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大首爾攻略完全制霸
墨刻 出版
2026/09/17 出版
＃SPECIAL @首爾★ 2026最新世界級藝文地標！到漢江畔的 #龐畢度中心首爾分館 朝聖頂級當代藝術！★ 走進科技與感官融合的異次元！到 #西首爾美術館 體驗未來感十足的數位AI媒體劇場！★ 避開北村的人潮喧囂！在 #恩平韓屋村 拍出背靠巍峨北漢山的仙氣傳統大片！★ 首爾林旁的超巨大時尚據點！聖水洞全新 #OliveYoung旗艦店 掃貨美妝好物！ 首爾的地鐵網路遍佈都會圈裡的每個角落，各大觀光景點都能從地鐵站走得到；市區雖大，但是重要旅遊點卻相當集中，利用地鐵串連區域慢慢逛、細細品味，領略首爾多元化的魅力。想要接近更在地的韓國可將腳步踏往郊外，利用地鐵及巴士前往京畿道或江原道，體驗不同的自然風情。 ◎首爾交通完全攻略🗸 抵達仁川機場和金浦機場後，要怎麼順利抵達首爾市區呢？地鐵、巴士哪一種？🗸 搞懂地鐵怎麼搭之前，先買張T-Money吧！🗸 擔心海外信用卡刷不過、不想支付跨國手續費？不如試試現金預付卡，不但能當信用卡使用，還有T-Money的功能！🗸 預計搭乘多趟火車？韓國鐵路通票KORAIL Pass或許比較划算？🗸 到首爾就是要大買特買啊，要怎麼解決「退稅」問題呢？ ◎特別企劃！文藝首爾國立中央博物館・韓華龐畢度中心・山美術館・三星美術館Leeum・聲音博物館Audeum・西首爾美術館・Le Space・愛茉莉太平洋美術館・文化站首爾284・國立現代美術館 ◎首爾市區及郊區好好玩🗸 從首爾市中心出發吧！以漢江做為分界，進入「漢江以北」&「漢江以南」！🗸 從弘大、首爾站玩到江南、汝矣島，再帶你去韓國人都愛去的「聖水洞」、「漢南洞」、「延南洞」、「文來洞」、「益善洞」、「解放村」……🗸 一定不能少了咖啡店，還有必吃的烤肉、人蔘雞、泡菜鍋名店！🗸 市區玩不夠！一起前進郊外，到仁川玩中華街、江原道看海去，還有京畿道呼吸大自然的芬多精！ ◎超貼心地圖別冊🗸 39張詳細地圖，各景點一手掌握！🗸 韓國全圖秒懂你位在朝鮮半島的東南西北！🗸 密密麻麻的首爾地鐵圖，直達、轉乘都沒問題！🗸 好長一條的漢江，馬上搞懂你在漢江北邊或南邊！ 【本書特色】→ 收錄上千個首爾嶄新及必去景點，好吃、好玩、好買一手在握！→ 分為兩大分區「首爾市區」及「首爾近郊」，詳細分類各個區域的特色及必去景點。→【阿墨實戰】貼心攻略，絕不踩雷！滿滿乾貨報給你知～→【實景分享】特派員實景拍攝，除去濾鏡，給你最真實的現場實況。→【小編按讚】功能將小編私心收藏的好玩景點、必買好物及美味韓料，只特別推薦給你！→ 輕巧的地圖別冊分類首爾市區及近郊各區域景點、餐廳及買物。
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荷蘭‧比利時‧法國：巴黎‧阿姆斯特丹‧鹿特丹‧海牙‧布魯塞爾‧安特衛普‧布魯日
墨刻 出版
2026/09/12 出版
西歐時尚三國的夢幻旅程在藝術、風格與新思潮間優雅起舞沉醉在氣質、雍容與叛逆混雜的浪漫情調中在這片迷人的風景裡，享受生命的美好時光…從荷蘭到比利時，再到法國東北部的花都巴黎，這是一條地圖上最短、文化衝擊卻最密集的魔幻路線。在荷蘭，你學會什麼叫極致的自由，這是個連土地都能從海中爭奪的國度，於是他們的不設限，把生活過成了最前衛的畫布。比利時的空氣裡瀰漫著精釀啤酒與可可的香氣，這個看似低調的歐洲十字路口，正用中世紀的石板路和魔幻寫實的漫畫牆溫柔地承接了荷蘭的瘋狂。而到了巴黎，當你以為看夠了歐洲的精緻，巴黎卻又用它混雜了歷史厚重與現代叛逆的街景，以及絕不向平庸妥協的倔強，再次深深地震撼你。★坊間唯一！完整收錄「荷蘭 × 比利時 × 法國巴黎」旅遊路線不同於只介紹單一國家的旅遊書，本書一次整合「荷蘭、比利時與法國巴黎」的精華旅遊資訊，讓讀者可以輕鬆規劃橫跨三國的完整行程。書中從國際級大都會到歷史小鎮，從宏偉宮殿到自然風景，完整介紹各大觀光城市與景點，帶來最豐富多元的荷比法旅行體驗。★實地採訪更新，提供最完整的最新旅遊資訊本書由編輯團隊實地採訪、全面更新第一手資訊，整理出荷比法三國最新、最熱門的旅遊情報，從必吃美食、必逛商店、必訪景點到交通方式、地圖指引與省時省錢的旅遊技巧，都已完整整理，讓讀者不必再四處蒐集資料，一本書就能安心規劃整趟旅行。★在優雅中顛覆了想像，在俏皮中創造了驚奇◎ 外表是17世紀運河城市，骨子是22世紀奔放不羈的阿姆斯特丹◎ 在鹿特丹沒有框架包袱，只有把樂高玩成摩天大樓的天才建築師◎ 海牙的一邊是掌管秩序的國際法庭，另一邊是擁抱陽光的熱情沙灘◎ 划過羊角村翠綠無波的水道，簡直就像做了一場恬靜和諧的田園美夢◎ 以巧克力、啤酒和尿尿小童聞名的布魯塞爾，同時竟也是歐盟總部所在◎ 鑽石之都安特衛普，另一方面也是時尚界傳奇六君子的搖籃故鄉◎ 布魯日的歷史面貌，從來不會隨著歲月流轉而輕易改變★如果地標也有分等級，那巴黎一定就是地標的名人堂◎ 曾經被全巴黎唾棄的艾菲爾鐵塔，如今卻是全世界追捧的浪漫圖騰◎ 早已遺忘了野心的凱旋門，屹立成條條大路通向的巴黎心臟◎ 羅浮宮裡收藏的經典名畫，足以編列成一整套的藝術史教科書◎ 雨果筆下住著鐘樓怪人的聖母院，早已成為哥德式建築的代名詞◎ 凡爾賽宮用那極致的奢華，告訴了人們怎樣才算是欲望的頂點◎ 雖然不似凡爾賽宮鋒芒耀眼，但法國王室故事還是得從楓丹白露說起◎ 在香榭麗舍大道上不是只有購物，更能緬懷自由的歷史★深入淺出的文化導覽，讓你輕鬆看懂博物館、宮殿與名勝古蹟書中以清楚的解說方式，帶領讀者理解荷比法最重要的文化景點，再搭配各種省錢技巧與貼心旅遊叮嚀，讓讀者即使是自助深度旅行，也能輕鬆自在。‧宮殿與城堡的歷史背景‧美術館中的名畫解析‧景點背後的趣味故事這是一本只要在手，就能帶你輕鬆玩遍荷比法的旅遊書從華麗宮殿、藝術博物館、童話小鎮，到啤酒、美食與設計創意，本書完整呈現荷蘭、比利時與法國巴黎最迷人的旅行樣貌。想要最完整詳實的荷比法旅遊指南——規劃西歐旅行，這本就夠！
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激瘦20kg！懶人減脂餐500道：高纖高蛋白×低醣低脂，不必挨餓、翻開就煮，從三餐、甜點到宵夜的美味瘦身料理
墨刻 出版
2026/09/05 出版
＼懶人減脂救星登場！／美食愛好者們有福了！不到500kcal就能吃得健康又飽足，顧身材的同時，也守護荷包！ ・想減肥，但身為忙碌的上班族，根本沒時間下廚？・健康餐盒一份就要兩三百元，天天買，荷包瘦得比自己還快？・外送雖然方便，卻會忍不住點高油、高鹽、高熱量的罪惡美食？・下定決心減重，卻只能天天吃雞胸肉、水煮蛋和青菜，吃到懷疑人生？──其實，減脂不必挨餓、傷荷包，更不必放棄美食！現在開始，自己煮就能輕鬆瘦！ ＼500道低卡低醣、高纖高蛋白的超人氣料理／天天都有新菜色，瘦身不再無聊◎超酥脆的免油炸日式唐揚雞◎媲美連鎖店的懶人微波牛丼◎減肥也能大口吃的健康漢堡排◎美味不變的健康低熱量塔塔醬◎甜點控也能超滿足的起司蛋糕還有更多意想不到的美味……日式 × 義式 × 韓式 × 台式 × 西式只要2步驟，在家就能做出高級料理！ 本書由《懶人食譜500道×最快2步驟開飯》的作者・丸美廚房，傾力研發500道兼具多元、美味與健康的瘦身料理。食材從雞肉、豬肉、牛肉、海鮮，到豆腐、雞蛋、蔬菜通通有；料理從蓋飯、義大利麵、火鍋，到三明治、蛋糕、冰淇淋……三餐、甜點、宵夜都包辦，想吃什麼翻開就煮，減脂也能天天吃出新花樣，從此不再煩惱「今天吃什麼」！ ＼輕鬆開飯，養成易受體質／・使用低卡美乃滋→美味不變，熱量減少超過一半・選用裸麥吐司→不只補鐵，還能攝取膳食纖維・以燕麥替代米飯→飽足感強，份量少也不挨餓選對食材＆調味料，正常吃也不必感到罪惡；掌握烹調技巧，輕鬆降低熱量、增加飽足感！不需高超廚藝，不必花大把時間備料、思考調味，只要善用超市食材與基礎調味料，就能做出健康美味佳餚。多款料理用平底鍋、微波爐、電子鍋、烤箱就能搞定，搭配作者的「懶人TIPS」，教你各式各樣的懶人煮飯撇步與瘦身訣竅，即使累到沒力氣，也能快速開飯。與其每天花大錢外食、叫外送，自己煮更容易瘦下來。 從今天開始，讓減重不再痛苦！用好吃、簡單且能持續的方式，輕鬆養成不復胖的飲食習慣！
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九州攻略完全制霸2026-2027
墨刻 出版
2026/09/05 出版
★★ 2027〜2028年 ★★わくわく《九州完全制霸攻略》新裝出版📢「真人」實地採訪，7個縣、1300個景點，滿足全九州旅遊資料需求！📢身經百戰的編輯多年「實戰攻略」提點，不藏私雙手奉上，給你更輕鬆的自遊捷徑！📢 Plus「影音」一掃就看，精彩現地風采，看影片更有實感！唯有「真人、實地」採訪資料，才能給你最準確、不踩雷的第一手資料想玩九州？！只需一本在手，自遊規劃九州行程就是這麼輕鬆！●最近大家都瘋去九州玩，你還沒去過嗎？！由7個縣及許多島嶼組成的九州，地理位置相當接近台灣，搭上飛機只需2~2.5小時就能抵達外，豐富多樣的不同縣市風格與地貌，有光鮮亮麗的大城市、也有飄散傳統日式風情小城、充滿日本古神話起源的神話故鄉，更有因開港時代而滿滿濃厚西洋風情港灣。融合日、中、韓、西方的美食風貌，各種火山地貌&滾燙溫泉、滿滿自然神秘面貌的保護區，更有九州到處繁花盛開的觀光列車們，帶著旅人前往不同的沿線精彩，愛陶人士也可直奔伊萬里&有田大買特買，徒步竟然也能從海底隧道走到日本的本州阿~~~，而且九州還是日本和牛的生產大本營……，太多太多說不完的精彩，真的一次根本玩不完，而且四季氣候接近台灣，便利JR鐵道、密布九州的巴士網絡，更有6個機場與台灣串飛連結，這麼便利的交通方式，不論你曾經來過，或是第一次到訪，九州，都絕對適合列入你的初次、二次、三次…的旅遊名單中。●搜索網路雜亂資訊，不如這本《九州完全制霸攻略》就夠 Plus 全新NEW！！編輯阿墨的「實戰攻略」+「影音」串連最給力！全書多達447頁、1300多個景點，以地域分區搭配交通攻略、旅人TIPS知識、全彩大量圖文介紹等，給你九州7個縣市最熱門全面的旅遊吃喝玩樂介紹。更棒的是，2026年起MOOK編輯「阿墨」浮出水面，完全不藏私的各式攻略提醒，讓你不論獨旅、帶小孩、帶爸媽、點餐、買票、搭車…通通不再擔心怕怕，安心旅遊等級直接大升級。另外，除了精彩圖文靜態介紹，像是笑爆的熊本熊搞笑絕活、地獄溫泉到底多地獄、柳川的船夫到底跳船後去了那兒…，親拍影音讓你掃書中QRCode就能看，宛如親自抵達現場。現在起，想去九州不要再漫無目的地的問AI，只要這一本，完全滿足資料海量搜尋需求、精挑熱點不踩雷、正確交通怎麼排、吃哪裡、玩哪裡，大量彩色圖片參照讓你有所本，還有影音搭配超豐富，立即手刀入手，高CP值還超實用。
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北海道攻略完全制霸2026-2027
墨刻 出版
2026/09/03 出版
最新取材！北海道必玩必吃必買全攻略超完整交通解析 × 超豐富景點資訊 × 阿墨實戰經驗分享北海道這麼大，帶這一本就夠了！▍2026年最新實地採訪▍JR北海道票券完整解析與交通規劃技巧▍自駕旅行流程、旅日最新注意事項一次搞懂▍超過千個景點、美食、咖啡館、購物據點精選收錄▍阿墨親身踩點心得與行程安排建議▍愛努文化、新千歲機場、必買必吃等深度特企▍札幌、小樽、函館、富良野、旭川、網走、洞爺湖、登別……北海道全攻略第一次去北海道，不知道該怎麼規劃行程？北海道太大，不知道該玩哪些地方？JR周遊券種類太多，看得霧煞煞？去過札幌、小樽、函館後，想發掘更多值得造訪的地方？從熱門經典到深度秘境，從交通規劃到美食購物，一本掌握北海道自由行必備資訊！蒐集最新旅遊資訊與第一手採訪內容，精選超過千個景點、美食、咖啡館、伴手禮店、住宿設施與話題新景點，無論是初次造訪北海道，還是第5次、第10次再訪，都能找到新的旅行靈感。【本書特色】→超豐富北海道景點資訊收錄札幌周邊、道央、道南、道東、道北五大區域精華景點，從札幌市區散策、小樽運河、函館夜景、美瑛丘陵風光，到道南漁火鐵道沿線、知床世界自然遺產、利尻島與禮文島離島之旅，熱門景點與深度玩法一次掌握！→最新採訪景點與話題店家2026年最新實地取材，網羅新開幕設施、人氣甜點店、特色咖啡館、在地名店與特色住宿，帶你發掘北海道最新魅力。→北海道交通完全攻略詳細解說北海道鐵路交通系統、各類JR周遊券使用方式、適用範圍與購買建議，搭配札幌市區交通實戰教學，讓自由行新手也能輕鬆上手。→阿墨實地踩點經驗公開不只是介紹景點，更分享實際走訪後的心得與建議。哪些地方值得特地前往？哪些景點適合順遊安排？如何避免浪費移動時間？透過第一手經驗教你規劃不踩雷的行程。→必吃美食、必買伴手禮總整理北海道海鮮、拉麵、湯咖哩、成吉思汗烤羊肉、甜點、乳製品吃什麼？六花亭、北菓樓、白色戀人等人氣伴手禮怎麼買？不能錯過的北海道滋味一次收錄！★北海道熱搜主題大解析．北海道的另一種風景：深入認識愛努族文化與歷史，探索北海道獨特的人文魅力．新千歲機場吃喝玩買攻略：人氣美食、限定伴手禮、娛樂設施完整介紹，把機場也玩透透．北海道必吃美食總整理：北海道炸雞、烏賊飯、湯咖哩、成吉思汗烤羊肉、幸運小丑漢堡……各種北海道才吃得到的美味，絕對別錯過．北海道必買伴手禮精選：六花亭、北菓樓、LeTAO、昆布鹽、薄荷油、馬油等經典名物與最新人氣商品完整蒐羅★北海道全區深度導覽．札幌｜札幌駅周邊、大通公園、狸小路、薄野、圓山公園周邊、北海道大學周邊、札幌近郊．道央｜定山溪、小樽駅．小樽運河、堺町通．南小樽駅、小樽市郊、積丹．余市、新雪谷、支笏湖、洞爺湖、登別．道南｜函館駅、函館元町、五稜郭、湯の川温泉、大沼．道東｜帶廣市街、十勝．帶廣、釧路．釧路濕原、阿寒湖、摩周湖．屈斜路湖、根室．納沙布岬、網走、知床．道北｜旭川、東川町．旭岳、層雲峽、美瑛、上富良野．中富良野、富良野駅．北之峰、稚内、利尻島．礼文島
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沙漠奇珍 杏輝 管花肉蓯蓉
墨刻 出版
2026/08/27 出版
深入解析管花肉蓯蓉為何具有延緩腦部衰老的第一本書。 1介紹管花肉蓯蓉如何變身為生醫原料從生長在新疆的沙漠植物肉蓯蓉談起，了解肉蓯蓉的種類、特徵、產地，並發現其中管花肉蓯蓉的核心成分「苯乙醇苷類」，對腦神經保護與增強記憶具有功效。2全面揭開管花肉蓯蓉走進生技實驗室的歷程詳述杏輝醫藥集團投入管花肉蓯蓉研究的過程，從棲地復育、建立規模化種植基地、引入植物指紋圖譜技術，到臨床試驗，歷經20餘年，成功取得管花肉蓯蓉萃取物AIE2專利成分。3提出具科學實證的腦健康、抗疲勞解決方案醫學界至今沒有治療失智症的特效藥。杏輝從預防醫學的概念，切入大腦保健食品領域，用嚴謹的科學流程來證明其延緩衰老的功效。 【本書其他描述】杏輝醫藥集團是管花肉蓯蓉的原創開發，研發腦部保健食品並榮獲多項第一，包括：第一個推出以管花肉蓯蓉萃取出AIE2為主要成分的保健產品。第一個以阿茲海默症動物模式實驗通過，並取得國家「健康食品」認證。第一個衛福部認證AIE2具「延緩衰老」功效的產品。
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冰島
墨刻 出版
2026/08/13 出版
走進全世界最純淨的邊界開啟一場「冰與火」的極致冒險！ 在冰島，歐洲最大的冰川與噴發的火山共存，數萬年來的冰火交鋒，形塑出宛如外星地貌的壯麗奇景；無論是在白煙繚繞的地熱溫泉中徹底放鬆，還是穿上冰爪深入幽藍神祕的冰洞探索，冰島的美，總是超凡脫俗得讓人屏息。 這不僅是一本旅遊書更是由 MOOK 採訪團隊親自踏查全面更新的第一手攻略我們把複雜的交通路況、瞬息萬變的極端氣候、分散在環島公路各處的絕美景點，以及高物價下的聰明消費等，整理成「可以直接出發」旅行指南，你只要帶上對極光的嚮往、對冰川探險的渴望、對火山的好奇，打包進這趟一生必去的冰島冒險，從此不必再焦慮地搜尋零散網路資訊，帶上這本就能輕鬆出發，讓你的冰島夢不再只是白日夢！★ 本書七大特色，陪你優雅而從容地踏上這座冰火之島：【制霸全島】從經典環路到荒野地心，五大分區深度導覽不只帶你走過南岸最經典的黃金圈、深邃的黑沙灘與奇幻的傑古沙龍冰河湖，更要深入人煙罕至的中央高地和西峽灣的荒野祕境。從東部靜謐的峽灣小鎮，到北部宛如月球表面的火山地貌，再到西部有冰島縮影之稱的斯奈山半島，全島美景一處不漏。【感官覺醒】打開五感，上一堂永生難忘的地質與生態課你可以在山海交會處享受地熱溫泉；搭上船尋找座頭鯨的蹤跡、或在岩岸海崖邊邂逅野生海鸚和海豹；也可以踏上冷卻熔岩或深入地心，感受火山威力；或是白天巡訪《白日夢冒險王》與《權力遊戲》的絕美取景地，夜晚化身極光獵人，追逐幸福之光。本書規劃多樣主題企劃，帶你接觸極北大地的脈動。【絕美視界】瀑布之國的攝影提案冰島有蒐集不完的瀑布：蒂芬妮藍的布魯爾瀑布、彩虹隨行的史可加瀑布、塞里雅蘭瀑布的水簾洞、如大地裂谷的黛提瀑布和黃金瀑布。本書不只告訴你哪裡美、怎麼玩，更為你準備了攝影提案懶人包，包含最佳拍照角度、光線建議、以及親近瀑布必備的防水裝備清單，讓你輕鬆拍出刷爆社群平台的火紅大片。【私房推薦】告別觀光客熱點！尋找隱世溫泉與祕境除了家喻戶曉的藍湖，本書更收錄了峽灣深處的 Hvammsvik 溫泉、擁有七步儀式的天空溫泉（Sky Lagoon），以及懸崖邊的無邊際溫泉 Geosea。進階體驗島民日常，分佈全島各地的公共泳池溫泉才是最接地氣的選項。此外，跟著編輯走進羽毛峽谷與玄武岩峽谷，來一趟在地人也喜歡的海岸健行，帶你走進那些旅遊團不會去的角落。【最強助攻】自駕夢想輕鬆解鎖：租車教學、F公路、雪地安全完全攻略在冰島自駕是極致的享受，但路況與天氣卻是旅人的最大挑戰。本書規劃了「最強上路攻略」：從路標辨識、實用天氣/路況 APP 推薦、加油及停車收費詳解，到高難度的 F 公路、雪地駕駛指南與救援系統資訊，本書詳盡的應變說明將成為你的最強靠山。此外，詳細拆解 1 號公路環島行程，無論想環島或時間有限只安排其中一段，都能輕鬆規劃行程。【食購指南】從極地野味到北歐設計，最聰明的消費策略從傳統羊肉料理、冰島鱈魚、創意野味漢堡到在地限定的「暗黑料理」；從保暖時髦的羊毛衣、好穿實用的機能戶外用品、到純淨天然的保養品。帶你吃得道地、買得有質感，在高物價的冰島也能玩得聰明又盡興！【沉浸體驗】編輯實測當地團！掃描影片，帶你踏上冰河、深入冰洞猶豫要參加哪個行程？編輯實地體驗火山健行、冰河健行、出海賞鯨、以及世界最長的人工冰洞探索，透過影片分享第一手經驗。冰島各區該參加什麼特色旅行團、選擇當地團有什麼注意事項，本書一一解答，不必再迷失在散亂的網路資訊中。
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Readmoo
【電子書】冰島
墨刻 出版
2026/08/13 出版
走進全世界最純淨的邊界開啟一場「冰與火」的極致冒險！ 在冰島，歐洲最大的冰川與噴發的火山共存，數萬年來的冰火交鋒，形塑出宛如外星地貌的壯麗奇景；無論是在白煙繚繞的地熱溫泉中徹底放鬆，還是穿上冰爪深入幽藍神祕的冰洞探索，冰島的美，總是超凡脫俗得讓人屏息。 這不僅是一本旅遊書更是由 MOOK 採訪團隊親自踏查全面更新的第一手攻略我們把複雜的交通路況、瞬息萬變的極端氣候、分散在環島公路各處的絕美景點，以及高物價下的聰明消費等，整理成「可以直接出發」旅行指南，你只要帶上對極光的嚮往、對冰川探險的渴望、對火山的好奇，打包進這趟一生必去的冰島冒險，從此不必再焦慮地搜尋零散網路資訊，帶上這本就能輕鬆出發，讓你的冰島夢不再只是白日夢！★ 本書七大特色，陪你優雅而從容地踏上這座冰火之島：【制霸全島】從經典環路到荒野地心，五大分區深度導覽不只帶你走過南岸最經典的黃金圈、深邃的黑沙灘與奇幻的傑古沙龍冰河湖，更要深入人煙罕至的中央高地和西峽灣的荒野祕境。從東部靜謐的峽灣小鎮，到北部宛如月球表面的火山地貌，再到西部有冰島縮影之稱的斯奈山半島，全島美景一處不漏。【感官覺醒】打開五感，上一堂永生難忘的地質與生態課你可以在山海交會處享受地熱溫泉；搭上船尋找座頭鯨的蹤跡、或在岩岸海崖邊邂逅野生海鸚和海豹；也可以踏上冷卻熔岩或深入地心，感受火山威力；或是白天巡訪《白日夢冒險王》與《權力遊戲》的絕美取景地，夜晚化身極光獵人，追逐幸福之光。本書規劃多樣主題企劃，帶你接觸極北大地的脈動。【絕美視界】瀑布之國的攝影提案冰島有蒐集不完的瀑布：蒂芬妮藍的布魯爾瀑布、彩虹隨行的史可加瀑布、塞里雅蘭瀑布的水簾洞、如大地裂谷的黛提瀑布和黃金瀑布。本書不只告訴你哪裡美、怎麼玩，更為你準備了攝影提案懶人包，包含最佳拍照角度、光線建議、以及親近瀑布必備的防水裝備清單，讓你輕鬆拍出刷爆社群平台的火紅大片。【私房推薦】告別觀光客熱點！尋找隱世溫泉與祕境除了家喻戶曉的藍湖，本書更收錄了峽灣深處的 Hvammsvik 溫泉、擁有七步儀式的天空溫泉（Sky Lagoon），以及懸崖邊的無邊際溫泉 Geosea。進階體驗島民日常，分佈全島各地的公共泳池溫泉才是最接地氣的選項。此外，跟著編輯走進羽毛峽谷與玄武岩峽谷，來一趟在地人也喜歡的海岸健行，帶你走進那些旅遊團不會去的角落。【最強助攻】自駕夢想輕鬆解鎖：租車教學、F公路、雪地安全完全攻略在冰島自駕是極致的享受，但路況與天氣卻是旅人的最大挑戰。本書規劃了「最強上路攻略」：從路標辨識、實用天氣/路況 APP 推薦、加油及停車收費詳解，到高難度的 F 公路、雪地駕駛指南與救援系統資訊，本書詳盡的應變說明將成為你的最強靠山。此外，詳細拆解 1 號公路環島行程，無論想環島或時間有限只安排其中一段，都能輕鬆規劃行程。【食購指南】從極地野味到北歐設計，最聰明的消費策略從傳統羊肉料理、冰島鱈魚、創意野味漢堡到在地限定的「暗黑料理」；從保暖時髦的羊毛衣、好穿實用的機能戶外用品、到純淨天然的保養品。帶你吃得道地、買得有質感，在高物價的冰島也能玩得聰明又盡興！【沉浸體驗】編輯實測當地團！掃描影片，帶你踏上冰河、深入冰洞猶豫要參加哪個行程？編輯實地體驗火山健行、冰河健行、出海賞鯨、以及世界最長的人工冰洞探索，透過影片分享第一手經驗。冰島各區該參加什麼特色旅行團、選擇當地團有什麼注意事項，本書一一解答，不必再迷失在散亂的網路資訊中。
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金石堂
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墨刻 出版
2026/08/13 出版
走進全世界最純淨的邊界開啟一場「冰與火」的極致冒險！ 在冰島，歐洲最大的冰川與噴發的火山共存，數萬年來的冰火交鋒，形塑出宛如外星地貌的壯麗奇景；無論是在白煙繚繞的地熱溫泉中徹底放鬆，還是穿上冰爪深入幽藍神祕的冰洞探索，冰島的美，總是超凡脫俗得讓人屏息。 這不僅是一本旅遊書更是由 MOOK 採訪團隊親自踏查全面更新的第一手攻略我們把複雜的交通路況、瞬息萬變的極端氣候、分散在環島公路各處的絕美景點，以及高物價下的聰明消費等，整理成「可以直接出發」旅行指南，你只要帶上對極光的嚮往、對冰川探險的渴望、對火山的好奇，打包進這趟一生必去的冰島冒險，從此不必再焦慮地搜尋零散網路資訊，帶上這本就能輕鬆出發，讓你的冰島夢不再只是白日夢！★ 本書七大特色，陪你優雅而從容地踏上這座冰火之島：【制霸全島】從經典環路到荒野地心，五大分區深度導覽不只帶你走過南岸最經典的黃金圈、深邃的黑沙灘與奇幻的傑古沙龍冰河湖，更要深入人煙罕至的中央高地和西峽灣的荒野祕境。從東部靜謐的峽灣小鎮，到北部宛如月球表面的火山地貌，再到西部有冰島縮影之稱的斯奈山半島，全島美景一處不漏。【感官覺醒】打開五感，上一堂永生難忘的地質與生態課你可以在山海交會處享受地熱溫泉；搭上船尋找座頭鯨的蹤跡、或在岩岸海崖邊邂逅野生海鸚和海豹；也可以踏上冷卻熔岩或深入地心，感受火山威力；或是白天巡訪《白日夢冒險王》與《權力遊戲》的絕美取景地，夜晚化身極光獵人，追逐幸福之光。本書規劃多樣主題企劃，帶你接觸極北大地的脈動。【絕美視界】瀑布之國的攝影提案冰島有蒐集不完的瀑布：蒂芬妮藍的布魯爾瀑布、彩虹隨行的史可加瀑布、塞里雅蘭瀑布的水簾洞、如大地裂谷的黛提瀑布和黃金瀑布。本書不只告訴你哪裡美、怎麼玩，更為你準備了攝影提案懶人包，包含最佳拍照角度、光線建議、以及親近瀑布必備的防水裝備清單，讓你輕鬆拍出刷爆社群平台的火紅大片。【私房推薦】告別觀光客熱點！尋找隱世溫泉與祕境除了家喻戶曉的藍湖，本書更收錄了峽灣深處的 Hvammsvik 溫泉、擁有七步儀式的天空溫泉（Sky Lagoon），以及懸崖邊的無邊際溫泉 Geosea。進階體驗島民日常，分佈全島各地的公共泳池溫泉才是最接地氣的選項。此外，跟著編輯走進羽毛峽谷與玄武岩峽谷，來一趟在地人也喜歡的海岸健行，帶你走進那些旅遊團不會去的角落。【最強助攻】自駕夢想輕鬆解鎖：租車教學、F公路、雪地安全完全攻略在冰島自駕是極致的享受，但路況與天氣卻是旅人的最大挑戰。本書規劃了「最強上路攻略」：從路標辨識、實用天氣/路況 APP 推薦、加油及停車收費詳解，到高難度的 F 公路、雪地駕駛指南與救援系統資訊，本書詳盡的應變說明將成為你的最強靠山。此外，詳細拆解 1 號公路環島行程，無論想環島或時間有限只安排其中一段，都能輕鬆規劃行程。【食購指南】從極地野味到北歐設計，最聰明的消費策略從傳統羊肉料理、冰島鱈魚、創意野味漢堡到在地限定的「暗黑料理」；從保暖時髦的羊毛衣、好穿實用的機能戶外用品、到純淨天然的保養品。帶你吃得道地、買得有質感，在高物價的冰島也能玩得聰明又盡興！【沉浸體驗】編輯實測當地團！掃描影片，帶你踏上冰河、深入冰洞猶豫要參加哪個行程？編輯實地體驗火山健行、冰河健行、出海賞鯨、以及世界最長的人工冰洞探索，透過影片分享第一手經驗。冰島各區該參加什麼特色旅行團、選擇當地團有什麼注意事項，本書一一解答，不必再迷失在散亂的網路資訊中。
特價349元
電子書
橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸
墨刻 出版
2026/08/08 出版
《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》看橫濱港灣夜景、搭江之電追湘南海景，再到箱根泡湯看富士山！ 漫步在橫濱港邊，看紅磚建築、摩天輪與高樓燈火倒映海面；搭上復古江之電，穿過鎌倉的寺社老街與住宅巷弄，沿著湘南海岸一路迎向江之島；再轉進箱根山間，搭乘登山電車、纜車與海賊船，在火山奇景、蘆之湖、富士山與溫泉旅宿之間展開巡遊。 橫濱、鎌倉、箱根，三地各自代表著截然不同的日本旅行風景：橫濱有都會港灣、異國街區與璀璨夜色；鎌倉融合古寺神社、街町散策與湘南海景；箱根則以溫泉、山林、湖泊、藝術與富士山景，打造遠離日常的度假時光。無論想逛城市、訪古寺、搭電車看海，或住進溫泉旅宿好好放鬆，都能在這趟旅程中一次實現。 《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》精選神奈川16個人氣分區，完整整理各區必訪景點、美食、購物、特色體驗與交通方式，從行程規畫到實際移動，一本掌握三大旅遊地的經典玩法與旅行重點。 【橫濱】從港灣白天玩到璀璨入夜從橫濱駅的購物美食，到港區未來21的紅磚倉庫、摩天輪、海濱風景與迷人夜景，再走進元町．中華街，感受異國文化、美食與歷史街區交織而成的港都魅力。 【鎌倉】古寺、老街、江之電與湘南海岸一次收藏走訪小町通、鶴岡八幡宮、北鎌倉古寺與長谷一帶的歷史名勝，搭上江之電穿梭街町與海岸，再一路前往江之島，在古都風情與湘南海景之間展開悠閒散策。 【箱根】溫泉之外，還有湖泊、火山與藝術搭乘登山電車、纜車與海賊船，串聯箱根湯本、強羅、大涌谷、蘆之湖、元箱根與仙石原，在溫泉、火山地景、湖光山色、富士山景與美術館之間，享受箱根最具代表性的巡遊體驗。 【本書精華】 精選16個人氣分區，依照旅遊動線完整攻略全書涵蓋橫濱駅、港區未來21、元町．中華街、鎌倉駅周邊、北鎌倉、長谷寺周邊、湘南海岸、江之島，以及箱根湯本、強羅、元箱根、仙石原、二ノ平、大涌谷、宮ノ下、畑宿等16個人氣分區。依區域整理景點、餐飲、購物與旅遊重點，方便讀者依照時間與喜好自由組合行程。 神奈川交通大解析，搞懂路線、轉乘與優惠票券收錄神奈川全圖、東京近郊鐵道圖、機場與市區交通，以及前往神奈川的鐵路、高速巴士和優惠票券資訊。從如何抵達、區域之間如何移動，到票券怎麼選，幫助讀者快速掌握交通脈絡，減少排行程與轉乘時的困擾。 三派玩法測驗，找出最適合自己的旅遊風格透過「今天想成為哪一種旅人？」玩法測驗，依照喜好選擇「港灣都會派」、「古都海街派」或「溫泉山景派」，快速找到適合自己的景點組合與旅行方向，讓行程不再只是照表操課。 伴手禮10選，人氣名物一次掌握精選橫濱、鎌倉、箱根值得帶回家的代表性伴手禮，從地方甜點、人氣名物到特色工藝，幫助讀者快速找到送禮與自用都適合的選擇。 從旅前準備到實際上路，實用情報完整收錄另整理東京都內住宿推薦、神奈川旅遊基本情報、日本入境手續、退稅方式與行動上網等內容，讓讀者從出發前準備、安排行程，到旅途中的交通與購物，都能隨時查找所需資訊。 一座港都、一段古都海街、一場山林溫泉旅行，三種日本風景，一本全部收藏。帶上《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》，從經典景點到分區玩法、從交通票券到旅遊情報，輕鬆玩遍神奈川最受歡迎的三大目的地。
79折
特價363元
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【電子書】橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸
墨刻 出版
2026/08/08 出版
《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》看橫濱港灣夜景、搭江之電追湘南海景，再到箱根泡湯看富士山！ 漫步在橫濱港邊，看紅磚建築、摩天輪與高樓燈火倒映海面；搭上復古江之電，穿過鎌倉的寺社老街與住宅巷弄，沿著湘南海岸一路迎向江之島；再轉進箱根山間，搭乘登山電車、纜車與海賊船，在火山奇景、蘆之湖、富士山與溫泉旅宿之間展開巡遊。 橫濱、鎌倉、箱根，三地各自代表著截然不同的日本旅行風景：橫濱有都會港灣、異國街區與璀璨夜色；鎌倉融合古寺神社、街町散策與湘南海景；箱根則以溫泉、山林、湖泊、藝術與富士山景，打造遠離日常的度假時光。無論想逛城市、訪古寺、搭電車看海，或住進溫泉旅宿好好放鬆，都能在這趟旅程中一次實現。 《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》精選神奈川16個人氣分區，完整整理各區必訪景點、美食、購物、特色體驗與交通方式，從行程規畫到實際移動，一本掌握三大旅遊地的經典玩法與旅行重點。 【橫濱】從港灣白天玩到璀璨入夜從橫濱駅的購物美食，到港區未來21的紅磚倉庫、摩天輪、海濱風景與迷人夜景，再走進元町．中華街，感受異國文化、美食與歷史街區交織而成的港都魅力。 【鎌倉】古寺、老街、江之電與湘南海岸一次收藏走訪小町通、鶴岡八幡宮、北鎌倉古寺與長谷一帶的歷史名勝，搭上江之電穿梭街町與海岸，再一路前往江之島，在古都風情與湘南海景之間展開悠閒散策。 【箱根】溫泉之外，還有湖泊、火山與藝術搭乘登山電車、纜車與海賊船，串聯箱根湯本、強羅、大涌谷、蘆之湖、元箱根與仙石原，在溫泉、火山地景、湖光山色、富士山景與美術館之間，享受箱根最具代表性的巡遊體驗。 【本書精華】 精選16個人氣分區，依照旅遊動線完整攻略全書涵蓋橫濱駅、港區未來21、元町．中華街、鎌倉駅周邊、北鎌倉、長谷寺周邊、湘南海岸、江之島，以及箱根湯本、強羅、元箱根、仙石原、二ノ平、大涌谷、宮ノ下、畑宿等16個人氣分區。依區域整理景點、餐飲、購物與旅遊重點，方便讀者依照時間與喜好自由組合行程。 神奈川交通大解析，搞懂路線、轉乘與優惠票券收錄神奈川全圖、東京近郊鐵道圖、機場與市區交通，以及前往神奈川的鐵路、高速巴士和優惠票券資訊。從如何抵達、區域之間如何移動，到票券怎麼選，幫助讀者快速掌握交通脈絡，減少排行程與轉乘時的困擾。 三派玩法測驗，找出最適合自己的旅遊風格透過「今天想成為哪一種旅人？」玩法測驗，依照喜好選擇「港灣都會派」、「古都海街派」或「溫泉山景派」，快速找到適合自己的景點組合與旅行方向，讓行程不再只是照表操課。 伴手禮10選，人氣名物一次掌握精選橫濱、鎌倉、箱根值得帶回家的代表性伴手禮，從地方甜點、人氣名物到特色工藝，幫助讀者快速找到送禮與自用都適合的選擇。 從旅前準備到實際上路，實用情報完整收錄另整理東京都內住宿推薦、神奈川旅遊基本情報、日本入境手續、退稅方式與行動上網等內容，讓讀者從出發前準備、安排行程，到旅途中的交通與購物，都能隨時查找所需資訊。 一座港都、一段古都海街、一場山林溫泉旅行，三種日本風景，一本全部收藏。帶上《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》，從經典景點到分區玩法、從交通票券到旅遊情報，輕鬆玩遍神奈川最受歡迎的三大目的地。
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【電子書】橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸
墨刻 出版
2026/08/08 出版
《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》看橫濱港灣夜景、搭江之電追湘南海景，再到箱根泡湯看富士山！ 漫步在橫濱港邊，看紅磚建築、摩天輪與高樓燈火倒映海面；搭上復古江之電，穿過鎌倉的寺社老街與住宅巷弄，沿著湘南海岸一路迎向江之島；再轉進箱根山間，搭乘登山電車、纜車與海賊船，在火山奇景、蘆之湖、富士山與溫泉旅宿之間展開巡遊。 橫濱、鎌倉、箱根，三地各自代表著截然不同的日本旅行風景：橫濱有都會港灣、異國街區與璀璨夜色；鎌倉融合古寺神社、街町散策與湘南海景；箱根則以溫泉、山林、湖泊、藝術與富士山景，打造遠離日常的度假時光。無論想逛城市、訪古寺、搭電車看海，或住進溫泉旅宿好好放鬆，都能在這趟旅程中一次實現。 《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》精選神奈川16個人氣分區，完整整理各區必訪景點、美食、購物、特色體驗與交通方式，從行程規畫到實際移動，一本掌握三大旅遊地的經典玩法與旅行重點。 【橫濱】從港灣白天玩到璀璨入夜從橫濱駅的購物美食，到港區未來21的紅磚倉庫、摩天輪、海濱風景與迷人夜景，再走進元町．中華街，感受異國文化、美食與歷史街區交織而成的港都魅力。 【鎌倉】古寺、老街、江之電與湘南海岸一次收藏走訪小町通、鶴岡八幡宮、北鎌倉古寺與長谷一帶的歷史名勝，搭上江之電穿梭街町與海岸，再一路前往江之島，在古都風情與湘南海景之間展開悠閒散策。 【箱根】溫泉之外，還有湖泊、火山與藝術搭乘登山電車、纜車與海賊船，串聯箱根湯本、強羅、大涌谷、蘆之湖、元箱根與仙石原，在溫泉、火山地景、湖光山色、富士山景與美術館之間，享受箱根最具代表性的巡遊體驗。 【本書精華】 精選16個人氣分區，依照旅遊動線完整攻略全書涵蓋橫濱駅、港區未來21、元町．中華街、鎌倉駅周邊、北鎌倉、長谷寺周邊、湘南海岸、江之島，以及箱根湯本、強羅、元箱根、仙石原、二ノ平、大涌谷、宮ノ下、畑宿等16個人氣分區。依區域整理景點、餐飲、購物與旅遊重點，方便讀者依照時間與喜好自由組合行程。 神奈川交通大解析，搞懂路線、轉乘與優惠票券收錄神奈川全圖、東京近郊鐵道圖、機場與市區交通，以及前往神奈川的鐵路、高速巴士和優惠票券資訊。從如何抵達、區域之間如何移動，到票券怎麼選，幫助讀者快速掌握交通脈絡，減少排行程與轉乘時的困擾。 三派玩法測驗，找出最適合自己的旅遊風格透過「今天想成為哪一種旅人？」玩法測驗，依照喜好選擇「港灣都會派」、「古都海街派」或「溫泉山景派」，快速找到適合自己的景點組合與旅行方向，讓行程不再只是照表操課。 伴手禮10選，人氣名物一次掌握精選橫濱、鎌倉、箱根值得帶回家的代表性伴手禮，從地方甜點、人氣名物到特色工藝，幫助讀者快速找到送禮與自用都適合的選擇。 從旅前準備到實際上路，實用情報完整收錄另整理東京都內住宿推薦、神奈川旅遊基本情報、日本入境手續、退稅方式與行動上網等內容，讓讀者從出發前準備、安排行程，到旅途中的交通與購物，都能隨時查找所需資訊。 一座港都、一段古都海街、一場山林溫泉旅行，三種日本風景，一本全部收藏。帶上《橫濱．鎌倉．箱根攻略完全制霸》，從經典景點到分區玩法、從交通票券到旅遊情報，輕鬆玩遍神奈川最受歡迎的三大目的地。
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不是失智！是可治癒的老年憂鬱：爸媽有點怪怪的？悲觀易怒、健忘失眠可能都是心病！照護必讀老年憂鬱症指南
墨刻 出版
2026/08/06 出版
爸媽最近跟平常不一樣？ 淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣… 千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀 在台灣，每6位長者就有1人發病 了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南 及早發現、及早治療，即可完全康復！ 當家中長輩出現以下狀況： ．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。 ．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。 ．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。 ．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。 ．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。 ★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。 ▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見 ● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。 ● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。 ● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。 日本最懂高齡心理的精神科權威， 帶你全面理解老年憂鬱症—— 從辨識、治療到照護，一次解答。 本書以淺顯易懂的方式，深入解析： ■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別 ■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法 ■ 家屬的應對方法與注意事項 ■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。 ■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。 ▍老年憂鬱症快問快答 Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？ A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。 Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？ A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。 Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？ A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。 Q：憂鬱症的治療方式有哪些？ A：增加血清素的藥物能有效治療老年憂鬱症，另外也有ECT（電痙攣治療法）、TMS（經顱磁刺激）、光照療法等治療方式。 ➤ 把握老年憂鬱症黃金治療期，從認識、治療到照護全解析，預約健康樂齡人生。
79折
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【電子書】不是失智！是可治癒的老年憂鬱
墨刻 出版
2026/08/06 出版
爸媽最近跟平常不一樣？淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣…千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀在台灣，每6位長者就有1人發病了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南及早發現、及早治療，即可完全康復！當家中長輩出現以下狀況：．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。日本最懂高齡心理的精神科權威，帶你全面理解老年憂鬱症——從辨識、治療到照護，一次解答。本書以淺顯易懂的方式，深入解析：■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法■ 家屬的應對方法與注意事項■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。▍老年憂鬱症快問快答Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。Q：憂鬱症的治療方式有哪些？A：增加血清素的藥物能有效治療老年憂鬱症，另外也有ECT（電痙攣治療法）、TMS（經顱磁刺激）、光照療法等治療方式。➤ 把握老年憂鬱症黃金治療期，從認識、治療到照護全解析，預約健康樂齡人生。
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【電子書】不是失智！是可治癒的老年憂鬱：爸媽有點怪怪的？悲觀易怒、健忘失眠可能都是心病！照護必讀老年憂鬱症指南
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爸媽最近跟平常不一樣？ 淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣… 千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀 在台灣，每6位長者就有1人發病 了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南 及早發現、及早治療，即可完全康復！ 當家中長輩出現以下狀況： ．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。 ．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。 ．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。 ．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。 ．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。 ★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。 ▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見 ● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。 ● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。 ● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。 日本最懂高齡心理的精神科權威， 帶你全面理解老年憂鬱症—— 從辨識、治療到照護，一次解答。 本書以淺顯易懂的方式，深入解析： ■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別 ■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法 ■ 家屬的應對方法與注意事項 ■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。 ■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。 ▍老年憂鬱症快問快答 Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？ A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。 Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？ A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。 Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？ A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。 Q：憂鬱症的治療方式有哪些？ A：增加血清素的藥物能有效治療老年憂鬱症，另外也有ECT（電痙攣治療法）、TMS（經顱磁刺激）、光照療法等治療方式。 ➤ 把握老年憂鬱症黃金治療期，從認識、治療到照護全解析，預約健康樂齡人生。
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超簡單！東京近郊排行程：9大區域x28條路線x260+食購遊宿一次串聯！1～2日行程讓新手或玩家都能輕鬆自由行
墨刻 出版
2026/07/30 出版
MOOK全新系列日本行程書，日本經典行程完全收錄！資料太~~多~~啦~~~《超簡單！東京近郊排行程》輕輕鬆鬆 全‧制‧霸！想去日本，自由行當然是王道！但要怎麼規劃行程呢？想往東京周邊以外的景點深入遊覽，到關東近郊準沒錯！東京這個大城市精彩又好玩，但其實走出東京都，環繞在東京周邊的各區域，也是好玩到讓人欲罷不能，來訪數十次也很難一網打盡，趕快看看精彩好玩有哪些，而且行程都幫你排好啦，不囉嗦，現在就出發！！ 【本書特色】 東京近郊必去景點全制霸：神奈川、山梨、靜岡、長野、琦玉、千葉、茨城、栃木、群馬等九大分區，網羅東京周邊必去景點，讓你東京近郊制霸一個都不漏！ 超彈性景點自由配：青菜蘿蔔各有所好，這個點不愛沒關係，雙手奉上替代選項、建議停留時間，連交通串聯都幫你想透透，貼心到嫑嫑～ 小資、輕奢華任挑任選：吃喝、住無疑是自由行的花費大宗，為了方便旅人掌握預算花費，且花得精巧，提供多元價位食宿選擇，清楚標示價格區間，想平價美食、穿插奢華和牛也HEN可以！ 一次K.O複雜交通、票券：從新幹線、JR、私鐵，到長途巴士、公車，以及各方PASS，龐大資料通通圖表式整理，搭配超詳盡解說和分析，協助你以划算、省時、高CP值的方式暢遊東日本。 QRCODE齊備：交通網站、各式PASS等實用訊息手機一掃就查超便利，不用再辛酸KEY老半天。 看了老半天，還是有點怕？舉凡有下列任一項症頭，這本書很適合你！！1. 日本自由行什麼的，只有「茫然」兩字2. 只知道東京，卻對東京周邊地區都是一張白紙3. 想嘗試大範圍玩東日本，卻對行程如何串聯束手無策4. 查資料好麻煩，渴望懶人包降臨 到東京近郊自助旅行超簡單！跟著行程走，照著路線玩，你也可以是日本自助旅行小達人！
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希臘
墨刻 出版
2026/07/30 出版
全面採訪 X 更新第一手訊息最完整、最詳實的希臘玩樂資訊就看這一本 ◎必遊大城深度解剖，一本書即可輕鬆玩遍希臘˙希臘迷人城鎮全覽古希臘建築經典城市：雅典浪漫蜜月島嶼：米克諾斯天空之城：梅特歐拉愛琴海最受歡迎藍白島嶼：聖托里尼全世界最美夕陽：伊亞日落米諾安文明發源地：克里特島東方直布羅陀：摩尼瓦西亞世界文化遺產及拜占庭學術中心：米斯特拉三百壯士培訓地：斯巴達荷馬史詩中的黃金國王：邁錫尼古希臘傳說神諭之地：德爾菲奧林匹亞運動物發源地：奧林匹亞保存完整中世紀古都：羅德島 ◎挑選經典熱門旅遊景點除了必遊經典景點，亦綜合國內外知名旅遊網站及書籍，最受旅客歡迎及詢問度最高的，再加上當地人推薦行程，方便遊客藉此書即可玩遍當地精彩景點。 ◎最值得台灣人驕傲的自製旅遊專書MOOK專業旅遊出版團隊，為所有讀者製作出最值得信賴的旅遊參考指南，所有書籍皆由文字與攝影記者為你先行探路，親自前往採訪，實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等，帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊，是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。 ◎系統的摘要歸納，秒抓旅遊重點以專業的眼光，歸納出不容錯過的「希臘之最」，讓旅遊者即使時間非常倉促有限，也能抓到重點玩出箇中真味。 ◎特別企畫＆主題單元，給你好吃又好買！特別規劃的好味、好買、歷史、世界遺產、最佳旅行時刻等單元，提供讀者購物、美食、文化體驗等深度旅遊的好選擇。 ◎交通攻略＆精選行程，比導遊還會玩！讓讀者針對自己的喜好，輕鬆拷貝比導遊還厲害的旅遊行程。
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【電子書】超簡單！東京近郊排行程
墨刻 出版
2026/07/30 出版
MOOK全新系列日本行程書，日本經典行程完全收錄！資料太~~多~~啦~~~《超簡單！東京近郊排行程》輕輕鬆鬆 全‧制‧霸！想去日本，自由行當然是王道！但要怎麼規劃行程呢？想往東京周邊以外的景點深入遊覽，到關東近郊準沒錯！東京這個大城市精彩又好玩，但其實走出東京都，環繞在東京周邊的各區域，也是好玩到讓人欲罷不能，來訪數十次也很難一網打盡，趕快看看精彩好玩有哪些，而且行程都幫你排好啦，不囉嗦，現在就出發！！ 【本書特色】 東京近郊必去景點全制霸：神奈川、山梨、靜岡、長野、琦玉、千葉、茨城、栃木、群馬等九大分區，網羅東京周邊必去景點，讓你東京近郊制霸一個都不漏！ 超彈性景點自由配：青菜蘿蔔各有所好，這個點不愛沒關係，雙手奉上替代選項、建議停留時間，連交通串聯都幫你想透透，貼心到嫑嫑～ 小資、輕奢華任挑任選：吃喝、住無疑是自由行的花費大宗，為了方便旅人掌握預算花費，且花得精巧，提供多元價位食宿選擇，清楚標示價格區間，想平價美食、穿插奢華和牛也HEN可以！ 一次K.O複雜交通、票券：從新幹線、JR、私鐵，到長途巴士、公車，以及各方PASS，龐大資料通通圖表式整理，搭配超詳盡解說和分析，協助你以划算、省時、高CP值的方式暢遊東日本。 QRCODE齊備：交通網站、各式PASS等實用訊息手機一掃就查超便利，不用再辛酸KEY老半天。 看了老半天，還是有點怕？舉凡有下列任一項症頭，這本書很適合你！！1. 日本自由行什麼的，只有「茫然」兩字2. 只知道東京，卻對東京周邊地區都是一張白紙3. 想嘗試大範圍玩東日本，卻對行程如何串聯束手無策4. 查資料好麻煩，渴望懶人包降臨 到東京近郊自助旅行超簡單！跟著行程走，照著路線玩，你也可以是日本自助旅行小達人！
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【電子書】希臘
墨刻 出版
2026/07/30 出版
全面採訪 X 更新第一手訊息最完整、最詳實的希臘玩樂資訊就看這一本 ◎必遊大城深度解剖，一本書即可輕鬆玩遍希臘˙希臘迷人城鎮全覽古希臘建築經典城市：雅典浪漫蜜月島嶼：米克諾斯天空之城：梅特歐拉愛琴海最受歡迎藍白島嶼：聖托里尼全世界最美夕陽：伊亞日落米諾安文明發源地：克里特島東方直布羅陀：摩尼瓦西亞世界文化遺產及拜占庭學術中心：米斯特拉三百壯士培訓地：斯巴達荷馬史詩中的黃金國王：邁錫尼古希臘傳說神諭之地：德爾菲奧林匹亞運動物發源地：奧林匹亞保存完整中世紀古都：羅德島 ◎挑選經典熱門旅遊景點除了必遊經典景點，亦綜合國內外知名旅遊網站及書籍，最受旅客歡迎及詢問度最高的，再加上當地人推薦行程，方便遊客藉此書即可玩遍當地精彩景點。 ◎最值得台灣人驕傲的自製旅遊專書MOOK專業旅遊出版團隊，為所有讀者製作出最值得信賴的旅遊參考指南，所有書籍皆由文字與攝影記者為你先行探路，親自前往採訪，實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等，帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊，是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。 ◎系統的摘要歸納，秒抓旅遊重點以專業的眼光，歸納出不容錯過的「希臘之最」，讓旅遊者即使時間非常倉促有限，也能抓到重點玩出箇中真味。 ◎特別企畫＆主題單元，給你好吃又好買！特別規劃的好味、好買、歷史、世界遺產、最佳旅行時刻等單元，提供讀者購物、美食、文化體驗等深度旅遊的好選擇。 ◎交通攻略＆精選行程，比導遊還會玩！讓讀者針對自己的喜好，輕鬆拷貝比導遊還厲害的旅遊行程。
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金石堂
【電子書】超簡單！東京近郊排行程：9大區域x28條路線x260+食購遊宿一次串聯！1～2日行程讓新手或玩家都能輕鬆自由行
墨刻 出版
2026/07/30 出版
MOOK全新系列日本行程書，日本經典行程完全收錄！資料太~~多~~啦~~~《超簡單！東京近郊排行程》輕輕鬆鬆 全‧制‧霸！想去日本，自由行當然是王道！但要怎麼規劃行程呢？想往東京周邊以外的景點深入遊覽，到關東近郊準沒錯！東京這個大城市精彩又好玩，但其實走出東京都，環繞在東京周邊的各區域，也是好玩到讓人欲罷不能，來訪數十次也很難一網打盡，趕快看看精彩好玩有哪些，而且行程都幫你排好啦，不囉嗦，現在就出發！！ 【本書特色】 東京近郊必去景點全制霸：神奈川、山梨、靜岡、長野、琦玉、千葉、茨城、栃木、群馬等九大分區，網羅東京周邊必去景點，讓你東京近郊制霸一個都不漏！ 超彈性景點自由配：青菜蘿蔔各有所好，這個點不愛沒關係，雙手奉上替代選項、建議停留時間，連交通串聯都幫你想透透，貼心到嫑嫑～ 小資、輕奢華任挑任選：吃喝、住無疑是自由行的花費大宗，為了方便旅人掌握預算花費，且花得精巧，提供多元價位食宿選擇，清楚標示價格區間，想平價美食、穿插奢華和牛也HEN可以！ 一次K.O複雜交通、票券：從新幹線、JR、私鐵，到長途巴士、公車，以及各方PASS，龐大資料通通圖表式整理，搭配超詳盡解說和分析，協助你以划算、省時、高CP值的方式暢遊東日本。 QRCODE齊備：交通網站、各式PASS等實用訊息手機一掃就查超便利，不用再辛酸KEY老半天。 看了老半天，還是有點怕？舉凡有下列任一項症頭，這本書很適合你！！1. 日本自由行什麼的，只有「茫然」兩字2. 只知道東京，卻對東京周邊地區都是一張白紙3. 想嘗試大範圍玩東日本，卻對行程如何串聯束手無策4. 查資料好麻煩，渴望懶人包降臨 到東京近郊自助旅行超簡單！跟著行程走，照著路線玩，你也可以是日本自助旅行小達人！
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