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西藏生死書：心靈經典與全球暢銷(三十週年版)
當代最偉大的生死學鉅著，最實用的臨終關懷手冊 《西藏生死書》是一本字字珠璣的心靈鉅著，引導我們認識生死，直驅西藏佛教的智慧泉源。 本次更新本覺會介紹及更新副書名。 誠摯推薦 本書提供給讀者的，不僅是有關死亡和臨終的理論描述，還有實際的方法，可以用來了解死亡的真相，並幫助自己和別人死得寧靜而充實。─ 達賴喇嘛十四世 終究我們還是回到「瀕臨」的現場。感通生死才是人活著最終的心靈痊癒。因此活著本身即是瀕臨。至此，我們從《西藏生死書》轉出，而皈依了瀕臨。─ 余德慧 慈濟大學宗教與人文研究所教授 我國終於通過了安寧緩和醫療條例，讓醫師們可以合法地遵照仁波切在本書中所呼籲的，以團隊的努力，透過身、心、靈全人照顧的方法，盡力協助臨終病人安詳往生，實踐人生最大的布施。─ 陳榮基 財團法人佛教蓮花基金會董事長、台灣安寧照顧協會前理事長 《西藏生死書》教生教死，因著認真看待生命，才能認真應對死亡；因著嚴肅直接地教導如何死亡，才會嚴肅地活好生命。它從西藏佛教的生死觀出發，具體而有系統地闡述生的修習及死的修習，而在臨終者床邊的關懷者也學得重要的叮嚀。─ 趙可式 台灣安寧療護推手、成功大學醫學院教授 這是一本極難得的好書，讀過《中陰聞教得度》的朋友們，再讀《西藏生死書》，對中陰身的各種情況，會有更正確的了解。懂得如何去配合自己實際的修持，與對別人臨終的關懷。譯文的信、達、雅，敬請讀者盡情欣賞。─ 洪文亮 前台大外科醫師 這本書改變了我的一生。我非常感激有緣讀到此書，並因而接受仁波切更多的教誨。根源於最深厚的傳統，仁波切的教法卻清晰、現代、又有力；超越宗教，直入人心。─ 姚仁喜 大元建設及設計事務所建築師 索甲仁波切就像一位大音樂家，把傳統西藏佛教特有的上師相應法、大圓滿法、頗瓦法、中陰救度法，與今日科技生活所面臨的臨終關懷、瀕死經驗、安樂死等議題，交織出一首宏偉而安詳的生命樂章。─ 林崇安 大溪內觀教育禪林負責人，中央大學太空所教授 （謹依姓氏筆劃排序）
界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇－12 天的自我與關係邊界探索之旅
你是否享受於去看見、去感覺、去表達、去渴望，然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由，將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。我們都在關係中生活，卻很少有人，真正學會如何在關係中成為自己。有時候，為了不失去彼此，而慢慢失去了自己；有時候，為了保護自己，卻與世界漸行漸遠。直到我們認識界限，認識自己，所有的關係終將能成為生命的養分。本書說明我們可以「與界限共舞」，經由12天的旅程探索自我與關係：◎透過覺察——探索自我的力量與界限的連結。◎透過調節——在收縮與伸展之間舞動。◎透過共舞——在真實中與他人相遇，安然抵達充滿祝福的人間。◎邀請每一個你，走入共舞的世界——每章皆有一個真心地邀請，引領你進入共舞的和諧人生。願你懷抱柔軟與真實，舞出獨一無二的生命旅程。
揭開潛意識面紗：古典阿德勒深度治療
本書包含四部分，分述：阿德勒人性觀的核心概念、史丹所創的古典阿德勒深度治療、作者接受史丹訓練的學習和領受，以及作者將所學用在實務上的案例和解說。貫穿全書的是史丹的口述教導，以及他在信件上對於作者疑問的解說，再輔以史丹著作和阿德勒原典中相關的論述，能帶給讀者超越知識的啟發，並對阿德勒治療有更深切的認識和領受。
告別痠痛：經絡×皮拉提斯×飲食全方位療癒
《告別痠痛：經絡×皮拉提斯×飲食的全方位療癒》結合中醫師與軀動放鬆訓練師的專業觀點，帶領讀者從根本理解痠痛成因，並以經絡調理、動作重整到飲食調理，提供一套能真正從根本改善痠痛的整合療癒法。書中帶領讀者拆解痠痛迷思，理解氣血不暢與經絡阻塞才是疼痛的核心原因；進一步透過結合彼拉提斯與經絡伸展的修復動作，協助身體回到穩定與對位狀態；同時以臨床經驗示範如何回應身體「小鬧鐘」的警訊，進行安全有效的日常照護。最後，從中醫飲食觀出發，說明飲食如何影響氣血循環與發炎反應，讓身體由內而外恢復平衡。這是一本結合中醫智慧與現代運動醫學的實用指南，幫助你真正聽懂身體訊號，與痠痛和平共處，重新找回輕盈與健康的自己。
【電子書】告別痠痛：經絡×皮拉提斯×飲食全方位療癒
《告別痠痛：經絡×皮拉提斯×飲食的全方位療癒》結合中醫師與軀動放鬆訓練師的專業觀點，帶領讀者從根本理解痠痛成因，並以經絡調理、動作重整到飲食調理，提供一套能真正從根本改善痠痛的整合療癒法。書中帶領讀者拆解痠痛迷思，理解氣血不暢與經絡阻塞才是疼痛的核心原因；進一步透過結合彼拉提斯與經絡伸展的修復動作，協助身體回到穩定與對位狀態；同時以臨床經驗示範如何回應身體「小鬧鐘」的警訊，進行安全有效的日常照護。最後，從中醫飲食觀出發，說明飲食如何影響氣血循環與發炎反應，讓身體由內而外恢復平衡。這是一本結合中醫智慧與現代運動醫學的實用指南，幫助你真正聽懂身體訊號，與痠痛和平共處，重新找回輕盈與健康的自己。
覺醒生命，躍然紙上
我們的內心是否渴望一場與自己深刻相遇的旅程？許多人看似成功，內心卻感到空虛與失落，本書作者——海文學院核心導師李文淑，累積三十年自我探索與身心整合的智慧結晶，融合東西方心理學與靈性觀點，結合海文學院經典課程〈潛力甦醒〉的核心精神，透過生命書寫、理論解析與實作練習，引領我們從身心失衡的日常中甦醒，活出自由、孤獨、死亡與意義交織而成的豐盛人生。本書強調「可實踐的成長轉化」，透過以下方法進行內在探索：◎身體覺察與呼吸練習—— 透過陰式呼吸、生物能呼吸等技巧，釋放長期壓力、喚醒身體智慧。◎關係覺察與溝通轉化—— 結合薩提爾冰山理論與海文溝通模型，拆解行為背後的情緒與信念，重建誠實、深刻的關係。◎內在力量與自我疼惜循環—— 從內在批判中解脫，進入「全我模式」，實踐溫柔而具力量的自我支持。◎書寫練習與反思對話—— 每章皆設有自我提問與自由書寫引導，培養覺察力與內在對話能力。願你帶著勇氣與好奇，踏上一段從「活著」到「活出」的生命旅程。
【電子書】覺醒生命，躍然紙上
我們的內心是否渴望一場與自己深刻相遇的旅程？許多人看似成功，內心卻感到空虛與失落，本書作者——海文學院核心導師李文淑，累積三十年自我探索與身心整合的智慧結晶，融合東西方心理學與靈性觀點，結合海文學院經典課程〈潛力甦醒〉的核心精神，透過生命書寫、理論解析與實作練習，引領我們從身心失衡的日常中甦醒，活出自由、孤獨、死亡與意義交織而成的豐盛人生。本書強調「可實踐的成長轉化」，透過以下方法進行內在探索：◎身體覺察與呼吸練習—— 透過陰式呼吸、生物能呼吸等技巧，釋放長期壓力、喚醒身體智慧。◎關係覺察與溝通轉化—— 結合薩提爾冰山理論與海文溝通模型，拆解行為背後的情緒與信念，重建誠實、深刻的關係。◎內在力量與自我疼惜循環—— 從內在批判中解脫，進入「全我模式」，實踐溫柔而具力量的自我支持。◎書寫練習與反思對話—— 每章皆設有自我提問與自由書寫引導，培養覺察力與內在對話能力。願你帶著勇氣與好奇，踏上一段從「活著」到「活出」的生命旅程。
生與羈：新生命花園、新關係花園合訂版
一本關於「關係」的書，一場關於「生命狀態」的探索。關係不僅是互相照顧，而是一座需要共同滋養的花園；愛不是控制與依賴，而是在共振中各自完整。本書為《新生命花園》與《新關係花園》兩冊經典之合訂精編版，是黃煥祥與麥基卓兩位醫師跨越四十年所進行的一場以自身為田野的生命實驗，揉合東方哲思與西方心理學，穿越自我個體與關係課題，建構出一套關於「愛的狀態」的行動模型，在書中，他們誠實揭露恐懼、依附、控制與轉化，探索如何在袒露與共振中，穿越孤獨與分離的深淵，重新找回與自己、與他人、與宇宙能量的連結。這是一本獻給渴望親密、也渴望自由的人，讓我們學會愛，也學會成為自己。
【電子書】生與羈：新生命花園、新關係花園合訂版
一本關於「關係」的書，一場關於「生命狀態」的探索。關係不僅是互相照顧，而是一座需要共同滋養的花園；愛不是控制與依賴，而是在共振中各自完整。本書為《新生命花園》與《新關係花園》兩冊經典之合訂精編版，是黃煥祥與麥基卓兩位醫師跨越四十年所進行的一場以自身為田野的生命實驗，揉合東方哲思與西方心理學，穿越自我個體與關係課題，建構出一套關於「愛的狀態」的行動模型，在書中，他們誠實揭露恐懼、依附、控制與轉化，探索如何在袒露與共振中，穿越孤獨與分離的深淵，重新找回與自己、與他人、與宇宙能量的連結。這是一本獻給渴望親密、也渴望自由的人，讓我們學會愛，也學會成為自己。
懶豬不二（雙封面隨機出貨）
在這個凡事講求效率、連休息都要自我合理化的時代，《懶豬不二》選擇了一條與主流背道而馳的路——牠不奮鬥、不燃燒、不超前部署，卻從不否認自己正在活著。這是一部圖文隨筆集，也是一隻懶豬的日常觀察筆記。牠說的話很短，但句句戳心。牠看似無所事事，卻不斷在問生活到底為什麼這麼累。每一篇圖文，都是一種微型反抗：對壓力、對期望、對所謂「正常人生」的叛逆。《懶豬不二》不是勵志書，也不是懶人包。牠只是一隻用自己的節奏活著的豬。如果你也有點累、有點懶、但還是想笑一下——翻開這本書，讓懶豬不二陪你躺一會兒。
陪伴敘說生命起落
本書是戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院42位白衣天使，觸動人心的敘事告白。全書分為4大篇：起初的愛——護理新手篇、愛的延續——職場體驗愛的感動、弦外之音——觸動的省思、最後一哩路——臨終陪伴。白衣天使將心靈感動化為文字，送給每位相遇的靈魂，無論猶在人間，還是遷居天堂。每一個難捨的瞬間，都是我們為你寫下的許願信，祈禱你們在另一個世界或人間安好，願我們的愛延續，溫暖每一個生命。白衣天使用他們的專業、堅持和真情，讓我們看見愛的力量，見證生命的感動與珍惜。從這些故事裡，我們感受到生命無常，更明白愛的永恆。每一次全心照護，都是對生命最深切的祝福，願在任何地方的你們，安好無憂。
【電子書】陪伴敘說生命起落
本書是戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院42位白衣天使，觸動人心的敘事告白。全書分為4大篇：起初的愛——護理新手篇、愛的延續——職場體驗愛的感動、弦外之音——觸動的省思、最後一哩路——臨終陪伴。白衣天使將心靈感動化為文字，送給每位相遇的靈魂，無論猶在人間，還是遷居天堂。每一個難捨的瞬間，都是我們為你寫下的許願信，祈禱你們在另一個世界或人間安好，願我們的愛延續，溫暖每一個生命。白衣天使用他們的專業、堅持和真情，讓我們看見愛的力量，見證生命的感動與珍惜。從這些故事裡，我們感受到生命無常，更明白愛的永恆。每一次全心照護，都是對生命最深切的祝福，願在任何地方的你們，安好無憂。
克服自卑的勇氣：從阿德勒心理學談教養
人都有自卑感，自卑感無法根除，也不需要根除。人生的成就是在一次又一次的克服自卑中所堆疊而成。克服自卑的勇氣，能幫助孩子鬆綁自我設限，釋放創造力與發展潛力。 從嬰兒時期就要走對方向，可以讓教養孩子的擔子變得輕省。畢竟，等孩子長大了，重新再教育的困難度將高出很多，教養的擔子將相當沉重。 作者以層次分明的架構，清晰流暢的文筆，以及平易近人的生活實例，深入淺出地以三大篇章闡明教養的目標、守則和方法，最後更以家庭親子互動的真實案例，對應本書主軸，做為連接理論與實務的橋梁。書中所結集的智慧，不但可以用在教養中，更可以用於自我照顧上。
【電子書】克服自卑的勇氣：從阿德勒心理學談教養
人都有自卑感，自卑感無法根除，也不需要根除。人生的成就是在一次又一次的克服自卑中所堆疊而成。克服自卑的勇氣，能幫助孩子鬆綁自我設限，釋放創造力與發展潛力。 從嬰兒時期就要走對方向，可以讓教養孩子的擔子變得輕省。畢竟，等孩子長大了，重新再教育的困難度將高出很多，教養的擔子將相當沉重。 作者以層次分明的架構，清晰流暢的文筆，以及平易近人的生活實例，深入淺出地以三大篇章闡明教養的目標、守則和方法，最後更以家庭親子互動的真實案例，對應本書主軸，做為連接理論與實務的橋梁。書中所結集的智慧，不但可以用在教養中，更可以用於自我照顧上。
在敘事中療癒：跳脫框架重構精神健康
療癒的力量，是藏在敘事對話中的麟光片羽 完整收錄兒童、成人、年長者的敘事檔案；拆掉精神病診斷的框架， 在敘事實踐中與不同的生命故事相逢，那些回應困境的在地知識正閃閃發光，生命的期盼也得以重現眼前。
【電子書】在敘事中療癒：跳脫框架重構精神健康
療癒的力量，是藏在敘事對話中的麟光片羽 完整收錄兒童、成人、年長者的敘事檔案；拆掉精神病診斷的框架， 在敘事實踐中與不同的生命故事相逢，那些回應困境的在地知識正閃閃發光，生命的期盼也得以重現眼前。
【電子書】西藏生死書
當代最偉大的生死學鉅著，最實用的臨終關懷手冊 《西藏生死書》是一本字字珠璣的心靈鉅著，引導我們認識生死，直驅西藏佛教的智慧泉源。 本次更新本覺會介紹及更新副書名。 誠摯推薦 本書提供給讀者的，不僅是有關死亡和臨終的理論描述，還有實際的方法，可以用來了解死亡的真相，並幫助自己和別人死得寧靜而充實。─ 達賴喇嘛十四世 終究我們還是回到「瀕臨」的現場。感通生死才是人活著最終的心靈痊癒。因此活著本身即是瀕臨。至此，我們從《西藏生死書》轉出，而皈依了瀕臨。─ 余德慧 慈濟大學宗教與人文研究所教授 我國終於通過了安寧緩和醫療條例，讓醫師們可以合法地遵照仁波切在本書中所呼籲的，以團隊的努力，透過身、心、靈全人照顧的方法，盡力協助臨終病人安詳往生，實踐人生最大的布施。─ 陳榮基 財團法人佛教蓮花基金會董事長、台灣安寧照顧協會前理事長 《西藏生死書》教生教死，因著認真看待生命，才能認真應對死亡；因著嚴肅直接地教導如何死亡，才會嚴肅地活好生命。它從西藏佛教的生死觀出發，具體而有系統地闡述生的修習及死的修習，而在臨終者床邊的關懷者也學得重要的叮嚀。─ 趙可式 台灣安寧療護推手、成功大學醫學院教授 這是一本極難得的好書，讀過《中陰聞教得度》的朋友們，再讀《西藏生死書》，對中陰身的各種情況，會有更正確的了解。懂得如何去配合自己實際的修持，與對別人臨終的關懷。譯文的信、達、雅，敬請讀者盡情欣賞。─ 洪文亮 前台大外科醫師 這本書改變了我的一生。我非常感激有緣讀到此書，並因而接受仁波切更多的教誨。根源於最深厚的傳統，仁波切的教法卻清晰、現代、又有力；超越宗教，直入人心。─ 姚仁喜 大元建設及設計事務所建築師 索甲仁波切就像一位大音樂家，把傳統西藏佛教特有的上師相應法、大圓滿法、頗瓦法、中陰救度法，與今日科技生活所面臨的臨終關懷、瀕死經驗、安樂死等議題，交織出一首宏偉而安詳的生命樂章。─ 林崇安 大溪內觀教育禪林負責人，中央大學太空所教授 （謹依姓氏筆劃排序）
【電子書】聽懂未被訴說的故事：催眠，喚醒內在療癒者
生命是流動的──除非它被卡住。讓愛被阻礙的，是一份壓抑在意識底層的，久遠但強烈的生命經驗，封存著淚水與哭泣，憤怒和厭離。 那股強大的動力掙扎地要出來，於是，就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說：「症狀是一種表達。」
無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化
古老太極智慧的現代運用 中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 用生命推廣武術數十年如一日， 帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。 並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」： 一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 三、雲 手──改善頭痛、視力問題 四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣 全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。 本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。 ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
【電子書】無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化
古老太極智慧的現代運用 中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 用生命推廣武術數十年如一日， 帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。 並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」： 一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 三、雲 手──改善頭痛、視力問題 四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣 全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。 本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。 ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
我的心裡學
做自己的心靈導師，與「真實的你」團圓 因為一場潛力甦醒工作坊，廣播電視節目主持人李文瑗展開了身心靈的探索與學習。歷經27年，她漸漸地擺脫創傷對生命能量的折損和制約。 過去的她面對壓力，總擔憂「我的身體無法承受！」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。 過去的她害怕成為焦點，認定「大家都注視著我的弱點」；如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。 過去的她在關係中，總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞；如今的她擁有「可品味孤獨，也可隨時參與世界」的悠然。 過去的她面對生活困境時，總無助地尋求「拯救者」；如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。 過去，她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮，如今，她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手，還取得心理諮商文憑，開始帶領成長工作坊。 她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命，一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福？邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學，一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。 本書特色 特色1：知名廣播電視主持人真情自剖成長歷程 探看知名主持人李文瑗將過往內心的種種糾纏、抗拒、壓抑和禁忌，一一轉化為活出生命的熱情和動力，你也將照見自我的陰影世界並開發內在力量。 特色2：名人夫妻親密相守27年的第一手相處之道 作者以妻子視角，分享與「三金歌王」殷正洋如何守護彼此的健康，分擔彼此的喜怒憂傷，支持彼此的工作和夢想，你將從中體會創建幸福婚姻的祕訣。 特色3：讓原生家庭變為精神原鄉的溝通之道 作者與父母、手足的相處洋溢著愛與力量，啟發她去探索真實自我、追求心靈自由。她真誠分享在成長路上體悟的溝通之道，如何昇華她與家人、他人的關係。
【電子書】我的心裡學
做自己的心靈導師，與「真實的你」團圓 因為一場潛力甦醒工作坊，廣播電視節目主持人李文瑗展開了身心靈的探索與學習。歷經27年，她漸漸地擺脫創傷對生命能量的折損和制約。 過去的她面對壓力，總擔憂「我的身體無法承受！」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。 過去的她害怕成為焦點，認定「大家都注視著我的弱點」；如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。 過去的她在關係中，總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞；如今的她擁有「可品味孤獨，也可隨時參與世界」的悠然。 過去的她面對生活困境時，總無助地尋求「拯救者」；如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。 過去，她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮，如今，她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手，還取得心理諮商文憑，開始帶領成長工作坊。 她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命，一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福？邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學，一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。 本書特色 特色1：知名廣播電視主持人真情自剖成長歷程 探看知名主持人李文瑗將過往內心的種種糾纏、抗拒、壓抑和禁忌，一一轉化為活出生命的熱情和動力，你也將照見自我的陰影世界並開發內在力量。 特色2：名人夫妻親密相守27年的第一手相處之道 作者以妻子視角，分享與「三金歌王」殷正洋如何守護彼此的健康，分擔彼此的喜怒憂傷，支持彼此的工作和夢想，你將從中體會創建幸福婚姻的祕訣。 特色3：讓原生家庭變為精神原鄉的溝通之道 作者與父母、手足的相處洋溢著愛與力量，啟發她去探索真實自我、追求心靈自由。她真誠分享在成長路上體悟的溝通之道，如何昇華她與家人、他人的關係。
憂鬱講師的幸福課：體驗心流，找回快樂
「快樂是種選擇，幸福是種能力。」 一本不只談正向心理學理論的書，一字一句，都是自我生命歷程的真實分享。 戲臺下的記憶，讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己，直到婚姻觸礁，勾起兒時家庭破碎的回憶，一生執著的價值觀瞬間崩塌，身體和心理也跟著倒下。 丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年，在憂鬱症的滄海裡載浮載沉，以為終會等到薛平貴的回頭，但現實生活始終不可能像戲臺上那般，只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。 當憂鬱症來敲門，我們該如何自處？ 看王明華如何從自身經驗剖析，爬梳人生的境遇，失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅，她曾積極治療，也曾想要放棄，直到遇上心流理論和正向心理學，讓她擺脫受害者心態，接受與憂鬱症共生，在與自己和解的過程中，逐步將快樂的權利還給自己！ 本書特色 特色1：翻轉命運，憂鬱症患者也可以很快樂 失婚且罹患憂鬱症的中年婦女，如何透過教育翻轉命運？越過一萬多公里的求學實記，突破語言不通與文化差異的困境，紀錄自助的心路歷程，相信自己的「能」、接受自己的「不能」，為憂鬱情緒找到出口！ 特色2：大師理論，領略正向心理學的力量 師承心流大師米哈里．契克森米哈伊，印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論！作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論，以科學的方法研究快樂和幸福，打破大眾對正向心理學的迷思，領略心流的力量。 特色3：應用練習，從日常走入心流 隨章節內容規劃「心流體驗練習」，透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活，練習自我觀照並走入心流，培養正向情緒並設定自我目標，從每次的心流體驗中積累能量，登上人生的巔峰。 特色４：以自身為借鏡，為受苦的人指路 作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過，除了正規藥物治療，也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道，逐步找到與自己和解的方法，為正在遭受憂鬱之苦的人，指出前方可行的路。 真情推薦 這本書裡面，不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論，更把她所習得的專業，應用在自己的人生中，一步一步走出陰霾，為讀者提供了可行的方法，與憂鬱共存，並創造精彩的人生。——大成文教基金會 周明律董事長 讀這本書，彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇，作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質，為了孩子咬牙硬撐的為母則強，實則面臨家庭主婦經濟無法獨立的焦慮恐懼，這些壓力之下的身心煎熬最終化成憂鬱症，讓作者困於負向能量的「心苦」真是不足為外人道也啊。——高雄醫學大學正向心理學中心 吳相儀主任
【電子書】一起，遇見美好的自己：敘事治療親子實踐篇
一本不一樣的親子關係書 在親子對話和故事之間 在享受和掙扎之間 活出人的滋味 作者將近年來發生在自己身上與親子有關的故事，重新整理為不同主題，以跟大家分享他最愛的敘事取向如何能在其中現身。因此，本書不僅是對心理治療與助人工作者，對關心親子議題的為人父母，以及對敘事取向有興趣的一般讀者，都是很好的參考。
童話與夢境的療癒力量：心理師陪伴你從逆境中長出復原力的 23 個故事
年輕人，你是灰姑娘、青鳥，還是魔鏡！還有，巫婆也曾經是公主！？ 夢與童話都是內心的投射，只要看懂暗示，每個人自會找到出路。 透過23篇個案故事，從童話、夢境乃至繪畫創作，抽絲剝繭隱喻的幽微線索，復原人生的幸福。 推薦人 用榮格理論來談童話，常常把我熟知的情節，轉譯成了另一種奇幻的心理世界。這次我還能同時看到夢、心靈彩繪的解析，真是非常期待。透過拼湊這些心靈碎片，成為一個完整的人，一直是我的努力方向。感謝作者群的努力，讓我邁向完整的旅程有了資糧。——洪仲清（臨床心理師） 或許你不知道，兒時耳熟能詳的童話，可以是深入自我探索的素材；也許你沒想到，每晚夜裡呈現的夢境，竟然可以做為創傷療癒的素材；而你的隨手塗鴉，更可能是你內在世界的投射。黃宗堅教授帶領七位心理師撰寫的這本書，相當精彩好看。翻開書，你將踏上找回自己的神奇旅程。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 夢境參與我們個體的自我成長與蛻變，童話則隱喻著我們集體潛意識的掙扎與生命轉化力量，兩者都深具療癒的啟動契機。我很喜歡這本書為我們的心靈帶來的視野和深入究竟的眼光，推薦給您。——蘇絢慧（諮商心理師） 當個案能與這些被擬人化的心靈元素展開互動時，遭排斥與壓抑的人格面向就能再次成為自身的一部分。這本由國內心理師聯合撰寫而成的案例故事集，充分地向大眾說明了這一點。如果你追求的不僅僅是症狀的移除，還包含深層的療癒，這本易懂好讀的書想必不會讓你失望！——鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）
【電子書】自我疼惜的51個練習：運用正念，找回對生命的熱情、接受不完美和無條件愛人
從來不滿意自己的身材，無法接受變老的事實嗎？ 總是渴望別人認同你的表現，需要伴侶不斷證明他的愛？ 為了照顧孩子、父母或另一半，常常身心透支嗎？ 無法原諒別人對自己的傷害，或因為傷了人而不停自責嗎？ 雖然生活穩定、小有成就，卻一點都不喜歡自己的人生？ 當你陷於痛苦、失敗、掙扎，便是正念自我疼惜登場的時候！ 自我疼惜，就是在自己最需要時，像對待好友一樣關愛自己，其三大核心為： 善待自己──犯錯或失敗時，能夠鼓勵、支持、保護自己，而不是批判、數落；能給自己溫暖、無條件接受自己，而不是攻擊、嘲諷自己。 人類的共同經驗──體認到每個人都有瑕疵、都會失敗犯錯，並認清人生充滿苦難，無人得以避免。當我們想起痛苦是人類共同經驗時，每個痛苦時刻就會轉化為與他人連結的時刻，不再覺得自己孤單地承受痛苦。 正念──以清晰平衡的態度來覺察當下經驗，在經驗痛苦時，能不抗拒逃避，能不被負面的情緒和想法吞噬而放大痛苦，因此能以更有智慧、更客觀的角度來看待自己和人生。當我們與痛苦並存，才能給予自己關愛與寬容。 請跟著書中的訓練方案，學習有關正念與自我疼惜的技巧、原則， 開始擁抱自己的不完美、對他人仁慈寬容、放下對苦難的抗拒、 實現對自己最重要的價值、面對負面的情緒和信念、感謝生命中所有的人事物…… 你就能擺脫憂鬱、焦慮、壓力、孤單，變得快樂、滿足、自信、健康！ 本書特色 特色1：正念自我疼惜創始者在台第一本訓練手冊 兩位作者於2010 年首創正念自我疼惜概念，在結合世界各地從業人員、導師及研究人員的經驗與智慧之後，終於成就本書的出版。自我疼惜是指運用善待自己、人類的共同經驗、正念等三大核心元素，協助自己承擔痛苦，在學習中，你也將展開一段自我發現與自我蛻變的旅程。 特色2：8週課程精華，讓你和全球同步疼惜自己 本書整理自8週的正念自我疼惜訓練課程──一套適合所有人且安全有效的訓練，專門設計來教育大眾於每天疼惜自己所需的技巧。至今，全球已有數萬人參與過這個課程，現在，一書在手，你也能受惠無窮，只要每天練習30分鐘，就能建構情感資源、技巧、內在強度、能力等，強化突破困境的韌性。 特色3：通過實證，可有效提升身心健康 已有許多研究證實自我疼惜的益處：讓人愈快樂、生活滿意度愈高、愈有動力、社交聯繫感與情感關係愈好、身體愈健康（如讓血糖指數維持穩定）、愈少焦慮和憂鬱、愈能處理高壓事件，如離婚、生病、學業退步等。 特色4：針對最常見的痛苦，提供日常即時練習 書中針對大多數人深受其苦的各種難題，規劃了51種簡易的練習和冥想，讓你成為自己充滿智慧、堅強、擁有無條件的愛等特質的好友，不需要依賴別人，就能靠自己的關懷溫柔，擺脫不必要的掙扎。
解密自卑情結：阿德勒學派心理治療歷程解析
從自卑到自在，成為人生的主人。 阿德勒心理學是一門解開心理活動的謎題，照亮心底的暗處，揭開潛意識自卑情結的面紗，並且找到解決方法的心理學。阿德勒心理治療的宗旨在於幫助案主從原本是潛意識衝動的玩物，轉而成為意識和感覺的主人。 曾端真教授(古典阿德勒學派深層治療師)在本書中，累積其二十餘年在阿德勒心理治療上的鑽研經驗，將理論概念、心理治療的邏輯思維、和治療的藝術貫穿起來。作者用理論與實務交織說明的模式，以個案晤談逐字稿，解析作者在治療歷程中的後設思考，不藏私地呈現其在實務工作上的概念和操作歷程，是學習阿德勒心理治療的寶典。對於一般讀者，藉由案例的心路歷程，和作者的解析，看到人性的生命力，也能夠有療癒效果。
當癌症來敲門
這是一本堪稱癌症資訊的葵花寶典。7/31面市的《當癌症來敲門》醞釀發酵期，前後長達10年，終於要美夢成真了。 端起緣起，寫在前面 《當癌症來敲門》由柳營奇美醫院創院院長曹朝榮醫生主稿；2020年，是一個值得紀念的年份，曹醫生行醫40年，舌癌開刀存活第20年。 曹醫生歷癌歸來，更懂癌，樂意分享自己的抗癌經驗，以及治療癌症病人逾40年的觀察和體會，期待透過自己的專業醫學知識，讓一般民眾，尤其罹癌病人和家屬在接觸比較專業的知識或專業網站之前，有這本書做為橋樑，更容易理解專業的部分，也期盼對醫療人員有所助益，這是出版本書最重要的目的。 他認為，癌症治療領域，正面叢書很少，大部分書籍好像要給讀者一個驚奇、驚喜，語不驚人死不休，然而內容並不正確；全書有系統邏輯，起承轉合，再交由成功大學醫學院護理系教授趙可式親自書審，肯定讀來引人入勝；若懷抱一顆輕鬆自在的心情，這本書冊，還滿接近醫學小說的。目錄章節全多露，有導讀的概念。方便網友先睹為快，請跟隨曹朝榮醫生的步履前進！ 抗癌之旅，新里程碑 在伴行安寧的路上，曹朝榮以自身的專業與才學，散播光散播熱，完成最新著作《當癌症來敲門》民眾透過閱讀，了解正確的癌症知識、醫療方式及罹癌心理歷程、輔助治療以及生活上必需注意的事項等，定格了行醫與伴行珍貴的經驗與哲學典範。 在對抗癌症的路上，創全國之先，成立了癌症哲學門診，不只醫病，也要醫人、醫心。既是醫療專業人員也是患者，他說「面對癌症的恐懼、焦慮，我也體驗過，但唯一的出路，就是用正確的方法去面對它⋯」 《當癌症來敲門》將是國內最新版、最權威的一本抗癌工具專書。也將是您家家書案上，最完整與最新的抗癌戰報；凡走過必留下痕跡，且讓曹醫生陪我們走到花開的那一天… 本書特色 1、作者的權威性。曹朝榮院長是台灣血液腫瘤科領域的TOP 1代表人物。 2、罹癌病人及家屬的救心書。曹朝榮院長不僅關心病人，視病如親，也關心病人的生活脈絡及背景，他將於107年3月開設的「癌症哲學門診」，是台灣第一個跟癌症病人談心的場所，不動手術，不用藥物，只開立「話與處方箋」，帶給病人及家屬樂觀生活的希望。「癌症哲學門診」曾由趙可式教授與曹榮譽院長合作。 3、給醫護人員的再教育書。
【電子書】當癌症來敲門
這是一本堪稱癌症資訊的葵花寶典。7/31面市的《當癌症來敲門》醞釀發酵期，前後長達10年，終於要美夢成真了。 端起緣起，寫在前面 《當癌症來敲門》由柳營奇美醫院創院院長曹朝榮醫生主稿；2020年，是一個值得紀念的年份，曹醫生行醫40年，舌癌開刀存活第20年。 曹醫生歷癌歸來，更懂癌，樂意分享自己的抗癌經驗，以及治療癌症病人逾40年的觀察和體會，期待透過自己的專業醫學知識，讓一般民眾，尤其罹癌病人和家屬在接觸比較專業的知識或專業網站之前，有這本書做為橋樑，更容易理解專業的部分，也期盼對醫療人員有所助益，這是出版本書最重要的目的。 他認為，癌症治療領域，正面叢書很少，大部分書籍好像要給讀者一個驚奇、驚喜，語不驚人死不休，然而內容並不正確；全書有系統邏輯，起承轉合，再交由成功大學醫學院護理系教授趙可式親自書審，肯定讀來引人入勝；若懷抱一顆輕鬆自在的心情，這本書冊，還滿接近醫學小說的。目錄章節全多露，有導讀的概念。方便網友先睹為快，請跟隨曹朝榮醫生的步履前進！ 抗癌之旅，新里程碑 在伴行安寧的路上，曹朝榮以自身的專業與才學，散播光散播熱，完成最新著作《當癌症來敲門》民眾透過閱讀，了解正確的癌症知識、醫療方式及罹癌心理歷程、輔助治療以及生活上必需注意的事項等，定格了行醫與伴行珍貴的經驗與哲學典範。 在對抗癌症的路上，創全國之先，成立了癌症哲學門診，不只醫病，也要醫人、醫心。既是醫療專業人員也是患者，他說「面對癌症的恐懼、焦慮，我也體驗過，但唯一的出路，就是用正確的方法去面對它⋯」 《當癌症來敲門》將是國內最新版、最權威的一本抗癌工具專書。也將是您家家書案上，最完整與最新的抗癌戰報；凡走過必留下痕跡，且讓曹醫生陪我們走到花開的那一天… 本書特色 1、作者的權威性。曹朝榮院長是台灣血液腫瘤科領域的TOP 1代表人物。 2、罹癌病人及家屬的救心書。曹朝榮院長不僅關心病人，視病如親，也關心病人的生活脈絡及背景，他將於107年3月開設的「癌症哲學門診」，是台灣第一個跟癌症病人談心的場所，不動手術，不用藥物，只開立「話與處方箋」，帶給病人及家屬樂觀生活的希望。「癌症哲學門診」曾由趙可式教授與曹榮譽院長合作。 3、給醫護人員的再教育書。
