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只是換個想法，奇蹟就發生了：讓〔內在頻率〕與〔夢想〕自動對接，好運一直來（限量附「召喚奇蹟透卡」）【最強顯化法則】
《被財神爺喜歡到怕》作者最新力作！從谷底翻身，只需做到3件事！中3億頭彩、全家移居歐洲……只要相信潛意識，就能引發奇蹟，運氣爆棚！──引發奇蹟的祕訣，都在本書裡──▍隨書限量贈「召喚奇蹟透卡」尺寸：5.4x8.5cm材質：PVC，全彩印刷，中間為透明設計說明：只要將透明處對準夢想或心願紙條，誠心許願，願望就能成真。★超過千人實證，奇蹟正不斷發生中★．本來只許願中3億，最後中了4億！．60多歲的家庭主婦中了彩券，買下房子！．從沒成功過的減肥、儲蓄，都在一年內達成了！．在家繭居多年的高中生，只花了幾個月苦讀就考上大學！．克服重度的男性恐懼症，幸福步入婚姻！目前為止的人生，都是如你所願嗎？如果有人覺得「這個嘛，我的人生過得還算不錯」，也一定會有人覺得「為何我這麼慘⋯⋯」感嘆自己時運不濟吧！無論你現在處於什麼樣的狀況，都不必擔心。奇蹟一定會發生。只要你還懷抱希望，絕對可以從「谷底」爬起來。因為，每個人都有引發奇蹟的開關，只是不知道怎麼按下那個開關而已。本書作者masa，他曾經認為自己的人生已跌到谷底，這輩子都很難翻身。為了照顧罹患憂鬱症的母親，他辭去工作，之後好幾年都只能在便利商店打工度日，那時的他，甚至覺得自己的人生已經結束了。直到他遇見自己的「命定之書」，打開奇蹟的開關後，各種好運開始降臨在他身上，包括母親的憂鬱症被治好，每天的諮商人數都爆滿等，至今已幫助超過8200人找回幸福。直到現在，他仍然保持著「好運」體質，每天都收到各種感謝。事實上，每個人都能引發奇蹟，只要了解誘發機制，它必定會降臨在你的人生──╳無法引發奇蹟的人總是把「我沒那個運氣」、「不可能」、「做不到」等負面句子掛嘴邊，認為自己沒那麼好運。○輕鬆引發奇蹟的人（1）只說好幸福、好開心、真好運等正面句子。（2）即便是小事，也要充滿謝意的接受。（3）待人親切、誠心祝福對方。從今天起，試試看吧！滿懷期待去做，並感謝每天的際遇，你一定能召喚奇蹟，成為「被財神爺喜歡到怕」的人。
北歐式的自由生活提案〔暢銷新版〕：工作在都市，生活在鄉間，世界第一幸福國度的「減速日常」
──在台出版以來，長銷不斷── 為什麼北歐人總是看起來自由且輕鬆？ 和在都市生活的我們相比，他們到底做了什麼？ 在都市上班，在悠閒的鄉間過生活 少一點物慾，換來更多的時間、更多的興趣 不替公司賣命，而是提升自己的能力和人脈 拋棄追求名利的舊觀念，擁抱自由生活的幸福 其實，我們都很想試試看…… 長期研究自由及幸福意義的本田直之發現，從物質獲得的滿足只能維持瞬間， 但從經驗、經歷所得到的知識，卻會留一輩子。 以北歐各國來說，或許不如日本富裕，但幸福指數非常高，這又是為什麼呢？ 為了找出答案，本田直之前往當地採訪。 他發現，唯有拋開物質至上的傳統價值觀，改而追求工作、居住及生活上的自由， 才能達到真正的快樂。 你也想體驗「北歐式的自由生活」嗎？不妨這樣做── ˙工作在都市，生活在鄉間的「雙城市生活」 平日住在市中心，然後假日在鄉間生活。即使不如城市方便，但這種生活模式卻讓人在精神上變得充實。 ˙利用科技之便，做一個不受空間限制的「游牧上班族」 不必隨時都待在公司，只要能連上網路，任何地方都可以工作。在喜歡的時間做喜歡的工作，這就是一種幸福。 ˙不追求全滿，而是體會「少即是多」的新價值觀 過去大家追求物質至上，生活被車子、房子所束縛。從今天起，試著從這些制約中解放，自由自在的生活吧！ ▍從今天起，不再以「物質」為主，物慾少一點、幸福多一點，一起來實踐吧── （1）樂於工作 （2）有好朋友，有親密的家人 （3）經濟穩定 （4）精神、肉體都很健康 （5）要有帶刺激感的興趣及生活型態 （6）時間可以自由安排 （7）選擇適合居住的地方 （8）思考事情的方式是正確的 （9）把眼光放在未來 （10）覺得自己有朝目標前進
【電子書】北歐式的自由生活提案〔暢銷新版〕
──在台出版以來，長銷不斷──為什麼北歐人總是看起來自由且輕鬆？和在都市生活的我們相比，他們到底做了什麼？在都市上班，在悠閒的鄉間過生活少一點物慾，換來更多的時間、更多的興趣不替公司賣命，而是提升自己的能力和人脈拋棄追求名利的舊觀念，擁抱自由生活的幸福其實，我們都很想試試看……長期研究自由及幸福意義的本田直之發現，從物質獲得的滿足只能維持瞬間，但從經驗、經歷所得到的知識，卻會留一輩子。以北歐各國來說，或許不如日本富裕，但幸福指數非常高，這又是為什麼呢？為了找出答案，本田直之前往當地採訪。他發現，唯有拋開物質至上的傳統價值觀，改而追求工作、居住及生活上的自由，才能達到真正的快樂。你也想體驗「北歐式的自由生活」嗎？不妨這樣做──˙工作在都市，生活在鄉間的「雙城市生活」平日住在市中心，然後假日在鄉間生活。即使不如城市方便，但這種生活模式卻讓人在精神上變得充實。˙利用科技之便，做一個不受空間限制的「游牧上班族」不必隨時都待在公司，只要能連上網路，任何地方都可以工作。在喜歡的時間做喜歡的工作，這就是一種幸福。˙不追求全滿，而是體會「少即是多」的新價值觀過去大家追求物質至上，生活被車子、房子所束縛。從今天起，試著從這些制約中解放，自由自在的生活吧！▍從今天起，不再以「物質」為主，物慾少一點、幸福多一點，一起來實踐吧──（1）樂於工作（2）有好朋友，有親密的家人（3）經濟穩定（4）精神、肉體都很健康（5）要有帶刺激感的興趣及生活型態（6）時間可以自由安排（7）選擇適合居住的地方（8）思考事情的方式是正確的（9）把眼光放在未來（10）覺得自己有朝目標前進
抄寫中英韓3語，召喚各種奇蹟：每天10分鐘 ，不只語言變強、情緒變好，連人生都不同
每天10分鐘 × 3種語言 × 100天 ＝ 你意想不到的神奇改變投資內在與未來的百日練習在字裡行間寫出從容，遇見截然不同的自己客觀察覺自己當下的情緒，其實比想像中困難，需要反覆練習。這正是為什麼現代人更需要「手寫」的療癒。跟著這本書進行抄寫，就能在筆尖滑過紙張的節奏中，同步梳理雜亂思緒，並將深刻的文字內化為長期語言記憶與情緒韌性。▎ 抄寫，一場安頓情緒的日常小儀式高績效行為教練莉亞（Leah Jean Kim）結合自身跨越情緒起伏的多年經驗，將無數英文原著、演講與有聲書中獲得的療癒能量，轉化為最適合現代人需求的短文，且不只停留在安慰、療癒或激勵的層次，而是透過一字一句，帶你反思自己的真實感受，從根本安頓內心。‧「你不是你的情緒，它無法定義你。」（DAY 007）‧「憤怒不只是情緒，更是一種訊息。」（DAY 023）‧「原諒不是放過對方，而是讓自己獲得自由。」（DAY 030）‧「大腦告訴你的一切，你不必全盤相信。」（DAY 047）▎ 用你喜歡的方式，就是最好的練習不一定要維持固定進度，請放鬆心情，將焦點放回最根本的「內在的成長與平靜」。你可以按部就班、持之以恆地每天翻開書寫，也可以一口氣抄寫多篇，或隨心情只寫下一句。只要你願意開始提筆嘗試，改變就會自然發生。▎ 一次抄寫，三種收穫‧活化大腦：透過手寫活化大腦神經網路，一筆一劃重組思緒、安頓心緒，深度內化外語與內在韌性。‧打破情緒盲點：10大關鍵成長主題，從拆解對情緒的誤解，到勇敢面對恐懼、悲傷與焦慮。‧語言學習：隨書附贈英文朗讀音檔，聽讀寫同步，每篇文章皆附核心單字解析。▎ 讀者實證，有感轉變奇效「比起死記硬背式的語文學習，這本書讓我一邊理解、一邊有共鳴地學外語。每天只寫一點點，不貪心，帶著輕鬆的心情開始新的一天。即使沒有刻意背誦，整段話卻整天都留在腦海裡，很滿足。」「每天10分鐘，比滑手機划算多了——寫完那一小段，心情真的會不一樣。」「從恐懼、憤怒、悲傷這些比較沉重的情緒寫起，慢慢寫到自信、平靜、快樂，抄到後面會很自然地覺得『我可以的』。」給正在學習語言，也給正學著與情緒和平共處的你。從今天開始，每天留下一點空白給自己，寫下美好未來。───本書特色───★好翻：採用PUR膠裝，柔韌性極佳，可近180度攤平，耐翻不易掉頁。★好寫：內頁使用日本上質紙，不反光、吸墨性佳，提供極佳的書寫與閱讀體驗。★好聽：附英文朗讀音檔，可以邊聽寫邊跟讀，也能下載後通勤運動時反覆聽， 或睡前播放做為睡眠學習與療癒。
【電子書】抄寫中英韓3語，召喚各種奇蹟
每天10分鐘 × 3種語言 × 100天 ＝ 你意想不到的神奇改變投資內在與未來的百日練習在字裡行間寫出從容，遇見截然不同的自己客觀察覺自己當下的情緒，其實比想像中困難，需要反覆練習。這正是為什麼現代人更需要「手寫」的療癒。跟著這本書進行抄寫，就能在筆尖滑過紙張的節奏中，同步梳理雜亂思緒，並將深刻的文字內化為長期語言記憶與情緒韌性。▎ 抄寫，一場安頓情緒的日常小儀式高績效行為教練莉亞（Leah Jean Kim）結合自身跨越情緒起伏的多年經驗，將無數英文原著、演講與有聲書中獲得的療癒能量，轉化為最適合現代人需求的短文，且不只停留在安慰、療癒或激勵的層次，而是透過一字一句，帶你反思自己的真實感受，從根本安頓內心。‧「你不是你的情緒，它無法定義你。」（DAY 007）‧「憤怒不只是情緒，更是一種訊息。」（DAY 023）‧「原諒不是放過對方，而是讓自己獲得自由。」（DAY 030）‧「大腦告訴你的一切，你不必全盤相信。」（DAY 047）▎ 用你喜歡的方式，就是最好的練習不一定要維持固定進度，請放鬆心情，將焦點放回最根本的「內在的成長與平靜」。你可以按部就班、持之以恆地每天翻開書寫，也可以一口氣抄寫多篇，或隨心情只寫下一句。只要你願意開始提筆嘗試，改變就會自然發生。▎ 一次抄寫，三種收穫‧活化大腦：透過手寫活化大腦神經網路，一筆一劃重組思緒、安頓心緒，深度內化外語與內在韌性。‧打破情緒盲點：10大關鍵成長主題，從拆解對情緒的誤解，到勇敢面對恐懼、悲傷與焦慮。‧語言學習：隨書附贈英文朗讀音檔，聽讀寫同步，每篇文章皆附核心單字解析。▎ 讀者實證，有感轉變奇效「比起死記硬背式的語文學習，這本書讓我一邊理解、一邊有共鳴地學外語。每天只寫一點點，不貪心，帶著輕鬆的心情開始新的一天。即使沒有刻意背誦，整段話卻整天都留在腦海裡，很滿足。」「每天10分鐘，比滑手機划算多了——寫完那一小段，心情真的會不一樣。」「從恐懼、憤怒、悲傷這些比較沉重的情緒寫起，慢慢寫到自信、平靜、快樂，抄到後面會很自然地覺得『我可以的』。」給正在學習語言，也給正學著與情緒和平共處的你。從今天開始，每天留下一點空白給自己，寫下美好未來。───本書特色───★好翻：採用PUR膠裝，柔韌性極佳，可近180度攤平，耐翻不易掉頁。★好寫：內頁使用日本上質紙，不反光、吸墨性佳，提供極佳的書寫與閱讀體驗。★好聽：附英文朗讀音檔，可以邊聽寫邊跟讀，也能下載後通勤運動時反覆聽， 或睡前播放做為睡眠學習與療癒。
鏡子面具（加贈【擁抱真實自我海報＆鐘穎精彩導讀】）
每張面具都是一個完美的形象。 今天的你，戴上面具了嗎？ 有一座面具山，是由世界上所有的臉，一層層堆積而成的山。 任何人只要走一趟面具山，都能帶走一張自己想要的臉。 「你想選擇什麼樣的面具？」 柔弱膽怯的女孩常被捉弄。 一日，在玩捉迷藏時，女孩走入森林深處，發現了一座面具山。 發出刺眼強光的鏡子面具吸引了她。 「戴上它之後，我也會閃閃發亮吧？」女孩心想。 戴上面具後，紅磚屋的貴婦、威猛無比的將軍全都被她吸引， 其他孩子甚至一窩蜂的圍繞著她， 他們不僅沒有認出女孩是誰，還爭先恐後的想照鏡子。 連學校最受歡迎的男孩也主動接近她。 究竟，吸引他們的是女孩閃亮的新容顏， 還是映照在鏡子上的那些期待別人看到的完美形象？ 女孩該揭露自己的身分，還是安心躲在鏡子面具背後？ 還來不及思考時，卻迎來噓聲與嘲諷……
【電子書】鏡子面具
每張面具都是一個完美的形象。今天的你，戴上面具了嗎？有一座面具山，是由世界上所有的臉，一層層堆積而成的山。任何人只要走一趟面具山，都能帶走一張自己想要的臉。「你想選擇什麼樣的面具？」柔弱膽怯的女孩常被捉弄。一日，在玩捉迷藏時，女孩走入森林深處，發現了一座面具山。發出刺眼強光的鏡子面具吸引了她。「戴上它之後，我也會閃閃發亮吧？」女孩心想。戴上面具後，紅磚屋的貴婦、威猛無比的將軍全都被她吸引，其他孩子甚至一窩蜂的圍繞著她，他們不僅沒有認出女孩是誰，還爭先恐後的想照鏡子。連學校最受歡迎的男孩也主動接近她。究竟，吸引他們的是女孩閃亮的新容顏，還是映照在鏡子上的那些期待別人看到的完美形象？女孩該揭露自己的身分，還是安心躲在鏡子面具背後？還來不及思考時，卻迎來噓聲與嘲諷……
【電子書】鏡子面具
每張面具都是一個完美的形象。今天的你，戴上面具了嗎？有一座面具山，是由世界上所有的臉，一層層堆積而成的山。任何人只要走一趟面具山，都能帶走一張自己想要的臉。「你想選擇什麼樣的面具？」柔弱膽怯的女孩常被捉弄。一日，在玩捉迷藏時，女孩走入森林深處，發現了一座面具山。發出刺眼強光的鏡子面具吸引了她。「戴上它之後，我也會閃閃發亮吧？」女孩心想。戴上面具後，紅磚屋的貴婦、威猛無比的將軍全都被她吸引，其他孩子甚至一窩蜂的圍繞著她，他們不僅沒有認出女孩是誰，還爭先恐後的想照鏡子。連學校最受歡迎的男孩也主動接近她。究竟，吸引他們的是女孩閃亮的新容顏，還是映照在鏡子上的那些期待別人看到的完美形象？女孩該揭露自己的身分，還是安心躲在鏡子面具背後？還來不及思考時，卻迎來噓聲與嘲諷……
誰在讓你失控？駕馭多巴胺，打造最強大腦行動力：不靠意志力！用行為科學找回專注與自控
花錢總是沒節制、減肥管不住嘴巴……，為什麼你的行為總是不受控？沒關係，利用大腦的神經可塑性，扭轉失控的多巴胺，管住一切衝動！★澳洲心理學權威親授，引領讀者深入思考大腦獎勵系統與行為模式的科學原理。★犯罪心理學家、神經科學研究專家、心理學院院長、暢銷作家等十餘位名家誠摯推薦。你是否也有這些遠離自身價值觀，又讓行動鈍化的多巴胺行為：‧老是漫無目的地滑短影片，從有趣變無聊卻無法停止。 ‧壓力一來就想吃甜食、餅乾，吃完當下快樂但又感到罪惡。‧明明知道該去睡覺或工作，但總是忍不住「再看一集」。‧試著戒掉某個壞習慣，結果沒多久就壓抑不住而故態復萌。▋啟動大腦的自控開關多巴胺（Dopamine）是大腦強化正面經驗、驅使我們追求酬賞的神經傳導物質。不論是享受美食、購物、滑社群，還是毒品賭博、性……，大腦都會釋放多巴胺，催促我們「再來一次」。然而，身處立即滿足的當代，過度刺激會打亂大腦平衡、提高多巴胺耐受性，演變成難以擺脫的「癮」。幸運的是，人類大腦具有「神經可塑性」，擁有自我修復與重新配置的超凡能力。本書從行為科學和心理學的專業，提供一套不必意志力苦撐、實證有效的自控路徑： ‧暫停一下，斷開連結：透過短期刻意地停止行為與隔絕，讓大腦多巴胺濃度重回原點。‧不帶評判，順勢而為：用內在覺察與正念，學會與不舒服的戒斷情緒和平共處。‧建立新事物，聚焦價值目標：將多巴胺驅力轉化為達成核心價值觀的燃料。▋避開被過度簡化的多巴胺陷阱小心！用錯方法掌控多巴胺，不僅失去快樂，還會打亂大腦的平衡防線！用本書，一次破解七大多巴胺常見迷思：‧迷思 1：「多巴胺排毒」真的可行 ❌沒了多巴胺人體根本就無法正常運作。‧迷思 2：我們可能會對多巴胺成癮 ❌多巴胺這種物質沒有成癮性。‧迷思 3：多巴胺越多，就越好 ❌多巴胺太多反而會產生耐受性，造成問題。‧迷思 4：多巴胺只與快樂有關 ❌快樂是複雜的情緒，不只受多巴胺影響。‧迷思 5：多巴胺濃度高，生產力越好 ❌比起濃度，多巴胺的平衡才更關鍵。‧迷思 6：「多巴胺斷食」就能讓大腦重置 ❌只短暫停止多巴胺問題行為，效力有限。‧迷思 7：「反多巴胺育兒法」真的有效 ❌可能反而剝奪了孩童大腦的正常發展。掌握科學自控力，讓大腦重回平衡、掌控行動，輕鬆活出你想要的理想生活。
【電子書】【誰在讓你失控？】駕馭多巴胺，打造最強大腦行動力
花錢總是沒節制、減肥管不住嘴巴……，為什麼你的行為總是不受控？沒關係，利用大腦的神經可塑性，扭轉失控的多巴胺，管住一切衝動！★澳洲心理學權威親授，引領讀者深入思考大腦獎勵系統與行為模式的科學原理。★犯罪心理學家、神經科學研究專家、心理學院院長、暢銷作家等十餘位名家誠摯推薦。你是否也有這些遠離自身價值觀，又讓行動鈍化的多巴胺行為：‧老是漫無目的地滑短影片，從有趣變無聊卻無法停止。 ‧壓力一來就想吃甜食、餅乾，吃完當下快樂但又感到罪惡。‧明明知道該去睡覺或工作，但總是忍不住「再看一集」。‧試著戒掉某個壞習慣，結果沒多久就壓抑不住而故態復萌。▋啟動大腦的自控開關多巴胺（Dopamine）是大腦強化正面經驗、驅使我們追求酬賞的神經傳導物質。不論是享受美食、購物、滑社群，還是毒品賭博、性……，大腦都會釋放多巴胺，催促我們「再來一次」。然而，身處立即滿足的當代，過度刺激會打亂大腦平衡、提高多巴胺耐受性，演變成難以擺脫的「癮」。幸運的是，人類大腦具有「神經可塑性」，擁有自我修復與重新配置的超凡能力。本書從行為科學和心理學的專業，提供一套不必意志力苦撐、實證有效的自控路徑： ‧暫停一下，斷開連結：透過短期刻意地停止行為與隔絕，讓大腦多巴胺濃度重回原點。‧不帶評判，順勢而為：用內在覺察與正念，學會與不舒服的戒斷情緒和平共處。‧建立新事物，聚焦價值目標：將多巴胺驅力轉化為達成核心價值觀的燃料。▋避開被過度簡化的多巴胺陷阱小心！用錯方法掌控多巴胺，不僅失去快樂，還會打亂大腦的平衡防線！用本書，一次破解七大多巴胺常見迷思：‧迷思 1：「多巴胺排毒」真的可行 ❌沒了多巴胺人體根本就無法正常運作。‧迷思 2：我們可能會對多巴胺成癮 ❌多巴胺這種物質沒有成癮性。‧迷思 3：多巴胺越多，就越好 ❌多巴胺太多反而會產生耐受性，造成問題。‧迷思 4：多巴胺只與快樂有關 ❌快樂是複雜的情緒，不只受多巴胺影響。‧迷思 5：多巴胺濃度高，生產力越好 ❌比起濃度，多巴胺的平衡才更關鍵。‧迷思 6：「多巴胺斷食」就能讓大腦重置 ❌只短暫停止多巴胺問題行為，效力有限。‧迷思 7：「反多巴胺育兒法」真的有效 ❌可能反而剝奪了孩童大腦的正常發展。掌握科學自控力，讓大腦重回平衡、掌控行動，輕鬆活出你想要的理想生活。
【電子書】駕馭多巴胺，打造最強大腦行動力：不靠意志力！用行為科學找回專注與自控
花錢總是沒節制、減肥管不住嘴巴……，為什麼你的行為總是不受控？沒關係，利用大腦的神經可塑性，扭轉失控的多巴胺，管住一切衝動！★澳洲心理學權威親授，引領讀者深入思考大腦獎勵系統與行為模式的科學原理。★犯罪心理學家、神經科學研究專家、心理學院院長、暢銷作家等十餘位名家誠摯推薦。你是否也有這些遠離自身價值觀，又讓行動鈍化的多巴胺行為：‧老是漫無目的地滑短影片，從有趣變無聊卻無法停止。 ‧壓力一來就想吃甜食、餅乾，吃完當下快樂但又感到罪惡。‧明明知道該去睡覺或工作，但總是忍不住「再看一集」。‧試著戒掉某個壞習慣，結果沒多久就壓抑不住而故態復萌。▋啟動大腦的自控開關多巴胺（Dopamine）是大腦強化正面經驗、驅使我們追求酬賞的神經傳導物質。不論是享受美食、購物、滑社群，還是毒品賭博、性……，大腦都會釋放多巴胺，催促我們「再來一次」。然而，身處立即滿足的當代，過度刺激會打亂大腦平衡、提高多巴胺耐受性，演變成難以擺脫的「癮」。幸運的是，人類大腦具有「神經可塑性」，擁有自我修復與重新配置的超凡能力。本書從行為科學和心理學的專業，提供一套不必意志力苦撐、實證有效的自控路徑： ‧暫停一下，斷開連結：透過短期刻意地停止行為與隔絕，讓大腦多巴胺濃度重回原點。‧不帶評判，順勢而為：用內在覺察與正念，學會與不舒服的戒斷情緒和平共處。‧建立新事物，聚焦價值目標：將多巴胺驅力轉化為達成核心價值觀的燃料。▋避開被過度簡化的多巴胺陷阱小心！用錯方法掌控多巴胺，不僅失去快樂，還會打亂大腦的平衡防線！用本書，一次破解七大多巴胺常見迷思：‧迷思 1：「多巴胺排毒」真的可行 ❌沒了多巴胺人體根本就無法正常運作。‧迷思 2：我們可能會對多巴胺成癮 ❌多巴胺這種物質沒有成癮性。‧迷思 3：多巴胺越多，就越好 ❌多巴胺太多反而會產生耐受性，造成問題。‧迷思 4：多巴胺只與快樂有關 ❌快樂是複雜的情緒，不只受多巴胺影響。‧迷思 5：多巴胺濃度高，生產力越好 ❌比起濃度，多巴胺的平衡才更關鍵。‧迷思 6：「多巴胺斷食」就能讓大腦重置 ❌只短暫停止多巴胺問題行為，效力有限。‧迷思 7：「反多巴胺育兒法」真的有效 ❌可能反而剝奪了孩童大腦的正常發展。掌握科學自控力，讓大腦重回平衡、掌控行動，輕鬆活出你想要的理想生活。
你缺的不是努力，是面對情緒毫不費力：不再失控！練習不被情緒壞好事的六個心理法則
銷量突破 40 萬冊，和田秀樹最經典作品東大名醫都在用，真正有效控制情緒的六大方法沒事的，這些都不值得你感情用事！事情沒那麼嚴重，是情緒讓它變得難受。試著「馬馬虎虎」地思考，對壞心情「放著不管」，當你能輕鬆應對情緒，反而能做好真正重要的事。你是否總讓自己的努力，在最後功虧一簣？• 趕工中因為一句話火冒三丈，氣到無法繼續？• 計畫突然變動，瞬間陷入恐慌，差點讓心血泡湯？• 遇上討厭的人或事，想保持專業，內心卻已崩潰？這不是你的個性有問題，你也已經夠努力。「有情緒」很正常，真正重要的是：我們怎麼面對這些情緒。許多人以為，情緒需要嚴加管理，所以嘗試壓抑情感、控制思考。然而愈壓抑，情緒的反彈卻愈強烈。 連精神科醫師也會被情緒綁架？本書作者、日本精神權威和田秀樹醫師坦言：「我也深受被情緒左右之苦。」他因為部落格上的惡意留言而火冒三丈，氣到無法工作。為了自救，他結合「森田療法」與「認知科學」，剖析「鑽牛角尖」的內耗機制，提供「情緒擱置」的具體技術，讓我們只要換個方式，就能不費力又快速的切換負面情緒。 從容面對情緒，是現代人最高效的生存技術透過這本書，你將學會醫學級的應對方案，巧妙應對各種可能帶來壞心情的情境，還能贏得好人緣！【溝通不費力】被討厭的人激怒，好生氣…… →「這麼說也沒錯」是無敵咒語！先同意對方一次，打消敵對意識，退一步反而更能溝通。 【冷靜不費力】遇到工作出差錯，好慌張…… → 別急著找原因，先問「該怎麼辦？」。注意力一旦放在對策上，思考就不再失控。【轉念不費力】對不確定的事到不安，好焦慮…… → 告訴自己「總之先試試看」！行動是焦慮的解藥，只要動起來，就不會被情緒影響。 【思考不費力】想要明定是非對錯，好困難…… → 練習「灰階思考」！世界不是非黑即白，懂得馬馬虎虎「就這樣吧」最輕鬆。 【應變不費力】聯想到失敗的後果，好害怕…… → 幫結果設「機率」！任何事都有失敗可能，為心態預留彈性，降低意外出現的可怕。 【振作不費力】心情鬱悶提不起勁，好想躲起來…… → 找人拍拍背，大方說「是啊」！坦率接受打氣與溫暖，心靈空氣流通就不再鬱悶。 從今天起，別再讓那幾秒鐘的情緒，毀掉你辛苦累積的努力。現在就翻開這本書，找回那個笑容燦爛、情緒穩定的自己吧！
吃郵飯（FB粉專「郵戲人生」版主AKA郵局櫃檯小姐扶若芸的酸甘甜人生）
「今天上班，我要做一個善良的人！」 Facebook粉絲專頁「郵戲人生」， 版主扶若芸AKA郵局櫃檯小姐的第一本散文集。 溫暖、恬淡，書寫平凡櫃檯人生中的閃光時刻！ 你好，我是郵局櫃檯小姐 34歲失業，背水一戰考上郵局，成為了客人口中的「櫃檯小姐」，從此成為吃「郵飯」的一員。她是扶若芸，一個普通的郵局員工，在櫃檯後重複著每天按叫號、看著人們來來去去，品味人生甘苦。 平凡得過度有趣的櫃檯人生 郵局的生活是什麼樣？都在忙什麼呢？面對客人時不時就在網路上抱怨「都不叫號」，櫃檯小姐有口難言，因為電腦裡的系統一點開，待選業務清單編號好長好長好長好──長──，長到像人生清單，挑戰的不只是腦力，還有視力與耐心的極限。 郵局也是人與人緊密交會之所。有人來開孩子的第一個帳戶，有人來辦理除戶繼承，櫃檯人員幾乎默默見證、參與了人們一生中的每個階段。櫃檯後的他們與櫃檯前的你，那麼不同，卻又如此雷同。我們都會健忘、會關心陌生人、會在心中抱怨要求多多的客人、會心疼甘苦人，也會因同事的一句話大爆笑，因客人的一點關照而心花開，都努力著在工作裡保留多一份溫柔。 獻給所有普通、努力過每一天的人們 這本書沒有秘辛爆料，不舉改革大旗，也沒有深奧知識，而是在每日鐵門拉下後扎扎實實、細膩地記錄生活點滴，關於工作、關於客人、關於同事、關於自己，也關於成長，而眾多的那萍水相逢、無法預期的交會，讓平凡的日子更添溫暖。 讀完，也許你也會和扶若芸一起，滿足地說聲：「今天真好。」 ▍本書特色 ★ 閱讀時持續共鳴、心有戚戚焉不停歇，時不時會心一笑。 ★ 第一本郵局人員寫的櫃檯後甘苦談。 ★ 平凡又有趣，作者彷彿就住你家隔壁，書寫小人物普通又不普通的人生。
【電子書】吃郵飯
「今天上班，我要做一個善良的人！」 Facebook粉絲專頁「郵戲人生」， 版主扶若芸AKA郵局櫃檯小姐的第一本散文集。 溫暖、恬淡，書寫平凡櫃檯人生中的閃光時刻！ 你好，我是郵局櫃檯小姐 34歲失業，背水一戰考上郵局，成為了客人口中的「櫃檯小姐」，從此成為吃「郵飯」的一員。她是扶若芸，一個普通的郵局員工，在櫃檯後重複著每天按叫號、看著人們來來去去，品味人生甘苦。 平凡得過度有趣的櫃檯人生 郵局的生活是什麼樣？都在忙什麼呢？面對客人時不時就在網路上抱怨「都不叫號」，櫃檯小姐有口難言，因為電腦裡的系統一點開，待選業務清單編號好長好長好長好──長──，長到像人生清單，挑戰的不只是腦力，還有視力與耐心的極限。 郵局也是人與人緊密交會之所。有人來開孩子的第一個帳戶，有人來辦理除戶繼承，櫃檯人員幾乎默默見證、參與了人們一生中的每個階段。櫃檯後的他們與櫃檯前的你，那麼不同，卻又如此雷同。我們都會健忘、會關心陌生人、會在心中抱怨要求多多的客人、會心疼甘苦人，也會因同事的一句話大爆笑，因客人的一點關照而心花開，都努力著在工作裡保留多一份溫柔。 獻給所有普通、努力過每一天的人們 這本書沒有秘辛爆料，不舉改革大旗，也沒有深奧知識，而是在每日鐵門拉下後扎扎實實、細膩地記錄生活點滴，關於工作、關於客人、關於同事、關於自己，也關於成長，而眾多的那萍水相逢、無法預期的交會，讓平凡的日子更添溫暖。 讀完，也許你也會和扶若芸一起，滿足地說聲：「今天真好。」 ▍本書特色 ★ 閱讀時持續共鳴、心有戚戚焉不停歇，時不時會心一笑。 ★ 第一本郵局人員寫的櫃檯後甘苦談。 ★ 平凡又有趣，作者彷彿就住你家隔壁，書寫小人物普通又不普通的人生。
【電子書】你缺的不是努力，是面對情緒毫不費力
銷量突破 40 萬冊，和田秀樹最經典作品東大名醫都在用，真正有效控制情緒的六大方法沒事的，這些都不值得你感情用事！事情沒那麼嚴重，是情緒讓它變得難受。試著「馬馬虎虎」地思考，對壞心情「放著不管」，當你能輕鬆應對情緒，反而能做好真正重要的事。你是否總讓自己的努力，在最後功虧一簣？• 趕工中因為一句話火冒三丈，氣到無法繼續？• 計畫突然變動，瞬間陷入恐慌，差點讓心血泡湯？• 遇上討厭的人或事，想保持專業，內心卻已崩潰？這不是你的個性有問題，你也已經夠努力。「有情緒」很正常，真正重要的是：我們怎麼面對這些情緒。許多人以為，情緒需要嚴加管理，所以嘗試壓抑情感、控制思考。然而愈壓抑，情緒的反彈卻愈強烈。 連精神科醫師也會被情緒綁架？本書作者、日本精神權威和田秀樹醫師坦言：「我也深受被情緒左右之苦。」他因為部落格上的惡意留言而火冒三丈，氣到無法工作。為了自救，他結合「森田療法」與「認知科學」，剖析「鑽牛角尖」的內耗機制，提供「情緒擱置」的具體技術，讓我們只要換個方式，就能不費力又快速的切換負面情緒。 從容面對情緒，是現代人最高效的生存技術透過這本書，你將學會醫學級的應對方案，巧妙應對各種可能帶來壞心情的情境，還能贏得好人緣！【溝通不費力】被討厭的人激怒，好生氣…… →「這麼說也沒錯」是無敵咒語！先同意對方一次，打消敵對意識，退一步反而更能溝通。 【冷靜不費力】遇到工作出差錯，好慌張…… → 別急著找原因，先問「該怎麼辦？」。注意力一旦放在對策上，思考就不再失控。【轉念不費力】對不確定的事到不安，好焦慮…… → 告訴自己「總之先試試看」！行動是焦慮的解藥，只要動起來，就不會被情緒影響。 【思考不費力】想要明定是非對錯，好困難…… → 練習「灰階思考」！世界不是非黑即白，懂得馬馬虎虎「就這樣吧」最輕鬆。 【應變不費力】聯想到失敗的後果，好害怕…… → 幫結果設「機率」！任何事都有失敗可能，為心態預留彈性，降低意外出現的可怕。 【振作不費力】心情鬱悶提不起勁，好想躲起來…… → 找人拍拍背，大方說「是啊」！坦率接受打氣與溫暖，心靈空氣流通就不再鬱悶。 從今天起，別再讓那幾秒鐘的情緒，毀掉你辛苦累積的努力。現在就翻開這本書，找回那個笑容燦爛、情緒穩定的自己吧！
【電子書】吃郵飯
「今天上班，我要做一個善良的人！」 Facebook粉絲專頁「郵戲人生」， 版主扶若芸AKA郵局櫃檯小姐的第一本散文集。 溫暖、恬淡，書寫平凡櫃檯人生中的閃光時刻！ 你好，我是郵局櫃檯小姐 34歲失業，背水一戰考上郵局，成為了客人口中的「櫃檯小姐」，從此成為吃「郵飯」的一員。她是扶若芸，一個普通的郵局員工，在櫃檯後重複著每天按叫號、看著人們來來去去，品味人生甘苦。 平凡得過度有趣的櫃檯人生 郵局的生活是什麼樣？都在忙什麼呢？面對客人時不時就在網路上抱怨「都不叫號」，櫃檯小姐有口難言，因為電腦裡的系統一點開，待選業務清單編號好長好長好長好──長──，長到像人生清單，挑戰的不只是腦力，還有視力與耐心的極限。 郵局也是人與人緊密交會之所。有人來開孩子的第一個帳戶，有人來辦理除戶繼承，櫃檯人員幾乎默默見證、參與了人們一生中的每個階段。櫃檯後的他們與櫃檯前的你，那麼不同，卻又如此雷同。我們都會健忘、會關心陌生人、會在心中抱怨要求多多的客人、會心疼甘苦人，也會因同事的一句話大爆笑，因客人的一點關照而心花開，都努力著在工作裡保留多一份溫柔。 獻給所有普通、努力過每一天的人們 這本書沒有秘辛爆料，不舉改革大旗，也沒有深奧知識，而是在每日鐵門拉下後扎扎實實、細膩地記錄生活點滴，關於工作、關於客人、關於同事、關於自己，也關於成長，而眾多的那萍水相逢、無法預期的交會，讓平凡的日子更添溫暖。 讀完，也許你也會和扶若芸一起，滿足地說聲：「今天真好。」 ▍本書特色 ★ 閱讀時持續共鳴、心有戚戚焉不停歇，時不時會心一笑。 ★ 第一本郵局人員寫的櫃檯後甘苦談。 ★ 平凡又有趣，作者彷彿就住你家隔壁，書寫小人物普通又不普通的人生。
【電子書】你缺的不是努力，是面對情緒毫不費力：不再失控！練習不被情緒壞好事的六個心理法則
銷量突破 40 萬冊，和田秀樹最經典作品東大名醫都在用，真正有效控制情緒的六大方法沒事的，這些都不值得你感情用事！事情沒那麼嚴重，是情緒讓它變得難受。試著「馬馬虎虎」地思考，對壞心情「放著不管」，當你能輕鬆應對情緒，反而能做好真正重要的事。你是否總讓自己的努力，在最後功虧一簣？• 趕工中因為一句話火冒三丈，氣到無法繼續？• 計畫突然變動，瞬間陷入恐慌，差點讓心血泡湯？• 遇上討厭的人或事，想保持專業，內心卻已崩潰？這不是你的個性有問題，你也已經夠努力。「有情緒」很正常，真正重要的是：我們怎麼面對這些情緒。許多人以為，情緒需要嚴加管理，所以嘗試壓抑情感、控制思考。然而愈壓抑，情緒的反彈卻愈強烈。 連精神科醫師也會被情緒綁架？本書作者、日本精神權威和田秀樹醫師坦言：「我也深受被情緒左右之苦。」他因為部落格上的惡意留言而火冒三丈，氣到無法工作。為了自救，他結合「森田療法」與「認知科學」，剖析「鑽牛角尖」的內耗機制，提供「情緒擱置」的具體技術，讓我們只要換個方式，就能不費力又快速的切換負面情緒。 從容面對情緒，是現代人最高效的生存技術透過這本書，你將學會醫學級的應對方案，巧妙應對各種可能帶來壞心情的情境，還能贏得好人緣！【溝通不費力】被討厭的人激怒，好生氣…… →「這麼說也沒錯」是無敵咒語！先同意對方一次，打消敵對意識，退一步反而更能溝通。 【冷靜不費力】遇到工作出差錯，好慌張…… → 別急著找原因，先問「該怎麼辦？」。注意力一旦放在對策上，思考就不再失控。【轉念不費力】對不確定的事到不安，好焦慮…… → 告訴自己「總之先試試看」！行動是焦慮的解藥，只要動起來，就不會被情緒影響。 【思考不費力】想要明定是非對錯，好困難…… → 練習「灰階思考」！世界不是非黑即白，懂得馬馬虎虎「就這樣吧」最輕鬆。 【應變不費力】聯想到失敗的後果，好害怕…… → 幫結果設「機率」！任何事都有失敗可能，為心態預留彈性，降低意外出現的可怕。 【振作不費力】心情鬱悶提不起勁，好想躲起來…… → 找人拍拍背，大方說「是啊」！坦率接受打氣與溫暖，心靈空氣流通就不再鬱悶。 從今天起，別再讓那幾秒鐘的情緒，毀掉你辛苦累積的努力。現在就翻開這本書，找回那個笑容燦爛、情緒穩定的自己吧！
只是換個想法，奇蹟就發生了【最強顯化法則】：讓〔內在頻率〕與〔夢想〕自動對接，好運一直來
《被財神爺喜歡到怕》作者最新力作！從谷底翻身，只需做到3件事！中3億頭彩、全家移居歐洲……只要相信潛意識，就能引發奇蹟，運氣爆棚！──引發奇蹟的祕訣，都在本書裡──★超過千人實證，奇蹟正不斷發生中★．本來只許願中3億，最後中了4億！．60多歲的家庭主婦中了彩券，買下房子！．從沒成功過的減肥、儲蓄，都在一年內達成了！．在家繭居多年的高中生，只花了幾個月苦讀就考上大學！．克服重度的男性恐懼症，幸福步入婚姻！目前為止的人生，都是如你所願嗎？如果有人覺得「這個嘛，我的人生過得還算不錯」，也一定會有人覺得「為何我這麼慘⋯⋯」感嘆自己時運不濟吧！無論你現在處於什麼樣的狀況，都不必擔心。奇蹟一定會發生。只要你還懷抱希望，絕對可以從「谷底」爬起來。因為，每個人都有引發奇蹟的開關，只是不知道怎麼按下那個開關而已。本書作者masa，他曾經認為自己的人生已跌到谷底，這輩子都很難翻身。為了照顧罹患憂鬱症的母親，他辭去工作，之後好幾年都只能在便利商店打工度日，那時的他，甚至覺得自己的人生已經結束了。直到他遇見自己的「命定之書」，打開奇蹟的開關後，各種好運開始降臨在他身上，包括母親的憂鬱症被治好，每天的諮商人數都爆滿等，至今已幫助超過8200人找回幸福。直到現在，他仍然保持著「好運」體質，每天都收到各種感謝。事實上，每個人都能引發奇蹟，只要了解誘發機制，它必定會降臨在你的人生──╳無法引發奇蹟的人總是把「我沒那個運氣」、「不可能」、「做不到」等負面句子掛嘴邊，認為自己沒那麼好運。○輕鬆引發奇蹟的人（1）只說好幸福、好開心、真好運等正面句子。（2）即便是小事，也要充滿謝意的接受。（3）待人親切、誠心祝福對方。從今天起，試試看吧！滿懷期待去做，並感謝每天的際遇，你一定能召喚奇蹟，成為「被財神爺喜歡到怕」的人。
【電子書】【最強顯化法則】只是換個想法，奇蹟就發生了：讓〔內在頻率〕與〔夢想〕自動對接，好運一直來
《被財神爺喜歡到怕》作者最新力作！從谷底翻身，只需做到3件事！中3億頭彩、全家移居歐洲……只要相信潛意識，就能引發奇蹟，運氣爆棚！──引發奇蹟的祕訣，都在本書裡──★超過千人實證，奇蹟正不斷發生中★．本來只許願中3億，最後中了4億！．60多歲的家庭主婦中了彩券，買下房子！．從沒成功過的減肥、儲蓄，都在一年內達成了！．在家繭居多年的高中生，只花了幾個月苦讀就考上大學！．克服重度的男性恐懼症，幸福步入婚姻！目前為止的人生，都是如你所願嗎？如果有人覺得「這個嘛，我的人生過得還算不錯」，也一定會有人覺得「為何我這麼慘⋯⋯」感嘆自己時運不濟吧！無論你現在處於什麼樣的狀況，都不必擔心。奇蹟一定會發生。只要你還懷抱希望，絕對可以從「谷底」爬起來。因為，每個人都有引發奇蹟的開關，只是不知道怎麼按下那個開關而已。本書作者masa，他曾經認為自己的人生已跌到谷底，這輩子都很難翻身。為了照顧罹患憂鬱症的母親，他辭去工作，之後好幾年都只能在便利商店打工度日，那時的他，甚至覺得自己的人生已經結束了。直到他遇見自己的「命定之書」，打開奇蹟的開關後，各種好運開始降臨在他身上，包括母親的憂鬱症被治好，每天的諮商人數都爆滿等，至今已幫助超過8200人找回幸福。直到現在，他仍然保持著「好運」體質，每天都收到各種感謝。事實上，每個人都能引發奇蹟，只要了解誘發機制，它必定會降臨在你的人生──╳無法引發奇蹟的人總是把「我沒那個運氣」、「不可能」、「做不到」等負面句子掛嘴邊，認為自己沒那麼好運。○輕鬆引發奇蹟的人（1）只說好幸福、好開心、真好運等正面句子。（2）即便是小事，也要充滿謝意的接受。（3）待人親切、誠心祝福對方。從今天起，試試看吧！滿懷期待去做，並感謝每天的際遇，你一定能召喚奇蹟，成為「被財神爺喜歡到怕」的人。
愛一個人多久，就會哀傷多久：父母告別生命後，子女該如何與哀傷共處
──讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感書寫──哀傷就是愛，你愛一個人多久，就會哀傷多久你以為時間能治癒一切，其實不是，那些心底的震盪和無盡思念從未停止我們能做的，不是叫自己「放下」，而是學會與它共處！當你愛的人離開了，世界不會停下來。只有你知道，心裡那個空洞，其實一直都在。很多人會說：「時間會治癒一切。」「你要學會放下。」「事情都過去了。」可是，真正經歷過的人都知道──哀傷從來不是一條會有終點的路。它會在夜深人靜時突然回來，在生日、節日、某一首歌、某個氣味裡出現。▍最真實的第一手資料，喪親青年的殘酷真相本書是一項帶著私人追問的研究，也是一次揭露隱密哀傷的嘗試。作者以質性研究取代冰冷的資料，透過長達十三個月的田野調查，深入訪談四十四位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人，他們正準備考試、工作、畢業、戀愛、離家、探索人生……卻在生命的起跑線上，遇到一個沒人願意、也沒人準備好的重大失落，然而，現實的世界並沒有好好接住他們，他們只能極力隱藏哀傷：‧在葬禮上忍著不哭，以為不麻煩別人就是成熟‧習慣對關心的人說：「我沒事」、「沒關係」‧強迫把生活過得很好，只為不讓家人擔心‧照顧弟妹或喪偶的父母，擔起不同的家庭角色 ‧笑談死亡或避開家人話題，以為「已經走出來了」▍結合社會學、心理學、生死學的綜合討論，提供同路陪伴在華人社會的死亡禁忌裡，哀傷往往沒有安全的位置。特別是年輕喪親者——人生正準備展翅，卻在毫無預警之中失去最重要的人。他們的哀傷常被忽略、被催促長大、被要求節哀順變，但沒有人告訴他們：失去父母的悲痛，無論在什麼年紀、什麼時候，都是生命與愛的深刻課題。作者在看見這群被忽略且哀傷的年輕人的個人經歷後，更進一步超越了哀傷理論的傳統視角，從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析，讓這些年輕喪親者的真實敘述，展現了「哀傷經驗」、「追尋意義」、「身分改變」的三重詮釋，以及在之中反覆在哀傷與愛之間來回轉換的拆毀與建造。或許這本書無法教你放下哀傷，但能讓你用更溫柔的方式與它共處。如果你曾失去摯愛的人，如果你不知道該如何陪伴正在哀傷的人，就讓這本書陪你在無盡的思念中一起面對，因為「哀傷」，本來就是愛的另一種形狀。
【電子書】愛一個人多久，就會哀傷多久
──讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感書寫──哀傷就是愛，你愛一個人多久，就會哀傷多久你以為時間能治癒一切，其實不是，那些心底的震盪和無盡思念從未停止我們能做的，不是叫自己「放下」，而是學會與它共處！當你愛的人離開了，世界不會停下來。只有你知道，心裡那個空洞，其實一直都在。很多人會說：「時間會治癒一切。」「你要學會放下。」「事情都過去了。」可是，真正經歷過的人都知道──哀傷從來不是一條會有終點的路。它會在夜深人靜時突然回來，在生日、節日、某一首歌、某個氣味裡出現。▍最真實的第一手資料，喪親青年的殘酷真相本書是一項帶著私人追問的研究，也是一次揭露隱密哀傷的嘗試。作者以質性研究取代冰冷的資料，透過長達十三個月的田野調查，深入訪談四十四位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人，他們正準備考試、工作、畢業、戀愛、離家、探索人生……卻在生命的起跑線上，遇到一個沒人願意、也沒人準備好的重大失落，然而，現實的世界並沒有好好接住他們，他們只能極力隱藏哀傷：‧在葬禮上忍著不哭，以為不麻煩別人就是成熟‧習慣對關心的人說：「我沒事」、「沒關係」‧強迫把生活過得很好，只為不讓家人擔心‧照顧弟妹或喪偶的父母，擔起不同的家庭角色 ‧笑談死亡或避開家人話題，以為「已經走出來了」▍結合社會學、心理學、生死學的綜合討論，提供同路陪伴在華人社會的死亡禁忌裡，哀傷往往沒有安全的位置。特別是年輕喪親者——人生正準備展翅，卻在毫無預警之中失去最重要的人。他們的哀傷常被忽略、被催促長大、被要求節哀順變，但沒有人告訴他們：失去父母的悲痛，無論在什麼年紀、什麼時候，都是生命與愛的深刻課題。作者在看見這群被忽略且哀傷的年輕人的個人經歷後，更進一步超越了哀傷理論的傳統視角，從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析，讓這些年輕喪親者的真實敘述，展現了「哀傷經驗」、「追尋意義」、「身分改變」的三重詮釋，以及在之中反覆在哀傷與愛之間來回轉換的拆毀與建造。或許這本書無法教你放下哀傷，但能讓你用更溫柔的方式與它共處。如果你曾失去摯愛的人，如果你不知道該如何陪伴正在哀傷的人，就讓這本書陪你在無盡的思念中一起面對，因為「哀傷」，本來就是愛的另一種形狀。
【電子書】愛一個人多久，就會哀傷多久：父母告別生命後，子女該如何與哀傷共處
──讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感書寫──哀傷就是愛，你愛一個人多久，就會哀傷多久你以為時間能治癒一切，其實不是，那些心底的震盪和無盡思念從未停止我們能做的，不是叫自己「放下」，而是學會與它共處！當你愛的人離開了，世界不會停下來。只有你知道，心裡那個空洞，其實一直都在。很多人會說：「時間會治癒一切。」「你要學會放下。」「事情都過去了。」可是，真正經歷過的人都知道──哀傷從來不是一條會有終點的路。它會在夜深人靜時突然回來，在生日、節日、某一首歌、某個氣味裡出現。▍最真實的第一手資料，喪親青年的殘酷真相本書是一項帶著私人追問的研究，也是一次揭露隱密哀傷的嘗試。作者以質性研究取代冰冷的資料，透過長達十三個月的田野調查，深入訪談四十四位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人，他們正準備考試、工作、畢業、戀愛、離家、探索人生……卻在生命的起跑線上，遇到一個沒人願意、也沒人準備好的重大失落，然而，現實的世界並沒有好好接住他們，他們只能極力隱藏哀傷：‧在葬禮上忍著不哭，以為不麻煩別人就是成熟‧習慣對關心的人說：「我沒事」、「沒關係」‧強迫把生活過得很好，只為不讓家人擔心‧照顧弟妹或喪偶的父母，擔起不同的家庭角色 ‧笑談死亡或避開家人話題，以為「已經走出來了」▍結合社會學、心理學、生死學的綜合討論，提供同路陪伴在華人社會的死亡禁忌裡，哀傷往往沒有安全的位置。特別是年輕喪親者——人生正準備展翅，卻在毫無預警之中失去最重要的人。他們的哀傷常被忽略、被催促長大、被要求節哀順變，但沒有人告訴他們：失去父母的悲痛，無論在什麼年紀、什麼時候，都是生命與愛的深刻課題。作者在看見這群被忽略且哀傷的年輕人的個人經歷後，更進一步超越了哀傷理論的傳統視角，從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析，讓這些年輕喪親者的真實敘述，展現了「哀傷經驗」、「追尋意義」、「身分改變」的三重詮釋，以及在之中反覆在哀傷與愛之間來回轉換的拆毀與建造。或許這本書無法教你放下哀傷，但能讓你用更溫柔的方式與它共處。如果你曾失去摯愛的人，如果你不知道該如何陪伴正在哀傷的人，就讓這本書陪你在無盡的思念中一起面對，因為「哀傷」，本來就是愛的另一種形狀。
寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過
◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時刻。▌▌人生最難的關卡，往往來自三個地方：他人、自己，以及那些難以駕馭的情緒。【當關係讓人受傷時｜關於他人】當你為情所困、覺得一段關係難以為繼時，作者提醒我們：投入關係固然伴隨風險，但如果因為害怕受傷而讓自己完全孤立，人生往往會變得更加艱難。學會理解關係的本質，也學會在必要時鬆開過度執著的期待，才能讓自己不被關係困住。【當你不喜歡現在的自己時｜關於自己】當你對現狀感到失望，不喜歡此刻的自己時，請記得，未來的模樣始終掌握在自己手中。若今天的生活不盡理想，最重要的不是反覆責怪自己，而是把注意力放在「明天想成為怎樣的人」，一步一步朝那個方向前進。【當情緒失控時｜關於情緒】當憤怒、羞愧或自我懷疑湧上心頭時，我們很容易被情緒吞沒。作者提醒我們，覺察情緒與宣洩怒火其實是兩件不同的事；如果因為情緒而責怪自己，只會讓內心更加混亂，而不會帶來真正的平靜。▌▌面對生命的各種難題，▌▌▌▌其實，答案就在自己身上！▌▌在那些只能不停問著「為什麼會變成這樣？」、「我到底該怎麼辦？」卻依然茫然無措的時刻，作者茱莉．史密斯看見了人們在困境現場的疲憊，也理解那種既無助又孤單的感受：‧面對最親近的人，明明滿身傷卻因罪惡感而無法疏離？→請你試試看「接受無法改變對方」，讓關係執念鬆一點。‧看見社群媒體上人人過得比自己好，忍不住羨慕又自卑？→請你試試看「只與昨天的自己比」，能湧生多一些自信。‧總覺得自己格格不入，說話彆扭，想逃離現場？→請你試試看「把別人當成主角」，尷尬就不會找上門。‧明明忙到快斷氣，卻不敢停下來？→請你試試看「感受雙腳踩地的感覺」，靠著感官找回當下。‧失去與離別的痛，重得讓人喘不過氣？→請你試試看「允許自己分心」，悲傷也可以是前進的力量。於是，她將診間最真摯的叮嚀，化作26封即時的心靈信件與溫暖引導，陪你一起坐下來，溫柔且踏實地找到專屬於你回應困境的最佳解方。生活難免有陰雨，但你不必一直淋著雨。如果此刻你正遇上人生暴雨，請打開這本解答之書，學會為自己遮風避雨。
【電子書】寫給生命困境的解答之書
◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時刻。▌▌人生最難的關卡，往往來自三個地方：他人、自己，以及那些難以駕馭的情緒。【當關係讓人受傷時｜關於他人】當你為情所困、覺得一段關係難以為繼時，作者提醒我們：投入關係固然伴隨風險，但如果因為害怕受傷而讓自己完全孤立，人生往往會變得更加艱難。學會理解關係的本質，也學會在必要時鬆開過度執著的期待，才能讓自己不被關係困住。【當你不喜歡現在的自己時｜關於自己】當你對現狀感到失望，不喜歡此刻的自己時，請記得，未來的模樣始終掌握在自己手中。若今天的生活不盡理想，最重要的不是反覆責怪自己，而是把注意力放在「明天想成為怎樣的人」，一步一步朝那個方向前進。【當情緒失控時｜關於情緒】當憤怒、羞愧或自我懷疑湧上心頭時，我們很容易被情緒吞沒。作者提醒我們，覺察情緒與宣洩怒火其實是兩件不同的事；如果因為情緒而責怪自己，只會讓內心更加混亂，而不會帶來真正的平靜。▌▌面對生命的各種難題，▌▌▌▌其實，答案就在自己身上！▌▌在那些只能不停問著「為什麼會變成這樣？」、「我到底該怎麼辦？」卻依然茫然無措的時刻，作者茱莉．史密斯看見了人們在困境現場的疲憊，也理解那種既無助又孤單的感受：‧面對最親近的人，明明滿身傷卻因罪惡感而無法疏離？→請你試試看「接受無法改變對方」，讓關係執念鬆一點。‧看見社群媒體上人人過得比自己好，忍不住羨慕又自卑？→請你試試看「只與昨天的自己比」，能湧生多一些自信。‧總覺得自己格格不入，說話彆扭，想逃離現場？→請你試試看「把別人當成主角」，尷尬就不會找上門。‧明明忙到快斷氣，卻不敢停下來？→請你試試看「感受雙腳踩地的感覺」，靠著感官找回當下。‧失去與離別的痛，重得讓人喘不過氣？→請你試試看「允許自己分心」，悲傷也可以是前進的力量。於是，她將診間最真摯的叮嚀，化作26封即時的心靈信件與溫暖引導，陪你一起坐下來，溫柔且踏實地找到專屬於你回應困境的最佳解方。生活難免有陰雨，但你不必一直淋著雨。如果此刻你正遇上人生暴雨，請打開這本解答之書，學會為自己遮風避雨。
【電子書】寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過
◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時刻。▌▌人生最難的關卡，往往來自三個地方：他人、自己，以及那些難以駕馭的情緒。【當關係讓人受傷時｜關於他人】當你為情所困、覺得一段關係難以為繼時，作者提醒我們：投入關係固然伴隨風險，但如果因為害怕受傷而讓自己完全孤立，人生往往會變得更加艱難。學會理解關係的本質，也學會在必要時鬆開過度執著的期待，才能讓自己不被關係困住。【當你不喜歡現在的自己時｜關於自己】當你對現狀感到失望，不喜歡此刻的自己時，請記得，未來的模樣始終掌握在自己手中。若今天的生活不盡理想，最重要的不是反覆責怪自己，而是把注意力放在「明天想成為怎樣的人」，一步一步朝那個方向前進。【當情緒失控時｜關於情緒】當憤怒、羞愧或自我懷疑湧上心頭時，我們很容易被情緒吞沒。作者提醒我們，覺察情緒與宣洩怒火其實是兩件不同的事；如果因為情緒而責怪自己，只會讓內心更加混亂，而不會帶來真正的平靜。▌▌面對生命的各種難題，▌▌▌▌其實，答案就在自己身上！▌▌在那些只能不停問著「為什麼會變成這樣？」、「我到底該怎麼辦？」卻依然茫然無措的時刻，作者茱莉．史密斯看見了人們在困境現場的疲憊，也理解那種既無助又孤單的感受：‧面對最親近的人，明明滿身傷卻因罪惡感而無法疏離？→請你試試看「接受無法改變對方」，讓關係執念鬆一點。‧看見社群媒體上人人過得比自己好，忍不住羨慕又自卑？→請你試試看「只與昨天的自己比」，能湧生多一些自信。‧總覺得自己格格不入，說話彆扭，想逃離現場？→請你試試看「把別人當成主角」，尷尬就不會找上門。‧明明忙到快斷氣，卻不敢停下來？→請你試試看「感受雙腳踩地的感覺」，靠著感官找回當下。‧失去與離別的痛，重得讓人喘不過氣？→請你試試看「允許自己分心」，悲傷也可以是前進的力量。於是，她將診間最真摯的叮嚀，化作26封即時的心靈信件與溫暖引導，陪你一起坐下來，溫柔且踏實地找到專屬於你回應困境的最佳解方。生活難免有陰雨，但你不必一直淋著雨。如果此刻你正遇上人生暴雨，請打開這本解答之書，學會為自己遮風避雨。
人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔【附「享受第三人生」金句小卡】
「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！ 50歲後，你想怎麼過？ 熟齡不只是「退」，而是再出發！ 我們都該好好享受，不留遺憾地活 50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源， 另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。 這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。 人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。 她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。 她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。 她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」， 放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。 於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括： ˙放慢腳步，開始為「自己」而活 放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。 ˙不是不工作，而是將工作當配角 調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。 ˙不要用年紀大當藉口，要活就要動 別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。 ˙人過60，要思考「如何花錢」 有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。 ˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣 不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。 ˙成為隨意但不隨便的人 不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。 丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」 在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著， 無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活， 只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。
【電子書】人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始
「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！ 50歲後，你想怎麼過？ 熟齡不只是「退」，而是再出發！ 我們都該好好享受，不留遺憾地活 50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源， 另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。 這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。 人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。 她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。 她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。 她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」， 放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。 於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括： ˙放慢腳步，開始為「自己」而活 放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。 ˙不是不工作，而是將工作當配角 調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。 ˙不要用年紀大當藉口，要活就要動 別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。 ˙人過60，要思考「如何花錢」 有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。 ˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣 不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。 ˙成為隨意但不隨便的人 不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。 丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」 在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著， 無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活， 只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。
【電子書】人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔
「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！ 50歲後，你想怎麼過？ 熟齡不只是「退」，而是再出發！ 我們都該好好享受，不留遺憾地活 50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源， 另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。 這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。 人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。 她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。 她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。 她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」， 放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。 於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括： ˙放慢腳步，開始為「自己」而活 放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。 ˙不是不工作，而是將工作當配角 調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。 ˙不要用年紀大當藉口，要活就要動 別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。 ˙人過60，要思考「如何花錢」 有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。 ˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣 不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。 ˙成為隨意但不隨便的人 不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。 丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」 在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著， 無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活， 只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。
不將就的勇氣：在徒勞無功、混亂失序的世界裡，找到最堅定的自己
「願你未來每一次出發，不是為了逃離，而是，為了靠近你真正想靠近的地方。」知名家事律師賴芳玉，直擊人心的靈魂叩問。執業30餘年最深的體悟、最刻骨的學習。比起法律、金錢、權力與身分，更重要的，是身為一個人：你，能夠有不將就的勇氣嗎？你可能熟悉講法律的賴芳玉，熟悉她溫柔、堅定的聲音，熟悉她的身影，但寫這本書的賴芳玉，你一定不認識。她陪伴許多人走過生命最黑暗、困頓的日子，這次，她要陪我們更細緻而廣闊地，探索親密關係與超乎法律的人生哲學。不將就的力量你是否曾感到自己努力卻無果、善良無好報、身為好人卻過得不好、活著但感覺不到幸福，甚至無力改變？在生命看似無解的困局中，賴芳玉律師見到許多人於絕望中獲得向前突破、終結徒勞無功的力量。她從中頓悟，讓一個人蛻變，不再自欺欺人、活在偽裝與內耗的關係中的力量無關外在推力，而來自每個人心底深處那「不將就的勇氣」。問問自己：你想要的，究竟是什麼？在《不將就的勇氣》中，她寫下自實務經驗提煉出的探索、臣服、對抗、轉化四階段，細密交織訪談個案故事、友人和專業人士的討論、自身經驗，書寫因深植社會、家庭的價值觀而陷入困境、覺察問題，再奮起擺脫世俗的枷鎖，成就／找回自我的故事。書中有歷經離婚與外遇的女子、掙扎於傳統框架的男性，也有中年破殼重生的靈魂。所有辯論與思考，最終都回到一個關乎所有人的根本問題：「我們想成為什麼樣的自己？」走出屬於自己的路賴芳玉律師告訴我們：能推動我們向前的，唯有自己。我們都曾受傷、陷入生命的低潮，也曾絕望，但正如賴芳玉律師所說的：「正是在裂縫之中，我們學會了不將就。」這是一條艱辛的道路，我們在其中緩慢修補自己、緩緩前行，從社會與他人手上逐步拾回自己的靈魂，而選擇留在真實裡的人，終將獲得自由。▍本書特色★知名家事律師三十餘年實務經驗的人生積累。★溫暖、療癒、充滿力量，截然不同的柔韌書寫。★所有置身親密關係者必讀，絕對不後悔。★三十歲之前提早擁有不為過，三十歲過後必須擁有的一本書。★邁入後半人生的中年人盛大共鳴，讚不絕口，每字每句都講入心底。
【電子書】不將就的勇氣
「願你未來每一次出發，不是為了逃離，而是，為了靠近你真正想靠近的地方。」知名家事律師賴芳玉，直擊人心的靈魂叩問。執業30餘年最深的體悟、最刻骨的學習。比起法律、金錢、權力與身分，更重要的，是身為一個人：你，能夠有不將就的勇氣嗎？你可能熟悉講法律的賴芳玉，熟悉她溫柔、堅定的聲音，熟悉她的身影，但寫這本書的賴芳玉，你一定不認識。她陪伴許多人走過生命最黑暗、困頓的日子，這次，她要陪我們更細緻而廣闊地，探索親密關係與超乎法律的人生哲學。不將就的力量你是否曾感到自己努力卻無果、善良無好報、身為好人卻過得不好、活著但感覺不到幸福，甚至無力改變？在生命看似無解的困局中，賴芳玉律師見到許多人於絕望中獲得向前突破、終結徒勞無功的力量。她從中頓悟，讓一個人蛻變，不再自欺欺人、活在偽裝與內耗的關係中的力量無關外在推力，而來自每個人心底深處那「不將就的勇氣」。問問自己：你想要的，究竟是什麼？在《不將就的勇氣》中，她寫下自實務經驗提煉出的探索、臣服、對抗、轉化四階段，細密交織訪談個案故事、友人和專業人士的討論、自身經驗，書寫因深植社會、家庭的價值觀而陷入困境、覺察問題，再奮起擺脫世俗的枷鎖，成就／找回自我的故事。書中有歷經離婚與外遇的女子、掙扎於傳統框架的男性，也有中年破殼重生的靈魂。所有辯論與思考，最終都回到一個關乎所有人的根本問題：「我們想成為什麼樣的自己？」走出屬於自己的路賴芳玉律師告訴我們：能推動我們向前的，唯有自己。我們都曾受傷、陷入生命的低潮，也曾絕望，但正如賴芳玉律師所說的：「正是在裂縫之中，我們學會了不將就。」這是一條艱辛的道路，我們在其中緩慢修補自己、緩緩前行，從社會與他人手上逐步拾回自己的靈魂，而選擇留在真實裡的人，終將獲得自由。▍本書特色★知名家事律師三十餘年實務經驗的人生積累。★溫暖、療癒、充滿力量，截然不同的柔韌書寫。★所有置身親密關係者必讀，絕對不後悔。★三十歲之前提早擁有不為過，三十歲過後必須擁有的一本書。★邁入後半人生的中年人盛大共鳴，讚不絕口，每字每句都講入心底。
