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住宅裝修「待救補」？！：避開出包、糾紛，一次弄懂裝修法規與對應工法
住宅裝修不是只在乎空間設計美不美！ 正確運用對的工法之外，還要符合法制規範才算數。 怎樣才能避開錯誤設計，過得了關，未必每個設計師、工班統包都知道。 透過實例解答，列舉時下裝修最容易遇到的條款限制爭議，相對應的正確工序和解決方法，以及那些意料外的法規常識，確保住宅改建不是「待救補」，而是沒問題很有福。 別讓你家變違建避開設計出包、裝修糾紛一定要知道的裝修法規與對應工法最常見的裝修問題，不外乎給排水、管線、契約用電容量與結構隔間更改，一個不慎，小心設計錯誤引發居住安全、生活質感大減分。設計師、工班統包、屋主應該要知道的裝修常識，避免住家變違建，面臨罰鍰、拆除，懊惱捶心肝，傷神又傷荷包。 除了室內裝修許可申請，沒想到還有這些……知道簡易與二階段室內裝修許可證申請還不夠，室內設計從規劃到進場施工，有太多意想不到的規範要遵守，不是只有＜公寓大廈管理條例＞、＜建築物室內裝修管理辦法＞，一有疏漏，罰單找上門。 室內裝修也要繳空汙稅 裝修廢棄物清運從2025年3月起要申報流向，小心違規，最高罰300萬罰鍰；交給清潔隊處理，但有載重、內容物尺寸限制 台北市住宅大廈管制時段內，連手持工具打釘、鑽孔也不行，小心被檢舉噪音擾鄰 大門外再加鐵門，可能破壞防火區劃，擋樓梯逃生空間，影響逃生路線，恐會吃罰單 空調室外機最底部不能低於牆面30cm，否則維修工人可拒絕檢修 裝修也有噪音管制，看管制區類型，確定最大噪音限制 沒人為破壞、房子自然老舊，漏水修繕由上下樓、共同壁左右戶分攤；共管毀損維修，大樓全戶共同分攤，支管則有支管專有戶自行負責 這招學起來！ 法規 X 工法 QA實例分析裝修正確作法住宅裝修最大爭議，以為採用的工法是對的，結果竟是遊走灰色地帶，暗藏風險。透過實例情境分析解答參考的裝修法規與相對應可用工法，讓設計師、統包工班避開地雷，屋主更不會霧煞煞，有聽沒有懂，換來NG設計，得不償失。 合法夾層設計_ 先確定建照給不給過，同一樓層夾層面積總和不能超過該樓地板面積1/3。 陽台加窗限制_ 陽台嚴禁加窗，採用固定式百葉窗要有70%透空率，還得接受拍照列管 防火區劃_ 管線貫穿防火區，要確實填塞防火材，避免防火區劃被破壞。陽台外推就是破壞垂直防火區劃 一樓雨遮設計_ 一樓雨遮深度限90cm以內，但以棚架特例處理，改用透明材質，則不受90cm深度限制 大門開口更改_ 大門更改開口，可依需求採用乾、溼式施工外，要注意符合＜一定規模以下建築物免辦理變更使用執照管理辦法＞可免申請建物使照變更，但得取得同層分戶鄰居同意 排汙水管不能任意外排_ 新法規推廣「同層排水」，減少我家漏水到你家，外接地下汙水系統，需向在地機關提出申請 加裝太陽能板_ 安裝太陽能板免申請雜項執照，台北市結構分立型屋頂違建也能蓋 鐵皮斜屋頂限制_ 屋齡20年以上有漏水，經鑑定確認，可申請加蓋鐵皮斜屋頂防水
山海經神獸圖鑑【限量特裝版】：解讀神獸的由來與象徵力量＋加贈《天馬吉光》紅包袋
1.名人導讀﹕宗教文化研究者、傳統工藝大家、民俗文化專家、命理道教文化專業人士推薦。 2.對應地理、系統清晰：從神獸屬性到地理方位，古代五大洲陸神話故事，一一對應。 3.圖文解讀，輕鬆易懂：將龐雜的傳說精簡，為古籍中的142種神獸連接歷史與神話，勾勒出豐富完整的山海經世界。 4.重現奇幻的神獸世界：以四象、五行五方、陰陽八卦等傳統概念為基礎，細讀神話，釐清源頭， 還原形象。 5.線條手繪，精巧細密：全本用現代筆法描繪上古神獸，寫實、細膩、生動，極具特色﹔言之有物的精準線條設計，提供宗教民俗相關從業人士、藝術創作領域，更多靈感與運用方式。 第一本以精工線條解讀１４２種山海經神獸圖鑑，融合傳說、陰陽五行、八卦、奇門遁甲、占星學，將山海經的想像文字化為圖面的寫實細節，吉獸迎瑞、兇獸擋煞、神祇座騎，輕鬆讀懂祂們的力量來源與古老傳說，一起進入山海經迷人的想像世界！誰看守著當年大禹治水時留下的「定海神珍鐵」，後來還被孫悟空奪走的如意金箍棒﹖就是住在孟章大陸的東海龍王敖廣。西王母娘娘信使、傳說中的青鳥，真實身分是鸞鳥，很多人誤以為牠屬於鳳凰一族，但是根據研究，尾羽上夾雜孔雀翎形的羽毛，反而屬於孔雀一族。這些神秘晦澀的文字透過作者清晰的系統分類，用極致的線條演繹，描繪出各種神獸的「真實」形象，並在神獸身上的每個角落都隱藏了等待解讀的典故，以自成體系的畫風和文字表達，定義這些極讓人著迷的傳說意象，書中包含龍九子、鳳九雛、四大凶獸等一系列神話傳說的動物，甚至收錄了極為罕見的「天下神猴錄」、「名駒五行譜」等數幅神獸圖譜，堪稱史上最為完整的中國古代神獸百科。▎輕鬆進入《山海經》—上古神秘世界的基礎歷史觀《西遊記》九九八十一難的妖怪《封神榜》上三百六十五位天神，《海內十洲記》、《述異記》、《酉陽雜俎》等志怪古籍裡的神獸，包含我們信仰的宗教與神祕學，大都以《山海經》的神獸為原身起源。▎對應星象、陰陽五行、精工刻劃的細節連藝術、宗教從業人員都適用自山海經中取材，融合文獻、星象、陰陽五行、八卦、奇門遁甲、數學等知識，選擇高難度的現代手繪工筆法，全面以精細的黑白線條畫法寫實創作，清楚區分神獸們的種屬，每幅圖像細膩到一根毫毛都能清晰可見。讓讀者能夠直接從畫中觀察出神獸之間的細微差異性。例如：龍的相貌變化無常，但都有六十九節脊骨，「六」是陰數的盡數，「九」是陽數的盡數，腰椎骨一定是七節，對應北斗七星﹔▎系統化分類傳說中五大洲上所居住的神獸 蒼龍、朱雀、白虎、玄武各自鎮守的地理關係總覽山海經與二十八星宿傳說中的五大洲：由蒼龍七宿守護孟章大陸、朱雀七宿守護陵光大陸、白虎七宿守護監兵大陸、玄武七宿守護執名大陸，中間圍繞明堂大陸，在個別分類下的神獸有了清楚的脈絡。以孟章大陸的蒼龍為例，「龍」到底是甚麼呢?根據文字描述：龍為世間鱗蟲之首，在天為層雲，落地為峰巒，入江河而滿溢，潛湖海則起狂濤。再結合中國的其他文獻描述，可以更進一步解釋：真龍有五形，正和宮、商、角、徵、羽五音相配，順應天地自然。因此，東方為角音，東海龍族便都叫角龍，因東為陽，以東為尊，所以東海龍王也是龍群之首。▎瑞獸 ?兇獸 ? 認識神獸傳說與寓意各有助人的不同力量認識142種神獸的屬性與祂們的象徵力量，從宗教眾神(佛、道)的本尊源起、護法，到風水占星的玄學運用，不管是鎮宅、擋煞、招財、祈福、避邪、正義，各都有助人的無形能量。例如：‧「狻猊」身形似青獅，七星之棘穿透背脊已有龍形，雙角、雙翅、渾身龍鱗。四肢頭尾帶火，兩翅為左風右雷，可引六丁神火護持十方世界，喜好聽經聞道，因此篆刻在神明的香爐金座。‧「椒圖」是龍所生的第九子，屬戴甲神獸，性情怯懦謹小，背著螺殼潛藏在泥沙中，因其天性適宜堅守，後世常用牠來裝飾門環鼓丁，以驅除陰邪、剪滅災厄、永固門庭。‧「鵔鸃」的頭似鸚鵡，戴火冠八輪；兩翅高啟有螺紋，身體滾圓、羽如鱗，五翎細長延拖尾，末端收緊懸似針。此神鳥生下來沒有腳，一生逐光而飛，永無駐足時刻，主司官祿。‧蒲牢體形纖細，如海中蜥蜴。一發現鯨魚蹤影便吼聲震天，妄圖嚇退對方。佛寺裡的古鐘鐘紐就是從蒲牢而來，願鐘聲能驅散鬼魅。
住宅防水工法+泥作工法大全 【暢銷限量套書】
「住宅防水工法」不光老屋，新屋、剛裝修的房子都會遇到防水失靈，「紕漏」來自那些意想不到的區域！長壁癌事小，壞到室內裝潢、建築結構受損，那就大條了。濃縮職人長年臨場經驗，橫跨裝修實務與基礎營造，教你5大居家自我檢測，輕鬆查出漏水源，同步直擊修繕個案，圖解克漏技法與室內裝修防水工程，看懂防水材與工法挑選關鍵，知道哪種施工適合自家，較能預防防水層提早老化，確保家宅安康。「泥作工法大全」土水師ㄟ不傳技法全公開！實地拍攝、又強又實用、好操作的工法聖經。★牆壁漏水長壁癌、地磚膨共、牆歪一邊、油漆乾裂有皺紋、說好的浴室乾溼分離卻滿地都濕到底，惱人房事，就靠到位的泥作工法來解決。★不怕不肖工班偷吃步，美化家庭編輯部工地跟拍，貼身紀錄最優的泥作施工全過程。★挖寶資 #做工的人，圖解工法步驟，找出裝修NG解法。「住宅防水工法」做一次防水≠買到終生險錯過會後悔的防水裝修知識來了！你家的防水可以撐幾年？人會老，防水也會老；房子只做一次防水，不代表永久有效，工法胡亂來、地震、風吹日曬，自然與後天人為因素會加速住宅防水層失效。現代人或許有防水意識，但往往敗在選錯法子，不然就是遇到工班施工馬虎了事，如果可以「早知道」，其實可以避免掉不必要的擔憂麻煩事。「泥作工法大全」磁磚掉落、地板迸裂?!地表最強、超實用的泥作工大全來了超硬核的手把手步驟圖教學，裝修零經驗也好懂房事保平安、裝修有保障，全靠這一本!行家聯手推薦作家 林立青DECOmyplace 創辦人 蔡明宗暢銷作家 + 職人能手 敷米漿台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 戴源昌
室內設計師入行指導書+天花板設計聖經 【暢銷限量套書】
《最新室內設計師的入行指導書》 想踏入室內設計，卻苦無門路；走進設計圈，卻不知該往哪發展好，作者以自身20多年經驗，微觀記錄室內設計師一日生活圈，深入工作環境、簡報提案、工地實務，連帶業界驗屋不可說的秘辛，全都鉅細靡遺圖像化室內設計流程，重點提醒裝修設計技巧，同時整理相關技術士證件考照應考注意事項，輕鬆取得入門磚。 《天花板設計聖經》 「不做天花板可以省錢！」 「不做天花板房子會比較高！」 「天花板只是線板釘一釘！」 這是對天花板設計的大大誤解，天花板與地板一樣，有機能有造型的設計關鍵， 它是結合機能、美型與提供安全感的重要設計。 房子要高、室內要安靜舒適、燈光設計要自然，都需要天花板，天花板有造型，我的家就身價百倍。 三大獨創大公開﹕ 【天花板功能設計原理】＋【平、立圖面詳細解說】+【700張來自台灣、香港著名設計師示範】 《最新室內設計師的入行指導書》室內設計師養成保證全台最詳細的室內裝修第一現場記錄培養職人專業設計力與實務執行力證照輕鬆考 一次PASS科班設計出身，未必就入得了行！室內設計看似門檻低，但想成就一片天，不是靠有心就好，更在乎實務與執行能力，跟著設計職場培訓家－宮恩培老師，一起認識相關工作環境，弄懂設計流程與內容，從提案、空間配置構成、料材工法、工程估價、到驗屋交屋，手把手親授各環節知識，你也能是獨當一面的一線設計師。｜10分鐘快速通關室內設計竅門｜ 設計師一日生活圈Ø 估價單怎麼寫才不犯大忌，行家指點迷津Ø 一條過的簡報提案法Ø 平面圖繪製與材料板製作技巧：泡泡圖、空間關係表、動線分析圖，一次掌握Ø 了解空間尺度，人體尺寸、活動尺寸與家具尺寸，制定最佳空間配置｜手刀圖解設計流程｜ 超受用的現場實務經驗Ø 破解工程實務，按部就班不怕出紕漏Ø 常用建材與工法分析Ø 工務常見術語，不怕工班師傅有說沒有懂｜最高實用度—坊間沒說的驗屋細節｜ 買屋、裝修不吃虧最貼近痛點的驗屋、交屋必知資訊，即使沒有驗屋公司，全靠屋主自己來，也不說『後悔』的檢驗秘技。Ø 五感驗屋：視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、心理檢測法Ø 合約內容驗屋與品質驗屋Ø 專業級驗屋小道具vs.生活版小傢俬：熱像儀、透明水管…等，現場驗屋功能大公開｜證照考試ALL PASS秘訣｜ 室內設計相關證件考照必讀資訊好的室內設計師，不能只有一張『照』，專業證照愈多愈好，帶你選擇最佳證照。Ø 國家考照相關申請資格懶人包Ø 民間證照優勢比一比Ø PRO級的技術士報考高分私房訣竅一手公開。《天花板設計聖經》■破解錯誤觀念!不做天花板真的省錢嗎﹖1>無法修整建築物不平整的邊，房子容易顯得老舊。2>吸音效能不良，容易產生”趴趴”的回音，令睡眠障礙的人更困擾。3>只能做直接照明，很難產生氣氛與柔和的光源，眼睛容易感到疲勞。4>無法隱藏原屋的不良結構，巨大屋樑、空間不夠大、空間定位設計……etc.■解說!基礎48原則大公開，設計新鮮人都可以自學成功1>天花板的任務:區分空間、修整樑柱、整合生活設備。2>獨創：天花板與地面的三大對應關係，一學就會!讓你根據不同屋況，採取最好的方案。3>天花板高度210~250公分的學習:寬敞的「高」與提供安全感的「低」，要如何交叉運用?4>圓拱、斜面、曲面……各種造型，設計上的注意事項。■設計高手分享20大觀念，如何在不動牆的前提下改用天花板造型設計天花板不光是隱藏空調線路這麼簡單，它能控制視覺，運用高低改變居住者的心情，視覺層次變化、設計燈光、處理吸音。天花板正是設計裝修中第二重要的角色。設計高手決不會錯過的重要手法。■全書高達700張圖片，平面圖、立面圖、施工圖，大圖面、圖圖精彩特色1>完整平面圖，對照彩圖思考空間與設計關係，補強細節說明。特色2>個案施工圖，施工前後變化一目瞭然。特色3>詳細的設計輔助說明插圖，立面、剖面圖解天花板的設計竅門與成功之處。
餐桌上的節氣美味：中醫、名廚教你一鍋搞定健康養生菜
藥補不如食補，跟著老中醫的食療筆記一起順時養生，用最日常的四季食材，按體質、時令，找到最適合自己的健康菜單。從粥、湯羹、菜、飯、調飲、茶酒，共計142道養生食譜，還有名廚、營養師提點料理祕訣，不僅備料簡單，電鍋一蓋、微波一按，就是人間美味。今天也要好好吃飯！老中醫百年膳食養生食譜是家常菜、也是一家人的養生膳春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎四季調理好體質，防癌抗老、改善過敏、排毒養顏、免疫平衡、顧脾胃，面面俱到養生名家暖心推薦劉帥青 松鶴中醫診所院長曾秀微 蔬食．品牌行銷專家高嘉凰 營養師許智鈞 神安中藥行第三代傳人黃建儐 養元堂第三代傳人李孟唐 拓蔬人國際蔬食產業交流協會理事長施建瑋 拓蔬人廚藝總監陳彥志 拓蔬人廚藝總監蔡長志 拓蔬人廚藝總監 按體質、時令、食材特性，調配全家一日三餐冬吃蘿蔔夏吃薑，這樣的食療還不夠！遵循老中醫傳承百年養生筆記，五味對五行，要對症吃菜，才能少生病。按男女老少個別年齡狀況，提供安神、補氣、去濕、去熱、清腸、補血保健法。跟著24節氣吃出好氣色。……驚蟄吃酒釀蛋補氣養血、大暑要吃清淡不宜紅參羊肉溫補；立冬不一定趕著煮雞湯，喝熱粥就可以美顏養脾延年益壽；小雪清火消食，來點B群、香蕉、苦瓜、白菜，解憂防感冒，小麥還能去心煩。 142道節氣養生料理，中醫、名廚教你一鍋搞定健康常備菜腸胃虛寒要少吃茄子、孕婦要小心桃仁，避免活血化瘀功能影響早產、身體正在發炎感冒是不能吃太多黃鱔、痔瘡出血，薑得少碰……，什麼樣的體質、症狀，都有特定食材搭配宜忌。量配錯、甚至吃錯，反而會折損身體元氣。健康不用遠求，按時令、功效、特殊調理幫飲食分門別類，快速找到適合自己的養生菜單。142道養生食譜，由中醫把關藥材、食材搭配，還有營養師memo功效營養，名廚示範現代創新料理手法，教你尋常的家常菜，如何煮出大師級美味，一鍋搞定全家三餐。（原書《四季節氣好料理，142道自然養生菜：順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質，清腸排毒、改善過敏、降三高，調養健康抵抗力》封面暢銷修訂版）
零基礎LOGO設計：學會拆字、解字，做出好LOGO
品牌識別、LOGO商標、CIS形象設計，光創意不夠，還需要有對「字」的字形造型能力與敏感度。作者集30多年為品牌操刀視覺形象與教學實務經驗，點出華康、明體、繁黑等常見中英字體運用奧秘，在何種條件下該用哪種字體，又該如何變化造型，串聯圖像。想自創字體，全step by step系統教學，零基礎也能輕鬆學。點字成金第一次做LOGO就上手零基礎也能輕鬆學的專業職人祕笈/行家不藏私認證實用設計書/歐首廣告設計創意總監 ______ 王炳南輔仁學應用美術學系副教授______胡發祥十分視覺整合設計創意指導 ______ 章琦玫中原大學商業設計學系副教授 ______ 張道本崇右影藝科大前代理校長 ______ 蔡長青大同大學前工業設計系副教授 ______ 魏朝宏 學會拆字、解字，做出好LOGO步驟1：要會變化好的LOGO圖像，得先掌握字型字體 4 大原則。 字體特質__ 主打風格個性，復古、工業、古典、少女，不同字體有不同調性，設計前要定位留意 文字型態__ 字的外貌協會，要讓人一眼就能聯想，覺得有意思 辨識度__ 不管怎麼造字、拆字玩變形體，講究新鮮，也要有高聯想力，讓人一眼鍾情 閱讀性__ LOGO要能「舒讀」，舒適閱讀，根據目的選字體設計，才不會有看到但沒看懂。步驟2：發想LOGO、打造驚艷視覺之前，務必好好認識中英文字變形秘訣，才能正確拆字解字。 英文字四大樣式，粗細斜正、字幅寬度、字級大小、行間距的黃金比例 華文靠永字八法打基礎，拆字造字 圖像 + 文字造型應用實例教學好LOGO來自好造型與好的圖像巧思完美契合，step by step教學中英文字結合要點，英英、中英、全中拼接大不同；練好基本功，再來翻轉文字與圖像混搭秘訣，如何以裝飾性符號圖像襯托文字字義。透過實際案例從發想畫草稿，到實際定案成型過程，全一一剖析。就算零基礎，第一次做LOGO也上手～～（原書《實戰Logo設計學：好字型+好造型=好標誌》封面修訂版）
腰椎回正消痛自癒操：調動血液、伸展神經和筋骨，腰酸背痛自然好
【特色1】融合東西方精華，將「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三效合一。 【特色2】講解每一節腰椎掌管身體各位置的關聯，舉凡腸胃到生殖系統、心情到 ， 【特色3】躺著做，一天只要做一次，從兒童到老年人都可以安全輕鬆做完7個動作。 【特色4】一招檢測，一招有效，搶救問題腰椎。 【特色5】1個動作10秒鐘，加上吸氣與吐氣，讓血液、筋骨、神經一起活化，治痛也通「腎氣」。 【特色6】補充神救援：每一椎腰椎操後還附有疼痛的急救法，墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾、溫炙秘方，不挑場地，都可以當場解救突如其來的腰痛與各種相關症候群。 ★70秒的腰椎回正操，幫你伸展腰椎關節、調動血液循環。★呼吸幫你啟動副交感神經，放鬆身體。超神奇的腰椎回正自癒操，搶救你的腰酸背痛!安全躺著做，酸痛遠離、人生變彩色。腰痛不停的你，是否伴隨拉肚子、坐骨神經痛、性功能老化、胃痛、骨盆歪斜、常扭到腳、大腿肉下垂、子宮問題、小腿麻痛…..？想不到吧，這些現象都可能和你的「歪腰」、「腰痛」有關。腰椎的健康程度，會影響脊髓神經的營養調節與調動，當腰椎有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。◎史上最簡單的自癒操 躺著做、一招擺脫腰酸背痛•躺著舉起腳，測試哪一個腰椎壓迫出問題•7個躺著的手腳動作，每組10秒鐘。•同步配合吸氣和吐氣。•一天只要做一次。◎為什麼腰椎回正操效果如此神奇?•腰椎操是透過「本體感覺」的誘發，達到腰椎的活化與保養，腰椎正常後，大腦也會恢復正常，大腦高級皮節神經就會活化，由大腦啟動自我療癒的機制，真正向腰酸背痛說「再也不見」。•動作的設計能讓「神經訊號」能通過，每天只需要做一次，身體就會接到足夠的訊號(多做是無效的)。◎腰椎操設計原理•體操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉。•呼氣與吸氣方式同時啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。•身體鬆開的同時，「腎氣」循環也通了，血液養份就能濡養脊髓，促進身體健康。•動作簡單，即是體能不好、肌肉無力的中老年人，都能輕易做完，十分安全。◎真實案例 好評不斷 •常常7個腰椎操還沒做完，人就想睡了，真是幸福。(56歲女性)•時常踢到自己的小腳趾、肚子也鼓鼓的，減肥再多也沒用，原來是骨盆歪斜，做完腰椎操後，•肚子消下去了，躺床上時腰部也不再懸空了，真是神奇。(50歲女性)•我常拉肚子，有時還會連續一整周，練完腰椎操後，再也不會一直跑廁所。(32歲女性)•搬桌子時閃到腰，連小腿後側都會麻痛，持續練腰椎操一段時間後，完全好了，又可以去打太鼓了。(68歲男性)•上國中後還是尿床，檢查泌尿功能是正常的，在練習腰椎操2周後，次數就減少一半，三個月後就沒尿床了，好有效。(中學男生)•長達數年的生理期頭痛、子宮內膜異位，加上家庭問題，我一直比較憂鬱，開始練頸椎與腰椎操後，我的身體和心情都變輕盈了。(40歲女性)
過敏信號+不舒服，用吃的好得快【 暢銷限量套書】
《黃鼎殷(過敏信號SOS)》 ◆結合東西方醫學，找出過敏的真相 融合東方《傷寒論》+西方《同類毒學研究》，過敏是「毒素廢物排不出去」的警訊，當微循環堵塞，身體已經在積毒。 ◆獨創足蒸「紅紋地圖」、2周有效排毒 對症抗敏，預防與治療絕技大公開！2周就能有效排毒，提高自癒力，輕鬆調養好體質，不再為過敏所苦。 ◆疏通微循環，過敏OUT 依靠藥物只是壓制毒素，必須打通微循環網、清除搞鬼的毒素，提升代謝與吸收增強免疫力！ 《不舒服，用吃的好得快》 追求健康，不必只吃燙青菜配水煮雞肉，連薯條都不敢碰！ 由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，教你精緻吃～列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。 《黃鼎殷(過敏信號SOS)》根據統計，台灣約每5人就有1人過敏，而且鮮少能徹底告別過敏。事實是，我們根本沒「過敏」過，是毒在身體內作祟的信號。根據黃鼎殷醫師的臨床經驗，累積在體內的毒素，不只有害物質，營養吃過多也會變相成為毒素！當免疫反應被阻礙，以至於無法將外敵驅逐、滯留體內，使體內不斷發炎，導致發育不良、惡性疾病等嚴重後果。所以「毒出、能入」體內毒素排乾淨了，自然沒有過敏問題。結合作者長期研究、黃帝內經、與中西方醫學理論，提出４大階段性排毒，由表層到深層，打通微循環，升高身體自動淨化的能力。u 足蒸排毒 — 足蒸泡腳，促進發汗，改善表層代謝循環，還能從足蒸後的顏色、紅紋紋路與位置，看出體內積毒程度與嚴重性。u 排宿便 — 減少肉食，多喝水與增加有益的纖維，1天2次清宿便，排出體內消化堆積的毒素。u 淋巴排毒 — 減少體內的自由基，改善腸道健康，使足蒸和排宿便更加順暢，修復免疫系統。u 肝膽排毒 — 清除解毒器官的負荷，不再依賴藥物抗過敏(本階段屬於深層排毒，需要諮詢專業人士)。同場加映「情緒排毒」法，情緒壓力也會造成細胞過多的呼吸運動，引發發炎反應，透過「情緒能量表」自我檢視，學習如何放鬆與運動，增加優質能量，卸除過敏反應、讓身體更快恢復健康。《不舒服，用吃的好得快》一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，零負擔輕鬆吃出健康好體質。連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！u 去菜市場、超市買健康 — 健康未必得全靠保健食品藥補，硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康，漢方養生達人教你到超市，蔬果、穀物、奶、蛋、魚、肉，甚至天然生藥，計90種常見食材，找對適合你健康的美味食材，用吃的，吃出好體質、改善免疫力。u 對症吃菜 — 頭痛、便秘、過敏、頻尿、貧血、咳嗽、肌膚乾燥、失智抗老化，同樣的症狀，不同人有不同體質，引發原因也不同，根據症狀和體質，挑對可以吃的食材，消除不適。u 美味懶人食譜 — 無論愛美還是愛健康，不用刻苦只吃水煮餐，列舉家常菜做法，高麗菜切絲加鹽涼拌，可改善胃脹氣、胃痛；豬肉白菜煮湯，溫和健脾還能補水，皮膚水亮水亮，簡單幾步驟，搞定一日三餐，也搞定身體需要的營養。7天漸進找回健康好氣色 —別為了怕胖，餐與餐之間忍餓不吃，餓，才對身體不好；吃冰的，很傷身，但補個溫熱食物回來，均衡一下，不怕身體冷過頭。7日漸進調整吃食分量、時間與種類，喚回好體態、好氣色。
住宅防水工法：錯過會後悔的防水裝修知識
不光老屋，新屋、剛裝修的房子都會遇到防水失靈，「紕漏」來自那些意想不到的區域！長壁癌事小，壞到室內裝潢、建築結構受損，那就大條了。濃縮職人長年臨場經驗，橫跨裝修實務與基礎營造，教你5大居家自我檢測，輕鬆查出漏水源，同步直擊修繕個案，圖解克漏技法與室內裝修防水工程，看懂防水材與工法挑選關鍵，知道哪種施工適合自家，較能預防防水層提早老化，確保家宅安康。做一次防水≠買到終生險錯過會後悔的防水裝修知識來了！你家的防水可以撐幾年？人會老，防水也會老；房子只做一次防水，不代表永久有效，工法胡亂來、地震、風吹日曬，自然與後天人為因素會加速住宅防水層失效。現代人或許有防水意識，但往往敗在選錯法子，不然就是遇到工班施工馬虎了事，如果可以「早知道」，其實可以避免掉不必要的擔憂麻煩事。 QA情境模擬 解答防水修繕常遇問題別等長壁癌才來處理，小心花更大，那些藏在建築結構裡的漏水問題，沒處理好，可是會讓住家掉價。尤其那些意想不到的漏水區，問題也五花八門，QA情境居家防水抓漏會遇到的疑難雜症，提供修繕小偏方。 沒想到空調洗洞沒填縫，意外引發配電箱漏水，差點釀花災。 沒想到花台水泥填滿也擋不了水，原因出在水泥也是吸水材，會喝飽水往室內送。 地下室防水做好做滿，牆壁照樣在哭泣，這不是防水沒做好，而是沒有疏導，防堵地下水，沒處理排水，才是關鍵。 圍牆磁磚大裂縫，小心當初營造灌漿冷縫拉扯，遺留下漏水麻煩。 真實抓漏現場 看懂內行人的克漏補救妙招克漏有三寶：結構補強 X 滲漏補救 X 填縫止水，是所有住宅修繕必備知識，但怎麼用才是問題所在。透過真實案例，舉凡門窗、頂樓、浴室、外牆、天花，從現場研判找漏水源，配合預算、需求和現場環境條件，羅列可行解決方案，當成日後參考依據。 門窗漏水_ 除了窗框嵌縫沒做好，可能外牆乾卦石材螺絲孔洞惹禍，光矽立康填縫還不夠，追加發泡劑填縫止水。 樑柱天花有漏_ 屋頂防水層失效，沿路從外牆滲到室內樑柱天花，壓克力漆搭配斷水線，止水又防水。 直下層抱怨浴室管線滲水_ 浴室輕隔間牆漏做止水墩，會讓地面混凝土層泡水泡爛，正負壓防水一起做，打掉重練，牆壁也要整牆鋪纖維網增加防水抗拉力。 多邊牆莫名滴水_ 滿牆長霉，不是隔壁窗嵌縫問題，而是牆壁交接介面裂痕，先結構批土，再灌注塗防水漆，防堵漏縫。 室內裝修常用防水法 一定要知道的SOP與其事發才來面對，不如趁著住宅裝修階段，好好看待自家防水防護罩給不給力。分享室內設計常見防水區，常用的詩作概要與基本概念，讓你不再為防水傷透腦筋，同時介紹六大防水材與可搭配工法，了解工班師傅推薦的建材到底合不合需求你家需求。 基本程序_ 素地整理、底塗、中塗、面塗，防水四大基本程序，素地一定要整平，表面不卡油夠髒汙，不同防水法對整平度要求也不一。 舊防水層尚良好的保養法_ 原防水層還健全，只需刮除面層修飾，重塗佈表層保護即可；前期防水漆垂流，不亂刮掉，避免二次施工反破壞原來保護膜。 防水也有收邊問題_ 屋頂女兒牆採用瀝青熱工法、貼防水毯，留意汎水收邊，避免水從立面垂流 二次止水_ 隔間牆與地坪交界施工縫，新舊牆接邊、樓板施工縫，加裝延遲型膨脹止水條，有利二次止水
免疫製造+不舒服，用吃的好得快【暢銷限量套書】
《免疫製造》 健康是富還是負？取決免疫系統健不健全。 可惜吃太多精緻飲食，過度濫用藥物，現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體，導致我們先天免疫系統崩壞，導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……，透過減法養生──斷食與減少藥物介入，透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法，強化代謝能力，增強自癒力，找回身體健康主導權。 《不舒服，用吃的好得快》 追求健康，也能吃很好，不用禁碰炸物，只吃燙青菜配水煮雞肉！ 由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。 《免疫製造》揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態身體也是你的好醫生解讀身體密碼善用自癒力、健康斷食、減少非必要藥物，均衡腸道菌相優化自體免疫製造為什麼現代人大小毛病不斷，出現免疫失調，甚至有癌症年輕化與多樣化現象？近期更有醫學研究指出新冠疫情衍生出一波人工棘蛋白問題，因為有害棘蛋白會影響供給細胞能量的粒線體，粒線體一受損，不只免疫遭殃，許多疾病發生率也上升。這些問題就出在過度飲食、過度呼吸與過度用藥，造成身體不停地在負債 ——消化債、睡眠債與免疫債。3債互相『傷害』下，業障迴向最終導到免疫系統崩盤。找回健康主導權，不是光靠拼命幫身體「補」，得學會「減」——減少藥物、減少過度飲食，提升自癒力，讓受損的粒線體、細胞恢復，免疫系統自然頭好壯壯。《不舒服，用吃的好得快》偶爾吃一回炸薯條也OK漢方傳統醫學feat.西醫營養學零負擔時食養生用吃的找回健康還能減齡享瘦偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康；硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康～～一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，輕鬆吃出健康好體質。連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！本書包含4大特點，健康新手照樣做就可以： 常見的不適症狀，找出誘發因子，對症吃菜、從根調養 量身打造健康飲食配方，對身體好的菜，上超市就買得到 附錄懶人食譜，吃進美味也補進營養 7日漸進式調養，零負擔激活健康，找回好氣色
客變實務研究＋泥作工法大全(暢銷設計雙套書)
「客變實務研究：想住好房就從客變開始量身訂做」 一本最完整的「客變」指導書，也是一本提前幫你節省裝修成本的設計書。 作者擁有為建商制定預售屋客變準則、為屋主擬定客變等實務經驗，整理業界不對外說的客變法則，點出鮮少人知的建築營造工序，系統化機電插座配置、平面、空調給排水、廚房浴廁管線、燈具照明設計等製圖的實用資訊，提供給設計師、有室內裝修需求者完整參考，避開設計盲點，打造自己夢想家園。 「泥作工法大全」 土水師ㄟ不傳技法全公開！ 實地拍攝、又強又實用、好操作的工法聖經。 ★牆壁漏水長壁癌、地磚膨共、牆歪一邊、油漆乾裂有皺紋、說好的浴室乾溼分離卻滿地都濕到底，惱人房事，就靠到位的泥作工法來解決。 ★不怕不肖工班偷吃步，美化家庭編輯部工地跟拍，貼身紀錄最優的泥作施工全過程。 ★挖寶資 #做工的人，圖解工法步驟，找出裝修NG解法。 「客變實務研究：想住好房就從客變開始量身訂做」屋主、設計師、正在買房的你都要看！從水電規劃到隔間變更須知揭露建商不主動說的客變秘辛這些設計工程圖解 成屋室內裝修也能用！名家專業推薦台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 / 謝坤學連雲建築總經理 & 台北市都市更新學會理事長 / 蔡漢霖中華民國室內設計協會榮譽理事長 / 趙璽逢甲大學建築專業學院助理教授 / 陳文亮陳叡澧建築師事務所主持建築師 / 陳叡澧住商企研室執行總監 / 徐佳馨中華民國室內裝修專業技術人員學會理事長 / 林烱輝北大欣集團羅特麗磁磚精品總裁 / 王振榮本書包含三大功效：功效１．要住的『安好』，最好要先客變 省裝修成本，還能享有高完整度保固一般人認為客變是為了提前裝修，可節省裝修成本。但最大的優勢在於房子的保固與糾紛爭議，交由建商客變會比日後自行裝修來得有保障，而且保障更全面化！功效２．建商不輕易說的高實用性客變專業知識 實務說變遊戲規則，避免設計踩雷客變是預售屋限定的服務，只要有更換任一材質，跟原設計不一樣，就算客變。它的遊戲規則由建商制定，但建商不會老實告訴你，什麼可以動，那些不能更改，會不會想要的，到最後被認定無效，會不會白花冤枉錢。作者實務彙整各個機能空間常見的客變問題與設計須知，教你如何應對，客變出想要的sweet home。功效３．成屋裝修也能用的設計規劃準則 讀懂給排水、管線更動、水電圖面更改與限制無論預售屋客變或是成屋、老屋改造，室內裝修需求點，不外乎調整隔間、插座開關位置以及浴廁設備管線調整，雖是客變設計準則，但這些裝修須知、注意事項，一般成屋也通用。「泥作工法大全」磁磚掉落、地板迸裂?!地表最強、超實用的泥作工大全來了超硬核的手把手步驟圖教學，裝修零經驗也好懂房事保平安、裝修有保障，全靠這一本!行家聯手推薦作家 林立青DECOmyplace 創辦人 蔡明宗暢銷作家 + 職人能手 敷米漿台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 戴源昌本書涵蓋６大保障保障1 房子會NG是泥作沒做好？！ 首度公開泥水界的真秘密 裝修好吃驚，室內窗邊磁磚有裂痕，室外裂大縫，油漆乾裂、牆壁歪斜、地磚膨共，泥作也要負一半責。保障2 流鼻水、黏麻糬，有聽沒有懂？！ 一次聽懂土水師的行內話 什麼叫黏條ㄚ、黏麻糬、流鼻水、ㄌㄚˋ土賽、拉毛和打毛，每一個技術裡面暗藏泥作知識大學問。保障3 順序錯裝修會GG？！拆解最到位的泥作工程順序 拆解泥作工程順序，從黏灰誌結構整平，一路開講步驟到貼磚砌隔間牆，連收邊法也全不藏私大公開。保障4 鯊魚劍工法施工最快？ 軟底大理石工法不能重壓？ 科普貼磚工法施工眉角 泥作工法沒分好和壞，只分用對沒用對。資深泥作師傅經驗傳授施工眉角與禁忌。保障5 超好懂的step by step工法步驟 實地跟拍紀錄工法步驟， 輕鬆看圖學施工，老泥作師親傳工法要領，曝光魔鬼施工細節保障6 10分鐘跟著行家挑磚長知識 貼磚看工法，也要找對磚，5大空間 X 10大陷阱迷思 X 9大專有名詞，搞懂泥作貼磚大小事。
圖解主牆設計：機能細節、造型風格、材料搭配、施工溝通不失敗
•600張精彩主牆照片＋150個兩岸三地實例，比例、收納、展示、美感一次到位。 •課堂沒教：正確選定主牆、學習設計的21個法則，教你創造吸睛的空間主視覺設計！ •師傅一看就會做：160張施工圖面，拆解主牆觀念與設計細節，施工溝通不失敗。 進行空間設計時，很少人知道能利用「主牆」改造空間缺點和生活需求；主牆可不只是電視牆、床頭牆，真正的「主牆設計」可以在任何一個地方，達成美感、機能、改善缺點、延伸設計、串聯空間。這麼厲害好用的主牆設計，是否有設計公式？21條主牆入門觀念×精彩作品×立面圖超簡單易學的入門指南，讓你想得到，也能讓師傅做得到。精彩解答「主牆設計」深藏不漏的優點，重新認識最熟悉卻又陌生的名詞，給即將開始進行空間設計施工的你一份指導書，不怕和師父溝通不清楚。▍Q1：主牆到底指甚麼？簡單來說，就是「空間中吸引人」的首要焦點，是被挑選出來、擔任從格局比重到視覺裝飾等全面性功能的位置。→ 歷經數十位資深設計師訪談，將主牆特性的實務經驗整合成獨家「21條主牆設計理論」。包含「選定位置的原因」、「在2/3的高度下能創造安全感」、「為室內創造內部景觀」，也可以透過主牆的設計方向，暗示「動線的方向性」，「整合各種零碎需求」成有順序的設計。▍Q2: 沒經驗的人要如何選出主牆的位置?NG主牆設計就是找一道牆來做主角。主牆不該被限制為「牆」，最好的尋找方式就是在「一路行走中、觀察身處每個位置」，能否傳達你想看到主題。→ 以圖解的方式教大家選出主牆最簡單的訣竅：「能造成第一眼印象的位置」、「先找空間中最完整的區塊」、「小區位或玄關也可以是主牆」、「零碎的位置做成主牆的方式」，一看就懂，教你找出主牆的位置、風格與重點。▍Q3:要如何創造出有創意、出色的主牆設計？NG塗色彩或用高級建材貼覆就可以。→本書充滿設計師主牆設計私房技巧全公開，風格、平面位置、施工圖、建材搭配、視覺創意、思考方式，逐步拆解，以及如何選配建材、色彩、收納、展示機能系統性觀念，從初級的「面」、升級到「創造空間層次」，滿滿的主牆專用設計竅門。▍Q4：這本書可以幫助我和設計師或師傅溝通嗎？NG 網路上找圖片就可以。→每道主牆都有個別的特性，透過案例示範，練習結合各種功能、打造各種造型的重要手法。全書高達600張圖片，大圖面張張精彩，尤其有台灣、香港、大陸兩岸三地，數十位優秀設計師居家、商空個案實例，不同角度的完工照解答空間與主牆設計關係，建材選用、細節補強說明。
設計好包裝：做一款人見人愛的〇〇
商品找不到好包裝加持拉顏值、衝買氣？一本值得參考的包裝設計攻略來了！ 收錄國際頂尖設計團隊作品、超過50組當今主流案例，公開包裝結構設計的平面、立面展開圖，連材質選擇、印刷工藝甚至配色處理，也全不藏私。更透露小秘訣，教你如何相準客戶需求，把成本控制得宜，做到環保不浪費，這樣才是時下最夯的好包裝。 從材質選擇到印刷做工拆解知名品牌包裝奧秘掌握最新包裝主流你也可以設計一款有價值情感的好包裝好包裝，要能人見人愛，衝著「它」會想收藏、帶回家，甚至記得「它」的存在～～好包裝，可以提升品牌形象，翻轉品牌價值，升級商品質感～～好包裝，還可以成功吸引話題，刺激消費慾望～～ 找不到靈感？看了就會做的創作指南想設計好包裝光創意還不夠，還得有讓人想擁有它的念頭。全書收錄超過50款知名品牌，由國際頂尖設計團隊打造的包裝個案，從他們發想提案到製作過程，找到好包裝關鍵。 解構包裝圖面，平面、立面與展開圖，統統秀出步驟，一看就懂操作 材料與印刷工藝全公開，不同紙質、紋路甚至異材質，有相對應的印刷技巧與效果呈現，選錯材質配錯印刷手法，會讓成品質感大打折扣 配色是包裝好壞的大魔王，提供配色解方，讓商品更加秀色可餐 好的包裝設計是商業行銷成敗關鍵好的包裝設計不能只在乎顏控，最要緊的是為商業行為帶來可觀利益，同時符合環保主流，如此才能受消費者青睞。那麼，怎樣才能做到？國際頂尖設計團隊分享創作奧秘： 控成本_ 包裝製作成本控制在合理範圍，讓業主滿意；懂控制開發的時間性成本，讓設計者執行有餘裕 品牌需求_ 分析客戶需求，找出核心元素，發揮翻轉創意，拉升商品精緻感 消費需求_ 利用市場受眾分析調查TA喜好，設計讓消費者可以五感體驗的好包裝，製造行銷話題 環保意識不可逆_ 地球暖化議題大受關注，沒環保意識會失人心，用更少材料設計、未來還能再利用，是好包裝勝敗關鍵（原《創意包裝這樣來：好設計的奧義 GOOD IDEAS》封面全新版）
新陳列聖經：同空間X不同配置=不只100種生活
陳列設計師的必備工具用書。除了對稱、對比、放射、集中、比喻、花式焦點、三角錯落…，你更該知道的陳列美學。動線練習 + 平面配置 + 立面規劃 + 風格陳設，全方位的陳設要點，搭配實用性案例解說，學會了，你也是陳列設計達人。陳列設計師必備事典同空間x不同配置=不只100種生活超狂私房實用創意學會了，你也是陳列設計達人原《陳列聖經》暢銷封面全新版，新增收錄SAKURA group、Baker貝克傢俱等空間陳設案例分享。別於他人傳統軟裝風格教學，作者融入哲學觀點，系統化陳列設計基礎知識，以獨到的天際線、邊際線法則，以及小島想像家具配置等陳設概念，速學空間造型佈置改造術，輕鬆學會精品級陳列設計完美技法。名人推薦生活工場創辦人 鄧學中質感男星 施易男前富春山居品牌美學顧問 紀佳慶櫻花集團總經理 李惠恂美國百年品牌Baker/McGuire 副總 Julia Lin 科學化陳設手法，直接現學現用的好點子觀點、線條、畫面，好的陳列設計也講科學根據。一個空間一個觀點，垂直圖層前後重疊，呈現主題畫面。第1層文字符號、第2層顏色、第3層形狀、第4層材質…，會發現： 主色、次色、點綴色，最能左右空間風采的，是比例最低的點綴色 織品會幫畫面故事加分，慎選材質是關鍵，利用搭配的最大面積材料元素挑款式 好取材的蔬果食材，是最簡單的陳設手法，點綴型佈置就能創造生活儀式感 公私領域藝品擺設選擇大不同，只要1件夠份量，讓焦點由黑翻紅 獨創搭配學習TIPS即便是單一種家具，也可變化不同風格配置，一旦有了不同配置，與空間互動下，又會產生不同型態的生活方式。其他陳列設計不會告訴你的陳設秘訣。 天際線 _ 畫飾品線條，看不同排列組合，反覆確認視線層次到不到位 邊際線 _ 描家飾輪廓線，像photoshop圖層，前後疊出畫面結構 小島想像法 _ 根據喜好、使用頻率，分配家具飾品預算，找到喜歡的，再來看比例尺寸 交響樂配色法 _ 主色打底、次色襯托、點綴色吸眼球，超過4種顏色，會太混亂 氣味軟裝法 _ 味道能塑造形象，每個空間有專屬香氣，用好看的香氛製品，催化立體氛圍 OK vs. NG佈置示範教學畫作掛錯位置，小心焦點大走鐘；空間選錯香氛，小心第一印象被扣分；大型家具擺錯動線，美好生活被打亂，作者直接圖示示範OK vs. NG版配置帶來的效果，點出陳設佈置缺失與注意細節，解說簡單好懂，自己日常也能DIY搭配。
媽咪的鏡子：寫給每一個人的情緒察覺書和自救法
1.7個涵蓋親子、伴侶、職場、父母的故事，並且提供受困者能為自己做的事。 2.分享最基礎的心理衛生知識，讓讀者自己決定想要改善的方式。 3.循序漸進、一步一步釐清創傷的起點。 受傷的人生，傷口不會只有一種，低潮、憂慮、暴怒、躁鬱、敏感、冷漠、自殘，都是從幼年開始經驗學會面對事件的情緒機制，如果，我們能讀懂自己情緒下最深層的故事，我們將明瞭這些傷都是過去，你有能力修復最愛的自己，不讓負面情緒毀了一生。「為什麼我沒有人追?難道我對哥兒們不夠好嗎？」「總是會突然暴怒、馬上又溫言安慰的媽媽，我真怕自己愈來愈像她…」「我先生一找到機會就想盡辦法羞辱我，每次都激的我大聲吼叫…」「每次吵架就超級兇悍的太太，但是我好像也只能和她在一起…」「想不到，樂觀的我也會突然對任何事失去興趣、負面念頭一直像惡魔在我耳邊低語…」「爸爸亂打罵我，媽媽就像完全沒看到一樣…」這些對話，應該也曾經出現在你身邊的朋友，甚至是你自己身上!，一次又一次面對這些行為，沒想到累積出幾乎能摧毀一個人的狂潮。各種不同的情緒，都是一朵一朵信號彈，提醒著「小時候被霸凌的你」、「誤以為是自己不好的自卑感」、「錯誤繼承爸媽不成熟的情緒人格」、「過度付出、其實是缺乏被愛」這些傷口已經發炎到需要被好好治療的程度了。※讓內心釋懷——引導你增加自我察覺能力以及提供新的思想角度本書是Lilian在英國的心理諮商工作的經驗撰述，除了膚色、文化、學經歷高低不同，人們受到創傷、以及努力踏出修復自己的每一步歷程是有機可以借鏡的；專業心理諮商常說，每個個案都是獨一無二的，那是因為人們獨一無二的個性，産生出不同的應對方式，但事件本身可能是大同小異，更多時候她發現，有些前來諮詢的人只是不知道如何找到源頭，一旦想通來龍去脈，也就容易釋懷，然後找出自己能解決的方式，這些提供引導的路徑，靠的就是心理衛生最基礎的知識。※情緒是有記憶的——更新情緒是重建自我的第一步情緒是有記憶的，它記錄每一件事發生時的感受，在書中7個經歷過創傷的人生故事，透過小時候事件敘述，以及在成長後遇到的各種情況，別人看來是「小事放大、愛情緒化」，其實是過往創傷泥濘讓他們長大後不知道要如何應對成人世界，只會「丟直球」般的用情緒去處理眼前的狀況，但事後卻又淪入悲傷或後悔的境地中。我們需要停止一次又一次傷害自己與傷害別人，Lilian將最平常的問題寫出來，包括如何應對、如何自省、如何給自己鼓勵種種方式，讓無法來做心理諮商的你，不再讓過往陰影盤據你的人生，並且重建內在自我、獲得成長的情緒力量。※ 不再餵養傷害的能量——原諒別人是一種決定、原諒自己使我們得以自由原諒是一種敏感而微妙的心理轉變。「原諒自己」是從同情自己的處境出發，接受所發生的事，檢視它，從內心發出真正的悔悟，從這個經驗學習到善待自己，重建平衡的自尊心，我們就得以自由。「原諒別人」並不是贊成他人不當的對待，而是一種決定，決定放下憤慨的心，不讓過去的細節重演，不再餵養傷害的記憶，將紛亂的影響從心底拔去。
色計流量密碼：向全球頂尖設計人學配色，不怕提案沒靈感
無論設計人或廣告行銷需求，都要知道的成功配色組合。借鏡近百個全球頂尖設計人作品，除了弄懂冷暖互補對比等六大配色基礎，看他們如何從色彩心理學、市場流行，找到有流量、有聲量的色彩，搭配出人氣創作，直接用顏色說故事決勝負，提案零失敗。掌握色彩流量密碼等於拿捏住設計大獲好評關鍵隨翻即用的配色指南配色不能光好看，重點在配出大家願意買單的好色組合。與其東翻西找、苦惱哪種顏色組起來搭不搭，從人氣成功案例學攻略最快！ 有配色需求的人都要有的好配說明書不是只有設計創作才需要知道怎麼配色，商品開發、廣告包裝、市場行銷工作者，只要有用色需求，都該清楚要知道色彩搭配成功關鍵。全球近百件頂尖設計人創作，涵括產品包裝、品牌識別、活動海報視覺、策展規劃、裝幀設計、時裝配件、廣告、網頁設計等各領域，一次掌握當今流行顏色組合，看著看著～～就找到最佳配色。 10分鐘快學熟悉基礎色彩概論從基本的12色輪到色相、屬性與色彩組合延伸，捨去長篇大論，用淺顯易懂文字搭配圖像解說，快速入門當今流行色彩搭配原理。配色學習之外，一針見血點出色彩心理學如何左右選色，哪種配法帶來最佳經濟效益。 一眼就知夯不夯的色盤組合推薦不同配色各有目的考量，使用領域大不同，工業產品愛用黑，食品設計少用不會勾起食慾的藍色系，冥想抒發情緒卻愛藍綠配…輕鬆學會六大配色使用與禁忌，從暖色、冷色、互補、相近色到對比、多色組合色盤，360種色彩變化組合，輕鬆掌握誰跟誰速配不速配，不用擔心選色遇魔咒。（原書《色計：極上配色關鍵技術》封面修訂版）
不舒服，用吃的好得快：跟著日本漢方藥劑師學7日懶人保養法，活得健康還能減齡享瘦
追求健康，也能吃很好，不用禁碰炸物，只吃燙青菜配水煮雞肉！ 由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。 偶爾吃一回炸薯條也OK漢方傳統醫學feat.西醫營養學零負擔時食養生用吃的找回健康還能減齡享瘦偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康；硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康～～一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，輕鬆吃出健康好體質。連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！ 常見的不適症狀，找出誘發因子，對症吃菜、從根調養舉凡消化道疾病、疲勞引起不適、疼痛相關疾病，以致男女性最困擾的身體問題，以及慢性病與過敏相關症候群等常見症狀，甚至失智、老化等問題，從中醫五臟臟象分析這些不舒服的源頭，搭配自我身體檢測表格，知道哪裡不足，針對原因以食養生、改善生活方式舒緩不適，養出好體質。 量身打造健康飲食配方，對身體好的菜，上超市就買得到對身體好的飲食，不用山珍海味、大量藥膳或濃縮營養劑，去超市、超商，就近買的日常菜其實很可以。蔬果、穀物、奶、蛋、魚、肉，甚至天然生藥，計90種常見食材，輕鬆掌握各食材營養、療效和煮法，好比茄子性涼，祛胃火，體寒的人可以加薑、辣椒；低脂高蛋白的雞肉，跟馬鈴薯煮成湯咖哩，促進膠原蛋白吸收。教你怎麼看體質搭配不同屬性食材，加強功效。 附錄懶人食譜，吃進美味也補進營養高麗菜切絲加鹽涼拌，可改善胃脹氣、胃痛；豬肉白菜煮湯，溫和健脾還能補水，皮膚水亮水亮；香煎扇貝，消除焦躁不安，……列舉家常菜做法，簡單幾步驟，搞定一日三餐，也搞定身體需要的營養。 7日漸進式調養，零負擔激活健康，找回好氣色極端做法對身體有害，漸進調理，對身體才沒負擔。別為了怕胖，餐與餐之間刻意忍餓不吃，餓，才對身體不好；吃冰的，好像很傷身，但補個溫熱食物回來，均衡一下，不怕身體冷過頭。一次沒辦法吃多樣菜，保持一道菜有2種食材以上就很OK。漢方養生達人分享如何在7日內，循序調整吃食分量、時間與種類，喚回好體態、好氣色。
系統家具五金安裝選配圖解
讓師傅只按圖施工安裝櫥櫃，小心空有美感卻一點也不好用。美化家庭編輯部與研發系統家具20多年的bosca共同編寫收錄5大空間櫥櫃實用設計，條列板材五金搭配及限制、櫥櫃各種組合變化，並整理實際規劃應注意事項與工法，同時附贈常見系統家具尺寸參考表，無論衣櫃、電視櫃或系統廚房，做到美感100、收納100且真正好用的櫥櫃設計。 不只好看，收納更要好用！5大空間櫥櫃實用設計 + 安裝工法筆記解決空間問題，木作能做到的系統家具現在～也能做到！！專家推薦策展人 / 謝佩霓idSHOW居家設計平台總經理 & 台北市建築材料商業同業公會副理事長 / 鄭人文香尼歐整合行銷執行長 & 南區室內設計經營管理聯誼會創會會長 / 洪敬富為什麼你家系統家具比我家好用？關鍵就在把「想要」錯看成「實際需要」，規劃出一堆不必要的設計，空有美感，卻不切實用。如果事先針對不同空間，做好系統板材與五金搭配功課，知道實際安裝注意事項與工法選擇，清楚怎樣的規劃可以100%吻合自己生活習慣，相信系統家具使用起來順心又順手，家，自然也美型。｜少想一步讓系統家具實用大減分｜ 結晶門板耐潮耐熱好清潔，但不耐刮，愛用菜瓜布整理的媽媽們得留意，連科技海綿也不行，不然會破壞表面鏡面光澤 通道寬度影響體感，45cm以下，擁擠不舒服，45到61cm剛剛好，61cm以上自然舒適 玄關櫃深度至少60cm，大於一般成人肩寬，才能兼當汙衣櫃，不然只能純放鞋 開闔門片厚度也要算進櫥櫃深度一部分，還要注意門片旋轉半徑，以免碰撞其他家具，讓門片只能開一半 櫥櫃離地20cm以上，才好收納掃地機器人，但也要預留插座充電，不然也是白搭 文件櫃載重需求不輸書櫃，鋁條要因應櫥櫃深度、使用目的，增加支數，避免層板曲翹｜多這一步更好用｜ 空間深度夠，玄關鞋櫃30深改45cm，做雙層、斜板活隔，增加收納，鞋子不怕多到沒地方擺 踢腳板空間可以變身淺抽再活用，安裝自動滑軌，腳一踢，抽屜自動滑出，加個踏板，就是腳凳 衣櫃分隔層板支架太多，影響收納，改用鋁和金跨距層架，衣物收納增加30%｜4檢測動作決定系統櫥櫃到不到位｜ ｜ 櫥櫃下掀變床、變餐桌，架高地板上掀就是大型收納空間，還可做升降桌；餐邊櫃拉開就是整套餐桌椅，這些都是系統家具，但不是每樣都可以搬回家。 物件數量、大小、屬性，預測櫃體大小和層架多寡 室內格局、隔間、樑柱，決定系統家具位置和做法 一個習慣小動作，影響系統家具附加機能和板材選擇 家庭成員核心生活動線，定調櫥櫃主要用途
客變實務研究：想住好房就從客變開始量身訂做
一本提前幫你節省裝修成本的設計書。 作者從為建商制定預售屋客變準則、為屋主擬定客變等實務經驗，整理業界不對外說的客變法則，點出鮮少人知的建築營造工序，系統化機電插座配置、平面、空調給排水、廚房浴廁管線、燈具照明設計等製圖的實用資訊，提供給設計師、有室內裝修需求者完整參考，避開設計盲點，打造自己夢想家園。 屋主、設計師、正在買房的你都要看！從水電規劃到隔間變更須知揭露建商不主動說的客變秘辛這些設計工程圖解 成屋室內裝修也能用！名家專業推薦台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 / 謝坤學連雲建築總經理 & 台北市都市更新學會理事長 / 蔡漢霖中華民國室內設計協會榮譽理事長 / 趙璽逢甲大學建築專業學院助理教授 / 陳文亮陳叡澧建築師事務所主持建築師 / 陳叡澧住商企研室執行總監 / 徐佳馨中華民國室內裝修專業技術人員學會理事長 / 林烱輝北大欣集團羅特麗磁磚精品總裁 / 王振榮室內設計師懂客變嗎？如果不諳營造工序，可能犯了不該犯的錯，造成屋主日後使用安全性與便利問題！屋主們知道自己買的房子可以客變嗎？客變好處在哪？如何與建商溝通？這些相對應的營造工法與裝修準則，作者全系統化整理好系列知識與應用，不只屋主適用，設計師也能參考的設計工具書，一起幫家精打細算。｜其實要住的『安好』，最好要先客變｜ 省裝修成本，還能享有高完整度保固一般人認為客變是為了提前裝修，可節省裝修成本。但最大的優勢在於房子的保固與糾紛爭議，交由建商客變會比日後自行裝修來得有保障，而且保障更全面化！ 設備建材是專案採購價，絕對比另外請裝修工程便宜 設備建材選擇點交不安裝，退料不退工，施工費用會轉嫁到日後裝修，留意退料也有可能影響保固 交屋後裝修想敲打廚房浴廁給排水、更換設備，可能破壞原有防水層，屋主們要注意建商有權不修復 專家過來人建議，住家防水工程，建商保固會比裝修廠商品質更牢靠 機電迴路、給排水、泥作工程有過多二次施工或加工，容易產生品質問題，客變可讓建商一次施工，減少品質瑕疵｜建商不輕易說的高實用性客變專業知識｜ 實務說明客變遊戲規則，避免設計踩雷客變是預售屋限定的服務，只要有更換任一材質，跟原設計不一樣，就算客變。它的遊戲規則由建商制定，但建商不會老實告訴你，什麼可以動，那些不能更改，會不會想要的，到最後被認定無效，會不會白花冤枉錢。作者實務彙整各個機能空間常見的客變問題與設計須知，教你如何應對，客變出想要的sweet home。 設備建材退料後，建商不會退工資，但想要重安裝，反而可能會再多負擔一次工資 建商油漆工序比室內裝修少，品質參差不齊，但退的油漆費不會高 沒照規定時間提出與回應，客變會被認定無效，改回原設計操作 不是所有預售屋都能客變，如果影響使用執照取得，建商情願不客變 隔間與穿樑孔更改，可能影響結構穩定，客變無法動，即便建商有條件點頭，可能衍生追加補強費 預留管埋設好是好，為防止地板空心，影響驗屋，建商是有條件同意 濕區內可接受變更，但想將馬桶、臉盆獨立作乾濕分離，超出濕區，建商可以Say No｜成屋裝修也能用的設計規劃準則｜ 讀懂給排水、管線更動、水電圖面更改與限制無論預售屋客變或是成屋、老屋改造，室內裝修需求點，不外乎調整隔間、插座開關位置以及浴廁設備管線調整，雖是客變設計準則，但這些裝修須知、注意事項，一般成屋也通用。 隔間修改要注意，結構牆與輕質灌漿牆的交接方式不同，影響結構漏水與否也不同，兩牆對接最容易裂 一個電源迴路共用燈具數有限，計算要用的燈具數量及瓦數迴路安排，別狂增加出線解決問題，只會讓客變費平白無故變高，划不來 開關插座位置避免旁邊有空調或給排水管，預防管線滲漏水有漏電風險 輕質灌漿牆安裝插座預埋盒，忌諱切斷骨架，這會影響牆體連續支撐力 濕區內可縮小調整給排水管，但有樑柱限制 空調排水位置忌諱規劃在鋼筋混凝土結構牆，容易受地震外力拉扯導致水管破裂 空調排水管移位或調整高度位置，記得要測排水 排油煙管路徑彎折超過2個以上，排煙管總距離超過5米，最好加裝抽氣馬達，尤其建議狹長型格局，可先詢問排氣管氣怎麼安排，好做後續更動
愛的療癒：存在—人本臨床催眠治療
我們的潛意識內，秘密的藏著記憶與傷痛 也藏著轉化﹑新生的能量； 透過人本-催眠的領路，陪伴你理解痛苦裡頭其實是愛， 在愛的找尋與發現當中， 重置屬於你的經驗，得到療癒與轉化。 「我覺得和他一起生活太痛苦了。」 「我想要逃離這裡，但是他一定不會讓我帶走小孩。」 「他覺得自己很沒用，甚麼都做不好。」 「覺得有人愛著，但是好像不真實，現在他已經不在我身邊了…」 這些訊息，來自於我們未曾覺察的潛意識，透過「存在-人本催眠」的輔助，遺憾或傷痛從其中慢慢浮現， 生命的無常，或許總讓人覺得失落，但也是提醒我們把握值得珍惜的人與事。 ● 存在-人本催眠治療的觀點在於——在困境中重新看待事件本身的價值 催眠是喚醒「原初經驗」 ▎經驗重塑的治療方式 催眠看似一種想像或是腦海創造出來的虛假的存在，但這樣的「假」其實是內在的一種真，=；催眠是透過引導重現，以正向語言引導，個人產生對「自我客體」的認同，重新接納自己，察覺核心問題﹑發現自我價值。 尊重個人主觀內在世界 ▎角度是陪伴，非導入觀點 人本精神關注的是「人」自身，主張將人的生命與心靈賦予最高的價值、地位、思想、態度等，並且對所有的生命與心靈都必須尊重與珍視。 因此，人本取向催眠的引導最主要的並不是治療師意圖帶引的方向，而是以個案內在經驗為主，重視引導個案去發現與經驗個人深層的內在，進一步達到新經驗的產生與轉化。因為每個人都有屬於他們自己獨特的內在河流，療癒的產生是順應著個案內心裡的那條心理河流，去發現他們生命的獨特性。 ●給專業者的臨床操作建議 案例演練與解析 ▎ 治療師的8大重要精神 本書結合理論與案例，透過實際演練的文字作為治療者必須注意的8個要領，協助自己和個案在催眠過程中，安穩進行﹕ 1. 與個案同步 2. 避免意識的提問 3. 治療者自己的狀態 4. 催眠中的安全設置 5. 確認 6. 「自然想知道」的對話技巧 7. 置入與強化 8. 賦能 我們永遠不知道什麼是最好的答案， 但是一個人的生命經驗會告訴你，什麼才是真正的生命解答。 本書特色 ◆第一本推廣人本主義理論為催眠治療核心的諮商書，清晰敘述心理學派的脈絡﹑人本精神的學術理論到實例演練。 ◆給專業治療人士的催眠操作書﹕作者以20年的實踐經驗，包括心理關鍵﹑引導語言﹑時間概念﹑陪伴態度等，一一詳盡說明。 ◆自我幫助﹕提供對催眠有興趣的大眾，開啟自我接納的啟發，是一本一般人士也能為自己療育的工具書。
圖像曼陀羅
圖像曼陀羅 ╳回到內在之路 親手繪製來自宇宙的珍貴祝福， 提升能量﹑平靜喜悅，創造自己的高光時刻 必修新時代課程，愛創作的人絕對不容錯過！ ▎主題式引導 ▎15種靈性意識，承接豐盛與祝福 面對人生的種種課題，透過曼陀羅的圖像靈性訊息，讓自己更擴展，一筆一畫，舒緩情緒與療癒內在小孩， 提高維度與宇宙連結共振， 獲得力量與祝福。 本書每一篇所分享關於自由創作的感動，從身邊常感受到的台味﹑桂冠到麥達昶幾何立方，透過不同的圖像感受到不同的涵義，15種創作將引導你在日常生活中充滿了喜悅的能量，讓你深入與自己的內在連結，同時體會靜心與創造力，並接收上天賜予的靈感與豐盛。 ▎靜心手繪 ▎ 開啟繪畫靈感 創造專屬自己的曼陀羅 曼陀羅圖像不止於美麗的圖像，本書也希望即使沒有繪畫基礎的讀者，也能以練習稿作為基礎架構，能多元運用這些圖像，感悟其中所蘊含的思想，實現在自己生命的長河中，親手繪製反映內在，祝福未來的珍貴之作，每張曼陀羅都將獨一無二，專屬於你！ (＊內附課程資訊，有興趣的朋友可於本書折口查閱相關優惠訊息。) 本書特色 ◆多元主題，啟發思維，第一本真正連結日常生活中隱藏的靈感。 ◆內附畫稿、只需要畫筆、隨時隨地都能彩繪進入心流之旅。 ◆親手繪製，療癒內在，平靜﹑喜悅﹑高頻。 ◆基礎線稿，即使不擅長繪畫，也能創做出屬於自己的圖像曼陀羅。
大自然密藏的節氣養生菜﹕【節氣，你的健康管理師＋四季節氣好料理，142道自然養生菜】暢銷限量套書
管理健康很簡單， 大自然生養﹑菜市場都有的簡單入手材料； 跟隨真正古老密碼——24節氣72候， 還有著名老中醫配出一整年的健康飲食食譜， 照顧好你自己，就是最重要的事。 《節氣，你的健康管理師》 身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題 一本教你趨吉避凶的健康農民曆 在對的時間，吃對的食物，做對的運動 讓身體防護力有效升級！ ★ 節氣不是只有天氣變化，也講環境學、生理學、心理學和營養學 ★ 觀察24節氣72候運作關鍵，輕鬆養生好好過生活，遠離亞健康、現代文明病 原來天氣會影響身體狀況，獨家節氣觀察室，帶你發現健康密碼 平常沒什麼事，但到某特定時間，不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調，交感過度亢奮，副交感失衡，有沒有想過這可能和節氣變化有關！ 不同節氣會反應不同身體狀態，在芒種，容易消耗過度引起發炎，到了霜降，會覺得有點冷想喝點熱熱的，其實是身體在暗示要進補了，需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬，風一吹來，頭痛、手腳發麻，有可能是外在寒氣影響體內循環，那麼比起霜降的補充能量，立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友，為免疫力把關。 為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法，跟著調整作息，提高防護力 早補重陽，晚補霜降，這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨，冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見，這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡，學會一點小技巧過生活，不用大補特補，找回健康一點都不難。 立春第二候蜇蟲始振，少酸多辛減少胃食道逆流。 雨水三候，顧肝護脾胃，不用食療，靠簡單舒展操讓體態變更好。 處暑秋老虎，用儀式感告別暑氣，三豆湯清熱消暑，祭祖迎秋，吃鴨補身。 白露三候都用鳥比喻，養生之道在保持生氣，來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。 霜降是身心養護關鍵期，節氣會亮紅燈示警，平補保水活氣血。 冬至三候滿足口腹之慾，泡溫泉吃湯餃抄手，身體要準備活化，儲備能量過冬。 大寒準備除舊佈新，能量也要去蕪存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。 節氣也講宜和忌，順應時令，在對的時間、吃對的食物、做對的運動，讓健康趨吉避凶 平常穿金戴銀，不是為了漂亮時尚，其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑，我們情緒也會有中暑，得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福，吃羊肉補氣血，怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道，有忌諱也有合宜飲食和運動，做對了，健康力up。 立春，宜吃甘味養肝護肝。 雨水，宜轉動脖子放鬆頸椎，按摩手臂內側排濕降心火。 驚蟄，繁殖心強，忌性生活過度。 清明，宜泡澡吃草仔粿養肝去毒，忌淋雨游泳增加濕氣。 小滿，忌生冷、甜膩、燥熱食物，宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼氣。 小雪，宜穿粉色，多吃豆腐、麻糬，可調陰陽，氣色好，姻緣自然好。 冬至，宜餛飩湯餃加胡椒，促進末梢循環。 《四季節氣好料理，142道自然養生菜》 立秋清熱降燥、立冬吃苦喝水、大暑補氣健脾、清明滋肝養肺 漢學中醫的千年養生之道 配合二十四節氣 ╳ 142道天然料理輕鬆上桌 清腸、排毒、降三高、調養抵抗力。 吃出健康，強健體質、 中醫師、蔬食名廚、營養師力推！ ★★★唯一完整涵蓋5大優點的養生料理書—— ＃老中醫批註 ＃節氣食療 ＃步驟容易 ＃食材簡便 ＃對症調理 ★★★142道順應四季時令的家庭常備菜—— ＃完整掌握現代家庭的養生需求，從自然開始更健康。 ＃結合春、夏、秋、冬二十四節氣的日常料理。 ＃針對不同體質：安神、補氣、補血、除濕、清熱、清腸的膳食建議。 ＃針對男、女、老年人和孩童等精選專屬的藥膳調理。 立春時，核桃炒韭菜可以降膽固醇又黑髮 清明時，核桃炒菠菜時又能防癌 對時吃、對症吃，吃得舒服又養生！ 中醫養生原理1.／「治未病」來自二十四節氣的運行原理 中醫認為節氣不只是季節交替，人體也無時不刻受自然變化、陰陽寒熱的影響，以「穀雨」來說，春天的最後一個節氣，是準備播種的時機，因為雨水要開始增多了，當生活環境濕氣加重也會影響人體，便是「去濕」的時機，這就是中醫事先預防的養生道理。 由此可知，想要生活的健康，只要依照自然周期變化，順著四季、二十四節氣進行合理藥膳調養，直接達到「陰平陽密」的平衡之道，保證臟腑功能正常，提高身體的抵抗力。 最天然的養生方法2. ／零基礎也能懂 二十四節氣小知識系統整理 不只是「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，系統整理二十四節氣的飲食要點，零基礎的你也能掌握最天然的調養方式。 以春天節令為： ■立春 —— 多吃辛甘、發散類蔬菜，保健防病。 ■雨水 —— 要健脾胃，吃滋補類食物，養護脾臟。 ■驚蟄 —— 殺菌食材有助提升抵抗力。 ■春分 —— 肝氣旺、腎氣微，飲食要減酸增辛，助腎補肝，寒熱要均衡。 ■清明 —— 萬物生長，一切清明，要吃滋肝養肺的食物。 ■穀雨 —— 食用去濕的食物或補血益氣的食材，提高抵抗力，為度過夏天打基礎。 日日養生 一鍋完成3.／日常養生常備菜 142道美味料理簡單做 以家常料理方式設計食譜，包括湯、粥、菜、茶飲等，就在日常三餐料理來改善症狀增強體質，舉凡氣血不足、睡眠障礙、三高纏身、腸胃不佳、咳嗽不停、眼睛衰退、經期種種人體的問題。 ■料理手法十分簡單、分量精準，以「小米枸杞子粥」為： (1) 將小米50克、枸杞子適量，一同洗淨。 (2) 鍋中放適量的水燒開後，加入小米。 (3) 同時攪拌避免黏住鍋底，直到米煮成粥狀。 (4) 加入枸杞子稍煮片刻即可。 當季、在地效果高4. / 平民食材 當令最經濟實惠 自然養生菜跟著二十四節氣採買，菜市場、中藥行都能輕鬆買到當季食物，連人們隨意丟棄的食材，都是養生的寶物，書中列出最合適、價格便宜的食材，運用季節不同的食材的生長品質，改善氣血失調及陰陽失衡。 ■春天—— 春筍、玉米鬚、菠菜、韭菜、核桃、大棗、芝麻、魚腥草、荔枝… ■夏天—— 山藥、黃瓜、銀耳、枇杷、梅子、桂圓、大蒜、絲瓜、冬瓜、海藻… ■秋天—— 茄子、豬蹄、玉竹、老鴨、黑芝麻、紅薯、雪梨、芹菜…. ■冬天—— 玉米、當歸、瘦肉、烏骨雞、黨蔘、木耳、羊肉….. 老中醫專業經驗5./ 各菜功效 清楚批註 營養過剩和不均衡，造成大眾吃出三高等各種不良身體，尤其在後疫情時代，體質更要加強調理，本書作者以中醫師慎重地研究，結合食物的「四性和五味」，根據各種體質清楚標示「功效」與「宜忌」，輕鬆實行不出錯。 例如，陰虛的人可以食用烏骨雞塊、花生仁豬骨湯；防止疾病惡化，可用梨枝粥或參玉竹粥，防止肺腎陰虛或肝腎陰虛之變，讓你能以全方位調養體質、舒緩病症威脅、擺脫糾纏的頑疾。 本書特色 《節氣，你的健康管理師》 想要養生有道，健康無憂，光補營養品是不夠的，還要懂得『趨吉避凶』。 因為健康也有它專屬的『農民曆』，有它的宜與忌，季節變化是關鍵，跟著24節氣72候自然作息調整生活節奏，以5天一單位搭配合適食療與保健法，面對環境外邪來襲，防護力自然up up！ 《四季節氣好料理，142道自然養生菜》 二十四節氣知識╳平民食材╳老中醫研究 ╳簡單入手 作者師承五代老中醫學習，數十年的行醫經驗與多本著作，以「四季為宗、二十四節氣為方法」深入淺出，運用當季食物特異性的效果，達到人人都能自然養生。 吃出健康 各界專家熱心推薦 劉帥青 知名女中醫師 曾秀薇 蔬食‧品牌行銷達人 高嘉凰 蔬食營養師 戴秀宇 孕婦按摩專家 (女士優先) 許智鈞 神安中藥行第三代傳人 黃建儐 養元堂第三代傳人 李孟唐 拓蔬人國際蔬食產業交流協會理事長 施建瑋 拓蔬人廚藝總監 陳彥志 拓蔬人廚藝總監 蔡長志 拓蔬人廚藝總監
免疫製造：揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態
身體也是你的好醫生 解讀身體密碼 善用自癒力、健康斷食，均衡腸道菌相 優化自體免疫製造 為什麼現代人大小毛病不斷，出現免疫失調，甚至有癌症年輕化與多樣化現象，近期更有醫學研究指出新冠疫情衍生一波人工棘蛋白問題，有害棘蛋白會影響供給細胞能量的粒線體，粒線體一受損，不只免疫遭殃，許多疾病發生率也上升。 這些問題就出在過度飲食、過度呼吸與過度用藥，造成身體不停地在負債 ── 消化債、睡眠債與免疫債 ── 3債互相『傷害』下，業障迴向最終導到免疫系統崩盤。 找回健康主導權，不能光靠「補」，拼命幫身體補，得學會「減」，減少藥物、減少過度飲食，提升自癒力，讓受損的粒線體、細胞恢復，免疫系統自然頭好壯壯。 斷開精緻飲食，減少糖攝取，就會減少發炎 ── 食物能養生也能傷身，營養補給品也是，吃多了反而於事無補，外加現代食品多加工，容易攝取過多人工添加物與糖分，久了引發內分泌負擔，學會吃什麼、什麼不吃，幫身體減輕負擔就是幫忙找回健康。 只想殺菌不想共生，容易讓腸道菌相失衡，免疫系統直接遭殃 ── 細菌不是免疫天敵，而是鍛鍊免疫系統強壯關鍵，學會與細菌共生，在腸道培養健全菌相生態，自然提升免疫自癒力。 醫藥救急輔助，減法保養主強化，減法養生的免疫製造 ── 用藥不過度，減少過多醫療介入，把醫藥僅拿來救急，平日做好減法保養，利用斷食排毒，少人工調味，多吃天然，在哪段時間吃什麼，哪段時間不吃什麼，讓身體休息自我恢復，減少生病機會。 本書特色 健康是富還是負？取決免疫系統健不健全。可惜吃太多精緻飲食，過度濫用藥物，現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體，導致我們先天免疫系統崩壞，導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……，透過減法養生──斷食與減少藥物介入，透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法，強化代謝能力，增強自癒力，找回身體健康主導權。 專家推薦 美國約翰霍普金斯大學博士 方鴻明醫師 美國脊骨神經醫學博士 李政家博士 舞生禪診所院長 李智貴博士 美國國防部顧問 余政宏 高雄醫學院骨科部主任 林高田教授 德音牙醫診所院長 吳子宏 「身與心的平衡」網站創辦人 郭漢聰牙醫師 斷食先驅 陳奕蒼老師 藥學博士 張朝翔博士 國際病症分析師 游朱義 心靈療癒導師 簡宏志老師 博馨診所院長 謝伯欣醫師 （依姓名筆畫順序）
讓室內設計師安心入行﹕【除了設計其他都不會那怎行+最佳裝修一流工法】暢銷限量套書
室內設計師穩健經營的關鍵﹕ 對外要儲備30年資深設計師的工法標準， 對內要打迷思﹑落實自我經營管理的每個步驟， 幫你裝備好走向成功的行囊 。 《除了設計其他都不會那怎行！設計人上場前要知道的實務應用》 如果你是設計過來人，應該很有感。 一年365天總忙昏頭，到了攤提數字那天，才驚覺根本白忙一場； 遇到業主糾紛，機率愈來愈高，不是自己服務沒做到位，而是流程缺乏友善管理，沒讓對方有感覺！連資深老鳥也翻車。原因出自設計？不，是設計以外的事從沒有對症下藥。 ｜突破室內設計盲點｜ 科班vs.非科班，高競爭力養成關鍵 ＊比其他行業更重視全方位技術培養，重美學更重視專業技能。 ＊SWOT優勢分析，截長補短，用經營管理當最強後盾 ＊降價不能救業績補營收，小心招來不良消費者。 ＊免費丈量廣納客源，初出茅廬可以這樣用，有營運規模者，反向酌收丈量費篩選高端合作對象。 ＊別以為官網不重要，凡事只靠主流社群拉抬聲量，臉書只能幫你即時互動，不能建立完整形象專業感。 ＊看到媒體廣告就下單求曝光，只是讓錢打水漂。消費、品牌與社群媒體配套運用，依公司品牌定位、階段目的，選擇投放配比。 ｜100%的接案成功法｜ 從接電話那刻開始判斷成交率 ＊電話篩選SOP機制，一通電話過濾篩選客層，用3問題快速擋住100%失敗案件。 ＊提案有話術，提問法+聚焦提示法，適度話語主導權釋放，不怕陌生客源不買單。 ＊把握丈量黃金時間，推敲需求、掌握預算、精闢分析裝修重點，加深雙方好感，防止案件流標。 ＊一本公司簡介，涵蓋作品集與設計理念，加深對方好印象，提高轉介可能。 ＊展現高強度售後服務，有效升級客戶對象。但謹記別把售服當危機處理，小心引負評。 ｜室內設計專屬經營法｜ 工班工務制度規範化，滾調調整製造高差異價值 ＊懂得設定停損點，一推（托）二要（比圖比價）三搞失聯，就是說再見的時間點。 ＊精準抓住客戶期望預算做事，方法有二，簽約前，材料水平線，簽約後設定機制選材，後續流程不卡關。 ＊相關說明文件資料化，有憑有據保障設計師、消費者與廠商三端。 ＊傳統師徒制最曖昧難掌控，工班控管制度化，有效解決。 ＊個人明星魅力只是一時，設計公司才是品牌價值主角，多用體驗型活動來增加品牌價值深度與廣度。 ＊解決欠收尾款大魔王，用階段裝修確認、好驗收流程來創造好品質品牌魅力。 《最佳裝修一流工法》 行家教你 / 揪出肉眼看不到的裝修危機 ＊拆了木地板，才知地根本是粗胚沒整平。沒整平的地會日後影響木地板使用壽命。 ＊浴室設備全新不用換！小心漏水才知道可能防水胡亂做，沒有先試水。 ＊買裝潢屋很開心可以省裝修費，小心買到基礎工程都沒做的問題屋。 ＊系統家具沒算結構載重，一放就塌一坐就垮。 ＊門框沒鋼構加強，承重力弱早晚門歪一邊 專家指導 / 一流裝修工程重點筆記 ＊結構、水路、電路、天、地、壁、門、牆、櫃、系統家具，階段施工必備知識。 ＊鋼筋外露鏽蝕，制酸劑+鋼網補強工法。 ＊排水管線就近法，靠哪近就往那裡排，減少管路穿繞安全。 ＊一面牆至少有一插座，一間房備四組；廚房、空調用電最好走獨立迴路，避免跳電危機。 名家補充 / 一定要知道的免紛糾安規驗收 ＊一定要做設備材料點收，避免用錯產生糾紛。 ＊建材要用國家認證環保標章，住家安全，身體才會健康有保祐。 ＊階段工程一定要驗收，避免一個步驟錯，後面工序跟著錯，影響後期交屋驗收。 ＊交屋驗收，最後收邊細節調整。 獨家提供一流工法 / 多做這一招 安家沒煩惱 ＊樓板鋼網補強再上第二道防水，老屋再住10年、20年。 ＊櫥櫃整合變彈性隔間牆，小空間發揮大坪數功效。 ＊風頭壁強化防水換新磚，和壁癌說掰掰。 本書特色 《除了設計其他都不會那怎行！設計人上場前要知道的實務應用》 獻給剛起步的設計新人、周邊產業轉型、二代接班與想永遠站在浪花前端的資深設計師們，一本超值白的實務應用全集。超過30個真實案例分析，培養謀生設計技能之餘，也要有管公司能力，透過內部員工訓練與工班管理法則，輕鬆提高提案成交率，避開惱人糾紛，脫離尾款欠收魔咒，帶來設計品牌好口碑好業績。 《最佳裝修一流工法》 最有系統的室內設計知識庫，滾動式教學裝修工程。 馬桶移位．壁癌．糞管破洞外洩．樓板位移．排水不良．老屋電壓不足．地板膨共．鋼筋生鏽外露．風頭壁．房子裝修疑難雜症就交給一流工法行家。 20多年室內設計經驗，整理工法精華，附錄系統工具五金搭配 + 監工驗收零糾紛筆記，跟著名家指導多做這一招，安家沒煩惱。
創意+建材的設計雙贏術﹕「天花板造型聖經+裝潢建材知識應用全書」限量優惠套書
越懂建材﹑越能玩出空間創意! 裝潢建材知識應用全書彙整材料知識到基礎施工， 從創意到實現美好空間。 吸睛創意+隱藏管線 天花板造型聖經教您掌握造型設計的關鍵之道！ 《裝潢建材知識應用大全》 ｜天、地、壁 最新8大類建材｜超過500種品項，突破設計的盲點 夾板可以彎曲？仿真木紋幾可亂真？天然石材也可以薄到像木皮？ ＊優秀設計師的秘訣︰好設計師不只重美學更重視專業知識，腦中的建材資料庫愈豐富，越能做出有創意的設計。 ＊最齊全的建材選用書︰12種磁磚、19種木料、6種地板、19種塗料、8種石材、4種科技玻璃、4種填縫/補強劑，光是室外漆，就介紹水泥漆、防水漆、防癌漆、崗石漆、PU漆、天然礦物漆各種不同的選擇。 ＊從直到彎曲，從厚到超薄，建材挑戰設計弧度、造型無極限。 ＊空間示範+完全圖解，超過500張空間圖片示範，教你一次就會運用。 ｜健康 防菌 安全｜順應環境的創新科技 ＊分解細菌︰疫情帶來的健康意識使防汙抗菌的要求更高，從磁磚、人造石材到塗料，都開始具備分解細菌的功能。 ＊特殊環境︰選材要注意安全，例如防滑、防油的地材、地面塗料；潮濕環境需要調節濕氣的建材，從石材、板材到塗料都有能配合需求的產品。 ＊隔音降噪︰來自國家的建築新標準，不只有隔音墊可用，連塗料也有隔音功能。 ｜表格、圖解 8 堂材料通識課 ｜了解材料的組成，給業主最恰當的選材 初入行的裝修菜鳥，最怕被師傅隨便介紹，「通識課」以簡易科普方式，3分鐘讓你學懂知識架構。 ＊磁磚篇︰以吸水率分類三標準、挑選關鍵是依據環境的防滑與抗污以及施工的留縫工法。 ＊板材篇︰從實木、仿真印刷到塑化合成面、從結構底材到表面裝飾材的差異，以及各類的意義與運用範圍。 ＊木地材︰教大家以膨脹變形的以是否含有木料來分界地板，原木、海島型、超耐磨木地板屬於此類；不含木料的有新型態的超耐磨地板和石塑地板，特別款則屬於軟木和竹地板。 ＊塗料篇︰可以以功能型、裝飾型和共生健康三種方式來歸類，以重視的方式來選擇，以及油漆施工前的重要關鍵︰清除、壁癌、龜裂處理。 ＊石材篇︰天然石材看硬度，人造石材看組成分子，孔隙、吸水率、耐汙性各有千秋，教你從風格、使用位置決定最理想的石材。 ＊膠帶篇︰從施工過程中需要的遮蔽材料到填縫、油漆所需要的膠帶，到補裂強化功能 ＊填縫、接著劑︰應付不同材料銜接、縫隙填補到熱漲冷縮、建築裂縫補強，填縫、接著劑因原料不同而有各種優勢。 ＊玻璃篇︰調光玻璃瞬間能投影，不只防曬還能降溫的玻璃覆膜，傳統玻璃轉身成鍍鈦高級建材，讓你光靠玻璃就可以玩設計。 ｜全紀錄 10種裝修必要工種實操秘訣 ｜ 135張圖片 確保工地零糾紛 收錄資深設計師絕對工法機密︰ ＊磁磚鋪設，包括硬底到濕底的3種工法。 ＊木作天花板、壁面主牆、隔間3種施工重點。 ＊地板平鋪法與架高法的施工步驟，以及8種地板拼花方式。 ＊濕式油漆、機器噴塗的重要事項。 ＊石材的硬底、乾式、半乾式、乾掛式的做法順序。 ＊合成樹脂無縫塗料施工步驟。 ＊健康塗料施工步驟。 《天花板設計聖經》 ■破解錯誤觀念!不做天花板真的省錢嗎？ 1>無法修整建築物不平整的邊，房子容易顯得老舊。 2>吸音效能不良，容易產生”趴趴”的回音，令睡眠障礙的人更困擾。 3>只能做直接照明，很難產生氣氛與柔和的光源，眼睛容易感到疲勞。 4>無法隱藏原屋的不良結構，巨大屋樑、空間不夠大、空間定位設計……etc. ■解說～基礎48原則大公開，設計新鮮人都可以自學成功 1>天花板的任務：區分空間、修整樑柱、整合生活設備。 2>獨創：天花板與地面的三大對應關係，一學就會!讓你根據不同屋況，採取最好的方案。 3>天花板高度210~250公分的學習:寬敞的「高」與提供安全感的「低」，要如何交叉運用? 4>圓拱、斜面、曲面……各種造型，設計上的注意事項。 ■設計高手分享20大觀念，如何在不動牆的前提下改用天花板造型設計 天花板不光是隱藏空調線路這麼簡單，它能控制視覺，運用高低改變居住者的心情，視覺層次變化、設計燈光、處理吸音。天花板正是設計裝修中第二重要的角色。設計高手決不會錯過的重要手法。 ■全書高達700張圖片，平面圖、立面圖、施工圖，大圖面、圖圖精彩 特色1>完整平面圖，對照彩圖思考空間與設計關係，補強細節說明。 特色2>個案施工圖，施工前後變化一目瞭然。 特色3>詳細的設計輔助說明插圖，立面、剖面圖解天花板的設計竅門與成功之處。 本書特色 《裝潢建材知識應用大全》 如果你想要︰ √不留糾紛的天地壁「施工示範」 √抗菌、降噪、隔音、帶來優質生活的「科技新選材」 √超美紋理的各種磁磚、石材 √想要木質感住家又符合預算的「替代性建材」 √防水、防癌工程必懂的環境與材料「搭配秘訣」 現在就需要這一本！ 《天花板設計聖經》 「不做天花板可以省錢！」 「不做天花板房子會比較高！」 「天花板只是線板釘一釘！」 這是對天花板設計的大大誤解，天花板與地板一樣，有機能有造型的設計關鍵， 它是結合機能、美型與提供安全感的重要設計。 房子要高、室內要安靜舒適、燈光設計要自然，都需要天花板，天花板有造型，我的家就身價百倍。 三大獨創大公： 【天花板功能設計原理】＋【平、立圖面詳細解說】+【700張來自台灣、香港著名設計師示範】
奴性讓自律神經更失常：靠慢活、肺活、腸活，三活運動舒壓，一次調整自律神經引起的各種身體不適！
自律神經是健康守門員，最怕過度努力招來生病危機 小林醫生的神奇自癒術 只靠慢活、肺活、腸活運動舒壓 調節好自律神經，身心永不老 自律神經失調變現代文明病！ 壓力、過勞、睡眠負債、肥胖，這些都會引起自律神經出問題。 小心造成免疫失調，這裡痛、那裡不舒服，便祕、肌膚鬧乾荒、更年期障礙、倦怠感……這些不舒服統統來報到。 日本自律神經研究第一人 ─ 小林弘幸，公開30年研究心得，親授在家也能做的三活自癒術，輕鬆reset健康不費力。 ✓ 慢活 － 用日常可做的「小」事，平衡自律神經活性 努力太over，小心真的GAME OVER，因為過度努力、壓力是造成自律神經失衡最大關鍵，會引起身心連鎖效應，包含早發性更年期障礙在內，極有可能是自律神經失調導致。想救失調，就得學會放鬆，放慢你的生活步調。 ◇ 洗碗、打掃、爬樓梯、走路，做愈單純的事，也能調整自律神經。 ◇ 早起一杯溫開水，即便再忙也要抽空喝熱咖啡，都是在緩和情緒。 ◇ 有好的生活儀式感，才有好的開始。 ◇ 覺得太焦慮，吃香蕉會嚼口香糖，可以增加副交感神經活性，避免焦躁憂鬱。 ◇ 太完美才不完美，人生要剛剛好，有時裝廢柴，對自律神經才能減少殺傷力。 ✓ 腸活 － 腸道環境有改善，自律神經失調也有解 出現便秘腹瀉，別以為是偶發事件，很有可能是自律神經在示警健康出狀況，尤其現代人三餐不定時、壓力大，影響腸道健康，而腸道系統是人的第二大腦，與自律神經息息相關，養好腸道環境，自然對自律神經好處多多，而且還能瘦身變漂亮，一舉數得。 ◇ 會胖還是怎麼吃都像紙片人，祕密就在有好的腸道細菌。 ◇ 吃發酵食物、補足膳食纖維，養出健康腸道菌叢。 ◇ 一日之計在於晨，早餐一定要吃，可保健腸道。 ◇ 深蹲、按摩腸道、做提臀拉抬運動，解便秘消小腹。 ◇ 維持每日排便習慣，幫助排除體內毒素，血液不黏稠，皮膚跟著水噹噹。 ✓ 肺活 － 有好的心肺呼吸，才有好的血液品質，自律神經也受惠 肩頸僵硬、爬樓梯會喘，呼吸力變差，也是自律神經出問題前兆，學習正確呼吸法，帶來好的血液循環，可阻止老化導致的肺機能衰退，還可提高副交感神經，解自律神經失調。 ◇ 簡易檢查表確認自己肺健康狀態，鍛鍊肺功能。 ◇ 一比二深呼吸法，緩和緊張壓力，增加副交感神經活性。 ◇ 9組胸腔伸展操，增加肺部呼吸空間，強化呼吸力。 ◇ step by step圖解，學習相關保健知識。 本書特色 你對身體做什麼事，敏感的自律神經會第一個知道，尤其過度壓抑，長期忽略不管，會引起失調，誘發種種身體不適。千萬別輕忽小問題，以免未來成大病。跟著權威小林弘幸透過慢活、肺活與腸活運動，利用飲食、按摩、運動與再也簡單不過的生活方式，找回健康活力。因為自律神經有調好，免疫力自然好。 專業推薦 台灣自律神經健康培訓暨發展協會理事長 / 王復蘇 臺北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師 & 台灣家庭醫學會副秘書長 / 陳宥達 營養師 / 程涵宇 （依姓名筆畫順序）
全球最強吉祥物IP設計﹕123個成功案例，讓人看了就愛上
（原書：Super kawaii萌設計：超可愛的IP之路 封面修訂版） 不只外型可愛討喜 還要有吸金的能力 從人物創造到成功品牌IP，本書公開成功吉祥物的完整設計過程， 揭露可愛的不敗神話 光想靠傳統的產品銷售、創造出品牌印象，已經是不可能的事，而吉祥物(或稱虛擬人物)代表的「萌文化」卻能大舉突破經濟消費的門檻，完美達成宣傳任務，升級有商業價值的IP。 本書透過歐美、日本、韓國、大陸、台灣等最強121個實際案例，引導讀者瞭解吉祥物從2D畫紙上到IP化的商業知識，從主角與配角設定學會藉由縝密的設計，創造出能成為品牌核心的吉祥物。 ▎成功的吉祥物創作6要素 ▎ 1.靈感來源 吉祥物不光是「可愛」、「療癒感」，針對不同任務都有不同的戰略，透過準確的調查、想向消費者傳達的訊息、過濾核心想法才能完成客戶需要的設計。 2.草圖繪製 選定主體形象時常見動物、物體或植物、虛擬事物三大類，每種手法都有各自要注意的設計小細節，基本要注意的是擬人化、個性化、性別化 。 動物類要選普遍為大眾喜愛的；物體與植物因為沒有明顯的特徵，要靠「擬人化」的方式進行；至於虛擬事物，外星人和鬼怪是好用的主體設定；重點在於達到主角的性格和作用，加深對組織或企業的印象。 3.角色設定 造型設計包括臉上的五官、標準表情、衍生表情、服裝特色等。 五官以眼、耳、鼻、口等表現個性細節，統稱為「標準表情」，不管是樂觀或憂鬱，最重要的任務就是讓打動消費者，最普遍是以Q版達成情感共鳴；衍生表情是作為未來預備運用在不同場合；現代吉祥物的服飾設定則常見是地域文化的直接表現。 4.配色方案 色彩容易給人帶來強烈的心理效應和情感聯想，色彩也傳達角色個性，一般來說，吉祥物會選用偏好能夠令人感到親切、愉快的色彩，而且顏色的使用不宜過多、過雜。 5.周邊延伸 衍生產品的開發和利用不僅可以帶來可觀的商業利潤，還能使吉祥物得以不斷更新，因此在吉祥物設計初期就要考慮，分為主形象與配角兩類，配角還要擔任豐富主角的任務。 6.商業應用 將線條和比例設計得更加靈活，使平面的形象能容易地適應一些印刷品的印製。 歐美、日本等國際吉祥物是如何誕生的？ 深入史奴比、帕丁頓熊、Line Friends、米菲誕生的背後故事，看設計師如何以打動人心的性格設定與各種周邊運用，建立與大眾的關連，一次解答熱愛吉祥物設計人士的疑惑。 ▎深入吉祥物的宇宙觀▎ 一直大受歡迎的趴趴熊和很快被遺忘的其他吉祥物比起來，到底差別在哪裡？ 透過與日本著名創作者有賀忍的訪談，解開優秀的吉祥物身上的重要共同點——有靈魂、有獨特的「世界觀」，來探知一切設計的原點，一級設計者如何建構出有「內涵」的IP設計。 本書特色 第一本從可愛的虛擬人物設計， 到成為強大IP化的設計關鍵之書。 ★全球123個最強案例，從米菲、東京奧運吉祥物、Nyanto-kun到麻吉貓。 ★從歐洲、美國、日韓、大陸到台灣，學會吉祥物跨文化的設計秘訣與吸引消費者的魅力﹗ 專業職人So Cute推推 樂容文創╳麻吉貓創作人 黃志平 歐普廣告設計創意總監 王炳南 pain-me選貨店共同創辦人 劉威志
山海經神獸的奇幻世界：知識與趣味共存的著色畫，養出安定專注力，透過神話讓想像力起飛
山海經，一個充滿神秘的世界，也是封神榜、西遊記神獸的誕生地，大人、小孩都為之著迷的牠們是甚麼模樣﹖ 第一本以神獸作為主角的著色畫，細緻的線條、超COOL的模樣、天翻地覆的性格與象徵力量，帶孩子認識神獸的傳說，走進想像的奇幻世界。 山海經，東方奇幻文學的起點，從數千年前的傳說到你我手中的電玩世界，不只是封神榜、西遊記的創意來源，也是東方風水重要的象徵力量。 傳說中「龍生九子，各個不同」到底是怎麼回事？麒麟、天祿、承黃、贔屭又有怎樣的技能與象徵神力？本書繪者經過多年研究，描繪出各種神獸COOL的「真實」形象，書中也簡單描述神獸誕生與性格特點，大開本設計，是親子共用的最佳著色本。 史上最有趣的神獸知識+自由配色透過色彩與微動作的療育，培養正向專注、情緒安定與美學感知，一筆一畫、親子一起訂製屬於自己的守護神獸。 ★心理專家、藝術人士、教育專家好評大推薦幸福基金會 明珠媽媽知名作家、師鐸獎得主 莊典亮哲石情感心理諮商所院長 劉家鈞波拉星教育科技共同創辦人 曾怡璇、呂翰霖博晟科技股份有限公司 執行總監 劉芷榛 知名媒體駐版插畫家 奇可奇卡神怪系奇幻繪師 小G瑋資深平面設計、社大繪畫講師 張培音 ▎想像力激發創造力 美感素養從小培育，讓孩子感受色彩的搭配魔力，用藝術提升品格，透過神話讓孩子的想像力即刻起飛。 ▎培養安定與專注力跟著大師設定好的細節，一點一點塗上神獸的顏色，培養孩子的專注力，達到情緒安定的功能，覺察孩子天賦的內在力量。 ▎畫完也讀完 認識神獸傳說與力量輕鬆讀到象徵智慧、品格、勇氣、守護的性格與他們的傳說，連小學生都容易懂。例如：‧「椒圖」龍所生的第九子，屬戴甲神獸，性情怯懦謹小，背著螺殼潛藏在泥沙中，因其天性適宜堅守，後世常用牠來裝飾門環鼓丁，以驅除陰邪、剪滅災厄、保護門庭。‧麒麟相傳應龍生建馬、建馬生麒麟，而麒麟則生庶獸，如此一脈相承。因而統領百獸的麒麟生性慈悲善良，甚至因不忍心踐踏任何小蟲，自古就是象徵吉祥與福氣的神獸。雖然身負強大武力，但卻不會隨便動用，因此也被稱之為「仁獸」。‧窮奇據傳為少皞（黃帝之子）的後代，原本貴為四嶽之尊，但性格剛愎自用且經常顛倒是非黑白，所以墮落成四兇之列。身大如牛、四爪如鋼，不僅人見人怕，就連妖魔鬼祟見到也會退避三舍。˙角龍東方為角音，東海龍族便都叫角龍。因東為尊，所以東海龍王敖廣是眾龍的首領，住在水晶宮裡，看守著當年大禹治水時留下的「定海神珍鐵」，也就是孫悟空奪去的如意金箍棒。 ˙黃龍原來是大禹的爸爸鯀變成的，圍堵治水失敗後，因百姓死傷慘重而被判死刑，多年後竟化身變成黃龍，而大禹便是黃龍出現時所抱的孩子。 本書特色1. 圖案精巧、重現神話中的神獸：細讀神話與源頭，還原眾多傳說下的各種神獸的模樣。2. 畫風極具特色、培養專注力的好夥伴：用現代筆法描繪上古神獸，充分吸引孩子的注意力，藉由自由著色的過程，幫助孩子安定情緒。3.提升感知︰察覺孩子內在的力量，更多靈感與運用方式。4.圖文解讀，畫完也讀完︰父母解說容易，孩子輕鬆易懂，親子一起了解神獸的誕生、性格與擁有的力量。5.大開本 可裝裱﹕一起完成自己的祥瑞守護神！
節氣，你的健康管理師
身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題 一本教你趨吉避凶的健康農民曆 在對的時間，吃對的食物，做對的運動 讓身體防護力有效升級！ ★ 節氣不是只有天氣變化，也講環境學、生理學、心理學和營養學 ★ 觀察24節氣72候運作關鍵，輕鬆養生好好過生活，遠離亞健康、現代文明病 原來天氣會影響身體狀況，獨家節氣觀察室，帶你發現健康密碼 平常沒什麼事，但到某特定時間，不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調，交感過度亢奮，副交感失衡，有沒有想過這可能和節氣變化有關！ 不同節氣會反應不同身體狀態，在芒種，容易消耗過度引起發炎，到了霜降，會覺得有點冷想喝點熱熱的，其實是身體在暗示要進補了，需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬，風一吹來，頭痛、手腳發麻，有可能是外在寒氣影響體內循環，那麼比起霜降的補充能量，立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友，為免疫力把關。 為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法，跟著調整作息，提高防護力 早補重陽，晚補霜降，這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨，冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見，這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡，學會一點小技巧過生活，不用大補特補，找回健康一點都不難。 ＊立春第二候蜇蟲始振，少酸多辛減少胃食道逆流。 ＊雨水三候，顧肝護脾胃，不用食療，靠簡單舒展操讓體態變更好。 ＊處暑秋老虎，用儀式感告別暑氣，三豆湯清熱消暑，祭祖迎秋，吃鴨補身。 ＊白露三候都用鳥比喻，養生之道在保持生氣，來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。 ＊霜降是身心養護關鍵期，節氣會亮紅燈示警，平補保水活氣血。 ＊冬至三候滿足口腹之慾，泡溫泉吃湯餃抄手，身體要準備活化，儲備能量過冬。 ＊大寒準備除舊佈新，能量也要去蕪存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。 節氣也講宜和忌，順應時令，在對的時間、吃對的食物、做對的運動，讓健康趨吉避凶 平常穿金戴銀，不是為了漂亮時尚，其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑，我們情緒也會有中暑，得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福，吃羊肉補氣血，怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道，有忌諱也有合宜飲食和運動，做對了，健康力up。 ＊立春，宜吃甘味養肝護肝。 ＊雨水，宜轉動脖子放鬆頸椎，按摩手臂內側排濕降心火。 ＊驚蟄，繁殖心強，忌性生活過度。 ＊清明，宜泡澡吃草仔粿養肝去毒，忌淋雨游泳增加濕氣。 ＊小滿，忌生冷、甜膩、燥熱食物，宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼氣。 ＊小雪，宜穿粉色，多吃豆腐、麻糬，可調陰陽，氣色好，姻緣自然好。 ＊冬至，宜餛飩湯餃加胡椒，促進末梢循環。
設計新手的商空規劃課︰「未來的商業空間設計法則+小設計公司的生存之道」套書
「未來的商業空間設計法則：餐飲、零售、民宿大進化╳22創新」 想搶救老品牌？ 想催生新風潮？ 傳統的商業空間設計已經不足以應付消費者的變化， 必須從創新營業模式所設定的文化價值開始， 同時融入現在與未來空間需求， 塑造不可取代的品牌價值！ 好設計讓你的店成為網紅的熱搜店， 但完美的設計才能讓你的店鋪長長久久， 而最理想的店鋪設計，則是連價值文化、展店規模、品牌視覺，都幫你細心規畫！ 「小設計公司的生存之道」 活得更好沒有錯！ 這是給職場設計菜鳥的第一本書， 也是資深前輩走跳滾滾紅塵的最後一本書！ 致那些同業與半路轉念想闖設計的同路人， 設計圈鳥事一大堆，人在江湖混，哪有不挨刀？ 其他設計師都不會告訴你的祕密是， 當上室內設計師，不難；難的是當一個會談生意的藝術家！ 才華洋溢的創作者滿街跑，盡心盡力的設計師到處都是，但他們未必都是好的經營者。 因為忽略市場脈動，忘了「設計其實是一門生意」！ 本書特色 「未來的商業空間設計法則：餐飲、零售、民宿大進化╳22創新」 ★以業主和設計師的雙重角度出發，解說店鋪會遇到的所有經營與設計問題。 ★以生活中常見的品牌說明經營學概念與理論，搭配圖表解說更淺顯易懂。 ★傳授裝修工法，讓業主信任設計師，也提供設計師考量各類材質的依據。 ★分享改造成功的案例，包括傳統零售店、連鎖品牌、複合式家庭餐廳、極富歷史味的民宿等等。 「小設計公司的生存之道」 ★【轉職創業】：作者非科班出身，半路出家，卻能屢獲國際大獎的室內設計師。 ★【專業養成】：剖析設計法則及常見地雷，適合剛踏入室內設計界的菜鳥。 ★【軟體使用】：分享經營FB、IG、YouTube等自媒體的經驗，適合想拓展客源的資深設計師。 ★【人脈經營】：業界少見，深談與工班、廠商的關係維繫、和業主的溝通方法等實用技巧。
