-
排序
- 圖片
- 條列
一個人安然自在：捨棄煩擾內心的人事物，化「可惜」為「不可惜」的禪智慧
不要在別人的賽道上奔跑，生命這條路，你走得安穩才算數。作品暢銷突破2,500,000冊！日本國寶級大師 枡野俊明悠然自得的55個「減負」禪思維！放下並非失去，而是優雅的撤退。因為不執著擁有，心才能自在輕盈。❈ ❈ ❈心無所有，就不會執著於不需要的東西。心不執著，就能放下斷不了、捨不下、離不開的身外之物――生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較，並將原本就不需要、也不必要的東西緊抓不放，結果逐漸失去自我，越活越沉重。想要活得輕盈自在，就要將紛擾內心的人事物主動放手、果斷捨棄。在禪的減法思維裡，真正的生活之道就是了解「別人是別人，我是我」。當我們把目光拉回自己身上，就能找回那個不倚賴物質，也能感受到幸福的本來面貌。禪語教我們：莫妄想。放下心中的束縛，甚至連「放下」的念頭都完全放下，只要把多餘的執著通通丟掉，讓生活回歸簡單，就能化「可惜」為「不可惜」，這種由內而外的通透感受，正是放下之後的豁然開朗，也是生命最純然、也最自在的快樂。❈ ❈ ❈放得下才能真正提得起。很多的「想要」，其實沒有也無所謂。▍擁有面對內心的孤獨時間，人可以孤獨，但不能孤立。▍不要糾結非黑即白，人生沒有那麼多標準答案。▍「簡樸」是認清所需不浪費，「儉樸」是節省儉約簡單過。▍世上沒有永遠的煩惱和痛苦，不安與擔憂也不會恆久常在。▍不要看不幸有多少，只要計算幸福的數量就好。▍禪的世界不喜歡完美的事物，因為完美也代表了「終止」。【各界名家一致盛讚】本書的內容非常平靜且充滿力量。在我的創作中，常聚焦於親情與愛情裡的遺憾與溫暖，試圖捕捉人在情感漩渦中的真實樣貌。讀完這本書，我深受啟發，書中提到的「減法思維」與「不與他人比較」，正是我筆下那些紛擾心靈最需要的出口。特別是書中提到「煩惱的事有九成都不會發生」，這種對於找回「真實自己」的禪智慧，與我文字中強調的陪伴感不謀而合。――《刪掉容易，忘掉很難》作者／林思齊【人類圖講師、作家】Repeat的人類圖計程車【臨床心理師、作家】李郁琳【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊輕安自在推薦●依姓名筆畫序排列
醫生父親寫給孩子的信：如果我明天就會死去，希望你能這樣活下去
「這是我寫給兒子的信，也是遺書。」――中山祐次郎僅僅翻開第一頁，淚水就已經徹底潰堤。一本會讓你想放在身旁，不斷重讀的名作。日本Amazon暢銷榜No.1！作品熱銷突破90萬冊！《達文西》、《國王的午餐》、《寺子屋TV》、《東洋經濟online》，各大媒體製播特別節目專題介紹！笑淚交織，SNS話題引爆！人生有些事，得要痛過才會懂。所以這些傷，就讓我先替你痛過，願我繞過的遠路，成為你未來的出路。❈ ❈ ❈他是一名外科醫師，每天站在生死分岔的路口；他也是一位作家，在文字裡靜靜陪伴無數心靈走出徬徨。但在這本書裡，他不炫耀成功、不逃避失敗，只是想為自己的孩子，寫下有如遺書般真誠又殘酷、荒謬又溫暖的心底話。他寫成長的叛逆和孤單，寫第一次全力以赴卻輸掉的比賽，寫急診室裡驚心動魄的瞬間，也寫那些為了成為「大人」而輾轉難眠的夜晚，更在數不完的跌跌撞撞與笑淚交織之中，細細咀嚼一路走來的放手與渴望。他反問自己，也關心孩子：有沒有聽從心的聲音，做出不讓自己後悔的選擇？人生不一定每一步都要走得正確無誤，就算不幸失足，也不妨礙你勇敢走下去。很多問題不一定都有答案，承認脆弱也是一種溫柔的堅強，無論贏也好、輸也罷，只要跟隨自己的心意，就算世界顛簸難行，你都能活出獨一無二的自己。❈ ❈ ❈我從來沒有要孩子「長成優秀的大人」或是「對世人有所貢獻」這種傲慢的想法。然而，請容許我任性這麼一次。在這個充滿欺瞞、幾乎無法預測的時代，我想要向即將啟航的孩子們，分享這個笨蛋父親曾經跌落過的「陷阱」，告訴他們怎麼做才能稍微好過一點。我想要告訴他們，人生的大門看似沉重、緊閉，卻有開啟的鑰匙。人生有些事，必須痛過才能學到教訓。――中山祐次郎❈ ❈ ❈金錢、工作、人際、生涯、考試──如何突破聳立於眼前的「牆」？超越世代與職業的超共鳴之作，獻給「年輕的你」的34封信！▍關於考試勝負欲很重要，但「勝負」和「幸福」是截然不同的兩件事！▍關於人際不必跟所有人相處融洽，合不來的人，離開他就對了！▍關於痛苦真的很痛苦的話就逃跑吧，逃一逃，事情總會有辦法解決的！▍關於金錢錢能買到幸福嗎？我不知道，但錢會是你減少討厭事物的工具！▍關於工作珍惜微小的工作機會，因為重要的工作都來自微小的工作！▍關於努力有機會「挑戰」是一件幸運的事，付出的努力絕對不會背叛你！▍關於人生找不到熱情？問自己：如果明年就會死去，現在的你想做什麼？
世界上最溫暖的內向人說明書：一定會是你的最後一本內向人書籍！獻給I人的人生使用說明！
「一定會是你的最後一本內向人書籍！」 日本上市一個月即再版！獻給I人的人生使用說明！ 為了內向性格而苦惱的你， 其實只是還沒找到正確的「使用說明」而已。 不用勉強改變自己，只要懂得換個角度就可以！ 教你「活用內向性格」的超簡單三步驟d(`･∀･)b (´;ω;`)「不擅長接電話，希望大家都傳訊息給我就好……」 (´;ω;`)「就算好幾天沒和人見面也不會怎樣，社交太消耗能量了……」 (´;ω;`)「討厭出現預定之外的行程……」 (´;ω;`)「如果不先在腦中打好草稿就很難開口發言……」 換個角度想，雖然不愛講電話，但如果是透過訊息就能流暢溝通；對社交感到棘手，但如果是一對一的深入交流就能敞開心房；討厭突發狀況，但如果是安排好的計畫就能完美執行；不擅長立刻回答問題，但如果是深思熟慮後的發言還能給人真誠和沉穩的印象。 日本「內向人諮詢師」井上由香里曾幫助超過萬名內向人重新擁抱生活，現在也將與你攜手尋找「內向人的專屬強項」。「內向」並不是需要改變的缺點，只要懂得換個角度看待並加以活用，所有曾經令你感到灰心的都能搖身一變成為最棒的優點。 本書收錄內向度診斷測驗，加上16種調解焦躁身心的小秘訣，再輔以4種簡單實用的生活練習，以及3種情境攻略法。不必再為生活大小事感到焦慮，請和「世界上最溫暖的內向人說明書」一起，重新喜歡上身為內向人的自己吧！ ★ 連內向人都誤會自己了！ 內向人≠安靜的人，我們需要的是「安靜時間」！ 誤解① 內向人就是性格安靜溫順？討厭社交？ 真相：只是需要獨自思考、自我療癒的「留白空間」！ 誤解② 內向＝高敏感？我也是高敏人嗎？ 真相：雖然有相似處，但其實是完全不同的性格！ 誤解③ 內向人容易陷入負面思考？一定要保持正向思維嗎？ 真相：負面思考也是「讓自己活得更好的力量」！ ★ 你不是一個人！──內向型一定懂的五大常見煩惱！ 不用勉強改變自己，只要轉換角度，「內向」也可以是你的「強項」！ 煩惱① 不喜歡接電話 →以文字回覆能展現真誠，給人沉穩的印象 煩惱② 去到多人聚集的場所會覺得疲累 → 擅長一對一深入交談，容易讓對方對你敞開心胸 煩惱③ 預料之外的事無法從容以對 → 只要照著自己的計劃就能完美執行 煩惱④ 不擅長一心多用 → 可以專心致志，發揮超常專注力 煩惱⑤ 總是在開「一人反省會」 → 藉由回顧經驗，日後就能夠再活用 【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧、【臨床心理師、作家】洪培芸、【諮商心理師】胡展誥、【作家】張瀞仁、【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【臨床心理師】蘇益賢 暖心推薦 ●依姓名筆畫序排列 一般人欣賞「能言善道」的人際魅力，但安靜從來不是溝通的弱點，而是讓互動更深刻的力量。那些曾被壓抑的敏感與柔軟，正是內向者最珍貴的溝通天賦。作者井上由香里讓我們懂得活用自己的內向氣質，啟動深層的自我肯定，開始珍惜那份靜默、慢速、細膩的專注，當你知道「為什麼覺得活得辛苦」的原因，到「學會尋求安靜時間」的自我理解，再到「時間、身體、內心」的調整，每個章節都像與內在細語低談的對話，內向是靈魂最溫柔的光，陪伴我們練習安頓悽惶的內心，而你也漸漸地走向成為「自己」的路上了。 ——【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧 我相信內向者有一套自處之道，除了要好好認識自己之外，怎麼工作、溝通、休息等等，都有一套不同於外向者的方法。而井上老師這一套，真的適合內向者（內向者就懂這是什麼意思）。我最近發現自己可能有些資訊焦慮：書買了好多卻都沒有讀、線上課程也是，就算認真學習了一陣子，最後也是因為某種不明原因不了了之。井上老師一下就點出內向者傾向「一直學習卻不採取行動」，應對方法就是先問自己「學這個是想做什麼？」，學完問「活用學習的第一步要做什麼？」把內向者的強項分成穩紮穩打型、謹慎型、研究型、藝術家型四種也非常有趣，我喜歡這樣可以先看到優點的分類，而且很想說我符合好多類（笑）。 ——【作家】張瀞仁 世人對內向者存在著許多誤會，視內向為負面且消極的特質。然而，內向者的能耐卻超乎你的想像。只要足夠認識自己，把自己放對位置，並避免不必要的身心能量耗損，內向者的表現也能令人驚艷。翻開這本書，你就知道怎麼做！ ——【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 儘管I人、E人已是不少人日常生活中的用語，許多人仍對內、外向特質有所誤解。在這個相較之下更鼓勵人們外向的世界中，內向者承受的某些壓力，更非所有人都能理解。本書提供的溫暖引導與說明，或許能在這種背景之下，提供I人不少心理上的支持。盼每個I人，都能因為本書的陪伴，讓自己I得自在、I得有信心，也愈來愈I這樣的自己。 ——【臨床心理師】蘇益賢
給予：華頓商學院最具影響力教授，創造人際紅利的處世策略【亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」】
哈佛商學院教授／泰瑞莎．艾麥拜爾： 這是我所見過對人生最有影響力的一本書！ 入選亞馬遜、蘋果、金融時報、華爾街日報 年度最佳好書！ 歐普拉必讀選書、《財星》雜誌必讀商業書！全美暢銷排行榜NO.1！ 《逆思維》突破人生瓶頸，《隱性潛能》看清天賦迷思 《給予》創造人際紅利，《開創心態》解除自我設限 亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」 【隨書附贈】 「亞當．格蘭特送給你的智慧良言．珍藏明信片」2款一組 ✦✧✦ ●將9800萬美元拱手讓人，反而讓化學公司總裁杭士曼變得更富有？ ●美國總統林肯，破格邀請政敵們進入內閣，竟因此締造舉世肯定的政績？ ●麥可．喬丹是一流球員，卻不是好老闆，全因為「要成功就要自私」的想法？ ●生性害羞的阿宅，卻能成為全球人脈最廣的人，全因為他願意「給予」？ ●《辛普森家庭》的傳奇製作人成功的秘訣，就在於他的「不邀功」？ 我們的世界有三種人。「給予者」總是樂於分享；「索取者」往往自私自利；「互利者」習慣等價交換。而這三種人，哪一種人最能創造長遠的成功？一般人總認為商場如戰場，懂著掠奪才是王道，但亞當．格蘭特教授經過多年研究，發現信奉利他主義的給予者，往往才能成為最後的贏家。 許多人害怕被認為軟弱天真，不敢展現出自己願意分享的一面，但事實上，給予者雖然需要一些時間來贏得他人的善意和信任，但最後他們總是能獲得美譽，並建立成功的人脈。給予者或許不適合百碼短跑，卻能在馬拉松中脫穎而出。 讀完這本書，你將重新思考許多你原本奉為圭臬的成功法則，從職場墊背一躍成為成功人士。你將欣然見識到，原來奉行自己內心深處的價值觀，竟能創造出源源不絕的機會，不需犧牲自我，也能獲得成就。別再想著先成功後貢獻了，從現在開始「給予」，正是你通往非凡成就的開始。 ▌各大領域頂尖人士強力推薦 【《過得還不錯的一年》作者】葛瑞琴．魯賓 【《邁向圓滿》作者】馬汀．塞利格曼 【耐吉基金會創辦執行長暨總裁】瑪麗亞．艾托 【哈佛商學院教授】泰瑞莎．艾麥拜爾 【杜克大學心理學與行為經濟學教授】丹．艾瑞利 【說書YouTuber】Neko嗚喵 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【「閱讀前哨站」站長】瓦基 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【臨床心理師】李郁琳 【「進化村」站長】施定男 【臨床心理師】洪仲清 【國際慈善顧問】張瀞仁Jill 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【閱讀人社群主編】鄭俊德 ●中文推薦人依姓名筆畫序排列 ▌來自全世界的最高讚譽 《給予》一書集結尖端研究、具體實例及深度洞見，提供引人深思並教人驚嘆的見解，闡明如何透過人際互動帶來成就和快樂。這部作品十分重要且極具可讀性，相信讀者一定會喜歡！──《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴．魯賓 亞當．格蘭特是正向心理學的明日之星！他在本書中完美地結合了科學與商場成敗的故事，說服我們以長期眼光來看，「給予」才是商場上的必勝之道。閱讀本書將使你重新省視自己的人生，建議除了自己閱讀，也送幾本給你最關心的人。──《邁向圓滿》作者／馬汀．塞利格曼 格蘭特在這部劃時代的巨作中檢視卓越成功人士的成就秘方，他帶我們認識一個個令人敬佩的人物，以實證推翻大眾迷思，證明成功的不二法則正是與他人分享榮耀，這是一本二十一世紀的成功聖經！──耐吉基金會創辦執行長暨總裁／瑪麗亞．艾托 《給予》是一部極上乘的作品，格蘭特端出三重饗宴：故事說得像小說一樣好，有力的科學洞見令人大開眼界，而奠基其上的建議更帶領個人和組織邁向成就。這是我所見過對商場及人生最有影響力的一本書！──哈佛商學院教授暨《進步原則》共同作者／泰瑞莎．艾麥拜爾 《給予》徹底逆轉職場的遊戲規則，亞當．格蘭特這部精采作品將改變醫生行醫的方式、管理人管理的方式、教師教學的方式，以及所有老闆領導的方式，推動社會大眾以更適切的方式獲得更耀眼的成就。這是一本不可不讀、會全面改變你生活及工作的書！──《只想買條牛仔褲：選擇的弔詭》作者／貝瑞．史瓦茲 這是我這幾年讀過最吸引人且鞭辟入裡的一本書，格蘭特的論點鋪陳有力，道出看似違背直覺的致勝秘訣。《給予》絕對是一部新經典，如果你希望提高職場及人生的生產力及快樂度，這本書絕對不能錯過！──《就是要說服你》作者／諾亞．葛斯坦 作者在《給予》一書中集結大量強而有力的證據，帶領讀者進行一場思想革命，以全新視角看待商場及人生中的成功要領。格蘭特的論證鼓舞人心，寫作也扣人心弦，這是一本非讀不可的好書！──《影響力：讓人乖乖聽話的說服術》作者／羅伯特．席爾迪尼 本書是引人入勝的上乘之作，亞當．格蘭特推翻常理，點出致勝新法則，這部作品充滿使人一讀就停不下來的人物故事和科學研究，揭露成功的驚人法則，帶領我們通往成就之門。──谷歌人力資源資深副總裁／拉斯澤羅．鮑克 本書破除許多舊有迷思，推翻付出即軟弱、掠奪即成就的成見，作者格蘭特帶領我們掌握人際互動的力與美！──杜克大學行為經濟學教授／丹．艾瑞利
躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒【台灣版特別附贈7款「內在大象療癒藏書卡」
不是你玻璃心， 而是你早就受傷了。 「德式心理學」新經典！ 7種內在心理需求解析，45年專業臨床經驗集結， 助你覺察自己內心深藏的「微情緒」！ 台灣版特別附贈 Dinner Illustration精心繪製， 7款「內在大象療癒藏書卡」！ 極具珍藏價值！ 他人眼中的蚊子：不過就是襪子沒收好，為什麼你要這麼生氣？ 你內心裡的大象：維持整潔是我的日常，你若重視我，就不會破壞它。 他人眼中的蚊子：鄰居吵到你，為什麼不直接跟他們抗議？ 你內心裡的大象：爭執是「危險」的訊號，有可能會傷害我。 他人眼中的蚊子：他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。 你內心裡的大象：我是不是不受歡迎、不再被需要了？ 看起來像「蚊子」一樣小的事，背後的情緒卻有如「大象」一樣大。 每個情緒背後都有成因，通常我們會知道自己為什麼沮喪，為什麼生氣？但有時候，一些他人看起來無關緊要的小事，卻有如蚊子尖銳的口器，刺進了我們心靈深處，讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。 這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲，也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺的迴避它，但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求，陷入低落的情緒中。 德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析，幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量，透過自主練習的過程，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象，而經過這場療癒之旅，大象將會走出蚊子的背後，找回屬於自己的平靜。
不生氣之後，變身有錢人：世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！
生氣，是窮人才做的事！ 讀完這本書，人生經驗一次飛越20年！ 世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！ 沒有人喜歡生氣，但能生氣其實是一種「幸運」。 掌控、理解並善用你的憤怒吧！ 美滿富足的生活， 就在「不生氣」的未來裡！ 富有的人不會遷怒別人， 想要變得幸福，就先給別人幸福。 想要變得富有，就從自己先給予。 從結果來說，你的作為絕對會回報到自己身上。 許多人都有這樣的困擾：明明不想生氣，卻總是焦慮不安、情緒不穩、做各種事情都不順利。但事實上，越容易生氣的人，往往越有爆發力，戀愛、工作、人際關係成功的可能性也更高。只要正確善用「怒氣」，將痛苦化為前進的燃料，就能大幅提升收入，徹底擺脫失敗的人生。 日本頂尖創業顧問森瀬繁智就是活生生的例子，十幾年前的他生活困頓，甚至淪落到向他人下跪借錢。卻因為意外的契機開啟了「不生氣的生活」，從此人生不斷好轉，人際關係也變得更好，到現在已經過著完全不需要為金錢煩惱的生活。 這本書結合森瀬繁智的實際經驗，提供35個一口氣吹跑怒氣、恢復朝氣的方法，配合42則輕鬆可愛的4格漫畫、簡單易懂地解說，將你從焦躁的生活中解放出來，天天充滿正能量，帶來更多的財富和幸福感，親手打造自己獨一無二的美妙人生！
拒絕吧，沒什麼好怕！日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」！
默默抱怨100遍，不如開口拒絕這1遍 獻給每個不敢拒絕的「好人」，教你立即自救，不再被牽著鼻子走！ 日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評！ 不敢說、不敢拒絕、不敢拜託…… 這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。 其實只要用對方法， 你也可以越拒絕，心情越輕鬆！ 我不敢拒絕別人，怕會讓關係惡化…… 從不拜託別人，怕遭到拒絕而感到受傷…… 無法抵抗別人的情緒勒索，總是忍不住心軟…… 總是每次勉強答應後，回家才默默後悔…… 你也是人們眼中的「好人」嗎？不管內心多麼為難，都無法拒絕他人的請求，總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想：要是當時直接拒絕該有多好啊！難道，凡事都為他人著想錯了嗎？日本心理諮商師石原加受子告訴你：真的錯了！ 當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷，長期下來不但容易被負面情緒所填滿，甚至會產生受害者心態，變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人，最後產生溝通障礙，嚴重影響我們的日常交流。 拒絕與同意其實是一體兩面，唯有接納善待那個「想拒絕的自己」，才能在對等的關係中展開一段正向愉快、理直氣和的溝通。透過本書為你量身打造的「自身中心心理學」，你將學會關注自己的內心、避免與他人的競爭心，進而減少人際衝突、徹底擺脫罪惡感的束縛。無論是面對同事、朋友、家人，甚至是不擅長應對的人，都能建立有如傳接球般的順暢對話，打造更理想的人際關係。 名人推薦 【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【臨床心理師】劉仲彬、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【諮商心理師、暢銷作家】蘇絢慧 專業盛讚！
受害者情結：擺脫惡性糾葛的人際關係，重新找回完整的自己！
越是「渴愛」，越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生？ 台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書！ 你有沒有遇過一種人，總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助，把自己說成這個世界上最可憐也最不幸的人，而如果你沒有照著他的期待將他視為唯一重要的關注對象，就會遭遇他強烈的情緒攻擊？ 你遇見的，正是所謂有著「受害者情結」的人，也可以說是一位專業的「受害者」。 具有「受害者情結」的人，會在生活中反覆地將自己推向痛苦的邊緣，而且會把這種痛苦傳染給身邊的每一個人。他們因為內心十分空虛和恐懼，所以幾乎把所有的注意力都放在自己的空虛和恐懼上，並且被一種莫名的焦慮支配。 「受害者情結」是一種由長期的無助感、自卑感、消極性和敵意所形成的應對人生處境的方式，「受害者」們不會嘗試去學習解決問題的方法或是靠自己的思考來面對難題，而是會去尋找心目中能夠幫他們伸張正義的強者或承擔責任的代罪羔羊來拯救他們。 本書便教你如何辨識「受害者情結」的八種特徵以及八種常見的關係模式，只有認清「能拯救他的，只有他自己」，避免落入「拯救者」的角色，不隨對方的情緒起舞，劃定清楚的心理界限和關心界線，才能擺脫病態的共依存心理，重建健康、正向的人際關係。
變老的勇氣：《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場！
《被討厭的勇氣》作者教你 如何擁有更精采的人生下半場！ 「被討厭的勇氣」讓人生重獲自由！「變老的勇氣」讓生命更加豐厚！ 人無論活到幾歲都可以改變， 只需要具備「改變」的決心和「改變」的勇氣。 人生，下坡路段才最精采！ 活著，隨著年齡的增長，身體也會逐漸發生變化。年輕時，這種變化是「成長」，但曾幾何時，卻變成了「衰老」。 我們總是害怕變老，如果將年輕視為人生的顛峰，年老就代表一路走下坡，漸漸失去一切。但其實有些事，必須等自己老了之後，才能夠真正瞭解；有些事，正是因為年輕時持續努力，到了這個年紀，才有辦法完成。 能夠將至今為止的人生中，所有自己學過的知識、體會過的經驗加以整合，是一種莫大的喜悅，也是「變老」才能夠擁有的特權。 沒有人可以知道自己還能夠活多久，這個事實無法改變，但我們自身的意識可以改變。我們與其被過去束縛、為未來擔憂，更應該珍惜「眼前」、「當下」，思考有限生命的使用方法。 阿德勒曾經說，「人生就是邁向目標」，無論活到幾歲，生命都可以不斷「進化」。我們不需要「向上」跟別人競爭比較，而是要以「向前」改變現狀為目標。我們不需要用「扣分」苛責自己，而是要用「加分」激發生命的熱情。 抱著「每一天都是新的開始」的態度生活，接受不完美的自己，喜歡自己真實的樣子，專注在目前想做、有能力去做的事，你會赫然發現，每個人都希望老後能夠「得到」幸福，但其實活著本身「就是」幸福。
壓力是人生的特效藥：透過科學方法善用壓力，啟動更勝藥物的自癒潛能
這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖 專文導讀！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭【諮商心理師】胡展誥【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【台灣正念工坊創辦人】陳德中【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬【台灣大學心理學系教授】謝伯讓【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺強力推薦！（依姓名筆畫序排列）壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！
【電子書】醫生父親寫給孩子的信
「這是我寫給兒子的信，也是遺書。」――中山祐次郎僅僅翻開第一頁，淚水就已經徹底潰堤。一本會讓你想放在身旁，不斷重讀的名作。日本Amazon暢銷榜No.1！作品熱銷突破90萬冊！《達文西》、《國王的午餐》、《寺子屋TV》、《東洋經濟online》，各大媒體製播特別節目專題介紹！笑淚交織，SNS話題引爆！人生有些事，得要痛過才會懂。所以這些傷，就讓我先替你痛過，願我繞過的遠路，成為你未來的出路。❈ ❈ ❈他是一名外科醫師，每天站在生死分岔的路口；他也是一位作家，在文字裡靜靜陪伴無數心靈走出徬徨。但在這本書裡，他不炫耀成功、不逃避失敗，只是想為自己的孩子，寫下有如遺書般真誠又殘酷、荒謬又溫暖的心底話。他寫成長的叛逆和孤單，寫第一次全力以赴卻輸掉的比賽，寫急診室裡驚心動魄的瞬間，也寫那些為了成為「大人」而輾轉難眠的夜晚，更在數不完的跌跌撞撞與笑淚交織之中，細細咀嚼一路走來的放手與渴望。他反問自己，也關心孩子：有沒有聽從心的聲音，做出不讓自己後悔的選擇？人生不一定每一步都要走得正確無誤，就算不幸失足，也不妨礙你勇敢走下去。很多問題不一定都有答案，承認脆弱也是一種溫柔的堅強，無論贏也好、輸也罷，只要跟隨自己的心意，就算世界顛簸難行，你都能活出獨一無二的自己。❈ ❈ ❈我從來沒有要孩子「長成優秀的大人」或是「對世人有所貢獻」這種傲慢的想法。然而，請容許我任性這麼一次。在這個充滿欺瞞、幾乎無法預測的時代，我想要向即將啟航的孩子們，分享這個笨蛋父親曾經跌落過的「陷阱」，告訴他們怎麼做才能稍微好過一點。我想要告訴他們，人生的大門看似沉重、緊閉，卻有開啟的鑰匙。人生有些事，必須痛過才能學到教訓。――中山祐次郎❈ ❈ ❈金錢、工作、人際、生涯、考試──如何突破聳立於眼前的「牆」？超越世代與職業的超共鳴之作，獻給「年輕的你」的34封信！▍關於考試勝負欲很重要，但「勝負」和「幸福」是截然不同的兩件事！▍關於人際不必跟所有人相處融洽，合不來的人，離開他就對了！▍關於痛苦真的很痛苦的話就逃跑吧，逃一逃，事情總會有辦法解決的！▍關於金錢錢能買到幸福嗎？我不知道，但錢會是你減少討厭事物的工具！▍關於工作珍惜微小的工作機會，因為重要的工作都來自微小的工作！▍關於努力有機會「挑戰」是一件幸運的事，付出的努力絕對不會背叛你！▍關於人生找不到熱情？問自己：如果明年就會死去，現在的你想做什麼？
【電子書】壓力是人生的特效藥
這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖 專文導讀！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭【諮商心理師】胡展誥【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【台灣正念工坊創辦人】陳德中【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬【台灣大學心理學系教授】謝伯讓【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺強力推薦！（依姓名筆畫序排列）壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！
別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習
不要把他人的眼光當回事，你才能把真正的自己當回事！作品暢銷突破2,500,000冊！年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！不要讓別人的看法綁架你的心，只要成為你能成為的樣子就好了，心簡單，世界就不複雜。❈ ❈ ❈你該在意的不是他人的評價，而是內心的安然。現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。❈ ❈ ❈6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。【各界名家一致盛讚】【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
【電子書】別太把別人當回事
不要把他人的眼光當回事，你才能把真正的自己當回事！作品暢銷突破2,500,000冊！年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！不要讓別人的看法綁架你的心，只要成為你能成為的樣子就好了，心簡單，世界就不複雜。❈ ❈ ❈你該在意的不是他人的評價，而是內心的安然。現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。❈ ❈ ❈6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。【各界名家一致盛讚】【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
每天早上起床，都被夢想照亮：改變內在的40堂正向晨間課【首刷隨書附贈：「蛻變奇蹟」手跡隨行卡！ 】
每天變好一點點，理想中的自己並不遠！暢銷作家李貞慧老師，最激勵人心代表作！短短40天，這本書將徹底改變你的人生！◇◇◇【作家／丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【台中市立惠文高中圖書館主任】蔡淇華專文推薦！【部落客】海蒂（傅詩涵）【親子教育作家】神老師【教師‧親職作家】洛洛老師【作家】彭菊仙【「溫美玉科技作文」創辦人】溫美玉【作家】愛瑞克溫暖推薦！◇◇◇現在起，你將重新邁開步伐。40天後，你將會脫胎換骨，告別停滯不前的人生。改變，從來都不是一件簡單的事，我們有太多不願繼續前進的理由：對別人失去信任；對自己失去信心；對未來失去信念。但要是因此停下腳步，你的成長將就此停滯，人生也會難以寸進，這樣下去，你甘心嗎？是時候該重新開始「追夢」了，夢想不是不切實際的目標，而是推動你前行的關鍵力量。有夢想的人，會把每天的挑戰視為機遇，將低落的情緒蓄積為爆發力，面對生命中的跌宕起伏，就算偶爾停下腳步，也不會迷失方向。在這本書中，貞慧老師精心設計了40個晨間正向練習，並搭配40則英文金句，從職場挑戰到人際關係，從自我探索到價值追求，每天讀一篇，晨起更有力！當你讀完這本書，你將會發現，每一個早晨，都是追尋夢想的起點，而所有讓你變得更好的答案，其實一直都在你的身邊。◇◇◇從今天開始，塑造一個更堅定、更勇敢的自己。‧每一次挑戰都是通往自我成長的機會。只要主動出擊，就能創造每一天的價值。‧積極心態能引導我們掌控情緒，面對生活的起伏。決定成敗的從不是天賦，而是動力。‧主動投身生活，並懷抱感恩的心，讓每一天更有意義。轉念之間，你將學會「越努力，越幸運」。‧同情與寬恕能修復人際關係，感受他人的情感能讓彼此更親近。原諒他人，也是對自己的溫柔。‧我們要相信自己內心的良善，勇敢地去行動，真誠地去表達愛與同理，並且知道這一切都不是徒勞。‧真正的滿足，不是在未來某個時刻的掌聲中，而是在這條路上不斷學習、成長與連結的過程中。‧當我們開始學習面對未知、擁抱不確定、接受挑戰，我們就正在往偉大的方向前進。‧你永遠無法預知哪一天，那個你曾善待過的人，會在你最需要的時候回到你身邊，為你驅逐黑暗。‧思維是一切的根本。當一個人內心覺得自己無法勝任時，即使條件齊備，也無法真正出發。‧不是你主導時間，就是時間支配你；而這樣的主導權，關乎選擇，關乎態度，也關乎對人生的認知。
【電子書】每天早上起床，都被夢想照亮
每天變好一點點，理想中的自己並不遠！暢銷作家李貞慧老師，最激勵人心代表作！短短40天，這本書將徹底改變你的人生！◇◇◇【作家／丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【台中市立惠文高中圖書館主任】蔡淇華專文推薦！【部落客】海蒂（傅詩涵）【親子教育作家】神老師【教師‧親職作家】洛洛老師【作家】彭菊仙【「溫美玉科技作文」創辦人】溫美玉【作家】愛瑞克溫暖推薦！◇◇◇現在起，你將重新邁開步伐。40天後，你將會脫胎換骨，告別停滯不前的人生。改變，從來都不是一件簡單的事，我們有太多不願繼續前進的理由：對別人失去信任；對自己失去信心；對未來失去信念。但要是因此停下腳步，你的成長將就此停滯，人生也會難以寸進，這樣下去，你甘心嗎？是時候該重新開始「追夢」了，夢想不是不切實際的目標，而是推動你前行的關鍵力量。有夢想的人，會把每天的挑戰視為機遇，將低落的情緒蓄積為爆發力，面對生命中的跌宕起伏，就算偶爾停下腳步，也不會迷失方向。在這本書中，貞慧老師精心設計了40個晨間正向練習，並搭配40則英文金句，從職場挑戰到人際關係，從自我探索到價值追求，每天讀一篇，晨起更有力！當你讀完這本書，你將會發現，每一個早晨，都是追尋夢想的起點，而所有讓你變得更好的答案，其實一直都在你的身邊。◇◇◇從今天開始，塑造一個更堅定、更勇敢的自己。‧每一次挑戰都是通往自我成長的機會。只要主動出擊，就能創造每一天的價值。‧積極心態能引導我們掌控情緒，面對生活的起伏。決定成敗的從不是天賦，而是動力。‧主動投身生活，並懷抱感恩的心，讓每一天更有意義。轉念之間，你將學會「越努力，越幸運」。‧同情與寬恕能修復人際關係，感受他人的情感能讓彼此更親近。原諒他人，也是對自己的溫柔。‧我們要相信自己內心的良善，勇敢地去行動，真誠地去表達愛與同理，並且知道這一切都不是徒勞。‧真正的滿足，不是在未來某個時刻的掌聲中，而是在這條路上不斷學習、成長與連結的過程中。‧當我們開始學習面對未知、擁抱不確定、接受挑戰，我們就正在往偉大的方向前進。‧你永遠無法預知哪一天，那個你曾善待過的人，會在你最需要的時候回到你身邊，為你驅逐黑暗。‧思維是一切的根本。當一個人內心覺得自己無法勝任時，即使條件齊備，也無法真正出發。‧不是你主導時間，就是時間支配你；而這樣的主導權，關乎選擇，關乎態度，也關乎對人生的認知。
你的所有不安，時間一吹就散：99%你擔心的事，放著不管就會消失
99%你擔心的事， 放著不管就會消失。 現在想不通的事，以後都無關緊要。 放下之後，才發覺自己是如此自由。 獻給所有努力生活卻身心俱疲的人， 斬斷雜念的治癒之書！ 韓國KYOBO書店讀者10分、 YES24書店讀者9.7分極致好評！ ✦✧✦ 那些無可奈何的事， 擱著反而就解決了！ 總覺得生活很累，每天都有好多問題擔心不完？不小心說錯的話、不斷跳出的工作訊息、還沒發生的壞事……這些憂慮看似無形，卻會日久囤積，偷走你的自信和能量，讓你難以真正感到安心踏實。 然而，人的想法與感受其實是瞬息萬變的。你曾感到天崩地裂的大事，多半在幾年、幾天，甚至幾分鐘後就不再重要，所有不安都像風一樣來了又去。而我們之所以會糾結，便是因為試圖掌控這些轉眼即逝的人事物。因此，當焦慮來臨時，與其緊抓不放，不妨試著靜靜放手。 當你不再執著，不僅會感到心情放鬆自在，煩惱也會意想不到地順利解決。本書收錄30個能溫柔撫平你心煩意亂的解壓心法，只要開始閱讀，那些讓你坐立難安的雜念都將從你的世界中安然離去，好心情也會不請自來！ ✦✧✦ ‧ 需要自我認同的時候…… 寬以待人，更要寬以待己。把你對別人的好，全用在自己身上。 ‧ 煩惱人際關係的時候…… 設定界限，把你的心想像成房屋，決定哪些房間他人可以進入，哪些不行。 ‧ 被工作壓得喘不過氣的時候…… 列出無事清單，做那些能讓你放鬆身心的事，允許自己只是存在。 ‧ 感到生活一團亂的時候…… 做自己人生的老闆，製作SOP手冊，讓生活運作更順暢。 ‧ 擔心未來的時候…… 專注腳下，一件一件地完成，一步一步地前進。 ✦✧✦ 壓力來襲時，你可以這樣跟自己說── 如果希望生活過得輕鬆愉快，就必須毫不猶豫地放下那些多餘的事物。 就像吸氣和吐氣要達到平衡才能讓呼吸順暢，我們只有在放鬆的時候徹底放鬆，身體才能在需要緊張的時候真正提供力量。 我們必須記住，情緒會隨著我們的理解方式而改變。也就是說，我產生這種情緒的原因並不是事件的必然結果，而是因為我選擇這樣認為。 想法只是想法，並非事實，像風一樣，只是來了又去。風沒有實體，也不會獨獨停留在一處。相信想法就是事實，就像以為自己可以抓住風一樣，然而那陣風早已消散。 對他人比對自己更寬容，這是值得讚許的事。但我還有一個願望是，我希望你也能善待自己。 適度地劃清界限，適時地保持距離，反而可能有助於維持關係，因為若是出於不想破壞氣氛而默默忍耐不舒服的感覺，最後反而會使累積壓抑的情緒爆發出來。 請將你的目標銘記在心，目光落在腳下。一件一件地完成，一步一步地前進，慢慢地處理眼前的小任務。當你回過神來時，那看似遙遠的目的地可能早已悄然到達。 別理所當然地看待身邊的一切，因為沒有什麼是理所當然的。一切都是偶然地聚合於此，同樣地也可能偶然消失。當我們明白這個事實的那一刻，生命就會充滿燦爛的感恩之情。 ✦✧✦ 王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中 丹鳳高中圖書館主任、作家 宋怡慧 臨床心理師、作家 洪培芸 諮商心理師 胡展誥 諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧 安心推薦 ● 依姓名筆畫序排列
【電子書】你的所有不安，時間一吹就散
99%你擔心的事，放著不管就會消失。現在想不通的事，以後都無關緊要。放下之後，才發覺自己是如此自由。獻給所有努力生活卻身心俱疲的人，斬斷雜念的治癒之書！韓國KYOBO書店讀者10分、YES24書店讀者9.7分極致好評！✦✧✦那些無可奈何的事，擱著反而就解決了！總覺得生活很累，每天都有好多問題擔心不完？不小心說錯的話、不斷跳出的工作訊息、還沒發生的壞事……這些憂慮看似無形，卻會日久囤積，偷走你的自信和能量，讓你難以真正感到安心踏實。然而，人的想法與感受其實是瞬息萬變的。你曾感到天崩地裂的大事，多半在幾年、幾天，甚至幾分鐘後就不再重要，所有不安都像風一樣來了又去。而我們之所以會糾結，便是因為試圖掌控這些轉眼即逝的人事物。因此，當焦慮來臨時，與其緊抓不放，不妨試著靜靜放手。當你不再執著，不僅會感到心情放鬆自在，煩惱也會意想不到地順利解決。本書收錄30個能溫柔撫平你心煩意亂的解壓心法，只要開始閱讀，那些讓你坐立難安的雜念都將從你的世界中安然離去，好心情也會不請自來！✦✧✦‧ 需要自我認同的時候……寬以待人，更要寬以待己。把你對別人的好，全用在自己身上。‧ 煩惱人際關係的時候……設定界限，把你的心想像成房屋，決定哪些房間他人可以進入，哪些不行。‧ 被工作壓得喘不過氣的時候……列出無事清單，做那些能讓你放鬆身心的事，允許自己只是存在。‧ 感到生活一團亂的時候……做自己人生的老闆，製作SOP手冊，讓生活運作更順暢。‧ 擔心未來的時候……專注腳下，一件一件地完成，一步一步地前進。✦✧✦壓力來襲時，你可以這樣跟自己說── 如果希望生活過得輕鬆愉快，就必須毫不猶豫地放下那些多餘的事物。 就像吸氣和吐氣要達到平衡才能讓呼吸順暢，我們只有在放鬆的時候徹底放鬆，身體才能在需要緊張的時候真正提供力量。 我們必須記住，情緒會隨著我們的理解方式而改變。也就是說，我產生這種情緒的原因並不是事件的必然結果，而是因為我選擇這樣認為。 想法只是想法，並非事實，像風一樣，只是來了又去。風沒有實體，也不會獨獨停留在一處。相信想法就是事實，就像以為自己可以抓住風一樣，然而那陣風早已消散。 對他人比對自己更寬容，這是值得讚許的事。但我還有一個願望是，我希望你也能善待自己。 適度地劃清界限，適時地保持距離，反而可能有助於維持關係，因為若是出於不想破壞氣氛而默默忍耐不舒服的感覺，最後反而會使累積壓抑的情緒爆發出來。 請將你的目標銘記在心，目光落在腳下。一件一件地完成，一步一步地前進，慢慢地處理眼前的小任務。當你回過神來時，那看似遙遠的目的地可能早已悄然到達。 別理所當然地看待身邊的一切，因為沒有什麼是理所當然的。一切都是偶然地聚合於此，同樣地也可能偶然消失。當我們明白這個事實的那一刻，生命就會充滿燦爛的感恩之情。✦✧✦王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中丹鳳高中圖書館主任、作家 宋怡慧臨床心理師、作家 洪培芸諮商心理師 胡展誥諮商心理師、暢銷作家 陳志恆璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧安心推薦● 依姓名筆畫序排列
【電子書】世界上最溫暖的內向人說明書
「一定會是你的最後一本內向人書籍！」 日本上市一個月即再版！獻給I人的人生使用說明！ 為了內向性格而苦惱的你， 其實只是還沒找到正確的「使用說明」而已。 不用勉強改變自己，只要懂得換個角度就可以！ 教你「活用內向性格」的超簡單三步驟d(`･∀･)b (´;ω;`)「不擅長接電話，希望大家都傳訊息給我就好……」 (´;ω;`)「就算好幾天沒和人見面也不會怎樣，社交太消耗能量了……」 (´;ω;`)「討厭出現預定之外的行程……」 (´;ω;`)「如果不先在腦中打好草稿就很難開口發言……」 換個角度想，雖然不愛講電話，但如果是透過訊息就能流暢溝通；對社交感到棘手，但如果是一對一的深入交流就能敞開心房；討厭突發狀況，但如果是安排好的計畫就能完美執行；不擅長立刻回答問題，但如果是深思熟慮後的發言還能給人真誠和沉穩的印象。 日本「內向人諮詢師」井上由香里曾幫助超過萬名內向人重新擁抱生活，現在也將與你攜手尋找「內向人的專屬強項」。「內向」並不是需要改變的缺點，只要懂得換個角度看待並加以活用，所有曾經令你感到灰心的都能搖身一變成為最棒的優點。 本書收錄內向度診斷測驗，加上16種調解焦躁身心的小秘訣，再輔以4種簡單實用的生活練習，以及3種情境攻略法。不必再為生活大小事感到焦慮，請和「世界上最溫暖的內向人說明書」一起，重新喜歡上身為內向人的自己吧！ ★ 連內向人都誤會自己了！ 內向人≠安靜的人，我們需要的是「安靜時間」！ 誤解① 內向人就是性格安靜溫順？討厭社交？ 真相：只是需要獨自思考、自我療癒的「留白空間」！ 誤解② 內向＝高敏感？我也是高敏人嗎？ 真相：雖然有相似處，但其實是完全不同的性格！ 誤解③ 內向人容易陷入負面思考？一定要保持正向思維嗎？ 真相：負面思考也是「讓自己活得更好的力量」！ ★ 你不是一個人！──內向型一定懂的五大常見煩惱！ 不用勉強改變自己，只要轉換角度，「內向」也可以是你的「強項」！ 煩惱① 不喜歡接電話 →以文字回覆能展現真誠，給人沉穩的印象 煩惱② 去到多人聚集的場所會覺得疲累 → 擅長一對一深入交談，容易讓對方對你敞開心胸 煩惱③ 預料之外的事無法從容以對 → 只要照著自己的計劃就能完美執行 煩惱④ 不擅長一心多用 → 可以專心致志，發揮超常專注力 煩惱⑤ 總是在開「一人反省會」 → 藉由回顧經驗，日後就能夠再活用 【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧、【臨床心理師、作家】洪培芸、【諮商心理師】胡展誥、【作家】張瀞仁、【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【臨床心理師】蘇益賢 暖心推薦 ●依姓名筆畫序排列 一般人欣賞「能言善道」的人際魅力，但安靜從來不是溝通的弱點，而是讓互動更深刻的力量。那些曾被壓抑的敏感與柔軟，正是內向者最珍貴的溝通天賦。作者井上由香里讓我們懂得活用自己的內向氣質，啟動深層的自我肯定，開始珍惜那份靜默、慢速、細膩的專注，當你知道「為什麼覺得活得辛苦」的原因，到「學會尋求安靜時間」的自我理解，再到「時間、身體、內心」的調整，每個章節都像與內在細語低談的對話，內向是靈魂最溫柔的光，陪伴我們練習安頓悽惶的內心，而你也漸漸地走向成為「自己」的路上了。 ——【丹鳳高中圖書館主任、作家】宋怡慧 我相信內向者有一套自處之道，除了要好好認識自己之外，怎麼工作、溝通、休息等等，都有一套不同於外向者的方法。而井上老師這一套，真的適合內向者（內向者就懂這是什麼意思）。我最近發現自己可能有些資訊焦慮：書買了好多卻都沒有讀、線上課程也是，就算認真學習了一陣子，最後也是因為某種不明原因不了了之。井上老師一下就點出內向者傾向「一直學習卻不採取行動」，應對方法就是先問自己「學這個是想做什麼？」，學完問「活用學習的第一步要做什麼？」把內向者的強項分成穩紮穩打型、謹慎型、研究型、藝術家型四種也非常有趣，我喜歡這樣可以先看到優點的分類，而且很想說我符合好多類（笑）。 ——【作家】張瀞仁 世人對內向者存在著許多誤會，視內向為負面且消極的特質。然而，內向者的能耐卻超乎你的想像。只要足夠認識自己，把自己放對位置，並避免不必要的身心能量耗損，內向者的表現也能令人驚艷。翻開這本書，你就知道怎麼做！ ——【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 儘管I人、E人已是不少人日常生活中的用語，許多人仍對內、外向特質有所誤解。在這個相較之下更鼓勵人們外向的世界中，內向者承受的某些壓力，更非所有人都能理解。本書提供的溫暖引導與說明，或許能在這種背景之下，提供I人不少心理上的支持。盼每個I人，都能因為本書的陪伴，讓自己I得自在、I得有信心，也愈來愈I這樣的自己。 ——【臨床心理師】蘇益賢
改變人生的三行筆記法：1天解決1個問題，連續80天，健康、人緣、工作、金錢全面提升！
20,000人見證有效的「寶藏筆記法」！徹底改變你停滯不前的生活！1天解決1個問題，連續80天，健康、人緣、工作、金錢全面提升！【臉書粉專《周博教你高效閱讀做筆記》版主／閱讀與學習策略專家】周博【全職交易人】梁展嘉【善言心理治療所所長／臨床心理師】劉仲彬【臉書社團「我愛寫筆記」創辦人】鄭緯筌誠摯推薦！（依姓名筆畫序排列）【隨書附贈】「人生升級筆記本」一本4大面向，透過筆記全面升級人生：⭕健康：感謝身體，它也是有情緒的，活化潛意識，與它一起跨越障礙。⭕人緣：想像如果自己要離開世界時，最想跟周圍的人說什麼話？⭕工作：繁瑣的工作確實執行，將意識活性化，不能不做的事情都寫下來。⭕金錢：不要說自己沒錢，要說自己很富足，為了你的理想，你還能做什麼？只需80天，你將成為更好的自己：✔️養成身心健康的生活習慣，每一天都充滿活力。✔️有效改善人際關係，豐富彼此的生命。✔️提升工作效率，找到通往成功的道路。✔️建立正確看待金錢的觀念，打造致富體質。✔️保持正向情感，凡事都能給予有意義的解釋。．只要寫下來，你會發現其實你擔心的事，96%都不會發生。．找到自己一直持續做的事情，寫出來，就能夠累積成果。．把今天當成人生中最棒的一天，試著把煩惱拋諸腦後。．成功看似遙遠，但是成長的話，今天就可以做到。．努力是寶石，人生是寶石箱，放棄不必要的事情，專注於必要的20%。無論做什麼事情都是三分鐘熱度，想實踐書上的理論，卻無法持續下去……既改不掉壞習慣，也很難養成好習慣，相信非常多人都對此深有所感吧？這個時候，若是真的想做出改變，就必須從潛意識下手。你的潛意識，負責了96％的日常思考、判斷與行動，我們的人生之所以會陷入停滯，無法順利運作，很可能是因為潛意識裡有會阻礙你的bug，當你能夠優化「健康、人緣、工作、金錢」四個面向的潛意識，並加以修正問題，人生就會順利到令人訝異的地步。本書獨家研發出「80天人生修復計畫」。每天提出一個問題，只要思考答案，並寫下三行筆記，就能逐漸修正bug，讓潛意識成為你實現目標的強大助力。人生是反覆挑戰的結果，而你所有的努力都不會白費，當你走完80天的豐富歷程，你將會發現：人生不是做不做得到，而是有沒有去做而已！
低調安靜做自己：不怕干擾、不被拘束、不受委屈的靜心智慧
最強大的，不是聲音最大的人， 而是「內心最平靜」的人。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 入選「世界最尊敬的100位日本人」！ 年度暢銷作家 枡野俊明 寫給內向低調的「Ｉ人」， 讓你心如止水、安然度日的禪式人生學。 沒有帶不走的壓力， 沒有放不下的執念。 只需等待，平靜自來。 ❈ ❈ ❈ 人的內心好比水面，你的情緒，就像投進水裡的石頭。 石頭在水上產生了波紋，你能伸手止住波紋嗎？ 不能，因為當你一伸手，又製造出了新的波紋。 這種時候，只要靜靜地看著，水面就會自己恢復平靜。 平靜過日子，是許多人的願望，但卻不是能夠輕易實現的心願。因為與人失和而煩心；因為付出沒有得到回報而失望；因為人生的失足而喟嘆……我們的生命從來沒有完美過。但禪宗的智慧告訴我們，就算不完美，也能夠圓滿。 從禪的角度看，能夠做自己，就是人生最大的成就；只要不勉強自己，自然不會覺得心累。你可以選擇不張揚，用低調的魅力收服人心；你可以選擇不掩飾，不為他人的眼光所束縛；你可以不驕傲，更可以不自卑，珍重屬於自己的長處，當你少欲而知足，就比任何人都自由。 本書透過禪宗的靜心智慧，教你如何聰明地放下無止境的煩惱，好好傾聽自己的內心。我們或許無法改變外在的境遇，卻可以安頓自己的情緒，當你學會專注當下，隨遇而安，不論身體處於何處，心，都能得到平靜。 ❈ ❈ ❈ 解開心靈的桎梏， 活出理想的人生。 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【諮商心理師】李家雯（海蒂） 【臨床心理師、作家】洪培芸 【諮商心理師】胡展誥 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【《人生路引》作者】楊斯棓 【激勵達人】鄭匡宇 【閱讀人社群主編】鄭俊德 【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎 禪心禪意推薦 ●依姓名筆畫序排列
開創心態：華頓商學院最具影響力教授，不墨守成規的破局智慧【亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」】
《財星》雜誌： 想成為下一個賈伯斯嗎？這本書讓你能做到！ 比天賦更重要！這就是「未來10年最稀缺的能力」！ 全美暢銷突破61萬冊！榮登《紐約時報》暢銷排行榜TOP1！ 《逆思維》突破人生瓶頸，《隱性潛能》看清天賦迷思 《給予》創造人際紅利，《開創心態》解除自我設限 亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」 【隨書附贈】 「改變人生的一句話．收藏明信片」2款一組 ✦✧✦ ●成功的開創者不會孤注一擲，而是會多方下注，做好風險管理？ ●大部分成就非凡的人，都跟普通人擁有一樣的徬徨和煩惱？ ●創造偉大思維的關鍵不是靈機一動，而是由巨大的「工作量」累積而成？ ●一群專業人士在評判作品好壞時，準確度可能跟門外漢差不多？ ●讓賈伯斯、貝佐斯、傳奇投資人杜爾同時押寶失敗的「關鍵盲點」是……？ 這個世界上安於保守的人多，願意打破成規的人少，但在變化莫測的AI時代，若一味遵循過去留下的過時習慣，只會讓我們的人生選擇變得被動。唯有另創新局，成為書寫遊戲規則的「開創者」，才能快速適應環境，在各種不同的情境之下占據優勢。 畢卡索、貝多芬、賈伯斯……許多舉世聞名的天才都是「開創者」，但亞當．格蘭特教授認為，他們的成功並非天賦的產物，而是後天培養的「開創心態」，透過精準的科學分析，我們將會發現，天才們的成功不是偶然，而是在精密思考下，以風險最小的方式，將偉大的想法付諸實踐。 從企業的商業判斷，到複雜的政治攻防、運動員的積極競爭，本書透過各領域的珍貴案例，深入探討「開創心態」這個想獲致成功最重要的能力。當你能夠精準辨識出好想法，找到合適方式表達，在正確時機加以實行，你的才華將不再被埋沒，而你等待已久的那個機會，將會來到你身邊！ ▌各大領域頂尖人士強力推薦 【臉書營運長】雪柔．桑德柏格 專文推薦！ 【維京集團創辦人】理察．布蘭森爵士 【《哈芬登郵報》共同創辦人】雅莉安娜．哈芬登 【電影《不可能的任務3》、《星際大戰：原力覺醒》導演】J.J.亞伯拉罕 【PayPal共同創辦人】彼得．提爾 【說書YouTuber】Neko嗚喵 【「閱讀前哨站」站長】瓦基 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【台積電「跨世代溝通」指定講座】李河泉 【「進化村」站長】施定男 【臨床心理師】洪仲清 【國際慈善顧問】張瀞仁Jill 【全職交易人】梁展嘉 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【鉑澈行銷顧問策略長】劉奕酉 【閱讀人社群主編】鄭俊德 ●中文推薦人依姓名筆畫序排列 ▌來自全世界的最高讚譽 《開創心態》是我讀過最重要、最引人入勝的書籍，充滿了令人驚訝而又有力的觀念。此書不僅會改變你看待世界的方式，甚至可能改變你度過人生的方式，也很可能將會激勵你去改變你的世界。──臉書營運長／雪柔．桑德柏格 我曾創辦了數百家企業，從航空公司到鐵路公司，從音樂到手機，如今還創辦了一個太空航線，我最大的挑戰和成功來自於說服其他人用不同的方式來看待這個世界。《開創心態》揭示了你如何能做到這一點，並且將協助你激發創造力和改變。──維京集團創辦人／理察．布蘭森爵士 《開創心態》這本書既迷人又令人大開眼界，不僅能幫助你辨認出自己的獨特天賦，也能幫助你找到力量來質疑傳統的智慧，讓你的天賦得以發揮。亞當．格蘭特援引出人意料的研究結果和引人入勝的故事，精采地說明該如何提倡新想法，打破長久以來阻止我們前進的迷思，而且不僅改變我們的人生，也改變我們的世界。──《哈芬登郵報》共同創辦人／雅莉安娜．哈芬登 這本極具娛樂性的非凡作品讓我們對於變動的時代有了新的了解。要如何才能做出有意義的改變？而你又該如何把此一洞見應用在自己的生活中？亞當．格蘭特揭穿了成功故事的神話，質疑大家長期以來對於固有程序的信念，找出那些促成深刻變革的人的共同點，給了我們強而有力的全新視角，不僅是針對我們在這個世界上的位置，也針對我們徹底顛覆這個世界的潛力。──電影《不可能的任務3》、《星際大戰：原力覺醒》導演／J.J.亞伯拉罕 一本非趕緊去讀不可的書！一部具有開創性的作品，每一頁都會令你驚奇！ 針對何謂具有創造力以及要促成改變需要做些什麼，亞當．格蘭特改變了我們的預期。跟你所關心的每一個人分享這本書！──《紫牛》作者／賽斯．高汀 閱讀《開創心態》讓我自覺就像在一場晚宴中坐在亞當．格蘭特對面，他是我最欣賞的思想家之一，他的真知灼見和他對世界的奇妙新看法讓我興奮無比。──《異數》作者／麥爾坎．葛拉威爾 有時候我們會覺得自己必須精通每一件已存在的事物，才能掙得去做一件全新事物的特權，亞當．格蘭特讓我們知道事情並非如此，這是他的一大成就。有他這樣的引導者是我們的幸運！──PayPal共同創辦人／彼得．提爾 亞當．格蘭特針對創造力而寫的新書《開創心態》將再次激勵許多人，並且讓許多人驚訝。──《富比世》雜誌 你想成為下一個賈伯斯嗎？在這本內容豐富而又實用的書裡（此書是對不遵從主流的頌歌），華頓商學院組織心理學教授格蘭特提出了幾個違反直覺的步驟讓你能夠做到（或者至少是更接近這個目標）。──《財星》雜誌 （本書為2016年出版之《反叛，改變世界的力量》經重新編輯校潤之全新版。）
【電子書】開創心態：華頓商學院最具影響力教授，不墨守成規的破局智慧
《財星》雜誌：想成為下一個賈伯斯嗎？這本書讓你能做到！比天賦更重要！這就是「未來10年最稀缺的能力」！全美暢銷突破61萬冊！榮登《紐約時報》暢銷排行榜TOP1！《逆思維》突破人生瓶頸，《隱性潛能》看清天賦迷思《給予》創造人際紅利，《開創心態》解除自我設限亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」【隨書附贈】「改變人生的一句話．收藏明信片」2款一組✦✧✦●成功的開創者不會孤注一擲，而是會多方下注，做好風險管理？●大部分成就非凡的人，都跟普通人擁有一樣的徬徨和煩惱？●創造偉大思維的關鍵不是靈機一動，而是由巨大的「工作量」累積而成？●一群專業人士在評判作品好壞時，準確度可能跟門外漢差不多？●讓賈伯斯、貝佐斯、傳奇投資人杜爾同時押寶失敗的「關鍵盲點」是……？這個世界上安於保守的人多，願意打破成規的人少，但在變化莫測的AI時代，若一味遵循過去留下的過時習慣，只會讓我們的人生選擇變得被動。唯有另創新局，成為書寫遊戲規則的「開創者」，才能快速適應環境，在各種不同的情境之下占據優勢。畢卡索、貝多芬、賈伯斯……許多舉世聞名的天才都是「開創者」，但亞當．格蘭特教授認為，他們的成功並非天賦的產物，而是後天培養的「開創心態」，透過精準的科學分析，我們將會發現，天才們的成功不是偶然，而是在精密思考下，以風險最小的方式，將偉大的想法付諸實踐。從企業的商業判斷，到複雜的政治攻防、運動員的積極競爭，本書透過各領域的珍貴案例，深入探討「開創心態」這個想獲致成功最重要的能力。當你能夠精準辨識出好想法，找到合適方式表達，在正確時機加以實行，你的才華將不再被埋沒，而你等待已久的那個機會，將會來到你身邊！▌各大領域頂尖人士強力推薦【臉書營運長】雪柔．桑德柏格 專文推薦！【維京集團創辦人】理察．布蘭森爵士【《哈芬登郵報》共同創辦人】雅莉安娜．哈芬登【電影《不可能的任務3》、《星際大戰：原力覺醒》導演】J.J.亞伯拉罕【PayPal共同創辦人】彼得．提爾【說書YouTuber】Neko嗚喵【「閱讀前哨站」站長】瓦基【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【台積電「跨世代溝通」指定講座】李河泉【「進化村」站長】施定男【臨床心理師】洪仲清【國際慈善顧問】張瀞仁Jill【全職交易人】梁展嘉【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【鉑澈行銷顧問策略長】劉奕酉【閱讀人社群主編】鄭俊德 ●中文推薦人依姓名筆畫序排列▌來自全世界的最高讚譽《開創心態》是我讀過最重要、最引人入勝的書籍，充滿了令人驚訝而又有力的觀念。此書不僅會改變你看待世界的方式，甚至可能改變你度過人生的方式，也很可能將會激勵你去改變你的世界。──臉書營運長／雪柔．桑德柏格我曾創辦了數百家企業，從航空公司到鐵路公司，從音樂到手機，如今還創辦了一個太空航線，我最大的挑戰和成功來自於說服其他人用不同的方式來看待這個世界。《開創心態》揭示了你如何能做到這一點，並且將協助你激發創造力和改變。──維京集團創辦人／理察．布蘭森爵士《開創心態》這本書既迷人又令人大開眼界，不僅能幫助你辨認出自己的獨特天賦，也能幫助你找到力量來質疑傳統的智慧，讓你的天賦得以發揮。亞當．格蘭特援引出人意料的研究結果和引人入勝的故事，精采地說明該如何提倡新想法，打破長久以來阻止我們前進的迷思，而且不僅改變我們的人生，也改變我們的世界。──《哈芬登郵報》共同創辦人／雅莉安娜．哈芬登這本極具娛樂性的非凡作品讓我們對於變動的時代有了新的了解。要如何才能做出有意義的改變？而你又該如何把此一洞見應用在自己的生活中？亞當．格蘭特揭穿了成功故事的神話，質疑大家長期以來對於固有程序的信念，找出那些促成深刻變革的人的共同點，給了我們強而有力的全新視角，不僅是針對我們在這個世界上的位置，也針對我們徹底顛覆這個世界的潛力。──電影《不可能的任務3》、《星際大戰：原力覺醒》導演／J.J.亞伯拉罕一本非趕緊去讀不可的書！一部具有開創性的作品，每一頁都會令你驚奇！針對何謂具有創造力以及要促成改變需要做些什麼，亞當．格蘭特改變了我們的預期。跟你所關心的每一個人分享這本書！──《紫牛》作者／賽斯．高汀閱讀《開創心態》讓我自覺就像在一場晚宴中坐在亞當．格蘭特對面，他是我最欣賞的思想家之一，他的真知灼見和他對世界的奇妙新看法讓我興奮無比。──《異數》作者／麥爾坎．葛拉威爾有時候我們會覺得自己必須精通每一件已存在的事物，才能掙得去做一件全新事物的特權，亞當．格蘭特讓我們知道事情並非如此，這是他的一大成就。有他這樣的引導者是我們的幸運！──PayPal共同創辦人／彼得．提爾亞當．格蘭特針對創造力而寫的新書《開創心態》將再次激勵許多人，並且讓許多人驚訝。──《富比世》雜誌你想成為下一個賈伯斯嗎？在這本內容豐富而又實用的書裡（此書是對不遵從主流的頌歌），華頓商學院組織心理學教授格蘭特提出了幾個違反直覺的步驟讓你能夠做到（或者至少是更接近這個目標）。──《財星》雜誌（本書為2016年出版之《反叛，改變世界的力量》經重新編輯校潤之全新版。）
【電子書】給予：華頓商學院最具影響力教授，創造人際紅利的處世策略
哈佛商學院教授／泰瑞莎．艾麥拜爾：這是我所見過對人生最有影響力的一本書！入選亞馬遜、蘋果、金融時報、華爾街日報 年度最佳好書！歐普拉必讀選書、《財星》雜誌必讀商業書！全美暢銷排行榜NO.1！《逆思維》突破人生瓶頸，《隱性潛能》看清天賦迷思《給予》創造人際紅利，《開創心態》解除自我設限亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」【隨書附贈】「亞當．格蘭特送給你的智慧良言．珍藏明信片」2款一組✦✧✦●將9800萬美元拱手讓人，反而讓化學公司總裁杭士曼變得更富有？●美國總統林肯，破格邀請政敵們進入內閣，竟因此締造舉世肯定的政績？●麥可．喬丹是一流球員，卻不是好老闆，全因為「要成功就要自私」的想法？●生性害羞的阿宅，卻能成為全球人脈最廣的人，全因為他願意「給予」？●《辛普森家庭》的傳奇製作人成功的秘訣，就在於他的「不邀功」？我們的世界有三種人。「給予者」總是樂於分享；「索取者」往往自私自利；「互利者」習慣等價交換。而這三種人，哪一種人最能創造長遠的成功？一般人總認為商場如戰場，懂著掠奪才是王道，但亞當．格蘭特教授經過多年研究，發現信奉利他主義的給予者，往往才能成為最後的贏家。許多人害怕被認為軟弱天真，不敢展現出自己願意分享的一面，但事實上，給予者雖然需要一些時間來贏得他人的善意和信任，但最後他們總是能獲得美譽，並建立成功的人脈。給予者或許不適合百碼短跑，卻能在馬拉松中脫穎而出。讀完這本書，你將重新思考許多你原本奉為圭臬的成功法則，從職場墊背一躍成為成功人士。你將欣然見識到，原來奉行自己內心深處的價值觀，竟能創造出源源不絕的機會，不需犧牲自我，也能獲得成就。別再想著先成功後貢獻了，從現在開始「給予」，正是你通往非凡成就的開始。▌各大領域頂尖人士強力推薦【《過得還不錯的一年》作者】葛瑞琴．魯賓【《邁向圓滿》作者】馬汀．塞利格曼【耐吉基金會創辦執行長暨總裁】瑪麗亞．艾托【哈佛商學院教授】泰瑞莎．艾麥拜爾【杜克大學心理學與行為經濟學教授】丹．艾瑞利【說書YouTuber】Neko嗚喵【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【「閱讀前哨站」站長】瓦基【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【臨床心理師】李郁琳【「進化村」站長】施定男【臨床心理師】洪仲清【國際慈善顧問】張瀞仁Jill【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【閱讀人社群主編】鄭俊德 ●中文推薦人依姓名筆畫序排列▌來自全世界的最高讚譽《給予》一書集結尖端研究、具體實例及深度洞見，提供引人深思並教人驚嘆的見解，闡明如何透過人際互動帶來成就和快樂。這部作品十分重要且極具可讀性，相信讀者一定會喜歡！──《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴．魯賓亞當．格蘭特是正向心理學的明日之星！他在本書中完美地結合了科學與商場成敗的故事，說服我們以長期眼光來看，「給予」才是商場上的必勝之道。閱讀本書將使你重新省視自己的人生，建議除了自己閱讀，也送幾本給你最關心的人。──《邁向圓滿》作者／馬汀．塞利格曼格蘭特在這部劃時代的巨作中檢視卓越成功人士的成就秘方，他帶我們認識一個個令人敬佩的人物，以實證推翻大眾迷思，證明成功的不二法則正是與他人分享榮耀，這是一本二十一世紀的成功聖經！──耐吉基金會創辦執行長暨總裁／瑪麗亞．艾托《給予》是一部極上乘的作品，格蘭特端出三重饗宴：故事說得像小說一樣好，有力的科學洞見令人大開眼界，而奠基其上的建議更帶領個人和組織邁向成就。這是我所見過對商場及人生最有影響力的一本書！──哈佛商學院教授暨《進步原則》共同作者／泰瑞莎．艾麥拜爾《給予》徹底逆轉職場的遊戲規則，亞當．格蘭特這部精采作品將改變醫生行醫的方式、管理人管理的方式、教師教學的方式，以及所有老闆領導的方式，推動社會大眾以更適切的方式獲得更耀眼的成就。這是一本不可不讀、會全面改變你生活及工作的書！──《只想買條牛仔褲：選擇的弔詭》作者／貝瑞．史瓦茲這是我這幾年讀過最吸引人且鞭辟入裡的一本書，格蘭特的論點鋪陳有力，道出看似違背直覺的致勝秘訣。《給予》絕對是一部新經典，如果你希望提高職場及人生的生產力及快樂度，這本書絕對不能錯過！──《就是要說服你》作者／諾亞．葛斯坦作者在《給予》一書中集結大量強而有力的證據，帶領讀者進行一場思想革命，以全新視角看待商場及人生中的成功要領。格蘭特的論證鼓舞人心，寫作也扣人心弦，這是一本非讀不可的好書！──《影響力：讓人乖乖聽話的說服術》作者／羅伯特．席爾迪尼本書是引人入勝的上乘之作，亞當．格蘭特推翻常理，點出致勝新法則，這部作品充滿使人一讀就停不下來的人物故事和科學研究，揭露成功的驚人法則，帶領我們通往成就之門。──谷歌人力資源資深副總裁／拉斯澤羅．鮑克本書破除許多舊有迷思，推翻付出即軟弱、掠奪即成就的成見，作者格蘭特帶領我們掌握人際互動的力與美！──杜克大學行為經濟學教授／丹．艾瑞利
每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術
環境越淨，心就越靜。 你整理的不是環境，而是「你自己」。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 年度暢銷作家 枡野俊明 讓你擺脫煩惱， 活得更富足的掃除之道！ 你的生活空間，就是你自己。 清靜並不遙遠，就在我們的心裡。 ❈ ❈ ❈ 整頓空間，就是在梳理紛亂的心靈。 你覺得整理是一件麻煩事嗎？但如果我們不整理，長期身處在雜亂的環境，讓我們待得不舒服、無法放鬆，這樣的你，能夠把最好的自己展現出來嗎？ 污穢的空間容易產生負面的能量，想要讓自己煥然一新，並在人生舞台上發光發熱，整理就是最有效的方法。這是一種讓大腦進入「無」的訓練，更重要的是，整理不僅能讓環境變乾淨，還能藉由這個過程，來調整自己波動的內在情緒。 我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，本書透過35個禪式整理術，教我們掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得越來越好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，清清爽爽、簡簡單單，活出自在又快意的人生！ ❈ ❈ ❈ 用「整理」釐清人、事、物的意義， 重新整頓自己的人生―― ▍整理就是「諸行無常」，因為完美狀態並不存在。 ▍整理的真諦不是髒了才掃，而是弄髒之前就要日復一日地清理。 ▍房間的雜亂，等同心境的雜亂。 ▍只要用心整理，各式各樣的煩惱都會轉眼即逝。 ▍擁有掃除力的人，就能判斷什麼是「應該做」，什麼是「不想做」。 ▍什麼都想要的「欲望」，就是「內心的污垢」。 ▍整理能建立強大的心靈依靠，培養遇事不易驚慌的「不動心」。 ▍凡事都要用身體，而不是用大腦記住。 ▍不浪費、不殘留，就是對食物最大的尊重。 ▍每件物品都有生命，如何延長它的壽命就是我們的使命。 拂塵除垢、扭轉氣運， 從「心」開始斷捨離！ 【零雜物室內設計師】Phyllis 【《財富自由的整理鍊金術》作者】整理鍊金術師小印 【專業整理師】于之琳 【家事人氣YouTuber】我是佐藤SATO 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【心靈作家】柚子甜 【臨床心理師】洪仲清 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【中日文主持人】劉宇彤Haruka 神清氣爽推薦 ●依姓名筆畫序排列
【電子書】每天把心掃乾淨
環境越淨，心就越靜。 你整理的不是環境，而是「你自己」。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 年度暢銷作家 枡野俊明 讓你擺脫煩惱， 活得更富足的掃除之道！ 你的生活空間，就是你自己。 清靜並不遙遠，就在我們的心裡。 ❈ ❈ ❈ 整頓空間，就是在梳理紛亂的心靈。 你覺得整理是一件麻煩事嗎？但如果我們不整理，長期身處在雜亂的環境，讓我們待得不舒服、無法放鬆，這樣的你，能夠把最好的自己展現出來嗎？ 污穢的空間容易產生負面的能量，想要讓自己煥然一新，並在人生舞台上發光發熱，整理就是最有效的方法。這是一種讓大腦進入「無」的訓練，更重要的是，整理不僅能讓環境變乾淨，還能藉由這個過程，來調整自己波動的內在情緒。 我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，本書透過35個禪式整理術，教我們掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得越來越好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，清清爽爽、簡簡單單，活出自在又快意的人生！ ❈ ❈ ❈ 用「整理」釐清人、事、物的意義， 重新整頓自己的人生―― ▍整理就是「諸行無常」，因為完美狀態並不存在。 ▍整理的真諦不是髒了才掃，而是弄髒之前就要日復一日地清理。 ▍房間的雜亂，等同心境的雜亂。 ▍只要用心整理，各式各樣的煩惱都會轉眼即逝。 ▍擁有掃除力的人，就能判斷什麼是「應該做」，什麼是「不想做」。 ▍什麼都想要的「欲望」，就是「內心的污垢」。 ▍整理能建立強大的心靈依靠，培養遇事不易驚慌的「不動心」。 ▍凡事都要用身體，而不是用大腦記住。 ▍不浪費、不殘留，就是對食物最大的尊重。 ▍每件物品都有生命，如何延長它的壽命就是我們的使命。 拂塵除垢、扭轉氣運， 從「心」開始斷捨離！ 【零雜物室內設計師】Phyllis 【《財富自由的整理鍊金術》作者】整理鍊金術師小印 【專業整理師】于之琳 【家事人氣YouTuber】我是佐藤SATO 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【心靈作家】柚子甜 【臨床心理師】洪仲清 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【中日文主持人】劉宇彤Haruka 神清氣爽推薦 ●依姓名筆畫序排列
不過就是一隻狗在吠：被人「說壞話」也不在意的思考方式
別人的嘴越臭，你的成長就越多！ 別再讓別人的嘴，左右你的人生！ 不理會，才是最重磅的反擊！ 如果你正為「壞話」所苦，請務必閱讀這本書！ 日本知名精神科醫師、暢銷作家樺澤紫苑強力推薦！ ◇◇◇ 當你走在路上被野狗吠時，大概只會覺得「有狗在吠」吧？ 不會到了隔天還在思考：「為什麼那隻狗要吠我？」 同樣地，「被人說壞話」就是像這樣的小事。 有人的地方，就一定有人「講壞話」。受到惡意中傷時，你會很在意，甚至氣到內傷嗎？但殘酷的是，「說壞話」這個行為卻不可能從世界上消失，誰都有可能會遇上。你唯一能做的，是徹底理解「壞話」機制，並將它轉化為你的正能量！ 日本溝通專家堀素子憑藉多年經驗，開創了獨特的「壞話利用術」。她透過解析4大壞話類型、轉化6大思考模式、戒除5大行為誤區，幫助你建立堅韌的內心防禦；藉由不間斷的實用練習，強化自我認知，不再讓他人隨便定義你。 如果你已經受夠為別人的壞話內耗，渴望重拾生活的主控權，這本書將成為你的人生轉捩點！讀完它，你會發現對付壞話的最好方式不是逃避，而是借力反擊。只要把質疑化為提升自我的動能，讓實力成為最強有力的回應，那你就能如同對待野狗吠叫般，無懼他人的評價，成為內心平穩的「壞話絕緣體」！ ◇◇◇ ●「鄙視型」壞話：「你就是都這樣，所以才做不好。」 對付方法：這類人通常沒有能力，卻自以為了不起，你不鄙視他已經不錯了。 ●「建議型」壞話：「比起那種做法，我的做法好太多了，你為什麼不這麼做？」 對付方法：不用理會，只要從他說的話看出問題點，改善之後他就會閉嘴。 ●「傳聞型」壞話：「欸，有人說你最近好像有點跩，升了主管就開始擺架子。」 對付方法：沒必要苦惱，幾小時後，關於你的壞話就會成為「過時」話題。 ●「垃圾型」壞話：「連這麼簡單的小事都做不好，真是白癡！」 對付方法：這種話光是傳進耳中就會令全身遭受汙染，直接無視就好了。
【電子書】不過就是一隻狗在吠
別人的嘴越臭，你的成長就越多！ 別再讓別人的嘴，左右你的人生！ 不理會，才是最重磅的反擊！ 如果你正為「壞話」所苦，請務必閱讀這本書！ 日本知名精神科醫師、暢銷作家樺澤紫苑強力推薦！ ◇◇◇ 當你走在路上被野狗吠時，大概只會覺得「有狗在吠」吧？ 不會到了隔天還在思考：「為什麼那隻狗要吠我？」 同樣地，「被人說壞話」就是像這樣的小事。 有人的地方，就一定有人「講壞話」。受到惡意中傷時，你會很在意，甚至氣到內傷嗎？但殘酷的是，「說壞話」這個行為卻不可能從世界上消失，誰都有可能會遇上。你唯一能做的，是徹底理解「壞話」機制，並將它轉化為你的正能量！ 日本溝通專家堀素子憑藉多年經驗，開創了獨特的「壞話利用術」。她透過解析4大壞話類型、轉化6大思考模式、戒除5大行為誤區，幫助你建立堅韌的內心防禦；藉由不間斷的實用練習，強化自我認知，不再讓他人隨便定義你。 如果你已經受夠為別人的壞話內耗，渴望重拾生活的主控權，這本書將成為你的人生轉捩點！讀完它，你會發現對付壞話的最好方式不是逃避，而是借力反擊。只要把質疑化為提升自我的動能，讓實力成為最強有力的回應，那你就能如同對待野狗吠叫般，無懼他人的評價，成為內心平穩的「壞話絕緣體」！ ◇◇◇ ●「鄙視型」壞話：「你就是都這樣，所以才做不好。」 對付方法：這類人通常沒有能力，卻自以為了不起，你不鄙視他已經不錯了。 ●「建議型」壞話：「比起那種做法，我的做法好太多了，你為什麼不這麼做？」 對付方法：不用理會，只要從他說的話看出問題點，改善之後他就會閉嘴。 ●「傳聞型」壞話：「欸，有人說你最近好像有點跩，升了主管就開始擺架子。」 對付方法：沒必要苦惱，幾小時後，關於你的壞話就會成為「過時」話題。 ●「垃圾型」壞話：「連這麼簡單的小事都做不好，真是白癡！」 對付方法：這種話光是傳進耳中就會令全身遭受汙染，直接無視就好了。
這個布丁要現在吃？還是先忍耐？這個選擇，將會徹底改變你的一生！
這個選擇，將會徹底改變你的一生！一上市即緊急加印，銷量火速突破6萬冊！作品累計暢銷突破40萬冊！日本千萬行銷專家代表作，討論大熱席捲SNS、各大媒體！有意義地運用時間，就是有意義地度過人生。你的時間越有價值，人生也越不會感到後悔。◇◇◇你正在減肥，看著面前好吃的布丁：真的好想吃！此時的選擇有──YES這麼好吃的布丁，不吃實在太可惜了。 NO為了減肥，還是先忍耐一下吧。面對誘人的布丁，你陷入了兩難：要放縱享受，還是為目標忍耐？這個吃與不吃的選擇，反映出了你的價值觀：是把時間拿來換取現在的幸福，還是將時間投資在未來的回報上？一個人一生的時間，其實只分為四種：提升滿足感的「幸福時間」、帶來回報的「投資時間」、履行責任的「角色時間」、毫無意義的「浪費時間」。你選擇怎麼分配時間的占比，會造就截然不同的人生，唯有聰明地「排列組合」、找到絕佳平衡，才能讓每一次的「放縱」充滿意義，也讓每一次的「忍耐」更有價值。忙碌的工作、做不完的瑣事、滑不停的手機……你依然覺得時間不夠用，夢想遙不可及嗎？本書將教你辨識「想要」和「必要」的差異，重新定義人生的優先順序，擺脫「忙碌中毒」的困擾。只要將「時間」轉化為「價值」，拿回掌握人生的主導權，每一個當下都能變成享受，每一天都可以過得充滿意義！◇◇◇你的一生，都在花時間做「這四種事」：幸福時間：我們生活中喜悅和滿足的來源，如：度假、和朋友聚會。投資時間：為我們帶來豐厚的回報和成就感，如：健身、讀書進修。角色時間：不管你想不想，都是不得不負擔的責任，如：工作、照顧長輩。浪費時間：沒有任何意義，打發時間的時候，如：滑手機看廢文。◇◇◇隨著「時間選擇」不同，你的人生也會截然不同。．比起特別的每一天，更該追求完美的一天。只要這麼想，從今天起就有你能做的事。．時間就像呼吸一樣，再理所當然不過了。也因為它過於自然，所以我們在生活中無法時時意識到時間的存在。相反的，如果過於在意它的存在，便會被時間束縛，甚至被壓得喘不過氣來。．如果不刻意創造「幸福的時間」，就難以產生幸福。反過來看，要刻意創造出幸福的時間，也是有可能的事。．所謂「幸福的時間」並非只是一味做自己想做的事。做讓人開心的事，也能算作是「幸福的時間」，朝未來努力的「投資的時間」，也能算作是「幸福的時間」。．要消除負面情感並非易事，但光是意識到「情感的紛亂會奪走自己的時間」，對情感的看待方式應該就會逐漸改變。．就算做了非出於本意或妥協的選擇，也要盡可能別後悔，從中發現價值。這個時候怎麼想，會對人生帶來很大的改變。．不是由衷期盼的事，沒必要勉強自己去做。人生並非只為了做自己想做的事，但人生沒那麼長，可以讓你勉強自己去做不想做的事。．想到「如果這是最後一次」，是不是會覺得時間用來發牢騷很浪費呢？就算是麻煩的工作，只要心想「這是最後一次」，或許就能用不同的觀點來看待。．儘管心裡想還是別這麼做比較好，但還是忍不住會做。明明心裡想還是別買比較好，但最後還是忍不住買了。人就是會這麼做。
【電子書】這個布丁要現在吃？還是先忍耐？
這個選擇，將會徹底改變你的一生！一上市即緊急加印，銷量火速突破6萬冊！作品累計暢銷突破40萬冊！日本千萬行銷專家代表作，討論大熱席捲SNS、各大媒體！有意義地運用時間，就是有意義地度過人生。你的時間越有價值，人生也越不會感到後悔。◇◇◇你正在減肥，看著面前好吃的布丁：真的好想吃！此時的選擇有──YES這麼好吃的布丁，不吃實在太可惜了。 NO為了減肥，還是先忍耐一下吧。面對誘人的布丁，你陷入了兩難：要放縱享受，還是為目標忍耐？這個吃與不吃的選擇，反映出了你的價值觀：是把時間拿來換取現在的幸福，還是將時間投資在未來的回報上？一個人一生的時間，其實只分為四種：提升滿足感的「幸福時間」、帶來回報的「投資時間」、履行責任的「角色時間」、毫無意義的「浪費時間」。你選擇怎麼分配時間的占比，會造就截然不同的人生，唯有聰明地「排列組合」、找到絕佳平衡，才能讓每一次的「放縱」充滿意義，也讓每一次的「忍耐」更有價值。忙碌的工作、做不完的瑣事、滑不停的手機……你依然覺得時間不夠用，夢想遙不可及嗎？本書將教你辨識「想要」和「必要」的差異，重新定義人生的優先順序，擺脫「忙碌中毒」的困擾。只要將「時間」轉化為「價值」，拿回掌握人生的主導權，每一個當下都能變成享受，每一天都可以過得充滿意義！◇◇◇你的一生，都在花時間做「這四種事」：幸福時間：我們生活中喜悅和滿足的來源，如：度假、和朋友聚會。投資時間：為我們帶來豐厚的回報和成就感，如：健身、讀書進修。角色時間：不管你想不想，都是不得不負擔的責任，如：工作、照顧長輩。浪費時間：沒有任何意義，打發時間的時候，如：滑手機看廢文。◇◇◇隨著「時間選擇」不同，你的人生也會截然不同。．比起特別的每一天，更該追求完美的一天。只要這麼想，從今天起就有你能做的事。．時間就像呼吸一樣，再理所當然不過了。也因為它過於自然，所以我們在生活中無法時時意識到時間的存在。相反的，如果過於在意它的存在，便會被時間束縛，甚至被壓得喘不過氣來。．如果不刻意創造「幸福的時間」，就難以產生幸福。反過來看，要刻意創造出幸福的時間，也是有可能的事。．所謂「幸福的時間」並非只是一味做自己想做的事。做讓人開心的事，也能算作是「幸福的時間」，朝未來努力的「投資的時間」，也能算作是「幸福的時間」。．要消除負面情感並非易事，但光是意識到「情感的紛亂會奪走自己的時間」，對情感的看待方式應該就會逐漸改變。．就算做了非出於本意或妥協的選擇，也要盡可能別後悔，從中發現價值。這個時候怎麼想，會對人生帶來很大的改變。．不是由衷期盼的事，沒必要勉強自己去做。人生並非只為了做自己想做的事，但人生沒那麼長，可以讓你勉強自己去做不想做的事。．想到「如果這是最後一次」，是不是會覺得時間用來發牢騷很浪費呢？就算是麻煩的工作，只要心想「這是最後一次」，或許就能用不同的觀點來看待。．儘管心裡想還是別這麼做比較好，但還是忍不住會做。明明心裡想還是別買比較好，但最後還是忍不住買了。人就是會這麼做。
