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跟企鵝一起好好照顧自己：111則日常療癒小帖
楓葉社文化 出版
2026/10/29 出版
～日本西瓜卡 Suica企鵝 畢業前的療癒獻禮～收錄 坂崎千春 130幅姿態各異的可愛企鵝插畫跟著企鵝的111項自我照顧守則，溫暖你的每一天❤【本書特色】◎陪伴大家25年「Suica企鵝」即將畢業倒計時！珍藏坂崎千春筆下最療癒的企鵝世界。◎130幅企鵝插畫 ✕ 111則暖心短句，翻開隨意一頁，就是一次療癒體驗。◎實體書籍採可攤平裝訂設計，舒展欣賞可愛插畫，讓你從閱讀到收藏都更有質感。★JR東日本「Suica企鵝」、千葉縣吉祥物「千葉君（チーバくん）」超人氣角色創作者最新作品，以130幅企鵝插畫 ✕ 111則暖心短句，陪你找到放鬆心情、恢復滿滿元氣的最佳方法★＼＼「很會照顧自己的企鵝」／／跟著書中的企鵝從日常小事開始，舉凡悠閑泡澡、去吃好吃的甜品、放下手機出門走走，到情緒低落時離開群體、學會拒絕和逃走等，在感到不舒服的時候，做點什麼來照顧自己。真的採取行動，讓心情和企鵝一起明亮起來！＼＼收錄坂崎千春130幅企鵝插畫／／笑瞇瞇的企鵝、熱敷眼睛的企鵝、看書的企鵝、追著貓貓跑的企鵝、喝杯熱可可的企鵝⋯⋯書中收錄神情與姿態各異的可愛企鵝插畫，不只能光看著就療癒身心，還能當成畫集欣賞，企鵝迷絕對不能錯過！＼＼睡前讀一讀，睡得更香甜／／接受一整天繁雜資訊，不妨在睡前靜下心來，在企鵝的陪伴下度過一段珍惜自己的晚間時光，你或許能從短短的文字中找到解開煩惱的線索，或是發現觸動你內心深處的一頁，然後好好睡一覺，精神百倍地迎接新的一天吧！▌日本編輯推薦這是一本「先有圖，才有企畫」的作品。我們在欣賞這些企鵝插畫的過程中，突然想到了「自我照顧」這個主題。坂崎千春筆下的企鵝，有著許多迷人之處，不只可愛，還率真自然、幽默風趣，顯得悠哉自在的同時，偶爾又意外冷靜。但我們從所有插畫感受到的共通點是，那種對自己與他人的溫柔與包容。我們一邊仔細欣賞企鵝插畫，一邊搭配符合每幅插畫情境的行動建議文字，逐步編織成本書。書中的企鵝會去三溫暖、做廣播體操、吃蛋糕、喝茶、踏上旅程⋯⋯當你翻到某一頁，心裡突然覺得「就是這個！」時，不妨試著模仿那一頁的企鵝採取行動吧。就算沒辦法真的去做也沒關係，光是看著書中企鵝，就能讓人產生彷彿親身體驗過的感覺。希望本書能為你的日常生活吹進一陣清新舒適的風。
79折
特價316元
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身心科醫師的診間實錄：關於看診、用藥與心理治療的真心話
楓葉社文化 出版
2026/10/29 出版
～直擊身心科診間內幕！～從第一線醫師視角，以理解取代標籤，陪伴每個人重新認識心理診療。【本書特色】◎YouTube 74萬訂閱，日本知名身心科醫師對患者的真誠告白。◎注意「應該式思考」，學習正視自身處境、相應狀況與問題。◎寫給身心科患者，也寫給家屬與照顧者的暖心就醫指南。「為什麼看診時長有差異？」「診斷名為什麼會中途改變？」「心理諮商跟身心科治療有什麼不同？」如果你曾帶著滿心焦慮踏進身心科診間，卻在短暫的看診後帶著更多困惑與失望離開；或者你正處於情緒低潮，卻因害怕被貼上標籤、被視為軟弱而遲遲不敢尋求協助⋯⋯✦ 跨越偏見與不安，破解身心科內幕✦ ．導正藥物與諮商迷思： 身心科醫師對開藥的看法？心理諮商為什麼不能納入健保？一起釐清藥物治療與諮商在治療過程中，引人好奇的細節。．挑選適合自己的醫師： 名醫不一定適合你！醫師究竟有無好壞之分？什麼時候該果斷更換醫師？網路評價可信度？就像感冒需要看醫生一樣，憂鬱等身心狀況絕非懦弱與短處，這些心理問題，也需要對應的診療與照顧。希望藉由本書，能幫助到正面臨心理困境、猶豫是否要前往就醫的你；或者正陪伴著身心疾病患者的家屬，試著用醫師視角，窺探身心診療的不同面向，卸下可能因為不理解而產生的焦慮或害怕，安心為自己、為身邊需要的人，踏出前往復元這項終點的每一小步。
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特價331元
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遠離失智的大腦排毒法：改善腦霧、健忘與慢性疲勞的每日習慣
楓葉社文化 出版
2026/10/02 出版
～小心！你的大腦可能「有毒」！～真正讓大腦老化的不是年齡，而是源自日常生活積累的壓力。【本書特色】◎揭開腦部退化真相，從細節徹底預防失智、腦霧、慢性疲勞等擾人問題。◎舒緩環境、生理與精神壓力，打造陪伴自己走過健康百年的好身體。◎專業醫師分享，全彩真人圖解伸展操、交叉運動操，跟著做、準沒錯！失智這件事，並不是高齡者才需要擔心的課題，也不會毫無預警地發生。許多人在四、五十歲時，開始出現注意力不集中、忘東忘西、經常昏沉倦怠等狀況，有些人甚至因此擔心，自己會不會提早迎來失智問題。本書由臨床專業醫師撰寫，從根源剖析大腦退化機制，針對現代人面臨的環境、肉體、精神三種複合壓力，結合日常就能輕鬆做到的方法，養成由內排毒、由外拒毒的生活習慣。同時收錄簡易伸展操與交叉運動，幫助活化神經、修復大腦。失智並非一夕之間形成，而是日積月累的生活習慣所造成的結果，預防失智這件事，從來不是等有所徵兆後才開始。透過日常照護、習慣養成，維持清晰敏銳的思緒，帶你遠離失智、腦霧等腦部退化的威脅！
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【電子書】遠離失智的大腦排毒法
楓葉社文化 出版
2026/10/02 出版
～小心！你的大腦可能「有毒」！～真正讓大腦老化的不是年齡，而是源自日常生活積累的壓力。【本書特色】◎揭開腦部退化真相，從細節徹底預防失智、腦霧、慢性疲勞等擾人問題。◎舒緩環境、生理與精神壓力，打造陪伴自己走過健康百年的好身體。◎專業醫師分享，全彩真人圖解伸展操、交叉運動操，跟著做、準沒錯！失智這件事，並不是高齡者才需要擔心的課題，也不會毫無預警地發生。許多人在四、五十歲時，開始出現注意力不集中、忘東忘西、經常昏沉倦怠等狀況，有些人甚至因此擔心，自己會不會提早迎來失智問題。本書由臨床專業醫師撰寫，從根源剖析大腦退化機制，針對現代人面臨的環境、肉體、精神三種複合壓力，結合日常就能輕鬆做到的方法，養成由內排毒、由外拒毒的生活習慣。同時收錄簡易伸展操與交叉運動，幫助活化神經、修復大腦。失智並非一夕之間形成，而是日積月累的生活習慣所造成的結果，預防失智這件事，從來不是等有所徵兆後才開始。透過日常照護、習慣養成，維持清晰敏銳的思緒，帶你遠離失智、腦霧等腦部退化的威脅！
特價266元
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金石堂
【電子書】遠離失智的大腦排毒法：改善腦霧、健忘與慢性疲勞的每日習慣
楓葉社文化 出版
2026/10/02 出版
～小心！你的大腦可能「有毒」！～真正讓大腦老化的不是年齡，而是源自日常生活積累的壓力。【本書特色】◎揭開腦部退化真相，從細節徹底預防失智、腦霧、慢性疲勞等擾人問題。◎舒緩環境、生理與精神壓力，打造陪伴自己走過健康百年的好身體。◎專業醫師分享，全彩真人圖解伸展操、交叉運動操，跟著做、準沒錯！失智這件事，並不是高齡者才需要擔心的課題，也不會毫無預警地發生。許多人在四、五十歲時，開始出現注意力不集中、忘東忘西、經常昏沉倦怠等狀況，有些人甚至因此擔心，自己會不會提早迎來失智問題。本書由臨床專業醫師撰寫，從根源剖析大腦退化機制，針對現代人面臨的環境、肉體、精神三種複合壓力，結合日常就能輕鬆做到的方法，養成由內排毒、由外拒毒的生活習慣。同時收錄簡易伸展操與交叉運動，幫助活化神經、修復大腦。失智並非一夕之間形成，而是日積月累的生活習慣所造成的結果，預防失智這件事，從來不是等有所徵兆後才開始。透過日常照護、習慣養成，維持清晰敏銳的思緒，帶你遠離失智、腦霧等腦部退化的威脅！
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零罪惡感料理：80道吃得飽、做得快的懶人瘦身餐
楓葉社文化 出版
2026/09/24 出版
～300大卡以下，也能做得美味又輕鬆～ 健身教練兼瘦身食譜研究家 80道零罪惡感美食做法大公開！ 【本書特色】 ◎由專業健身教練親自研發，主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」！ ◎小小一本收錄80道料理做法，輕鬆享受不重樣的美味料理！ ◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」，靠簡單美食長久維持瘦身動力！ 想要減肥，卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎？ 精心計算熱量、準備各種特殊食材， 最後往往因為過於麻煩而放棄； 勉強自己吃清淡無味的餐點， 也很容易因為無法滿足口腹之欲，轉而暴飲暴食。 現在，將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集！ 在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN， 以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念， 研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。 每道食譜都以日常生活中容易實行為前提， 不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝，也能輕鬆製作， 讓忙碌、怕麻煩，甚至不擅長做菜的人， 都能端出令人滿足的瘦身餐。 減肥最大的敵人，正是「無法長久堅持」。 本書不鼓勵用意志力壓抑食慾， 而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手， 幫助你在好好吃飯的同時，逐步調整飲食習慣； 即使是看起來充滿罪惡感的料理， 也能透過食材與做法的巧妙變化， 降低負擔、兼顧美味與健康。 【書中食譜三大特色】 ▌步驟簡單，容易實行 省去繁瑣工序與困難技巧，料理新手也能快速上手； 工作繁忙、沒時間下廚的人，也能輕鬆準備。 ▌健康低卡，美味不減 透過食材選擇與烹調巧思， 幫助你在控制飲食的同時，保留令人滿足的口感與滋味。 ▌份量充足，滿足味蕾 不同於空虛的減肥餐，讓你確實吃飽、吃得開心， 降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。 如果你總是嫌減肥餐吃不飽、 工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理， 或曾經因為過度節食而屢屢失敗， 今天也不知道該吃什麼的話—— 總之，先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧！
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【電子書】零罪惡感料理
楓葉社文化 出版
2026/09/24 出版
～300大卡以下，也能做得美味又輕鬆～ 健身教練兼瘦身食譜研究家 80道零罪惡感美食做法大公開！ 【本書特色】 ◎由專業健身教練親自研發，主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」！ ◎小小一本收錄80道料理做法，輕鬆享受不重樣的美味料理！ ◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」，靠簡單美食長久維持瘦身動力！ 想要減肥，卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎？ 精心計算熱量、準備各種特殊食材， 最後往往因為過於麻煩而放棄； 勉強自己吃清淡無味的餐點， 也很容易因為無法滿足口腹之欲，轉而暴飲暴食。 現在，將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集！ 在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN， 以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念， 研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。 每道食譜都以日常生活中容易實行為前提， 不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝，也能輕鬆製作， 讓忙碌、怕麻煩，甚至不擅長做菜的人， 都能端出令人滿足的瘦身餐。 減肥最大的敵人，正是「無法長久堅持」。 本書不鼓勵用意志力壓抑食慾， 而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手， 幫助你在好好吃飯的同時，逐步調整飲食習慣； 即使是看起來充滿罪惡感的料理， 也能透過食材與做法的巧妙變化， 降低負擔、兼顧美味與健康。 【書中食譜三大特色】 ▌步驟簡單，容易實行 省去繁瑣工序與困難技巧，料理新手也能快速上手； 工作繁忙、沒時間下廚的人，也能輕鬆準備。 ▌健康低卡，美味不減 透過食材選擇與烹調巧思， 幫助你在控制飲食的同時，保留令人滿足的口感與滋味。 ▌份量充足，滿足味蕾 不同於空虛的減肥餐，讓你確實吃飽、吃得開心， 降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。 如果你總是嫌減肥餐吃不飽、 工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理， 或曾經因為過度節食而屢屢失敗， 今天也不知道該吃什麼的話—— 總之，先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧！
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金石堂
【電子書】零罪惡感料理：80道吃得飽、做得快的懶人瘦身餐
楓葉社文化 出版
2026/09/24 出版
～300大卡以下，也能做得美味又輕鬆～ 健身教練兼瘦身食譜研究家 80道零罪惡感美食做法大公開！ 【本書特色】 ◎由專業健身教練親自研發，主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」！ ◎小小一本收錄80道料理做法，輕鬆享受不重樣的美味料理！ ◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」，靠簡單美食長久維持瘦身動力！ 想要減肥，卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎？ 精心計算熱量、準備各種特殊食材， 最後往往因為過於麻煩而放棄； 勉強自己吃清淡無味的餐點， 也很容易因為無法滿足口腹之欲，轉而暴飲暴食。 現在，將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集！ 在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN， 以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念， 研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。 每道食譜都以日常生活中容易實行為前提， 不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝，也能輕鬆製作， 讓忙碌、怕麻煩，甚至不擅長做菜的人， 都能端出令人滿足的瘦身餐。 減肥最大的敵人，正是「無法長久堅持」。 本書不鼓勵用意志力壓抑食慾， 而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手， 幫助你在好好吃飯的同時，逐步調整飲食習慣； 即使是看起來充滿罪惡感的料理， 也能透過食材與做法的巧妙變化， 降低負擔、兼顧美味與健康。 【書中食譜三大特色】 ▌步驟簡單，容易實行 省去繁瑣工序與困難技巧，料理新手也能快速上手； 工作繁忙、沒時間下廚的人，也能輕鬆準備。 ▌健康低卡，美味不減 透過食材選擇與烹調巧思， 幫助你在控制飲食的同時，保留令人滿足的口感與滋味。 ▌份量充足，滿足味蕾 不同於空虛的減肥餐，讓你確實吃飽、吃得開心， 降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。 如果你總是嫌減肥餐吃不飽、 工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理， 或曾經因為過度節食而屢屢失敗， 今天也不知道該吃什麼的話—— 總之，先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧！
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財運好宅：讓錢自己流進來的居家開運術
楓葉社文化 出版
2026/09/04 出版
～建築專業 ✕ 居家風水～由擁有30年經驗的日本一級建築師教你如何將「漏財屋」改造成金錢滾滾來的「財富屋」！【本書特色】◎結合建築專業與日本居家風水，打破「豪宅才有好財運」的迷思！◎從空間與心理雙向破解漏財原因，同時傳授整理房間法及財富思維！◎15項行動準則＋分級預算，助你依照自身住宅條件與經濟狀況，立即實踐居家改造！為什麼收入增加了，仍覺得錢不夠用？其實真正影響財運的，可能是你每天生活的「家」。有些房子住久了，工作機會愈多、人際關係愈順、收入也逐漸增加；有些房子看似寬敞氣派，住在裡面的人卻總是感到焦慮、疲憊，甚至不斷承受金錢壓力。兩者的區別就在於，這個家究竟是能讓財富聚集的「財富屋」，還是讓金錢悄悄流失的「漏財屋」。本書作者身為一級建築師，擁有30年以上住宅設計經驗，長期觀察一般家庭、企業經營者與成功人士的居住空間，發現財運好的人，不論房子大小，往往都非常重視居住環境，並懂得讓家成為支持工作、生活與夢想的場所。書中提供15項具體的行動準則，包括整理玄關、調整照明、運用香氛與植物等，讓你不用花大錢改裝潢、換房子，也能一步步將家改造成幸福的「財富屋」。除了居住環境，本書也將帶領讀者檢視潛藏在內心深處的「金錢詛咒」：覺得自己不值得過富足生活、擔心錢太多遭人嫉妒、下意識認為有錢人就是貪婪又自私、嘴上說想賺錢，心裡卻抗拒富足⋯⋯作者結合心理諮商觀點，協助讀者鬆開對花錢、賺錢與擁有金錢的壓力，逐漸建立能夠吸引財富的思考方式。當內在的心與外在的家開始改變，金錢的流動、人際關係與整體人生，也將隨之展開正向循環。從「財富屋檢測」開始，將你的小屋改造成能支撐你不斷前行的財運好宅吧！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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【電子書】財運好宅
楓葉社文化 出版
2026/09/04 出版
～建築專業 ✕ 居家風水～由擁有30年經驗的日本一級建築師教你如何將「漏財屋」改造成金錢滾滾來的「財富屋」！【本書特色】◎結合建築專業與日本居家風水，打破「豪宅才有好財運」的迷思！◎從空間與心理雙向破解漏財原因，同時傳授整理房間法及財富思維！◎15項行動準則＋分級預算，助你依照自身住宅條件與經濟狀況，立即實踐居家改造！為什麼收入增加了，仍覺得錢不夠用？其實真正影響財運的，可能是你每天生活的「家」。有些房子住久了，工作機會愈多、人際關係愈順、收入也逐漸增加；有些房子看似寬敞氣派，住在裡面的人卻總是感到焦慮、疲憊，甚至不斷承受金錢壓力。兩者的區別就在於，這個家究竟是能讓財富聚集的「財富屋」，還是讓金錢悄悄流失的「漏財屋」。本書作者身為一級建築師，擁有30年以上住宅設計經驗，長期觀察一般家庭、企業經營者與成功人士的居住空間，發現財運好的人，不論房子大小，往往都非常重視居住環境，並懂得讓家成為支持工作、生活與夢想的場所。書中提供15項具體的行動準則，包括整理玄關、調整照明、運用香氛與植物等，讓你不用花大錢改裝潢、換房子，也能一步步將家改造成幸福的「財富屋」。除了居住環境，本書也將帶領讀者檢視潛藏在內心深處的「金錢詛咒」：覺得自己不值得過富足生活、擔心錢太多遭人嫉妒、下意識認為有錢人就是貪婪又自私、嘴上說想賺錢，心裡卻抗拒富足⋯⋯作者結合心理諮商觀點，協助讀者鬆開對花錢、賺錢與擁有金錢的壓力，逐漸建立能夠吸引財富的思考方式。當內在的心與外在的家開始改變，金錢的流動、人際關係與整體人生，也將隨之展開正向循環。從「財富屋檢測」開始，將你的小屋改造成能支撐你不斷前行的財運好宅吧！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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金石堂
【電子書】財運好宅：讓錢自己流進來的居家開運術
楓葉社文化 出版
2026/09/04 出版
～建築專業 ✕ 居家風水～由擁有30年經驗的日本一級建築師教你如何將「漏財屋」改造成金錢滾滾來的「財富屋」！【本書特色】◎結合建築專業與日本居家風水，打破「豪宅才有好財運」的迷思！◎從空間與心理雙向破解漏財原因，同時傳授整理房間法及財富思維！◎15項行動準則＋分級預算，助你依照自身住宅條件與經濟狀況，立即實踐居家改造！為什麼收入增加了，仍覺得錢不夠用？其實真正影響財運的，可能是你每天生活的「家」。有些房子住久了，工作機會愈多、人際關係愈順、收入也逐漸增加；有些房子看似寬敞氣派，住在裡面的人卻總是感到焦慮、疲憊，甚至不斷承受金錢壓力。兩者的區別就在於，這個家究竟是能讓財富聚集的「財富屋」，還是讓金錢悄悄流失的「漏財屋」。本書作者身為一級建築師，擁有30年以上住宅設計經驗，長期觀察一般家庭、企業經營者與成功人士的居住空間，發現財運好的人，不論房子大小，往往都非常重視居住環境，並懂得讓家成為支持工作、生活與夢想的場所。書中提供15項具體的行動準則，包括整理玄關、調整照明、運用香氛與植物等，讓你不用花大錢改裝潢、換房子，也能一步步將家改造成幸福的「財富屋」。除了居住環境，本書也將帶領讀者檢視潛藏在內心深處的「金錢詛咒」：覺得自己不值得過富足生活、擔心錢太多遭人嫉妒、下意識認為有錢人就是貪婪又自私、嘴上說想賺錢，心裡卻抗拒富足⋯⋯作者結合心理諮商觀點，協助讀者鬆開對花錢、賺錢與擁有金錢的壓力，逐漸建立能夠吸引財富的思考方式。當內在的心與外在的家開始改變，金錢的流動、人際關係與整體人生，也將隨之展開正向循環。從「財富屋檢測」開始，將你的小屋改造成能支撐你不斷前行的財運好宅吧！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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1天1次！改善身體疑難雜症的速效舌頭運動
楓葉社文化 出版
2026/08/25 出版
～只要1分鐘動動舌頭～31種有效舌頭運動，助你隨時隨地緊緻臉部線條、增進口條、改善身體不適！【本書特色】◎濃縮50年臨床經驗之作，揭開「舌頭」與全身上下的連動關鍵。◎針對31種身心困擾，提供有效的舌頭伸展與運動技巧，從根本開始強化自我！◎無需道具、不限地點，讓抗老、改善體質變得簡單又輕鬆！你知道「舌頭」藏著守護健康的祕密嗎？舌頭不僅是大腦的「出差機構」，更是連接脖子、脊椎與迷走神經的關鍵樞紐。當舌頭肌肉衰退，不僅會導致口齒不清、吞嚥困難，更會造成臉部鬆垮，甚至影響全身肌肉與神經的運作。作者 松岡佳余子 將50年的經驗濃縮，整理出一套「舌頭運動」法。透過簡單的伸展、擺動與口腔內的練習，就能有效刺激唾腺分泌、調整自律神經，讓身體從「緊繃模式」切換為「放鬆模式」。✔Point1 零門檻！隨時隨地都能做無論是看電視、洗澡或剛起床，只要想到就能實踐，不需要準備時間。✔Point2 抗老必備！重現緊緻線條舌頭運動能修飾臉部輪廓、促進循環，讓外表更年輕、表情更生動。✔Point3 對症下藥！徹底告別身體困擾針對聲音口條、頭部不適、口腔與身體病症，提供明確且經實證的改善技巧。現在就開始每天1分鐘的舌頭運動，重新鍛鍊舌頭，找回靈活、健康的自己！
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【電子書】1天1次！改善身體疑難雜症的速效舌頭運動
楓葉社文化 出版
2026/08/25 出版
～只要1分鐘動動舌頭～31種有效舌頭運動，助你隨時隨地緊緻臉部線條、增進口條、改善身體不適！【本書特色】◎濃縮50年臨床經驗之作，揭開「舌頭」與全身上下的連動關鍵。◎針對31種身心困擾，提供有效的舌頭伸展與運動技巧，從根本開始強化自我！◎無需道具、不限地點，讓抗老、改善體質變得簡單又輕鬆！你知道「舌頭」藏著守護健康的祕密嗎？舌頭不僅是大腦的「出差機構」，更是連接脖子、脊椎與迷走神經的關鍵樞紐。當舌頭肌肉衰退，不僅會導致口齒不清、吞嚥困難，更會造成臉部鬆垮，甚至影響全身肌肉與神經的運作。作者 松岡佳余子 將50年的經驗濃縮，整理出一套「舌頭運動」法。透過簡單的伸展、擺動與口腔內的練習，就能有效刺激唾腺分泌、調整自律神經，讓身體從「緊繃模式」切換為「放鬆模式」。✔Point1 零門檻！隨時隨地都能做無論是看電視、洗澡或剛起床，只要想到就能實踐，不需要準備時間。✔Point2 抗老必備！重現緊緻線條舌頭運動能修飾臉部輪廓、促進循環，讓外表更年輕、表情更生動。✔Point3 對症下藥！徹底告別身體困擾針對聲音口條、頭部不適、口腔與身體病症，提供明確且經實證的改善技巧。現在就開始每天1分鐘的舌頭運動，重新鍛鍊舌頭，找回靈活、健康的自己！
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金石堂
【電子書】1天1次！改善身體疑難雜症的速效舌頭運動
楓葉社文化 出版
2026/08/25 出版
～只要1分鐘動動舌頭～31種有效舌頭運動，助你隨時隨地緊緻臉部線條、增進口條、改善身體不適！【本書特色】◎濃縮50年臨床經驗之作，揭開「舌頭」與全身上下的連動關鍵。◎針對31種身心困擾，提供有效的舌頭伸展與運動技巧，從根本開始強化自我！◎無需道具、不限地點，讓抗老、改善體質變得簡單又輕鬆！你知道「舌頭」藏著守護健康的祕密嗎？舌頭不僅是大腦的「出差機構」，更是連接脖子、脊椎與迷走神經的關鍵樞紐。當舌頭肌肉衰退，不僅會導致口齒不清、吞嚥困難，更會造成臉部鬆垮，甚至影響全身肌肉與神經的運作。作者 松岡佳余子 將50年的經驗濃縮，整理出一套「舌頭運動」法。透過簡單的伸展、擺動與口腔內的練習，就能有效刺激唾腺分泌、調整自律神經，讓身體從「緊繃模式」切換為「放鬆模式」。✔Point1 零門檻！隨時隨地都能做無論是看電視、洗澡或剛起床，只要想到就能實踐，不需要準備時間。✔Point2 抗老必備！重現緊緻線條舌頭運動能修飾臉部輪廓、促進循環，讓外表更年輕、表情更生動。✔Point3 對症下藥！徹底告別身體困擾針對聲音口條、頭部不適、口腔與身體病症，提供明確且經實證的改善技巧。現在就開始每天1分鐘的舌頭運動，重新鍛鍊舌頭，找回靈活、健康的自己！
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特價266元
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思覺失調症照護指南：認識早期徵兆，學會正確陪伴與應對方法
楓葉社文化 出版
2026/08/07 出版
～早一點理解，少一點誤會～看懂那些「不太對勁」的訊號，用正確陪伴守住復元的可能。【本書特色】◎繁中版特邀專業醫師團隊審訂，把關正確醫療觀念、提供救助管道，實用又安心！◎從睡眠、情緒、注意力與日常變化談起，整理思覺失調症常見的早期徵兆！◎收錄家屬常見照護情境，說明與當事人相處注意事項，以及如何穩定陪伴的同時保護自己的身心健康！＼精神醫療專業推薦／●高雄市立凱旋醫院 周煌智院長●國立臺灣大學醫學院醫學系精神科 劉震鐘教授●台灣思覺失調症研究學會理事長 曾懷萱副教授●臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科 陳柏妤主任家人突然開始睡不好、容易煩躁，原本做得到的事也變得吃力；成績或工作表現退步，變得不想出門、不想和人接觸⋯⋯面對這些變化，許多人會以為只是偷懶、叛逆、心情不好，即使想到可能是身心問題，也容易誤以為是憂鬱症或躁鬱症；然而，「思覺失調症」的早期徵兆，往往就藏在這些日常異狀裡。《思覺失調症照護指南》從精神科醫師的角度出發，說明思覺失調症並非罕見或遙遠的疾病，書中從發病前的風險狀態，談到正性症狀、負性症狀、認知功能障礙，以及就診、藥物治療、心理社會治療與復健流程，幫助讀者一步步理解疾病的樣貌。本書也著重家屬與身邊的人該如何陪伴。面對妄想或幻覺時，不急著否定；面對提不起勁、做不到的事時，不責備，也不逼迫。比起急著糾正當事人，更重要的是用沉穩的態度陪在身邊。早期發現、及早就醫，加上家屬適當的理解與支持，讓當事人慢慢找回生活節奏，一起摸索更穩定的復元之路。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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【電子書】思覺失調症照護指南：認識早期徵兆，學會正確陪伴與應對方法
楓葉社文化 出版
2026/08/07 出版
～早一點理解，少一點誤會～看懂那些「不太對勁」的訊號，用正確陪伴守住復元的可能。【本書特色】◎繁中版特邀專業醫師團隊審訂，把關正確醫療觀念、提供救助管道，實用又安心！◎從睡眠、情緒、注意力與日常變化談起，整理思覺失調症常見的早期徵兆！◎收錄家屬常見照護情境，說明與當事人相處注意事項，以及如何穩定陪伴的同時保護自己的身心健康！＼精神醫療專業推薦／●高雄市立凱旋醫院 周煌智院長●國立臺灣大學醫學院醫學系精神科 劉震鐘教授●台灣思覺失調症研究學會理事長 曾懷萱副教授●臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科 陳柏妤主任家人突然開始睡不好、容易煩躁，原本做得到的事也變得吃力；成績或工作表現退步，變得不想出門、不想和人接觸⋯⋯面對這些變化，許多人會以為只是偷懶、叛逆、心情不好，即使想到可能是身心問題，也容易誤以為是憂鬱症或躁鬱症；然而，「思覺失調症」的早期徵兆，往往就藏在這些日常異狀裡。《思覺失調症照護指南》從精神科醫師的角度出發，說明思覺失調症並非罕見或遙遠的疾病，書中從發病前的風險狀態，談到正性症狀、負性症狀、認知功能障礙，以及就診、藥物治療、心理社會治療與復健流程，幫助讀者一步步理解疾病的樣貌。本書也著重家屬與身邊的人該如何陪伴。面對妄想或幻覺時，不急著否定；面對提不起勁、做不到的事時，不責備，也不逼迫。比起急著糾正當事人，更重要的是用沉穩的態度陪在身邊。早期發現、及早就醫，加上家屬適當的理解與支持，讓當事人慢慢找回生活節奏，一起摸索更穩定的復元之路。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
7折
特價266元
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【電子書】思覺失調症照護指南
楓葉社文化 出版
2026/08/07 出版
～早一點理解，少一點誤會～看懂那些「不太對勁」的訊號，用正確陪伴守住復元的可能。【本書特色】◎繁中版特邀專業醫師團隊審訂，把關正確醫療觀念、提供救助管道，實用又安心！◎從睡眠、情緒、注意力與日常變化談起，整理思覺失調症常見的早期徵兆！◎收錄家屬常見照護情境，說明與當事人相處注意事項，以及如何穩定陪伴的同時保護自己的身心健康！＼精神醫療專業推薦／●高雄市立凱旋醫院 周煌智院長●國立臺灣大學醫學院醫學系精神科 劉震鐘教授●台灣思覺失調症研究學會理事長 曾懷萱副教授●臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科 陳柏妤主任家人突然開始睡不好、容易煩躁，原本做得到的事也變得吃力；成績或工作表現退步，變得不想出門、不想和人接觸⋯⋯面對這些變化，許多人會以為只是偷懶、叛逆、心情不好，即使想到可能是身心問題，也容易誤以為是憂鬱症或躁鬱症；然而，「思覺失調症」的早期徵兆，往往就藏在這些日常異狀裡。《思覺失調症照護指南》從精神科醫師的角度出發，說明思覺失調症並非罕見或遙遠的疾病，書中從發病前的風險狀態，談到正性症狀、負性症狀、認知功能障礙，以及就診、藥物治療、心理社會治療與復健流程，幫助讀者一步步理解疾病的樣貌。本書也著重家屬與身邊的人該如何陪伴。面對妄想或幻覺時，不急著否定；面對提不起勁、做不到的事時，不責備，也不逼迫。比起急著糾正當事人，更重要的是用沉穩的態度陪在身邊。早期發現、及早就醫，加上家屬適當的理解與支持，讓當事人慢慢找回生活節奏，一起摸索更穩定的復元之路。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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科學開運：101項科學研究證實的轉運習慣
楓葉社文化 出版
2026/07/24 出版
～運氣，對每個人都是平等的～由哈佛、劍橋等頂尖腦科學、心理學研究實證教你用行動開啟好運外掛程式！【本書特色】◎彙整101項科學研究結果，深度剖析「運氣」與「機率」的關聯！◎利用「幸運行動」與「快樂行動」，雙管齊下輕鬆提升內在與外在的運！◎不需耗費金錢與時間，只要透過日常習慣的改變，就能重新設定自我幸福感。面對無法控制的外在環境、突如其來的變動，只能怨嘆：「為什麼倒楣的總是我？」你是否也陷入了這樣的泥沼──認為運氣是天註定，即使努力也無法改變，更不知道該如何擺脫負面思考的循環。本書作者 堀田秀吾 身為明治大學教授，專長為司法領域溝通的科學分析，研究領域橫跨語言學、社會心理學及腦科學。他也曾有過論文停滯不前、對未來感到絕望的時刻；如今，他將這些透過研究歸納出的實戰方法，整理成一本能幫助大家有效提升機率、由內而外改變運氣的精華集。✦增加好運的機率：利用「幸運球效應」減少負面壓力，採取務實的正向思考。✦提升內在幸福感：透過每週運動、聞咖啡香來放鬆大腦。✦遠離焦慮與不安：運用數位排毒，避免過度比較與嫉妒，找回屬於自己的平靜。✦掌握提升機率的技巧：學會挺直背脊、自拍笑臉，善用「身體先、大腦後」的科學原理。從此刻開始，善用科學習慣、付諸實際行動，你也能開啟「好運外掛」，抓住原本看似虛無縹緲的人生機運！
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【電子書】科學開運
楓葉社文化 出版
2026/07/24 出版
～運氣，對每個人都是平等的～由哈佛、劍橋等頂尖腦科學、心理學研究實證教你用行動開啟好運外掛程式！【本書特色】◎彙整101項科學研究結果，深度剖析「運氣」與「機率」的關聯！◎利用「幸運行動」與「快樂行動」，雙管齊下輕鬆提升內在與外在的運！◎不需耗費金錢與時間，只要透過日常習慣的改變，就能重新設定自我幸福感。面對無法控制的外在環境、突如其來的變動，只能怨嘆：「為什麼倒楣的總是我？」你是否也陷入了這樣的泥沼──認為運氣是天註定，即使努力也無法改變，更不知道該如何擺脫負面思考的循環。本書作者 堀田秀吾 身為明治大學教授，專長為司法領域溝通的科學分析，研究領域橫跨語言學、社會心理學及腦科學。他也曾有過論文停滯不前、對未來感到絕望的時刻；如今，他將這些透過研究歸納出的實戰方法，整理成一本能幫助大家有效提升機率、由內而外改變運氣的精華集。✦增加好運的機率：利用「幸運球效應」減少負面壓力，採取務實的正向思考。✦提升內在幸福感：透過每週運動、聞咖啡香來放鬆大腦。✦遠離焦慮與不安：運用數位排毒，避免過度比較與嫉妒，找回屬於自己的平靜。✦掌握提升機率的技巧：學會挺直背脊、自拍笑臉，善用「身體先、大腦後」的科學原理。從此刻開始，善用科學習慣、付諸實際行動，你也能開啟「好運外掛」，抓住原本看似虛無縹緲的人生機運！
特價280元
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金石堂
【電子書】科學開運：101項科學研究證實的轉運習慣
楓葉社文化 出版
2026/07/24 出版
～運氣，對每個人都是平等的～由哈佛、劍橋等頂尖腦科學、心理學研究實證教你用行動開啟好運外掛程式！【本書特色】◎彙整101項科學研究結果，深度剖析「運氣」與「機率」的關聯！◎利用「幸運行動」與「快樂行動」，雙管齊下輕鬆提升內在與外在的運！◎不需耗費金錢與時間，只要透過日常習慣的改變，就能重新設定自我幸福感。面對無法控制的外在環境、突如其來的變動，只能怨嘆：「為什麼倒楣的總是我？」你是否也陷入了這樣的泥沼──認為運氣是天註定，即使努力也無法改變，更不知道該如何擺脫負面思考的循環。本書作者 堀田秀吾 身為明治大學教授，專長為司法領域溝通的科學分析，研究領域橫跨語言學、社會心理學及腦科學。他也曾有過論文停滯不前、對未來感到絕望的時刻；如今，他將這些透過研究歸納出的實戰方法，整理成一本能幫助大家有效提升機率、由內而外改變運氣的精華集。✦增加好運的機率：利用「幸運球效應」減少負面壓力，採取務實的正向思考。✦提升內在幸福感：透過每週運動、聞咖啡香來放鬆大腦。✦遠離焦慮與不安：運用數位排毒，避免過度比較與嫉妒，找回屬於自己的平靜。✦掌握提升機率的技巧：學會挺直背脊、自拍笑臉，善用「身體先、大腦後」的科學原理。從此刻開始，善用科學習慣、付諸實際行動，你也能開啟「好運外掛」，抓住原本看似虛無縹緲的人生機運！
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