作都來自微小的工作！▍關於努力有機會「挑戰」是一件幸運的事，付出的努力絕對不會背叛你！▍關於人生找不到熱情？問自己：如果明年就會死去，現在的你想做什麼？
學校不會教的人生課：怡慧老師的實踐成長學
迷茫不是終點， 而是你實現自我的起點！ 台灣 TOP1 教師暢銷作家 宋怡慧 為AI世代打造的「人生使用說明書」！ ✦✧✦ 人生真正的考驗， 走出教室之外才開始。 教學數十年，目送過上萬名學生離開學校，怡慧老師深切體會到，教室的隔牆無法包羅所有學習，人生的修練往往超越課本局限。那些學校不會教的事，往往對我們的一生更加重要。 怡慧老師認為：學習不只為了應付考試，而是打開未來機會之門的關鍵；金錢不該是衡量幸福的標準，而是實現理想的工具；工作不該只為謀生，而是實踐自我價值的舞台；夢想不是好高騖遠，而是學會對抗挫折的勇氣。身處快速變遷的時代，找到人生問題的答案不僅是必要，更是迫切的事。 在這本凝鍊智慧寫就的「解答之書」中，怡慧老師教我們調整心態，將徬徨無依的焦慮，昇華為突破瓶頸的動力。她堅信，每個人的故事都在不斷書寫，每一個考驗都值得被好好珍惜。當我們對自己充滿信心，對未來抱持信念，我們就能在遭遇困難時，踏出堅定的那一步。 ✦✧✦ ‧維繫學習動機：打造終身學習的習慣，不因忙碌而停滯不前。 ‧克服金錢焦慮：學會如何正確看待金錢，擺脫對未來的恐懼。 ‧探索工作價值：找到自己的天職，在AI時代不被取代。 ‧建立真誠友誼：與人建立深層連結，再也不會害怕孤單。 ‧安頓孤獨心靈：享受獨處的寧靜與美好，與自己和解，。 ‧擁抱自由人生：擺脫束縛，勇敢追求自己想要的生活。 ‧堅守內心信念：不再困惑，活出正直且無愧於心的自己。 ‧勇敢追逐夢想：重拾初心，在實踐自我的道路上收穫自信。 ✦✧✦ ▌各界名家一致盛讚推薦！ 專文推薦 洪瀞／成大教授．暢銷作家．人生思辨導師 張永慶／馬來西亞波德申中華中學校長 楊斯棓／《要有一個人》作者 共鳴推薦 于美人／知名主持人 小壁虎老師／資深國小教師 方子龍／謙懿科技創辦人 比呂(郭耿宏)／美國銀行台北分行副總經理 火星爺爺／作家．企業講師 瓦基／「閱讀前哨站」站長 李文成／歷史作家 李郁琳／臨床心理師．作家 林秀玲／花藝師．花囍創辦人 林佳樺／作家 林得楠／玲子傳媒出版社社長兼總編輯 周慕姿心理師／心曦心理諮商所創辦人 吳丹文／TEDxRenaiRoad策展人 吳宜蓉／高雄市陽明國中歷史教師 吳若權／作家 吳家德／NU PASTA總經理．職場作家 胡展誥／諮商心理師 洪震宇／作家 陳甘樺／小學老師．「奮進號」船長 陳志銳副教授／新加坡學者作家 陳茂松／曾任臺中市立北新國中學務主任、輔導主任．夢N-SONG讀講師 許悔之／詩人．有鹿文化發行人 許景泰／商戰CXO執行長 郭品辰／宇喬創意廣告設計有限公司總經理 張曼娟／暢銷作家．文學教授 梁哲維／《高能量溝通》作者．Podcast「哲維說書」主持人 莊琇鳳／亞羅士打吉華獨立中學前任校長 黃光文／暢銷作家．《請不要優先選擇誠實》作者 葉惠貞／國立清華大學附設實驗小學教師 曾毓林／星洲日報副執行總編輯 溫展浩／新竹市建華國中資訊暨國際教育組組長．國文教師 楊心怡／電台主持人 詹佳鑫／《學霸作文》系列作者．新竹高中國文科教師 路隊長／好女人的情場攻略 Podcast 主持人 臧瑞明／ 23讀冊會創會長 廖泊喬／作家．精神科醫師 鳳凰讀書會 趙蕙英／全國super教師 鄭俊德／閱讀人社群主編 劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 蔡志禮博士／新加坡人工智能語言教育協會會長．新加坡當代藝術研究會會長 蔡淇華／作家 歐陽立中／作家 賴秋江／高雄市新上國小教師．全國師鐸獎得主 嚴翊綾／「中華方圓茶文化學會」師範級茶藝師 （※推薦人按姓名筆畫序排列）
世界上最溫暖的內向人說明書：一定會是你的最後一本內向人書籍！獻給I人的人生使用說明！
「一定會是你的最後一本內向人書籍！」 日本上市一個月即再版！獻給I人的人生使用說明！ 為了內向性格而苦惱的你， 其實只是還沒找到正確的「使用說明」而已。 不用勉強改變自己，只要懂得換個角度就可以！ 教你「活用內向性格」的超簡單三步驟d(`･∀･)b (´;ω;`)「不擅長接電話，希望大家都傳訊息給我就好……」 (´;ω;`)「就算好幾天沒和人見面也不會怎樣，社交太消耗能量了……」 (´;ω;`)「討厭出現預定之外的行程……」 (´;ω;`)「如果不先在腦中打好草稿就很難開口發言……」 換個角度想，雖然不愛講電話，但如果是透過訊息就能流暢溝通；對社交感到棘手，但如果是一對一的深入交流就能敞開心房；討厭突發狀況，但如果是安排好的計畫就能完美執行；不擅長立刻回答問題，但如果是深思熟慮後的發言還能給人真誠和沉穩的印象。 日本「內向人諮詢師」井上由香里曾幫助超過萬名內向人重新擁抱生活，現在也將與你攜手尋找「內向人的專屬強項」。「內向」並不是需要改變的缺點，只要懂得換個角度看待並加以活用，所有曾經令你感到灰心的都能搖身一變成為最棒的優點。 本書收錄內向度診斷測驗，加上16種調解焦躁身心的小秘訣，再輔以4種簡單實用的生活練習，以及3種情境攻略法。不必再為生活大小事感到焦慮，請和「世界上最溫暖的內向人說明書」一起，重新喜歡上身為內向人的自己吧！ ★ 連內向人都誤會自己了！ 內向人≠安靜的人，我們需要的是「安靜時間」！ 誤解① 內向人就是性格安靜溫順？討厭社交？ 真相：只是需要獨自思考、自我療癒的「留白空間」！ 誤解② 內向＝高敏感？我也是高敏人嗎？ 真相：雖然有相似處，但其實是完全不同的性格！ 誤解③ 內向人容易陷入負面思考？一定要保持正向思維嗎？ 真相：負面思考也是「讓自己活得更好的力量」！ ★ 你不是一個人！──內向型一定懂的五大常見煩惱！ 不用勉強改變自己，只要轉換角度，「內向」也可以是你的「強項」！ 煩惱① 不喜歡接電話 →以文字回覆能展現真誠，給人沉穩的印象 煩惱② 去到多人聚集的場所會覺得疲累 → 擅長一對一深入交談，容易讓對方對你敞開心胸 煩惱③ 預料之外的事無法從容以對 → 只要照著自己的計劃就能完美執行 煩惱④ 不擅長一心多用 → 可以專心致志，發揮超常專注力 煩惱⑤ 總是在開「一人反省會」 → 藉由回顧經驗，日後就能夠再活用 【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧、【臨床心理師、作家】洪培芸、【諮商心理師】胡展誥、【作家】張瀞仁、【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【臨床心理師】蘇益賢 暖心推薦 ●依姓名筆畫序排列 一般人欣賞「能言善道」的人際魅力，但安靜從來不是溝通的弱點，而是讓互動更深刻的力量。那些曾被壓抑的敏感與柔軟，正是內向者最珍貴的溝通天賦。作者井上由香里讓我們懂得活用自己的內向氣質，啟動深層的自我肯定，開始珍惜那份靜默、慢速、細膩的專注，當你知道「為什麼覺得活得辛苦」的原因，到「學會尋求安靜時間」的自我理解，再到「時間、身體、內心」的調整，每個章節都像與內在細語低談的對話，內向是靈魂最溫柔的光，陪伴我們練習安頓悽惶的內心，而你也漸漸地走向成為「自己」的路上了。 ——【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧 我相信內向者有一套自處之道，除了要好好認識自己之外，怎麼工作、溝通、休息等等，都有一套不同於外向者的方法。而井上老師這一套，真的適合內向者（內向者就懂這是什麼意思）。我最近發現自己可能有些資訊焦慮：書買了好多卻都沒有讀、線上課程也是，就算認真學習了一陣子，最後也是因為某種不明原因不了了之。井上老師一下就點出內向者傾向「一直學習卻不採取行動」，應對方法就是先問自己「學這個是想做什麼？」，學完問「活用學習的第一步要做什麼？」把內向者的強項分成穩紮穩打型、謹慎型、研究型、藝術家型四種也非常有趣，我喜歡這樣可以先看到優點的分類，而且很想說我符合好多類（笑）。 ——【作家】張瀞仁 世人對內向者存在著許多誤會，視內向為負面且消極的特質。然而，內向者的能耐卻超乎你的想像。只要足夠認識自己，把自己放對位置，並避免不必要的身心能量耗損，內向者的表現也能令人驚艷。翻開這本書，你就知道怎麼做！ ——【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 儘管I人、E人已是不少人日常生活中的用語，許多人仍對內、外向特質有所誤解。在這個相較之下更鼓勵人們外向的世界中，內向者承受的某些壓力，更非所有人都能理解。本書提供的溫暖引導與說明，或許能在這種背景之下，提供I人不少心理上的支持。盼每個I人，都能因為本書的陪伴，讓自己I得自在、I得有信心，也愈來愈I這樣的自己。 ——【臨床心理師】蘇益賢
底氣：掌握《孟子》7大智慧，活出坦蕩的人生！
決定你人生的不是努力，而是底氣！ 直擊職場人痛點，解答年輕人困惑，現象級課程《樊登講孟子》重磅集結！ 「受益匪淺，簡單易懂，每一頁都值得深思！」當當網100％滿分好評！ 《孟子》7大智慧，讓你擁有應對不確定世界的底氣！ 初心：內在的富足，決定你的人生力量。 節奏：保持進退自如，留給他人餘地。 選擇：不過分執著，與時俱進。 交友：遠離負能量者，才不會怨天尤人、放棄成長。 反思：活在當下，與不確定性共舞。 善念：不管你做好事有什麼目的，只要做一輩子好事，你就是好人。 成長：努力何時都不嫌晚，什麼時候都合適。 人有不為也，而後可以有為。 ——《孟子．離婁下》 人生總會面臨許多讓人充滿困惑的難題，我們常常處在患得患失之間，不知所措，而這全是因為，我們的人生中缺少一個最重要的東西——「底氣」。 這時，向孟子學習就對了！孟子雖然身處危險的亂世，但他清楚自己的使命。面對欺騙和背叛，他依舊對人性抱持期待；他的奔走縱使辛苦且徒勞，他也始終做好自己、時刻自省。孟子之所以能不斷前行，正是因為他過著有「底氣」的人生，心無旁騖，無所畏懼。 知名暢銷作家樊登博士反覆鑽研《孟子》多年，結合經典中與日常生活最貼近的內容，以及現代社會的實際案例，幫助我們照顧好自己的內心，建構出人生的底氣。雖然孟子並不能替我們做決定，但是讀《孟子》可以培養我們的浩然之氣，提升我們的人生境界，獲得心靈的安頓和生活的富足，再辛苦的人生，也能活成獨一無二的傑作。
躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒【台灣版特別附贈7款「內在大象療癒藏書卡」
不是你玻璃心， 而是你早就受傷了。 「德式心理學」新經典！ 7種內在心理需求解析，45年專業臨床經驗集結， 助你覺察自己內心深藏的「微情緒」！ 台灣版特別附贈 Dinner Illustration精心繪製， 7款「內在大象療癒藏書卡」！ 極具珍藏價值！ 他人眼中的蚊子：不過就是襪子沒收好，為什麼你要這麼生氣？ 你內心裡的大象：維持整潔是我的日常，你若重視我，就不會破壞它。 他人眼中的蚊子：鄰居吵到你，為什麼不直接跟他們抗議？ 你內心裡的大象：爭執是「危險」的訊號，有可能會傷害我。 他人眼中的蚊子：他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。 你內心裡的大象：我是不是不受歡迎、不再被需要了？ 看起來像「蚊子」一樣小的事，背後的情緒卻有如「大象」一樣大。 每個情緒背後都有成因，通常我們會知道自己為什麼沮喪，為什麼生氣？但有時候，一些他人看起來無關緊要的小事，卻有如蚊子尖銳的口器，刺進了我們心靈深處，讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。 這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲，也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺的迴避它，但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求，陷入低落的情緒中。 德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析，幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量，透過自主練習的過程，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象，而經過這場療癒之旅，大象將會走出蚊子的背後，找回屬於自己的平靜。
不生氣之後，變身有錢人：世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！
生氣，是窮人才做的事！ 讀完這本書，人生經驗一次飛越20年！ 世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！ 沒有人喜歡生氣，但能生氣其實是一種「幸運」。 掌控、理解並善用你的憤怒吧！ 美滿富足的生活， 就在「不生氣」的未來裡！ 富有的人不會遷怒別人， 想要變得幸福，就先給別人幸福。 想要變得富有，就從自己先給予。 從結果來說，你的作為絕對會回報到自己身上。 許多人都有這樣的困擾：明明不想生氣，卻總是焦慮不安、情緒不穩、做各種事情都不順利。但事實上，越容易生氣的人，往往越有爆發力，戀愛、工作、人際關係成功的可能性也更高。只要正確善用「怒氣」，將痛苦化為前進的燃料，就能大幅提升收入，徹底擺脫失敗的人生。 日本頂尖創業顧問森瀬繁智就是活生生的例子，十幾年前的他生活困頓，甚至淪落到向他人下跪借錢。卻因為意外的契機開啟了「不生氣的生活」，從此人生不斷好轉，人際關係也變得更好，到現在已經過著完全不需要為金錢煩惱的生活。 這本書結合森瀬繁智的實際經驗，提供35個一口氣吹跑怒氣、恢復朝氣的方法，配合42則輕鬆可愛的4格漫畫、簡單易懂地解說，將你從焦躁的生活中解放出來，天天充滿正能量，帶來更多的財富和幸福感，親手打造自己獨一無二的美妙人生！
拒絕吧，沒什麼好怕！日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」！
默默抱怨100遍，不如開口拒絕這1遍 獻給每個不敢拒絕的「好人」，教你立即自救，不再被牽著鼻子走！ 日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評！ 不敢說、不敢拒絕、不敢拜託…… 這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。 其實只要用對方法， 你也可以越拒絕，心情越輕鬆！ 我不敢拒絕別人，怕會讓關係惡化…… 從不拜託別人，怕遭到拒絕而感到受傷…… 無法抵抗別人的情緒勒索，總是忍不住心軟…… 總是每次勉強答應後，回家才默默後悔…… 你也是人們眼中的「好人」嗎？不管內心多麼為難，都無法拒絕他人的請求，總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想：要是當時直接拒絕該有多好啊！難道，凡事都為他人著想錯了嗎？日本心理諮商師石原加受子告訴你：真的錯了！ 當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷，長期下來不但容易被負面情緒所填滿，甚至會產生受害者心態，變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人，最後產生溝通障礙，嚴重影響我們的日常交流。 拒絕與同意其實是一體兩面，唯有接納善待那個「想拒絕的自己」，才能在對等的關係中展開一段正向愉快、理直氣和的溝通。透過本書為你量身打造的「自身中心心理學」，你將學會關注自己的內心、避免與他人的競爭心，進而減少人際衝突、徹底擺脫罪惡感的束縛。無論是面對同事、朋友、家人，甚至是不擅長應對的人，都能建立有如傳接球般的順暢對話，打造更理想的人際關係。 名人推薦 【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【臨床心理師】劉仲彬、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【諮商心理師、暢銷作家】蘇絢慧 專業盛讚！
受害者情結：擺脫惡性糾葛的人際關係，重新找回完整的自己！
越是「渴愛」，越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生？ 台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書！ 你有沒有遇過一種人，總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助，把自己說成這個世界上最可憐也最不幸的人，而如果你沒有照著他的期待將他視為唯一重要的關注對象，就會遭遇他強烈的情緒攻擊？ 你遇見的，正是所謂有著「受害者情結」的人，也可以說是一位專業的「受害者」。 具有「受害者情結」的人，會在生活中反覆地將自己推向痛苦的邊緣，而且會把這種痛苦傳染給身邊的每一個人。他們因為內心十分空虛和恐懼，所以幾乎把所有的注意力都放在自己的空虛和恐懼上，並且被一種莫名的焦慮支配。 「受害者情結」是一種由長期的無助感、自卑感、消極性和敵意所形成的應對人生處境的方式，「受害者」們不會嘗試去學習解決問題的方法或是靠自己的思考來面對難題，而是會去尋找心目中能夠幫他們伸張正義的強者或承擔責任的代罪羔羊來拯救他們。 本書便教你如何辨識「受害者情結」的八種特徵以及八種常見的關係模式，只有認清「能拯救他的，只有他自己」，避免落入「拯救者」的角色，不隨對方的情緒起舞，劃定清楚的心理界限和關心界線，才能擺脫病態的共依存心理，重建健康、正向的人際關係。
變老的勇氣：《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場！
《被討厭的勇氣》作者教你 如何擁有更精采的人生下半場！ 「被討厭的勇氣」讓人生重獲自由！「變老的勇氣」讓生命更加豐厚！ 人無論活到幾歲都可以改變， 只需要具備「改變」的決心和「改變」的勇氣。 人生，下坡路段才最精采！ 活著，隨著年齡的增長，身體也會逐漸發生變化。年輕時，這種變化是「成長」，但曾幾何時，卻變成了「衰老」。 我們總是害怕變老，如果將年輕視為人生的顛峰，年老就代表一路走下坡，漸漸失去一切。但其實有些事，必須等自己老了之後，才能夠真正瞭解；有些事，正是因為年輕時持續努力，到了這個年紀，才有辦法完成。 能夠將至今為止的人生中，所有自己學過的知識、體會過的經驗加以整合，是一種莫大的喜悅，也是「變老」才能夠擁有的特權。 沒有人可以知道自己還能夠活多久，這個事實無法改變，但我們自身的意識可以改變。我們與其被過去束縛、為未來擔憂，更應該珍惜「眼前」、「當下」，思考有限生命的使用方法。 阿德勒曾經說，「人生就是邁向目標」，無論活到幾歲，生命都可以不斷「進化」。我們不需要「向上」跟別人競爭比較，而是要以「向前」改變現狀為目標。我們不需要用「扣分」苛責自己，而是要用「加分」激發生命的熱情。 抱著「每一天都是新的開始」的態度生活，接受不完美的自己，喜歡自己真實的樣子，專注在目前想做、有能力去做的事，你會赫然發現，每個人都希望老後能夠「得到」幸福，但其實活著本身「就是」幸福。
壓力是人生的特效藥：透過科學方法善用壓力，啟動更勝藥物的自癒潛能
這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖 專文導讀！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭【諮商心理師】胡展誥【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【台灣正念工坊創辦人】陳德中【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬【台灣大學心理學系教授】謝伯讓【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺強力推薦！（依姓名筆畫序排列）壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！
【電子書】醫生父親寫給孩子的信
「這是我寫給兒子的信，也是遺書。」――中山祐次郎僅僅翻開第一頁，淚水就已經徹底潰堤。一本會讓你想放在身旁，不斷重讀的名作。日本Amazon暢銷榜No.1！作品熱銷突破90萬冊！《達文西》、《國王的午餐》、《寺子屋TV》、《東洋經濟online》，各大媒體製播特別節目專題介紹！笑淚交織，SNS話題引爆！人生有些事，得要痛過才會懂。所以這些傷，就讓我先替你痛過，願我繞過的遠路，成為你未來的出路。❈ ❈ ❈他是一名外科醫師，每天站在生死分岔的路口；他也是一位作家，在文字裡靜靜陪伴無數心靈走出徬徨。但在這本書裡，他不炫耀成功、不逃避失敗，只是想為自己的孩子，寫下有如遺書般真誠又殘酷、荒謬又溫暖的心底話。他寫成長的叛逆和孤單，寫第一次全力以赴卻輸掉的比賽，寫急診室裡驚心動魄的瞬間，也寫那些為了成為「大人」而輾轉難眠的夜晚，更在數不完的跌跌撞撞與笑淚交織之中，細細咀嚼一路走來的放手與渴望。他反問自己，也關心孩子：有沒有聽從心的聲音，做出不讓自己後悔的選擇？人生不一定每一步都要走得正確無誤，就算不幸失足，也不妨礙你勇敢走下去。很多問題不一定都有答案，承認脆弱也是一種溫柔的堅強，無論贏也好、輸也罷，只要跟隨自己的心意，就算世界顛簸難行，你都能活出獨一無二的自己。❈ ❈ ❈我從來沒有要孩子「長成優秀的大人」或是「對世人有所貢獻」這種傲慢的想法。然而，請容許我任性這麼一次。在這個充滿欺瞞、幾乎無法預測的時代，我想要向即將啟航的孩子們，分享這個笨蛋父親曾經跌落過的「陷阱」，告訴他們怎麼做才能稍微好過一點。我想要告訴他們，人生的大門看似沉重、緊閉，卻有開啟的鑰匙。人生有些事，必須痛過才能學到教訓。――中山祐次郎❈ ❈ ❈金錢、工作、人際、生涯、考試──如何突破聳立於眼前的「牆」？超越世代與職業的超共鳴之作，獻給「年輕的你」的34封信！▍關於考試勝負欲很重要，但「勝負」和「幸福」是截然不同的兩件事！▍關於人際不必跟所有人相處融洽，合不來的人，離開他就對了！▍關於痛苦真的很痛苦的話就逃跑吧，逃一逃，事情總會有辦法解決的！▍關於金錢錢能買到幸福嗎？我不知道，但錢會是你減少討厭事物的工具！▍關於工作珍惜微小的工作機會，因為重要的工作都來自微小的工作！▍關於努力有機會「挑戰」是一件幸運的事，付出的努力絕對不會背叛你！▍關於人生找不到熱情？問自己：如果明年就會死去，現在的你想做什麼？
【電子書】壓力是人生的特效藥
這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖 專文導讀！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭【諮商心理師】胡展誥【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【台灣正念工坊創辦人】陳德中【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬【台灣大學心理學系教授】謝伯讓【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺強力推薦！（依姓名筆畫序排列）壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！
【電子書】學校不會教的人生課：怡慧老師的實踐成長學
迷茫不是終點， 而是你實現自我的起點！ 台灣 TOP1 教師暢銷作家 宋怡慧 為AI世代打造的「人生使用說明書」！ ✦✧✦ 人生真正的考驗， 走出教室之外才開始。 教學數十年，目送過上萬名學生離開學校，怡慧老師深切體會到，教室的隔牆無法包羅所有學習，人生的修練往往超越課本局限。那些學校不會教的事，往往對我們的一生更加重要。 怡慧老師認為：學習不只為了應付考試，而是打開未來機會之門的關鍵；金錢不該是衡量幸福的標準，而是實現理想的工具；工作不該只為謀生，而是實踐自我價值的舞台；夢想不是好高騖遠，而是學會對抗挫折的勇氣。身處快速變遷的時代，找到人生問題的答案不僅是必要，更是迫切的事。 在這本凝鍊智慧寫就的「解答之書」中，怡慧老師教我們調整心態，將徬徨無依的焦慮，昇華為突破瓶頸的動力。她堅信，每個人的故事都在不斷書寫，每一個考驗都值得被好好珍惜。當我們對自己充滿信心，對未來抱持信念，我們就能在遭遇困難時，踏出堅定的那一步。 ✦✧✦ ‧維繫學習動機：打造終身學習的習慣，不因忙碌而停滯不前。 ‧克服金錢焦慮：學會如何正確看待金錢，擺脫對未來的恐懼。 ‧探索工作價值：找到自己的天職，在AI時代不被取代。 ‧建立真誠友誼：與人建立深層連結，再也不會害怕孤單。 ‧安頓孤獨心靈：享受獨處的寧靜與美好，與自己和解，。 ‧擁抱自由人生：擺脫束縛，勇敢追求自己想要的生活。 ‧堅守內心信念：不再困惑，活出正直且無愧於心的自己。 ‧勇敢追逐夢想：重拾初心，在實踐自我的道路上收穫自信。 ✦✧✦ ▌各界名家一致盛讚推薦！ 專文推薦 洪瀞／成大教授．暢銷作家．人生思辨導師 張永慶／馬來西亞波德申中華中學校長 楊斯棓／《要有一個人》作者 共鳴推薦 于美人／知名主持人 小壁虎老師／資深國小教師 方子龍／謙懿科技創辦人 比呂(郭耿宏)／美國銀行台北分行副總經理 火星爺爺／作家．企業講師 瓦基／「閱讀前哨站」站長 李文成／歷史作家 李郁琳／臨床心理師．作家 林秀玲／花藝師．花囍創辦人 林佳樺／作家 林得楠／玲子傳媒出版社社長兼總編輯 周慕姿心理師／心曦心理諮商所創辦人 吳丹文／TEDxRenaiRoad策展人 吳宜蓉／高雄市陽明國中歷史教師 吳若權／作家 吳家德／NU PASTA總經理．職場作家 胡展誥／諮商心理師 洪震宇／作家 陳甘樺／小學老師．「奮進號」船長 陳志銳副教授／新加坡學者作家 陳茂松／曾任臺中市立北新國中學務主任、輔導主任．夢N-SONG讀講師 許悔之／詩人．有鹿文化發行人 許景泰／商戰CXO執行長 郭品辰／宇喬創意廣告設計有限公司總經理 張曼娟／暢銷作家．文學教授 梁哲維／《高能量溝通》作者．Podcast「哲維說書」主持人 莊琇鳳／亞羅士打吉華獨立中學前任校長 黃光文／暢銷作家．《請不要優先選擇誠實》作者 葉惠貞／國立清華大學附設實驗小學教師 曾毓林／星洲日報副執行總編輯 溫展浩／新竹市建華國中資訊暨國際教育組組長．國文教師 楊心怡／電台主持人 詹佳鑫／《學霸作文》系列作者．新竹高中國文科教師 路隊長／好女人的情場攻略 Podcast 主持人 臧瑞明／ 23讀冊會創會長 廖泊喬／作家．精神科醫師 鳳凰讀書會 趙蕙英／全國super教師 鄭俊德／閱讀人社群主編 劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 蔡志禮博士／新加坡人工智能語言教育協會會長．新加坡當代藝術研究會會長 蔡淇華／作家 歐陽立中／作家 賴秋江／高雄市新上國小教師．全國師鐸獎得主 嚴翊綾／「中華方圓茶文化學會」師範級茶藝師 （※推薦人按姓名筆畫序排列）
溝通氣場：關鍵不是你說什麼，而是你「看起來」有沒有料
還沒開口，就讓人想聽你說！美國總統候選人、常春藤名校校長、全美百大律師事務所爭相學習，一堂鑽石級的實用溝通課！【GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人】王介安【薩提爾模式溝通引導講師】李崇義【溝通表達培訓師】張忘形【行銷表達技術專家、超業級講師、Podcast《銷幫》幫主】解世博專業推薦！（依姓名筆畫序排列）在說話時，你表現出的樣子，比你說出口的話更重要！2020年，台裔企業家楊安澤，毅然投入民主黨總統初選，他在第一場辯論中的表現卻悽慘無比，民調甚至不到1%。但僅僅過了10天，第二次辯論他就脫胎換骨，甚至在48小時內打破募款紀錄，而幫助他短時間內徹底改變的關鍵秘訣，就藏在這本書中……緊張、焦慮、支支吾吾，你在與人溝通時，是否曾經碰上類似的困擾呢？能夠有自信的說話，不但是重要的生活技巧，更是左右你人生成敗的關鍵。幸運的是，就算你天生不擅溝通，只要用對方法，也能在極短的時間內獲得巨大的改善。鑽研溝通技巧超過20年，知名政商領袖、百大律師事務所指定溝通講師霍普納，針對不擅溝通的人，開發出顛覆性的「肢體化」表達技巧，透過發音方式的優化、呼吸的重整、體態的微調、心態的建立，就算你天生沒有驚人的口才，也能夠做出效果優異的表達。如果你說話經常卡頓，本書將幫助你消除不流暢；如果你說話太快，本書將幫助你改變語速；如果你緊張時會聲音顫抖，本書將幫助你穩下來。想成為說話富有魅力的人嗎？遠比你想像中更簡單！
【電子書】溝通氣場
還沒開口，就讓人想聽你說！美國總統候選人、常春藤名校校長、全美百大律師事務所爭相學習，一堂鑽石級的實用溝通課！【GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人】王介安【薩提爾模式溝通引導講師】李崇義【溝通表達培訓師】張忘形【行銷表達技術專家、超業級講師、Podcast《銷幫》幫主】解世博專業推薦！（依姓名筆畫序排列）在說話時，你表現出的樣子，比你說出口的話更重要！2020年，台裔企業家楊安澤，毅然投入民主黨總統初選，他在第一場辯論中的表現卻悽慘無比，民調甚至不到1%。但僅僅過了10天，第二次辯論他就脫胎換骨，甚至在48小時內打破募款紀錄，而幫助他短時間內徹底改變的關鍵秘訣，就藏在這本書中……緊張、焦慮、支支吾吾，你在與人溝通時，是否曾經碰上類似的困擾呢？能夠有自信的說話，不但是重要的生活技巧，更是左右你人生成敗的關鍵。幸運的是，就算你天生不擅溝通，只要用對方法，也能在極短的時間內獲得巨大的改善。鑽研溝通技巧超過20年，知名政商領袖、百大律師事務所指定溝通講師霍普納，針對不擅溝通的人，開發出顛覆性的「肢體化」表達技巧，透過發音方式的優化、呼吸的重整、體態的微調、心態的建立，就算你天生沒有驚人的口才，也能夠做出效果優異的表達。如果你說話經常卡頓，本書將幫助你消除不流暢；如果你說話太快，本書將幫助你改變語速；如果你緊張時會聲音顫抖，本書將幫助你穩下來。想成為說話富有魅力的人嗎？遠比你想像中更簡單！
別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習
不要把他人的眼光當回事，你才能把真正的自己當回事！作品暢銷突破2,500,000冊！年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！不要讓別人的看法綁架你的心，只要成為你能成為的樣子就好了，心簡單，世界就不複雜。❈ ❈ ❈你該在意的不是他人的評價，而是內心的安然。現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。❈ ❈ ❈6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。【各界名家一致盛讚】【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
【電子書】別太把別人當回事
不要把他人的眼光當回事，你才能把真正的自己當回事！作品暢銷突破2,500,000冊！年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！不要讓別人的看法綁架你的心，只要成為你能成為的樣子就好了，心簡單，世界就不複雜。❈ ❈ ❈你該在意的不是他人的評價，而是內心的安然。現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。❈ ❈ ❈6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。【各界名家一致盛讚】【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
每天早上起床，都被夢想照亮：改變內在的40堂正向晨間課【首刷隨書附贈：「蛻變奇蹟」手跡隨行卡！ 】
每天變好一點點，理想中的自己並不遠！暢銷作家李貞慧老師，最激勵人心代表作！短短40天，這本書將徹底改變你的人生！◇◇◇【作家／丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【台中市立惠文高中圖書館主任】蔡淇華專文推薦！【部落客】海蒂（傅詩涵）【親子教育作家】神老師【教師‧親職作家】洛洛老師【作家】彭菊仙【「溫美玉科技作文」創辦人】溫美玉【作家】愛瑞克溫暖推薦！◇◇◇現在起，你將重新邁開步伐。40天後，你將會脫胎換骨，告別停滯不前的人生。改變，從來都不是一件簡單的事，我們有太多不願繼續前進的理由：對別人失去信任；對自己失去信心；對未來失去信念。但要是因此停下腳步，你的成長將就此停滯，人生也會難以寸進，這樣下去，你甘心嗎？是時候該重新開始「追夢」了，夢想不是不切實際的目標，而是推動你前行的關鍵力量。有夢想的人，會把每天的挑戰視為機遇，將低落的情緒蓄積為爆發力，面對生命中的跌宕起伏，就算偶爾停下腳步，也不會迷失方向。在這本書中，貞慧老師精心設計了40個晨間正向練習，並搭配40則英文金句，從職場挑戰到人際關係，從自我探索到價值追求，每天讀一篇，晨起更有力！當你讀完這本書，你將會發現，每一個早晨，都是追尋夢想的起點，而所有讓你變得更好的答案，其實一直都在你的身邊。◇◇◇從今天開始，塑造一個更堅定、更勇敢的自己。‧每一次挑戰都是通往自我成長的機會。只要主動出擊，就能創造每一天的價值。‧積極心態能引導我們掌控情緒，面對生活的起伏。決定成敗的從不是天賦，而是動力。‧主動投身生活，並懷抱感恩的心，讓每一天更有意義。轉念之間，你將學會「越努力，越幸運」。‧同情與寬恕能修復人際關係，感受他人的情感能讓彼此更親近。原諒他人，也是對自己的溫柔。‧我們要相信自己內心的良善，勇敢地去行動，真誠地去表達愛與同理，並且知道這一切都不是徒勞。‧真正的滿足，不是在未來某個時刻的掌聲中，而是在這條路上不斷學習、成長與連結的過程中。‧當我們開始學習面對未知、擁抱不確定、接受挑戰，我們就正在往偉大的方向前進。‧你永遠無法預知哪一天，那個你曾善待過的人，會在你最需要的時候回到你身邊，為你驅逐黑暗。‧思維是一切的根本。當一個人內心覺得自己無法勝任時，即使條件齊備，也無法真正出發。‧不是你主導時間，就是時間支配你；而這樣的主導權，關乎選擇，關乎態度，也關乎對人生的認知。
【電子書】每天早上起床，都被夢想照亮
每天變好一點點，理想中的自己並不遠！暢銷作家李貞慧老師，最激勵人心代表作！短短40天，這本書將徹底改變你的人生！◇◇◇【作家／丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【台中市立惠文高中圖書館主任】蔡淇華專文推薦！【部落客】海蒂（傅詩涵）【親子教育作家】神老師【教師‧親職作家】洛洛老師【作家】彭菊仙【「溫美玉科技作文」創辦人】溫美玉【作家】愛瑞克溫暖推薦！◇◇◇現在起，你將重新邁開步伐。40天後，你將會脫胎換骨，告別停滯不前的人生。改變，從來都不是一件簡單的事，我們有太多不願繼續前進的理由：對別人失去信任；對自己失去信心；對未來失去信念。但要是因此停下腳步，你的成長將就此停滯，人生也會難以寸進，這樣下去，你甘心嗎？是時候該重新開始「追夢」了，夢想不是不切實際的目標，而是推動你前行的關鍵力量。有夢想的人，會把每天的挑戰視為機遇，將低落的情緒蓄積為爆發力，面對生命中的跌宕起伏，就算偶爾停下腳步，也不會迷失方向。在這本書中，貞慧老師精心設計了40個晨間正向練習，並搭配40則英文金句，從職場挑戰到人際關係，從自我探索到價值追求，每天讀一篇，晨起更有力！當你讀完這本書，你將會發現，每一個早晨，都是追尋夢想的起點，而所有讓你變得更好的答案，其實一直都在你的身邊。◇◇◇從今天開始，塑造一個更堅定、更勇敢的自己。‧每一次挑戰都是通往自我成長的機會。只要主動出擊，就能創造每一天的價值。‧積極心態能引導我們掌控情緒，面對生活的起伏。決定成敗的從不是天賦，而是動力。‧主動投身生活，並懷抱感恩的心，讓每一天更有意義。轉念之間，你將學會「越努力，越幸運」。‧同情與寬恕能修復人際關係，感受他人的情感能讓彼此更親近。原諒他人，也是對自己的溫柔。‧我們要相信自己內心的良善，勇敢地去行動，真誠地去表達愛與同理，並且知道這一切都不是徒勞。‧真正的滿足，不是在未來某個時刻的掌聲中，而是在這條路上不斷學習、成長與連結的過程中。‧當我們開始學習面對未知、擁抱不確定、接受挑戰，我們就正在往偉大的方向前進。‧你永遠無法預知哪一天，那個你曾善待過的人，會在你最需要的時候回到你身邊，為你驅逐黑暗。‧思維是一切的根本。當一個人內心覺得自己無法勝任時，即使條件齊備，也無法真正出發。‧不是你主導時間，就是時間支配你；而這樣的主導權，關乎選擇，關乎態度，也關乎對人生的認知。
你的活力，他們六個全都罩！讓你精神百倍的六種物質
理想的人生不是別人給予的，而是「你的身體」決定的！年度暢銷書《你的人生，他們六個說了算！》勵志大師全新代表作！感動100,000,000人！Google、微軟等世界500強企業爭相學習！收錄「六週活力再生計畫」，用最短的時間，養成高能量生活習慣！ATP、麩胺酸、多巴胺、正腎上腺素、腺苷、GABA……你是萎靡不振，還是活力充沛，全看他們是否夠挺你！你常常會覺得累，是因為能量的浪費，只要用對方法，你的活力就能有效提升10%、25%，甚至50%！你是否曾有過「活力全滿」的感覺？活力是我們人生中最珍貴的「貨幣」，如果沒有它，不論是賺錢、旅行，還是追求成就……我們都將寸步難行，而這本書，將介紹讓你充滿活力的六種身體物質，並教你如何將他們「最大化」。每個人的出生條件不同，但體內的「物質」是平等的。身體中的各種激素，會影響我們的活力和幸福感。懂得善用它們，就是學會如何優化身體裡的化工廠，將為你的生活取得驚人的成果，幫助你一步步實現自己所追求的目標。這本書，是作者經歷人生低潮之後，歷經數十年來探索而成的「活力全書」。用輕鬆的筆觸，讓你徹底了解身體裡關於「活力」的六種關鍵物質，並透過完善的計畫，妥善調動物質，改善身體狀態，提振心理健康，調製出一杯屬於自己的「天使特調」！ATP：為你的細胞提供所需的能量，讓你可以呼吸、跑步、大笑、聽音樂。麩胺酸：你的腦內「油門」，幫助你蓄積幹勁、爆發活力，思考更清晰。多巴胺：給予我們動力、目標、方向，促使我們不斷邁向顛峰。正腎上腺素：增強我們的認知功能，影響我們的注意力、工作記憶和決策力。腺苷：天然的安眠藥，它會減緩腦中神經元的活動，讓你更舒服地入睡。GABA：就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。
【電子書】你的活力，他們六個全都罩！
理想的人生不是別人給予的，而是「你的身體」決定的！年度暢銷書《你的人生，他們六個說了算！》勵志大師全新代表作！感動100,000,000人！Google、微軟等世界500強企業爭相學習！收錄「六週活力再生計畫」，用最短的時間，養成高能量生活習慣！ATP、麩胺酸、多巴胺、正腎上腺素、腺苷、GABA……你是萎靡不振，還是活力充沛，全看他們是否夠挺你！你常常會覺得累，是因為能量的浪費，只要用對方法，你的活力就能有效提升10%、25%，甚至50%！你是否曾有過「活力全滿」的感覺？活力是我們人生中最珍貴的「貨幣」，如果沒有它，不論是賺錢、旅行，還是追求成就……我們都將寸步難行，而這本書，將介紹讓你充滿活力的六種身體物質，並教你如何將他們「最大化」。每個人的出生條件不同，但體內的「物質」是平等的。身體中的各種激素，會影響我們的活力和幸福感。懂得善用它們，就是學會如何優化身體裡的化工廠，將為你的生活取得驚人的成果，幫助你一步步實現自己所追求的目標。這本書，是作者經歷人生低潮之後，歷經數十年來探索而成的「活力全書」。用輕鬆的筆觸，讓你徹底了解身體裡關於「活力」的六種關鍵物質，並透過完善的計畫，妥善調動物質，改善身體狀態，提振心理健康，調製出一杯屬於自己的「天使特調」！ATP：為你的細胞提供所需的能量，讓你可以呼吸、跑步、大笑、聽音樂。麩胺酸：你的腦內「油門」，幫助你蓄積幹勁、爆發活力，思考更清晰。多巴胺：給予我們動力、目標、方向，促使我們不斷邁向顛峰。正腎上腺素：增強我們的認知功能，影響我們的注意力、工作記憶和決策力。腺苷：天然的安眠藥，它會減緩腦中神經元的活動，讓你更舒服地入睡。GABA：就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。
你的所有不安，時間一吹就散：99%你擔心的事，放著不管就會消失
99%你擔心的事， 放著不管就會消失。 現在想不通的事，以後都無關緊要。 放下之後，才發覺自己是如此自由。 獻給所有努力生活卻身心俱疲的人， 斬斷雜念的治癒之書！ 韓國KYOBO書店讀者10分、 YES24書店讀者9.7分極致好評！ ✦✧✦ 那些無可奈何的事， 擱著反而就解決了！ 總覺得生活很累，每天都有好多問題擔心不完？不小心說錯的話、不斷跳出的工作訊息、還沒發生的壞事……這些憂慮看似無形，卻會日久囤積，偷走你的自信和能量，讓你難以真正感到安心踏實。 然而，人的想法與感受其實是瞬息萬變的。你曾感到天崩地裂的大事，多半在幾年、幾天，甚至幾分鐘後就不再重要，所有不安都像風一樣來了又去。而我們之所以會糾結，便是因為試圖掌控這些轉眼即逝的人事物。因此，當焦慮來臨時，與其緊抓不放，不妨試著靜靜放手。 當你不再執著，不僅會感到心情放鬆自在，煩惱也會意想不到地順利解決。本書收錄30個能溫柔撫平你心煩意亂的解壓心法，只要開始閱讀，那些讓你坐立難安的雜念都將從你的世界中安然離去，好心情也會不請自來！ ✦✧✦ ‧ 需要自我認同的時候…… 寬以待人，更要寬以待己。把你對別人的好，全用在自己身上。 ‧ 煩惱人際關係的時候…… 設定界限，把你的心想像成房屋，決定哪些房間他人可以進入，哪些不行。 ‧ 被工作壓得喘不過氣的時候…… 列出無事清單，做那些能讓你放鬆身心的事，允許自己只是存在。 ‧ 感到生活一團亂的時候…… 做自己人生的老闆，製作SOP手冊，讓生活運作更順暢。 ‧ 擔心未來的時候…… 專注腳下，一件一件地完成，一步一步地前進。 ✦✧✦ 壓力來襲時，你可以這樣跟自己說── 如果希望生活過得輕鬆愉快，就必須毫不猶豫地放下那些多餘的事物。 就像吸氣和吐氣要達到平衡才能讓呼吸順暢，我們只有在放鬆的時候徹底放鬆，身體才能在需要緊張的時候真正提供力量。 我們必須記住，情緒會隨著我們的理解方式而改變。也就是說，我產生這種情緒的原因並不是事件的必然結果，而是因為我選擇這樣認為。 想法只是想法，並非事實，像風一樣，只是來了又去。風沒有實體，也不會獨獨停留在一處。相信想法就是事實，就像以為自己可以抓住風一樣，然而那陣風早已消散。 對他人比對自己更寬容，這是值得讚許的事。但我還有一個願望是，我希望你也能善待自己。 適度地劃清界限，適時地保持距離，反而可能有助於維持關係，因為若是出於不想破壞氣氛而默默忍耐不舒服的感覺，最後反而會使累積壓抑的情緒爆發出來。 請將你的目標銘記在心，目光落在腳下。一件一件地完成，一步一步地前進，慢慢地處理眼前的小任務。當你回過神來時，那看似遙遠的目的地可能早已悄然到達。 別理所當然地看待身邊的一切，因為沒有什麼是理所當然的。一切都是偶然地聚合於此，同樣地也可能偶然消失。當我們明白這個事實的那一刻，生命就會充滿燦爛的感恩之情。 ✦✧✦ 王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中 丹鳳高中圖書館主任、作家 宋怡慧 臨床心理師、作家 洪培芸 諮商心理師 胡展誥 諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧 安心推薦 ● 依姓名筆畫序排列
【電子書】你的所有不安，時間一吹就散
99%你擔心的事，放著不管就會消失。現在想不通的事，以後都無關緊要。放下之後，才發覺自己是如此自由。獻給所有努力生活卻身心俱疲的人，斬斷雜念的治癒之書！韓國KYOBO書店讀者10分、YES24書店讀者9.7分極致好評！✦✧✦那些無可奈何的事，擱著反而就解決了！總覺得生活很累，每天都有好多問題擔心不完？不小心說錯的話、不斷跳出的工作訊息、還沒發生的壞事……這些憂慮看似無形，卻會日久囤積，偷走你的自信和能量，讓你難以真正感到安心踏實。然而，人的想法與感受其實是瞬息萬變的。你曾感到天崩地裂的大事，多半在幾年、幾天，甚至幾分鐘後就不再重要，所有不安都像風一樣來了又去。而我們之所以會糾結，便是因為試圖掌控這些轉眼即逝的人事物。因此，當焦慮來臨時，與其緊抓不放，不妨試著靜靜放手。當你不再執著，不僅會感到心情放鬆自在，煩惱也會意想不到地順利解決。本書收錄30個能溫柔撫平你心煩意亂的解壓心法，只要開始閱讀，那些讓你坐立難安的雜念都將從你的世界中安然離去，好心情也會不請自來！✦✧✦‧ 需要自我認同的時候……寬以待人，更要寬以待己。把你對別人的好，全用在自己身上。‧ 煩惱人際關係的時候……設定界限，把你的心想像成房屋，決定哪些房間他人可以進入，哪些不行。‧ 被工作壓得喘不過氣的時候……列出無事清單，做那些能讓你放鬆身心的事，允許自己只是存在。‧ 感到生活一團亂的時候……做自己人生的老闆，製作SOP手冊，讓生活運作更順暢。‧ 擔心未來的時候……專注腳下，一件一件地完成，一步一步地前進。✦✧✦壓力來襲時，你可以這樣跟自己說── 如果希望生活過得輕鬆愉快，就必須毫不猶豫地放下那些多餘的事物。 就像吸氣和吐氣要達到平衡才能讓呼吸順暢，我們只有在放鬆的時候徹底放鬆，身體才能在需要緊張的時候真正提供力量。 我們必須記住，情緒會隨著我們的理解方式而改變。也就是說，我產生這種情緒的原因並不是事件的必然結果，而是因為我選擇這樣認為。 想法只是想法，並非事實，像風一樣，只是來了又去。風沒有實體，也不會獨獨停留在一處。相信想法就是事實，就像以為自己可以抓住風一樣，然而那陣風早已消散。 對他人比對自己更寬容，這是值得讚許的事。但我還有一個願望是，我希望你也能善待自己。 適度地劃清界限，適時地保持距離，反而可能有助於維持關係，因為若是出於不想破壞氣氛而默默忍耐不舒服的感覺，最後反而會使累積壓抑的情緒爆發出來。 請將你的目標銘記在心，目光落在腳下。一件一件地完成，一步一步地前進，慢慢地處理眼前的小任務。當你回過神來時，那看似遙遠的目的地可能早已悄然到達。 別理所當然地看待身邊的一切，因為沒有什麼是理所當然的。一切都是偶然地聚合於此，同樣地也可能偶然消失。當我們明白這個事實的那一刻，生命就會充滿燦爛的感恩之情。✦✧✦王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中丹鳳高中圖書館主任、作家 宋怡慧臨床心理師、作家 洪培芸諮商心理師 胡展誥諮商心理師、暢銷作家 陳志恆璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧安心推薦● 依姓名筆畫序排列
【電子書】世界上最溫暖的內向人說明書
「一定會是你的最後一本內向人書籍！」 日本上市一個月即再版！獻給I人的人生使用說明！ 為了內向性格而苦惱的你， 其實只是還沒找到正確的「使用說明」而已。 不用勉強改變自己，只要懂得換個角度就可以！ 教你「活用內向性格」的超簡單三步驟d(`･∀･)b (´;ω;`)「不擅長接電話，希望大家都傳訊息給我就好……」 (´;ω;`)「就算好幾天沒和人見面也不會怎樣，社交太消耗能量了……」 (´;ω;`)「討厭出現預定之外的行程……」 (´;ω;`)「如果不先在腦中打好草稿就很難開口發言……」 換個角度想，雖然不愛講電話，但如果是透過訊息就能流暢溝通；對社交感到棘手，但如果是一對一的深入交流就能敞開心房；討厭突發狀況，但如果是安排好的計畫就能完美執行；不擅長立刻回答問題，但如果是深思熟慮後的發言還能給人真誠和沉穩的印象。 日本「內向人諮詢師」井上由香里曾幫助超過萬名內向人重新擁抱生活，現在也將與你攜手尋找「內向人的專屬強項」。「內向」並不是需要改變的缺點，只要懂得換個角度看待並加以活用，所有曾經令你感到灰心的都能搖身一變成為最棒的優點。 本書收錄內向度診斷測驗，加上16種調解焦躁身心的小秘訣，再輔以4種簡單實用的生活練習，以及3種情境攻略法。不必再為生活大小事感到焦慮，請和「世界上最溫暖的內向人說明書」一起，重新喜歡上身為內向人的自己吧！ ★ 連內向人都誤會自己了！ 內向人≠安靜的人，我們需要的是「安靜時間」！ 誤解① 內向人就是性格安靜溫順？討厭社交？ 真相：只是需要獨自思考、自我療癒的「留白空間」！ 誤解② 內向＝高敏感？我也是高敏人嗎？ 真相：雖然有相似處，但其實是完全不同的性格！ 誤解③ 內向人容易陷入負面思考？一定要保持正向思維嗎？ 真相：負面思考也是「讓自己活得更好的力量」！ ★ 你不是一個人！──內向型一定懂的五大常見煩惱！ 不用勉強改變自己，只要轉換角度，「內向」也可以是你的「強項」！ 煩惱① 不喜歡接電話 →以文字回覆能展現真誠，給人沉穩的印象 煩惱② 去到多人聚集的場所會覺得疲累 → 擅長一對一深入交談，容易讓對方對你敞開心胸 煩惱③ 預料之外的事無法從容以對 → 只要照著自己的計劃就能完美執行 煩惱④ 不擅長一心多用 → 可以專心致志，發揮超常專注力 煩惱⑤ 總是在開「一人反省會」 → 藉由回顧經驗，日後就能夠再活用 【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧、【臨床心理師、作家】洪培芸、【諮商心理師】胡展誥、【作家】張瀞仁、【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【臨床心理師】蘇益賢 暖心推薦 ●依姓名筆畫序排列 一般人欣賞「能言善道」的人際魅力，但安靜從來不是溝通的弱點，而是讓互動更深刻的力量。那些曾被壓抑的敏感與柔軟，正是內向者最珍貴的溝通天賦。作者井上由香里讓我們懂得活用自己的內向氣質，啟動深層的自我肯定，開始珍惜那份靜默、慢速、細膩的專注，當你知道「為什麼覺得活得辛苦」的原因，到「學會尋求安靜時間」的自我理解，再到「時間、身體、內心」的調整，每個章節都像與內在細語低談的對話，內向是靈魂最溫柔的光，陪伴我們練習安頓悽惶的內心，而你也漸漸地走向成為「自己」的路上了。 ——【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧 我相信內向者有一套自處之道，除了要好好認識自己之外，怎麼工作、溝通、休息等等，都有一套不同於外向者的方法。而井上老師這一套，真的適合內向者（內向者就懂這是什麼意思）。我最近發現自己可能有些資訊焦慮：書買了好多卻都沒有讀、線上課程也是，就算認真學習了一陣子，最後也是因為某種不明原因不了了之。井上老師一下就點出內向者傾向「一直學習卻不採取行動」，應對方法就是先問自己「學這個是想做什麼？」，學完問「活用學習的第一步要做什麼？」把內向者的強項分成穩紮穩打型、謹慎型、研究型、藝術家型四種也非常有趣，我喜歡這樣可以先看到優點的分類，而且很想說我符合好多類（笑）。 ——【作家】張瀞仁 世人對內向者存在著許多誤會，視內向為負面且消極的特質。然而，內向者的能耐卻超乎你的想像。只要足夠認識自己，把自己放對位置，並避免不必要的身心能量耗損，內向者的表現也能令人驚艷。翻開這本書，你就知道怎麼做！ ——【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 儘管I人、E人已是不少人日常生活中的用語，許多人仍對內、外向特質有所誤解。在這個相較之下更鼓勵人們外向的世界中，內向者承受的某些壓力，更非所有人都能理解。本書提供的溫暖引導與說明，或許能在這種背景之下，提供I人不少心理上的支持。盼每個I人，都能因為本書的陪伴，讓自己I得自在、I得有信心，也愈來愈I這樣的自己。 ——【臨床心理師】蘇益賢
改變人生的三行筆記法：1天解決1個問題，連續80天，健康、人緣、工作、金錢全面提升！
20,000人見證有效的「寶藏筆記法」！徹底改變你停滯不前的生活！1天解決1個問題，連續80天，健康、人緣、工作、金錢全面提升！【臉書粉專《周博教你高效閱讀做筆記》版主／閱讀與學習策略專家】周博【全職交易人】梁展嘉【善言心理治療所所長／臨床心理師】劉仲彬【臉書社團「我愛寫筆記」創辦人】鄭緯筌誠摯推薦！（依姓名筆畫序排列）【隨書附贈】「人生升級筆記本」一本4大面向，透過筆記全面升級人生：⭕健康：感謝身體，它也是有情緒的，活化潛意識，與它一起跨越障礙。⭕人緣：想像如果自己要離開世界時，最想跟周圍的人說什麼話？⭕工作：繁瑣的工作確實執行，將意識活性化，不能不做的事情都寫下來。⭕金錢：不要說自己沒錢，要說自己很富足，為了你的理想，你還能做什麼？只需80天，你將成為更好的自己：✔️養成身心健康的生活習慣，每一天都充滿活力。✔️有效改善人際關係，豐富彼此的生命。✔️提升工作效率，找到通往成功的道路。✔️建立正確看待金錢的觀念，打造致富體質。✔️保持正向情感，凡事都能給予有意義的解釋。．只要寫下來，你會發現其實你擔心的事，96%都不會發生。．找到自己一直持續做的事情，寫出來，就能夠累積成果。．把今天當成人生中最棒的一天，試著把煩惱拋諸腦後。．成功看似遙遠，但是成長的話，今天就可以做到。．努力是寶石，人生是寶石箱，放棄不必要的事情，專注於必要的20%。無論做什麼事情都是三分鐘熱度，想實踐書上的理論，卻無法持續下去……既改不掉壞習慣，也很難養成好習慣，相信非常多人都對此深有所感吧？這個時候，若是真的想做出改變，就必須從潛意識下手。你的潛意識，負責了96％的日常思考、判斷與行動，我們的人生之所以會陷入停滯，無法順利運作，很可能是因為潛意識裡有會阻礙你的bug，當你能夠優化「健康、人緣、工作、金錢」四個面向的潛意識，並加以修正問題，人生就會順利到令人訝異的地步。本書獨家研發出「80天人生修復計畫」。每天提出一個問題，只要思考答案，並寫下三行筆記，就能逐漸修正bug，讓潛意識成為你實現目標的強大助力。人生是反覆挑戰的結果，而你所有的努力都不會白費，當你走完80天的豐富歷程，你將會發現：人生不是做不做得到，而是有沒有去做而已！
低調安靜做自己：不怕干擾、不被拘束、不受委屈的靜心智慧
最強大的，不是聲音最大的人， 而是「內心最平靜」的人。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 入選「世界最尊敬的100位日本人」！ 年度暢銷作家 枡野俊明 寫給內向低調的「Ｉ人」， 讓你心如止水、安然度日的禪式人生學。 沒有帶不走的壓力， 沒有放不下的執念。 只需等待，平靜自來。 ❈ ❈ ❈ 人的內心好比水面，你的情緒，就像投進水裡的石頭。 石頭在水上產生了波紋，你能伸手止住波紋嗎？ 不能，因為當你一伸手，又製造出了新的波紋。 這種時候，只要靜靜地看著，水面就會自己恢復平靜。 平靜過日子，是許多人的願望，但卻不是能夠輕易實現的心願。因為與人失和而煩心；因為付出沒有得到回報而失望；因為人生的失足而喟嘆……我們的生命從來沒有完美過。但禪宗的智慧告訴我們，就算不完美，也能夠圓滿。 從禪的角度看，能夠做自己，就是人生最大的成就；只要不勉強自己，自然不會覺得心累。你可以選擇不張揚，用低調的魅力收服人心；你可以選擇不掩飾，不為他人的眼光所束縛；你可以不驕傲，更可以不自卑，珍重屬於自己的長處，當你少欲而知足，就比任何人都自由。 本書透過禪宗的靜心智慧，教你如何聰明地放下無止境的煩惱，好好傾聽自己的內心。我們或許無法改變外在的境遇，卻可以安頓自己的情緒，當你學會專注當下，隨遇而安，不論身體處於何處，心，都能得到平靜。 ❈ ❈ ❈ 解開心靈的桎梏， 活出理想的人生。 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【諮商心理師】李家雯（海蒂） 【臨床心理師、作家】洪培芸 【諮商心理師】胡展誥 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【《人生路引》作者】楊斯棓 【激勵達人】鄭匡宇 【閱讀人社群主編】鄭俊德 【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎 禪心禪意推薦 ●依姓名筆畫序排列
史丹佛高效記憶法：培育無數菁英的學習吸收策略
一流的學習成果不用靠腦力，而是靠一流的方法打造而成！全美 TOP1 的「史丹佛大學線上高中」校長 星友啓 親授，常春藤名校等級的高效學習法！【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【成大教授、作家】洪瀞【數感實驗室共同創辦人、台師大電機系副教授】賴以威【台灣大學心理學系教授】謝伯讓專業推薦！（依姓名筆畫序排列）不是學不會，而是學了就忘，有沒有一種學習法，能夠讓大腦永遠不會忘記呢？確實有，而且被科學證實有效！身在資訊繁多的現代社會，每天都會接收大量訊息，想要培養「大腦終生難忘的輸入法」，就必須從腦科學和心理學著手，才能精準吸收有用的知識，本書透過最新的科學研究成果，幫助讀者維持高度的學習動機，有效輸入，高效輸出。美國史丹佛大學線上高中校長星友啓，從大腦的輸入機制出發，揭露速讀的關鍵不在快，而在理解；藉由條目化整理大綱及摘要，有效加深記憶點；觀看影片時結合閱讀與聆聽，並透過關鍵詞測試與事後問答確實吸收……透過科學化的方法，達到大腦訊息的優化，就算是不擅於讀書的人，也能達到顯著的進步。這本書將史丹佛大學線上高中頂尖人才學習的秘訣，用最簡單的圖文，幫助你完整吸收，準確落實在日常生活中。不論是讀書考試，還是工作進修，只要讀完這本書，一定可以馬上提高學習效率，成為思考靈活的超級金頭腦！想在AI時代生存，關鍵是「準確吸收重要資訊的能力」！只要看完這本書，你就能夠：✔️透過最新研究成果，徹底學會速讀輸入法。✔️利用「後設認知」，有效提升專注力。✔️善用多媒體，透過圖像提高記憶力。✔️改善讀書習慣，大幅改變學習黏著度。✔️長久維持幹勁，誘發出良好的學習動機。✔️學會史丹佛式的資訊區分法，讓學習更高效。
操控人心的禁忌文章術
廢文OUT！菜鳥也能變文豪！讀心師DaiGo的「禁忌文章術」大公開！全著作銷售突破450萬冊！◇◇◇★明明很努力寫文案，卻總是無法打動人心？★想在社群媒體上爆紅，卻苦無吸睛的內容？★提案總是被打槍，懷疑自己根本不擅長寫作？★想告別單身，但無論怎麼「撩」，愛情都失敗？別擔心！曾經的社畜OL藤井花也和你一樣。她為工作燃燒熱情，努力經營部落格，卻流量慘澹；就連在交友APP上不是乏人問津，就是碰到愛情騙子！不過，自從遇見百萬人氣部落客小川惠後，她的問題全都迎刃而解了！「妳是被『操控人心的禁忌文章術』給套路了啦！」小川惠霸氣宣告，並傳授「3不寫原則」＋「7個觸發法」＋「5項技巧」等秘技，幫助藤井花成功逆襲。靠著極致的「禁忌」奧義，藤井花的人生瞬間開外掛！不僅提案大獲好評、部落格流量激增，就連交友邀請的訊息也收到手軟。在這本書中，日本讀心師DaiGo透過一看就懂的漫畫圖文，層層拆解寫作潛規則、分辨NG誤區，並運用心理學技巧教你打造讓人一看就心動的文字。只要方法對了，也能寫出流量爆棚的神級內容！想擺脫詞窮，寫出直擊心臟的動人文字嗎？本書將助你一舉掌握精髓，獲得前所未有的職場、人際、戀愛大成功！
每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術
環境越淨，心就越靜。 你整理的不是環境，而是「你自己」。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 年度暢銷作家 枡野俊明 讓你擺脫煩惱， 活得更富足的掃除之道！ 你的生活空間，就是你自己。 清靜並不遙遠，就在我們的心裡。 ❈ ❈ ❈ 整頓空間，就是在梳理紛亂的心靈。 你覺得整理是一件麻煩事嗎？但如果我們不整理，長期身處在雜亂的環境，讓我們待得不舒服、無法放鬆，這樣的你，能夠把最好的自己展現出來嗎？ 污穢的空間容易產生負面的能量，想要讓自己煥然一新，並在人生舞台上發光發熱，整理就是最有效的方法。這是一種讓大腦進入「無」的訓練，更重要的是，整理不僅能讓環境變乾淨，還能藉由這個過程，來調整自己波動的內在情緒。 我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，本書透過35個禪式整理術，教我們掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得越來越好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，清清爽爽、簡簡單單，活出自在又快意的人生！ ❈ ❈ ❈ 用「整理」釐清人、事、物的意義， 重新整頓自己的人生―― ▍整理就是「諸行無常」，因為完美狀態並不存在。 ▍整理的真諦不是髒了才掃，而是弄髒之前就要日復一日地清理。 ▍房間的雜亂，等同心境的雜亂。 ▍只要用心整理，各式各樣的煩惱都會轉眼即逝。 ▍擁有掃除力的人，就能判斷什麼是「應該做」，什麼是「不想做」。 ▍什麼都想要的「欲望」，就是「內心的污垢」。 ▍整理能建立強大的心靈依靠，培養遇事不易驚慌的「不動心」。 ▍凡事都要用身體，而不是用大腦記住。 ▍不浪費、不殘留，就是對食物最大的尊重。 ▍每件物品都有生命，如何延長它的壽命就是我們的使命。 拂塵除垢、扭轉氣運， 從「心」開始斷捨離！ 【零雜物室內設計師】Phyllis 【《財富自由的整理鍊金術》作者】整理鍊金術師小印 【專業整理師】于之琳 【家事人氣YouTuber】我是佐藤SATO 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【心靈作家】柚子甜 【臨床心理師】洪仲清 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【中日文主持人】劉宇彤Haruka 神清氣爽推薦 ●依姓名筆畫序排列
