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想轉職，不是只有離職一個選項：七招完美轉職關鍵看清困境×釐清優勢×精準轉職 開啟人生職涯新篇章
不是離職，而是職涯的「重新選擇」 《想轉職，不是只有離職一個選項》不是一本鼓勵你「勇敢辭職」的職場雞湯，而是一本誠實面對職涯困境，帶你釐清方向、重建職涯掌控感的實戰指南。 當你對工作感到倦怠、迷惘、提不起勁，真正的選項往往不只「苦撐」或「離職」兩條路。 在人生的十字路口上，請先別急著做決定。 跟著本書，一步步重新認識自己，理解影響決策的真正因素，擴展你的選擇。因為職涯最重要的從來不是離開，而是知道如何走出更穩定的下一步。轉職不是離職，找對方向更重要。 轉職不必然是離開，而可以是一種延伸。你可以從現有的角色出發，找出值得投入的第二長處；或是整合自己的專業、興趣與資源，發展出屬於自己的「複合式職涯」。「該留下還是離開」、「不知道還能做什麼」，本書並沒有提供標準答案，而是透過拆解問題與整理，陪讀者在混亂中找到自己的方向。 職涯不一定要劇烈轉彎，有時候，一次橫向的探索，就能帶來真正的成長與自由。不是不夠努力，而是不知道該往哪裡走。 本書詳談七大轉職關鍵，結合實戰 check list、個案故事，陪你一步步釐清卡關的原因，是外部環境的限制，還是內在狀態的疲憊？協助你用自己的節奏，穩紮穩打走向職涯下一步。
【電子書】想轉職，不是只有離職一個選項－七招完美轉職關鍵：看清困境×釐清優勢×精準轉職 開啟人生職涯新篇章
不是離職，而是職涯的「重新選擇」 《想轉職，不是只有離職一個選項》不是一本鼓勵你「勇敢辭職」的職場雞湯，而是一本誠實面對職涯困境，帶你釐清方向、重建職涯掌控感的實戰指南。 當你對工作感到倦怠、迷惘、提不起勁，真正的選項往往不只「苦撐」或「離職」兩條路。 在人生的十字路口上，請先別急著做決定。 跟著本書，一步步重新認識自己，理解影響決策的真正因素，擴展你的選擇。因為職涯最重要的從來不是離開，而是知道如何走出更穩定的下一步。轉職不是離職，找對方向更重要。 轉職不必然是離開，而可以是一種延伸。你可以從現有的角色出發，找出值得投入的第二長處；或是整合自己的專業、興趣與資源，發展出屬於自己的「複合式職涯」。「該留下還是離開」、「不知道還能做什麼」，本書並沒有提供標準答案，而是透過拆解問題與整理，陪讀者在混亂中找到自己的方向。 職涯不一定要劇烈轉彎，有時候，一次橫向的探索，就能帶來真正的成長與自由。不是不夠努力，而是不知道該往哪裡走。 本書詳談七大轉職關鍵，結合實戰 check list、個案故事，陪你一步步釐清卡關的原因，是外部環境的限制，還是內在狀態的疲憊？協助你用自己的節奏，穩紮穩打走向職涯下一步。
【電子書】誰說理組才吃香！文組生求職新拐點 職涯規劃X黃金履歷X必勝面試一本搞定
職場不斷變化和發展，提前做好職涯規劃和求職準備，文組生也能航向璀璨的未來！ 本書是由研路同行共同創辦人Coco及專案特約顧問Irene聯手創作，致力於為每位正在尋找人生方向的求職者提供最貼心的指引。不僅希望提供迷惘的文組生方向，更致力成為大家成長路上的同行者。無論你的職涯目標是什麼，研路同行團隊希望藉由本書，將多年協助求職的經驗分享給各位，幫助大家在追求成長的道路上穩健前行。 從求職心態的建立開始，進入職涯規劃，一直到履歷撰寫技巧、面試的常見問題與準備方向，Coco與Irene不藏私地帶著每一位求職航海士一步步航向求職成功之路。 本書簡介 只有技術專業才有前途，文組生是不是很容易被取代？技術固然重要，而非技術領域的熱門職務如業務、行銷、管理等，也都有一定的專業知識和適合的發展途徑。提前做好職涯規劃，找到自我定位並養成持續學習的習慣，定能找到自己的舞臺。求職履歷很重要，如何寫出一份具有亮點的履歷？履歷就是求職過程中的重要工具之一，用來向潛在雇主展示自己個人專長、工作經歷與特質。履歷並非越詳細越好，如何清晰、易讀，簡潔而有力地展現自己的價值才是重點。在獲得面試機會後，要以什麼樣的心態和準備來面對？面試時首先要有正面積極的面試心態，才有辦法好好的發揮實力。透過了解自身的潛能以及工作要求，先擬定好講述的重點，穩定自己的情緒，在面試時才得以有條不紊，清晰穩健地闡述自己的想法。如果求職失敗了，怎麼再出發？求職失敗的原因有很多，可能是履歷準備不足、面試技巧不佳，或是競爭者太過強勁。無論如何，都是一次寶貴的學習機會。只要客觀分析求職失敗的原因，避免重蹈覆轍，重新擬定作戰策略，或搭配專業顧問協助，終究會成功。專業好評推薦XChange互聯網大學負責人／曹凱閔閱讀這本書時，您會發現文字平易近人，卻充滿深刻的洞見。將看似複雜的職涯課題拆解成具體而有條理的思考步驟，讓每一位讀者都能在閱讀中明白自己現在該做什麼，並激發行動起來的內在動力。PM晚上不加班共同創辦人／顏澤宇或許一年的規劃總壓得我們自己喘不過氣，或許十年的規劃可以讓我們靠近無窮的可能，或許那無窮可能的未來裡，正有一個烏托邦在等著我們。屆時，我們向他人炫耀的不是職涯，而是人生。Collaborator產經共學社共同創辦人／Kelvin Cherng有時候並不是不知道該怎麼去做，只是因為受到心境的影響而迷失了方向。這時藉由閱讀一本好書、吸納一位經驗豐富引路人的思維邏輯，放慢腳步、沉澱心緒，重新找回充滿能量與方向感的自己。
【電子書】完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠．痛．麻（附正確仰臥起坐訓練核心肌群影片QR code及全圖解彩色拉長頁）
全身肌肉關節的痠痛遲遲治不好？ 每天病痛纏身卻又感到無能為力？ 好想解決惱人不已的 痠 痛 麻！ 本書由黃金團隊攜手打造 復健科權威Ｘ資深物理治療師Ｘ菁英編輯團隊 三強聯手教你如何「自己的身體自己救」！ 先從根本治療不適感，再攜手邁向保養保健之路！ 本書共分為四大章節 前言開門見山，透過問答形式解答民眾生活中的迷思。 例如： 「復健運動」跟公園走路、甩手有差別嗎？ 「我只是炒個菜、擦個地」，為什麼卻常這裡痠、那裡痛？ 突然脖子痛、腰痠背痛，X光是不是必要的檢查？ 諸如此類的問題在前言統一解答，並透過精美的拉長頁開啟健身運動的大門，讓復健醫師為你先打造正確的醫療觀念，再開始動起來！ Step1.健身運動：全身伸展強化操 現代人都「知道」運動很重要，但是卻有千百個理由很難去「做到」，協助大眾去縮短「知道」與「做到」之間的距離，正是復健師的責任！輕運動的第一部分適合沒有特別疼痛症狀的人，每天只需用15∼20分鐘的時間，就可以伸展與強化全身絕大部分的肌肉和關節！ 「全身伸展強化操」不同於傳統「拉筋、肌力訓練」的優勢如下： 1.一個動作可以同時訓練到多個群組的肌肉。 2.在伸展的同時，能兼具肌力強化，甚至是平衡訓練。 3.所有動作的擺位均符合正常生物力學，避免形成運動傷害。 4.所有動作都簡易可行且省時，不管是在家裡還是辦公室均可施作。 「全身伸展強化操」可以做為平時的保健運動；也可以當作從事其他有氧性運動前的暖身舒緩；更能在肌肉或關節疾病治療的恢復期間重建身體的「防線」！ Step2.治療性運動：上／下半身共同運動 身體肌肉關節突然有明顯疼痛時，大多數是急性發炎的反應，甚至可能帶有局部發熱、腫脹、休息不動時也疼痛難耐的症狀！身體的發炎反應會以纖維化來修補受傷的組織，導致肌肉彈性變差、肌力變弱，之後再復發受傷的機率就會更加提高！所以在急性期，利用復健治療甚至藥物（非類固醇的消炎藥）把發炎控制下來，預防之後組織沾黏的後遺症將會是較好的選擇！ 在急性期受傷的組織應該休息避免過度刺激及不當受力，等到急性症狀改善、疼痛明顯舒緩後就能進入本章節，透過包括「球按摩」在內的「上／下半身共同運動」，逐步改善身體狀況！ Step3.治療性運動：局部肌群舒緩操 已經得知症狀原因且做過第二步驟後便可邁出下一步，便是施作「局部肌群舒緩操」，本篇章共羅列： 1.肩頸局部肌群舒緩運動 2.手部局部肌群舒緩運動 3.腰背局部肌群舒緩運動 4.髖關節與臀部局部肌群舒緩運動 5.膝蓋與腿部局部肌群舒緩運動 6.腳部局部肌群舒緩運動 此六項肌群舒緩運動包辦全身各處問題，只要按照本書的步驟循序漸進、踏實治療，便可讓痠痛症狀得到最直接、最有效的舒緩！ 痠痛好了並非就是一勞永逸，要有正確的復健觀念才是王道！
你押對「保」了嗎？：讓保險在關鍵時刻做你最給力的後盾！實用檢核版
如果還沒有購買保險，該從何種保單買起？ 如果手上已有多張保單，是否買得合適？ 認識保險、瞭解保險、購買保險，才能在面臨風險時獲得最大助力。 買「好」保險是第一步，還要「省」，更要「對」！ 比起盲目買保險，重要的是釐清自己的需求來買最合適的保險， 本書以大量圖表解說「壽險」、「意外險」、「醫療險」、「重大疾病險」和「長照險」，分析從幼童到退休等不同階段適合什麼樣的保險，帶你一起押對「保」！ 另外，也要適時進行保單健診，看看自己身上的保險夠不夠完善， 本書特別提供「全險架構表」＋「保險檢核表」，自己就能保單健診，在風險來臨前未雨綢繆！ ■保對時機：風險來臨時，我們準備好了嗎？ 你可能會想問：「為什麼要買保險？保險能帶給我什麼？」在回答之前，我們應該先了解人生有哪些問題會造成負擔及困擾，概括起來便是收入中斷、失能／長年病的負擔、活得太短和活得太長。遇到這些問題時，保險就能發揮它的三個功能：1.發生風險時不用花到自己辛苦存下的錢、2.擁有選擇醫療品質的權利、3.補貼自己無法工作時的收入。人生可能順遂平安，亦可能大起大落，保險的存在就是為了幫助我們弭平人生大落時的損失幅度。 ■保得划算：錢不是問題，問題是沒錢 我們不是周董、王董或郭董，發生事故時沒有雄厚資產、醫療資源及人脈來支撐，買保險是重要的，但也因為我們沒有雄厚資產，所以更需要精打細算。在買保險前，要先仔細檢視自己的需求與財務分配，把錢花在刀口上。本書以圖表帶你先清楚認識壽險、意外險、醫療險、重大疾病險、長照險，並分析預算與規畫，讓每一分花在保險的錢都不浪費。 ■保到合適：掌握各種保險的眉角！ 規劃「壽險、意外險、醫療險、重大疾病險、長照險」要注意哪些眉角？「幼童、學子、出社會的年輕人、責任重大期的青壯年、屆臨退休的中年、已退休的中老年」等不同階段各別適合什麼保險？書中以大量圖片、表格，解說如何規劃人生各階段所需的保險，並搭配相關範例與試算，幫助你正確了解自己的需求。 ■買「完」保險：用「全險架構表」＋「保險檢核表」進行保單健診！ 做了保單健診，才能釐清身上有哪些種類的保險，理賠又有多少額度，以及保費是否合理。大部分的定期型保單都是5年調整一次費率，因此建議每3到5年進行一次保單健診，檢視目前的規劃是否符合年紀、職業與時代趨勢。另外，當職業與身分的轉變，也可以再進行保單健診。為了幫助你進行保單健診，本書特別整理「全險架構表」和「保險檢核表」，評估自己身上的保險是否合適，在風險來臨前未雨綢繆。
鼻過敏危機：正視過敏性鼻炎，從根源降低喉部疾病、胃食道逆流、牙齒疾病、憂鬱症風險
行走性肺炎好可怕？遇到了怎麼辦？ 打噴嚏、流鼻水，到底是過民還是感冒？ 什麼！鼻過敏也會引起其他健康問題？ 哈啾！哈啾！身體到底怎麼了，讓醫師來解答！ 1/3的台灣人有鼻過敏，而你也可能是其中之一！ 6大鼻過敏原解析╳2大抗敏生活關鍵╳3招減敏運動訓練， 還有最新的藍光雷射技術， 帶你巧妙閃過致敏地雷區，擺脫噴嚏打不停、鼻水流不停的困境！ 你知道嗎？鼻過敏不只是打噴嚏，還會引起其他健康問題！ 大眾普遍對鼻過敏的認知，都停留在打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀。然而依據臺灣健保資料庫大數據的分析，鼻過敏除了前述症狀，還會因鼻涕倒流影響聲帶正常震動，甚至引起胃食道逆流。此外，鼻塞造成的長時間用口呼吸，也會造成口腔乾燥，進而增加齲齒與牙周病發生率！ 天生過敏體質，難道只能一輩子鼻塞？ 過敏是和遺傳、體質、環境都高度相關的病症，即使我們無法改變原有的遺傳與體質，也可以透過治療與生活環境的改善，來將症狀控制住。本書由專業醫師詳細解說「抗敏生活2大關鍵」，只要跟著做，就可以大幅降低鼻過敏發生機率！ 孩子的抗過敏體質，要從孕期就開始培養！ 許多父母都擔心孩子有過敏的問題，本書詳細介紹培養抗過敏體質的關鍵營養素，讓媽媽可以在孕期就幫孩子加強過敏原抵抗力。此外，孩子1歲以前該怎吃、副食品如何挑選等，都有說明，大幅降低孩子過敏機率。 耳鼻喉科專家推薦 京都府立医科大学 耳鼻咽喉科・頭頸部外科学教授——平野 滋
【電子書】鼻過敏危機：正視過敏性鼻炎，從根源降低喉部疾病、胃食道逆流、牙齒疾病、憂鬱症風險
行走性肺炎好可怕？遇到了怎麼辦？ 打噴嚏、流鼻水，到底是過民還是感冒？ 什麼！鼻過敏也會引起其他健康問題？ 哈啾！哈啾！身體到底怎麼了，讓醫師來解答！ 1/3的台灣人有鼻過敏，而你也可能是其中之一！ 6大鼻過敏原解析╳2大抗敏生活關鍵╳3招減敏運動訓練， 還有最新的藍光雷射技術， 帶你巧妙閃過致敏地雷區，擺脫噴嚏打不停、鼻水流不停的困境！ 你知道嗎？鼻過敏不只是打噴嚏，還會引起其他健康問題！ 大眾普遍對鼻過敏的認知，都停留在打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀。然而依據臺灣健保資料庫大數據的分析，鼻過敏除了前述症狀，還會因鼻涕倒流影響聲帶正常震動，甚至引起胃食道逆流。此外，鼻塞造成的長時間用口呼吸，也會造成口腔乾燥，進而增加齲齒與牙周病發生率！ 天生過敏體質，難道只能一輩子鼻塞？ 過敏是和遺傳、體質、環境都高度相關的病症，即使我們無法改變原有的遺傳與體質，也可以透過治療與生活環境的改善，來將症狀控制住。本書由專業醫師詳細解說「抗敏生活2大關鍵」，只要跟著做，就可以大幅降低鼻過敏發生機率！ 孩子的抗過敏體質，要從孕期就開始培養！ 許多父母都擔心孩子有過敏的問題，本書詳細介紹培養抗過敏體質的關鍵營養素，讓媽媽可以在孕期就幫孩子加強過敏原抵抗力。此外，孩子1歲以前該怎吃、副食品如何挑選等，都有說明，大幅降低孩子過敏機率。 耳鼻喉科專家推薦 京都府立医科大学 耳鼻咽喉科・頭頸部外科学教授——平野 滋
【電子書】長期臉紅、發癢、起疹子要小心！幸福美膚不能等！！戰勝玫瑰斑，我的玫瑰人生不再糟
什麼？我的臉上竟然有蟲！ 肌膚紅癢、暗沉又乾燥嗎？ 喝熱湯、吃麻辣鍋、洗熱水澡，臉就變紅了嗎？ 常常滿臉通紅，那可能是玫瑰斑！ 玫瑰斑的舊名是「酒糟」，這種皮膚病困擾全球4億人， 想治癒玫瑰斑，就和最專業的醫師群一起簡單保養、正確治療！ ■ 玫瑰斑是什麼？有哪些症狀？什麼時候該去看醫生？ 玫瑰斑，舊名「酒糟」，青春期就可能會出現跡象，患者以中壯年族群為主，又女性多於男性。玫瑰斑的患者在臉頰、鼻頭、額頭以及下巴容易出現潮紅，也可能伴隨丘疹及膿皰，就像是青春痘一樣，引起皮膚腫、痛、癢的不適；少數會引起眼結膜發紅、刺痛感或是鼻頭紅腫。有這些狀況的時候千萬不要輕忽，趕快去看醫生！ ■玫瑰斑怎麼醫治？只要吃藥、擦藥就能治好嗎？ 玫瑰斑的常見治療方式有：口服藥物、外用藥物、雷射光電治療及肉毒桿菌素注射。本書將由專業的醫師群一個一個帶你看不同治療方式的好處與可能產生的副作用。不過玫瑰斑的成因複雜，每個人適合的治療方式不一定相同，一切依醫師的診斷方式為主。 ■要避免出現玫瑰斑的話，生活中有什麼要注意、避免的事？ 生活中無論是清潔、保濕、防曬，還是彩妝都要注意保養的方式，清潔保養的同時要注意產品成分是否會誘發玫瑰斑，而防曬更是重中之重，避開紫外線是第一要務！除了保養以外，也要注意飲食習慣、環境汙染、情緒壓力問題，並保持良好的睡眠與運動習慣。 ■台灣青春痘暨玫瑰斑協會隆重推出，讓專業醫師群關心您的肌膚健康 台灣青春痘暨玫瑰斑協會致力於推動青春痘與玫瑰斑相關福利政策，持續協助醫療院所引入最新的治療方式，與國際持續接軌，保護自己的肌膚健康，千萬不能等！
戰勝玫瑰斑，我的玫瑰人生不再糟
什麼？我的臉上竟然有蟲！ 肌膚紅癢、暗沉又乾燥嗎？ 喝熱湯、吃麻辣鍋、洗熱水澡，臉就變紅了嗎？ 常常滿臉通紅，那可能是玫瑰斑！ 玫瑰斑的舊名是「酒糟」，這種皮膚病困擾全球4億人， 想治癒玫瑰斑，就和最專業的醫師群一起簡單保養、正確治療！ ■ 玫瑰斑是什麼？有哪些症狀？什麼時候該去看醫生？ 玫瑰斑，舊名「酒糟」，青春期就可能會出現跡象，患者以中壯年族群為主，又女性多於男性。玫瑰斑的患者在臉頰、鼻頭、額頭以及下巴容易出現潮紅，也可能伴隨丘疹及膿皰，就像是青春痘一樣，引起皮膚腫、痛、癢的不適；少數會引起眼結膜發紅、刺痛感或是鼻頭紅腫。有這些狀況的時候千萬不要輕忽，趕快去看醫生！ ■玫瑰斑怎麼醫治？只要吃藥、擦藥就能治好嗎？ 玫瑰斑的常見治療方式有：口服藥物、外用藥物、雷射光電治療及肉毒桿菌素注射。本書將由專業的醫師群一個一個帶你看不同治療方式的好處與可能產生的副作用。不過玫瑰斑的成因複雜，每個人適合的治療方式不一定相同，一切依醫師的診斷方式為主。 ■要避免出現玫瑰斑的話，生活中有什麼要注意、避免的事？ 生活中無論是清潔、保濕、防曬，還是彩妝都要注意保養的方式，清潔保養的同時要注意產品成分是否會誘發玫瑰斑，而防曬更是重中之重，避開紫外線是第一要務！除了保養以外，也要注意飲食習慣、環境汙染、情緒壓力問題，並保持良好的睡眠與運動習慣。 ■台灣青春痘暨玫瑰斑協會隆重推出，讓專業醫師群關心您的肌膚健康 台灣青春痘暨玫瑰斑協會致力於推動青春痘與玫瑰斑相關福利政策，持續協助醫療院所引入最新的治療方式，與國際持續接軌，保護自己的肌膚健康，千萬不能等！
這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑
跑步的好處多多， 可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險， 但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你！ 讓國手教授教你正確跑步，復健科醫師替你防護身體，運動教練帶你訓練肌力， 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，各領域專家帶你無痛完跑！ 何況在台灣，跑步如同國民運動， 不只是大眾接觸運動時的第一選擇，也是各個縣市舉辦比賽的首選。 馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會，大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。 大家都在跑步，你也要開始跑步了嗎？ ●有正確的觀念才能正確運動，跑出好身體！ 跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋，跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念，在復健科醫師的角度來看是大大的迷思，讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。 ●你一定會跑步，但你跑對了嗎？ 趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確跑步」！讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢，從頭到腳，一次完美調整到最正確的姿勢！ ●從肌力訓練到跑步姿勢，從體能負荷到強度管理，跑者必備！ 什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋，根據不同程度制定訓練方式，真人示範圖片帶你鍛鍊肌力，踏入跑步之路不再困難重重。 ●跑步最害怕受傷，正確伸展、養護身體很重要！ 跑步完腳會痛是不是受傷了？肌肉痠痛該怎麼辦？跑步時最害怕運動傷害，培養正確伸展的習慣、學習如何急救處理很重要！安全跑步，正確運動，才能遠離運動傷害。
【電子書】這樣跑步才對！：跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑
跑步的好處多多， 可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險， 但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你！ 讓國手教授教你正確跑步，復健科醫師替你防護身體，運動教練帶你訓練肌力， 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，各領域專家帶你無痛完跑！ 何況在台灣，跑步如同國民運動， 不只是大眾接觸運動時的第一選擇，也是各個縣市舉辦比賽的首選。 馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會，大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。 大家都在跑步，你也要開始跑步了嗎？ ●有正確的觀念才能正確運動，跑出好身體！ 跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋，跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念，在復健科醫師的角度來看是大大的迷思，讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。 ●你一定會跑步，但你跑對了嗎？ 趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確跑步」！讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢，從頭到腳，一次完美調整到最正確的姿勢！ ●從肌力訓練到跑步姿勢，從體能負荷到強度管理，跑者必備！ 什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋，根據不同程度制定訓練方式，真人示範圖片帶你鍛鍊肌力，踏入跑步之路不再困難重重。 ●跑步最害怕受傷，正確伸展、養護身體很重要！ 跑步完腳會痛是不是受傷了？肌肉痠痛該怎麼辦？跑步時最害怕運動傷害，培養正確伸展的習慣、學習如何急救處理很重要！安全跑步，正確運動，才能遠離運動傷害。
完全求職、轉職指南：職業倦怠解方X職能優勢分析X求職計畫準備X轉職策略接合，職涯規劃一本通
「完美的工作也許不存在，但是我們仍可以努力把每個選擇變成最佳解！」 跟著Irene一起審視職涯規劃，透過職涯選擇讓你更接近理想生活！ 職業倦怠、轉職策略、生涯規畫，通通有解！ 你也曾經和我一樣，有以下想法和迷惘嗎？ ● 好不容易進入到夢幻中的tier-1跨國企業，怎麼跟我想像中的完全不一樣？！ ● 現在的工作大家都覺得條件很好，但要一輩子待在這裡好像也不太對勁……該現在轉職嗎？ ● 大家都出國念碩士，感覺不念很落人後，反正現在的工作不上不下的，要不要也念一下，為履歷加分呢？ 在職涯路上，不管多資深或是工作上多有成就，我們都有可能會感到徬徨或是焦慮，雖然沒有人的職涯選擇或是轉職歷程一模一樣，也無法被完美複製、模仿，但是只要找到拆解問題的方式、釐清轉職選擇的優劣勢與下一步，並持續往一致的大方向，保持學習與成長，每一個人都能在職涯的分岔路口，做出最適合自己的選擇！ 這本書想獻給剛踏出校園，對於工作現況與自己的職涯未來，感到迷惘與焦慮的職場新鮮人，同時也想送給剛出社會時，萬分徬徨與沒有自信的自己。 也還在職場中繼續努力和累積經驗的Irene，雖然尚無輝煌的成功標籤，或是豐富的職場歷練，仍然想用貼近新鮮人的角度和觀點，與大家分享在職涯中的真實經歷和心路歷程，分享在每個職涯選擇題中，如何思考、拆解問題、做出選擇，以及用什麼心態面對不如預期的狀況，希望能和大家一起把職涯路越走越順！
全方面破解英文多益單字：高分單字X關鍵搭配詞X萬用例句的必勝三「步」曲
為什麼記憶單字萬千，卻仍然無法突破多益考試？ 你需要的是掌握高分關鍵！ 17個單元分門別類聯想單字， 有效積累單字的同時，延伸學習常見慣用語， 搭配音檔同步訓練聽力， 讓你輕鬆攻克生活化新制考題！ 必勝一「步」曲： 依不同生活領域將單字分類，緊扣生活化新制多益命題趨勢。 必勝二「步」曲： 外師親錄單字例句音檔，帶你眼耳併用高效學習，聽力測驗也不慌亂。 必勝三「步」曲： 雙欄設計對照看搭配詞、同義字、反義字，舉一反三學習單字靈活用法。 多益單字，比的不只是「數量」，更要「速度」， 邁向多益滿分目標， 就靠關鍵必勝三「步」曲！ 必勝一「步」曲：建立17大領域重點單字庫 萬丈高樓平地起，英文單字的學習靠累積。本書充足的單字字庫，為你的多益滿分之旅先鋪好路，嚴選17大領域實用單字，緊扣新制多益生活化命題趨勢。讓你不管是聽力試題還是閱讀試題，只要是該拿到的分數，就一分都不會少！ 必勝二「步」曲：眼耳併用學習更高效 單字不止要看得懂，更要聽得懂！記熟單字≠高分保證，超過5成的考生費盡心思學了大量單字，最後卻都踢到「聽力聽不懂」這塊大鐵板。本書單字例句皆附外師親錄音檔QR code示範道地發音，學習單字的同時還可以熟悉聽力測驗語速，高效率同步準備聽力測驗與閱讀測驗，在考場也能更加遊刃有餘！ 必勝三「步」曲：用關鍵搭配詞一舉拿高分 背單字只是基本功，要想拿高分，就要學會單字在生活中的用法，靈活運用單字！本書精心設計雙欄式版面，讓你對照學習關鍵搭配詞，掌握單字在生活中「常說、常寫、常用」的樣貌，輕鬆攻克強調「考題生活化」的新多益！
字首、字根、字尾神奇邏輯記憶法：從一個單字建造出英語大樓
還在死背單字嗎？趕快拋棄耗時又花費心力的方式！ 活用神奇邏輯記憶法，拆解超難纏的英單， 一看到字就能掌握含意和發音！ 活用字首字根字尾╳區分上下家族╳比較易混淆字╳補充片語 提高記憶效率，一次搞清楚背了十年總是記不起來的英文單字！ 一起活用邏輯記憶，用單字磚頭建造屬於你的英語大樓吧！ 神奇邏輯一：別死背單字！拆解單字讓你一看就記住 單字基礎沒打穩，會話、閱讀、聽力都會受到影響，但學單字只能用「背」的嗎？當然不是！活用邏輯記單字，透過字首字根字尾概念拆解單字，就能迅速理解單字意義。「unhappy不開心」可以拆解成「否定un+開心的happy」；「misuse濫用」可以拆解成「錯誤mis+使用use」。只要拆解單字一眼就可以看出單字的含意，字義也能記得更準確！ 神奇邏輯二：片語鞏固基礎！掌握最核心、最常用、最常忘的片語 背熟單字不會運用還是沒有用，搭配片語才能鞏固單字基礎，有效增進英語溝通力！每個單元都會精選最核心、最常用、最常忘的片語，讓學英文不只是死背單字！能夠掌握片語，單字才會學得又精又紮實！ 神奇邏輯三：學習超紮實！易混淆單字╳例句╳測驗，面面俱到學英文 advance/advantage/ advanced這些單字長得好像，到底意思差在哪？advance/push/ further都有促進的意思，有哪裡不同？ 每個單元特別精選易混淆單字，比較字義和使用上的區別，搭配例句及時解決單字難題！研究顯示課後複習5分鐘，可以大幅提升記憶力，每單元結束前精心收錄測驗，讓學習效果加倍！
全方面破解英文7000單字：萬用例句Ｘ補充句型Ｘ文法解析的必勝三「步」曲
記單字同時攻克文法、句型，一書多用， 加上貼心附贈的紅膠片，一面學習、一面自我挑戰， 把握時間快速學習，加碼文法句型重點整理， 就是要你在考場上、生活中學的用的比別人更快、狠、準！ 必勝「一」步曲：依照單字難易程度劃分六個等級，適合所有學習者！ 必勝「二」步曲：QR Code一掃就能收聽，專業外師親錄音檔帶著走。 必勝「三」步曲：延伸補充句型、文法詳細解析，擴充實用知識。 滿分攻略1：把握時間快速投入學習 面對滿滿的7000 單字直撲而來、心無頭緒茫茫然的你請別擔心，本書特別依照難易度將所有單字劃分成六個Level，學習者只要稍微翻找書頁，就能立刻找出適合自己的程度，迅速埋首書堆、潛心學習！ 滿分攻略2：一字多用就可事半功倍 看到密密麻麻文字就會兩眼昏花、慌張害怕？別擔心，本書按照字母排序，詳細列出每個單字的常用詞義與詞性，且根據不同詞性，給予專屬例句示範用法，甚至補充了同、反義字，常用片語，運用聯想法就能一次打包、相當方便！ 滿分攻略3：紅色膠片幫助快速背誦 寫單字卡寫到手軟嗎？本書附贈紅膠片，套用在頁面上，只會顯示出英文單字與例句、閱讀與背誦的過程中，先看英文、回想中文意思，對單字意思不熟悉、或不懂例句意思時，再移開紅色膠片看中文解釋，貼心設計，幫學習者事半功倍！ 滿分攻略4：抓住重點就能運用自如 閱讀文章總是很順利，但碰到寫作就鬼打牆的你請別擔心，只要筆記眾多精心挑選的萬用例句，透過反覆閱讀，將他們的梗概熟記腦中，勤加練習，在考場上，即能下筆如有神助，發揮超乎想像的寫作實力！ 滿分攻略5：延伸說法擴充實用知識 「怎麼單字加個介系詞就看不懂了」、「如何學到日常生活用語」，充滿好奇心的你請別擔心，「實用片語用語」讓你可以跳脫課本的範疇，更補充了許多生活和網路用語，隨時隨地都可以看懂英文、運用英文！ 滿分攻略6：多聽多說克服心理障礙 發現外國人迎面而來就想避開、學了英文卻不改開口的你請別擔心，單字旁標出了自然發音的重音節點，KK 音標的發音標示，還收錄了外師親錄的單字MP3，只要將音軌放到手機裡，就能無時無刻置身在英語環境中！
【電子書】超強「建築工法」！拯救背了又忘的必學英文單字
文法背得再滾瓜爛熟， 只要單字地基沒打好，一樣無緣高分！ 用最強「建築工法」， 教你運用邏輯記憶所有超難纏的必背英單， 上下家族區分╳字根字首字尾應用╳易混淆字分析╳片語補充 一步步用超高品質水泥架構強韌鋼筋， 用對方法，就能一次搞清楚背了十年總是記不起來的英文單字！ 職人技藝①：相關單字上下區分，邏輯清楚畫下必勝草圖 每個單元一開始皆將精心挑選的必背單字及其相關單字以上下家族的方式進行區隔，無論是以同、反義字，或是拼法近似的比較，都透過特定的邏輯網絡，幫助讀者清楚記憶收錄的單字，再搭配字根字首字尾的適時拆解，一個單字的組成方式和關聯單字的延伸脈絡皆一目瞭然，輔以下方的單字中文解釋，想不強都很難！ 職人技藝②：直接進入片語補充，架構最強鋼筋不費力氣 第二個部份節選核心英文單字的片語用法，除了特別以粗體進行標示之外，收錄的片語也都是特別容易忘記，或是用法特殊的片語，包括介係詞的使用，或是運用方式雷同的近義片語，旨在幫助讀者進一步釐清必背關鍵單字之間的關係，完整掌握學習架構；如此一來，單字除了牢記腦海，連怎麼使用也都瞭然於心，任何考試都難不倒！ 職人技藝③：易混淆字釋義加試題，打下超穩地基不怕測 為了及時讓讀者解決學習難題，每個單元的第三部分皆撰寫易混淆字的辨別方法，透過字義和使用方式上的差別，再搭配例句，幫助讀者在學習完片語之後，將剩下的疑難雜症一次解決，就如一棟大樓開始注入水泥一般，穩穩打下基礎。在單元的最後更是貼心附上小測驗，即時挑戰自己，完勝所有背了又忘的英文單字，蓋出超強摩天大樓！
萬用英文文法30天完全攻略：逆轉你學了10年都還搞不懂的文法概念
你學的英文文法，像變了心的女友一樣一去不復返了嗎？ 別急著放棄，你還有逆轉的機會—— ●精闢分析英文文法要點，從零開始替你精準打下基礎！ ●豐富例句加上即時範例，再複雜的概念都能一次掌握！ ●多方切入文法概念分析，除了穩紮穩打還能深度學習！ ●本書共附十回實戰演練，搭配解析完整收服考試趨勢！ 用最有效率的文法學習步驟，建立最全面性的文法記憶資料庫， 把搞不懂的英文緊抓不放，讓離開的文法通通回心轉意！ ●最符合學習邏輯的章節編排方式 本書每一個重要的文法觀念，都以一個完整的章節來說明，從名詞、冠詞，到最容易讓讀者混淆的介系詞，接著延伸至詳細的動詞時態、完整句型、精闢文法等等，在每章皆詳細介紹，難度由淺入深，以循序漸進的方式加強文法的學習規則，讓你一次擺脫模稜兩可的文法解釋，從零開始打下穩固基礎！ ●最適用英文文法練習的多元例句 本書以大量的例句和範例來說明文法上的實際應用，讓讀者能快速融會貫通，掌握使用要點，再附以精闢的解析，使每一種文法概念都深深烙印在讀者的學習印象裡。除此之外，本書以大量表格作為輔佐，將複雜的文法要點條列清楚，幫助讀者迅速歸納重點，在複習的時候同時省下不必要的時間，看你不會的就夠！ ●最能夠釐清疑難雜症的深度提醒 本書在每個章節內都有「重點深度學」來提醒讀者關鍵的文法重點，幫助讀者把文法中，一般人最容易混淆的用法、相似的用法、最容易犯錯的觀念等等，鉅細靡遺地歸納講解。與大多數文法書不同的地方之處在於，本書的文法提醒同樣列舉關鍵範例，除了可以緩解學習「症頭」，還能一次根治，完整回歸健康的學習狀態！ ●最貼心的即戰試題演練以及解析 每一個文法章節末都附有「實戰演練」，將前面提到的文法概念以新穎的方式進行出題，絕不只是單純將範例進行修改，而是涵納所有重點精華，以難易度適中的程度，讓讀者進行自我挑戰，即時測試學習的熟練程度，同時了解自己的弱點，重複加強不懂的文法，進而突破英文實力，了解自己的文法到底上手了多少！
GEPT全民英檢中級單字100%攻略：左腦式聽力學習╳紅膠片高效練習！
怎樣是一本實用的考用單字書？ 一本實用的考用單字書，無論「量」還是「質」， 都是不可或缺的必要元素！ 「量」最齊全： 除英檢官方指定單字外，還有名師特選關鍵單字； 例句完全依英檢範疇編寫，精準命中高分標的！ 「質」最優良： 單字例句皆錄音，幫助左腦「視聽雙效記憶」； 加上高效紅膠片，邊記邊練，提前預約滿分成績！ 單字全命中！完整收錄英檢官方指定＆名師特選高分單字 考試和一般學習的差別在於它有「時間壓力」，在有限的準備過程中，走「越少冤枉路」的考生，就能「越快抵達終點」。因此本書收錄的單字皆選自英檢官方指定的範圍，並輔以名師多次應考所特選的單字，避免你浪費時間在艱澀、少考的單字上，只針對出題頻率高、或者容易混淆的重點單字作加強，完全命中真正會考的單字！ 例句最精準！例句皆按官方公告範圍全新撰寫，絕不魚目混珠 「例句」是單字學習中不可或缺的好幫手，因此合適的例句，對於單字的記憶會有大大加分的效果。本書例句皆依英檢官方公告的中級程度範疇，量身設計撰寫，不會出現「例句單字太難看不懂」或「例句太簡單了學起來沒挑戰性」的狀況，讓你在讀例句的時候，不僅可以複習單字意義，同時也在練習語感，提升聽說讀寫的全面英語力！ 聽力再吸收！單字＋例句全錄音，強化左腦式聽力學習能力 「聽」是人類最原始、最快速、也最直覺的學習管道，即便是不識字的小嬰兒，也能透過聽力來學習語言，所以本書除單字外，特別也為所有的例句全都錄製音檔，讓你能以「視覺＋聽覺」雙重刺激的方式來達到雙倍的記憶效果，只要拿手機一掃書上的QR code，就能立刻聽到完整的例句錄音，且接近真正口語的語速更能訓練你在考場上臨危不亂的能力！ 練習高效率！隨書附贈高效紅膠片，記單字更能同時挑戰自己 身為考生的你一定知道「考試前一定要做過練習才行」，但往往在背完一堆單字以後，整個人就筋疲力盡了，哪有心思再做額外的複習？為了避免你虎頭蛇尾，本書附贈的高效紅膠片，幫助你能在記單字的同時就一面做自我挑戰，遮住單字，看看自己到底還記不記得它的意思，如此的練習方式省時又省力，也讓英檢中級考試高分離你更接近！
GEPT全民英檢初級單字100%攻略：左腦式聽力學習╳紅膠片高效練習！
怎樣是一本實用的考用單字書？ 一本實用的考用單字書，無論「量」還是「質」， 都是不可或缺的必要元素！ 「量」最齊全： 除英檢官方指定單字外，還有名師特選關鍵單字； 例句完全依英檢範疇編寫，精準命中高分標的！ 「質」最優良： 單字例句皆錄音，幫助左腦「視聽雙效記憶」； 加上高效紅膠片，邊記邊練，提前預約滿分成績！ 單字全命中！完整收錄英檢官方指定＆名師特選高分單字 考試和一般學習的差別在於它有「時間壓力」，在有限的準備過程中，走「越少冤枉路」的考生，就能「越快抵達終點」。因此本書收錄的單字皆選自英檢官方指定的範圍，並輔以名師多次應考所特選的單字，避免你浪費時間在艱澀、少考的單字上，只針對出題頻率高、或者容易混淆的重點單字作加強，完全命中真正會考的單字！ 例句最精準！例句皆按官方公告範圍全新撰寫，絕不魚目混珠 「例句」是單字學習中不可或缺的好幫手，因此合適的例句，對於單字的記憶會有大大加分的效果。本書例句皆依英檢官方公告的初級程度範疇，量身設計撰寫，不會出現「例句單字太難看不懂」或「例句太簡單了學起來沒挑戰性」的狀況，讓你在讀例句的時候，不僅可以複習單字意義，同時也在練習語感，提升聽說讀寫的全面英語力！ 聽力再吸收！單字＋例句全錄音，強化左腦式聽力學習能力 「聽」是人類最原始、最快速、也最直覺的學習管道，即便是不識字的小嬰兒，也能透過聽力來學習語言，所以本書除單字外，特別也為所有的例句全都錄製音檔，讓你能以「視覺＋聽覺」雙重刺激的方式來達到雙倍的記憶效果，只要拿手機一掃書上的QR code，就能立刻聽到完整的例句錄音，且接近真正口語的語速更能訓練你在考場上臨危不亂的能力！ 練習高效率！隨書附贈高效紅膠片，記單字更能同時挑戰自己 身為考生的你一定知道「考試前一定要做過練習才行」，但往往在背完一堆單字以後，整個人就筋疲力盡了，哪有心思再做額外的複習？為了避免你虎頭蛇尾，本書附贈的高效紅膠片，幫助你能在記單字的同時就一面做自我挑戰，遮住單字，看看自己到底還記不記得它的意思，如此的練習方式省時又省力，也讓英檢初級考試高分離你更接近！
新制多益聽力&閱讀攻略：３╳３回金色證書試題加詳解
「早早報名的多益考試將近，時間總覺得快來不及？」 史上最速最狂的TOEIC滿分攻略手冊， 讓你不管是準備考試，甚至考試答題當下， 時間都會像慢動作播放一般，綽綽有餘啦！ 嚴選3╳3回新制多益聽力＋閱讀全真模擬試題， 豐富的美、加、英、澳易混淆口音錄音全收錄， 加上題題精細翻譯解說，並點出關鍵取分要點， 就算你是最後一刻才臨時抱佛腳， 也能用最漂亮的姿勢完美絕殺，滿分入袋！ 最精準！100%因應新制多益而調整設計的全真試題！ 新制多益正式上路，聽力多了短對話／三人會話／圖表等題型；閱讀更提高長篇閱讀／通訊軟體對話／句子填空的比例，改動幅度之大，就像海嘯一樣，只拿舊制題庫準備根本是找死的行為！為了使考生不被淹沒，本書專為新制多益量身打造一艘諾亞方舟，3╳3回仿真度100%的模擬試題，帶你航向滿分終點，無畏地前進！ 最關鍵！新制多益取分關鍵點，全逃不過你的法眼！ 既然多益考題全面翻新，答題技巧自然也要跟著進化才行！本書模擬試題於設計時，便參考國內外新制多益考題特色，從中分析、解碼出各種題型的關鍵取分點，抓到這些重點，從此在試場上就不必花大把時間聽完／看完整個題組再作答，能用更快的答題效率，將省下的時間轉換為分數，這才是得到多益高分的不二法門！ 最仔細！翻譯＋解析＋多國錄音，絕對沒有漏網之魚！ 抱著「可能會被讀者嫌棄、覺得好囉嗦」的勇氣，本書依舊堅持以「全書試題皆附精準翻譯＋精細解析」的精神，要讓每位面臨不同問題困擾的考生們，都能得到最正確的答案（而且新制題型在解答中都會特別標記出來），加上隨書附上的隨掃隨聽四國英語口音QR code，線上就能聽MP3作答，唯有如此才叫天衣無縫，有了這一本，前往滿分的旅程上你絕對不會落單！
